喝水加一物 最排體內(nèi)垃圾了
女性喝水養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喝水加一物 最排體內(nèi)垃圾了”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
五個癥狀說明你該排毒了，體內(nèi)如果積累太多毒素就會血液不循壞，身體也會感覺不舒服。那么五個癥狀說明你該排毒了，一起來看看吧。
五個癥狀說明你該排毒了
1、便秘
排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時間多于3天，則說明你的腸道 內(nèi)留有宿便。糞便留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)被再次吸收，可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn)，甚至可誘發(fā)結腸 癌。清除體內(nèi)宿便的最主要方法是調(diào)節(jié)飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。
2、黃褐斑
中醫(yī)認為，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。
3、口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過 度，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習慣；其次要調(diào)理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。
4、面色發(fā)暗
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒；也可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿卜、百合等。
5、痤瘡
痤瘡與排毒更是密切相關，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多最后就形成了痤瘡。西醫(yī)認為痤瘡主要與內(nèi)分泌失調(diào)有關，中醫(yī)認為痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊熱，濕熱內(nèi)生而引起。因此，預防痤瘡最重要是保持規(guī)律生活，勞逸結合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
喝水加上這一物 可以排除體內(nèi)的大量垃圾
排毒是中醫(yī)所講的將身體里的毒素排除的方法。有16種好東西喝水時加上點，不僅止渴生津，還可以養(yǎng)身，好處多多，為家人值得永久收哦！
第1種：菊花泡水
主要功效
1.預防感冒，咽喉腫痛
菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。
2.恢復視力
平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經(jīng)常玩微信的朋友一定試試。
3.抵抗輻射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，經(jīng)常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。
第2種：苦瓜泡水
主要功效
1.解毒排便
苦瓜中有著非常豐富的維生素C，并且不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒排便功效。
2.降低三高
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。
3.促進代謝
苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。
第3種：金銀花泡水
主要功效
1.治拉肚子
金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2.皮膚瘙癢
喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對于身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。
3.治風熱感冒
對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。
第4種：檸檬泡水
主要功效
1.預防心肌梗死
預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
2.去除痰多
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。
3.預防腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
第5種：枸杞泡水
主要功效
1.護肝養(yǎng)肝
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
2.去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經(jīng)常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。
3.防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。
第6種：山楂泡水
主要功效
1.促進消化
山楂片營養(yǎng)豐富,含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分,食后有生津開胃、助消化的功效。
2.降血脂
山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。
3.利尿通便
山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現(xiàn)便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。
第7種：薄荷泡水
主要功效
1.預防口臭
薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。
2.面部痘痘
薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。如果想一次性去除臉上的痘痘和痘印外平時經(jīng)常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。
3.解乏解渴
薄荷水尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素。
第8種：羅漢果泡水
主要功效
1.咽喉發(fā)炎
咽喉炎和氣管炎者都可以用羅漢果花泡茶，來緩解病情。
2.去腳氣灰指甲
常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。
3.去除口臭
常喝羅漢果改善口腔和食道環(huán)境，去除口臭，口腔異味。
第9種：蒲公英泡水
主要功效
1.慢性胃炎
將蒲公英葉子還有豬肚清洗干凈之后用水燉煮，豬肚軟爛之后服用，每天服用兩次，幾天就好。
2.祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平時多喝點蒲公英會更有利于斑點的消散。
3.解乏解渴
薄荷水尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素。
第10種：玫瑰花泡水
主要功效
1.減肥瘦身
玫瑰花茶不愧為花茶中的極品，長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。
2.排毒去黑頭
玫瑰花具有一定排毒作用，長期喝皮膚更細膩，有黑頭的朋友一定要試試。
3.調(diào)理經(jīng)期
經(jīng)期的調(diào)理是非常重要的一件事，不容小覷。許多女性都有痛經(jīng)，經(jīng)期不調(diào)的問題，通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經(jīng)期常見的氣色灰暗、身體不適，會大大改善。
第11種：黃芩泡水
主要功效
1.抵抗癌細胞
有相關的實驗證明，用黃芩泡水喝會對體內(nèi)的有害細胞起到抵抗作用，這就是因為黃芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。
2.治氣虛多汗
常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛(wèi)不固所致自汗，氣虛外感諸癥。多用于虛表多汗，如外感風寒而汗出。
3.增強免疫力
黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。
第12種：蜂蜜跑水
主要功效
1.熬夜抗疲勞
蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。對經(jīng)常熬夜的朋友是很有幫助的。
2.修復敏感肌膚
蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發(fā)生。
3.潤肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
第13種：決明子泡水
主要功效
1.治眼部疾病
決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用?？芍委熐嗝ぁ⒛繚?、白膜、眼赤痛等各種眼疾。
2.消除痔瘡
決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內(nèi)熱腸燥，大便秘結，對痔瘡也有不錯的效果，有痔瘡的朋友可以去試試。
3.降血壓
很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。
第14種：紅棗泡水
主要功效
1.健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗?；蚺c黨參、 白術共享,能補中益氣、健脾胃,達到增加食欲、止瀉的功效。
2.補氣養(yǎng)血
紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。
3.改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁癥、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
第15種：三七花泡水
主要功效
1.止癢去頭屑
現(xiàn)代人因為生活節(jié)奏的加快，很容易出現(xiàn)心浮氣躁，頭癢頭屑多，長期喝三七花茶，對頭油發(fā)癢，頭屑多有不錯改善。
2.補氣養(yǎng)血
紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。平時多吃紅棗、黃耆、枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。
3.改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁癥、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
第16種：五味子泡水
主要功效
1.預防心臟衰竭
五味子能減緩老化過程和延緩衰老，與老化相關的疾病也可以，如心臟衰竭、阿茲海默癥及帕金森氏癥。
2.解決尿頻
在中醫(yī)的角度上，五味子常被用于滋腎生津，有助治療盜汗、煩渴及頻尿問題。
3.提高智力
能增進智能、體能和感官機能，在一定程度上提高人的智力水平。
排除體內(nèi)毒素最簡單的9大方式
我們平時都有在討論著排毒，其實我們?nèi)梭w內(nèi)無時不刻都郁積著毒素的，這樣不僅讓我們的健康受損，以至演變成另一方面的疾病，和身體不適癥狀。然而說到排毒人們希望在生活中用最方便的方式來排出毒素，所以今天我們就跟小編一起了解一下，體內(nèi)的毒素簡單有效的排出方法。
1、起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后先別急著洗臉刷牙，此時喝一杯加了新鮮檸檬片的溫開水，有助于幫助促進腎臟循環(huán)，還能稀釋血液，防止血液粘稠，并且有助于清潔腸胃，激發(fā)一天的新陳代謝，如果是習慣每天服用維生素或魚油丸的話，可以一并服下，以幫助身體吸收更多的營養(yǎng)元素，保證機體正常運作。
2、吃有益排毒的堿性食物
肝臟是排毒的重要器官，因此要排除體內(nèi)毒素必需減緩肝臟的超負荷運動，多吃堿性食物可以排毒，以米飯為例，它能凈化腸胃，而且不會加重消化負擔，而且所含的淀粉質(zhì)對于清理毒素也起到了重要作用。而呈堿性的蔬菜水果與飲食中的糖類，肉類，等酸性食品和代謝中的酸性物質(zhì)發(fā)生化學反應，使人的血液保持弱堿性，從而溶解沉積在血管壁上的毒素，并將其排出體外。
3、運動發(fā)汗清潔皮膚排毒
身體內(nèi)囤積毒素過多可以通過排汗來清除。汗和尿液一樣都是體內(nèi)的毒素，要清除這些毒素，應該多進行跑步，打球，騎車等運動，運動前多喝點水，出汗會更多；運動完之后，洗個熱水澡，或者洗個桑拿浴，能使汗腺舒張，毛孔散開，保證體內(nèi)毒素順利排出，還能清除皮膚上的污垢，促進血液循環(huán)，加速代謝，清潔血管。
4、泡澡按摩排毒
泡澡的時候可以將存積在皮下組織中的酸性廢物沖洗掉，將滯留在體內(nèi)的二氧化碳和有害物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性，洗澡之前用絲瓜絡對肌膚進行按摩，能加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，使體內(nèi)的毒素迅速被沖洗出去，泡澡的時候在洗澡水中加入浴鹽或是迷迭香，茶樹或是檸檬精油，會起到很明顯的排毒效果。
5、睡前泡泡腳排毒
腳是離心臟最遠的位置，對血液回流影響很大，睡覺之前用熱水泡泡腳，既有助于消除疲勞，改善睡眠質(zhì)量，還有助于改善局部血液循環(huán)，預防手腳冰涼現(xiàn)象，促進代謝，促使體內(nèi)毒素順利排出，起到養(yǎng)生減肥的作用。
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皮膚表面經(jīng)常會出現(xiàn)很多的斑痕，這些瘢痕影響著我們的身體上的美觀度，不僅僅女孩子身上會出現(xiàn)，男孩子身上同樣也會出現(xiàn)，但是我們可以通過一些方法來達到祛斑的效果，比如說牙膏，我們都知道牙膏是對我們?nèi)梭w有益的，而且有一定的功效，那么牙膏加一物可快速祛斑嗎？
幾乎沒有女性能接受自己白皙的臉頰上長出了密密麻麻的斑。長斑了怎么辦？愛美的女性都不會坐以待斃。除了花高價買祛斑產(chǎn)品抹臉的，還有不少姐妹選擇用民間偏方祛斑，一個是覺得天然，再一個是實惠又方便獲得。
相信不少姐妹試過涂牙膏祛斑，想當然的覺得它能美白牙齒，應該也能美白皮膚吧。但是無論涂抹牙膏多少次，多久就是沒有效果。那是因為你少用了一樣東西。牙膏加一物可快速祛斑。
1、牙膏+檬檸:取材：牙膏5克，檸檬1片(去皮搗碎)，珍珠粉1勺，都放在一起攪拌(根據(jù)自身情況可加牛奶)攪拌均勻后方可。
牙膏含有大量的植物精華，分子非常小，容易被肌膚吸收。同時檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，搭配牙膏對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
2、牙膏+白醋:取材：牙膏5克，白醋（1蓋子），珍珠粉，先把牙膏放在白醋中化開，然后把化來的牙膏水倒入在珍珠粉里，把二者混合拌和均勻。
搭配白醋堅持涂臉，不但能補充大量的水分，縮小毛孔，還能讓那個你的肌膚更嫩滑細膩。
3、牙膏+淘米水+青霉素:取材：牙膏5克，淘米水1勺，青霉素2滴，牙膏放在淘米水中稀釋溶解，滴入青霉素混合均勻。這種方法不僅僅能祛斑哦。還對黑頭、毛孔有做很大的作用。
以上三種方法都是在潔面后再均勻的涂抹在臉上，時間15-20分鐘為宜，不宜時間過長，然后用溫水洗臉清洗。
牙膏含有大量的水分和養(yǎng)分，對肌膚安全不刺激。對皮膚有一定的殺菌作用，能讓肌膚變得水嫩光滑有彈性。但是效果也會因人而異。因為每個人的膚質(zhì)不同，肌膚長斑狀況不同，敏感肌甚至會對某些牙膏成分過敏。所以相對應的祛斑方法也是因人而異的。
牙膏祛斑也許能對皮膚有一定的幫助，但是要達到徹底淡斑的效果，還是需要使用專業(yè)的祛斑產(chǎn)品。在無法判斷自己的肌膚情況，全靠偏方淡斑，也許還是一種冒險的做法。
【導讀】現(xiàn)在很多人熱衷食補藥膳，但中醫(yī)很重視食物的屬性，將食物分為平、寒、涼、溫、熱五性，甚至需配合陰陽五行，但無論吃什么，最重要的是一定要先考慮這些食物適不適合你自己，今天就讓小編為大家?guī)砬锛攫B(yǎng)生十大排毒養(yǎng)顏食物，希望秋季養(yǎng)生十大排毒養(yǎng)顏食物能對您有所幫助。
秋季養(yǎng)生十大排毒養(yǎng)顏食物
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
木耳
木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為素中之葷.木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
茶葉
茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。茶葉中富含一種活性物質(zhì)--茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
秋季養(yǎng)生十大排毒養(yǎng)顏食物
綠豆
綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素
苦瓜
苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
海帶
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。
冬菇
冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。
荔枝
荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
五個癥狀說明你該排毒了
體內(nèi)如果積累太多毒素就會血液不循壞，身體也會感覺不舒服。那么五個癥狀說明你該排毒了，一起來看看吧。
1、便秘
排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時間多于3天，則說明你的腸道 內(nèi)留有宿便。糞便留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)被再次吸收，可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn)，甚至可誘發(fā)結腸 癌。清除體內(nèi)宿便的最主要方法是調(diào)節(jié)飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。
2、黃褐斑
中醫(yī)認為，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。
3、口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過 度，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習慣；其次要調(diào)理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。
4、面色發(fā)暗
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒；也可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿卜、百合等。
5、痤瘡
痤瘡與排毒更是密切相關，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多最后就形成了痤瘡。西醫(yī)認為痤瘡主要與內(nèi)分泌失調(diào)有關，中醫(yī)認為痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊熱，濕熱內(nèi)生而引起。因此，預防痤瘡最重要是保持規(guī)律生活，勞逸結合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。蜂蜜不但營養(yǎng)豐富，還具有多種保健養(yǎng)生功效，是老少皆宜的好東西，是老百姓家中常備的營養(yǎng)食品。
中醫(yī)認為蜂蜜搭配著喝會更好，不僅美容養(yǎng)顏，還能排毒防病。真的是蜂蜜加一物，堪比神仙藥。以下十幾種搭配，是醫(yī)生經(jīng)常喝的，您也可以試試！
01
蜂蜜+枸杞
預防流感
1、預防流感：季節(jié)交替時容易引發(fā)流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人體免疫力，能有效預防各種流感。
2、口舌生瘡：人一旦上火，引起口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，口舌生瘡連續(xù)喝幾次就好。
3、提高視力：經(jīng)常玩手機容易引起視力下降，枸杞具有很好的護眼明目的作用，泡蜂蜜喝還能提升視力。
02
蜂蜜+生姜
養(yǎng)肝護肝
1、養(yǎng)肝護肝：肝臟一旦出問題整個人都不好了，蜂蜜泡姜能養(yǎng)肝護肝，經(jīng)常喝點蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。
2、咽喉發(fā)炎：天氣逐漸變暖，人體容易引發(fā)咽喉腫痛，生姜泡蜂蜜能清熱解毒，消炎敗火，快速消除咽喉發(fā)炎。
3、經(jīng)期異常：經(jīng)期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛，痛經(jīng)，用生姜泡蜂蜜喝，能調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)。
03
蜂蜜+紅糖
腹痛腹瀉
1、腹痛腹瀉：一旦出現(xiàn)急性腹瀉腹痛，拉肚子，先別著急，用紅糖泡蜂蜜喝，能快速解決，有時比吃藥管用。
2、腰酸腎虧：人疲勞過度容易引發(fā)腰酸背痛，腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時補充腎臟陰虛，解決疼痛。
3、美白祛斑：常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素。
04
蜂蜜+檸檬
提高記憶力
1、提高記憶力：隨著年齡的增長，人的記憶力是逐漸下降，經(jīng)常感覺記不住事，而檸檬加蜂蜜能增強腦力，提高記憶力。
2、黑眼圈眼袋：常喝蜂蜜能改善眼周皮膚，如果有黑眼圈眼細紋眼袋，喝蜂蜜水加檸檬也有一定作用。
3、抗擊輻射：現(xiàn)在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經(jīng)意間危害到我們的健康，常喝蜂蜜檸檬水能提高人體抗輻射能力。
05
蜂蜜+雪梨
春季咳嗽
1、春季咳嗽：咳嗽是一種常見小毛病，長期咳嗽還會引發(fā)哮喘，蜂蜜加梨配著喝對咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。
2、快速醒酒：人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以用梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能預防酒后頭暈頭疼的出現(xiàn)。
06
蜂蜜+金銀花
牙齦上火
1、牙齦上火：牙齦上火其實很容易搞定，用金銀花泡蜂蜜喝，對于一般的牙齦腫痛及牙疼，連續(xù)喝2-3次就能消失。
2、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，常喝茉莉茶能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。
07
蜂蜜+白醋
清理腸毒
1、清理腸毒：中國人的生活習慣，晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內(nèi)腸毒。
2、減肥修身：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，常喝蜂蜜白醋水，不僅不會胖，反而能減少體內(nèi)脂肪。
3、皮膚止癢：喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。
08
蜂蜜+牛奶
有助睡眠
1、有助睡眠：神經(jīng)衰弱，失眠多夢一直在困擾很多朋友，蜂蜜和牛奶不僅能排出體內(nèi)多余毒素還可以安神，提高睡眠質(zhì)量。
2、體弱貧血：蜂蜜牛奶含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素，補充營養(yǎng)的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
09
蜂蜜+大蒜
降低血脂
1、降低血脂：蜂蜜大蒜具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以經(jīng)常喝喝，會有很大幫助。
2、利尿消腫：有些朋友腎臟不好，容易出現(xiàn)浮腫，蜂蜜大蒜能消除腎臟炎癥，輕松改善身體浮腫的情況，晚飯后吃最佳。
3、老年癡呆：人上了年紀容易得老年癡呆，蜂蜜大蒜中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年癡呆。
010
蜂蜜+柚子
排毒養(yǎng)顏
排毒養(yǎng)顏：《本草綱目》中說，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品，長期食用還有美容之功效。
俗話說是藥三分毒能不吃藥就不吃藥，萬一身體不舒服怎么辦呢，一個位老中說了幾個小妙方，很管用，還很簡單，煮一煮就可以搞定。很多醫(yī)生病了就會用它，難得一見，一定留好他。
水煮香菜
做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。
1.洗腎排毒
把香菜切小段，然后煮沸10分鐘，過濾出清水后每天喝一杯，會把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來，堅持喝一段時間后你會發(fā)現(xiàn)和之前有很大不同。
2.小兒紅疹
寶寶皮膚嬌嫩，長了紅疹最好別用藥。最佳方法：將帶根的香菜洗凈加水煮熟，用菜湯擦拭皮膚，紅疹逐漸就可以消失了。
3.小兒退燒
用香菜根熬水，對小兒退燒有一定的效果，無論是什么原因引起發(fā)熱都可以。 因為香菜根具有促進血液循環(huán)的作用，所以能在短時間內(nèi)排汗退燒。
水煮毛豆
做法：把新鮮的毛豆，加適量鹽，茴香，清水煮開后小火悶5分鐘即可。
1.防動脈硬化
毛豆的營養(yǎng)均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食。
2.安神助消化
常吃毛豆清熱除煩，養(yǎng)血安神，有助消化，對消化不良，食欲不振有很好的作用。
3.疲勞乏力
毛豆含鉀量很高，夏天常食，可以幫助彌補因出汗過多而導致鉀的流失，緩解鉀的流失而引起的疲勞乏力和食欲下降。
水煮木瓜
做法：把木瓜加水煮透煮爛，然后加入鮮奶及少量冰糖即可食用。
1.滋潤皮膚
常食用煮熟的木瓜能養(yǎng)陰潤肺，滋潤皮膚，讓皮膚有彈性潤澤。也可防治燥熱咳嗽、干咳無痰等情況的出現(xiàn)。
2.祛痘排毒
木瓜中含有大量維生素及氨基酸，有效改善痘痘。如果想一次性去除臉上的痘痘和痘印，可以用草本配方的[艾林卡祛痘套裝]，草本配方的，一般20天左右就好了，還可以平衡油脂，預防痘痘再生。面部有黑頭可以用用[艾林卡竹炭皂]每天洗洗就輕松去黑頭了，縮毛孔效果也很好。
3.平衡血脂
木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，并且對消化不良具有食療的作用。
水煮玉米
做法：把新買的玉米扒皮去須，放入清水煮熟即可。
1.排腸毒
玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。
2.降低血中膽固醇
玉米油是一種非常好的天然保健品，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖癥和老年人的理想食品。
3.利尿消腫
玉米湯利尿效果特別好，特別是用于水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經(jīng)常喝玉米湯會利尿祛濕，消除腫脹。
水煮核桃
做法：核桃剝出洗凈，鍋里放清水，加大料、花椒和適量鹽繼續(xù)煮，直到?jīng)]有澀味即可。
1.增強腦功能
水煮核桃仁含有豐富的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些都是大腦代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能；
2.去面部皺紋
水煮核桃仁含有的大量維生素E，可以增加皮膚彈性，改善皺紋；想徹底去除面部皺紋可以用小綠瓶的[膚斯曼緊致精華液]，它能去除面部各種皺紋，看上去年輕10多歲，認準膚斯曼的防偽，某寶和屈臣氏都有。核桃所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化有很好幫助。
3.利于糖尿病恢復
水煮核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用于非胰島素依賴型糖尿病效果很好，另外核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細胞及保護肝臟等作用；
水煮香蕉皮
做法：把香蕉皮用大火煮熟即可。
1.上火牙疼
上火牙疼的時候，可以將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煮熟后喝湯，對上火牙疼有很好的作用。
2.手腳干裂
先用熱水泡泡，然后用香蕉皮的內(nèi)側對手腳容易裂口處摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂，如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，連用數(shù)次即可恢復。
3.皮膚瘙癢
香蕉皮煮水后擦拭患處，可緩解皮膚瘙癢。如果是皮炎濕疹引起的瘙癢外用涂抹[齊峰堂本膚膏]不僅止癢，還可以起到完美恢復防止再次出現(xiàn)的作用，草本配方的安全放心，皮膚有問題的朋友平時少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。
水煮梨
做法：水煮梨后，加入適量冰糖食用。
1.慢性咽炎
經(jīng)常喝點煮的梨水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。
2.緩解高血壓癥
高血壓患者經(jīng)常吃梨，可滋陰清熱，使血壓下降，頭昏目眩癥狀減輕，所以高血壓的朋友平時可以多喝點梨水；
3.保護肝臟
經(jīng)常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用，另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以肝臟不太好的朋友，可以平時喝點梨水會有不錯的改善。
水煮蘋果
做法：把蘋果去皮后切成塊，記住一定要把蘋果芯去掉，蘋果芯是有一定毒素的。只煮果肉就可以了。
1.寶寶腹瀉
水煮蘋果具有刺激腸內(nèi)益生菌群的生長、消除腸道炎癥的作用，對于寶寶出現(xiàn)腹瀉如果不想吃藥的話，可以試試這個方法，用蘋果切片，然后用水煮后飲用，一般2-3次就有不錯改善了。
2.腳氣灰甲
蘋果煮熟后擦拭患處，具有一定的抗炎殺菌作用，腳氣灰甲有一定緩解。對于反復的腳氣可以用[齊峰堂足寶粉]泡腳，連續(xù)泡幾次就沒事了，還防止反復。如果有灰指甲一直不好，可以用[齊峰堂灰甲清]抹抹，不用包甲，很快就好。
3.降血糖降血脂
蘋果煮熟后，蘋果種所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加，而這種物質(zhì)可以降低人體的血糖和血脂，有相關情況的朋友可以試試。
水煮大棗
做法：把整個大棗或切片后的棗放入水中煮開，然后冷到合適溫度飲用即可。
1.抗癌提高免疫力
紅棗煮熟后含有的多種化合物，對肉瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟器功能都有一定效果。
2.抗過敏
大棗煮水后擦拭皮膚，對皮膚過敏恢復有很好的幫助。想要徹底修復敏感肌膚，可以用[艾林卡甘草面膜]，不僅可以修復敏感皮膚、去紅血絲；還可以提高皮膚免疫力，可以防止過敏的再次發(fā)生。平時喝點大棗煮的水會更有幫助。
3.保護肝臟
有實驗證明，對肝損傷的家兔，每日喂給大棗煮的水1周后，結果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加，表明大棗對肝臟有保護作用。
水煮山楂
做法：山楂去核后加山藥、白糖各適量，煮熟后冷到一定程度食用。
1.健脾開胃
山楂具有健脾開胃的作用，煮熟后的山楂，對食欲不振，消化不良的改善會明顯增加，但是每次不宜食用過量，防止反酸。
2.雀斑、黃褐斑
山楂切片沖水喝可以疏肝健脾，對面部斑點有不錯的改善。如果想徹底去除面部各種斑點，可以用[膚斯曼祛斑霜]，它能輕松去除面部各種色斑，遺傳雀斑也可以。因為是草本的，所以在美白的同時能防止斑點再生。平時多喝點山楂片會更有利于斑點的消散。
3.中老年腦動脈硬化
山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次，有補腎健腦、調(diào)血脂功效。
水煮桔皮
做法：桔皮放入水中，煮開后自然冷到合適溫度，即可飲用。
1.緩解口臭
桔皮煮水，經(jīng)常飲用對于口臭，胃氣有不錯的改善，也可以嚼一塊桔皮，用來緩解口臭狀況。
2.便秘
可以治療便秘，把桔皮洗凈曬干，研成粉末，每天早晨用溫水沖服，2-3次便秘就有很好改善。
3.化痰止咳
把曬干的桔皮加少許姜末、紅糖用水煎湯，連服3次就有不錯的化痰止咳的作用，尤其是風寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。
水煮花生
做法：把花生放入清水中，加稍許鹽，大料煮熟后悶10分鐘左右即可。
1.營養(yǎng)不良
花生煮過后會更好的保留花生中的植物活性化合物，而這種物質(zhì)對一些營養(yǎng)不良，心血管病都有很好的預冶效果，所以身體消瘦，腸胃吸收不好的朋友都可以用來改善一下。
2.防癌、心臟病
煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化劑。而抗氧化劑可以預防癌癥、心臟病，十分有利于人體的健康。
3.防腦梗死
煮熟后的花生所含的白藜蘆醇成分具有很強的生物活性，不僅能抵御癌癥，還能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死與腦梗死。
雞蛋，是我們最熟悉不過的食物了。有人說雞蛋中有膽固醇，對心血管不好看，會增加冠心病和卒中的危險，但其實我們完全不需要有這樣的擔心
雞蛋加一物，不受疾病擾
補肺鎮(zhèn)咳
百合雞蛋湯
此方補肺虛，鎮(zhèn)咳喘。適宜于肺虛久咳之病癥。方中百合有補肺之功；雞蛋又具和營衛(wèi)之效，兩味相合，為補肺鎮(zhèn)咳之方。
百合雞蛋湯
做法：取百合60克，雞蛋2枚，以百合、雞蛋同煮，至雞蛋熟，去殼，連湯同服。每日服1次。
痛 經(jīng)
益母草煮雞蛋
痛經(jīng)的發(fā)生與淤血有著密切的關系，雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用。益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用，益母草煮雞蛋最適合于氣滯血淤型痛經(jīng)患者食用。
益母草煮雞蛋
做法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋煮熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1～2天開始服，每日1劑，連服5～7天。
氣血雙補
當歸紅糖煮雞蛋
當歸是女性圣藥。這款補血湯對于改善女性貧血是很有幫助的，如果有貧血，經(jīng)常頭暈，一下子坐起來會有頭昏的感覺，可以試試這個方子。
當歸紅糖煮雞蛋
做法：當歸20g，熟雞蛋4顆、紅糖適量。當歸加3碗水，放入煮熟去殼又用針刺十余個小孔的雞蛋，煮湯至1碗即成。
在經(jīng)期3、4天或者經(jīng)后一周開始吃，早或者晚空腹，連續(xù)吃兩天即可。每日服2次，吃蛋，飲湯。也就是一共吃4顆蛋。
不要再誤會雞蛋了，小小的一顆雞蛋能孕育出新的生命，這就是它安全且營養(yǎng)全面最好的證明。
脫發(fā)白發(fā)
首烏煮雞蛋
何首烏能補肝腎，益精血，烏須發(fā)；用于肝腎虛損、精血不足、須發(fā)斑白、未老先衰。健康人吃了也可以益智、延緩衰老、烏發(fā)。
首烏煮雞蛋
做法：制首烏10克，雞蛋2個。將首烏煎藥湯，煮雞蛋2個。蛋煮熟以后剝殼，再煮至少半小時，每次吃1個雞蛋，飲湯，每天兩次。
每天1個蛋，這么能補全身
不要小看這小小的一顆雞蛋，它能發(fā)育出小雞的五臟器官，孕育新的生命，這就是它安全且營養(yǎng)全面最好的證明。
專家建議，每天吃40-50g蛋類，也就是一個雞蛋的量。而實際上據(jù)不完全統(tǒng)計，我國農(nóng)村居民每天平均吃14g雞蛋、城市居民則每天平均吃27克雞蛋，都是達不到建議標準的。
肌肉關節(jié)
蛋白和鈣營養(yǎng)肌肉護關節(jié)
能稱為優(yōu)質(zhì)蛋白的食物不多，雞蛋就是一個。它中間的氨基酸全面、而且好吸收，這對增加我們肌肉的堅實程度特別有幫助。
肌肉控制我們的運動，更強有力的保護著我們的關節(jié)，如果肌肉退化，關節(jié)的負擔就會成倍增加。雞蛋中豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，正是對我們的肌肉和關節(jié)最好的營養(yǎng)。
大 腦
膽堿營養(yǎng)神經(jīng)、防癡呆
雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)--乙膽堿的必要物質(zhì)，同時也是細胞膜的重要成分，有助于營養(yǎng)腦神經(jīng)、提高記憶力、防止癡呆，使注意力更集中。
同時起作用的，還有卵磷脂和類固醇，這些都是營養(yǎng)大腦的關鍵物質(zhì)。
腦血管
葉酸防止腦卒中
葉酸也是雞蛋中重要的營養(yǎng)物質(zhì)之一。國際權威醫(yī)學雜志《柳葉刀》曾刊發(fā)文章介紹，在高血壓患者中補充葉酸，可減少腦卒中的發(fā)病率。
眼 睛
葉黃素玉米黃素防病變
蛋黃中富含葉黃素、玉米黃素這兩種抗氧化物質(zhì)，它們的存在可以有效的幫助延緩和預防老年性黃斑病變，除了這兩種物質(zhì)，雞蛋還含有大家熟悉的維生素A，可以維持皮膚和視力健康。
心 臟
預防心臟病
我們說膽堿和維生素B12對我們的心臟好，具體是怎么好呢？
高半胱氨酸是血液中的一種氨基酸，這種氨基酸往往與心臟病發(fā)病風險的升高緊密相關，而膽堿在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用，同時維生素B12對維持正常的免疫功能非常重要，也有助于預防心臟病。
全 身
提高免疫力抗衰老
雞蛋中維生素、礦物質(zhì)的含量和種類都十分豐富，包括了所有的B族維生素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K和微量的維生素C。
尤其富含維生素B1、B2，它們都有利于身體的能量代謝、抗衰老，維持正常的免疫力。
雞蛋，是我們最熟悉不過的食物了。有人說雞蛋中有膽固醇，對心血管不好看，會增加冠心病和卒中的危險，但其實我們完全不需要有這樣的擔心
雞蛋加一物，不受疾病擾
補肺鎮(zhèn)咳
百合雞蛋湯
此方補肺虛，鎮(zhèn)咳喘。適宜于肺虛久咳之病癥。方中百合有補肺之功；雞蛋又具和營衛(wèi)之效，兩味相合，為補肺鎮(zhèn)咳之方。
百合雞蛋湯
做法：取百合60克，雞蛋2枚，以百合、雞蛋同煮，至雞蛋熟，去殼，連湯同服。每日服1次。
痛 經(jīng)
益母草煮雞蛋
痛經(jīng)的發(fā)生與淤血有著密切的關系，雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用。益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用，益母草煮雞蛋最適合于氣滯血淤型痛經(jīng)患者食用。
益母草煮雞蛋
做法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋煮熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1～2天開始服，每日1劑，連服5～7天。
氣血雙補
當歸紅糖煮雞蛋
當歸是女性圣藥。這款補血湯對于改善女性貧血是很有幫助的，如果有貧血，經(jīng)常頭暈，一下子坐起來會有頭昏的感覺，可以試試這個方子。
當歸紅糖煮雞蛋
做法：當歸20g，熟雞蛋4顆、紅糖適量。當歸加3碗水，放入煮熟去殼又用針刺十余個小孔的雞蛋，煮湯至1碗即成。
在經(jīng)期3、4天或者經(jīng)后一周開始吃，早或者晚空腹，連續(xù)吃兩天即可。每日服2次，吃蛋，飲湯。也就是一共吃4顆蛋。
不要再誤會雞蛋了，小小的一顆雞蛋能孕育出新的生命，這就是它安全且營養(yǎng)全面最好的證明。
脫發(fā)白發(fā)
首烏煮雞蛋
何首烏能補肝腎，益精血，烏須發(fā)；用于肝腎虛損、精血不足、須發(fā)斑白、未老先衰。健康人吃了也可以益智、延緩衰老、烏發(fā)。
首烏煮雞蛋
做法：制首烏10克，雞蛋2個。將首烏煎藥湯，煮雞蛋2個。蛋煮熟以后剝殼，再煮至少半小時，每次吃1個雞蛋，飲湯，每天兩次。
每天1個蛋，這么能補全身
不要小看這小小的一顆雞蛋，它能發(fā)育出小雞的五臟器官，孕育新的生命，這就是它安全且營養(yǎng)全面最好的證明。
專家建議，每天吃40-50g蛋類，也就是一個雞蛋的量。而實際上據(jù)不完全統(tǒng)計，我國農(nóng)村居民每天平均吃14g雞蛋、城市居民則每天平均吃27克雞蛋，都是達不到建議標準的。
肌肉關節(jié)
蛋白和鈣營養(yǎng)肌肉護關節(jié)
能稱為優(yōu)質(zhì)蛋白的食物不多，雞蛋就是一個。它中間的氨基酸全面、而且好吸收，這對增加我們肌肉的堅實程度特別有幫助。
肌肉控制我們的運動，更強有力的保護著我們的關節(jié)，如果肌肉退化，關節(jié)的負擔就會成倍增加。雞蛋中豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，正是對我們的肌肉和關節(jié)最好的營養(yǎng)。
大 腦
膽堿營養(yǎng)神經(jīng)、防癡呆
雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)--乙膽堿的必要物質(zhì)，同時也是細胞膜的重要成分，有助于營養(yǎng)腦神經(jīng)、提高記憶力、防止癡呆，使注意力更集中。
同時起作用的，還有卵磷脂和類固醇，這些都是營養(yǎng)大腦的關鍵物質(zhì)。
腦血管
葉酸防止腦卒中
葉酸也是雞蛋中重要的營養(yǎng)物質(zhì)之一。國際權威醫(yī)學雜志《柳葉刀》曾刊發(fā)文章介紹，在高血壓患者中補充葉酸，可減少腦卒中的發(fā)病率。
眼 睛
葉黃素玉米黃素防病變
蛋黃中富含葉黃素、玉米黃素這兩種抗氧化物質(zhì)，它們的存在可以有效的幫助延緩和預防老年性黃斑病變，除了這兩種物質(zhì)，雞蛋還含有大家熟悉的維生素A，可以維持皮膚和視力健康。
心 臟
預防心臟病
我們說膽堿和維生素B12對我們的心臟好，具體是怎么好呢？
高半胱氨酸是血液中的一種氨基酸，這種氨基酸往往與心臟病發(fā)病風險的升高緊密相關，而膽堿在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用，同時維生素B12對維持正常的免疫功能非常重要，也有助于預防心臟病。
全 身
提高免疫力抗衰老
雞蛋中維生素、礦物質(zhì)的含量和種類都十分豐富，包括了所有的B族維生素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K和微量的維生素C。
尤其富含維生素B1、B2，它們都有利于身體的能量代謝、抗衰老，維持正常的免疫力。
早晨起床后，空腹喝一杯水是許多養(yǎng)生專家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被稱為“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不過，這第一杯水怎么喝，不同的人會給出迥異的答案，僅喝什么水這個問題，白開水、蜂蜜水、淡鹽水就都有各自的擁躉。至于其他有關第一杯水的說法更是五花八門。下面就為大家詳細說說正確的喝法：
有人主張早晨起來喝一杯淡鹽水，沒多大意義。
現(xiàn)代人本身攝取的鈉就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加無價值鹽的攝入。研究表明，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質(zhì)對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。
還有人主張早晨喝一杯蜂蜜水，認為有利于緩解便秘。
蜂蜜中的果糖對便秘的人有一定潤腸、滑腸的作用，但對于大多數(shù)人，白開水就夠了，白開水中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最沒有負擔的水。清晨喝一杯白開水，在人體代謝過程中，既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環(huán)，讓人更快地清醒過來。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳。
天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。有研究表明，當水溫在25°左右時，水分子與人體的細胞親和性最佳，細胞的吸水能力最強。所以早晨喝一杯溫白開水是最佳選擇。對于年輕人、體質(zhì)好的人來說，喝涼白開也是容易接受的，但對于年老、體弱、怕涼、胃寒的人來說，清晨一杯溫開水，是上佳的選擇?？傊?，應根據(jù)個人的身體狀況選擇適合自己的水溫。
150-200毫升為宜
對大多數(shù)人來說，早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。這里需要提醒的是，高血壓患者和腎功能異常的患者應特別注意飲水量。高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個高峰時段，此時如果過量飲水，反而會增加血容量，使血壓變得更高。而腎病患者過量飲水會增加腎小球的壓力。
喝水時機：刷牙后早飯前
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內(nèi)，不利于健康。而飯后喝水得不到促進血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，飲水過快對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。
我們只有掃除體內(nèi)垃圾，養(yǎng)成良好生活習慣才能更好的為身體排毒。專家給大家總結了最受歡迎的8個排毒方法，一起來看看有哪些。
1.多吃綠色食物助排便。深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進排便，保證毒素的排出。
八個最靠譜的排毒妙招
所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。衛(wèi)計委臨床科普專家、首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院沈雁英指出，水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。
2.少吃高能食物促代謝。少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝?？梢赃@樣一點點做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來填肚子。
比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嘗試兩個星期，看看你的身體到底會出現(xiàn)什么變化。
3.優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝。身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食；同時，我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。
人們常常采用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔，不值得推薦；以蔬菜為主，搭配蛋白質(zhì)或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點后吃。
八個最靠譜的排毒妙招
4.只吃八分飽有利消化。吃飯八分飽，二分留空余。換句話說，當你覺得胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經(jīng)下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，運行無礙。
此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。
5.多喝溫檸檬水利排尿。人體60%~70%由水構成，水還可以幫助搬運體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應保證6~8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點吧。
此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進而起到促進清除體內(nèi)垃圾的作用。同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌；美國芝加哥洛約拉大學研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。
八個最靠譜的排毒妙招
6.洗澡多用鹽浴。清除體內(nèi)垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽；如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調(diào)暗燈光，放點舒緩的音樂，在里面水中享受20分鐘的泡浴。溫熱的水可以打開你的毛孔，使毛細血管擴張；浴鹽則有助于帶走身體毒素。
專家提醒，有高血壓、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法。北京中醫(yī)藥大學教授張湖德則表示，熱水泡腳也有類似的好處。他認為，腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜；時間控制在20~30分鐘。特別是在夏天，這種方法的排汗排毒效果更好。
7.遠離過敏原保護身體機能。過敏可能帶來的危害很多，頭疼、濕疹、關節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時，它還可能破壞身體的自我清理機能。
8.鍛煉并保證出汗量。有專家指出，定期鍛煉可以使我們的身體康復能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定強度的鍛煉可以促進排汗，而汗液可以幫助帶走體內(nèi)多余的垃圾。
八個最靠譜的排毒妙招
鍛煉應保證持續(xù)性，每周最好5次。運動項目的選擇應按人群有所區(qū)別，45歲以下者既可以進行較劇烈的無氧運動，也可以參加緩慢一些的有氧運動；45歲以上的人，特別是老年人，則應以有氧運動為主，如散步、慢跑、游泳等。
吃什么可以排毒？常見排毒食物
環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產(chǎn)生各種生理垃圾，毒素長期在體內(nèi)堆積，則會引發(fā)記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。因此，如何排毒成為不少女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既簡便易行，又無副作用，何樂而不為呢。
人有好多疾病都是由于體內(nèi)積聚過多毒素而引起的，要有一個健康的體魄，就必須排清體內(nèi)毒素，下面的飲食排毒軍團你擁有了嗎?看看下面誰最牛!專家指出，及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、垃圾及過剩的營養(yǎng)成分，保持五臟和體內(nèi)清潔，才能使機體保持旺盛的機能。
八個最靠譜的排毒妙招
常見的解毒、排毒食物有：
解毒四杰木耳、豬血、綠豆、蜂蜜
這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成使人愉快和保持青春的良藥。
解毒君子苦瓜、苦茶
一般說來，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱?？喙暇哂邢顪鞜帷⒚髂拷舛局π??？茖W家對苦瓜所含成分進行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
八個最靠譜的排毒妙招
中醫(yī)認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生。
排毒使者海帶
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。
八個最靠譜的排毒妙招
排毒小卒日常蔬菜
在我們常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結合將其排出體外;大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。
日常生活中，方便面是我們較常吃的食物，但是大家知道嗎，方便面雖然好吃易做，但是吃多會危害健康，營養(yǎng)專家指出方便面只含有碳水化合物，營養(yǎng)單一，如果您常吃方便面，不妨試試健康的方法，那么如何吃方便面更健康呢？煮方便面時加一物變健康，你造嗎？下面趕緊來了解一下吧。
1方便面最好能煮熟吃，可加些蔬菜，最后再打進一個雞蛋，這樣營養(yǎng)就豐富了。
2泡方便面時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯；調(diào)味品只放一半，再添加一些較為健康的調(diào)味品，不但風味更佳，也吃得更安心。
3經(jīng)常吃方便面的人，平時每天應增加雞蛋1~2個，或蛋糕2~4塊，新鮮瓜果（蘋果、梨、番茄、黃瓜等1~4個），巧克力2小塊，牛奶1杯或牛肉干、臘肉100克。這樣才能滿足人體營養(yǎng)攝取要求。
泡面也能吃出高端上檔次，泡面的吃法再也不像是開水泡碗面，再根火腿的吃法了，今天為大家介紹幾款有face,簡單不乏味，香噴噴、一學就會的泡面吃法吧~~
1什錦火鍋面
食材：方便面2包、火鍋丸子150g、絲瓜適量、粉絲適量、洋蔥適量、蔥花適量
做法：準備好材料絲瓜切條，火鍋丸子可以適當改刀燒一鍋開水，水開后把丸子煮熟，粉絲、絲瓜也燙熟，撈出備用在煮丸子的水里煮面方便面的原包調(diào)料可以直接用煮好的面上面擺上火鍋丸子和蔬菜，加洋蔥絲和蔥花就可以整鍋的端上去吃了
2方便餛飩面
食材：方便面1袋、速凍餛飩適量、火腿腸適量、菠菜適量、調(diào)料包適量
做法：任意自己喜歡口味的方便面一包，冷凍小餛飩若干，青菜少許。方便面用開水先泡一下，把水倒掉。先煮熟餛飩。再把方便面放進去。加入調(diào)料。放入洗好的菠菜。再加入切好的火腿片。煮熟即可。
3泡菜火腿拉面
食材：泡菜200g、青菜150g、火腿150g、方便面300g、金針菇適量、韓國辣醬適量、洋蔥適量、小蔥適量、大豆醬適量、料酒適量、魚露適量、胡椒粉適量、辣椒粉適量、醬油適量
做法：將火腿切片，泡菜切好。鍋內(nèi)放熱油，下辣白菜炒熟。鍋內(nèi)倒清湯，加韓國辣醬，大豆醬，辣椒粉，醬油，料酒，魚露，精鹽，胡椒粉小火慢慢熬，然后下如金針菇。另起一個鍋，煮開水后，把火腿，青菜，拉面燙熟。煮好的面放在鍋內(nèi)，加入湯，吃的時候加洋蔥，香菜青蔥即刻。
4 香辣什錦炒面
食材：方便面面餅1塊、洋蔥0.5個、胡蘿卜0.5、根芹菜1根、郫縣豆瓣辣醬0.5大匙、糖0.25大匙、雞精1小匙、五香粉1小匙、色拉油適量
做法：洋蔥、胡蘿卜、芹菜洗凈后切成細條；小鍋內(nèi)燒水，面餅下鍋煮半熟，（筷子可以把面條劃散，大火煮1分鐘）；連水一起倒入大碗內(nèi)，用漏勺把面條內(nèi)多余的水淋凈，加一小匙色拉油拌勻待用；鍋內(nèi)倒入色拉油，放郫縣豆瓣辣醬炒出香味后，把所有的蔬菜下鍋翻炒幾下，加入五香粉；倒入煮好的面條，把面條劃開讓其入味，加入雞精好可出鍋。
5方便面蛋羹
食材：方便面1袋、雞蛋適量、鹽適量、香蔥適量、生抽適量、芝麻適量
做法：方便面煮熟。投入涼水中。撈出，切段。倒入1.5倍左右的溫開水！加入少許鹽。將方便面放入碗底。用濾網(wǎng)將蛋液慢慢倒入方便面上面。撒上香蔥碎或者是方便面蔬菜料包。蓋蓋子或者保鮮膜。蒸鍋燒開水，將碗放入，蒸10分鐘，關火，需蒸5分鐘出鍋即可。
6 創(chuàng)意方便面
食材：方便面1包、胡蘿卜1根、番茄1個、洋蔥1/2個、芝士60g、肉腸2根、玉米粒15g、豌豆15g、油適量、鹽適量、番茄醬適量
做法：把方便面放鍋中煮開~不要煮的太爛，撈出來過涼水。放入烤碗中。放少許油，拌均勻。鍋中少量油，放洋蔥超香，放入胡蘿卜丁，番茄，炒出水，再加少許水煮開，放入少許鹽，番茄醬調(diào)味。汁水稍稍收干，醬汁就做好了把做好的醬汁淋在方便面上在醬汁上先撒上一些芝士粒在放上喜歡的菜。最后再撒上一些芝士粒。就可以放入預熱好的烤箱200，15到20分鐘，出爐即可。
毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法，也是科學養(yǎng)生的重要內(nèi)容。但如果，忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利，甚至會讓你短命幾十年。
1、戴表睡覺
有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因為手表，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良后果。
2、戴牙睡覺
有一部分人沒有牙齒，都是戴著假牙過日子的，但是這類人在晚上的睡覺的時候居然還讓他的假牙陪他一起入睡，其實這樣的做法是非常不正確的，因為在您睡覺的過程中是非常有可能把自己的假牙給吞下去的，這樣是會危及人的生命的。
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。
3、戴罩睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。
4、帶機睡覺
美國專家詹姆斯庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。
這類人在床上接電話或者是玩手機，玩著玩著玩困了，就會順便就把手機放在了自己的枕頭旁邊，也就是帶著手機一起入睡的，其實這樣也是會有大量的輻射，對人的身體健康非常的不利。
5、帶妝睡覺
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng)。
6、頭發(fā)帶濕睡覺
西醫(yī)：濕頭發(fā)睡覺易引起頭暈、惡心
有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。
次日清晨，更會出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴重者還會出現(xiàn)惡心。長此以往，還會引發(fā)一種稱為頭皮下靜脈叢炎的疾病。
中醫(yī)：頭發(fā)不干睡覺易感冒
一天當中，人的陽氣在午夜最弱，人們經(jīng)過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體衛(wèi)氣活性下降，即抵御風寒的能力降低。
所以如果睡前用熱水洗頭后，已擴張的毛細血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機體受凍;因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低
就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。所以在頭發(fā)未干的情況下睡覺，更容易感冒。
這些人夏季不適合用竹枕
夏季高溫悶熱，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)失眠，為了提高睡眠，很多朋友會使用竹枕。的確，用竹枕會有納涼的作用，但養(yǎng)生專家認為，并不是所有人都適合睡覺用竹枕。究竟，哪些人不適合用竹枕呢？接下來，小編我就盤點了一些不適合用竹枕的人群，如果你也是這些人群之一，就需要注意了。
什么人不適合用竹枕
一、腦?；颊咴谝归g不宜用竹枕。竹子天然具有清涼品性，腦?；颊咛稍谏厦?，腦部容易受涼，從而引起頭頸部血管相對收縮，血流量進一步減少，導致腦梗發(fā)作。
二、糖尿病人不宜用竹枕，因為易擦破皮膚造成感染，導致血糖應激性升高，加重病情。
三、傷風感冒的人不宜使用，否則容易引起頭痛癥狀。
四、體質(zhì)較弱、胃寒氣虛的人會加重病癥，使病期延長。
五、產(chǎn)婦和月經(jīng)期女性，也要對竹枕敬而遠之，以免造成婦科疾患。
六、嬰幼兒皮膚嬌嫩，竹枕硬且粗糙，會對他們的皮膚造成損害，也需謹慎使用。
此外：除了竹枕外，冰枕、水枕、玉石枕、瓷枕等也不適用于以上人群。如果真要用，不妨使用涼性不大的草編枕、亞麻枕等代替。
上文介紹的這六種人，如果用竹枕，可能對自身健康不利，所以，如果你是上述人群之一，那就不適合睡覺用竹枕了。事實上，夏季納涼的裝備有很多，除了竹枕外，還有很多材質(zhì)的枕頭可供選擇。你可以根據(jù)自己的健康情況，選擇適合自己的枕頭材質(zhì)，擁有一個好睡眠。
毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法，也是科學養(yǎng)生的重要內(nèi)容。但如果，忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利，甚至會讓你短命幾十年。
1、戴表睡覺
有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因為手表，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良后果。
2、戴牙睡覺
有一部分人沒有牙齒，都是戴著假牙過日子的，但是這類人在晚上的睡覺的時候居然還讓他的假牙陪他一起入睡，其實這樣的做法是非常不正確的，因為在您睡覺的過程中是非常有可能把自己的假牙給吞下去的，這樣是會危及人的生命的。
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。
3、戴罩睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。
4、帶機睡覺
美國專家詹姆斯庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。
這類人在床上接電話或者是玩手機，玩著玩著玩困了，就會順便就把手機放在了自己的枕頭旁邊，也就是帶著手機一起入睡的，其實這樣也是會有大量的輻射，對人的身體健康非常的不利。
5、帶妝睡覺
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng)。
6、頭發(fā)帶濕睡覺
西醫(yī)：濕頭發(fā)睡覺易引起頭暈、惡心
有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。
次日清晨，更會出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴重者還會出現(xiàn)惡心。長此以往，還會引發(fā)一種稱為頭皮下靜脈叢炎的疾病。
中醫(yī)：頭發(fā)不干睡覺易感冒
一天當中，人的陽氣在午夜最弱，人們經(jīng)過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體衛(wèi)氣活性下降，即抵御風寒的能力降低。
所以如果睡前用熱水洗頭后，已擴張的毛細血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機體受凍;因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低
就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。所以在頭發(fā)未干的情況下睡覺，更容易感冒。
這些人夏季不適合用竹枕
夏季高溫悶熱，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)失眠，為了提高睡眠，很多朋友會使用竹枕。的確，用竹枕會有納涼的作用，但養(yǎng)生專家認為，并不是所有人都適合睡覺用竹枕。究竟，哪些人不適合用竹枕呢？接下來，小編我就盤點了一些不適合用竹枕的人群，如果你也是這些人群之一，就需要注意了。
什么人不適合用竹枕
一、腦?；颊咴谝归g不宜用竹枕。竹子天然具有清涼品性，腦梗患者躺在上面，腦部容易受涼，從而引起頭頸部血管相對收縮，血流量進一步減少，導致腦梗發(fā)作。
二、糖尿病人不宜用竹枕，因為易擦破皮膚造成感染，導致血糖應激性升高，加重病情。
三、傷風感冒的人不宜使用，否則容易引起頭痛癥狀。
四、體質(zhì)較弱、胃寒氣虛的人會加重病癥，使病期延長。
五、產(chǎn)婦和月經(jīng)期女性，也要對竹枕敬而遠之，以免造成婦科疾患。
六、嬰幼兒皮膚嬌嫩，竹枕硬且粗糙，會對他們的皮膚造成損害，也需謹慎使用。
此外：除了竹枕外，冰枕、水枕、玉石枕、瓷枕等也不適用于以上人群。如果真要用，不妨使用涼性不大的草編枕、亞麻枕等代替。
上文介紹的這六種人，如果用竹枕，可能對自身健康不利，所以，如果你是上述人群之一，那就不適合睡覺用竹枕了。事實上，夏季納涼的裝備有很多，除了竹枕外，還有很多材質(zhì)的枕頭可供選擇。你可以根據(jù)自己的健康情況，選擇適合自己的枕頭材質(zhì)，擁有一個好睡眠。
隨著夏季到來，蚊子也多了起來，蚊子不僅吸人血、傳播疾病，還會吵得人睡不著覺?；端畤姸嗔瞬还苡?，蚊香點多了又擔心對身體不好。下面這些驅(qū)蚊方法即天然又健康，還能廢物利用。
1.喝剩的啤酒倒了浪費，把細頸的啤酒瓶放在室內(nèi)，蚊子聞到酒味會往瓶子里鉆，鉆進去就會被啤酒粘住。
2.泡完的茶葉不要丟垃圾桶，把殘茶曬干后點燃，蚊子不敢靠近。
3.煮沸過的醋用碟裝，放到房間里，整夜都不會被蚊子打擾。
4.在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會飛來。
5.把大豆油涂在抹在身體暴露的位置，既護膚又防蚊。
6.家里的黑胡椒放久了吃不完，不要丟掉，它可具有明顯的驅(qū)蚊功效。平時可以將其撒在窗口、門口或是花盆邊緣，防止蚊蟲滋生和入侵。
7.在室內(nèi)點燃干桔皮，可取代蚊香，既能驅(qū)蚊，又可消除屋內(nèi)異味。
8.將大蒜切片，放在窗口或在紗窗上涂抹，或者把蒜頭植于花盆四周，讓其特殊辛辣味隱隱飄散，蚊子馬上會銷聲匿跡。
9.薰衣草精油沒用完就過期了，或者想換瓶新的，舊的不要馬上扔掉，將薰衣草精油用大豆油等稀釋后，放在房間里，蚊子聞到就會逃走。
10.有些植物驅(qū)蚊效果很好，不妨在家里擺上幾盆。比如：驅(qū)蚊草、 薄荷、茉莉花、天竺葵、薰衣草、夜來香、七里香、豬籠草。
11.關上門窗，在窗前放置一盆混合洗衣粉的水，過不多久后，水盆中就會有一些死去的蚊子。
12.在房間里放上幾盒開蓋的風油精、清冷油，或在墻上涂點薄荷。
紅豆是很好的排濕食物，很多女性喜歡用紅豆薏米來做粥，但除此之外，紅豆薏米加什么最排濕呢？相信提起除濕的食物，大家想到的就是紅豆薏米粥了，做法很簡單，放在一起煮就可以了，對于濕熱體質(zhì)十分適合。但想要達到更好的效果，還需要加入其它的食物。
為什么喝了那么多紅豆薏米粥，濕氣還是那么重？
我們身體里有個器官叫脾，脾在我們的身體內(nèi)起什么作用呢？它是負責把身體的水汽運送到各個地方的，比如運送到腎臟，就可以通過排尿排出去，運送到毛孔，就可以通過出汗排出去。
脾最喜歡干燥，不喜歡濕噠噠，所以如果體內(nèi)濕氣過多，脾需要不停地工作，久了就會累，會傷，脾傷了，就是我們常說的脾虛，脾虛弱的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內(nèi)，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環(huán)的關系。
也因此，要想祛濕，就必須祛濕加上健脾，同時進行，才有用。
很多人說，為什么我喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用啊，濕氣重還是那么重？就是因為你光祛濕，沒有健脾。
而且，這個食譜里薏米是祛濕的，但紅豆卻是護心的，沒有祛濕的作用，中醫(yī)講“紅豆祛濕”，其實這里的“紅豆”指的是“赤小豆”，很多人不懂中醫(yī)，弄錯了，這樣一來，你能指望去掉多少濕氣呢？
健脾最厲害的是芡實
健脾，最厲害的是一種長在水里的植物——芡實。芡實又叫雞頭米，有“水中人參”的美名，常用來健脾祛濕。
據(jù)醫(yī)學古籍記載，芡實味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。芡實可以健脾，可調(diào)整脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；芡實還能固腎，腎好了，排尿功能就強，身體的水汽通過尿液排出去了，變得干燥了，這也是祛濕的一個大招啊。
健脾祛濕，推薦一個經(jīng)典的食療方子
但是光吃芡實是不夠的，因為芡實本身祛濕的作用不是很強，還需要配合其他祛濕效果更明顯的食材來進行，比如薏米仁、赤小豆等。
【導讀】現(xiàn)在很多人熱衷食補藥膳，但中醫(yī)很重視食物的屬性，將食物分為平、寒、涼、溫、熱五性，甚至需配合陰陽五行，但無論吃什么，最重要的是一定要先考慮這些食物適不適合你自己，今天就讓小編為大家?guī)砬锛攫B(yǎng)生十大排毒養(yǎng)顏食物，希望秋季養(yǎng)生十大排毒養(yǎng)顏食物能對您有所幫助。
秋季養(yǎng)生十大排毒養(yǎng)顏食物
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
木耳
木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為素中之葷.木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
茶葉
茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。茶葉中富含一種活性物質(zhì)--茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
秋季養(yǎng)生十大排毒養(yǎng)顏食物
綠豆
綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素
苦瓜
苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
海帶
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。
冬菇
冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。
荔枝
荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
