發(fā)胖最傷害五大人體器官
養(yǎng)生五大原則。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的發(fā)胖最傷害五大人體器官，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
發(fā)胖到底會對身體健康造成哪些具體的危害呢？美國《醫(yī)藥日報》7月14日載文，刊出肥胖最傷害五大人體器官.
1.心臟。體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。此外，動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負(fù)擔(dān)，而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險。研究發(fā)現(xiàn)，與健康人群相比，肥胖者動脈粥樣硬化危險高10倍。
2.結(jié)腸。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與多數(shù)癌癥都有相關(guān)性，但與結(jié)腸癌關(guān)聯(lián)最大。在肥胖人群中，腸癌發(fā)病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關(guān)聯(lián)。專家認(rèn)為，一大原因是，加工肉食和紅肉攝入過量，增加腸道息肉（早期結(jié)腸癌跡象）危險。另一大原因是胰島素或血液中與胰島素有關(guān)的生長因子水平偏高。但這些因素增加結(jié)腸癌風(fēng)險的具體機(jī)理尚不完全清楚。
3.大腦。美國加州大學(xué)洛杉磯分校一項新研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常人相比，胖人大腦組織平均少8%,大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%,早衰8年。越胖，大腦認(rèn)知功能越差?？茖W(xué)家認(rèn)為，這與大腦神經(jīng)纖維周圍白質(zhì)惡化有關(guān)。這會影響神經(jīng)纖維傳遞信號。
4.皮膚。肥胖也會損害皮膚健康。肥胖癥會導(dǎo)致體內(nèi)激素變化，進(jìn)而導(dǎo)致黑棘皮癥（皮膚色素沉著，增厚粗糙等）和瘀滯性皮炎（皮膚紅腫發(fā)炎等），也會導(dǎo)致靜脈功能減退，血流不暢，增加腳部潰瘍危險。
5.肺臟。法國一項研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常者相比，腹部肥胖者肺功能損害幾率高兩倍，慢阻肺和睡眠呼吸暫停等呼吸道疾病發(fā)病率更高。研究人員表示，肥胖者肚子大會限制橫膈膜，進(jìn)而加大肺臟擴(kuò)張難度。此外，過多脂肪會增加體內(nèi)炎癥反應(yīng)，一定程度上損害肺臟。通常腹部肥胖是指，男性腰圍大于40英寸（約101.6厘米），女性腰圍大于35英寸（約88.9厘米）。
Ys630.com相關(guān)知識
器官是組成人體的基本結(jié)構(gòu)，不同的器官，有著不同的功能，肩負(fù)著不同的使命。而對于人體健康而言，無論是哪一種器官出現(xiàn)病變，都會給人帶來極大的不便，甚至?xí){到患者的生命。那么，人體中有哪些器官呢？這些器官是怎么分布的？下面就為大家詳細(xì)介紹一下人體的器官分布情況。
一、人體器官介紹
由多種組織構(gòu)成的能行使一(特)定功能的結(jié)構(gòu)單位叫做器官。器官的組織結(jié)構(gòu)特點跟它的功能相適應(yīng)。我們一般都比較容易注意到一些組織集中的直觀的器官。比如：眼、耳、鼻、舌等感覺器官，再如：內(nèi)臟器官心、肝、肺、胃、腎等。不少器官都容易被人們忽略而不認(rèn)為是器官。比如任何一塊骨骼肌，皮膚等。
中醫(yī)學(xué)把人體內(nèi)在的重要臟器分為臟和腑兩大類，有關(guān)臟腑的理論稱為“藏象”學(xué)說。藏，通“臟”，指藏于內(nèi)的內(nèi)臟；象，是征象或形象。這是說，內(nèi)臟雖存于體內(nèi)，但其生理、病理方面的變化，都有征象表現(xiàn)在外。所以中醫(yī)學(xué)的臟腑學(xué)說，是通過觀察人體外部征象來研究內(nèi)臟活動規(guī)律及其相互關(guān)系的學(xué)說。
二、人體器官分布
中醫(yī)學(xué)把人體內(nèi)在的重要臟器分為臟和腑兩大類。臟，主要指胸腹腔中內(nèi)部組織充實的一些器官，它們的共同功能是貯藏精氣。精氣是指能充養(yǎng)臟腑、維持生命活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。腑，大多是指胸腹腔內(nèi)一些中空有腔的器官，它們具有消化食物，吸收營養(yǎng)、排泄糟粕的功能。
五臟是指：心、肝、脾、肺、腎
六腑是指：膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦
"臟"是指實心有機(jī)構(gòu)的臟器，有心、肝、脾、肺、腎、為五臟，加上心包絡(luò)又稱六臟。但習(xí)慣上把心包絡(luò)附屬于心，稱五臟即概括了心包絡(luò)。臟者，藏也。心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意與智，腎藏精與志，故為五臟。中醫(yī)精髓 五臟六腑均有官銜
"腑"是指空心的器官，有膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦，受五臟濁氣，名傳化之府，故為六腑。
三、五行和人體的對應(yīng)關(guān)系
五行就是木、火、土、金、水，代表五種屬性，是抽象概念，不要理解具體的某種東西。五是個普遍的數(shù)字，五指、五官、五臟、五味。有很多事物可以分為五類。
在中醫(yī)里，用五行描述人體五臟系統(tǒng)(肝心脾肺腎)的功能和關(guān)系，注意這里的五臟也是個功能概念(稱為藏象)，并不限于具體的解剖上的五臟。
肝臟是我們?nèi)梭w中的重要器官，主要以代謝為主，起著去氧化的作用。肝臟可以排毒，對蛋白質(zhì)的代謝與分解起到了巨大的作用，是人體器官中的“勞?！薄６际腥巳鹤飨r間不正常、熬夜、酗酒等習(xí)慣都會對我們的肝臟造成傷害，那么，如何能減輕肝臟負(fù)擔(dān)，讓我們的肝臟健康呢，我們可以通過以下幾點來增強(qiáng)肝功能。
1.多喝檸檬水。檸檬水有美白、養(yǎng)眼的功效，常喝水可以加快機(jī)體的新陳代謝速度，將體內(nèi)的毒素排出，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天在溫水中加入一片檸檬可以有利于身體內(nèi)的毒素的排出，原因是檸檬中含有的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助肝臟解毒。
2.規(guī)律的睡眠。由于肝臟器官對于我們身體的正常運(yùn)行起到了關(guān)鍵的作用，從我們醒來開始，肝臟就開始了一天的忙碌生活，直到我們進(jìn)入睡眠肝臟才會減少工作量，所以為了保護(hù)我們的肝臟，讓他不過度的消耗，我們需要晚上10點之前進(jìn)入睡眠，不熬夜，形成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。
3.多吃甘藍(lán)。肝的主要作用是解毒，所以在日常飲食上，我們可以多吃一些蘿卜、白菜、甜菜、卷心菜、花椰菜等一些可以排毒的蔬菜，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
4.遠(yuǎn)離酒。酒精是損害肝臟的毒品，飲酒過度的人會損害肝臟的造血功能，形成酒精肝，為了我們的健康請遠(yuǎn)離酒精。
肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，我們需要補(bǔ)足礦物來激活肝臟功能，平時注意休息，可以多喝一些保護(hù)肝臟的茶，如蒲公英、姜黃等都是肝臟的清潔劑。另外，在飲食上多吃一些維生素含量高的食品，對治療肝硬化是有很大的幫助。
導(dǎo)讀：在這個都市環(huán)境中，抽煙喝酒的人占絕大部分，雖然知道有損健康但卻無法克制。小編要提醒的是，過量飲酒不僅會誘發(fā)某些疾病，還會……
在這個都市環(huán)境中，抽煙喝酒的人占絕大部分，雖然知道有損健康但卻無法克制。小編要提醒的是，過量飲酒不僅會誘發(fā)某些疾病，還會溶解你的一個器官。下面就來看詳細(xì)內(nèi)容吧。
一個因為喝酒差點喪命的朋友，不到40歲，身體微胖，因為應(yīng)酬喝多了酒，酒醒后就開始肚子疼，他自己以為是酒精傷了胃，沒太重視，但很快就開始發(fā)燒，實在太難受了只好去了醫(yī)院，醫(yī)生一開始也擔(dān)心是胃穿孔，但一化驗才知道，居然是比這還嚴(yán)重的胰腺炎，而且是壞死性胰腺炎，醫(yī)生后來說，如果他再晚來一會可能就要命了，因為即便是現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)狀況之下，壞死性胰腺炎的死亡率，仍舊能達(dá)到50%以上，也就是說，得了這種胰腺炎的人，一半的人性命難保。
消化科醫(yī)生說，曾經(jīng)收治過一個得了壞死性胰腺炎的外地病人，因為貽誤治療，被送來時已經(jīng)氣息奄奄，打開腹腔一看，醫(yī)生都驚住了：病人的胰腺像一攤爛泥一樣彌散在腹腔中，只留下幾根枯枝一樣的血管，根本不可能清理出一點兒成形的胰腺組織。鑒于此，醫(yī)生只能采取每天開腹清洗的笨辦法，盡可能地減少感染，但是最終因為病情嚴(yán)重，沒能救回一命。
胰腺是人體中消化能力最強(qiáng)的器官，過去的北京人，把肥皂叫做胰子，就是因為過去的肥皂是用豬牛羊的胰腺做成的，借胰腺中消化酶去污、洗滌。一旦發(fā)生胰腺炎，胰腺中的酶就要被激活，作用強(qiáng)大的消化酶會敵我不分地消化掉自身組織，包括胰腺自身還是其他器官，腹腔很快就消化成破敗不堪的沼澤。如果這個人之前還是個胖子，而且血脂中的甘油三酯高的話，他出現(xiàn)這種問題的機(jī)會就更多。
溫馨提醒：雖然現(xiàn)在應(yīng)酬免不了飲酒，但還是要量力而行，只有這樣才能確保自己的身體健康。
導(dǎo)讀：人體有五大保健特區(qū)，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。冬季每天做好這五個特區(qū)的
人體有五大保健特區(qū)，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。冬季每天做好這五個特區(qū)的保健時，能夠促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛病延年的效果。 來自
特區(qū)一耳部
中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可防治耳部凍瘡，健腎壯腰。
保健方法：
提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區(qū)二腹臍
中醫(yī)認(rèn)為，對腹臍部按揉，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病有輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。平日缺乏鍛煉的人，建議養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
特區(qū)三前胸
一個人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌。
保健方法：右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次；換左手用同樣方法摩擦50次。再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次；用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100下，早晚各一次。
特區(qū)四背部
經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部)；或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區(qū)五脊柱
現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。
保健方法：每天晚上對脊柱進(jìn)行按摩、輕輕拍打。
“物競天擇，適者生存?！鼻О倌陙?，人類的身體一直進(jìn)行著各種改變，以適應(yīng)環(huán)境的變遷。但如今，有些部位的改變沒能很好地適應(yīng)這個社會，相反，在生活的重壓之下，它們經(jīng)歷著各種病痛。哈佛大學(xué)教授利伯曼將其稱為“錯誤的進(jìn)化”。
他認(rèn)為，雖然我們通過發(fā)明的器械，研究的藥物和手術(shù)，緩解或治愈了扁平足、中風(fēng)、骨質(zhì)疏松等疾病，但也因此，我們遠(yuǎn)離了原始的、適宜我們身體的生活方式，如適量運(yùn)動、少站多坐等。這并不是令人欣喜的一種變化。德國《明鏡周刊》則刊文逐一列舉了由于“錯誤的進(jìn)化”導(dǎo)致的人們身體的種種“缺陷”。
不齊的牙齒。相對于不得不通過矯正，才能讓牙齒變整齊的現(xiàn)代人，古人似乎有著先天的優(yōu)勢。專家稱，人類在進(jìn)化過程中，由于食物的日益精細(xì)化，我們不需費(fèi)很大的力氣就可以咬碎食物，頜骨和牙齒的咀嚼鍛煉逐漸減少，而這種長期的“懈怠”逐漸導(dǎo)致頜骨和牙齒退化。相對來說，頜骨的退化幅度比牙齒要大，慢慢地，頜骨與牙齒不再匹配，變小的頜骨無法再提供足夠的空間容納所有牙齒，于是導(dǎo)致了一口難以排齊的牙齒。因極易出現(xiàn)生長問題而不得不拔掉的智齒，便是頜骨變小極好的例證。進(jìn)化的結(jié)果已經(jīng)形成，我們要做的是，別讓情況加重。比如，孩子從小就要注意多吃點硬質(zhì)食物，保證足夠的咀嚼，以防止頜骨發(fā)育不足。
扁平的足弓。做個文明人，必須穿鞋著襪。只是這些講究卻苦了我們的腳?！氨皇`”使得腳部肌肉長時間維持緊張狀態(tài)，再加上道路平坦，體重增加，得不到足夠鍛煉的肌肉逐漸萎縮，便易形成扁平足。印度一項針對近2300名兒童的研究表明：總是赤腳的孩子們中，平足的只有2.8%；而那些早早地就穿上鞋的孩子們，出現(xiàn)平足的比例在13.2%左右。相信這也是為什么嬰幼兒在學(xué)走路時，一定要先光著腳的原因了。專家表示，治療扁平足一個很好的方法就是光腳走路。
為了讓腳更健康，不妨偶爾甩掉“文明”的鞋襪，特別是不健康的高跟鞋，回歸一下原始。若走走石子路等，或許還能保健全身。
易損的膝蓋。為什么擁有類似的膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，其他動物卻不像人一樣，容易患上關(guān)節(jié)?。吭蛟谟谌酥绷⑿凶吆?，膝蓋負(fù)擔(dān)大大增加。也可以這樣說，當(dāng)人類的遠(yuǎn)祖開始用兩腳站立時，膝蓋并沒有準(zhǔn)備好接受這樣大的壓力。
此外，穿鞋走路也是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷的原因之一。2006年，美國芝加哥醫(yī)學(xué)院病例診斷學(xué)的醫(yī)學(xué)人員發(fā)起了一項名為“膝蓋內(nèi)收運(yùn)動”研究。在試驗中，他們做了不同嘗試：讓病人穿鞋走路，然后赤腳走路，每段時間都會測量病人膝蓋的受壓情況。結(jié)果他們驚訝地發(fā)現(xiàn)，赤腳走路對膝蓋產(chǎn)生的壓力比穿鞋走路所產(chǎn)生的壓力要小12%。
既然已習(xí)慣直立行走，那么，我們就只能從其他方面來盡量減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。婁思權(quán)說，要注意少爬山、爬樓梯，因為在爬樓梯時，膝關(guān)節(jié)要負(fù)擔(dān)體重3—4倍的重量，極易令其損傷。而游泳、快走等運(yùn)動，則是較好的鍛煉方法。
脆弱的脊椎。大部分脊椎動物的后背就像水平的棍子，用來懸掛內(nèi)臟。它像橋一樣彎成拱形，以便承重。然而，出于多種原因，我們的原始人祖先站了起來，這等于是把一座橋豎了起來，并將我們的后背從一座橋變成了一個S形的結(jié)構(gòu)，脊椎的承重隨之增加。而人直立行走后，原來很適合四足動物的椎間盤圓片被體重壓縮，已變得脆弱，再加上現(xiàn)在不健康的坐臥姿勢，各種脊椎疾病便接踵而來。應(yīng)避免久坐，常做頸椎保健操，多鍛煉，都能起到保護(hù)脊椎的作用。此外，平時做做小雁飛，或練練爬行，同樣有益于脊椎健康。
變小的骨盆?？窃凇缎驴茖W(xué)家》雜志上的一則報道指出，現(xiàn)代女性在生產(chǎn)時常會出現(xiàn)的難產(chǎn)等問題，除了與孩子個頭越來越大有關(guān)，也和女性骨盆比古人小有關(guān)。德國《明鏡周刊》更是直接表示，難產(chǎn)是人類直立行走導(dǎo)致的后果之一。因為在進(jìn)化過程中，為了能夠更好地走路，女性的骨盆不得不處于被擠壓的變化之中，而同時，人類孕嬰的大腦卻在逐漸變大。我們可以在保證胎兒健康的前提下，控制其體重增長，以免給已經(jīng)變小的骨盆太多壓力，并因此引致危險。
我們的進(jìn)化并非完美無缺。就像我們沒有厚厚的體毛，必須要衣物來御寒；我們身體里的闌尾，只會在發(fā)炎時帶來疼痛。但同時，面對這些“缺陷”，我們也要告訴自己，通過改變生活方式，就可以補(bǔ)上不足，向完美健康靠近。
