男性最脆弱五大器官養(yǎng)護(hù)方法
養(yǎng)生五大原則。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“男性最脆弱五大器官養(yǎng)護(hù)方法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
體魄健壯的男子漢與纖纖較小的女人相比，卻有幾處明顯的弱點(diǎn)。因此，男子漢們，請(qǐng)不要自恃強(qiáng)壯而為所欲為！
第一弱點(diǎn)：心臟
據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的710倍。該病主要是由于過多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。
最新研究性生活有益心臟健康
如果不能去健身房鍛煉，那就四處走走，這對(duì)你的心臟有好處?？茖W(xué)家對(duì)2500名49至54歲的人進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)每周至少經(jīng)歷3次性高潮的中年男性比起性生活匱乏的同齡男性，死于冠心病的幾率小一半。除非你本身就有健康問題，過一次性生活等同于做了一次鍛煉。據(jù)專家估計(jì)，在愉快的性愛過程之中，心臟的跳動(dòng)速率是平時(shí)的兩倍，這也會(huì)消耗大約200卡里路的熱量，相當(dāng)于15分鐘的跑步鍛煉。所以，有的時(shí)候醫(yī)生也會(huì)建議人們多做此類運(yùn)動(dòng)。
男人多做愛還可防結(jié)石
醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)，男性若未適時(shí)射精，容易患攝護(hù)腺結(jié)石，造成腰痛、解尿不順等困擾。至于多久射精一次才適當(dāng)？有一套簡(jiǎn)易公式表（九九射精表）：年齡（第一位數(shù)）X9，例如60多歲者6x9=54，為每5周做4次，70多歲者7x9=63，每6周做3次。
第二弱點(diǎn)：肝臟
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化6080酒精，超過此量就會(huì)有害肝臟。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也很不利。
如何做到喝酒不傷肝？
1.不要空腹喝酒
空腹喝酒會(huì)嚴(yán)重刺激人體的胃黏膜。在飲酒以前，可以先喝一杯牛奶，或酸奶，或吃幾片餅干、面包等。
2.忌喝酒速度過快
喝酒不能太快，要慢慢的喝，讓身體有足夠的時(shí)間分解酒精里的乙醇。
3.不要喝碳酸飲料
喝酒時(shí)不要喝可樂、雪碧等碳酸類飲料，會(huì)加快身體吸收酒精的速度。
4.不能吃胡蘿卜
喝酒時(shí)吃胡蘿卜，胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和酒精一起進(jìn)入人體后，會(huì)在肝臟中產(chǎn)生毒素，對(duì)肝臟產(chǎn)生損害。
5.多喝白開水
在喝酒的同時(shí)，多喝一些白開水，這樣可以讓酒精以最快的速度從體內(nèi)隨著尿液排除，減少酒精在身體的存留時(shí)間。喝一些烈酒時(shí)，可以在酒里加些冰塊，以降低酒精濃度。
6.多吃綠葉蔬菜
喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。
7.多吃豆制品
喝酒時(shí)多吃一些豆制品，其中的卵磷脂可以幫助保護(hù)肝臟。
8.服用B族維生素
在喝酒前，吃一些B族維生素可以有效保護(hù)肝臟不受酒精的傷害。也可用動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等富含維生素B族食物來代替，提高身體內(nèi)的維生素B的含量，保護(hù)肝臟。
第三弱點(diǎn)：直腸
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，醫(yī)學(xué)研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時(shí)，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。
結(jié)腸直腸癌患者最常見的癥狀
1.排便習(xí)慣改變，腹瀉與便秘交替發(fā)生
2.大便顏色改變，混雜著血液
3.大便有黏液，形狀改變或成泥水狀
4.頻頻排便，排便后感覺不清爽，有殘留似的
5.排便時(shí)常有疼痛或異常感
6.長(zhǎng)期下腹部不舒服，如腹痛、腹鳴或腹部隱隱作痛
7.腹部可觸摸到腫塊
8.原因不明的貧血
若身體出現(xiàn)上述現(xiàn)象，應(yīng)盡快找醫(yī)生做檢查，以免延誤病情。一般人很容易將結(jié)腸直腸癌和痔瘡混淆，醫(yī)學(xué)界也不乏將結(jié)腸直腸癌誤診為痔瘡的案例。雖然絕大多數(shù)糞便中帶血是痔瘡引起，但是結(jié)腸直腸癌也可能與痔瘡?fù)瑫r(shí)存在。
第四弱點(diǎn)：胃
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們?cè)诓妥郎侠峭袒⒀?，男人們?jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時(shí)，他們肚子里的抗議都紛至沓來；胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6。2倍。
秋季護(hù)胃重五養(yǎng)
保暖護(hù)養(yǎng)：秋涼之后，要特別注意胃部的保暖，謹(jǐn)防腹部著涼而引發(fā)胃痛或腹瀉、惡心等癥狀。尤其是那些身體比較瘦弱的人，胃部保暖更重要。體瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產(chǎn)生痙攣。
飲食調(diào)養(yǎng)：秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，這樣就不會(huì)有過多胃酸老在消化道中搗亂。
忌嘴保養(yǎng)：秋天要注意忌嘴，過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物碰都不碰，更忌暴飲暴食。
平心靜養(yǎng)：專家認(rèn)為，消化道病癥的發(fā)生、發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)休戚相關(guān)。因此，拋棄緊張、焦慮、惱怒等不良情緒，意志堅(jiān)定地保持精神愉快、情緒穩(wěn)定，才對(duì)消化道有利。
運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)：秋季適度的運(yùn)動(dòng)可以保養(yǎng)腸胃，適度的要領(lǐng)就是凍字，無論做什么運(yùn)動(dòng)，都不要大汗淋漓，微汗即止。
第五弱點(diǎn)：前列腺
據(jù)有關(guān)研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。
護(hù)前列腺的好方法
1.多吃蔬菜
研究人員對(duì)平均年齡51歲的32000多名男性健康醫(yī)務(wù)人員調(diào)查他們是否經(jīng)常吃的131種食物（包括各種水果和蔬菜）、年齡、體重、種族、體育運(yùn)動(dòng)、是否吸煙飲酒和醫(yī)療記錄。研究發(fā)現(xiàn)：吃蔬菜最多的人進(jìn)行良性前列腺肥大手術(shù)或良性前列腺肥大癥狀變嚴(yán)重的概率比其他人少11%，富含胡蘿卜素、葉黃素、維生素C等抗氧化劑的水果和蔬菜也會(huì)降低良性前列腺肥大的發(fā)生概率。
2.防止受寒yS630.coM
因?yàn)楹鋾?huì)使癥狀加重，因此，要特別注意保暖，尤其是天氣變化無常的秋末至初春。
3.絕對(duì)忌酒
飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。
4.少食辛辣
辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。
5.不可憋尿
憋尿會(huì)造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
6.不可過勞
過度勞累會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)造成排尿無力，容易引起尿潴留。
7.避免久坐
經(jīng)常久坐會(huì)加重痔瘡等病，又易使會(huì)陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動(dòng)及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。
8.適量飲水
飲水過少不但會(huì)引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。
9.慎用藥物
有些藥物可加重排尿困難，劑量大時(shí)可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發(fā)現(xiàn)鈣阻滯劑和異博定，能促進(jìn)泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。
10.及時(shí)治療
應(yīng)及時(shí)、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結(jié)石癥等。
11.按摩小腹
按摩小腹，點(diǎn)壓臍下氣海關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復(fù)。小便后稍加壓力按摩，可促進(jìn)膀胱排空，減少殘余液。
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第一弱點(diǎn)：“心臟”
據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7——10倍。該病主要是由于過多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。
第二弱點(diǎn)：“肝臟”
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60——80酒精，超過此量就會(huì)有害肝臟。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也很不利。
第三弱點(diǎn)：“直腸”
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，醫(yī)學(xué)研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時(shí)，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。
第四弱點(diǎn)：“胃”
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們?cè)诓妥郎侠峭袒⒀剩腥藗兘?jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時(shí)，他們肚子里的抗議都紛至沓來;胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸……醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。
第五弱點(diǎn)：“前列腺”
據(jù)有關(guān)研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。前列腺的問題很容易被忽視，稍有不適應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查并及時(shí)治療，避免病情加重。
體魄健壯的男子漢與纖纖較小的女人相比，卻有幾處明顯的弱點(diǎn)。因此，男子漢們，請(qǐng)不要自恃強(qiáng)壯而為所欲為！
男人脆弱5個(gè)器官
第一弱點(diǎn)：心臟
據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的710倍。該病主要是由于過多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。
第二弱點(diǎn)：肝臟
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化6080酒精，超過此量就會(huì)有害肝臟。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也很不利。
第三弱點(diǎn)：直腸
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，醫(yī)學(xué)研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時(shí)，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。
第四弱點(diǎn)：胃
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們?cè)诓妥郎侠峭袒⒀?，男人們?jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時(shí)，他們肚子里的抗議都紛至沓來；胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。
第五弱點(diǎn)：前列腺
據(jù)有關(guān)研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。前列腺的問題很容易被忽視，稍有不適應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查并及時(shí)治療，避免病情加重。
體魄健壯的男子漢與纖纖較小的女人相比，卻有幾處明顯的弱點(diǎn)。因此，男子漢們，請(qǐng)不要自恃強(qiáng)壯而為所欲為！
第一弱點(diǎn)：心臟
據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的710倍。該病主要是由于過多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。
第二弱點(diǎn)：肝臟
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化6080酒精，超過此量就會(huì)有害肝臟。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也很不利。
第三弱點(diǎn)：直腸
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，醫(yī)學(xué)研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時(shí)，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。
第四弱點(diǎn)：胃
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們?cè)诓妥郎侠峭袒⒀剩腥藗兘?jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時(shí)，他們肚子里的抗議都紛至沓來；胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。
第五弱點(diǎn)：前列腺
據(jù)有關(guān)研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。前列腺的問題很容易被忽視，稍有不適應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查并及時(shí)治療，避免病情加重。
冬季氣候寒冷，老年人由于身體各器官功能衰退，體溫調(diào)節(jié)和耐寒能力下降，各種慢性疾病容易復(fù)發(fā)，所以冬季老年人加強(qiáng)對(duì)身體器官的防護(hù)顯得特別重要。如何做足防護(hù)措施，養(yǎng)生保健專家建議從鼻、腦、心、胃和皮膚入手。
護(hù)鼻
鼻是呼吸系統(tǒng)的“門窗”。老人鼻黏膜的血運(yùn)減少，鼻對(duì)病菌的黏附和對(duì)冷空氣的加溫作用便會(huì)減弱，以致帶有病菌的空氣直接進(jìn)入肺內(nèi)，從而增加呼吸道感染，誘發(fā)哮喘、慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防護(hù)包括鼻按摩，堅(jiān)持用涼的鹽開水洗鼻，并且不去人多且密閉的公共場(chǎng)所，減少病菌對(duì)鼻的侵襲，外出時(shí)盡量戴上口罩，減少冷空氣對(duì)鼻的刺激。
護(hù)腦
防中風(fēng)首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發(fā)病的治療；其次是注意及時(shí)發(fā)現(xiàn)先兆癥狀，如突發(fā)眩暈，劇烈頭痛，視物不清，失語，肢體麻木等，遇此癥狀應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院就診。
護(hù)胃
由于寒冷刺激可增加血液中組織胺的含量，加速胃酸的分泌，所以胃病在冬季容易復(fù)發(fā)。冬季護(hù)胃要注意胃部保暖，飲食要溫軟、淡素，易于消化，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒。
護(hù)心
冬季氣溫降低會(huì)導(dǎo)致心臟發(fā)病率增高。冬季護(hù)心要加強(qiáng)體育鍛煉，重視防寒保暖，對(duì)于原來就有心臟病的老人，不提倡冬季到戶外鍛煉。
護(hù)膚
老年人皮脂腺機(jī)能減退，遇寒冷干燥氣候極易產(chǎn)生皮膚瘙癢。防護(hù)措施包括：洗澡次數(shù)適當(dāng)，少用肥皂，使用電熱毯取暖時(shí)，溫度不宜過高，時(shí)間不需要過長(zhǎng)；適當(dāng)參加體育鍛煉，改善全身血液循環(huán)，促進(jìn)汗腺和皮脂腺的分泌。
研究顯示，頸部、腋下、乳頭、會(huì)陰和腹股溝，是女性身體上最脆弱的部位，也容易積攢臟東西。專家建議，女性應(yīng)該了解并掌握清洗和保養(yǎng)這些部位的方法。
一、頸部
后頸部、耳后是人們?nèi)菀缀鲆暤牟课?，每天都?yīng)該清潔，但不能用力搓。
清洗方法：正確清洗頸部的方法是，用手指指腹輕輕揉擦，再用溫水沖干凈。
注意事項(xiàng)：人們?cè)谑箘糯晗磿r(shí)，會(huì)去掉皮膚的角質(zhì)層，顯得要細(xì)嫩一些。但頻繁的摩擦刺激，可使使皮膚變得肥厚。
保養(yǎng)方法：
頸部肌膚十分細(xì)薄而脆弱，頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數(shù)量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，難以保持水分，更容易干燥，所以很容易產(chǎn)生皺紋。建議不要用太熱的洗澡水沖洗頸部肌膚，否則會(huì)刺激皮膚過早老化，出現(xiàn)頸紋。
如果使用清潔劑清洗，可先用性質(zhì)溫和的潔面乳清洗，隨后拍上不含酒精成分的爽膚水，也可以使用面霜涂在頸上，但要注意頸部肌膚較面部薄，不適合用太油膩的產(chǎn)品。
二、腋下
腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏污納垢。
清洗方法：洗的時(shí)候，應(yīng)該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉臟東西的同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。
去味偏方：
1、自治爽身粉
可以選用干的陳皮（也就是橘子皮，吃完了曬干也可以，但是要非常干哦?。?，干檸檬皮（同上），熏衣草，玫瑰或者柑菊，將他們磨成細(xì)微的粉末（到底要多細(xì)呢，可以參考市面上買的成品，或者磨到不扎手為止，家里有粉碎機(jī)的也可以用它來磨。）洗澡以后，輕輕拍與腋下，既可以除臭，又不會(huì)堵塞毛孔。
2、茶包去味
先用茶包泡一杯熱茶（目的是為了使得里面的茶葉充分漲開，紅茶綠茶都可以），拿出茶包，把水分榨干（用毛巾吸干，或者用手?jǐn)D干都可以），然后放在腋下夾住一分鐘，身上的汗味就會(huì)被吸走。
三、乳頭
女性也許會(huì)搓揉乳房，但經(jīng)常會(huì)忘記乳頭。成年后，女性乳頭、乳暈常會(huì)有一些分泌物，若不定期清洗，會(huì)產(chǎn)生異味，嚴(yán)重者可能誘發(fā)炎癥。
由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時(shí)少女們千萬不要隨便擠弄乳房、摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炆嫌性S多腺體，會(huì)分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會(huì)沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等。因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。
清洗方法：洗澡時(shí)，女性應(yīng)以一手往上輕托乳房，柔和地搓揉乳頭，并用溫水沖洗乳頭四周。
四、會(huì)陰
會(huì)陰部囊括了尿道口和肛門，若不注意清潔，不但會(huì)出現(xiàn)惡臭，還可能在性生活過程中將病原體帶入陰道內(nèi)，引起炎癥。
清洗方法：清洗前，女性先要洗干凈手，然后用手從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門及周圍。
清洗頻率：正常情況每天清洗一次即可。
月事來臨，要勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴遒?次外陰。不要洗冷水浴，不要坐浴。懷孕的時(shí)候白帶增多，特別容易感染病菌，每天溫水清洗數(shù)次。天天更換內(nèi)褲，洗凈內(nèi)褲在日光下晾曬。沒有醫(yī)生的指示不要清洗陰道。生產(chǎn)后，夏天產(chǎn)后3天，冬季產(chǎn)后一周以后洗浴，每天1次或比正常的略少一些。最好用溫?zé)崴茉 Ｇf不要坐浴。
不明原因的外陰陰瘙癢，每天用溫水清洗外陰數(shù)次。還要趕快去醫(yī)院查找病因。
注意事項(xiàng)：外陰有自己的保護(hù)機(jī)制，女性最好少用浴液及各類洗液，以免破壞機(jī)體固有的平衡環(huán)境。
五、腹股溝
這一部位的皮褶也較厚，尤其是肥胖者，臟東西容易堆積起來。
清洗方法：清洗時(shí)，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然后用溫水沖洗。
疾病自檢：清洗腹股溝時(shí)，如果看見皮膚變得粗糙并色深，這可能意味著發(fā)生糖尿病的可能。血流中過多的胰島素能夠?qū)е缕つw細(xì)胞不規(guī)則地加速繁殖，使一些組織和黑色素發(fā)生集結(jié)。這讓皮膚看起來更加暗淡，摸起來感覺變厚了。最容易發(fā)生這種現(xiàn)象的部位，就是腋窩、頸部或腹股溝。
注意事項(xiàng)：很多人喜歡穿緊身衣、牛仔褲等，衣服與皮膚緊緊貼住，阻止了分泌液的揮發(fā)，使這些地方溫度高、濕度大，一些細(xì)菌便在這里滋生、分解，并產(chǎn)生特殊的異味。建議穿純棉透氣的內(nèi)褲，較寬松的外褲，以保持身體的空氣流通。
第一弱點(diǎn)：前列腺
這個(gè)是男性特有器官據(jù)有關(guān)研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。
第二弱點(diǎn)：肝臟
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60――80酒精，超過此量就會(huì)有害肝臟。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也很不利。
第三弱點(diǎn)：直腸
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，醫(yī)學(xué)研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時(shí)，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。
第四弱點(diǎn)：胃
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們?cè)诓妥郎侠峭袒⒀?，男人們?jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時(shí)，他們肚子里的抗議都紛至沓來；胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6。2倍。
第五弱點(diǎn)：心臟
據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7――10倍。該病主要是由于過多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。
遺精只要不是頻繁發(fā)生，對(duì)健康不會(huì)產(chǎn)生影響。但是，如果遺精過于頻繁，比如1～2天就有1次，或者一有性沖動(dòng)就排精，那就是病態(tài)了。體育療法對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、治療遺精有獨(dú)特的功效。下面介紹幾種簡(jiǎn)便易行的方法：
靜立半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝做1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度)，頭頸挺直，目視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晚各做一次。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。
自我按摩法
用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性功能。
提肛運(yùn)動(dòng)法
坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每遍可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和、緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去必有效果。
冷水沖洗法
在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時(shí)，沖洗的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，體質(zhì)虛弱者慎用此法。
體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的，只有堅(jiān)持不懈，才能收到良好效果。另外，在采用體育療法時(shí)還要注意把精力主要放在學(xué)習(xí)與工作上，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，多參加集體活動(dòng)，建立合理的生活制度，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：戒除手淫;早睡早起，睡前不要喝太多的水;用熱水洗腳，上床即能入睡;床鋪不要太軟太暖，被子不要太重太厚，內(nèi)褲要寬松;睡眠姿勢(shì)以側(cè)臥為好，不要憋小便(因脹滿的膀胱會(huì)刺激性神經(jīng)，引起性中樞興奮而遺精)，等等，這些方面也是減少遺精不可缺少的。
男人一直以來都擔(dān)當(dāng)著頂梁柱的角色，在當(dāng)今社會(huì)占據(jù)了主導(dǎo)地位，各方面能力都比女性要強(qiáng)，但男性身體的這五個(gè)器官比女性還要脆弱。
器官一、心臟
男性之所以心臟比女性要脆弱，主要是由于攝入過多脂肪及大量吸煙，飲酒造成的，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7——10倍。
器官二、肝臟
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。男性易患肝病的主要原因是飲酒所導(dǎo)致，肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60——80酒精，超過此量就會(huì)有害肝臟。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也很不利。
器官三、胃
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，在餐桌上習(xí)慣狼吞虎咽，而且經(jīng)常暴飲暴食，當(dāng)他們盡情的在滿足自己的味蕾時(shí)，他們的胃就開始抗議了;胃痛、嘔吐、嘔血，研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。
器官四、直腸
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，醫(yī)學(xué)研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時(shí)，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。
器官五、前列腺
據(jù)有關(guān)研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。
男性到了中年這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，由于家庭壓力等因素往往產(chǎn)生逃避心理，然而中年危機(jī)有什么表現(xiàn)？男性中年危機(jī)是一種疾病嗎？家庭壓力和逃避心理必然導(dǎo)致男性中年危機(jī)？男人，你到中年了嗎？來看看中年危機(jī)的5個(gè)表現(xiàn)吧？
請(qǐng)容許我先用某位先生的一句話作為開頭：我這次的錯(cuò)誤并非如一些損友說是技術(shù)上不小心，而是結(jié)構(gòu)上出現(xiàn)了明顯的中年危機(jī)。
結(jié)構(gòu)性中年危機(jī)，（Midlife crisis），簡(jiǎn)稱中年危機(jī)，又稱男性中年危機(jī)，是西洋社會(huì)心理學(xué)探討的問題之一，有不少心理學(xué)家都對(duì)此提出過不同的說法，上世紀(jì)六十年代，容格提出中年危機(jī)一說，他認(rèn)為三十五至四十歲時(shí)危機(jī)到達(dá)巔峰;后來，又有一位戴維提先生說，四十到五十歲之間較難度過。斯太福說，根據(jù)他研究的二千一百名男女，發(fā)現(xiàn)三十四到四十二歲的經(jīng)理階層人員有80%都不能幸免;耶魯研究員李文遜則認(rèn)為，三十五到四十五歲是明顯的危機(jī)期。也有人認(rèn)為，中年危機(jī)主要的不是由生理年齡所決定，而是一個(gè)人的心理狀態(tài)。有適當(dāng)心理準(zhǔn)備的人較能平穩(wěn)地度過它的波濤。
中年危機(jī)的具體表現(xiàn)
1.事業(yè)
關(guān)鍵詞：沉默
專家分析：對(duì)于許多中年男人而言，此時(shí)最看重的是事業(yè)上的成就。當(dāng)事業(yè)遇上困境里，他們選擇沉默與逃避來對(duì)待，再加上內(nèi)心壓抑，因此無法看到事情的關(guān)系，容易做出錯(cuò)誤的判斷，甚至出現(xiàn)極端行為，情況嚴(yán)重者甚至?xí)x擇自殺作為逃避方法。特別是現(xiàn)在正處于全球金融風(fēng)暴中，相當(dāng)一部人的事業(yè)正在走向下坡，作為中年男人，他們不會(huì)選擇與周圍的人分享與傾訴自己的遭遇，而是將所有的問題壓抑在心里，如此將產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致極端事情的發(fā)生。
案例：四十一歲的大劉最近一直失眠，同事們都在討論公司可能會(huì)為對(duì)付經(jīng)濟(jì)危機(jī)而展開大裁員，減少支出。大劉進(jìn)公司十年，好不容易做到主管的位置，往年的這個(gè)時(shí)候，他考慮得最多的是年終的獎(jiǎng)金不知有多少，但現(xiàn)在他更擔(dān)心會(huì)不會(huì)被炒魷魚，手下的張三李四最近工作狀態(tài)大勇，隨時(shí)都有可能取代他的危險(xiǎn)。這種事沒有辦法跟妻子說，反正她也幫不上忙，說不定還嘮叨添亂;父母更不能說，老人家受不起刺激;跟朋友也說不出口，太沒面子了。他甚至就連以前喜歡在網(wǎng)上發(fā)發(fā)牢騷的習(xí)慣都失去興趣，連傾訴的欲望都沒有了。
2.家庭
關(guān)鍵詞：壓力
專家分析：四十歲以上的男人如果成家較早，孩子也進(jìn)入青少年甚至成年人，他們需要背負(fù)的經(jīng)濟(jì)包袱較大，而這種壓力往往是導(dǎo)致家變的重要原因。步入中年的男人，不肯承認(rèn)自己年紀(jì)變大的現(xiàn)實(shí)，他們會(huì)通過情感嘗試證明自己仍然擁有征服的能力，但同時(shí)，他們又不愿意破壞家庭的穩(wěn)定性，因此傾向于選擇一夜情、泡夜店等形式。同時(shí)，由于社會(huì)原因，四十歲以上男人與妻子間的年齡差距通常都比較小，他們的妻子也可能存在中年危機(jī)，雙方發(fā)生沖突的幾率更是大大增加，成為家變導(dǎo)火線。
案例：這天，老衛(wèi)的老婆吃飯時(shí)看似不經(jīng)意地告訴他，前幾天在商場(chǎng)看到阿華與一年輕女孩子親熱地分吃一杯雪糕：不知道他老婆知不知道呢？老衛(wèi)沒有出聲，這件事在他們那幫四十歲左右的同學(xué)中早不是新聞，不但阿華，大頭、小克、村長(zhǎng)都有個(gè)女朋友，年紀(jì)都不超過二十五歲，現(xiàn)在的小女生真是開放，一早揚(yáng)言：就喜歡成熟男人，不需要名分，開心就好。就老衛(wèi)一個(gè)人還堅(jiān)守陣地，但他自己也擔(dān)心，常在河邊走，哪有不濕鞋！結(jié)婚十五年，生活平淡得比白開水還無味，難保什么時(shí)候不想喝喝可樂雪碧。
3.學(xué)習(xí)
關(guān)鍵詞：陳舊
專家分析：中年人離開學(xué)校的時(shí)間太長(zhǎng)，若是其間沒有進(jìn)行繼續(xù)學(xué)習(xí)、提升自己，他們便只能用以前學(xué)到的知識(shí)來處理自己的工作與家庭問題。在這種情況下，他們的親子關(guān)系可能會(huì)比較差，他們與自己孩子的相處仍是按照自己的父輩，即上世界四十年代的父母與他們自己之間的相處模式，而用四十年代父母的親子關(guān)系去對(duì)待八十年代甚至九十年代的孩子，代溝障礙相當(dāng)明顯，容易導(dǎo)致惡劣的親子關(guān)系;而在事業(yè)上，他們的知識(shí)體系沒有得到更新，無法使自身的事業(yè)得到提升，特別是職場(chǎng)新人的不斷出現(xiàn)，帶來激烈競(jìng)爭(zhēng)，很容易令中年男人被淘汰出局。
案例：朱家周末的時(shí)候閑極無聊，打電話給很久未曾聯(lián)系的一個(gè)朋友，約他喝茶。對(duì)方在電話那頭說：我下午要上課，沒有空。朱家大惑：上課？你現(xiàn)在一把年紀(jì)還上什么課？對(duì)方說：年紀(jì)大才要多學(xué)些東西，不然跟不上時(shí)代了。放下電話，朱家頗不以為然，晚上朱家把這事當(dāng)成笑話說給妻子聽：四十多歲了還學(xué)什么習(xí)！像我們這種年紀(jì)，早就過了學(xué)習(xí)的階段了，書本上學(xué)的哪有生活積累的經(jīng)驗(yàn)好用？在一旁的兒子插嘴：誰說的，學(xué)習(xí)是不分年齡的，要及時(shí)更新。朱家惱羞成怒：大人說話，小孩子不要插嘴。
4.心理
關(guān)鍵詞：逃避
專家分析：這里指的是中年男人的個(gè)人心理情緒變化問題。現(xiàn)代人的更年期正有逐漸年輕化的趨勢(shì)，作為男人而言，他們生理上的更年期影響并不明顯，更多的是出現(xiàn)心理更年期，包括沮喪、不安、容易發(fā)怒、容易疲憊、自憐、逃避等負(fù)面情緒，對(duì)生活感覺乏味。其中最嚴(yán)重的負(fù)面情緒是沮喪與逃避。與女人不同的是，女人可以通過傾訴來化解，但男人不會(huì)選擇向周圍的人傾訴。同時(shí)，中年危機(jī)的表現(xiàn)還在于他們逃避別人對(duì)其現(xiàn)在的評(píng)價(jià)，多數(shù)時(shí)候他們都會(huì)沉浸在緬懷自己的過去中，從中得到榮耀與自我滿足，這便是他們對(duì)于現(xiàn)狀的逃避。
案例：阿達(dá)年輕時(shí)是出名的DJ，風(fēng)靡萬千少女，而且作為最早接觸互聯(lián)網(wǎng)的一批人，他利用網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)造了商機(jī)，也賺了不少。當(dāng)然這一切都成為過去了，如今作為一個(gè)不得志的中年人，他不知道自己的方向在哪里，而且他也清楚知道，四十歲一切從頭再來不是一件容易的事情。盡管女朋友聲稱并不介意他的事業(yè)與經(jīng)濟(jì)上的困境，但他知道不介意只是暫時(shí)的假象，但以他現(xiàn)在的能力，又實(shí)在無法給對(duì)方一個(gè)家，他不想給自己太多壓力，所以他選擇逃避，從不主動(dòng)談起任何事情，能拖就拖。
5.人際
關(guān)鍵詞：封閉
專家分析：人際關(guān)系的危機(jī)，是建立在之前個(gè)人心理情緒變化和學(xué)習(xí)力之上。他們滿足于現(xiàn)狀，同時(shí)排斥新鮮事物，身邊是同樣帶有負(fù)面情緒的、缺乏學(xué)習(xí)力的朋友，生活在一個(gè)靜止的生活環(huán)境中，特別是四十歲以上的這一代人經(jīng)歷的苦難比較多，他們會(huì)更容易產(chǎn)生埋怨社會(huì)的想法，容易產(chǎn)生自我封閉的人際關(guān)系，于是，他們對(duì)問題的看法更加偏向固執(zhí)，提早進(jìn)入老年化。
案例：仁叔每周三晚上都固定會(huì)和一幫朋友聚會(huì)，打打麻將，喝喝啤酒。這些都是認(rèn)識(shí)了二十多年的初中同學(xué)，這份友誼難能可貴地一直保持到今天。同學(xué)們大多不得志，最有成就的阿波家庭卻出了問題，女兒學(xué)壞了，天天跟一幫小混混在街上流竄，打也沒用，罵也沒用;其他人有的下崗，有的做著半死不活的工作，都是郁悶的中年人。大家在一起，是最好的吐苦水時(shí)候，同時(shí)聽聽別人的苦水，心里又得到相對(duì)平衡，再一起罵罵這個(gè)社會(huì)的不公平。仁叔覺得，只有跟這班朋友在一起才是最舒服最快樂，跟其他人在一起，他無法得到這種感覺。
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