經(jīng)常吃紅棗能治哪些病
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從中醫(yī)養(yǎng)生的角度分析，紅棗的食物性味好，有滋補(bǔ)保健的功效。正是因?yàn)槌约t棗的好處有很多，所以很多人會(huì)有經(jīng)常吃紅棗的習(xí)慣。中醫(yī)專家告訴你，吃紅棗不僅可以保健身體，它還能治療很多病癥哦。究竟經(jīng)常吃紅棗可以治療哪些病呢？下文做了詳細(xì)介紹，快跟小編來看看吧。
1.活血止痛，潤腸通便的功能
當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
2.潤肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、療虛損的作用
紅棗50克、水發(fā)黑木耳100克、白糖適量。將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調(diào)味即可食用。據(jù)本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、療虛損的作用，配以滋補(bǔ)強(qiáng)身的黑木耳，其補(bǔ)益、滋養(yǎng)、活血、養(yǎng)容的作用增強(qiáng)。常食能使面色紅潤、青春煥發(fā)，此湯尤益于女性。
3.令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少
生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。
4.保健防病
紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效；長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。5.使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈 紅棗20克，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食之。此湯具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。 另外，紅棗還有抗過敏，抗癌，治低血壓，護(hù)肝的作用。
所以說紅棗的藥用價(jià)值非常高，可以治療多種疾病。如果你有上述健康困擾，不妨試試紅棗的藥用功效。中醫(yī)里關(guān)于紅棗的藥方還有很多，如果你對(duì)紅棗養(yǎng)生感興趣，不妨多來了解一些紅棗的保健方法。小編提示因?yàn)榧t棗的皮比較硬，所以如果你的腸胃不太好，那就要慎吃紅棗了。
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吃什么食物能止癢，很多人說自己的皮膚干燥，起皮，而且全身瘙癢，這個(gè)和季節(jié)有關(guān)系，不知道應(yīng)該如何去緩解皮膚問題，可以選擇一些滋養(yǎng)肌膚的食物來吃，這樣的話可以有很好的調(diào)理的作用，來看看這些對(duì)抗皮膚疾病能止癢的食物，對(duì)于保健養(yǎng)生來說有一定的好處。
牛油果
一個(gè)牛油果包含4克蛋白質(zhì)，是含蛋白質(zhì)最高的水果。除了營養(yǎng)成分外，牛油果對(duì)頭發(fā)健康和皮膚也有關(guān)鍵作用。預(yù)牛油果可以有修復(fù)受損組織和細(xì)胞的作用，對(duì)于滋潤肝臟的肌膚有好處，而且也可以有治療曬傷，甚至減少皺紋。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，吃豌豆補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)也可以起到消腫的作用，對(duì)于舒展肌膚有好處，還可以有很好的抗皺的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材。
胡蘿卜
胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。胡蘿卜可以有補(bǔ)充胡蘿卜素的作用，對(duì)于光澤肌膚都有好處，還可以有對(duì)抗皮膚疾病的效果。
經(jīng)常吃什么能止癢，上面的這些對(duì)抗皮膚疾病的食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于身體健康有好處，當(dāng)冬季氣候干燥的時(shí)候，要注意保暖，同時(shí)也要多給肌膚補(bǔ)充水分，可以選擇一些滋潤的護(hù)膚乳涂抹全身，都是不錯(cuò)的選擇，日常生活中可以經(jīng)常選擇這樣的食物，對(duì)于皮膚有好處。
一提到水果我們不由自主的就會(huì)首先想到蘋果。對(duì)于蘋果可以說是伴隨著人類的發(fā)展，蘋果的營養(yǎng)價(jià)值很高，人們經(jīng)常吃蘋果對(duì)身體有好處。外國有句諺語：每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你?？梢娞O果對(duì)人身體健康的幫助是多么的大。但是吃蘋果是要講究時(shí)間和方法的。針對(duì)這些我們就來介紹一下關(guān)于吃蘋果的禁忌，希望對(duì)大家有所幫助。
早上空腹吃蘋果好嗎
其實(shí)對(duì)于健康的人而言，在任何時(shí)候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果并沒有壞處，這主要是因?yàn)樘O果中的成份并不復(fù)雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質(zhì)0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖類）13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
可是對(duì)于那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會(huì)引起胃的不舒服。此外，對(duì)于有血糖波動(dòng)者。蘋果的糖類含量約為13.5%,而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時(shí)食用，容易引起血糖的波動(dòng)。那么早上空腹吃蘋果好嗎？對(duì)于這些人，早上最好是不要空腹吃蘋果。
不僅僅如此，對(duì)于健康的人而言，雖然在早上空腹的時(shí)候可以吃蘋果，但是也不要過度，什么東西過度都會(huì)影響自己的健康的。在蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急發(fā)炎，所以還是要有警惕的心理的。
如果你空腹吃蘋果，雖然是可以的，但是也要主要吃的時(shí)間，在昨晚飯后至當(dāng)日早餐前一般超過10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞?？崭钩蕴O果一個(gè)，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過長，防止膽結(jié)石。第二個(gè)蘋果最好晚睡前一小時(shí)吃，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠，所以吃蘋果也是很好的保健方法。
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，空腹吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高。蘋果空腹吃可有助消化。
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有潤肺悅心、生津開胃、醒酒等功能。蘋果味甘酸、性涼。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。
妊娠期多食蘋果，一方面可補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國人也用摩羅氏蘋果療法治療腸炎。
此外，每日早晚空腹吃一個(gè)蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對(duì)反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋果，每次1-2個(gè)，可收到降壓效果。
蘋果含有半乳糖荃酸，對(duì)排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個(gè)蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預(yù)防膽結(jié)石。
很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。
因此宜將吃水果安排在飯前半小時(shí)左右；更因?yàn)樗ǔＪ巧?，飯前吃可保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對(duì)免疫系統(tǒng)很有益。
食用建議
1、潰瘍性結(jié)腸炎的病人，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，在樹上沒有熟的蘋果（20張）又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合。
2、白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療效果
3、冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。
吃蘋果的好處
好處一：吃蘋果能減肥
1個(gè)不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對(duì)于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。
在巴西里約熱內(nèi)盧大學(xué)所進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，并分別吃3個(gè)蘋果、3個(gè)梨或3塊燕麥餅干（3種食品的膳食纖維含量相等）；12周后發(fā)現(xiàn)吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg,而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。
好處二：蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥。日本一研究小組對(duì)15054例成年女性進(jìn)行了長達(dá)9年的隨訪調(diào)查，最終發(fā)現(xiàn)有668例女性發(fā)生癌癥。經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)要上升29%-47%;女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險(xiǎn)越大。研究提示，超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)因素。那么有沒有什么方法使女性既能減肥又能防癌呢？確實(shí)有，可以常吃蘋果。
意大利的研究人員調(diào)查了629例癌癥患者的飲食情況，詳細(xì)分析后發(fā)現(xiàn)，與每天吃蘋果少于1個(gè)相比，每天吃蘋果1個(gè)以上可以使結(jié)腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌癥發(fā)生危險(xiǎn)降低9%-42%.蘋果除了含有傳統(tǒng)的營養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑；而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)DNA（脫氧核糖核酸）免受氧化應(yīng)激的損傷，有較強(qiáng)的抗癌作用。
好處三：天天吃1個(gè)蘋果（最好連皮吃）還能防止中風(fēng)
蘋果對(duì)健康有利，更是女性健康的守護(hù)神。吃蘋果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋果時(shí)假如不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的天然,吃蘋果前最好洗凈、削皮。
好處四：蘋果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間比正常情況下晚一些，而壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間越早，就說明患心臟病的幾率越大。
好處五：多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松
蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%,絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
理由六：蘋果能中和人體酸性物質(zhì)
70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)（包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物），增強(qiáng)體力和抗病能力。
對(duì)于吃蘋果而言，在平時(shí)我們可以適當(dāng)?shù)目崭钩砸恍?，但是千萬不要過量，一旦過量好事就變成壞事了。其實(shí)我們生活中蘋果的吃法還有很多種，比如煮粥比如做菜都可以，營養(yǎng)價(jià)值也不會(huì)減少。好了，好好的學(xué)習(xí)一下，去做過蘋果DIY菜品吧！
鈦是一種很常見的金屬，鈦這種金屬材質(zhì)一般是比較堅(jiān)硬的，而且不會(huì)生銹，因此鈦經(jīng)常被用到醫(yī)藥方面以及體育運(yùn)動(dòng)的領(lǐng)域中，近些年來，網(wǎng)上流傳著很多的鈦的東西可以治療疾病，甚至有些商家夸大了鈦對(duì)人身體健康的好處，甚至有些人將鈦治療疾病傳的神乎其乎的。
鈦能治哪些病?
鈦具有特殊的電流特性，對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生有益的生理作用且其化學(xué)性穩(wěn)定，不會(huì)發(fā)生經(jīng)時(shí)性的變化或變質(zhì)，有益人體身心健康。因此使用鈦制品可以達(dá)到精神松弛、肌肉放松、運(yùn)動(dòng)機(jī)能提高的效果。體溫上升，熱量增加會(huì)使肌肉放松，并且刺激血液流動(dòng)，增加的血液流動(dòng)幫助您的身體更好地清除血流中由疼痛產(chǎn)生的作用物和疲勞因子。
鈦有效地控制身體內(nèi)的電流紊亂。疼痛與不適的消除立即見效。對(duì)粘液囊炎，坐骨神經(jīng)痛、頭痛這些類型的關(guān)節(jié)炎和經(jīng)前綜合癥的短暫痛疼緩解具有明顯作用。通過調(diào)節(jié)身體電流來緩解肌肉的痛疼與僵硬，改善血液循環(huán)。
鈦對(duì)人身體的好處有哪些?
1，金屬鈦對(duì)人體無任何損害而首先迎合了健康長壽的追求，經(jīng)醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明，鈦制器官可以長期植入人體內(nèi)部都無任何損害。是一種親生物金屬。
2，鍺元素呢，更有益健康：
抗病毒，抑殺細(xì)菌，增加人體的免疫力，抗衰老，刺激白細(xì)胞生長，調(diào)節(jié)膽固醇和血壓等等作用。
鈦戒指有什么功效
大家稍微查閱相關(guān)資料就能得知，鈦具有“親生物“性。在人體內(nèi)，能抵抗分泌物的腐蝕且無毒，對(duì)任何殺菌方法都適應(yīng)。因此被廣泛用于制醫(yī)療器械，制人造髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、脅關(guān)節(jié)、頭蓋骨，主動(dòng)心瓣、骨骼固定夾。當(dāng)新的肌肉纖維環(huán)包在這些“鈦骨”上時(shí)，這些鈦骨就開始維系著人體的正?；顒?dòng)。
鈦在人體中分布廣泛，正常人體中的含量為每70kg體重不超過15mg，其作用尚不清楚。但鈦能刺激吞噬細(xì)胞，使免疫力增強(qiáng)這一作用已被證實(shí)。
鈦的化學(xué)性質(zhì)穩(wěn)定，具有穩(wěn)電流的作用，能緩解肌肉緊繃的狀態(tài)，是專業(yè)運(yùn)動(dòng)人士喜愛的產(chǎn)品材質(zhì)。綜上可知，鈦戒指對(duì)人體健康有促進(jìn)左右，是非常適合佩戴的。
現(xiàn)在的很多人都有頭發(fā)早白的現(xiàn)象哦，和很多的因素有關(guān)系，比如說壓力大啊或者是內(nèi)分泌失調(diào)激素水平等等的一些原因都會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的發(fā)生哦，那么如何去預(yù)防的呢，一些食物可以有防白發(fā)的作用，還可以讓你的頭發(fā)更加的烏黑哦，來看看吧。
1、主食及豆類：多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐、豆制品等。
2、肉蛋奶類：多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等;牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源。經(jīng)常吃一些蛋奶的食物，可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)，可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于滋養(yǎng)頭發(fā)有好處，具有預(yù)防白發(fā)的效果。
3、蔬菜：多吃富含鐵質(zhì)的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。
4、水果：可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。水果可以補(bǔ)充維生素，對(duì)健康有好處，還可以防白發(fā)。
5、桑葚：性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者;成年男人，男人應(yīng)多吃桑葚的好處。不僅可補(bǔ)充體力，還可提高性生活質(zhì)量。改善“生殖亞健康”。體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。桑葚可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于肝腎虛弱導(dǎo)致的白發(fā)有預(yù)防的作用，還可以有烏黑頭發(fā)的作用。
吃什么可以有防白發(fā)的作用呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以起到保健的作用，還可以有預(yù)防白發(fā)的效果，讓你的頭發(fā)更加的烏黑亮麗哦，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)類的食物，可以減少白發(fā)的發(fā)生哦。
導(dǎo)讀：很多人都喜愛吃糖，但其實(shí)糖屬于高熱量的食物。它對(duì)人體的健康也存在著一定的威脅。因此如果你是一個(gè)經(jīng)常吃甜食的人，那么你一定……
很多人都喜愛吃糖，但其實(shí)糖屬于高熱量的食物。它對(duì)人體的健康也存在著一定的威脅。因此如果你是一個(gè)經(jīng)常吃甜食的人，那么你一定要注意了。也許以下四種疾病很容易找上你哦。
◆維生素B缺乏，毒素積于體內(nèi)
對(duì)策：可以通過多吃富含維生素B2的食物補(bǔ)充：奶類及其制品、動(dòng)物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
人們攝人糖后，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時(shí)，其所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與解毒，最后排出體外。長期過量食糖，會(huì)使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積于人體;同時(shí)又使體內(nèi)的熱能代謝，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉(zhuǎn)化受到負(fù)面影響。
◆引起高血壓、造成肥胖
攝入過多的糖，可刺激人體內(nèi)胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經(jīng)活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素水平也會(huì)增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內(nèi)，血容量增加而產(chǎn)生高血壓。
食糖過多，剩余部分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。
◆骨骼脫鈣而引起骨質(zhì)疏松癥
進(jìn)食大量的糖或碳水化物，在人體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生大量中間產(chǎn)物丙酮酸、乳酸等，使肌體呈酸中毒狀態(tài)。為維持人體酸堿平衡，體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣、鎂、鈉就要參加中和作用。體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調(diào)節(jié)血壓的機(jī)制紊亂。大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，又使人體細(xì)胞老化加速，使人對(duì)外界的適應(yīng)能力下降。
◆甜食綜合癥
甜食綜合征有哪些表現(xiàn)?
輕癥者主要表現(xiàn)為情緒異常，例如出現(xiàn)無名煩惱、心境惡劣、任性、易沖動(dòng)、易暴躁。
還可表現(xiàn)為頭發(fā)變黃變自，全身骨酪酸痛，齲齒，兒童弱視、近視。重者可導(dǎo)致高血壓與肥胖癥。而肥胖者又很容易患動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、乳房腫瘤等，一旦發(fā)病，又會(huì)有這些相關(guān)疾病的臨床表現(xiàn)。
甜食綜合征如何防治?
蜂蜜和水果中的果糖被廣泛應(yīng)用于制作飲料、甜點(diǎn)、果品奶酪等多種食品，盡管它的甜味深受歡迎，但食入過多很容易引發(fā)甜食綜合征。如何才能預(yù)防這種疾病呢?
(a)運(yùn)動(dòng)少、輕體力勞動(dòng)者，每天的食糖量不要多于20克，重體力勞動(dòng)者也不要超過30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。
(b)限糖節(jié)食是防治肥胖癥、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病及糖尿病的非藥物治療方法之一，以上諸病患者應(yīng)控制糖和含糖食物的攝大量，以防止病情加重。
許多人都愛吃栗子，8月末又到了栗子成熟的時(shí)候，一批批栗子就要上市了。其實(shí)，栗子一直被譽(yù)為秋果之王,它的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，其中，鮮板栗所含的維生素C 比西紅柿、蘋果還要高。中醫(yī)也認(rèn)為，栗子有健脾胃、補(bǔ)腎、活血等功效，可以治療反胃惡心、腹瀉、腰酸腿軟等病癥。
1、慢性腸炎患者適宜常吃栗子。 栗子性味溫和，入脾、胃、腎經(jīng)。對(duì)于常發(fā)腹瀉、脾胃虛寒、慢性腸炎患者可以多吃點(diǎn)栗子。腹瀉的時(shí)候可以煮點(diǎn)栗子粥作食療，具體做法取新鮮栗子30克，山藥干20可，干棗10克，生姜兩片以及粳米50克放入鍋中，加入適量清水，用文火熬成粥，加入適量鹽調(diào)味即可。
2、老人適宜吃栗子。俗話說：人老腿先老,所以腿部的保養(yǎng)尤為重要。對(duì)于老人家來說，想要鍛煉腿腳當(dāng)然要多多活動(dòng)勤運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃一點(diǎn)栗子也能延緩衰老、健脾補(bǔ)肝、強(qiáng)身壯骨，如果經(jīng)常感到乏力、腰腿酸軟的癥狀，吃栗子就更為適宜。吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，把栗子嚼成漿再咽下去。另外，栗子含有豐富的維生素C,可以維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能運(yùn)作，對(duì)骨質(zhì)疏松有很好的預(yù)防效果。
3、恢復(fù)期的病人以及坐月子中的產(chǎn)婦。栗子可用作食補(bǔ)，對(duì)于大病初愈的病人、坐月子的寶媽以及體質(zhì)虛弱的人都可以吃栗子作為養(yǎng)生，栗子燜雞就是道套補(bǔ)虛健脾的膳食，特別在秋冬季節(jié)吃，可補(bǔ)腎、壯腰、活血。
4、腎虛患者。栗子也素有腎之果的美稱，如果男性經(jīng)常出現(xiàn)尿頻尿急、腰膝無力的情況，那么這也是腎虛的表現(xiàn)之一。栗子生食，可以補(bǔ)腎止遺，如果出現(xiàn)早期的前列腺癥狀，也可以吃栗子作為一種食補(bǔ)的手段。
5、心血管疾病高危人群。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、B族維生素和礦物質(zhì)等等，可以有效預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病。
栗子怎么吃最好：
栗子可以平時(shí)當(dāng)零食吃也可以作菜肴吃飯的時(shí)候吃，不過栗子生吃比較難消化，煮熟的栗子又容易滯氣，所以一次不適宜吃太多，如果每天都要吃栗子保健，那天一天吃的量最好不要超過10顆，每天吃幾顆一直堅(jiān)持下去，效果會(huì)比較明顯。
海帶是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種海中蔬菜，而且一直以來它都是我們餐桌上的常見食物，不管是排骨燉海帶還是其他的食用方法，對(duì)人體健康都十分有利。而且在海帶中還含有大量的膠質(zhì)，可有效起到預(yù)防便秘的作用，甚至還具有預(yù)防癌癥的功效。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
1.降血糖
專家提醒一些患有高血糖以及糖尿病的患者，在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些海帶，它可以幫助我們有效起到降低血糖以及平穩(wěn)血糖的作用。海帶之所以具有如此功效，是由于其中含有大量豐富的60%的巖藻多糖，這是一種極好的食物纖維，患者食用后可延緩胃排空和食物通過小腸的時(shí)間，在這種情況下可有效促進(jìn)胰島素的分泌。
而且在平時(shí)生活中多吃些海帶，就算胰島素分泌量減少，這個(gè)時(shí)候血糖含量也不會(huì)輕易上升，從而起到預(yù)防糖尿病以及治療高血糖的作用。
2.消腫
海帶除了具有很好的降血糖功效之外，在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃還可以幫助我們快速有效的起到消腫的作用。同時(shí)最新的研究發(fā)現(xiàn)，海帶還具有很好的利尿作用，也就說海帶可幫助我們健康減肥。這是由于在海帶上常附著一層白霜似的白粉，這是一種叫做甘露醇的物質(zhì)，專家指出它是一種貴重的藥用物質(zhì)，對(duì)人體健康十分有利。
而且經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，海帶上所依附的甘露醇還具有明顯的降血壓以及利尿、消腫的作用。因此在人體出現(xiàn)有浮腫以及水腫情況時(shí)，不妨多吃些海帶。
3.防治血管疾病
多吃些海帶還可以幫助我們有效的起到預(yù)防各種心腦血管疾病的作用，比如像高血壓、冠心病、高血脂等，這些慢性病都可以通過海帶而起到很好的治療以及預(yù)防作用。這是由于在海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸epa,這種物質(zhì)能夠在最短的時(shí)間內(nèi)使血液的黏度降低，從而減少血管硬化的危險(xiǎn)，以此來起到保護(hù)心腦血管健康的作用。
海帶的做法有很多，但是在海帶上通常還有大量的海鹽，因此在食用之前必須要徹底的清洗干凈，同時(shí)還要放在清水中浸泡半天時(shí)間，以免海鹽過量。
人體消化道承擔(dān)著咀嚼、吞咽、吸收、排泄等重要功能，是我們的生命通道。夏季是消化道疾病高發(fā)季，稍微吃錯(cuò)，就容易腸胃不適、腹瀉腹痛而自然界中的一些食物具有天然抗菌作用，在飲食中適當(dāng)加入，就能避免小病小痛。營養(yǎng)專家，推薦幾種常見抗菌菜，幫助腸道安穩(wěn)度夏。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
洋蔥
有機(jī)硫化物是洋蔥的主要辣味來源。研究表明，這種活性物質(zhì)對(duì)于金黃色葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等具有較強(qiáng)的抑制作用，并且還有降血壓、防癌等保健功效。
洋蔥最好生吃或者短時(shí)間清炒，否則其中的活性物質(zhì)會(huì)被破壞。
韭菜
韭菜中的蒜素，可以抑制痢疾桿菌和金黃色葡萄球菌等致病菌的生長;韭菜還富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
韭菜炒雞蛋、韭菜炒瘦豬肉，都是不錯(cuò)的選擇。
茴香
茴香當(dāng)中的茴香醚有抗菌功效，對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等都有很好的抑制作用，可以預(yù)防多種感染性腹瀉，促進(jìn)炎癥及潰瘍的痊愈。
茴香的嫩莖、葉作為蔬菜，香氣濃郁，除了可加些肉做餡外，還可用來做茴香炒雞蛋。
馬齒莧
研究表明，馬齒莧對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌和金黃色葡萄球菌等均有較強(qiáng)的抑制功效，特別是對(duì)痢疾桿菌的作用很強(qiáng)，民間常用來治療腸炎、痢疾等多種疾病。
馬齒莧鮮食、干食均可。烹調(diào)之前要先除掉其根，可以用來做湯、做蒸菜、涼拌。
魚腥草
魚腥草中富含具有抗菌消炎作用的魚腥草素(癸酰乙醛)，這種物質(zhì)也是其腥味的來源。魚腥草素可以有效抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎鏈球菌等病菌生長。
新鮮的魚腥草，葉和根都能吃，可炒食、涼拌或做湯。
紫蘇
紫蘇中紫蘇醛等活性物質(zhì)對(duì)金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等具有一定的抑制作用。在日本，人們常將紫蘇葉作為生魚片的配菜，用于預(yù)防吃生冷食物中毒。
紫蘇還可以加到?jīng)霭璨酥?，或者用來煮粥。此外，還可以在吃烤肉或其他海鮮時(shí)，配點(diǎn)紫蘇葉。
食物可以讓我們保持健康的狀態(tài)，而且不同的食物養(yǎng)生的功效也是不一樣的，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理自己的體質(zhì)嗎?可以選擇一些具有清熱解毒作用的食物來吃，對(duì)于排毒有好處，而且也可以有解毒的功效，下面的這些對(duì)身體健康有益的食譜推薦給大家。
淮山枸杞子排骨湯
材料：排骨400克，雞腳5只，淮山150克，枸杞子50克，紅棗10顆，元肉10顆。
做法：
1、排骨洗干凈，斬塊，放入開水中煮片刻，拿出來用清水沖洗干凈，瀝干水，備用。
2、雞腳洗干凈，放入開水中煮片刻，取出斬去趾甲，用清水沖洗干凈;所有藥材用清水洗凈，瀝干水，備用。
3、清水1800ml放入湯煲里，待水滾后再將所有材料放入，以大火煮開，轉(zhuǎn)為小火，再煮兩個(gè)小時(shí)，放鹽調(diào)味即可。
功效：山藥中含有大量的蛋白質(zhì)、各種維生素和有益的微量元素、糖類，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精。山藥和枸杞子還有排骨可以一起吃，可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，對(duì)于避免肥胖有好處，而且也可以有清熱解毒的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材的搭配。
紅豆杞棗粥
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法：
1、紅豆、糙米洗凈泡水各4小時(shí)、2小時(shí);將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘。
2、將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
功效：紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。而且陳皮也有化痰的作用，對(duì)于促進(jìn)消化有好吃，而且也可以有預(yù)防便秘的作用，是不錯(cuò)的清熱解毒的食譜。
吃什么能有排毒的作用，上面的這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高體質(zhì)的功效，適合多種的人群食用，同時(shí)也可以有緩解食欲不振，腸胃不適等問題，所以這些食譜一定要經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。
（1）人體的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4?5小時(shí)，如果吃夜宵，那么，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，就會(huì)逐漸擴(kuò)規(guī)成結(jié)石。
（2）夜宵往往都很豐盛，雖然營養(yǎng)很豐富，但如何消化卻是個(gè)難題。醫(yī)學(xué)研究顯示，在吃夜宵時(shí)，人往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，這些食品會(huì)使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，另一方面尿中鈣濃度高，患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高。如果再加上飲酒，則更容易與酒精脂肪肝結(jié)緣。
（3）經(jīng)常吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，則很容易使人體內(nèi)的血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。運(yùn)載過多的膽固醇到動(dòng)脈壁堆積起來（包括陰莖動(dòng)脈），也成為動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時(shí)，因?yàn)殚L期夜宵過飽，會(huì)反復(fù)刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細(xì)胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導(dǎo)致性衰退。
（4）夜宵過飽可使胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。
海帶是非常好吃的海產(chǎn)蔬菜，對(duì)我們的身體有很大的幫助，其具有豐富的鉀離子和多種營養(yǎng)元素，能夠促進(jìn)營養(yǎng)的調(diào)節(jié)，達(dá)到抗癌的效果。下面的內(nèi)容介紹的就是海帶的營養(yǎng)價(jià)值和一些不能吃海帶的人群，希望能幫助大家了解海帶這一種食物。
海帶的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？
1、排毒增強(qiáng)代謝
海帶具有豐富的營養(yǎng)纖維，有助于降低膽固醇的含量，吸附游離在腸胃中的油脂，達(dá)到清理腸胃的效果。另外海帶含有豐富的鉀離子和抗氧化物質(zhì)，可以清除人體的自由基，促進(jìn)人體的排毒，提高人體的新陳代謝，從而為機(jī)體提供充足的營養(yǎng)成分。
2、祛痰保護(hù)氣管
經(jīng)常吃海帶的人呼吸道會(huì)更加健康。因?yàn)楹Ш胸S富的纖維素，可以有效吸附在化食道和呼吸道的細(xì)菌，灰塵，食物殘?jiān)鹊?，有助于祛痰，保護(hù)呼吸器官的衛(wèi)生，達(dá)到消痰軟堅(jiān)、利水消腫的效果，非常適合慢性支氣管炎、哮喘患者的食用。
3、補(bǔ)鈣易于吸收
海帶具有豐富的營養(yǎng)，維生素和脂蛋白，鈣離子等等，而且這些游離的鈣離子特別容易被人吸收，為機(jī)體提供大量的營養(yǎng)成分，更為人體骨骼的吸收和大腦發(fā)育提供原材料。
一些不能吃海帶的人群有哪些？
1、嚴(yán)重痤瘡的患者
如果痤瘡患者吃大量的海帶，往往會(huì)破壞內(nèi)分泌失調(diào)，代謝產(chǎn)物增加，還會(huì)刺激皮脂腺激素分泌失調(diào)，引起皮脂排泄障礙，更容易長出痘痘。
2、過敏體質(zhì)者
過敏者盡量不要吃海帶。海帶富含組氨酸，很容易對(duì)人體的皮膚造成刺激，出現(xiàn)多種皮膚的異常表現(xiàn)癥狀，引起騷癢紅腫疼痛等等問題，常常會(huì)伴隨著劇烈的燒灼感。大家在平常要注意，如果對(duì)海帶過敏，應(yīng)該要盡量遠(yuǎn)離海帶。
3、甲亢不可以吃海帶
甲亢患者主要原因是鉀元素太多導(dǎo)致的，如果甲亢患者吃海帶之后，往往會(huì)導(dǎo)致鉀元素積累更加嚴(yán)重。影響睡眠平衡的調(diào)節(jié)，出現(xiàn)滲透壓偏高的癥狀，破壞內(nèi)分泌的穩(wěn)態(tài)，導(dǎo)致甲狀腺腫脹更為明顯，所以甲亢的患者平常應(yīng)該盡量避免吃海帶這種食物。
除了海帶之外，還有很多食品也含有豐富的鉀離子，比如紫菜、海鮮、夏枯草、海藻等。
食物的類型有很多，要看大家是怎么樣去搭配的了，不同的食物的搭配方法是不一樣的呢，牙齒是咀嚼食物的最關(guān)鍵的部位。如何保護(hù)牙齒呢，有一口好的牙齒才能讓我們攝入更多的營養(yǎng)哦，來看看這些可以保護(hù)牙齒的食物吧。
1、茶葉
茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，堿性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細(xì)菌的滋生，從而盡量避免了細(xì)菌對(duì)牙齒的侵害。茶葉中的物質(zhì)可以有防蛀牙的作用，而且還可以有抗口腔細(xì)菌的效果。
2、茭白
菰類對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。茭白里所含的香菰多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。菰類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2-3次各種菰類，是簡單又不花大錢的保健方法。
3、葡萄干
讓人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。葡萄干可以有保護(hù)牙齒的作用，對(duì)于抗氧化有好處，而且還可以有預(yù)防牙周炎牙齦炎的效果呢。
4、薄荷
薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺氣味清新。另外，薄荷還可以緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。
吃什么可以保護(hù)牙齒的呢，上面的這些養(yǎng)生的食材就是不錯(cuò)的選擇了，可以有保護(hù)牙齒的作用，對(duì)于預(yù)防牙周炎啊或者是牙齦出血等等的問題有一定的改善的作用和效果的哦，大家可以試試這樣的食物，經(jīng)常吃可以保護(hù)牙齒。
