教你五種按摩手法,輕松緩解各種頭痛
男性養(yǎng)生按摩手法。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供教你五種按摩手法,輕松緩解各種頭痛，希望能對您有所幫助，請收藏。
按摩印堂穴
1.坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。
2.放松神經(jīng)，然后伸出雙手，用拇指按住太陽穴，然后四指并排地按住額部，由下往上地從眉毛上端開始推向額部。
3.按摩的力度應(yīng)該是從輕到中等，然后按摩30次，直到額部局部微微發(fā)紅為止。
按摩前額
1.處于放松狀態(tài)，伸出雙手，雙手拇指按住太陽穴，然后彎曲食指，其余三個手指呈握拳狀態(tài)。
2.然后用彎曲后的食指第二指節(jié)的外側(cè)按摩額頭，從額部中間逐漸想外按摩到太陽穴。
3.然后又重新回到額部中間進行下一次按摩。
4.一邊按摩額部中間的時候一邊用拇指進行太陽穴的按摩。
按摩耳輪
1.伸出兩手，按住兩邊耳朵的耳輪，然后按照耳輪的形狀來進行按摩。
2.按摩的時候，注意力道的均勻，方向也先內(nèi)后外，依次進行按摩。
3.然后就伸出兩手的食指，虎口托住臉的兩側(cè)，食指就按摩耳垂后面的部位。
按揉太陽穴
1.尋找到太陽穴的位置，位于眉梢與眼外角之間，向后一寸的陷窩中。
2.然后就以大拇指用力，輕輕地按揉太陽穴，最好是由輕到重進行按摩。
3.按摩方向可以先順時針20下，后逆時針20下，如果實在頭痛，可以搭配藥油一起按摩，效果更好。
按摩肩頸部
1.先挺直腰背頸部，然后伸出自己右手，彎曲四指，握住自己的脖子。
2.然后找到脖子后面，就是枕頸處有一個凹進去的窩，然后就用四指并排按摩此處。
3.經(jīng)常按摩此處可以達到舒緩頭痛，恢復(fù)精神的作用。
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揉：
取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。
滾：
兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進行。頭部可配合前傾后仰。
推：
兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
抖：
兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動15-20次。
叩：
雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩30次。
抓：
雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。
點：
取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后），點按1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。
壓：
兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針，后逆時針各36圈。
捏：
兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
按：
取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。
如今，處于亞健康的人越來越多，在工作和生活的壓力之下，我們的健康狀況已經(jīng)受到了“威脅”。那么我們該如何判斷亞健康狀態(tài)?亞健康的癥狀是什么呢?我們該如何調(diào)理。一起來看看吧。
亞健康癥狀
1、12點以后睡覺
中醫(yī)講究睡“子午覺”，晚11點前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。
2、指甲有白點
指甲上有白點，說明我們的臟腑功能失調(diào)，消化也不是很好。
3、指甲有豎紋
指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。
4、臉色不好有色斑
臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。
5、體重突然下降
沒有刻意的減肥，體重下降過快過多的比如20斤左右，一就需要到醫(yī)院檢查一下啦。
6、想吃辣的東西
人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。
7、很少吃主食
為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個標準。
8、總感覺口干
總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口干。
9、總覺得疲憊
疲勞是最典型的癥狀之一。氣虛、陰虛、血虛的人都是很容易就會感到疲勞的呢。
10、經(jīng)常手腳冰冷
說明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。
敗血癥是一種全身感染性疾病，由于致病菌或條件致病菌侵入血循環(huán)，對于敗血癥這種疾病，大多數(shù)人只是知道，對于它卻并不了解，下面就讓我們一起看看敗血癥的引起原因還有它的一些癥狀吧。
敗血癥的癥狀
1.感染中毒。一些患者發(fā)病很快，屬于急性。一般先會出現(xiàn)寒戰(zhàn)的情況，繼而會出現(xiàn)高燒，而且體溫不定。精神萎靡，沒有精神，而且神志不清，也有一些患者會出現(xiàn)驚厥的情況。導(dǎo)致了呼吸加快，一些小兒還會出現(xiàn)黃疸。
2.皮膚損傷。有一部分人群會出現(xiàn)皮膚受損的情況。還有可能在皮膚上出現(xiàn)皮疹的情況。
3.胃腸變化。在發(fā)病期間，患者還會出現(xiàn)食欲不振，造成了嘔吐、腹瀉、腹痛、膿便。一些嚴重的患者還會出現(xiàn)脫水。
4.關(guān)節(jié)炎癥。還有一些患兒會出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫的情況，這樣會影響到關(guān)節(jié)的活動，或者是導(dǎo)致了關(guān)節(jié)腔內(nèi)有積液出現(xiàn)。
5.肝脾腫大。小兒的敗血癥狀就是肝脾的輕度的腫大?；蛘呤浅霈F(xiàn)肝炎的一些疾病。
6.其他。一些嚴重的患兒，還會出現(xiàn)心臟疾病，比如是心力衰竭、嗜睡、少尿等。在病情加重的時候，小兒的呼吸還會受到影響，導(dǎo)致生命受到威脅。
導(dǎo)致敗血癥的原因
1、皮膚、黏膜發(fā)生破損和傷口感染。細菌乘虛而入發(fā)生感染。
2、大面積燒傷、開放性骨折。因為傷口的面積大或者深，很容易發(fā)生細菌感染。
3、皮膚上的一些疾病，也就是讓人們說的皮膚病，都是細菌感染的原因，控制不了的話就會發(fā)生敗血癥。
4、感染性腹瀉、化膿性腹膜炎。這些也是因為細菌感染所致。
5、各種慢性病如營養(yǎng)不良、血液病、腎病綜合征等，因為身體缺乏營養(yǎng)導(dǎo)致了身體的抵抗力免疫力下降，而導(dǎo)致感染后無法抑制。
6、免疫抑制類藥物的使用，包括長期使用抗生素。長期使用抗生素會產(chǎn)生耐藥性，一旦發(fā)生感染，很難控制炎癥的發(fā)展，會導(dǎo)致更多的細菌感染。
7、一些檢查或治療措施也可能導(dǎo)致，比如內(nèi)鏡檢查、插管檢查、大隱靜脈插管、留置導(dǎo)尿管、各種透析術(shù)、臟器移植手術(shù)等均可導(dǎo)致細菌進入血循環(huán)，容易發(fā)生敗血癥。
如何擺脫亞健康1、站著吃飯，促進腸胃積極運轉(zhuǎn)
胃好，身體才能長期保持活力，但其實我們常常在用餐時無意傷害到它。從有記憶開始，我們就習慣了坐著用餐，但其實坐姿會使腹部受壓，讓血液流通受阻，這樣回心血液量就會減少，從而讓正在工作的胃部缺少足量的血液供應(yīng)。從現(xiàn)在開始改變吧，我們的建議是：全身放松地站立用餐，身體重量不必都集中在腿上，肩部、腰部都要幫忙分擔，用餐時間在30分鐘左右為最佳，這樣給胃部的壓力就會減少，給生命以動力。
2、無鼾睡眠，心臟更健康
新加坡一項歷時18年的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時不打鼾的人的壽命是打鼾的人的3倍。這不是危言聳聽，因為打鼾已經(jīng)不僅僅是呼吸受阻而在睡眠時發(fā)出的一種噪音，更是高血壓、心肌梗死、心律失常的預(yù)警信號。為此，在出現(xiàn)嚴重打鼾時，不要單純地制止它，而是向醫(yī)生求助，找出最終原因所在，將可能存在的心腦血管危機化解。
3、多用左手，讓大腦更活躍
思維的活躍讓身體放慢衰老速度，我們已經(jīng)習慣了用右手做事兒，用右腦思考，導(dǎo)致左右腦的發(fā)展并不均衡，從而影響整個大腦的活躍度。為此，從現(xiàn)在開始，請增加左手的使用率，最簡單的方法就是，將所需要的辦公用品，比如打印機、電話、紙張都放在自己的左邊，吃飯時也盡量用左手拿筷子，逐漸發(fā)揮左腦思維的活躍度。
4、適應(yīng)冷空氣，用低溫保護身體能量
美國生物學家經(jīng)過試驗，提出了“低溫長壽”的理論——若能將體溫降低2℃~3.5℃，人體的平均壽命可以由原來的70歲延長到150歲。因為身體溫度降低的時候，生命能量釋放就會變慢，從而減輕內(nèi)臟功能的損耗，自然可以延長身體的“使用期限”。所以，冬季時，請增加家庭的通風性，并盡量減少空調(diào)的使用，讓身體溫度隨著外界溫度的降低而適度降低;夏季時，盡量用物理方法來降低身體溫度，從而延長生命長度。
5、7：30起床，最能安撫心臟
我們要打破“早起有助于長壽”的觀念。因為，最近英國威斯敏特大學的健康專家指出，在早上5：22~7：21起床的人，血液中引起心臟病的物質(zhì)的含量就會升高。而真正有助于健康、促進長壽的起床時間是7：30，此時身體經(jīng)過了平穩(wěn)過度，已經(jīng)脫離疲勞，血液也處在正常循環(huán)狀態(tài)。所以如果你習慣很早起床的話，請讓自己變得懶一些，將鬧鐘定在7：30，讓自己在最健康的那一時刻起床吧!
如何預(yù)防亞健康
1、營養(yǎng)均衡：每日飲食保證身體所需營養(yǎng)，是人們的基本需求，希望營養(yǎng)學家曾提出，每人每天要吃50種食品以上，山珍海味、五谷雜糧都要涉及到，這才是營養(yǎng)均衡的觀念，這樣飲食就能夠保證遠離疾病，但是生活中人們很難保證營養(yǎng)如此均衡。對于白領(lǐng)更是困難，但是我們還是要盡量的保證營養(yǎng)均衡，同時要注意做到定時定量，不能夠盲目的進食，更不鞥能夠無節(jié)制的進食。
2、良好的睡眠：對于白領(lǐng)一族來說，人們總覺得朝九晚五有固定的休息時間，但是工作總是不會按時按點的出現(xiàn)，所以就要影響我們的睡眠時間，因此白領(lǐng)亞健康的原因之一就是睡眠。而世界衛(wèi)生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標志之一，也是因為睡眠對身體健康十分的重要，當我們感到情緒不佳或者身體不適的時候，美美地睡上一覺后，會讓人感覺精神倍增，甚至連體力都恢復(fù)了很多。因此良好睡眠能夠很好的改善亞健康。
3、養(yǎng)生鍛煉：健康的身體離不開合理的鍛煉，所以人們的精神狀態(tài)有一部分是需要練出來的，當我們?nèi)说闹w得到良好的鍛煉時會讓人們的身體更加的靈活，并且讓人們的思維會身體內(nèi)部器官更加的活躍，這樣才能夠抵御疾病，遠離亞健康的狀態(tài)。
4、培養(yǎng)興趣：廣泛的興趣愛好總會給人們帶來收益，所以增加我們的業(yè)余興趣對身體健康有很大的幫助，只有業(yè)余生活豐富多彩，才會讓我們更加積極樂觀。而當我們投入到興趣中，此時不僅僅能夠修身養(yǎng)性還能夠陶冶情操，對于心理疾病的治療有很大的幫助。
5、正確面對壓力：人之所以會累，是應(yīng)為緊身過度的緊張所致，所以學會放松會讓我們更加的輕松，并且能夠很快的從疲勞中解脫出來，而樹立良好的人生觀，價值觀對于減輕壓力都有很好的幫助，所大家要積極的面對，做好抗壓的心理準備。工作和生活都要學會將壓力轉(zhuǎn)移，努力的完善自身是最好的抗壓方法，也是改善亞健康的關(guān)鍵。
結(jié)語：以上就是小編今天為大家介紹的亞健康的癥狀還有我們在日常的生活中該怎樣去預(yù)防它的發(fā)生，希望能幫到大家哦，感謝大家的閱讀。
按揉推四橫紋：
四橫紋穴位于手掌面食、中、無名、小指的第一指間關(guān)節(jié)橫紋處。操作時，操作者左手握住小兒的手指，用右手食指或中指指端分別按揉四橫紋穴，約2~3分鐘;也可推四橫紋穴，將小兒四指并攏，操作者用右手拇指自小兒的食指橫紋處推向小指橫紋，推50~100次。具有調(diào)中行氣，和氣血，除脹滿的作用。
按揉推板門穴：
板門穴位于小兒手掌大魚際處。操作時，操作者左手握住小兒的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按揉板門穴。按揉時，順、逆時針皆可;也可使用推法，由拇指指根推向腕橫紋可止瀉，由腕橫紋推向拇指指根能止嘔，來回推可調(diào)整脾胃功能。按揉2~3分鐘，推50~100次。
推脾經(jīng)穴：
脾經(jīng)穴在小兒拇指橈側(cè)面。操作時，操作者左手中指或無名指夾住小兒左手四指，再以拇指與中指捏住小兒拇指，操作者用右手拇指蘸滑石粉后，直推小兒脾經(jīng)穴，從拇指指尖推向拇指根，推50~100次，單方向直推，不宜來回推。具有健脾和胃的作用。
按摩掌心：
操作時，操作者左手握住小兒的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按摩小兒掌心50~100次，按揉時，順、逆時針皆可。
腹部按摩：
小兒采取平臥位，操作者用右手四指或手掌，在小兒腹部，以臍為中心，作圓周運動。順大腸方向為瀉，適宜大便偏干者;逆大腸方向為補，適宜大便偏稀者;一般多選擇順、逆各半，約按摩50~100次。操作時，手法不宜過重，應(yīng)輕重適宜;操作者的手不宜過涼，應(yīng)溫暖。具有調(diào)脾和胃的作用。
足底按摩(揉涌泉穴)：
涌泉穴在腳心，屈趾時，足掌心前正中凹陷中。操作者用中指、食指或拇指指端揉該穴，按揉時，順、逆時針皆可。按揉2~3分鐘。具有止吐瀉，調(diào)脾胃的作用。
我們都知道偏頭痛在發(fā)生的時候會給人很大程度的疼痛感，讓人非常的難受，那么你知道在發(fā)生偏頭痛的時候我們可以通過哪些方法來進行有效的緩解呢?在日常的生活飲食中哪些食物是偏頭痛患者不能觸碰的?在發(fā)生偏頭痛的時候會有哪些癥狀的發(fā)生，我們都知道嗎?那么就接下來就讓我們一起去看一下吧。
偏頭痛怎么緩解
咀嚼生姜片
可以說偏頭痛的發(fā)生會讓人痛不欲生，小編就有這樣的體會，那么在發(fā)生偏頭痛的時候我應(yīng)該如何緩解呢，我們可以通過咀嚼生姜片的方法來進行有效的緩解，口嚼生姜片有助于緩解伴隨偏頭痛的惡心和消化問題。生姜可以阻止導(dǎo)致大腦血管炎癥的前列腺素，進而緩解偏頭痛。
吃富含鎂的食物
在發(fā)生偏頭痛的時候我們通過食物的方式來進行緩解，體內(nèi)缺鎂會導(dǎo)致大腦血流量減少和低血糖，兩者都與偏頭痛發(fā)作關(guān)聯(lián)極大。建議多吃新鮮綠葉蔬菜、西紅柿湯、堅果、瓜子、全谷食物、豆類、土豆、燕麥等富含鎂的食物。
關(guān)注血糖
有的時候我們會因為血糖的下降所導(dǎo)致這種情況的發(fā)生，所以在日常的生活中我們應(yīng)該每4小時應(yīng)該吃東西，避免夜間12小時不進食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指數(shù)食物。避免白面包、油酥面團、甜飲料和糖果等高升糖指數(shù)食物。
減少咖啡因攝入量
咖啡因攝入太多，會導(dǎo)致頭部血管過于收縮，進而誘發(fā)偏頭痛。每天咖啡因攝入量超過300毫克(相當于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能導(dǎo)致偏頭痛問題。建議減少咖啡因飲料攝入量，或改喝脫咖啡因飲料。另外，巧克力也含有咖啡因。
偏頭痛的癥狀
一、頭痛部位：在偏頭痛中2/3主要是偏側(cè)性頭痛，1/3為兩側(cè)性頭痛。在偏側(cè)性頭痛中，其發(fā)作呈左右交替，有時疼痛部位發(fā)生變化，但常發(fā)于一定側(cè)，也有僅同一側(cè)發(fā)作的。即便頭痛從一側(cè)開始，后來發(fā)展為兩側(cè)者也不少。頭痛的部位于額部和顳部者多，由此擴展到全頭，進而向顏面、頸、肩放射。
二、頭痛的性質(zhì)：頭痛通常從鈍痛開始，迅速增強，呈搏動性疼痛?；颊咧髟V血管好像郁滯似的跳動樣疼痛。若搏動性頭痛超過一定時間，漸漸搏動廣泛，變化為持續(xù)性疼痛。80%偏頭痛患者為搏動性疼痛。然而頭痛程度輕的，也可不感覺呈搏動性。
三、發(fā)作頻率：偏頭痛的發(fā)作頻率是各種各樣的，有學者統(tǒng)計，在400例的偏頭痛中，每月發(fā)作1～4次者為50%。發(fā)作相隔的時間因每一個患者而異，有在相隔一定的時間肯定發(fā)病的，也有在若干次發(fā)作后，間隔很長時間再發(fā)病的，或按一定季節(jié)發(fā)病，或連日偏頭痛發(fā)作，呈偏頭痛狀態(tài)。
在生活中，肝癌是一種很常見的疾病問題，對于這種疾病，大家有什么了解呢?肝癌是什么原因呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
肝癌是什么原因
1、長期食用腌制、煎炸、熏烤的食物
對于一些飲食的方面，也是會導(dǎo)致肝癌問題的出現(xiàn)的，經(jīng)常吃一些腌制、煎炸等食物，是很有可能會誘發(fā)癌癥的產(chǎn)生的。
2、水源污染
一些水質(zhì)的污染的話，也是會導(dǎo)致肝癌的發(fā)生的，尤其是在一些條件差的地方，干凈的水質(zhì)是很重要的。
3、食用變質(zhì)食物
研究發(fā)現(xiàn)霉變食物在其霉箘中會產(chǎn)生一種有毒代謝產(chǎn)物-黃曲霉素，而黃曲霉毒素是現(xiàn)今發(fā)現(xiàn)的最強生物致癌物，所以對于發(fā)霉的花生、玉米、大米、薯干、蘿卜干、奶制品、豆制品等霉變食物，大家應(yīng)避免食用。
4、免疫狀態(tài)
肝癌還和人的免疫的情況有關(guān)系的，如果人的免疫的情況不是很好的話，是會對肝細胞造成一定的影響的，希望大家能夠注意。
有人認為肝癌患者血漿中含有一種封閉因子，能抑制細胞免疫并保護肝癌細胞不受免疫細胞殺傷?，F(xiàn)已證明，甲胎蛋白(AFp)就能抑制淋巴細胞和巨噬細胞的吞噬作用。
5、基因突變
近年來，還有人認為，環(huán)境中的突變原和病毒作用激發(fā)肝細胞分裂反應(yīng)途徑的活化，引起細胞的點突變和基因易位，是加速癌細胞增殖的可能因素。
6、其他因素
營養(yǎng)過剩(大量營養(yǎng)素)或營養(yǎng)缺乏(如維生素A、B1缺乏)、血色病、寄生蟲感染及遺傳等，也是誘發(fā)肝癌的危險因素。
肝癌治療方法
一、手術(shù)治療
(1)患者一般情況：①全身情況良好，心、肺及腎功能無嚴重損害，估計可以耐受手術(shù)：②肝功能代償良好，或僅有輕度損害，按肝功能分級屬1級;或?qū)佗蚣?，?jīng)短期護肝治療后，肝功能恢復(fù)到I級;③無廣泛肝外轉(zhuǎn)移性腫瘤。
四、發(fā)作持續(xù)時間：偏頭痛發(fā)作分三期：一期為前驅(qū)期，發(fā)生在頭痛之前;二期為搏動性頭痛期，主要以搏動性頭痛為主;三期為恢復(fù)期，持續(xù)性頭痛，伴有疲勞、嗜睡。發(fā)作的主體是搏動性頭痛期，此期的持續(xù)時間也是各種各樣的，但通常是2～5小時，也有持續(xù)1～3天的。搏動性頭痛漸漸消失而變?yōu)槌掷m(xù)性頭痛，但搏動性頭痛期向持續(xù)性頭痛期的過渡是不明顯的。
提高血清素水平
多項研究表明，偏頭痛患者血清素水平普遍偏低。建議多吃高蛋白食物，比如，雞肉、火雞、雞蛋、奶制品、香蕉、棗、燕麥、米飯、全谷食物、堅果和瓜子等。
偏頭痛不能的食物
香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好盡量少吃些。
味精
炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習慣，但含味精多的食品會害你偏頭痛發(fā)作。
代糖食品
所謂“代糖食品”是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加“代糖”(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分攝取量。代糖是糖尿病人的好選擇，對偏頭痛患者卻并非如此。
研究發(fā)現(xiàn)，代糖“阿斯巴甜”會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對“代糖”比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發(fā)頭痛。
建議偏頭痛患者注意看產(chǎn)品包裝上的食品內(nèi)容標識，如果上面標有上述代糖成分，就應(yīng)盡量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。
強烈的氣味
強烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨等，會引發(fā)偏頭痛。所以家里最好經(jīng)常開窗通風，并盡量避免接近加油站等有強烈刺激氣味的場所。
紅酒
所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學物質(zhì)。如果偏頭痛者真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。
咖啡
咖啡中的咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習慣，一旦不喝咖啡則會引發(fā)偏頭痛。所以，有喝咖啡習慣者一天中攝入的咖啡的量最好少于100毫克(大約一杯濃咖啡)。
避孕藥
有些女性首次服用避孕藥后，會出現(xiàn)偏頭痛。如果女士屬于這種情況不妨改用其他避孕方式。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀之后已經(jīng)知道了在出現(xiàn)偏頭痛的時候我們可以通過哪些方法來進行有效的緩解，同時我們也跟大家分享了在日常的生活中患有偏頭痛的患者哪些食物是不能吃的，因為這些食物會引起偏頭痛的發(fā)生所以在日常的生活中，我們一定要學會避免。
每個女性朋友都或多或少的被痛經(jīng)所困擾，那么大家平時都是怎么緩解痛經(jīng)的呢?今天小編告訴你痛經(jīng)按摩也可以有效緩解的哦，那么痛經(jīng)按摩哪個穴位是有效的呢?今天就帶您一起學習痛經(jīng)穴位按摩手法，讓您輕松擺脫痛經(jīng)的困擾，大家一起來看看吧!
痛經(jīng)按摩哪個穴位
四個有效治療痛經(jīng)的穴位 常按摩能緩解不適
痛經(jīng)是我們每個女人都會遇到的問題，有些人選擇藥物來緩解痛苦，可是止痛藥吃多了就會產(chǎn)生依賴性，所以我們應(yīng)該選擇物理方法更加健康。下面和小編一起來看看有哪些穴位是可以治療痛經(jīng)的呢，經(jīng)常按摩的話對我們的子宮也是很有好處的哦!
接下來分享四個能治療痛經(jīng)的穴位，常按摩對子宮也有好處哦。自我按摩緩解痛經(jīng)法，一般多在經(jīng)前5-7天開始，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作。如手法得當，可使經(jīng)期提前1-2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。
子宮穴
位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
三陰交穴
位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
血海穴
位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血歸經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
太沖穴
位置：腳大趾與第二趾之間。揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療其他婦科疾病。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
小孩子因為抵抗力不是太好，所以小的時候會生很多疾病，但是，吃藥又不是太管用，打針對小孩子傷害太大。所以說大家都想要一種很有效的治療小孩子疾病的方法。今天小編就來給大家介紹按摩小孩子的方法來治療疾病。一起來看看吧!
小孩子因為消化功能不是太好，所以說會常常的脹肚子，在中醫(yī)上也被叫做“積滯”，這時因為小孩子長時間不活動，吃的東西不好消化，所以就會導(dǎo)致消化不好。
飲食不規(guī)律，吃飯習慣不好，吃一會兒玩一會兒，或者遇到愛吃的東西暴飲暴食等，都是造成積食的常見原因。
除了腹脹、腹痛、食欲下降等不適，孩子積食還時常出現(xiàn)睡眠不踏實，睡覺時身子不停翻動、磨牙，口臭，手心腳心發(fā)熱，皮膚發(fā)黃，精神萎靡等癥狀。
小兒積食肚子脹中醫(yī)按摩方
如果小孩子有積食的現(xiàn)象，那么以后吃東西一定要少一點，不能吃的太多，在配合一點流食就很好了。
另外，積食是“標”，真正的問題往往是“脾虛”，脾虛的孩子更容易積食。因此，平?？蛇m當給孩子補充一些健脾的食物，如山藥、栗子、小米、紅棗等，少吃生冷食物、避免著涼等。
值得一提的是，一些穴位按摩和推拿手法對小兒積食效果良好，且方法簡單易行，自己在家中就可以操作。主要有以下幾種：
1.推下七節(jié)骨
“七節(jié)骨”是從第四腰椎到尾骨末端的一條直線，操作者用拇指或食、中二指面自上而下地直推即可。
2.補脾經(jīng)
將小孩子的手攤開，然后用大人的大拇指來按摩小孩子的大拇指，要按著掌紋來按摩。
3.清大腸
從孩子虎口開始，沿食指外緣(橈側(cè))推到指端;
4.清胃經(jīng)
操作者左手握住孩子拇指，右手拇指從孩子拇指手掌面的第2節(jié)推向指根。
以上各動作每次重復(fù)100~300次，每天一次，每次15分鐘左右即可，注意根據(jù)孩子的年齡、體質(zhì)、癥狀輕重適當增減次數(shù)。
按摩前，操作者可用爽身粉或按摩油涂抹雙手，以免損傷孩子皮膚;按摩力度適中，不要太大、太猛;飯后半小時內(nèi)不可進行推拿按摩。
痛經(jīng)穴位按摩
女性痛經(jīng)不怕 穴位按摩緩解女性經(jīng)期腰酸
1、熱敷關(guān)元穴
位置：在肚臍下3寸的位置。
將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準，這個橫向的寬度就是3寸。
以它為準，找到肚臍下四指處的關(guān)元穴。
方法：在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復(fù)熱敷10分鐘，每天都堅持，就能激活人體內(nèi)的陽氣，促進全身氣血循環(huán)，有效改善月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)等MC不適癥狀。
2、按壓合谷穴
位置：并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。
方法：每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。
每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘。
每天都堅持按壓合谷穴，就能有效緩解MC期間得偏頭痛和腰酸癥狀。
3、艾灸三陰交
位置：三陰交的位置很好找，就在你的內(nèi)腳踝尖向上三寸的位置。
將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準，這個橫向的寬度就是3寸。
以它為準，找到內(nèi)腳踝尖向上四指處的三陰交。
方法：每天一次，每次艾灸三陰交30分鐘，就能激活足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足闕陰肝經(jīng)這三條足部的陰經(jīng)，改善月經(jīng)周期紊亂和月經(jīng)量不規(guī)律的癥狀。
4、按壓太沖穴
位置：從第一、二腳趾的趾縫向上量約一橫指的位置，就是太沖穴。
方法：每天一有時間就用一只手的大拇指按壓一只腳的太沖穴，每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘。
每天堅持就能有效緩解MC期間的煩躁情緒。
5、熱敷命門穴
位置：命門穴和你腹部的神闕穴(也就是肚臍眼)是前后相對的。
所以，只要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，與你的背后正中線的交點就是命門穴。
方法：可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴。
你還可以在命門穴直接貼上一個暖寶貼，這樣就可以緩解MC期間的腰酸和腰痛癥狀。
結(jié)語：現(xiàn)在許多的女性朋友由于生活和工作的壓力，會出現(xiàn)諸多的身體問題，痛經(jīng)是最常見的一種。所以我們更要注重自身的健康，學習一些正確有效的按摩手法，健康的緩解痛經(jīng)。那么廣大朋友們都學會這些手法了嗎，可以帶給身邊的朋友們試試哦，希望大家都能擺脫痛經(jīng)的困擾!
痛經(jīng)按摩
按摩能夠掃除痛經(jīng)障礙
痛經(jīng)的時候很多人不愿意去醫(yī)院，會選擇喝紅糖水，選擇一些安全有效的物理方法來緩解痛苦。最常見的是用熱水袋敷在小腹上，但是這樣的方法并不是所有的女性都適用的，因為只有宮寒引起的痛經(jīng)這樣的方法才有效。
那么其他的痛經(jīng)有沒有緩解的辦法呢，正確的物理方法又有哪些呢?今天小編就給大家介紹一些按摩手法來緩解痛經(jīng)，不管你是什么體質(zhì)，只要方法正確，都有不錯的效果哦!
1、按摩小腹
兩手交叉疊放后放在小腹中間，然后緩慢的按摩腹部，頻率控制在每分鐘10次左右，一直到小腹微微發(fā)熱為最好，時間以五分鐘為適宜。五分鐘后再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
功效：小腹為胞宮所在之處，通過摩、擦小腹可促進小腹內(nèi)微循環(huán)，從而達到調(diào)理痛經(jīng)的目的。
2、太沖穴
位置：太沖穴位于足背第一跖骨間隙之中點處
用左手的拇指指腹揉捻右太沖穴，如果出現(xiàn)酸脹感的話為最好，按摩一分鐘后再用右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
我國中醫(yī)認為，太沖脈盛，月事以時下，太沖穴是肝經(jīng)上最為重要的一個穴位，特別是對于調(diào)理女性月經(jīng)有著獨特的作用。大部分痛經(jīng)的女性都患有不同程度的肝郁氣滯，從而導(dǎo)致不通則痛，而通過按摩太沖穴可疏肝行氣止痛、進而緩解女性痛經(jīng)。
3、足三里穴
位置：足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。
用你的拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度，如果是宮寒所引發(fā)痛經(jīng)的女性，還可以用艾條懸灸足三里。
足三里穴也被稱為長壽穴，經(jīng)常按摩不僅可以強身健體、延年益壽，而且對氣血不足的體弱女性具有補益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、治痛經(jīng)的功效。
上呼吸道感染是一種統(tǒng)稱，是指包括了鼻腔、煙、喉等上呼吸道的急性炎癥，那么上呼吸道感染的癥狀是什么?我們應(yīng)該如何治療它呢?呼吸的感染的食物要吃些什么呢?一起來了解一下吧。
上呼吸道感染癥狀
1、普通感冒，寶寶會有感冒癥狀。起病較急，初期有咽干、咽癢或燒灼感，發(fā)病同時或數(shù)小時后，可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕?？砂檠释?，有時由于耳咽管炎使聽力減退，也可出現(xiàn)流淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽等。一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒和頭痛。
2、病毒性咽炎、喉炎和支氣管炎
急性病毒性咽炎為我們的咽喉部會有發(fā)癢的感覺還伴隨著點灼熱感。其實就是講話困難、疼痛。
急性病毒性支氣管炎為我們會有咳嗽。聲音嘶啞。
3、皰疹性咽峽炎，表現(xiàn)為明顯咽痛、發(fā)熱，病程約一周。多于夏季發(fā)作，多見兒童。
4、咽結(jié)膜熱，表現(xiàn)有發(fā)熱，咽痛、畏光、流淚，咽及結(jié)合膜明顯充血。病程4—6天，常發(fā)生于夏季，游泳中傳播。兒童多見。
5、細菌性咽-扁桃體炎，我們咽喉部分疼痛，還會有發(fā)熱的癥狀。
上呼吸道感染的治療
1、一般治療及護理
(1)居住環(huán)境要注意清潔、安靜、光線充足，定時開窗換氣，避免對流風直接吹患兒。
(2)高熱時臥床休息。
(3)給予易消化物，供給足夠水份。
(4)注意口腔、鼻及眼的局部清潔。
(5)注意呼吸道隔離，減少繼發(fā)細菌感染的機會。
2、對癥處理
(1)降溫：39℃以上高熱可采下列降溫措施：①物理降溫。②藥物降溫。
(2)止驚及鎮(zhèn)靜：
①安定每次0.3mg/kg 靜注20—30分鐘后可重復(fù)注射。
②魯米那納每次5—8mg/kg 肌注。
③水化氯醛每次60mg/kg灌腸。
④冬非合劑：冬眠靈、非那更每次各0.5—1mg/kg，6小時一次，可用2—3次。優(yōu)點是解除血管痙攣，改善微循環(huán)，減低腦耗氧量。
3、咳嗽：一般不用鎮(zhèn)咳藥，常用祛痰止咳藥物。
泌尿系統(tǒng)感染在現(xiàn)在都是常見的疾病了，導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染的原因有很多，那么你知道導(dǎo)致的原因是什么嗎?泌尿感染的癥狀又有哪些你呢?以下就是小編今天要介紹的泌尿系統(tǒng)感染的癥狀與危害。
泌尿系統(tǒng)感染的癥狀
出現(xiàn)尿頻尿急尿痛、尿中帶血等癥狀時，應(yīng)立即就醫(yī)，若未及時妥善處理，嚴重則會引起腎臟感染。當出現(xiàn)發(fā)冷、發(fā)熱、頭暈、想吐和背腰部痠痛等癥狀時，表示腎臟可能已受到感染，必需立刻接受治療。泌尿系統(tǒng)感染一般有以下癥狀：
1、尿路刺激征
即尿頻、尿急、尿痛、排尿不適等病癥，也可見到尿失禁和尿潴留。這些病癥，不一樣的患者現(xiàn)象為輕重程度不一。急性期炎癥患者往往有突出的尿路刺激征。慢性腎盂腎炎引起的慢性腎功能衰竭的早期可有多尿，后期可出現(xiàn)少尿或無尿。
2、尿液異常
尿液的異常就比如尿液比較的混濁、 尿中帶血等。
3、腰痛
腰痛在臨床上比較常見，腎臟包膜、腎盂、輸尿管受刺激或張力增高時，均可讓腰部產(chǎn)生疼痛感覺，下泌尿感染通常不會導(dǎo)致腰痛。腎及腎四周炎癥，如腎膿腫、腎周圍炎、腎周圍膿腫、急性腎盂腎炎，常引發(fā)腰部持續(xù)劇烈脹痛，慢性腎盂腎炎導(dǎo)致的腰痛常為酸痛。
4、尿常規(guī)陽性
尿常規(guī)檢查可有白細胞、紅細胞甚或蛋白，血常規(guī)可能有白細胞升高，尿細菌培養(yǎng)陽性。
5、全身中毒
一些癥狀表現(xiàn)如發(fā)熱，頭痛等等。
泌尿系統(tǒng)感染的原因
1、逆行性細菌感染
肛門一帶的細菌，很容易經(jīng)由尿道逆行到膀胱，并因為某些原因，細菌會停留在泌尿道內(nèi)，造成感染。這種逆行性的感染是泌尿道感染的主要原因。研究發(fā)現(xiàn)，大約百分之八十至九十的泌尿道感染，是一種經(jīng)常出現(xiàn)在直腸的大腸桿菌所造成的。
女性排尿后，擦拭的方向應(yīng)由陰道口擦至肛門，即由前向后擦拭，當擦拭方向不對時，容易把陰道和肛門間的細菌逆行帶進尿道、甚至膀胱里，而引起感染。
2、性行為傳播
一般而言，女性比男性容易罹患泌尿道感染，是由于女性的尿道口離陰道和肛門相當近的緣故。因此很容易透過性行為把陰道和肛門間的細菌帶進尿道、甚至膀胱里，造成感染。
3、水喝得太少了
水喝得太少，會減少排尿的次數(shù)，那么一些細菌就會停留在膀胱或尿道內(nèi)，時間一長就會對我們造成影響，形成感染。
4、忍尿時間過長
有些人因為工作性質(zhì)緣故，而需長時間忍尿，例如，老師、股市營業(yè)員、百貨公司職員、司機等，容易因尿液在膀胱停留時間較久，而造成感染機率增加。
上呼吸道感染吃什么食物1、胡蘿卜
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中所含有的大量維生素A不僅有利于眼睛的健康，同時還可以幫助人體有效的提高免疫力。在研究中發(fā)現(xiàn)，維生素a能夠很好的提高以及穩(wěn)定人體上皮細胞膜，以此來增強人體的免疫系統(tǒng)。一旦人體內(nèi)維生素a缺乏，就會導(dǎo)致人體細胞各種抗病能力下降，同時呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱。
不管是抗病細胞能力的下降還是呼吸道粘膜屏障的削弱，都會因此而誘發(fā)呼吸道感染。因此專家提醒，在平時生活中應(yīng)該適量的多吃些胡蘿卜，尤其是一些已經(jīng)患病的患者更應(yīng)該多補充維生素a。
2、雞湯
雞湯中有可以緩解我們呼吸的不適的物質(zhì)，與治療的藥物中的成分十分的相似，經(jīng)常食用的話可以幫助我們緩解。
同時在熬雞湯的時候放入適量的鹽分，還可以幫助哮喘病患者有效的起到減輕痰多等癥狀，這是由于在雞湯中還有一種與咳嗽藥成分很像的物質(zhì)。同時在熬制雞湯的時候不妨再加入一些洋蔥和大蒜，這樣治療的效果會更加的明顯。
3、牛肉
患有上呼吸道感染以及哮喘等疾病的患者，在平時生活中應(yīng)該多吃些牛肉。牛肉中所含有的大量鋅元素不僅具有提高人體免疫力的作用，同時對呼吸道感染等病癥同樣具有非常有效的治療功效。研究中發(fā)現(xiàn)，牛肉中所含有的鋅可有效的促進人體內(nèi)白細胞的增長，從而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)。
鋅對我們?nèi)梭w而言非常的重要，就算是輕微的缺鋅也會因此而增加患傳染病的風險，尤其是在春季以及秋季這兩個傳染病流行的季節(jié)，如果不注意補鋅的話就會因此而誘發(fā)各種傳染病。因此在上呼吸道感染吃什么好的問題上，牛肉同樣是必不可少的一種肉類食物。
4、菌類
患有上呼吸道感染的人群，在平時生活中還應(yīng)該適量的多吃些菌類食物，比如像各種蘑菇。在研究中發(fā)現(xiàn)，各種菌類食物都具有促進白血球抗感染d的作用，因此一直以來我國就將蘑菇等菌類食物作為提高免疫力的食物?，F(xiàn)如今經(jīng)過醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇等菌類食物都可以促進白血球的產(chǎn)生和活動，從而讓上呼吸道感染的癥狀得到更加有效的治療。
結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的上呼吸道感染的原因還有它的一些癥狀，想必大家都了解了吧，那么今天的內(nèi)容就結(jié)束了哦，希望可以幫到大家呢。
