空腹吃這物沒(méi)營(yíng)養(yǎng)反傷身
這冬季吃什么進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《空腹吃這物沒(méi)營(yíng)養(yǎng)反傷身》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
饑餓的時(shí)候，很多人往往饑不擇食，這種行為會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，所以再饑也要擇食，盡量不要讓自己在空腹的情況下抓起什么食物就吃。那么，究竟空腹不能吃什么食物呢，下面跟小編一起去看看。
1. 牛奶
傳言：牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如果空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。
解讀：首先我們是怕牛奶里面的蛋白質(zhì)被浪費(fèi)掉。其實(shí)牛奶中碳水化合物（奶中是以乳糖形式存在）含量比較高，約4.5%的乳糖，也含有3%左右的脂肪，所以不用過(guò)多擔(dān)心。
牛奶有個(gè)特殊的地方在于有一部分人群，體內(nèi)缺乏分解乳糖的酶，也就是乳糖不耐受，這時(shí)空腹喝牛奶會(huì)引起腹脹、腹痛等，這部分人群就不建議空腹喝牛奶。
此外，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，空腹喝牛奶，會(huì)使牛奶在胃腸道通過(guò)時(shí)間加快，吸收率下降等。所以如果只有牛奶選擇，沒(méi)有乳糖不耐受，空腹喝可以；但最好是不要這么做，其實(shí)加一兩塊面包就很不錯(cuò)。
饑餓的時(shí)候，很多人往往饑不擇食，這種行為會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，所以再饑也要擇食，盡量不要讓自己在空腹的情況下抓起什么食物就吃。那么，究竟空腹不能吃什么食物呢？
2. 茶
傳言：空腹喝茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起茶醉,表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無(wú)力、胃腸不適、腹中饑餓等。
解讀：其實(shí)對(duì)于上面提到的茶會(huì)稀釋胃液等是因?yàn)椴枥锩娴目Х纫?。但是需要注意的一點(diǎn)，在下面兩種情況下空腹也可以喝茶：①茶不要太濃。②控制數(shù)量，不要一直喝。如果存在胃潰瘍、胃下垂之類的疾病，空腹就不要喝了。
饑餓的時(shí)候，很多人往往饑不擇食，這種行為會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，所以再饑也要擇食，盡量不要讓自己在空腹的情況下抓起什么食物就吃。那么，究竟空腹不能吃什么食物呢？
3. 西紅柿
傳言：西紅柿空腹食用不僅妨礙胃的吸收，而且，西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成胃結(jié)石。所以，西紅柿不宜空腹吃。
解讀：對(duì)于沒(méi)有胃部疾病的人群，沒(méi)有什么擔(dān)心的。比如你想在早上的漢堡或者三明治中，總會(huì)出現(xiàn)西紅柿的身影。生吃則有助于補(bǔ)充維生素C,熟吃可以獲取番茄紅素，所以不要過(guò)于糾結(jié)。
饑餓的時(shí)候，很多人往往饑不擇食，這種行為會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，所以再饑也要擇食，盡量不要讓自己在空腹的情況下抓起什么食物就吃。那么，究竟空腹不能吃什么食物呢？
4. 香蕉
傳言：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
解讀：上面提到了香蕉中含有較多的鎂，成年人鎂元素的推薦攝入量是330mg/d,而100g香蕉中的鎂是43mg,加上食物消化吸收率的問(wèn)題，即使有一半的鎂可以被消化吸收，那得吃3斤左右的香蕉才能達(dá)到推薦攝入量，所以說(shuō)這個(gè)說(shuō)法沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)，除非一天吃3斤以上的香蕉，不過(guò)這個(gè)也不太可能。
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腰果相信愛好堅(jiān)果的朋友都不陌生，是一種飽腹感強(qiáng)且味道香的堅(jiān)果，具有大量的維生素及一些礦物質(zhì)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。現(xiàn)代人很多早飯來(lái)不及吃,會(huì)抓一把腰果食用，那么空腹?fàn)顟B(tài)下吃腰果好不好呢?跟著本文一起來(lái)看看。
空腹能吃腰果嗎
腰果是比較典型的堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，在食用上沒(méi)什么具體的限制，理論上空腹是可以吃的，但是因?yàn)樗写罅康挠椭盁崃浚崭故秤脮?huì)出現(xiàn)消化不良、上火的現(xiàn)象，特別是腸胃不佳的群體食用后還會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，所以建議不要空腹吃腰果。
空腹不能吃什么
1、牛奶：牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，如果空腹飲用會(huì)轉(zhuǎn)化成熱能消耗掉，導(dǎo)致它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，應(yīng)該搭配一些點(diǎn)心及面粉的食物食用，或者餐后兩小時(shí)再飲用。
2、桔子：山楂中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會(huì)導(dǎo)致胃酸增加，這會(huì)給腸胃帶來(lái)壓力，有胃脹、胃酸的現(xiàn)象。
3、柿子：柿子中的果酸、單寧酸等物質(zhì)含量比較豐富，和胃酸發(fā)生反應(yīng)后會(huì)形成比較難溶的凝膠塊，從而出現(xiàn)胃結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
4、白薯：白薯中的單寧和膠質(zhì)含量比較豐富，會(huì)直接刺激胃壁分泌胃酸，從而會(huì)出現(xiàn)燒心的不適感。
5、冷飲：空腹?fàn)顟B(tài)下吃冷飲，會(huì)直接刺激腸胃，發(fā)生痙攣的現(xiàn)象，誘發(fā)一些腸胃疾病。
6、香蕉：香蕉中含有大量的鉀元素和鎂元素，如果空腹食用會(huì)導(dǎo)致血液中的鎂元素增加，給心臟帶來(lái)壓力，出現(xiàn)反酸的現(xiàn)象。
7、糖：糖是一種比較容易吸收的物質(zhì)，空腹食用不能在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常，會(huì)導(dǎo)致血液的血糖升高，對(duì)健康有害。
通過(guò)上文可以看出空腹?fàn)顟B(tài)下吃堅(jiān)果會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，雖然堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是也屬于高熱量的食物，如果空腹食用會(huì)給身體帶來(lái)一定的壓力，讓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成為身體的負(fù)擔(dān)，所以最好選擇適合的堅(jiān)果適合的時(shí)間食用。
導(dǎo)讀：哪些食物不能空腹吃呢?在繁忙的早晨，不少人為了節(jié)約時(shí)間就選擇空腹喝點(diǎn)牛奶、吃根香蕉等等。需要提醒的是，這樣吃會(huì)引起你的胃……
哪些食物不能空腹吃呢?在繁忙的早晨，不少人為了節(jié)約時(shí)間就選擇空腹喝點(diǎn)牛奶、吃根香蕉等等。需要提醒的是，這樣吃會(huì)引起你的胃不適，下面就來(lái)看哪些食物不能空腹吃吧。
1.牛奶。牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用牛奶時(shí)，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的作用。正確的飲用牛奶方法是將其與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝。
2.白酒?？崭癸嬀茣?huì)刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時(shí)，本身血糖就低，此時(shí)飲酒，人體很快出現(xiàn)低血糖，腦組織會(huì)因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生低血糖昏迷。
3.糖。糖是一種極易消化(消化食品)吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高，從而容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。
4.冷飲?？崭?fàn)顟B(tài)下吃各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久而久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
5.橙子。橙子含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、吐酸水。
6.香蕉。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
7.番茄。因?yàn)榉褍?nèi)是含有大量的可溶性的收斂劑，而人體處于饑餓空腹的狀態(tài)時(shí)，胃部是比較敏感的，這個(gè)時(shí)候如果大量食用西紅柿，很有可能造成胃部不適，甚至引發(fā)胃脹疼痛等胃部疾病。
8.山楂。山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激。
饑腸轆轆，急于填飽肚子對(duì)健康是非常有害的，以上列舉的8種食物，不宜空腹吃用，以避免健康受到不必要的傷害。
芥末的話是屬于一種經(jīng)常會(huì)食用到的一種配料性質(zhì)的食材，在生活中很多類型的葷腥食材在進(jìn)行烹制食用的時(shí)候一般都是會(huì)利用一些芥末來(lái)進(jìn)行烹制食用的，這樣可以讓葷腥類食材的食用口感變得更加的清淡可口一些，也可以很好的起到一定的去腥一些，對(duì)于食材的口感是有著很好的改善的作用的，但是在平時(shí)生活中食用芥末的時(shí)候也是需要注意一些食用健康的問(wèn)題的，不然的話還是會(huì)對(duì)自身的身體健康造成一定的不利的影響的，那么接下來(lái)哦我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中空腹的情況下食用芥末的話是否會(huì)對(duì)我們的腸胃造成一定的不利影響呢?我們一起來(lái)看看吧。
空腹吃芥末好嗎
空腹的情況下的話是不建議去食用芥末的，因?yàn)榻婺┖投喾N的刺激性的食材一樣都是會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃受到一定的不利的影響的，尤其是針對(duì)于一些本身腸胃就較為虛弱的人群在平時(shí)生活中食用芥末的時(shí)候更是需要注意，以免會(huì)造成自身的腸胃不適的癥狀變得更加的嚴(yán)重，所以在平時(shí)生活中的話是不建議在空腹的情況下去食用芥末的，芥末屬于刺激性食材空腹或者是在過(guò)量食用之后都是會(huì)對(duì)人體健康造成一定的不利的影響的。
平時(shí)一些患有胃病的人群在平時(shí)生活中個(gè)人的飲食習(xí)慣上更是需要注意，建議飲食清淡不要去食用一些刺激性的食材，患有胃病的話像一些芥末、生姜、咖啡之類的食材都是不建議食用的，因?yàn)檫@一類食材的話都是屬于刺激性的食材的，食用之后都是會(huì)對(duì)人體健康造成一定的不利的影響的，建議一些腸胃較為虛弱的人群在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些蛋白質(zhì)含量較為豐富的食材去食用會(huì)更好一些，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
空腹的情況下是不建議食用芥末的，會(huì)對(duì)我們的腸胃造成極為不利的影響的，所以在平時(shí)生活中食用芥末的時(shí)候是需要注意的，而且在平時(shí)生活中食用芥末的時(shí)候建議適量即可，要注意飲食搭配的問(wèn)題的，所以在平時(shí)生活中的話食用芥末的時(shí)候是需要注意的。
水果，想必是我們大家都喜歡吃的食物了，尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，是天天必不可少的食品了，通常都喜歡將它用來(lái)做零食吃。常吃水果對(duì)我們的身體是非常好的了，尤其是對(duì)于我們的肌膚有著很好地滋潤(rùn)保養(yǎng)作用哦。但是，很多人都喜歡空腹吃水果了，這樣是不好的。我們來(lái)看一下哪些水果是不能空腹吃的呢?
空腹不能吃的水果
1、西紅柿
西紅柿含有大量的果膠等物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的收斂性，空腹吃西紅柿容易引發(fā)胃酸。胃脹等癥狀了，長(zhǎng)期這樣的話，會(huì)加重腸胃疾病的癥狀哦。
2、柿子
空腹時(shí)胃里含有大量的胃酸，它易與柿子里的膠質(zhì)、果膠等物質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，會(huì)引起心口痛、惡心、嘔吐等胃部癥狀。
3、香蕉
香蕉，想必大家都知道，它是不能空腹吃的了吧!香蕉含有大量的鎂元素，若空腹吃大量的香蕉，會(huì)使我們血液里鎂驟然升高，會(huì)是血管堵塞，產(chǎn)生供血不足，對(duì)心血管有著不好的影響，不利健康。
4、黑棗
黑棗含有大量的果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊，容易引發(fā)胃脹。胃酸、嘔吐等癥狀，尤其是睡前不要過(guò)多的食用它了。
5、桔子
桔子也是不適合空腹吃的食物了，它有著許多的糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激我們的胃部，導(dǎo)致胃酸、胃脹等胃部不適的癥狀了。
6、鮮荔枝
空腹吃荔枝不僅會(huì)引起胃痛、胃脹等癥狀，同時(shí)過(guò)量的食用后會(huì)發(fā)生昏迷的現(xiàn)象了。
以上是今天小編為大家介紹的有關(guān)“空腹時(shí)有哪些水果是不能吃的”的內(nèi)容介紹了，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對(duì)于這個(gè)問(wèn)題有了更多的了解和認(rèn)識(shí)了吧!的確，我們常吃水果是很不錯(cuò)的，對(duì)我們的健康很有好處，但是，大家要注意了有些水果是不能空腹吃的了，尤其是上面所說(shuō)的這幾種哦。
導(dǎo)讀：生活節(jié)奏快，好多人在補(bǔ)覺(jué)時(shí)，早起時(shí)不吃飯，到了公司經(jīng)常吃些零食，或者想吃水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)這些想法都是不對(duì)的，那在生活中……
生活節(jié)奏快，好多人在補(bǔ)覺(jué)時(shí)，早起時(shí)不吃飯，到了公司經(jīng)常吃些零食，或者想吃水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)這些想法都是不對(duì)的，那在生活中哪些食物不能空腹食用呢?吃了會(huì)帶來(lái)危害，下面一起來(lái)看看吧。
菠蘿
菠蘿含有豐富的維生素B1，可以消除疲勞，增強(qiáng)食欲，菠蘿中含有的鳳梨酵素有助于食物中蛋白質(zhì)的分解，利于人體吸收，如果在吃過(guò)飯以后來(lái)幾片菠蘿，則是可以很好的去除油膩，幫助消化的。
然而，空腹是不可以吃菠蘿的。
臨床上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)菠蘿病的案例，是指患者在空腹食用菠蘿十五分鐘到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)出現(xiàn)腹痛，惡心，嘔吐，腹瀉等過(guò)敏癥狀，而且還會(huì)出現(xiàn)頭疼，頭昏，皮膚潮紅，全身發(fā)紫，四肢以及舌頭發(fā)麻的不良反應(yīng)，這些都是由于空腹出菠蘿引起的過(guò)敏性的休克。
菠蘿中含有一種蛋白酶，如果空腹食用菠蘿，這些蛋白酶就會(huì)傷害我們脆弱的胃壁，引起我們身體的不良反應(yīng)。
冷飲
夏季，真的想直接泡在冷飲店里天天不出門就一個(gè)勁的吃吃吃，在夏天吃冷飲絕對(duì)是一種享受，用冷飲，冰棍雪糕來(lái)降溫幾乎是每個(gè)人都愛的選擇，口感清涼細(xì)膩的冰淇淋，綿甜爽口;又好吃又香甜的的雪糕，還有透心涼心飛揚(yáng)的冰鎮(zhèn)汽水，果汁等，夏天的冷飲吸引力簡(jiǎn)直快要爆棚。
所以，很多人不管自己是否空腹，直接拿起冷飲就吃，嚴(yán)重的危害到我們的身體健康。
如果空腹吃冷飲，會(huì)嚴(yán)重刺激到我們的腸胃發(fā)生攣縮，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病，輕則胃脹難受，嚴(yán)重就會(huì)引起消化不良或者是胃腸炎、消化功能紊亂、腹瀉等疾病。
香蕉
香蕉是一種特別美味的水果，也是小編最愛的一種食物，香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且對(duì)人體作用很大，可以潤(rùn)腸通便，美容養(yǎng)顏，香甜軟滑的香蕉，不僅味道甜美，而且藥用價(jià)值也很高。
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間處于快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領(lǐng)工作者們，由于飲食不規(guī)律，不健康再加上長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)患上大大小小的腸胃方面的疾病，皮膚疾病，便秘，痔瘡等問(wèn)題。
香蕉可以很好的防治胃潰瘍，而且香蕉中淀粉含量也很高，有減肥的作用;香蕉皮還可以解酒，吃香蕉還可以美容淡斑、治療憂郁癥、皮膚瘙癢癥、降低人體內(nèi)的膽固醇血清、治療痔瘡和便血、還可以治療咳嗽和高血壓等癥狀，香蕉好處多多，但是小編要提醒的是，最好不要空著肚子吃香蕉。
香蕉中含有兩種特別豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，一個(gè)是鎂元素，一個(gè)是鉀元素，鎂元素其實(shí)是有利于保護(hù)我們的心臟功能的，適當(dāng)?shù)某砸桓憬妒遣粫?huì)對(duì)身體有什么太大的危害，但是如果在早晨起來(lái)空腹的情況下吃香蕉吃到飽或者是吃到半飽，就會(huì)有一定的問(wèn)題了。
而且胃酸過(guò)多的人也不適合吃太多香蕉或者是空腹吃香蕉，會(huì)引起腸胃功能的紊亂，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候，我們的腸胃里面沒(méi)有任何可以消化的食物，這個(gè)時(shí)候如果吃香蕉，就會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)我們體內(nèi)的血液循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致心慌，而且香蕉是一種涼性的食物，空腹吃會(huì)傷腸胃，而且還會(huì)對(duì)身體造成其他的影響。
柿子
柿子中含有大量的柿膠酚和一種叫紅鞣質(zhì)的可溶性收斂劑未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中這兩種成分含量最高，紅鞣質(zhì)和柿膠酚遇酸會(huì)凝結(jié)成塊，形成結(jié)石。
如果我們空腹食用柿子，我們的胃部就會(huì)釋放大量的胃酸來(lái)消化，一旦與柿膠酚和紅鞣質(zhì)會(huì)和，就會(huì)在胃部結(jié)成結(jié)石，引起胃痛，惡心，嘔吐等癥狀，造成胃部擴(kuò)張，因此，千萬(wàn)不要空腹吃柿子，給自己找苦頭吃。
辛辣的食物
現(xiàn)在很多人吃東西都是無(wú)辣不歡，辣辣的食物讓我們覺(jué)得刺激又爽快，可是不僅我們的味蕾會(huì)受到刺激，我們的胃腸粘膜也會(huì)受到刺激，有害無(wú)益。
辣的食物通常含有多種辣椒和香美蘭胺，這些東西能刺激我們的口腔黏膜，促進(jìn)唾液的分泌和腸胃的蠕動(dòng)，有利于消化，但是辣的食物不可以空腹吃，會(huì)讓我們的胃部產(chǎn)生很大的刺激，胃病在所難免，有害無(wú)益，還能讓我們的面部等地方生出很多惱人的痘痘，所以不要空腹吃辣的食物，即使是零食，也不要碰。
饑不擇食，是說(shuō)人餓的時(shí)候食欲強(qiáng)烈，只要是能吃的東西都能拿來(lái)填飽肚子。殊不知有些食物是不宜空腹食用的，否則會(huì)給人體健康帶來(lái)危害。
空腹不能吃太冷吃太辣的食物，否則傷胃，還會(huì)帶來(lái)不可忽視的疾病，須要重視早餐的重要性，吃了它能補(bǔ)充一天的營(yíng)養(yǎng)，還能更健康更長(zhǎng)壽。
