介紹幾道好喝營養(yǎng)的保健茶
養(yǎng)生保健茶。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《介紹幾道好喝營養(yǎng)的保健茶》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
從飲食健康的角度分析，喝茶是很好的飲食習(xí)慣。茶葉含有豐富的營養(yǎng)，我們可以通過喝茶來保健身體。專家提示茶葉的種類有很多，喝不同的茶，你會得到不同的保健效果。所以，今天小編我就為你推薦幾款保健茶，它們的營養(yǎng)價值高，養(yǎng)生功效好，經(jīng)常喝會讓你身體更健康。
獼猴桃茶 將獼猴桃葉洗凈，蒸氣殺青，揉捻，使獼猴桃葉的汁液流出，然后烘干，即制成獼猴桃干葉粗品，再和茶葉制作成獼猴桃茶。制作方法有兩種，一種是將獼猴桃干葉粗品與綠茶進行摻和、攪拌、碾碎及裝袋，制成獼猴桃茶袋泡茶；另一種制作方法是將綠茶與獼猴桃葉混合，放入揉捻機中揉捻，而后再經(jīng)過抖篩、分篩、初烘、攤涼及復(fù)烘，制成條狀獼猴桃茶。該茶含有大量維生素C及其他營養(yǎng)保健物質(zhì)，具有清涼、消脂、降壓、抗癌、防癌等保健功效。
橄欖茶 將橄欖樹的當年新葉洗凈，蒸氣殺青，揉捻，使橄欖葉內(nèi)的汁液流出并使之成條，烘干，配以10%-20%的比例的綠茶，經(jīng)攪拌、勻堆、碾碎、分篩及裝袋，制作成袋泡茶。具有獨特的減肥、降壓、抗衰老的功效，所以是中年人、老年人的理想保健飲料。
紅花茶 將紅花的莖葉洗凈、切碎，烘干，而后按照5%-20%的比例與綠茶混合，再通過摻和、攪拌、分篩、復(fù)烘及裝袋等工序，制成袋泡茶?；ú枨o葉中含有豐富的維生素、氨基酸、多糖體及鈣元素，具多種保健功能。紅花茶香氣芳醇、滋味鮮美，且具有舒筋活血、提神健腦、消脂減肥的保健作用。
薏苡茶 將薏苡稍做干燥處理，放入調(diào)溫擠壓機內(nèi)進行加工，再進行干燥并加工成條狀，與綠茶混和，通過摻和、攪拌、勻堆、碾碎、分篩及裝袋，制成袋泡茶。具有利尿、消炎、鎮(zhèn)痛、提神等多種保健功效。
此外，含豐富的鈣的巴拉圭套茶來自南美的一種常青小樹木，當?shù)厝擞盟鼇矸乐蛊凇l(fā)熱、風濕病和助消化。烏飯樹茶含防血管老化的物質(zhì)，對眼睛特別有益。Ys630.cOM
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肺寒的人群在日常生活中是需要引起高度重視的，并且需要采取相應(yīng)的措施來進行調(diào)理改善。選擇一些保健食譜來達到溫肺化飲的功效是可以借鑒的，那么可以溫肺化飲的保健食譜都有哪些呢？下面小編將為大家推薦幾道，希望能給需要溫肺化飲的朋友提供幫助。
山藥枸杞粥
材料：準備半斤生山藥、三十克白米、五克酸棗仁、三十克枸杞。
做法：
1、先把備好的生山藥洗干凈去皮并切成塊狀，將白米淘洗干凈；將酸棗仁洗干凈稍微搗裂后用棉布袋裝好。
2、先下山藥以及酸棗仁布袋熬粥，等到粥大概七分熟的時候，再把枸杞放進去，再燜透即可食用。
功效：服用山藥枸杞粥可以養(yǎng)肝明目，增強體質(zhì)，溫肺化飲，對于肺寒之人非常有益。
杏仁蘋果豆腐羹
材料：準備三塊豆腐、二十粒杏仁、一個蘋果、四朵鮮冬菇。熟植物油、鹽、白糖、水淀粉各適量。
做法：
1、先把備好的豆腐洗凈，切塊；鮮冬菇洗凈，切碎；杏仁洗凈；蘋果洗凈，去皮、核，切粒。
2、在鍋中放入冬菇碎、杏仁、蘋果粒、豆腐塊和適量水煮沸，調(diào)入熟植物油、鹽、白糖、水淀粉，制成豆腐羹即可食用。
功效：服用這道食療可以溫補脾胃，滋陰養(yǎng)肺，可以起到溫肺化飲的效果。
雪梨蛋奶羹
材料：準備一個鴨梨、一個雞蛋、鮮奶半杯、冰糖適量。
做法：
1、先把備好的鴨梨去皮去核，切成小薄片。將牛奶倒入鍋中，放入梨片和冰糖，用小火煮至冰糖溶化、梨片變軟，晾涼備用。
2、將雞蛋打散，加入到熬好的牛奶中。盛入盤中，去掉表面浮沫，用保鮮膜覆蓋入蒸鍋大火蒸一刻鐘左右，取出后將保鮮膜去除即可食用。
功效：雪梨蛋奶羹吃起來濃香可口，能夠養(yǎng)肥潤肺，調(diào)理脾胃，溫肺化飲。
選擇上述介紹的這幾道食療方來進行服用的話，是可以起到溫肺化飲功效的，不僅能夠使肺寒的情況得到有效的調(diào)理。而且還可以增強體質(zhì)，溫補脾胃。平時生活中，大家可以經(jīng)常制作這幾道食譜來進行服用，具體的制作方法可以借鑒上文的講述來進行。
隨著生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也越來越大，這個時候就要多多注意為自己舒壓。而喝茶也是舒壓的一種好方法，你知道冬季養(yǎng)生保健茶有哪些嗎？你知道喝茶的好處有哪些嗎？今天小編推薦大家4款保健茶舒壓保健，趕緊來看看吧。
1、桂圓紅棗茶
所需材料：紅棗100克 桂圓50克
制作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之桂圓：有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
2、紅棗酒釀茶
所需材料：紅棗10顆 酒釀1湯匙 紅糖適量
制作方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之紅棗：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
3、參棗茶
所需材料：紅棗5顆 西洋參1錢
制作方法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之西洋參：能補助氣分，并能補益血分。 補氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。
4、生姜黃芪紅棗茶
所需材料：黃芪4錢 生姜適量 紅棗2顆 紅糖適量
制作方法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
導(dǎo)讀：一、三花清涼茶組成：金銀花、枸杞子各2克，甘草1克，黃菊花2朵，白菊花1朵。用法
一、三花清涼茶
組成：金銀花、枸杞子各2 克，甘草1克，黃菊花2朵，白菊花1朵。
用法：沸水沖泡、泡淡為止。
功效：具有清熱解毒、平肝明目的作用。適用 于壓力大而情緒容易激動，面部烘熱，口燥咽干的 人群。
二、雙花洋參飲
組成：西洋參、金銀花、甘草各2克，白菊花2朵，麥冬3克。
用法：沸水沖泡，泡淡為止。
功效：具有清熱、益氣、養(yǎng)陰的作用，適用于易疲勞，易上火人士。
三、佛豆玫瑰茶
組成：佛手3克，白豆蔻、玫瑰花、甘草各1克。
用法：沸水沖泡、泡淡為止。
功效：具有疏肝理氣，和胃止痛的作用，適用于胸悶不舒，食欲不振的人群。
四、亮膚茶
組成：當歸、炒白芍、甘草、西洋參、桃仁各3克，大棗3枚。
用法：沸水沖泡，泡淡為止。
功效：具有養(yǎng)血、活血、祛瘀的作用，長期飲用可改善膚色，養(yǎng)生健體。
五、烏發(fā)茶
組成：何首烏、女貞子、黑大豆、墨旱蓮、人參葉各2克。
用法：一天一劑，煎服。
功效：具有補肝腎烏須發(fā)作用。
六、荷葉飲
組成：山楂、荷葉各5克，薏苡仁 3克。
用法：沸水沖泡、泡淡為止。
功效：清暑利濕、美容瘦身、消食健胃。
七、決明子苦丁茶
組成：炒決明子8克，苦丁茶10克，甘草2克。
用法：沸水沖泡、泡淡為止。
功效：具有清熱降火、平肝明目、調(diào)血脂、調(diào)血壓的作用，特別適合肝火上炎型高血壓患者服用。
八、洋參石斛飲
組成：石斛、西洋參各2克，枸杞子3克。
用法：拂水沖泡、泡淡為止。
功效：長期飲用可補益脾胃，保肝利膽，增強體質(zhì)，明日。
九、參麥茶
組成：生玉竹10克，黨參、麥冬、枸杞子、炙甘草各5克。
用法：沸水沖泡、泡淡為止。
功效：具有補中益氣、生津補腎的作用。長期飲用可增強體質(zhì)，補氣養(yǎng)生。
現(xiàn)如今保健茶的種類可謂五花八門，了解了保健茶的功效才可以更好的養(yǎng)生。
1、減肥茶
配方：荷葉、薏苡仁、茯苓、首烏。
功效：激發(fā)脂肪分解酶的活性，抑制脂肪的合成，有效調(diào)節(jié)血脂，排除體毒、減肥養(yǎng)顏功效。
2、解酒茶
配方：紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶。
功效：解酒茶所含的皂角苷、異黃酮，有效改善了酒精導(dǎo)致的新陳代謝異常。
它能迅速將酒精排出體外，消除殘余的酒精在肝、胃中的積淀，達到醒酒護肝、健胃、養(yǎng)生的目的。
3、明目茶
配方：決明子、桑葉、枸杞子、富硒野山茶。
功效：電腦給人們生活帶來方便的同時，也有很多的副作用，如輻射、眼睛疲勞、皮膚變差現(xiàn)象。
該品采用天然野生植物，含決明子中草藥成分，適合于經(jīng)常使用電腦的白領(lǐng)人士飲用，有醒腦護目，抗輻射的保健作用。
4、潤腸茶
配方：土茯苓、淮山藥、草決明。
功效：宿便長期滯留于腸內(nèi)必產(chǎn)生多種毒素，能導(dǎo)致各種疾病，甚至致癌。飲用常潤茶能幫助清除宿便，預(yù)防百病，無病則一身輕松。該品一般人都能服用，久服能使人護腸、膚肌滑膩，養(yǎng)顏，延年益壽。
5、降三高茶
配方：銀杏、杜仲、綠茶、人參、靈芝、何首烏、茯苓和枸杞子。
功效：
降血脂、降血糖、平衡血壓、減肥胖、改善睡眠，消除胸悶，治白發(fā)，治療偏頭痛，鎮(zhèn)靜功效。維護心腦血管系統(tǒng)健康，防止動靜脈的血栓形成。
具有安神養(yǎng)性，抗疲勞，抗衰老，提高免疫力，防癌抗癌功效。
6、安神茶
配方：麥芽、百合、靈芝、酸棗仁。
功效：可以在很短的時間內(nèi)改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)大腦的機體，使其處于平衡狀態(tài)，使不同程度的失眠者提高睡眠質(zhì)量。
睡前飲一杯本茶品，不但可以舒緩一天的緊張情緒，改善睡眠；還可以有效幫助皮膚進行新陳代謝，起到美容健膚的作用。
7、美膚茶
配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花。
功效：皮膚問題困擾著很多人，痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。實踐證明，中藥的內(nèi)部調(diào)理具有明顯的療效，可以從內(nèi)到外，通過調(diào)理機體內(nèi)分泌，達到養(yǎng)顏靚膚的功效。
該品以調(diào)理人體紊亂的代謝和失調(diào)的內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)機體狀態(tài)平衡，使臟腑功能活動正常，氣血流暢，氣機條達，陰陽平衡，從而達到排毒、養(yǎng)顏、亮膚、祛斑、社痘的效果。
8、養(yǎng)顏茶
配方：蘆薈、甘草、蓮子心。
功效：改善偶發(fā)性便秘、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差。
同時增強身體自然排毒機能，是注重身體健康、希望控制體重和保持肌膚亮澤人士，不可缺少的保健產(chǎn)品。
9、尼古丁茶
配方：百合、佩蘭、藿香、桑葉。
功效：可有效地分解尼古丁及灰塵有害物質(zhì)，減弱人體對其的依賴性。而本茶清涼潤肺、口感舒適，對支氣管炎，咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用，特別適合于免疫力低下，咽喉、肺不適的人群，對長期抽煙的人士效果更好。
美容養(yǎng)顏，是一個永遠不會過時的話題，對于女人來說，留住青春和姣好的容顏比什么都重要。想要在寒冷的秋冬季吃出美麗，一杯溫熱的養(yǎng)顏茶是你的不二選擇。
上述9款保健茶總有一款適合你，愛美的你馬上行動吧。
經(jīng)常用眼的人群都會趕緊到眼睛的疲勞，比如說眼睛干澀啊或者是出現(xiàn)發(fā)癢，視力模糊等等問題的出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何去保護眼睛的呢，如何緩解視力疲勞的呢，下面的這些保健茶品是不錯的護眼明目的選擇，來看看吧。
推薦一：枸杞子密蒙花茶
制法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。
功效：可預(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴重時導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。這樣的茶品可以有很好的保護視力的作用，對于抗輻射有一定的效果哦。
推薦二：玫瑰花茶
制法：玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，絞股藍2克，綠茶2克，用90℃水沖泡5分鐘即可飲用。
功效： 輻射是辦公室的大敵，不可不防，玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有防護作用。
推薦三：枸杞菊花茶
制法：枸杞菊花放漏網(wǎng)中小心沖洗干凈，放入茶壺中，加1000ml沸水沖開，蓋上蓋子悶10分鐘后放入冰糖調(diào)味即可。
功效：菊花被稱作秋天的“花中仙子”。對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。菊花和枸杞的搭配可以有很好的護眼的作用，對于提高視力和緩解眼睛疲勞有好處、
明目護眼的茶品，大家都知道了吧，可以看出的是這些保健的茶品可以起到很好的保護視力的作用，而且還有緩解疲勞的效果呢，對于促進代謝提高體質(zhì)有幫助，同時也可以緩解壓力，大家可以經(jīng)常飲用。
生活在忙碌的社會中，我們總會想要給身體放松一下，養(yǎng)生保健茶就是不錯的選擇喔。保健茶的品種很多，多數(shù)情況下都可以動手制作。MM們很喜愛的那些養(yǎng)生保健茶，微微健康網(wǎng)小編就來為大家介紹一下吧。
杞子甘菊茶
甘菊有退肝火，明目的功效，但是因為性冷，所以配合杞子平衡藥性。如果有上火的MM，那么就可以免去杞子，有抗疲降火的功效哦。
素馨花茶
素馨花茶有養(yǎng)目和排毒養(yǎng)顏的功效，工作中經(jīng)常接觸電腦以及想要舒緩肌膚疲倦的MM們最適合飲用。
決明子茶
決明子不單有明目排毒還有緩解眼部疲勞的功效，據(jù)說也是一種減肥圣品，除此之外，決明子還有除濕的功效。茶味偏酸，不過味道還是挺不錯的。
玫瑰花紅茶
玫瑰花有消除疲勞，保護肝臟的功效，肝臟和眼睛息息相關(guān)，所以要保護眼睛首先要護肝。此外，玫瑰花茶還有美容養(yǎng)顏，調(diào)理血氣的功效。
很多的身體問題其實否可以通過喝保健茶來得到緩解的，例如小編推薦給你的保肝護腎的養(yǎng)生茶，你也嘗試去了解一下喔。
【導(dǎo)讀】秋季天氣漸涼，這個時候是胃病 的高發(fā)時期，胃部受寒很容易引起胃部不適，那么秋季該如何養(yǎng)胃呢？俗語說胃病三分治、七分養(yǎng),茶療在調(diào)理胃病方面有著獨特的優(yōu)勢，同時也是比較便捷的方式之一，下面小編為您帶來秋季推薦八款養(yǎng)胃保健茶，希望秋季推薦八款養(yǎng)胃保健茶能對您有所幫助。
秋季推薦八款養(yǎng)胃保健茶
1.健胃化痰茶（茶葉，青皮，陳皮）
原料：茶葉4克，青皮10克，陳皮10克，白蘿卜3片
制法：所有原料一同放入杯中，以沸水沖泡即可。
2.玫瑰養(yǎng)胃茶（玫瑰花，迷迭香）
原料：玫瑰花、迷迭香各3克。蜂蜜1大匙。
制法：
1、將玫瑰花、迷迭香洗凈，一起放入杯中，加入500毫升沸水沖泡。加蓋悶約5分鐘備用。
2、將蜂蜜放入茶汁中調(diào)勻，即可飲用。
3.清熱健胃三仙茶
原料：焦三仙（指焦山楂、焦神曲、焦麥芽）各4.5克，枳殼（炒焦）4.5克，廣陳皮3克，酒黃連2.5克，細生地9克，甘菊9克，鮮蘆根2克（切碎），竹葉2.5克。
制法：煎水。代茶飲。
功效：清胃生津，解胃熱煩渴，消食健胃，適用于酒宴之后，過食油膩，胃熱食滯等。
4.健胃蕎麥茶
材料：蕎麥1錢，黃芪5錢。
作法：將蕎麥、黃芪，放入600ml的熱水沖泡，蓋杯燜10分鐘，濾渣取汁。
功效：此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少，可促進脾胃運作、增加食欲。
秋季推薦八款養(yǎng)胃保健茶
5.花果健胃茶（芒果汁，金盞花）
原料： 芒果汁、橘汁各15毫升，金盞花、芙蓉花各3克。
制法：將金盞花、芙蓉花放入杯中，加入300毫升沸水沖泡，再加蓋悶約15分鐘，然后放入芒果汁、橘汁調(diào)勻即可。
6.健胃陳醋茶（陳醋，綠茶，清水）
原料：陳醋3毫升，綠茶3克。
制法：
1.將綠茶放入杯中，加入適量沸水沖泡5分鐘備用。
2.將陳醋放入泡好的綠茶中，調(diào)勻即可。
7.健胃茶（徐長卿，沙參，據(jù)紅）
原料：徐長卿5克，沙參5克，據(jù)紅3克，甘草2克
制法：以上各料混合后用沸水沖泡l5分鐘即成。
8.健脾益腎茶（大麥，山藥，焦山楂，陳皮，紅棗）
原料：大麥2克，山藥1.5克，焦山楂3克，陳皮1克，紅棗2枚
制法：將所有原料混合，用沸水沖泡5分鐘即成。
咽喉腫痛是比較常見的癥狀，特別是容易上火的人群啊或者是氣候的因素導(dǎo)致的感冒發(fā)燒的時候都會有咽喉腫痛的一些癥狀出現(xiàn)的哦。你知道應(yīng)該如何去緩解和調(diào)理的嗎，其實有很多的方法哦，下面的這些養(yǎng)生保健的茶品就可以起到相應(yīng)的作用和效果，不妨來看看吧。
胖大海甘草茶
制法：胖大海6克，甘草2-3片，準備600毫升煮沸的水，將胖大海和甘草放在杯中，沖泡下去，燜10分鐘即可飲用。
功效：胖大海有開音潤喉、消炎止痛的效果，而甘草可以清熱解毒，緩急止痛的作用。但胖大海有通便的作用，如果有腹瀉的朋友就不宜飲用哦!胖大?？梢杂欣屎淼淖饔?，和甘草搭配的話可以有止咳化痰清熱解毒的作用，對于緩解咽喉腫痛有一定的好處和作用。
橄攬海蜜茶
制法：橄欖3g，胖大海3枚，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻。每日1～2劑。
功效：清熱解毒，利咽潤喉。主治咽喉干燥不舒，聲音嘶啞等屬陰虛燥熱患者。橄欖和胖大海一起搭配，可以清熱解毒，還可以有潤燥的作用。
薄荷茶
薄荷不僅是在西方餐桌上的點綴品，其實我們還可以用它作為食療，針對喉嚨痛來泡茶飲用。薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒，加強體內(nèi)血液循環(huán)。但是薄荷不適合產(chǎn)婦和嬰兒食用。經(jīng)常飲用薄荷茶，可以有緩解感冒發(fā)燒的作用，而且還可以緩解血液循環(huán)不暢。
一些緩解咽喉腫痛的保健茶品，大家都知道了吧，這些茶都是不錯的選擇你呢，而且還可以有滋陰潤燥的作用，對于經(jīng)常上火導(dǎo)致的煩躁啊或者是咽喉腫痛的情況有一定的改善的作用和效果，而且還可以緩解咽喉腫痛。
薄荷蘆根花茶
薄荷6克，花茶3克，鮮蘆根100克(洗凈切段)。取水1000毫升煎湯煮沸后，薄荷用紗布包煎5分鐘，過濾即成。本方甘淡清涼，生津止渴，提神醒腦，不但對暑熱傷氣耗液而津乏口干、心胸煩悶者尤適，還適用于咽喉痛癢、聲音嘶啞等癥。
荷葉三鮮茶
鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克，茶葉少許，加水足量煎煮10分鐘，過濾，加蜂蜜，冷后代茶飲。本方有清熱祛暑，生津止渴，解毒清涼之功。長期飲用可降膽固醇和降血壓。
紅棗扁豆茶
紅棗、白扁豆各100克，紅茶10克，加足水共煮，冷后當茶飲。本方有清熱降暑，補氣補血，健脾利濕之功，可長期應(yīng)用。
淡竹葉茅根茶
淡竹葉10克，茅根30克，綠茶葉5克，共放入熱水瓶中，注入沸水15分鐘即成。本方有清熱瀉火利小便之功，可防暑熱癥。
枇杷竹葉茶
枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克，洗凈切粗末，放入鍋內(nèi)加水500毫升，煎煮15分鐘，去渣濾汁，趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。本方有清熱生津，止咳平喘的功效，適用于發(fā)熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也為清暑之佳品。
玄麥甘桔茶
玄參、麥冬各10克，桔梗、甘草各5克，將上述藥切粗末，開水沖泡后代茶飲。本方有潤肺生津、止咳化痰的功效，適用于肺陰不足、喉癢干咳無痰、口渴咽干等。
參斛茶
太子參15克，石斛10克，五味子5克，將上述藥切粗末，用開水沖泡代茶飲。本方有益氣生津，養(yǎng)陰止汗的功效，適用于熱病傷陰之口舌干燥、胃脘作痛、干嘔納少、舌光少苔以及老年人氣短乏力、頭暈心悸等，為夏季常飲之佳品。
此外，由于體內(nèi)水分和鹽丟失較多，身體更容易感到乏力和虛弱，這個時候，適當為自己制作一些保健茶和保健藥粥不僅可以清熱祛暑，為身體補充足夠水分，而且還能保證身體足夠的營養(yǎng)。
自做保健茶：
鹽茶：用食鹽6克，茶葉5克，加開水500毫升沖泡，涼后飲用，能祛熱解暑，補液止渴。
菊花茶：白菊花5克，用500毫升開水沖泡，涼后飲用，可清熱解毒。
冬瓜茶：用冬瓜500克，切塊，煮湯3碗，少加些鹽調(diào)味，1日服3次。
用鮮藕250克，白糖適量，共煮水服，每日1劑。如經(jīng)常飲用，對年邁體弱或多病的老人，可起到預(yù)防中暑的作用。
百合綠豆茶：百合、綠豆適量，洗凈加水煮，取汁代茶飲服，每日數(shù)次，既營養(yǎng)又保健。
洋參茶：西洋參5克，切成薄片，用開水沖泡，代茶頻月艮。有補氣養(yǎng)陰的功效，適合氣短、乏力、口渴者飲用。
近年來人們對健康日益關(guān)注，養(yǎng)生保健茶逐漸走進百姓生活。如果上火了，咽干嗓子痛，有些人知道馬上泡點菊花、金銀花茶，喝下去苦中有甘，可以有效緩解癥狀。然而，要讓養(yǎng)生茶真正起到養(yǎng)生作用，還是要根據(jù)具體癥狀和體質(zhì)特點來調(diào)配，不宜長年不變地飲用一種茶。下面幾類養(yǎng)生茶不宜常喝。
1、通便茶
由于飲食結(jié)構(gòu)、生活狀態(tài)和精神壓力等原因，如今便秘的發(fā)生率很高，中老年人就更加多見。很多人會選擇番瀉葉、大黃、決明子、蘆薈等中藥飲片代茶飲，一開始往往能起到立竿見影的通便效果，但飲用過久會耗傷中氣，引起氣短乏力、精神不振、臟器脫垂等副作用。
2、清熱茶
有些人有了口臭、咽干、小便黃，覺得上火了，就經(jīng)常喝一些金銀花茶、菊花茶、胖大海茶等涼茶來瀉火。起初也許會起到一定的效果，但用久了往往會出現(xiàn)容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表現(xiàn)，而咽痛咽干仍不能完全消除。這是因為，長期飲用一種養(yǎng)生茶，勢必會損傷陰精或陽氣，導(dǎo)致陰陽平衡失調(diào)，使機體抗病能力下降。
3、減肥茶
減肥茶中一般含有抑制食欲、促進代謝、利尿、腹瀉、減少碳水化合物和脂質(zhì)吸收等作用的成分，比如川楝子、苦參、肉桂等，長期飲用這些減肥茶，可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉、心煩上火、食欲不振等副作用。另外，初用減肥茶往往有一定效果，但如果沒有運動、飲食等調(diào)理措施跟上，日久往往會反彈，前功盡棄。
大家都知道肺部健康是每個人都需要去關(guān)注的，特別是一些呼吸系統(tǒng)疾病，一定要注意保健和調(diào)理，以免造成一些肺部感染等疾病。那么如何保護肺部呢，要少吸煙，多吃一些潤肺的食物，下面的這些養(yǎng)肺潤肺的保健茶品就是不錯的選擇呢。
1、紫羅蘭花茶
紫羅蘭保養(yǎng)上呼吸道,有助于治療呼吸系統(tǒng)疾病,緩解傷風感冒癥狀,祛痰止咳,潤肺,消炎。紫羅蘭潤喉且有助于呼吸器官疾病治療,如傷風、感冒及咳嗽等。這樣的茶品可以有保護呼吸道的作用，對于祛濕啊止咳化痰有好處，可以有很好的保護肺部的作用。
2、苓藕百合茶
鮮蓮藕30克,山藥15克,百合、茯苓各10克,大棗5枚,冰糖適量。鮮蓮藕切片,大棗去核,把各材料同煮至稀糊狀。補脾益肺,止咳寧血。
3、四寶茶
麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水。能清肺潤喉、生津利咽。這類茶性質(zhì)較為平和,沒有明顯副作用,在人群上沒有絕對禁忌。這樣的茶可以有很好的保護和養(yǎng)護肺的作用，可以有清肺止咳化痰的效果哦。
4、生津茶
太子參、麥冬、玉竹各10克,冰糖適量。將上述材料洗凈后加適量清水煎煮,煮沸后加入冰糖即可。補肺養(yǎng)心。適用于肺虛咳嗽、心悸怔忡、口渴汗多者。這些中藥材相互搭配的話可以有很好的潤肺止咳的作用、
關(guān)于一些養(yǎng)肺潤肺的茶品，大家都知道了吧，可以看出的是這些保健的茶品可以有很好的潤肺的作用，對于止咳化痰有好處，同時也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果的哦，而且還可以有補脾補肺的作用，趕緊試試吧。
近來越來越多的人因為天氣原因而染上了感冒。感冒雖非大病，但是一樣對身體造成很大的影響，使我們的生活遭遇到不少的麻煩。今天小編推薦一些中藥保健茶，以及一些按摩手法給大家，幫助大家擺脫煩人的夏日感冒。
天氣熱、濕氣重，加上頻繁進出冷氣房，容易因溫差大而誘發(fā)夏季感冒，出現(xiàn)怕冷、頭痛、喉嚨痛、咳嗽、惡心、腹瀉等癥狀，中醫(yī)師表示，近1個月內(nèi)因感冒求診的患者，較之前增加約1成，可喝添加紫蘇、薄荷、藿香、金銀花等藥材的茶飲來緩解不適；另可按壓合谷、內(nèi)關(guān)等穴位，幫助袪風清熱、散寒鎮(zhèn)痛。
喝茶飲
以下茶飲皆將材料分3份，每次取1份裝入茶包或鹵包袋后置于保溫杯，加250c.c.沸水燜5分鐘后即可，于飯后飲用，1天喝1~3份。
紫蘇檸檬茶
材料：紫蘇、白芍各3錢，荊芥及桂枝各2錢、檸檬半顆、紅糖適量。
功效：紫蘇平喘止咳，白芍止痛，荊芥祛風，桂枝解熱、緩頭痛，檸檬助生津清熱、化痰，紅糖可溫通經(jīng)絡(luò)。
適應(yīng)癥：怕冷、頭部脹暈、打噴嚏、流鼻涕和全身酸痛。
川芎薄荷飲
材料：川芎、蒼耳子各3錢，黃菊花、薄荷、前胡各2錢，桔梗1.5錢。
功效：川芎活血袪瘀，蒼耳子助發(fā)汗、通鼻竅，黃菊花袪風解毒，薄荷清熱，前胡止咳，桔梗則可化痰排膿。
適應(yīng)癥：發(fā)熱、頭痛頭昏、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞和咳嗽。
藿香葛根茶
材料：藿香、紫蘇、葛根各3錢，桑葉1.5錢，以及紅糖適量。
功效：藿香緩腸胃不適，紫蘇鎮(zhèn)咳、止吐止瀉，葛根解熱、健胃整腸，桑葉涼血、消炎，紅糖可以溫通經(jīng)絡(luò)。
適應(yīng)癥：惡心、嘔吐、腹瀉腹脹、腸鳴、腹痛等癥狀。
銀花防風茶
材料：金銀花、葛根、蘆根、防風、淡竹葉、甘草各2錢，蜂蜜適量。
功效：金銀花及防風抗菌、消炎，葛根、蘆根、淡竹葉？？可解熱、鎮(zhèn)痛，甘草袪痰止咳，蜂蜜消炎解毒。
適應(yīng)癥：咽喉腫痛、咳嗽、流鼻涕及痰黃、發(fā)燒等癥狀。
按穴位
各穴位按法皆以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，每天3次。
合谷穴
位置：大拇指與食指間虎口凹陷處。
功效：行氣止痛，緩解頭痛、喉嚨痛、鼻塞及身體酸痛。
印堂穴
位置：兩眉頭連線的正中間點。
功效：祛風清熱，改善鼻塞、鼻痛、頭痛、頭暈等不適。
內(nèi)關(guān)穴
位置：手掌朝上、距手腕橫紋約3指寬的中央處。
功效：行氣鎮(zhèn)痛、止嘔，緩解惡心癥狀。
支溝穴
位置：手背朝上，于腕關(guān)節(jié)正中央往上約4橫指寬處。
功效：清熱止痛，紓解發(fā)熱、腹脹等問題。
醫(yī)師說忌冷食及油炸物
感冒期間不宜吃冰品、喝冷飲及口味重的燒烤及油炸物，以免寒氣入侵加劇發(fā)炎情況，讓咳嗽、喉嚨痛及流鼻水等感冒癥狀變嚴重。
（責任編輯：滕小蘭 實習(xí)編輯：溫桂娣）
