讓肌膚重生的四大經(jīng)典食譜
中醫(yī)養(yǎng)生的四大要素。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供讓肌膚重生的四大經(jīng)典食譜，希望能為您提供更多的參考。
歲月的痕跡，一步一步的在臉上顯示出來，驚恐的情緒也在高漲，和女人對高跟鞋的癡迷一樣，肌膚的美麗是女人們永恒不變的話題。如何締造自己的完美肌膚，相信每個(gè)人都有自己的一套理論。但不管怎樣，讓肌膚向著自然、健康、迷人的狀態(tài)進(jìn)化，相信是所有人一致認(rèn)同的觀點(diǎn)。女人為了自己的容顏，不斷的尋求各種方法，下面5款經(jīng)典美容食譜，讓你輕松吃出美麗肌膚，永遠(yuǎn)年輕漂亮。
牛乳粥
「組成」鮮牛乳500克，粳米50克，白糖100克
「功效作用」補(bǔ)虛損，益脾胃，潤肌膚。 「用法」將粳米淘洗凈，砂鍋中加水適量，微火煮粥，煮至米汁稠粘為度。將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中，再燒沸。放糖調(diào)勻，即可取食。
「說明」牛乳性味甘，平，無毒。歸心、肺二經(jīng)。牛乳含有蛋白質(zhì)，碳水化合物、灰粉、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、抗壞血酸、多種維生素及微量元素等成分。老年人脾胃虛弱，消化不良、津液枯燥，氣陰不足。服食牛乳粥，可潤燥滋陰，補(bǔ)虛弱，養(yǎng)心血，解熱毒，是抗衰老、潤皮膚的保健食療佳品。脾胃虛寒作瀉，痰濕積滯者慎服。
增白玉容粉
「組成」西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克
「功效作用」增白益顏。
「用法」將上3味共研細(xì)末，飲后用米湯調(diào)服。每日3次，每次3克。
胡桃粥
「組成」胡桃、粳米適量
「功效作用」?jié)櫮w白顏，黑發(fā)烏須。
「用法」先將胡桃去皮研膏、再以適量水煮粳米，將熟時(shí)加入胡桃膏，煮熟即可，早晚空腹食用。
「說明」胡桃，民間又名長壽果，乃謂其果肉營養(yǎng)豐富，有強(qiáng)身補(bǔ)腦，駐顏益容，使人長壽之功，故為歷代宮廷延年美容的要藥?，F(xiàn)代研究證實(shí)，胡桃含具有美容作用的蛋白質(zhì)、核黃素及既能美容，又可抗衰老的維生素E,故其與健脾開胃的粳米煮粥常食，更能發(fā)揮其延年駐顏的功效。
雞子羊肉面
「組成」白面120克，雞蛋4個(gè)，羊肉120克
「功效作用」健脾開胃，益氣補(bǔ)血，澤顏白面。
「用法」先將羊肉剁細(xì)做羹，取雞蛋清和白面做成面條，加適量的雞清面條于沸水中，煮面令熟；再加調(diào)料及羊肉羹。
當(dāng)然，光用食療是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，最重要的還是要多補(bǔ)水，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，千萬不要熬夜，熬夜會加速皮膚老化，所以愛美的你，趕快行動起來吧，要想肌膚保持美麗，牢記以上五大食譜，還你一個(gè)年輕肌膚。
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導(dǎo)讀：愛美的女性都知道，肌膚缺水的后果很嚴(yán)重，皮膚不僅粗糙無光澤，而且還會引起其它癥狀。那么如何給肌膚補(bǔ)充足夠水分呢?專家建議大家，在給肌膚補(bǔ)水前，一定要弄清楚造成肌膚缺水的原因有哪些。小編通過搜集整理資料的，肌膚水油失衡、干燥環(huán)境所致、清潔過度、缺少即時(shí)滋潤等都是肌膚缺水的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
你是不是經(jīng)常覺得皮膚干癟、暗沉無光呢?專家說，不管你的肌膚缺水程度如何，都要先搞清楚它缺水的本質(zhì)原因，才好從根本上改善肌膚缺水的狀況，做好補(bǔ)水保濕的工作。一般來說，肌膚缺水主要有四大原因：
肌膚水油失衡
肌膚具有自我調(diào)節(jié)水油平衡的能力。當(dāng)肌膚調(diào)節(jié)能力失衡時(shí)，就會出現(xiàn)肌膚問題，如油性皮膚缺水引起干燥，主要是肌膚缺乏水因子。干性皮膚缺水引起干燥，主要是因?yàn)榧∧w缺乏油脂來鎖住水分。
干燥環(huán)境所致
任何膚質(zhì)的肌膚，都有可能被空調(diào)、紫外線以及惡劣環(huán)境奪走水分，從而變得異常干燥。
清潔過度
選用清潔能力較強(qiáng)的潔面產(chǎn)品，或者過度頻繁地去角質(zhì)，都會導(dǎo)致肌膚表層越來越脆弱，使得原來正常的膚質(zhì)逐漸偏干。
缺少即時(shí)滋潤
在補(bǔ)水的同時(shí)，往往容易忽略滋潤補(bǔ)油這一環(huán)節(jié)。因?yàn)橛椭哂泻軓?qiáng)的鎖水性，如果沒有這層保護(hù)膜，那么水分很快就會被環(huán)境所蒸發(fā)掉。
小編寄語：如果你經(jīng)常給肌膚補(bǔ)水，卻發(fā)現(xiàn)肌膚仍是黯淡無光，那你就要先找找自己的補(bǔ)水方法是否正確，或許你是不是沒有找準(zhǔn)肌膚缺水的原因，只有對癥下藥才能事半功倍。
皮膚，是身體的鏡子。大凡醫(yī)生都是反對美白、去角質(zhì)的，只要身體是健康的、心態(tài)是健康的、生活方式是健康的，只要簡簡單單做好清潔、保濕、防曬，就能讓皮膚亮起來。而所有去黃去暗的 護(hù)膚方法，都只是補(bǔ)救，不可本末倒置。
補(bǔ)救1：去除老廢角質(zhì)
新陳代謝趨緩、紫外線、壓力、熬夜等，都會使老廢角質(zhì)賴在皮膚表面，而無力自然脫落。新的角質(zhì)無法透出來，便使皮膚看起來厚厚的、沉悶、晦暗，摸起來有些硬、有些粗糙，有時(shí)還會起小疙瘩。
任何膚質(zhì)的皮膚都可能發(fā)生這種情況，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮膚，就不要用控油的清潔面膜或顆粒較粗的磨砂產(chǎn)品去角質(zhì)。偏薄的、比較敏感的皮膚，宜選用FANCL水分滲透面膜、乳酪面膜、蘭芝草莓面膜之類特別溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品。比較健康的皮膚，則可選用倩碧柔皙緊致熱能潔面霜、CLARINS深層清潔霜、碧歐泉晶白凈化淡斑面膜、MB曼詩貝丹鉆石透肌組合(微鉆透肌磨皮霜+GGhEGF亮白透肌修復(fù)面膜)等。如果是長期比較暗、比較厚的皮膚，則可用倩碧宛若新生柔膚霜、雅詩蘭黛完美煥顏修護(hù)精華露進(jìn)行早晚或每晚的溫和角質(zhì)護(hù)理，以促進(jìn)角質(zhì)代謝;如此之后是否還要定期專門去角質(zhì)，視皮膚需要靈活把握。
要注意的是，當(dāng)皮膚處于敏感狀態(tài)、有痘痘或有傷口未愈時(shí)，不可以任何方式去角質(zhì)。去角質(zhì)之后，應(yīng)立刻敷保濕面膜或營養(yǎng)面膜，因?yàn)檫@時(shí)候皮膚的吸收力最強(qiáng)，也是最及時(shí)的修護(hù)。
補(bǔ)救2：促進(jìn)血液循環(huán)
微循環(huán)是肌膚健康亮澤的決定因素，由于環(huán)境污染、年齡增長等原因，皮膚表皮的血管功能會減退，使血液循環(huán)減弱，膚色中的粉色調(diào)減少，而使肌膚顯得蒼白、偏黃或面露菜色。
促進(jìn)血液循環(huán)的一個(gè)有效辦法，就是按摩。按摩霜可以是價(jià)格不菲的SK-Ⅱ多元修護(hù)精華霜揉和彈性抗松弛精華乳，也可以是鄰家女孩般的AQUA溫感舒膚面膜、相宜本草緊膚亮澤按摩膏等，它們?yōu)榧∧w導(dǎo)入的營養(yǎng)成分雖然不同，但藉由按摩活化肌膚、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，卻是相同的。最簡單的按摩方式，就是由內(nèi)而外、由下而上地輕輕打圈或按壓(要重重地按下，輕輕地提起)。
要注意的是，每次按摩時(shí)間以5-10分鐘為宜，不可太久。按摩也有溫和去角質(zhì)作用，以每周1-2次為宜，不可求多。偏薄的、敏感的、紅血絲皮膚不宜按摩。按摩后同樣應(yīng)以保濕面膜、營養(yǎng)面膜及保養(yǎng)品，鎖住因按摩而打開的毛孔。
補(bǔ)救3：清除肌膚毒素
汽車尾氣中的重金屬、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和揮發(fā)性有機(jī)物質(zhì)經(jīng)紫外線光合作用產(chǎn)生)，會使皮膚產(chǎn)生大量毒素，令蛋白質(zhì)、脂類物氧化，甚至造成細(xì)胞的損傷和提前死亡。吸油、大量飲酒、熬夜等不良生活方式，則會造成過多廢棄物積聚在真皮層中，導(dǎo)致淋巴循環(huán)、血液循環(huán)不暢，細(xì)胞供氧不足便變得干癟、失去活力。這些反映在臉上，就是泛黃、暗啞、干燥和粗糙;油性皮膚，更會明顯感覺油油臟臟的。
也許是為了順應(yīng)這種不健康的生活環(huán)境與生活狀態(tài)，護(hù)膚品中出現(xiàn)了越來越多的排毒產(chǎn)品：中和毒素并引入醫(yī)用活氧分子的碧歐泉活氧凈化按摩精華素及活氧凈化面膜;強(qiáng)效抗氧化、補(bǔ)充活性能量的雅詩蘭黛新活營養(yǎng)精華水;補(bǔ)充多種維生素與植物精華，抗氧化并促進(jìn)微循環(huán)的CLARINS煥彩精華美容液、纖美緊容露、玉蘭油凈白亮采調(diào)理精華露;以漢方植物提取液促進(jìn)廢棄物排出、凈化肌膚內(nèi)環(huán)境的KOSE純肌粹按摩美容液等，都能令皮膚透出健康的白皙亮澤。
補(bǔ)救4：讓肌膚平滑
這是個(gè)最被忽略的環(huán)節(jié)，卻很容易被印證：當(dāng)陽光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就會發(fā)出非常強(qiáng)烈的反光;如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就會很弱。我們的皮膚光澤，其實(shí)也是陽光的反光，如果皮膚光潔，就會亮澤;如果粗糙，就會暗淡。
通過去角質(zhì)令皮膚變得光潔是一種方法，但有很大的局限：不宜過度或經(jīng)常去角質(zhì)，否則會令皮膚變薄變脆弱;每次去角質(zhì)后能保持的時(shí)間相當(dāng)短暫，舊的角質(zhì)細(xì)胞源源不斷地死亡，如果代謝不佳，很快又會形成新的堆積，令皮膚表面重又變得粗糙晦暗。如何令皮膚回復(fù)少女般的平滑光潔呢?
導(dǎo)讀：愛美的女性都知道，肌膚缺水的后果很嚴(yán)重，皮膚不僅粗糙無光澤，而且還會引起其它癥狀。那么如何給肌膚補(bǔ)充足夠水分呢?專家建議大家，在給肌膚補(bǔ)水前，一定要弄清楚造成肌膚缺水的原因有哪些。小編通過搜集整理資料的，肌膚水油失衡、干燥環(huán)境所致、清潔過度、缺少即時(shí)滋潤等都是肌膚缺水的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
你是不是經(jīng)常覺得皮膚干癟、暗沉無光呢?專家說，不管你的肌膚缺水程度如何，都要先搞清楚它缺水的本質(zhì)原因，才好從根本上改善肌膚缺水的狀況，做好補(bǔ)水保濕的工作。一般來說，肌膚缺水主要有四大原因：
肌膚水油失衡
肌膚具有自我調(diào)節(jié)水油平衡的能力。當(dāng)肌膚調(diào)節(jié)能力失衡時(shí)，就會出現(xiàn)肌膚問題，如油性皮膚缺水引起干燥，主要是肌膚缺乏水因子。干性皮膚缺水引起干燥，主要是因?yàn)榧∧w缺乏油脂來鎖住水分。
干燥環(huán)境所致
任何膚質(zhì)的肌膚，都有可能被空調(diào)、紫外線以及惡劣環(huán)境奪走水分，從而變得異常干燥。 男士肌膚補(bǔ)水4招 散發(fā)清爽魅力
清潔過度
選用清潔能力較強(qiáng)的潔面產(chǎn)品，或者過度頻繁地去角質(zhì)，都會導(dǎo)致肌膚表層越來越脆弱，使得原來正常的膚質(zhì)逐漸偏干。
缺少即時(shí)滋潤
在補(bǔ)水的同時(shí)，往往容易忽略滋潤補(bǔ)油這一環(huán)節(jié)。因?yàn)橛椭哂泻軓?qiáng)的鎖水性，如果沒有這層保護(hù)膜，那么水分很快就會被環(huán)境所蒸發(fā)掉。
小編寄語：如果你經(jīng)常給肌膚補(bǔ)水，卻發(fā)現(xiàn)肌膚仍是黯淡無光，那你就要先找找自己的補(bǔ)水方法是否正確，或許你是不是沒有找準(zhǔn)肌膚缺水的原因，只有對癥下藥才能事半功倍。
為什么我們會發(fā)現(xiàn)有時(shí)候自己的肌膚看起來特別不好，皺紋，痘痘齊齊出現(xiàn)，明明自己很重視對肌膚的保養(yǎng)啊，怎么還會有這樣的問題呢?是什么傷害了我們的肌膚。
迅速減肥或缺乏鍛煉
因體重的迅速減輕，可以造成皮膚松弛;缺乏鍛煉，肌膚的新陳代謝緩慢，肌膚沒有活力。
對策：合理控制體重，變化幅度不要太大;有氧運(yùn)動可以讓皮膚加速呼吸，改善老化現(xiàn)象。
環(huán)境突然改變或環(huán)境惡劣
美容專家表示，環(huán)境的突然改變，如氣溫冷熱驟變，或長時(shí)間使皮膚暴露在烈日下、寒風(fēng)中，皮膚難以適應(yīng)，就會變得粗糙，出現(xiàn)皺紋。
對策：在冬夏兩季，室內(nèi)外冷熱溫差大，可以用手輕捂臉幾分鐘，給皮膚一個(gè)適應(yīng)冷(或熱)的時(shí)間，然后再外出。別小看這簡單的動作，重視它，你才是在愛惜自己的皮膚。
豐富的面部表情
據(jù)專家介紹，面部的皮膚是由面部肌肉所支撐的。如果面部表情過于復(fù)雜，變化過多，面部表情肌會不斷地收縮、擴(kuò)張，牽動皮膚一起活動。在皮膚彈性和張力不好的時(shí)候，就給皺紋創(chuàng)造了最佳形成條件。
對策：當(dāng)然人總不能不笑、不愁，關(guān)鍵是笑過之后可以用手輕輕按摩一下鼻翼、唇角、面頰，讓笑容平復(fù)。
長期睡眠不足
美容專家強(qiáng)調(diào)，睡眠不足可使皮膚調(diào)節(jié)功能降低，出現(xiàn)皺紋，加速衰老。
對策：晚上11：00以后，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間。如果錯(cuò)過了，就要補(bǔ)充足夠的睡眠時(shí)間，并最好是高質(zhì)量的睡眠。不要忽視睡眠是最好的美容良方。
當(dāng)今社會，工作繁忙，生活緊張，體力與腦力消耗很大，多數(shù)中青年人健康透支，不同程度上，或多或少會出現(xiàn)一些“未老先衰”的征兆，也就所謂出現(xiàn)“乏力癥群”、“亞健康”的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，出現(xiàn)不同程度的各種虛證，應(yīng)該用不同的補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)，才是正確的有益的方法。否則會得不償失，甚至有害無益。下面我們就給大家推薦中醫(yī)四大虛證經(jīng)典補(bǔ)品――
氣虛多食人參
表現(xiàn)：主要為神疲乏力、氣短、倦怠等乏力癥群，也就是指全身精神不佳，體力不濟(jì)。
代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等；一般說氣虛而稍偏熱的，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者應(yīng)服用西洋參為宜；單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因?yàn)橐吧絽⒀a(bǔ)氣的功效顯著；反之，氣虛偏寒的應(yīng)用紅參(高麗參)進(jìn)補(bǔ)，紅參有補(bǔ)氣溫陽的功效。
血虛首選阿膠
表現(xiàn)：相似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的貧血癥，指經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢等癥狀。
代表補(bǔ)品為阿膠、當(dāng)歸等，阿膠就是驢皮膠，有補(bǔ)血、止血的功效，除了用阿膠熬制膏方外，可作為婦女補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的常用補(bǔ)血藥。
陽虛謹(jǐn)慎吃鹿茸
表現(xiàn)：一般是指除了氣虛證之外，還有畏寒、怕風(fēng)、四肢發(fā)涼等癥狀。
代表補(bǔ)品為鹿茸，鹿茸的壯陽功能較強(qiáng)，可磨粉或浸酒后服用；但陰虛內(nèi)熱者應(yīng)禁忌，否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應(yīng)。
陰虛還要銀耳補(bǔ)
表現(xiàn)：主要是表現(xiàn)為五心煩熱，面赤升火，口干易怒，性情煩躁，如更年期綜合征大多表現(xiàn)為陰虛證。
代表補(bǔ)品有銀耳、石斛(楓斗)等，銀耳補(bǔ)肺陰、潤腸的功能較佳，石斛生津止渴的功效好；當(dāng)然，西洋參在補(bǔ)氣的同時(shí)也可作為陰虛者的補(bǔ)品。
導(dǎo)讀：油性皮膚是很常見的肌膚類型之一，臉色油膩、毛孔粗大、肌膚粗糙等等都是油性肌膚的特性，唯一的好處就對外界的刺激不敏感。但沒……
油性皮膚是很常見的肌膚類型之一，臉色油膩、毛孔粗大、肌膚粗糙等等都是油性肌膚的特性，唯一的好處就對外界的刺激不敏感。但沒有人喜歡油性肌膚，畢竟自己的臉是一個(gè)人的門面。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)告訴大家如何擺脫油性肌膚。
一：清潔
清潔對于油性皮膚來說相當(dāng)重要。萬事開頭難，如果將第一步做好，那么后續(xù)相應(yīng)的工作就能更輕松地解決。
在清潔的過程中，掌握好步驟與方法也相當(dāng)重要，將泡沫潔面乳在手掌中揉搓出泡沫，然后均勻涂在臉上，進(jìn)行畫圈狀的按摩，最后用清水洗凈。
二：潤膚
在選擇潤膚產(chǎn)品上，我們也要遵循季節(jié)優(yōu)先的原則做相應(yīng)的調(diào)整，例如在炎熱的夏季油性皮膚其實(shí)需要的是控油面霜，在寒冷的冬季肌膚更需要的是保濕補(bǔ)水功效的面霜。
三：面膜
定期對毛孔進(jìn)行深層清潔對于油皮MM來說非常重要，利用深層清潔面膜將毛孔中的油脂及污垢清潔帶走，才能讓毛孔保持通暢。根據(jù)季節(jié)需要，油性皮膚在缺水季節(jié)一樣需要補(bǔ)水面膜的護(hù)理，將水分物質(zhì)深層注入肌膚，才會讓水油平衡，肌膚更加光潔。
四：飲食
到底是什么引起了油性皮膚?其一是天生的，其二與我們?nèi)粘５纳铒嬍沉?xí)慣有著密不可分的關(guān)系。巧克力、咖啡、奶油等高熱量物質(zhì)以及海鮮、辛辣、煙酒等刺激性食物都會刺激肌膚分泌大量油脂。所以杜絕這種不良飲食習(xí)慣，用水果、蔬菜代替無論是對肌膚還是腸胃都有著非常好的作用。比如：多吃一些富含維生素b2的食物，如紫菜、芹菜、胡蘿卜、動物肝腎、橙子等。
以上就是尋醫(yī)問藥網(wǎng)擺脫油性肌膚的方法，謹(jǐn)記以上介紹的內(nèi)容，讓我們擺脫油性肌膚，展現(xiàn)更好的門面。
我國是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國家之一，發(fā)生率達(dá)到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達(dá)20%以上，貧血嚴(yán)重威脅婦女健康。貧血在祖國醫(yī)學(xué)屬虛證范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據(jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治：
1、紅棗龍眼粥
原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。
制作：將龍眼肉、紅棗、粳米同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
2、羊骨粥
原料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
制作：羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
功效：補(bǔ)腎壯骨。
3、紅棗糯米粥
原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。
制作：紅棗去核后，將糙糯米、薏苡仁與去核紅棗同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。
功效：滋陰補(bǔ)血。
4、首烏紅棗粥
原料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
制作：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
5、蛋黃湯
原料：雞蛋2個(gè)
制作：取雞蛋打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時(shí)，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
6、豬肝菠菜粥
原料：豬肝150克，菠菜適量。
制作：豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款補(bǔ)血菜。
1、海帶生地綠豆瘦肉湯
取海帶30克，生地18克，綠豆100克，陳皮3克，瘦豬肉100克。將海帶洗凈泡發(fā)切絲，豬肉、陳皮洗凈切絲，與生地、綠豆同置砂鍋內(nèi)，加水適量用小火煲2小時(shí)，加食鹽少許即可食用。此藥膳具有清熱解毒、涼血養(yǎng)陰之功效，常服可治療粉刺反復(fù)發(fā)作。
2、桃仁山楂荷葉粥
取桃仁、山楂、貝母各8克，荷葉半張，粳米60克。將前4味藥切碎，加水煮沸30分鐘，去渣，用藥汁與粳米煮粥，每日1劑，連服15天為1個(gè)療程。此藥膳具有活血化淤、清熱解毒之功效，適用于粉刺征狀較重者。
3、杷葉菊花苡仁粥
取枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，粳米50克。先將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣，加入薏苡仁、粳米和水適量。煮粥服食，每日1劑，連服10天為一個(gè)療程。此藥膳具有清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān)之功效，適宜于粉刺初起者。
4、黑豆益母草粥
取黑豆100克，益母草50克，蘇木、桃仁各9克，粳米150克。先將益母草、蘇木、桃仁切碎，加水適量煎30分鐘，去渣取汁，再將藥汁與黑豆加水適量煮熟后放入粳米和水煮粥，粥爛時(shí)加入紅糖少許調(diào)服，早中晚各服1小碗，隔日服1劑。此藥膳具有活血祛淤、補(bǔ)腎止痛之功效，適用于淤血型粉刺患者。
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導(dǎo)語：男士的肌膚也是需要精心的護(hù)理的，但是很多男士在護(hù)膚過程中都存在一定的誤區(qū)，愛美之心人皆有之，女人愛美，男人也該愛美。要當(dāng)100%型男，就要留意日常保養(yǎng)的細(xì)小環(huán)節(jié)，解決面子問題。
進(jìn)入秋冬季，則是護(hù)膚的關(guān)鍵時(shí)節(jié)。你的護(hù)膚品選對了嗎?你的護(hù)膚環(huán)節(jié)做對了嗎?馬上Update換季護(hù)膚知識，避免落入傷害肌膚的誤區(qū)。
誤區(qū)之一：越熱的水，清潔力越高
進(jìn)入秋冬季，肌膚新陳代謝漸趨減緩，死皮和污垢容易堆積。稍不留意清潔，早起照鏡子的時(shí)候，輕易就能發(fā)現(xiàn)起皮屑、膚色灰暗、黑頭等問題。男性肌膚結(jié)構(gòu)本來比女士要厚，而大多數(shù)男士喜歡化繁就簡的護(hù)膚環(huán)節(jié)，讓上述問題更加突出。
坊間流傳的一種說法，熱水洗臉有助于清潔污垢，而且越熱越好，更可將深層的臟東西溶化并帶走。不少男士深信不疑的傳說，其實(shí)存在兩重的謬誤。首先，洗臉最好用溫水而不是熱水。過熱的水對油脂雖有較好的溶解效果，但在洗掉臉上多余油脂的同時(shí)，也破壞了起保護(hù)作用的皮脂膜，加劇皮膚干燥。溫水是指40度左右的水，比肌膚溫度略高。該溫度觸感最好，使用溫水讓肌膚不緊張，容易接受。其次，深度清潔需要借助專業(yè)的產(chǎn)品。
誤區(qū)之二：滋潤產(chǎn)品，越油越好
秋冬季的整個(gè)環(huán)境濕度下降，空氣中的含水量比夏天明顯減少。而隨著寒風(fēng)日益加強(qiáng)，臉部水分更容易散失。令人不安的肌膚緊繃感如影隨形，隨著溫度的下降，還逐漸感覺到輕微的刺痛。
不少人將潤膚和油歸結(jié)在一起，而上述的肌膚問題，則順理成章地歸結(jié)為肌膚缺油，所以無法阻擋肌膚水分的散失，從而單純追求高滋潤度的產(chǎn)品，越油越好。這里理念對了一半：可以讓肌膚鎖住水分，皮脂層的確發(fā)揮巨大作用。然而，水油平衡更關(guān)鍵。所以，理想的滋潤產(chǎn)品，講究的是速度和深度。
誤區(qū)之三：只有在夏日曬黑
告別小白臉，用健康膚色標(biāo)簽自我個(gè)性，是現(xiàn)代男士的時(shí)尚選擇。在艷陽高照的夏日，脫掉上衣而獲得的完美膚色，難道就要在秋冬又打回原形?
這個(gè)誤區(qū)的確引起了不少人的憂慮。細(xì)想一下，相對高溫酷熱的炎夏，秋冬的日頭更像成熟而溫潤的女士，沒有了火辣辣，更讓人可親。運(yùn)動過后，何不大膽地改變在秋冬繼續(xù)享受陽光沐浴。肌膚獲得完美的膚色的同時(shí)，還幫助身體的新陳代謝提速，擁有更加健康的身心。
誤區(qū)之四：刮胡子，何時(shí)均可
方便，眾多男士信奉的行為標(biāo)桿，刮胡子也不例外。只要是順手，剃須在任何時(shí)間都可以進(jìn)行。你所不了解的是，刮胡子其實(shí)也是護(hù)膚的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，它也是有講究的。最理想的剃須應(yīng)盡量安排在早晨，畢竟經(jīng)過一夜的修正，臉部肌膚處于最放松的狀態(tài)。剃須刀不是在和緊張的肌膚硬對硬地對抗，因而對肌膚的損害減少或降到最低。
完美的秋冬男士護(hù)膚并不困難，關(guān)鍵是打破上述的四大誤區(qū)，清晰自我的需要。讓身邊的她，在冬日耳鬢廝磨之時(shí)，切身感受到不僅僅是溫暖和愛意，還有緊致細(xì)致的肌膚。那她，還舍得與你分開嗎?
阿膠――氣色紅潤的幫手
現(xiàn)代女性面臨著日益激烈的社會競爭，不斷加快的生活、工作節(jié)奏，日漸復(fù)雜的人際關(guān)系，哺育后代的重任，使女人同時(shí)承受著事業(yè)和家庭的雙重壓力，這樣勢必會給她們的軀體和精神造成不良影響。
人們常說，好女人要有好氣色，好氣色就要補(bǔ)血。阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用，還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老，并有助于防治包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。因此，很多女性喜歡用阿膠來養(yǎng)血補(bǔ)血、調(diào)養(yǎng)身體。
可在經(jīng)前和經(jīng)后適量服用阿膠，養(yǎng)血柔肝，平時(shí)也可適量服用食療顆粒劑。因阿膠性平，所以一年四季均可適量服用，尤以冬季為最佳。
膠原蛋白――完美皮膚的必備
每逢飯局，總會有人指著一盤豬蹄、肉皮之類的菜肴殷勤地對同桌的女士說：多吃點(diǎn)好啊，能美容！。由此可見，很多人都知道豬蹄、肉皮里含有一種叫膠原蛋白的物質(zhì)，它是完美皮膚不可或缺的養(yǎng)料。
年輕的皮膚看起來光滑飽滿，柔軟又具彈性，原因之一是人的真皮層內(nèi)存在著兩種物質(zhì)――膠原蛋白和彈性纖維，它們在人年輕時(shí)都保持在最佳狀態(tài)。但是，25歲一過，人體內(nèi)的膠原蛋白流失的速度就開始加快，加上紫外線照射以及體內(nèi)的氧化作用，都可能破壞膠原蛋白的結(jié)構(gòu)，讓它失去原有的彈性，這就是皺紋和臉部皮膚松弛出現(xiàn)的原因。
膠原蛋白在皮膚中具有良好的支撐力，能讓皮膚看起來非常豐潤。此外，它吸收環(huán)境四周水分的能力很強(qiáng)；覆蓋在皮膚上時(shí)，又可以防止水分從表面蒸發(fā)，保濕效果非常顯著。
鈣――健康骨骼的支撐
大多數(shù)女性的體內(nèi)最缺乏的元素就是鈣。據(jù)調(diào)查，中國女性的鈣攝入量約為400毫克左右，而45歲以下的女人每日鈣需求量為1000毫克。鈣對于女人，其作用不僅僅是增強(qiáng)骨骼，還可以減緩年齡增大帶來的骨骼疏松癥，甚至還可以減緩女性月經(jīng)前的不適癥狀，防止高血壓和腸癌。尤其是孕期女性，補(bǔ)鈣更是當(dāng)務(wù)之急。
現(xiàn)在市場上的補(bǔ)鈣片劑品種繁多，從吸收效果而言，人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣，其次是乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，最后才是碳酸鈣。但從含量來說，碳酸鈣的含鈣量高，每100毫克含鈣40毫克，醋酸鈣每100毫克含23毫克鈣，乳酸鈣每100毫克含13毫克鈣。
鈣片提倡飯后服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應(yīng)，有的人胃就會不舒服，同時(shí)會破壞其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。有結(jié)石癥的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結(jié)石癥狀。
中國南北方飲食差異還是很大的，南方人喜歡清淡的，北方人喜歡麻辣刺激的，南方人的飯菜講究精致，北方人的飯菜講究味道。各有千秋吧，今天小編就給大家介紹幾種南方人的民間小吃，看看北方的你吃過幾個(gè)？
麻辣田螺
南方一般的沿海城市比較多，田螺行業(yè)比較發(fā)達(dá)，很多南方人夏天都有吃田螺喝啤酒的習(xí)慣，只不過他們酒量一般比較小，一瓶啤酒就差不多了。但是吃田螺可是有一手哦?；静槐匮篮灒槐厥痔?，用嘴一吸肉就出來了，功夫純熟。下次吃的時(shí)候大家可以試試，能不能用嘴吸出來田螺。但是北方人表示不服氣了，我們也吃田螺啊，夏天滿大街都是，所以說啊，難得北方和南方撞到一起了呢。
酸辣粉
說到什么粉就知道是南方人吃的比較多，米粉、河粉啥的。酸辣粉當(dāng)然更是南方人的經(jīng)典小吃了，不過不知道什么時(shí)候開始酸辣粉傳到了北方，受到北方人的一致好評，就連不喜歡吃辣的小編都喜歡上了酸辣粉了呢。
甜豆腐花
這個(gè)真的是純南方人的最愛，甜豆腐花，并且估計(jì)也只有南方人吃的下去。北方人都喜歡咸豆腐花，喝起來才更有味道。
肉粽子
春天來了，端午節(jié)還會遠(yuǎn)嗎？端午節(jié)全國各地都要吃粽子，一般我們吃的最多的就是各種配料的甜粽子，但是南方人不一樣啊，他們就是喜歡吃咸粽子，肉餡的。
檳榔
多數(shù)南方人尤其是湖南湖北地區(qū)，都有吃檳榔的習(xí)慣，去年去深圳出差，基本每個(gè)小賣部少不了的就是檳榔，看來南方人真的很喜歡吃這個(gè)小零食啊。在北方上班卻很少見了
啤酒的護(hù)膚功效有哪些?啤酒含豐富的蛋白質(zhì)、糖分、多種維生素和氨基酸等，可有效增強(qiáng)身體的免疫力，并可幫助去除體內(nèi)多余水分和脂肪，改善皮膚狀況及防止衰老。用啤酒美容可以達(dá)到營養(yǎng)肌膚、防止感染，使粗糙的皮膚變得細(xì)膩、滑嫩。下面就跟小編一起去看看啤酒的四大護(hù)膚功效。
1、啤酒化妝水
將半罐啤酒像平時(shí)用爽膚水一樣拍打面部一分鐘左右，然后加上一點(diǎn)按摩至肌膚微微發(fā)紅再用溫水洗凈，能發(fā)現(xiàn)毛孔瞬間變小，同時(shí)還有效改善唇邊暗啞的肌膚，讓整張臉散發(fā)出迷人光澤感。
2、啤酒沐浴
啤酒當(dāng)中含有天然的麥芽、啤酒花和活酵母，可以起到令肌肉放松，安撫情緒的作用。徐淑敏書中提到，她曾經(jīng)將啤酒和溫水以1：2的比例作為沐浴水放進(jìn)浴缸，然后浸泡大概15分鐘。浸完后發(fā)現(xiàn)皮膚變得很有光澤和彈性，同時(shí)能改善了背部的粗大毛孔。
3、啤酒洗臉
將一小杯啤酒摻入清水里洗臉，然后用雙手自我按摩，直至面部徽微發(fā)紅為止。由于啤酒的酵素是對皮膚十分有益的，能令肌膚光澤、光彩、有彈性，啤酒洗臉法是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。
4、啤酒面膜
啤酒中的酒精成分能夠促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)肌膚，促進(jìn)新陳代謝。啤酒中的蛇麻子是一種清涼劑，有預(yù)防青春痘的作用，還能緊致肌膚，縮小毛孔。堅(jiān)持每周1-2次敷用啤酒面膜，能夠讓我們臉上的毛孔縮小，肌膚一天比一天更光滑有彈性。
把面膜紙浸泡到黑啤中，啤酒要完全沒過面膜紙，等到面膜紙完全浸透，大約3分鐘左右，敷在臉上。因?yàn)槠【浦泻芯凭?，揮發(fā)較快，所以敷大約5―10分鐘即可。倘若想多敷一會兒，就要繼續(xù)往面膜紙上補(bǔ)充啤酒。
將適量燕麥倒入啤酒中，黏稠度以自己感到舒適為宜，把燕麥和啤酒充分調(diào)勻。然后直接涂抹在面部、脖頸、手部等，15分鐘左右就可清洗。在啤酒中添加了能夠深度清潔皮膚的燕麥，更有利于清除毛孔中的污垢，起到收斂毛孔和控油的作用。
如果寶貝沒有什么特別的虛弱癥狀，最好不要吃藥物或者保健品進(jìn)補(bǔ)，合理搭配利用食物里的營養(yǎng)素，就可以達(dá)到為寶貝進(jìn)行食補(bǔ)的目的。
為寶貝調(diào)理脾胃功能，要準(zhǔn)備富有營養(yǎng)，又易消化的食物，如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子、藕、栗子等。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果都應(yīng)該適量給寶貝添加，尤其要多給寶貝吃富含胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、柑桔等，可以保護(hù)呼吸道和胃腸道的黏膜免受病毒或細(xì)菌侵襲，保護(hù)脾胃功能。
食譜：紫菜卷豆腐
材料：北豆腐1小塊，紫菜2小片，鹽少許，淀粉少許
制作方法：
1.豆腐去掉周圍的硬皮，壓成泥狀，加入鹽和淀粉拌均勻。
2.鋪好紫菜，把豆腐泥平鋪在紫菜上，注意不要包得太滿，然后將紫菜卷起。
3.放入鍋中煎或者煮熟，即可食用。
食譜：牛肉蔬菜粥
材料：牛肉餡20克，香菇1個(gè)，大白菜葉半張，白米飯半碗，醬油，胡麻油，胡蘿卜，鹽。
制作方法：
1.先把香菇切成片后，再切成細(xì)絲，白菜和胡蘿卜也切成絲備用。
2.鍋中放少許胡麻油，稍加熱，放入香菇絲、胡蘿卜絲略微炒一下，再放入牛肉餡和白菜絲，加水煮到菜都變軟。
3.最后放入白米飯，煮到熟爛就可以了。
食譜：枸杞粥
材料：枸杞子3錢、大米半碗、雞胸肉半個(gè)、蔥兩根、香菇5朵。
制作方法：
1.先將香菇浸泡在水里備用。
2.將洗干凈的雞胸肉對切成兩大塊，然后放入鍋中，加水、酒、適量的鹽調(diào)味，蓋上鍋蓋后用中火熬煮。
3.將大米放入熬好的高湯中，用中火燉煮成粥，開鍋后再加入枸杞一起煮，雞胸肉則剝成雞絲備用。
4.將蔥切成蔥末，已經(jīng)泡軟的香菇切絲，再用2大匙的油一起爆香。
5.粥煮好時(shí)，加入雞絲、香菇與蔥末繼續(xù)以小火熬煮。
6.粥再度煮沸后便可食用。
食譜：蔬菜濃湯
材料：土豆1/8個(gè)，西紅柿1/4個(gè)，洋蔥1/8個(gè)，青豆仁半湯匙，豆腐1小塊，胡蘿卜1/8條，鹽少許。
制作方法：
1.將土豆、胡蘿卜去皮、切丁備用。
2.西紅柿洗凈切丁，洋蔥去皮切丁，豆腐切丁備用。
3.將油鍋熱好后，先炒洋蔥和胡蘿卜，再放入其他材料，用小火煨燉至高湯濃稠，最后加入少許鹽即可食用。
寶貝冬季喂養(yǎng)TIpS:
1.在冬季，可以給寶貝多準(zhǔn)備一些湯菜、燴飯，既可以讓寶貝吃得暖暖和和，又易于消化。
2.寶貝的食物既要含有足夠的熱量，但又不能有過多油脂，因?yàn)閷氊惖哪c胃吸收功能還不太完善，攝入過多脂肪會發(fā)生脂肪性痢疾或腸胃炎。
3.冬天天冷，戶外活動減少，不少寶貝食欲減少，有些媽咪就強(qiáng)迫寶貝多吃飯，這樣很容易引起食積，導(dǎo)致上火，引發(fā)疾病。
4.冬天食物端上桌很快就涼了，寶貝如果吃得慢，吃到后來就已經(jīng)是涼飯了，這樣很容易引起胃腸功能紊亂。所以在冬季不要怕麻煩，飯菜涼了，可以放在微波爐里熱一下再接著給寶貝吃。
5.不要因天氣寒冷，就總給寶貝做肉類食品，這樣容易使寶貝對其他營養(yǎng)素?cái)z取不足，應(yīng)同時(shí)注意均衡攝取五谷類、根莖類、奶類、魚、豆、蛋類、蔬菜、水果等食物。
