鮮橙汁不可小視的多種妙用
養(yǎng)生蜂蜜的妙用。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《鮮橙汁不可小視的多種妙用》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
鮮橙汁的美味讓我們對(duì)它喜愛有佳，將橙子榨成汁后，外出攜帶方便而且解渴，同時(shí)，橙汁也有多種功效，常喝橙汁不但能防病，還能卸妝、潔膚，很神奇吧！下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
鹽味橙汁迅速補(bǔ)充體力
運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。
喝橙汁降低患心臟病的概率
每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送壞的低密度脂蛋白（LDL）到體外。
橙汁既能卸妝又可深層清潔皮膚www.cndadi.net
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光曝曬。
開車族應(yīng)帶瓶橙汁防尿路感染
開車族們總是不敢多喝水，就怕內(nèi)急難耐。不過(guò)，如此之舉雖能避免內(nèi)急困擾，但時(shí)間久了，會(huì)引起尿路感染，尤其是女性開車族。
開車族們不防在車?yán)锍涑戎Ｋ嵝暂^強(qiáng)的果汁飲料能夠降低尿道中細(xì)菌的數(shù)量，尿路感染的發(fā)生幾率大大降低。橙汁中的維生素C也能提高尿液的酸度，使各種誘發(fā)尿道感染的細(xì)菌不易生存。除了橙汁，檸檬茶、獼猴桃汁都可以在車?yán)锍?，這些飲料所含的成分也可以預(yù)防尿路感染的發(fā)生。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
到了寒假，正是小朋友們高興快樂的時(shí)候，每天快樂起床，起完作業(yè)，跟著我一起做了美味的甜品鮮橙汁布丁，一層果汁、一個(gè)果凍層，既顯美觀又營(yíng)養(yǎng)，多種維生素，適合干燥的冬季的食用，對(duì)兒童成長(zhǎng)有益處。
【兒童生津止渴甜品鮮橙汁布丁】
主料：牛奶1750g、雞蛋14個(gè)、糖粉210g、香草精18滴、
輔料：橙汁600、吉利丁片3片、
步驟：
1.首先將布丁瓶清洗干凈，控水。
2.然后將布丁瓶逐個(gè)煮燙。
3.將瓶蓋用微燙的開水中燙一下。
4.在牛奶中加入十幾滴香草精，攪勻。
兒童生津止渴甜品鮮橙汁布丁
5.加熱至快開時(shí)關(guān)火，趁熱時(shí)加入糖粉使之融化，蓋蓋燜10分鐘，有利于香草味的揮發(fā)，晾涼。
6.把雞蛋攪勻。
7.過(guò)濾除去攪打產(chǎn)生的沫子。
8.將蛋液倒入晾涼的牛奶中，攪拌成蛋奶液。
兒童生津止渴甜品鮮橙汁布丁
9.過(guò)篩2次，成細(xì)滑的布丁液。
10.將布丁液倒入布丁瓶中，靜置10分鐘。
11.烤箱預(yù)熱，烤盤中倒入熱水，中層，160度烤40分鐘，烤好后取出，晾涼。
12.將吉利丁片用冷水泡軟。
兒童生津止渴甜品鮮橙汁布丁
13.將泡軟的吉利丁片瀝干水放入榨好的橙汁中，隔熱水?dāng)嚢柚寥诨?/p>
14.將鮮橙汁舀入晾涼的布丁上層，放入冰箱冷藏過(guò)夜。
15.取出即可享用到美味的布丁了。
兒童生津止渴甜品鮮橙汁布丁
小貼士
1.布丁液要過(guò)篩兩次，才會(huì)使其更加細(xì)滑。
2.600g的橙汁，我大約用了3斤多橙子，僅供參考。
橙汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
兒童生津止渴甜品鮮橙汁布丁
柑橘類水果汁，特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細(xì)胞的增生。經(jīng)常飲用橙汁也可以有效預(yù)防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDI.）的含量，從而降低患心臟病的可能。此外，在服藥期間吃一些橙子或飲橙汁，可增加機(jī)體對(duì)藥物的吸收量，從而使藥效加倍
橙汁的食用效果
生津止渴 開胃下氣 助消化 防治便秘
刷牙
牙刷要選擇頭小的，便于在口腔內(nèi)靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，各個(gè)牙面都能刷到。一般可選擇保健牙刷，其毛束2～3排，每排6~8束。毛束要求吸水性差，易干燥，挺拔平行；毛刷頂端要求呈半圓形或半橢圓形，無(wú)毛刺，以免損傷牙面和牙齦。牙刷把的長(zhǎng)度要適宜，不可過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，而且把柄以扁寬、有拇指按壓的凹陷點(diǎn)為佳。要選有包裝的牙刷，因?yàn)闆]有包裝盒會(huì)造成污染。每次刷牙后要仔細(xì)清洗牙刷上的殘留物，將牙刷置于通風(fēng)干燥處。牙刷使用2~3個(gè)月后，要更換新牙刷。
應(yīng)選用含氟的牙膏，不僅具有抑制細(xì)菌的作用，而且可以保護(hù)牙齒的釉質(zhì)。也可以根據(jù)牙病選擇藥物牙膏。但不要長(zhǎng)期使用同一種牙膏，否則容易導(dǎo)致口腔疾患。不論是普通牙膏還是藥物牙膏，應(yīng)交替使用。每次牙膏用量，成人在1/2牙刷頭的位置就足夠了，兒童有黃豆粒大小即可。切記兒童要用兒童專用牙膏。
刷牙時(shí)要注意水的溫度，若水溫過(guò)低或過(guò)高，牙齒受到驟冷驟熱的刺激，會(huì)引起牙髓出血和痙攣，同時(shí)影響牙齒的正常代謝，減少牙的壽命。通常刷牙水溫以30度左右為宜。
刷牙要實(shí)行“三三制”：即每天3次，每次3分鐘，飯后3分鐘刷牙。有些人因生活、工作等因素，不方便實(shí)行“三三制”，但至少每天要堅(jiān)持早起后和晚睡前各刷牙一次，并養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣。
正確的刷牙方法：刷上頜后牙時(shí)，將牙刷置于上頜牙上，使刷毛與牙齒呈45度角，然后轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由上向下刷，各部位重復(fù)刷8~10次，里外刷法相同。刷下頜后牙時(shí)，將牙刷置于下頜牙上，使刷毛與牙齒呈45度角。然后轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由下向上刷，各部位重復(fù)刷8~10次，里外刷法相同。上下頜前牙面刷法與后牙方法相同。刷上前腭面和下前牙舌面時(shí)，可將刷頭豎立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時(shí)，將牙刷置于其上，稍加力以水平方向來(lái)回刷。
護(hù)牙
叩齒：能促進(jìn)血脈暢通，堅(jiān)固牙根。保護(hù)牙齒。具體方法：口唇微閉，上齒與下齒適力相叩，每日早晚各一次，每次100次。
剔牙：進(jìn)食后食物殘?jiān)谘揽p里產(chǎn)生的大量細(xì)菌，會(huì)腐蝕牙齒，應(yīng)及時(shí)將嵌入牙縫的食物剔出。剔牙時(shí)應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)牙簽或牙線，不要使用發(fā)夾、火柴棍、別針及鐵絲。
忌煙酒：吸煙喝酒有損牙齒的健美，因?yàn)槟峁哦?、酒精等都有非常?qiáng)的腐蝕性，所以應(yīng)忌煙酒。
正確咀嚼：雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。如果經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，易發(fā)生另一側(cè)組織萎縮，使面容不端，影響美觀。
慎用藥：四環(huán)素、金霉素等藥物可使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全及齲齒，應(yīng)避免服用。
防外傷：運(yùn)動(dòng)不當(dāng)容易導(dǎo)致牙外傷，如牙齒斷裂、移位和脫臼等，因此，在兒童運(yùn)動(dòng)中要加強(qiáng)保護(hù)，避免牙外傷。
糾正不良習(xí)慣：有些小孩由于有吮手指、舔牙、咬嘴唇、咬鉛筆，成人用牙齒咬啟酒瓶蓋，等，這些不良習(xí)慣都會(huì)造成牙齒畸形，應(yīng)徹底改掉。
漱口：漱口應(yīng)在進(jìn)食后立即進(jìn)行，可用清水、茶水或淡鹽水漱口，對(duì)清除口腔內(nèi)殘留食物和怪味非常重要。漱口時(shí)應(yīng)雙唇緊閉，用力吮吸和鼓腮各30~50次。也可數(shù)次換水進(jìn)行。
一是、我們?cè)诩依锸褂妹簹饣蛞夯蜌鉄⒆鲲?，如常備一條浸濕的毛巾放在身邊，萬(wàn)一煤氣管道或液化石油氣噴嘴漏氣失火，用濕毛巾往上一撲，再迅速關(guān)閉閥門，就能避免一場(chǎng)可能發(fā)生的火災(zāi)。
二是、廚師炒菜做飯時(shí)身邊也常放一條濕毛巾，萬(wàn)一油鍋起火，便可迅速罩于其上，火就會(huì)即刻熄滅。
三是、在特定的情況下，一條濕毛巾頂?shù)蒙弦粋€(gè)防毒面具。秘密在于毛巾的除煙效果。實(shí)踐證明，在火災(zāi)的濃煙中避難時(shí)，用一塊毛巾捂住嘴和鼻孔，迅速?zèng)_出火場(chǎng)便可獲得自救。有人做過(guò)試驗(yàn)，毛巾的折疊層數(shù)越多除煙效果越好，折疊8層的除煙率約為60%。不同濕度的毛巾，除煙率也各不相同，含水量越大，除煙率也越大。含水量達(dá)到毛巾的3.3倍時(shí)，人的忍耐時(shí)間為1分20秒左右。
試驗(yàn)還表明，同樣是折疊8層毛巾，干毛巾可濾掉10%~30%的一氧化碳，濕毛巾則可濾掉 10%~40%的一氧化碳。
【導(dǎo)讀】解讀魔力瑜伽保健功效不可小視，如今的大多數(shù)美女們了練習(xí)瑜伽的主要目的是為了塑造完美身材，其實(shí)瑜伽的好處不止這些。那么，解讀魔力瑜伽保健功效不可小視，看看吧。
解讀魔力瑜伽保健功效不可小視
（1）塑造女性完美體形：
通過(guò)瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；預(yù)防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：防止臀肌放松下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預(yù)防下半身肥胖；休長(zhǎng)腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
（2）預(yù)防慢性病：
別以為只有肌肉和骨骼會(huì)疲憊，外在的身體的疲乏可通過(guò)你雙手的按摩而達(dá)到舒緩，其實(shí)人體的臟器也會(huì)產(chǎn)生疲乏之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢(shì)，按摩身體內(nèi)部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強(qiáng)化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會(huì)與你絕緣。
（3）消除緊張和疲憊：
站立或坐姿不正確的人，或是長(zhǎng)期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般更輕易感到疲憊或有倦怠感，而會(huì)使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過(guò)有意識(shí)的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲憊。
解讀魔力瑜伽保健功效不可小視
（4）維持青春：
瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢(shì)，暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機(jī)能，促使細(xì)胞延遲衰老，面色紅潤(rùn)。瑜伽也可調(diào)節(jié)心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對(duì)生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。
（5）減肥：
瑜伽的減肥是從根本上來(lái)改造人的體質(zhì)。肥胖的人，大都飲食過(guò)度，多進(jìn)行練習(xí)可使食欲恢復(fù)正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志脆弱，通過(guò)瑜伽的修煉，讓你在面對(duì)美食誘惑時(shí)，會(huì)有更強(qiáng)的操縱力；此外，因內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各種體位法來(lái)減肥效果并不是很好，需要有氧運(yùn)動(dòng)（跑步，游泳，自行車等）輔助才可達(dá)到很好的操縱成效。
（6）練習(xí)注重力，提升智性：
心浮氣燥,瑜伽通過(guò)輸理身體中堵塞的氣流來(lái)調(diào)節(jié)紊亂的心緒，當(dāng)心靈掀開焦躁，憂郁和壓力而平靜下來(lái)的時(shí)候，注重力會(huì)變的更集中，洞悉力變的更深刻，人的智性提升。
（7）減輕心理壓力：
掌握情緒，強(qiáng)化自我精神，舒解憂愁和憂郁，抗壓解疲憊，這是現(xiàn)代生活中每一個(gè)人不斷告戒自己的話。真正活的安閑，活的沒有苦惱的人有幾個(gè)呢？心靈是需要不斷強(qiáng)化及凈化的，就像人呼吸新奇空氣一樣，學(xué)習(xí)瑜伽，從身體的調(diào)息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應(yīng)。人的思想和情感是存在與身體里面的，借著鍛煉和放松，專注于伸展及強(qiáng)化部位，當(dāng)身心完全放松，專注于伸展肢體時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種讓人心情愉快的腦內(nèi)啡呔,穩(wěn)定心緒，就可以釋放跗面情緒，并讓人有正面想法，逐步達(dá)到身松心靜及身心合一的境地。使用瑜伽的完全呼吸法可強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟，操縱呼。
我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏圊r花不僅有觀賞的價(jià)值，很多都有養(yǎng)生保健的食療作用。很多小小的身體不適都能通過(guò)這些鮮花來(lái)治療緩解。下面就來(lái)看看如何選擇適當(dāng)?shù)幕ㄋ巵?lái)進(jìn)行一些疾病的輔助食療。這些方法既便捷，又安全。重要的是用得恰當(dāng)。
瀉火明目用菊花
《本草綱目》中有記載：野菊花清熱解毒、瀉火明目、利咽疏肝。經(jīng)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，野菊花之所以能 通關(guān)竅、利滯氣,主要是其含有微量龍腦、樟腦和菊油環(huán)酮等揮發(fā)油。
養(yǎng)生方法：去中藥店購(gòu)買干的野菊花，和萱草一起，裝入枕套里，并縫合即可。
功效：用野菊制成的枕頭，一覺醒來(lái)，不僅明目，還能使心情變得舒暢、開朗起來(lái)；同時(shí)也可以做個(gè)小藥枕，放在車?yán)?，不僅能緩解駕駛疲勞，而且能使車內(nèi)散發(fā)菊花的清香。
牙痛口臭用桂花
新鮮的桂花不僅氣味濃郁香甜，而且具有一定的藥用價(jià)值。桂花入藥主要是因?yàn)樗猩⒑平Y(jié)、化痰生津的功效，可用于咳嗽、痰結(jié)、牙痛、口臭等不適。
養(yǎng)生方法：將鮮桂花放在器皿里，加些鹽腌制，可以使味道更濃郁。然后再用糖蜜上一晚上，就可以制成桂花醬食用；用桂花子3克，煎水漱口，一日3次，有助于祛除口臭；桂花樹皮50克，加入杜仲20克，水煎服。10分鐘后即可止牙痛。
胃部不適用茉莉
茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收、緩和胃痛，對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效。所以茉莉花茶素有胃部保護(hù)茶之稱。此外，茉莉還有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。
養(yǎng)生方法：如果感到消化功能不佳，可以用熱牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，還有不錯(cuò)的輔助療效；此外，如果眼睛紅腫，迎風(fēng)流淚，可用適量茉莉花煎水熏洗；或配金銀花9克，菊花6克，煎水服；如接骨后疼痛，可把茉莉根搗碎，酒炒，包患處。
要選擇牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齒的法寶，它只是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。
牙膏除了能清潔牙齒以外，還有其他意想不到的用場(chǎng)：
1.用布蘸點(diǎn)牙膏擦拭水龍頭，可使水龍頭光亮如新。
2.用海綿蘸點(diǎn)牙膏刷洗臉盆和浴缸，效果很好。
3.用棉布蘸點(diǎn)牙膏后，輕輕擦拭泛黃的白色家具，可使家具顏色還原如新。
4.用溫?zé)岬臐衲ú紝⒃钆_(tái)上的焦垢潤(rùn)軟，然后用尼龍洗碗布蘸牙膏用力刷洗污垢，再用干凈的布擦干凈即可。
5.烹調(diào)完魚后，手上仍殘留有魚腥味，不妨在手上擠點(diǎn)牙膏搓洗，魚腥味便能立刻消除。
6.手上沾了食用油、簽字筆油、汽車蠟或機(jī)油等難洗的油污，用牙膏搓洗就能清除。
7.衣服的袖口和衣領(lǐng)是比較難洗滌的，用牙膏涂在污處，反復(fù)搓洗，效果不同凡響。
8.白球鞋穿久后常會(huì)泛黃，先用專用清洗劑處理，再用牙膏刷一刷，清水沖洗，球鞋便可潔白如新。
9.手電筒的反光屏用得太久了會(huì)變黃，將牙膏涂在上面，3~5分鐘后，用綢布輕輕擦拭，便可使其光亮如新。
10.如果不經(jīng)意間身體某部位被燙傷，可以涂抹一些牙膏，減輕疼痛。
你知道應(yīng)該如何瘦腿嗎，對(duì)于大大粗腿的人們來(lái)說(shuō)，這個(gè)夏季真的是不知道應(yīng)該如何度過(guò)了，似乎都不敢出門，除了肥肥的衣服以外，不知道應(yīng)該如何是好了。其實(shí)一些可以瘦腿的食物可以利用起來(lái)，可以有減肥的作用，來(lái)看看這些食物的介紹吧。
多吃木瓜，不要覺得木瓜就是為了豐胸的，實(shí)際上人體沒有木瓜酶，吃木瓜豐胸效果不明顯，但是對(duì)減肥卻很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓大腿的贅肉慢慢變得結(jié)實(shí)。同時(shí)木瓜也有整腸利泄的功效。木瓜可以有減肥的作用，對(duì)于分解脂肪有好處，還可以起到減肥的目的哦。
還要多吃西瓜，西瓜含有豐富的利尿激素，有助于排尿，同時(shí)也就有助于長(zhǎng)肥的毒素隨尿液排出。此外西瓜和香蕉一樣，含鉀高，可以修飾美化雙腿的線條。
要多吃蘋果，蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分很高，俗話說(shuō)“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。吃蘋果有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你的大腿迅速瘦掉。還可以解決便秘問(wèn)題，排毒功能好，還能不瘦嗎?經(jīng)常吃蘋果可以有排毒的作用，對(duì)于減去多余的脂肪和水分有好處。
可以吃香蕉，香蕉里面含有很多鉀，是目前知道唯一一個(gè)可以在飯前吃的水果?？梢詭椭竞外c含量少，非常適合瘦腿。香蕉也是減肥的食材之一了，可以促進(jìn)消化，還可以燃燒脂肪。
如何瘦腿的呢，上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇了，可以有排毒瘦身的作用，還可以減肥降脂哦，對(duì)于想減肥的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，可以讓燃燒脂肪，而且熱量是比較低的，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)健康有好處。
首先保健品在提煉過(guò)程中它的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)被改變或者破壞，就算是純天然植物提煉的，它的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)往往都是單一的，人的身體是由各種不同的營(yíng)養(yǎng)所構(gòu)成的，單單大量的攝入某一種營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)素更加缺乏。這就是營(yíng)養(yǎng)學(xué)中的 木桶原理。如果真的有特殊需要，也要聽聽醫(yī)生的建議。
比如：維生素A，很多人為了保養(yǎng)皮膚經(jīng)常服用，豈不知維生素A屬于脂溶性維生素，在人體代謝中需要維生素B族的參與，過(guò)多的話身體又不容易排出，為了防止氧化需要維生素E的參與，因此服用沒有特殊需要服用單一的維生素A反而會(huì)導(dǎo)致維生素B群和維生素E的缺乏。
那么對(duì)于想保養(yǎng)身體的人尤其是女性來(lái)說(shuō)怎樣才能及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)以維持身體的新陳代謝呢？小編就帶您從自然界中找找安全又全面的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。
補(bǔ)充維生素的天然飲料：西芹一段、燈籠椒一只、生菜適量、黃瓜一根?；旌显谝黄鹫ブ锩娌坏写罅康木S生素A，還含有維生素C和生物活性酵素，每天一杯大自然的恩賜，勝過(guò)各種不知名的營(yíng)養(yǎng)素哦，而且最主要的安全，天然老少皆宜。所以 不嫌麻煩，只為安全。
另外飲食當(dāng)中五谷蔬菜應(yīng)該多樣化，清淡為主，尤其是中老年人。
生姜是我們生活中必不可少的一部分，我們常常在做菜時(shí)加入一些生姜，但是生姜到底有哪些妙用呢？今天我們就來(lái)了解一下。
生姜的妙用
1、滋養(yǎng)驅(qū)寒
姜之干者，干燥后發(fā)散力減弱，而溫里之共增強(qiáng)，故偏治里寒，其性能走能守，溫肺散寒而化痰飲。每常用于治寒飲伏肺之咳嗽氣喘、形寒背冷、痰多清稀。
生姜可以泡湯喝。無(wú)事之時(shí)，可以洗凈幾塊生姜，切成薄片，放入鍋里，文火燜湯，既祛寒，有滋養(yǎng)身體。
生姜的妙用
2、調(diào)味劑
姜是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚恼{(diào)味品。春秋時(shí)，孔子就主張：每食不撤姜。意思是說(shuō)，一年四季人們每天都應(yīng)該吃姜。據(jù)說(shuō)孔子就有每天飯后嚼姜數(shù)片的習(xí)慣。
生姜性味辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。
3、美容
俗話說(shuō)：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞大夫開藥方。常吃生姜，不怕風(fēng)霜。生活中的姜除用作調(diào)味劑、小食品外，在美容、保健方面也顯示出它獨(dú)特的風(fēng)味和魅力。
生姜含一種類似水楊酸的化合物，相當(dāng)于血液的稀釋劑和抗凝劑，對(duì)降血脂、降血壓、預(yù)防心肌梗塞有特殊作用。因此，生姜可防衰老。
4、生發(fā)防脫發(fā)
用生姜濃縮萃取液或者直接用生姜涂抹頭發(fā)，其中的姜辣素、姜烯油等成分，可以使頭部皮膚血液循環(huán)正?；龠M(jìn)頭皮新陳代謝，活化毛囊組織，有效地防止脫發(fā)、白發(fā)，刺激新發(fā)生長(zhǎng)，并可抑制頭皮癢，強(qiáng)化發(fā)根。有人用生姜直接涂抹頭部斑禿患處，連續(xù)幾天，禿發(fā)處可生出新發(fā)。
生姜的妙用
含生姜成分的洗發(fā)水，有清潔頭皮、祛除頭屑、防治脫發(fā)等功效。特別在冬天，用來(lái)洗頭并配合頭皮按摩，感覺輕松暖和。而用生姜或干姜煮水泡腳，全身氣血通暢，溫暖舒暢。
5、其他
生姜治牙痛：當(dāng)發(fā)生牙痛時(shí)，可取生姜一片，咬在牙痛處，即能緩解。如有必要，重復(fù)使用更好。
生姜防凍瘡：對(duì)容易發(fā)生凍瘡的皮膚，若用生姜汁反復(fù)涂擦，能增加抗寒能力，從而避免產(chǎn)生凍瘡。
生姜治關(guān)節(jié)疼痛：口服適量生姜，或用生姜汁擦患處，均能使關(guān)節(jié)活動(dòng)改善，疼痛明顯減輕，腫脹與僵硬癥狀減少。
生姜的妙用
生姜治傷風(fēng)感冒：可把生姜切絲，加入紅糖煎湯，趁熱服用之后，蓋上被子發(fā)汗，能很快痊愈。
生姜治外傷出血：將生姜燒焦研末，對(duì)傷口消毒以后，撒于患處，可迅速止血，并能減少疼痛。
看，原來(lái)生姜有這么多的好處呀。所以，在我們?nèi)粘５纳钪幸喑陨剑f(wàn)不要因?yàn)椴缓贸远怀耘丁?/p>
