警惕吃出七大癌癥
中醫(yī)養(yǎng)生冬季如何吃出好皮膚。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“警惕吃出七大癌癥”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
想要預防癌癥上身，一定要從日常飲食做起。近日，中國臺灣多位醫(yī)學專家共同發(fā)表文章呼吁，癌癥已連續(xù)27年蟬聯(lián)臺灣人十大死因之首，研究顯示，在臺灣發(fā)生率最高的前七大癌癥與飲食習慣都有或多或少的關系。下面跟小編一起去看看。
1.腸癌
臺灣癌癥希望協(xié)會理事長王正旭醫(yī)師表示，紅肉油炸或燒烤后，會產生異環(huán)胺類化合物，導致腸癌。并且紅肉纖維含量低，易引起便秘，從而影響膽汁及膽酸的中和，刺激大腸上皮細胞，導致癌變。此外有研究顯示，過多攝入動物性脂肪，也會促進致癌物質的產生。因此，久坐并且嗜吃薯條的人，是腸癌高危人群。
2.肝癌
肝癌主要與感染乙型和丙型肝炎有關?；ㄉ⒂衩?、谷物等食品貯存不當，就會產生黃曲霉素，最終導致肝癌。
3.肺癌
林口長庚臨床毒物科主任林杰梁表示，肺癌雖然跟食物的關系不大，但炒菜用的油在高溫之下，會產生多環(huán)芳香烴。如果廚房通風不佳，多環(huán)芳香烴除了會被人體吸入，還會附著在食物上，增加致癌風險。
4.乳腺癌
肥胖會增加血液中的雌激素濃度，加速乳腺癌細胞增殖。尤其對絕經期婦女來說，脂肪細胞是雌激素生成的重要場所，所以要注意控制體重。研究發(fā)現(xiàn)，原來很多日本人移民美國后，乳腺癌發(fā)生率是居住在日本時的兩倍，因此乳腺癌也與飲食西化有關。
5.口腔癌
據(jù)統(tǒng)計，臺灣口腔癌病人中約八成都有長期嚼檳榔的習慣，2003年國際癌癥研究總署更是將檳榔列為第一類致癌物質。吃檳榔、抽煙、喝酒都會刺激口腔，造成細胞變性，導致口腔癌。
6.胃癌
胃癌和腸癌是跟飲食習慣關系最密切的兩種癌癥。林杰梁介紹，老一代患胃癌比例高，而年輕一代患腸癌比例高。原因是老人們多吃腌制食物，而年輕人飲食習慣更加西化。兩代人飲食習慣都存在不足之處。另外，煙熏或腌制的肉類，如咸魚、香腸、臘肉等，都易產生亞硝胺導致胃癌，應少吃。
7.前列腺癌
前列腺癌是男性常見癌癥。研究發(fā)現(xiàn)，前列腺癌和食用高熱量、高脂肪食物有關，攝取大量的蔬菜可以降低患病幾率。
Ys630.com相關知識
導讀：身體出現(xiàn)小小的疼痛，往往我們都會忽視它，認為這是正常的事情，但是很有可能就是因為這些疼痛讓我們的健康大大受損，尤其是當男人的身體出現(xiàn)七種莫名的疼痛時，男人要小心了!
男性要當心身體七種莫名的疼痛
1、短暫的胸痛。
這種疼來得快也去得快，猛一下疼痛，然后又消失了，可能是消化不良或心臟病發(fā)作所導致的，應盡快到醫(yī)院檢查心臟組織是否受損。
2、腹股溝突然疼痛。
大腿內側疼痛還伴有腫脹，可能是睪丸扭轉，即精索內的血液循環(huán)發(fā)生障礙，引起睪丸缺血甚至壞死。癥狀出現(xiàn)4至6小時內就醫(yī)，可以有效恢復睪丸功能;但如果拖延12至24小時后，就會對睪丸產生不可逆轉的損傷。這種癥狀也可能是由于內褲穿著不當造成的附睪感染，應進行超聲波檢查來判斷
3、背部劇烈疼痛。
如果彎腰打掃衛(wèi)生這樣的小事也會引發(fā)極度疼痛，熱敷、休息和服用止痛藥都無濟于事，又不是因為運動造成的傷害，那么就可能是動脈瘤或腎結石引起的，后者的疼痛會更加劇烈。最好盡快接受CT掃描以確定病因。
4、持續(xù)的足痛或脛骨前疼痛(小腿疼痛)。
如果腳背和小腿持續(xù)疼痛，運動時加劇，休息時也不消失，止痛藥無助于緩解癥狀，那么可能是過度訓練或鍛煉導致的疲勞性骨折。最好進行X射線掃描，確定骨折位置，同時停止一切劇烈活動，直到痊愈
5、腿部腫痛。
尤其是一條小腿腫脹，一觸即疼，有一種由內向外的灼燒感?？赡苁且驗檠涸谏铎o脈 不正常凝結導致的血栓，如不及時就醫(yī)，嚴重的會造成肺拴塞威脅生命。最好盡快做靜脈造影確定血栓位置、范圍等，然后運用藥物消除血栓。
6、小便疼痛。
不僅解手時疼，而且小便呈鐵銹色，可能是由膀胱炎甚至膀胱癌所導致的。吸煙是誘發(fā)這一疾病的主要原因，一旦發(fā)現(xiàn)，越早治療，治愈幾率越高。
7、腹部強烈刺痛。
這種痛感就像被刀割一樣，可能是腹部器官產生了炎癥，如闌尾炎，胰腺炎或膽囊炎。
具體判斷方法是：右下側腹部疼痛可能是闌尾炎;腹部上部疼痛且白細胞水平升高，可能是膽囊炎;胸骨下方疼，可能為胰腺炎。
男性日常注意8點確保身體健康
1、食用一定量的鉻：可增強肌體的耐力
鉻有助于促進膽固醇的代謝，增強肌體的耐力，促進肌肉的生成，避免多余的脂肪?；顒恿枯^大的男士一天需要100-200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含有鉻的藥物制劑(如復合維生素和礦物質)或飲用啤酒。
2、食用富含纖維的食物：可提高血管彈性
植物纖維的主要作用在于能加速腸的蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓、提高血管彈性的作用，可降低冠狀動脈硬化、心臟病和糖尿病發(fā)病的機率，另外還能消滅某些致癌物質，避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會有飽脹的感覺，又不用擔心積存過剩的熱量，因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時食用18-20克植物纖維。富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、菜花、芹菜等。
3、 食用含有鎂的食物：可增強精子的活力
鎂不僅有助于調節(jié)人的心臟活動，更重要的是對男性有補氣壯陽的功效，增強精子的活力，從而增加受孕成功的概率，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品
導讀：很多男人都有抽煙、熬夜的壞習慣，加上承擔著巨大的生活壓力，有時候還需要陪客戶喝酒應酬等這些壞習慣就是健康隱患，為疾病埋下……
很多男人都有抽煙、熬夜的 壞習慣，加上承擔著巨大的生活壓力，有時候還需要陪客戶喝酒應酬等這些壞習慣就是健康隱患，為疾病埋下了禍根。因此，男性應該要特別注重自己的身體狀況，采取保健措施預防疾病困擾。下面，讓我為大家介紹男性應警惕的7大健康雷區(qū)。
1.男人最怕心血管疾病。動脈硬化在拉丁文里的意思是男人最壞的敵人。的確，由于女性有雌激素保護，她們心腦血管疾病的發(fā)病時間比男性約晚10年。而且，膽固醇慢慢沉積在心臟或大腦的血管中，一旦堵塞就會發(fā)生心臟病或中風。男人們應更努力降低自己的心腦血管疾病風險：20歲后每5年查一次膽固醇，若異常首先要戒煙，其次每天增加至少半小時活動量，并且多吃果蔬。
2.肝癌是男性十大癌癥首位。每年奪走上萬條人命。肝癌沒有癥狀，很難自我察覺，只能靠篩檢。有責任的男性應盡早檢查自己是否攜帶肝炎病毒，如確診，務必要定期檢查肝功能指數(shù)、做腹部超聲檢查等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能變成肝硬化，甚至肝癌，趕快減重、運動方為上策。
3.繞開肺癌。肺癌是臺灣男性癌癥第二大死因。當有咳嗽、咳痰帶血、胸痛、呼吸困難等癥狀時再去看醫(yī)生，近八成人已經是肺癌晚期。不抽煙可以把肺癌的發(fā)生風險降低90%，還會降低妻子患肺癌的幾率。
4.拒絕痛風。40歲之前被診斷出痛風的人，占全部病人的1/3。越來越多高中男生都來看痛風。臺灣臺大醫(yī)院家庭醫(yī)生科主治醫(yī)師黃國晉說，男生為了慶祝節(jié)日或活動，暴飲暴食甚至喝酒，極易誘發(fā)該病。防痛風，要拒絕多吃動物內臟，酗酒等。酒只要一進肚，在體內代謝過程中，就會產生尿酸，讓血中尿酸升高;酒精也會妨礙尿酸排出。更要避免暴飲暴食，尿酸值忽高忽低，會加速尿酸鈉鹽的沉積，引發(fā)痛風。
5.保衛(wèi)前列腺。在臺灣，前列腺癌雖位居男性癌癥發(fā)生率第五名、死亡率第七名，但爬升甚快，去年死亡人數(shù)936人，超越子宮頸癌。臺灣男人對前列癌了解甚少，一半以上的病人發(fā)現(xiàn)時都是晚期。和其他許多癌癥一樣，前列腺癌和生活習慣息息相關。專家建議，多吃紅色蔬果，如西紅柿、紅肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的茄紅素可以降低前列腺癌風險。豆?jié){和豆腐等豆制品可抑制滋養(yǎng)腫瘤生長的雄性激素分泌。多喝茶，因為茶含有兒茶素，也能保護前列腺。
在這些種種有損健康的習慣的影響下，男性健康狀況令人擔憂。因此，男性應該特別警防以上七種健康雷區(qū)，預防疾病危險。同時需要提醒大家的是，要戒掉抽煙、喝酒等有損健康，易招致疾病的壞習慣，掃除雷區(qū)隱患。
導讀：隨著我們生活質量越來越高，現(xiàn)在也有很多人患上了腦血栓疾病，這兩年以來有了明顯的上升，腦血栓對于老年人來說，需要引起高度的……
隨著我們生活質量越來越高，現(xiàn)在也有很多人患上了腦血栓疾病，這兩年以來有了明顯的上升，腦血栓對于老年人來說，需要引起高度的重視，如果一旦發(fā)現(xiàn)，可能隨時都會有生命的危險，目前這種疾病的治療方法也非常多，但有些人會產生許多治療誤區(qū)，為了防止這種現(xiàn)象，下面介紹文章就是，警惕腦血栓的七大治療誤區(qū)。
1、功能鍛煉可以使肢體功能康復
功能鍛煉只是活動肢體防止肌肉或關節(jié)萎縮。對已經損傷的血管和神經沒有修復作用而肢體的功能確是受神經支配的。
2、支架手術可以解決腦血管堵塞的問題
支架只能起到擴張血管的作用，血液粘稠、血流緩慢的根本問題卻沒有得到解決時間久了血栓、血脂依舊會粘附在支架上面引起血管堵塞、血栓脫落(血栓脫 落：血栓脫落是說黏附在一個地方的血栓脫落，移到另一個地方，阻塞血管，如腦血管，引起中風、肺栓塞、下肢靜脈血栓等)。
3、針灸、推拿、按摩可以恢復肢體功能
針灸只不過是經過刺激神經反射，和傳導功能達到一些治療的作用。但是并不能解除病灶對神經的壓迫，所以不能解決肢體癱瘓的根本問題。
4、一味相信大才能把病治好
大治療腦血栓依舊采用的是藥物，和支架手術兩種方法以上已做過解釋。大照樣有庸醫(yī)有醫(yī)療事故。抱著速戰(zhàn)速決的態(tài)度時間就是金錢。
5、腦血栓后遺癥不治療不會加重病情
腦血栓后遺癥并不是簡單影響生活質量，這么簡單如果不及時治療。根治它的發(fā)病機制病情，會不斷進展嚴重甚至會引起腦血栓，的復發(fā)導致患者病情更加嚴重或死亡。
6、僅靠吃藥就能把病治好
口服藥物需透過血腦屏障藥效已被過濾大半。而且藥物治療腦血栓只能起到控制和緩解病情的作用治標不治本藥效過后一切又恢復原狀。長期服藥會造成病人對藥物的依賴性、耐藥性和肝腎的毒副作用。
7、腦血栓后遺癥，是治不好的徹底放棄治療
腦血栓如果出現(xiàn)了后遺癥，通常是通過較為傳統(tǒng)的治療方式，這種傳統(tǒng)的方式在治療效果上不一定有很好的表現(xiàn)，但是隨著我們醫(yī)療技術的不斷發(fā)展，在現(xiàn)在產業(yè)化的新的技術也不一定先在大開始進行關鍵是要專業(yè)。
胸口三角區(qū) 內衣選無鋼托的
危險形成：乳房和腋下周圍區(qū)域分布著眾多的淋巴結，即便只是帶鋼托的內衣也會對淋巴結造成擠壓，影響淋巴循環(huán)。
安全警示：選擇無鋼托、大小合適的內衣，并且每天戴內衣的時間不要超過12小時;在每天淋浴時利用水流按摩乳房2分鐘。
私密三角區(qū) 如廁前先洗手
危險形成：女性的陰道陰暗、潮濕，適合細菌的滋生。當有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會使細菌一路向上蔓延。
安全警示：入廁前先洗凈雙手，以免帶入細菌;月經期最好每2小時更換一次衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護墊也要這么做;不要濫用洗液、香皂或沐浴露等來洗私處，每天淋浴時用溫水沖洗外陰就好;選擇透氣又散熱的棉質內褲，并且每天清洗，在太陽下曬干。
面部三角區(qū) 痘痘不能用手擠
危險形成：面部靜脈是惟一一條沒有靜脈瓣的靜脈，由于面部靜脈的特殊結構，血液除了會正常向下流動到頸部靜脈，還會向上流到顱內。
安全警示：臉上長了痘痘，千萬別用手去擠，不然手或痘痘周圍皮膚上的細菌、灰塵很容易隨之進入血液，沿著靜脈網(wǎng)絡四處流竄，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，嚴重者還會引發(fā)顱內感染而危及生命。
枕部三角區(qū) 睡覺不用高枕頭
危險形成：如果長期保持不良姿勢，頸部的前凸就會逐漸變直，或轉為后凸，壓迫正常工作的神經、血管，不僅容易引發(fā)偏頭痛、腦中風等疾病，還會導致頸性心絞痛。
安全警示：避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈，增大對頸椎的壓力，容易加速導致頸椎的病變;頸肩部要注意保暖，風寒之氣最容易傷害筋骨。此外，要經常端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要經常偏頭聳肩。
肩部三角區(qū) 運動動作不要過大
危險形成：由于肩關節(jié)結構比較松散，如果運動不當很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織，容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。
安全警示：運動前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運動量要適度，在運動中各個關節(jié)要保持微彎，避免動作過大，傷及關節(jié)。
膀胱三角區(qū) 小便盡量要排空
危險形成：膀胱三角處的黏膜只是一層極薄的組織，而黏膜下組織又缺少豐富的血管。因此，血液供應不夠充分，自保能力也比較差，膀胱內病變，如膀胱炎、膀胱結核和腎炎等大半都發(fā)生在此。
安全警示：多喝水，每天至少喝1000～2000毫升，不憋尿;保持尿道口的清潔干燥;多吃含維生素E的食物。此外，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會導致膀胱癌的發(fā)病幾率增加3倍。所以，戒煙也很重要。
足底三角區(qū) 高跟鞋球鞋輪換穿
危險形成：足底三角區(qū)不僅在走路時承受著全身的重量，還與多個臟器形成全息反射，影響人體的內分泌。走路姿勢不正確，或穿著了過高、過硬、過尖的鞋子，都會對足底，尤其是前腳掌造成過度壓迫，進而影響全身健康。
安全警示：穿高跟鞋時，如果腿部感到酸痛或有不舒服的感覺，最好換穿幾天球鞋。高跟鞋和球鞋交替著穿，可以使長期處于緊張狀態(tài)的腳部獲得及時的放松。辦公室女性如果因工作要求，可在晚飯后，穿球鞋散步半小時至一小時。
癥狀一：更年期提前
這是所有女性最關注的問題。所謂更年期，無需更多解釋，是連上帝都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而腎虛女性則早早表現(xiàn)出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
癥狀分析：中醫(yī)認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快?，F(xiàn)代流行病學調查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。說到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。
補救措施：休息非常重要，當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節(jié)奏的一招一式后面，會有你的健康與美麗。癥狀二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會發(fā)現(xiàn)一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫（有時候波及到下肢，不知你是否注意到）、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由于沒有化妝，所以看起來不習慣！現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。
癥狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
補救措施：睡前少喝水，可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
癥狀三：怕寒畏冷
【導讀】在我們的生活中其實是有七大偽健康食物的存在，只要你稍微的不注意就會著了道，下面就為你介紹七大偽健康食物。
七大偽健康食物
1.松餅
一塊松餅含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的熱量來源于糖和精制面粉。最好選用麩皮制成的全麥松餅，既低脂肪又低熱量。
2.蛋白質棒
蛋白質棒看似是非常健康的零食替代品，其實它們包含了2倍于一塊布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
3.干果
1/2杯干果含有超過100卡路里的熱量。比起干果，專家更建議食用新鮮或者冷凍水果。水果可以選擇更大的，熱量卻很低，更易產生飽腹感。
4.人造黃油
人造黃油含有太多的反式脂肪酸，會提高體內的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它會增加你患心臟病的風險，盡量選擇生奶代替。
七大偽健康食物
5.脫脂沙拉醬
如果你的血壓高，最好遠離沙拉醬。高鹽高糖會對心臟造成一定的負擔，相反的混合了意大利香醋、檸檬汁和甜味料的調味汁更加健康。
6.花生醬
花生醬中充滿了脂肪和糖分，而低脂花生醬中卻少了至少50%的碳水化合物。
7.壽司
不要以為小小的壽司就不含熱量，一個簡單的壽司卷包含超過500卡路里的熱量。盡量避免選擇類似天婦羅、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奧醬等。
【導讀】紅棗作為冬季進補的佳品，不僅具有養(yǎng)生補血的功效，也是許多女性進補的恩物。而紅棗的吃法也有大講究，不少人選擇單吃生紅棗進行補血，但這種吃法對與補血效果甚微。下面的紅棗的七大禁忌要注意好，一起來看看紅棗的七大禁忌吧。
紅棗的七大禁忌
紅棗，紅棗的功效與作用，
禁忌一、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會破壞紅棗的維生素，從而導致紅棗的營養(yǎng)價值流失。
禁忌二、不可過量
《本草綱目》中說：多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用
紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應。
吃棗還要注意保護好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。
禁忌三、單吃生紅棗補血
紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。
但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。
紅棗的七大禁忌
生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可。
禁忌四、最好不要用水煎煮
因為溫度超過80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后，生吃是最有營養(yǎng)的，每天堅持吃5~8枚紅棗，對身體非常有益。
禁忌五、食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品
吃紅棗之后不要馬上進食蛋白質高的食物，比如是海鮮和奶制品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1~2個小時后，再吃高蛋白食品。
禁忌六、服用退熱藥時禁忌食用
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
禁忌七、服苦味健胃藥及驅風健胃藥時不應食用
苦味及驅風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以幫助消化、增進食欲。
“宮頸癌及其癌前病變的禍根，已被證實是人乳頭瘤病毒(HpV)感染了，此外，幽門螺桿菌和肝炎病毒也分別是引起胃癌和肝癌的重要病因?！敝袊t(yī)學科學院腫瘤研究所流行病室主任喬友林教授解釋說，這三種導致癌前病變的病毒或細菌都有一定傳染性，所以更要注重預防。
一、宮頸癌
宮頸癌及其癌前病變的禍根，已被證實是人乳頭瘤病毒(HpV)感染，人乳頭瘤病毒主要通過性接觸傳播，因此使用避孕套、限制性伴侶數(shù)、推遲首次性生活時間和首次生育年齡等有助預防。北京大學人民醫(yī)院婦產科主任魏麗惠還呼吁：“女人過30歲后要定期篩查宮頸”。發(fā)達國家的經驗證明，開展子宮頸篩查，宮頸癌死亡率能夠顯著下降50%。
更令人欣喜的是，作為人類歷史上第一個癌癥疫苗——預防宮頸癌的HpV疫苗也被研發(fā)上市。魏麗惠稱：“我國HpV疫苗已進入三期臨床試驗，大約一年半后出結果。”
二、胃癌
幽門螺旋桿菌會引發(fā)胃炎和消化性潰瘍，進而發(fā)展為胃癌。1994年世界衛(wèi)生組織/國際癌癥研究機構（WHO/IARC） 將幽門螺桿菌定為Ⅰ類致癌原。幽門螺桿菌的傳染力很強，可通過手、不潔食物、不潔餐具、糞便等途徑傳染，所以，日常飲食要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，預防感染。建議聚餐時盡量使用公筷、公勺，最好實行分餐制。含亞硝胺的腌制食品等也具有致癌作用，加上幽門螺桿菌陽性的作用,就會增加癌變的幾率。
三、肝癌
病毒性肝炎是肝癌的重要原因，據(jù)調查，我國現(xiàn)患慢性肝炎病人為1200萬例，每年死于肝病約30萬例，其中50％為原發(fā)性肝細胞癌，絕大多數(shù)與乙型和丙型肝炎病毒感染有關。病毒性肝炎主要分為五型，即甲、乙、丙、丁和戊型。近年來，又報告兩型新的“肝炎病毒”，即庚型肝炎病毒（HGV）和輸血傳播病毒（TTV），但其致病性尚未被證實。在已知的五型肝炎病毒中，按傳播途徑，主要分為兩大類：一類主要經胃腸道途徑傳播，如甲型和戊型；另一類主要經血液傳播，如乙型、丙型和丁型。
但是，病毒性肝炎是可以預防的，我國甲型肝炎減毒活疫苗已研制成功，并被廣泛應用于甲型肝炎預防中，取得了良好的效果。乙型肝炎疫苗于1982年面世，經過推廣應用，證明該疫苗安全有效，對我國乙型肝炎預防，尤其是阻斷母嬰傳播起了重要作用。
精液質量的降低，直接導致人類生育能力下降。目前不孕不育率、流產率、生殖系統(tǒng)腫瘤及新生兒尿道下裂等先天缺陷發(fā)生率明顯上升，性早熟、男性女性化等性發(fā)育異常的發(fā)生率也呈上升趨勢，這被認為與精液的質量下降有一定的關系。
人類精子既容易受到傷害，又難以修復的特性，使眾多因素成為常見的精子殺手：
第一、環(huán)境污染
有一類環(huán)境激素又稱為類激素、內分泌干擾物質，是存在于環(huán)境中的具有類似雌激素特性的化學物質。它們進入人體后，會作用于精子發(fā)育的多個環(huán)節(jié)，導致男性精子發(fā)育畸形、數(shù)量和質量下降，使女性受孕率大大降低，甚至完全喪失生育能力。
含有環(huán)境激素的污染物種類很多，主要存在于農藥、化肥、殺蟲劑、洗滌劑、塑料制品、增塑劑、石棉、化學品、汽車尾氣、垃圾焚燒產生的氣體、某些重金屬以及化妝品中。在人們經常接觸的200多種化合物中，60%以上對精子具有不可逆的毒性，另有20多種職業(yè)性毒物也會危害精子。
由于環(huán)境污染的日益嚴重，使男子精液的數(shù)量在過去的50年間幾乎減少了一半。環(huán)境污染所造成的急性或慢性中毒，均可使睪丸中酶的活性降低，影響生精過程，畸形精子比例增高，其活力、穿透力、致孕率均在下降。
從事放射性工作、高溫作業(yè)，以及長時間接觸油漆、涂料和汞、鉛、磷等有毒物質而缺乏防護措施的工作人員，都是不孕癥的高發(fā)人群。由精子的質量和數(shù)量減退而影響生育的比例大約在40%左右。
可以說，環(huán)境污染是精子的第一殺手。它對人類更大的威脅在于：它具有潛伏性、持久性和不可逆轉性，在短期(幾年、十幾年)內人們不易察覺它的危害。
第二、抽煙嗜酒
香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發(fā)育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發(fā)變異，造成遺傳基因的改變。吸煙過多還可引起精液中硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動力。調查發(fā)現(xiàn)：煙齡越長，吸煙量越大，則精子的數(shù)量越少，精子的畸形率越高，精子的活動能力越低。如果你準備要一個健康的寶寶，最好在計劃受孕前3個月至半年戒掉吸煙的不良嗜好。
酒精對生殖細胞有強烈的毒害作用，能損傷精子和影響胚胎的發(fā)育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退?，F(xiàn)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質量。西方國家有些人喜歡酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜間同房后懷孕所生的嬰兒被稱為星期天嬰兒。這些嬰兒往往體質很弱，發(fā)育不良，甚至畸形或癡呆。因此，男士在計劃受孕前兩三個月最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子的質量。男士過量飲酒還會造成陽痿 或暫時性性無能。
第三、飲食不調
精子生成需要營養(yǎng)物質的供給，營養(yǎng)不良或不均衡均直接影響到精子的生成。營養(yǎng)成分中的膽固醇、精氨酸、鋅與生育的關系最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料;精氨酸是精子形成的必要成分;鋅是人體重要的微量元素，精液中鋅的含量比血漿中的要高近百倍。鋅直接參與精子內的糖酵解和氧化過程，保持精子細胞膜的完整性和通透性，維持精子的活力。鋅的缺乏會導致睪丸萎縮、精子數(shù)量下降、性功能減退，嚴重者甚至會喪失生育能力。
很多男性朋友都很喜歡咖啡、可樂等飲料，其實這類飲料卻是殺精的，所以男性朋友要少喝這一類飲料。另外殺精的食物還有芹菜、烤牛羊肉等。
以下食物有利于提高精子質量：胡蘿卜、大蒜、海帶、蘑菇、綠豆、鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮。
第四、溫度過高
精子生成過程需要較低的溫度。睪丸處于溫度比體溫較低的陰囊內才能順利產生精子。如隱睪癥患者的睪丸不在陰囊里，而是長期處于較陰囊溫度高2～3攝氏度的身體其他部位上，生精細胞發(fā)生不可逆的損害，也不能產生精子。因此，任何使生殖器部位溫度過高的衣著、生活習慣和環(huán)境，都有可能使精子數(shù)量減少而影響受孕，甚至導致不育。如從事高溫作業(yè)、習慣用過熱的水洗澡，經常洗桑拿浴，經常穿曲線畢露的緊身牛仔褲等，都會直接導致男性不育。
第五、某些藥物
抗腫瘤藥環(huán)磷酰胺、長春新堿，治療痛風的秋水仙堿，治療類風濕性關節(jié)炎的雷公藤等均可引起精子生長障礙。單胺氧化酶抑制劑、降壓藥、阿司匹林、酮康唑、棉酚等均可影響精子的生成。食物中的防腐劑、雙氧水對精子都有一定的毒性作用。抗癲癇藥苯妥英鈉有抑制腦垂體分泌促性腺激素的作用，間接地影響精子的產生。睪丸素可抑制下丘腦的功能而抑制生精過程。
第六、射線照射
生精細胞對放射線非常敏感，如果受到放射線的直接照射，可使生精細胞的數(shù)目逐漸減少。但這種損害的程度與射線的強度、照射時間的長短都有關系：射線的強度較弱、時間較短造成的損害較輕，損害可能是暫時性的，還可以恢復生育能力;而射線強度過強或時間過長就可能造成不可逆性的不育。長期暴露于放射線中，如放射線技師、核能工作人員等，可因受放射線的作用導致精子生成受抑制，并可引起精子染色體畸變。
咖啡是一種營養(yǎng)豐富的飲料，含有脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽、多種維生素和咖啡因，其中最為人們重視的便是咖啡因?？Х纫蚰芘d奮中樞神經和促進血液循環(huán)，提高腦血流量。
人在疲倦時，喝上一杯咖啡，不僅可以消除疲勞，興奮精神，還可提高人體對外界的感受力和思維能力。飯后喝上一杯，有幫助于胃腸消化。
日本人總結出咖啡有七大“特異功能”，稱之為“超健康型飲料”。其特異之處主要有以下幾點：
提神
咖啡因能夠阻止一種叫作單磷酸腺苷的物質的分解，從而維持人體的興奮狀態(tài)。很多人爰喝咖啡，甚至不喝咖啡就不能工作?？Х鹊哪Яυ谟谒锌Х纫蚝?00多種芳香成分。
咖啡因是一種生物堿，本是毒品，少量攝取能放松緊張的精神，驅逐睡意，而如果持續(xù)大量攝取，就會中毒，引起胃炎或胃潰瘍。
提高學習效率
這里使用了一個測驗，把排成一列的無規(guī)律的數(shù)字，按次序一個一個地相加，只把個位數(shù)的答案記錄下來。結果表明，最初是很多人算錯，做了幾次之后，錯誤逐漸減少，但計算速度開始下降。喝咖啡后，成績的上升4-5%。
減肥
咖啡因可使人體能量的消耗增加大約10%，這可以避免脂肪堆積，起到減肥作用。因此，反過來說，身體瘦弱的人不宜大量喝咖啡。
提高運動耐力
人的運動中消耗的能量，通常由肝糖來供給。肝糖消耗殆盡，就可由皮下脂肪轉化成能量?？Х纫蚰軌蛟诟翁枪┙o人能量之前，先把皮下脂肪轉化成能量。由此起到提高運動耐力的效果。馬拉松運動員在比賽時常喝含咖啡因較多的飲料就是這個道理。
防止和解除醉酒
咖啡因能夠促進肝功能，加快乙醛的分解，并能夠促進腎功能，從而加快乙醛分解產物的排泄。所以在飲酒后喝一杯水和一杯咖啡，有益于解酒。
去除口臭
咖啡中的呋喃類對去除口臭，特別對去除大蒜的氣味，效果明顯。但如果在咖啡中加了牛奶或奶油，呋喃類就會先同這些東西化合，也就失去了除口臭的作用。
對癌癥、動脈硬化有抑制作用。
日本一醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，咖啡中的氯奎酸對某些致癌物質有抑制作用。另一項研究表明，咖啡可以使預防動脈硬化的高密度膽固醇增加。
人喝了咖啡后，這七種作用是否能夠發(fā)揮出來，那要因人因地而異，以上所說不過是―種參考。
保護大腦是對自己負責，研究人員發(fā)現(xiàn)：長期飽食、蒙頭睡覺等壞習慣有損人類大腦健康。
1、長期飽食：現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，進食過飽后，大腦中被稱為‘纖維芽細胞生長因子’的物質會明顯增多。 如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。 人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時時處于緊張的工作 狀態(tài)，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養(yǎng)。
2、輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養(yǎng)供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量 與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。甜食過量：甜食過量的兒 童往往智商較低。
3、長期吸煙：德國醫(yī)學家的研究表明，常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年性癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞發(fā)生病變，繼而發(fā)生腦萎縮。
4、睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。
5、少言寡語：大腦中有專司語言的葉區(qū)，經常說話也會促進大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。
6、空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時，特別需要講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。
7、蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。
在戀愛及婚姻的道路，女人總是要體會各種酸甜苦辣，吵鬧總是難免的，但如果你愛他，有八句話請別對你的他說。
1、我想談談我們之間的事，因為對男人而言，我們是最令人害怕的字眼，當你提到我們時，就暗示你和他的一體性，男人覺得討論感情是天下最麻煩的。當女人提到此話題，可能什么地方有 問題而且是關于他的問題。所以你要有智慧，要先找出問題的所在， 直接告訴? ，而不是把情緒上的抱怨一股腦的拋給他，那樣只會使他莫名其妙或更生氣。
2、如果你真的愛我男性感覺當女人說這句話時，一定是自己又做錯事了，這讓他感到充滿罪惡感，象這類話只是一種發(fā)揮不了作用的威脅法，一開始他會容忍你，但罪惡感變成憤怒時，他會把你的話堵 回去，應該以建議的方式讓氣氛更加溫和，比如把如果你愛我，就多點時間陪我改成是不是把你和朋友見面的時間從每天改成一星期一次，好讓我們有更多的時間共渡。這樣會讓男人了解你的想法并覺得有接受的心情及討論的空間。
3、你總是你從來不這兩句話好似定時炸彈，隨時可能把你和他的感情炸得面目全非。因為它們一貫是抱怨者的用語。若有問題應該坐下來好好談，讓他知道你的感受和建議，再詢問他的看法，比如：我有話要說，你看電視太久了，讓我覺得自己被冷落了
4、我想聽聽關于你過去女朋友的事。假如你想與他擁有快樂時光，千萬不要重提他的過去，因為這樣你會強迫他回憶。無論是對以前女友的懷念或是對以前不快樂的追憶，都是你不想要的，而且知道的越多，越會引發(fā)你的嫉妒，讓你自己先掉進不能自拔的漩渦。所以，你只要珍惜現(xiàn)在的一切，讓他擁有自己的秘密吧!
5、我好胖、丑、笨不要在你的愛人面前說關于你缺點的話，無論這是不是真的。因為這樣只會訓練他如何批評你。他既然愛你，就會接受你的一切，讓他自己發(fā)現(xiàn)你的缺點，假如不是原則問題，他會聯(lián)想到你的優(yōu)點的，試著以欣賞的角度來看自己吧!其實你的他并沒有你?自己要求的那么苛刻。
6、跟你講話真是毫無意義。你是否覺得他無趣無味，或雜亂無章沒有重點。這時你不要爭執(zhí)，不妨讓他有自覺能力。比如此時你停止與他討論，或不作任何表示。以你的沉默讓他警覺。
7、我什么都不想說。女人有時常常不愿說出自己想要的，而希望男人能夠解讀她們心里的期盼。而男人有時也是一樣。事實上要解決問題，就要把它說出來，彼此揣度對方的心意，即辛苦又未必正確。所以說出你的需求。男人就不會摸不著頭腦，并且告訴他，讓他以同樣的方式來與你交流，這樣倆人之間就不會總是抱怨，而是更加親密了。
民以食為天，每個人都不能不吃飯。但是，如何吃飯，也是大有學問的。注意養(yǎng)成吃飯的正確習慣，將對健康大有益處。
飲食六宜：早餐宜早，吃飯宜緩，食量宜少，飲食宜淡，食物宜暖，食物宜軟。
七大正確飲食習慣：講究衛(wèi)生；進食定時定量，少吃零食；飯前喝湯；節(jié)制飲食；營養(yǎng)均衡；細嚼慢咽；少吃多餐。
講究衛(wèi)生
飯前要洗手，千萬不要吃腐敗變質和霉變食品。
進食定時定量
少吃零食吃飯要有規(guī)律，定時定量，才能使胃腸道的蠕動和休息有規(guī)律，從而使食物的消化吸收率增加，保持胃腸道的功能狀態(tài)良好，致使胃腸疾病的發(fā)生減少。
合理分配三餐。
一日三餐的食量分配要適應生理狀況和工作需要。最好的分配比例應該是3：4：3。如果一天吃1斤糧食的話，早晚各吃3兩，中午吃4兩比較合適。
早吃好，午吃飽，晚餐適量。若是早、中餐吃得草率，而晚餐豐盛，患肥胖的可能性占67%。早餐以低糖低脂肪高蛋白食物最佳；午餐同樣，因為午餐食用雞或魚等高蛋白可使血液中充滿氨基酸，可以在大腦中形成使頭腦清醒的化學物質；晚餐以高碳水化合物食物最佳。
飯前喝湯
一般我國大多數(shù)人用餐的習慣都是先吃飯，然后再喝些菜湯。然而西方人用餐是喜歡先喝點湯，再吃飯(面包等)。
不同的兩種用餐習慣，究竟哪一種是科學的？研究指出，先喝點湯再吃飯比較好。因為若是人在感覺饑餓時馬上吃飯會對胃產生比較大的刺激，久而久之，容易導致胃病或消化不良。
但如果吃飯前先喝點湯，就會讓胃先做好預防準備，可使整個消化器官活動起來,從而使消化腺分泌出足夠量的消化液，為進食做好準備。這樣一來就會減少對空胃的刺激，對胃起到一定的保護作用。
節(jié)制飲食
節(jié)制飲食即不暴飲暴食，人們常說“若要身體好，吃飯不過飽”，是因為暴飲暴食不僅可能破壞胃腸道的消化吸收功能，導致急性胃腸炎、急性胃擴張和急性胰腺炎的發(fā)生，而且還會由于膈肌上升，影響心臟的活動功能，從而誘發(fā)心臟病，若搶救不及時，隨時可能發(fā)生生命危險。因此，任何時候都不要大吃大喝、暴飲暴食。
相對而言，節(jié)制飲食不僅可以減輕腸胃的負擔，而且還由于機體處于半饑餓狀態(tài)，植物神經、內分泌和免疫系統(tǒng)會受到一種良性刺激，從而調動起人體自身的調節(jié)功能，達到內循環(huán)均衡穩(wěn)定，促使免疫能力增強，神經系統(tǒng)興奮與抑制趨向于平衡，有利于加強人的抗病能力。
營養(yǎng)均衡
不挑食、偏食。人體所需要的營養(yǎng)物質都是來自于各種食物，但卻沒有任何一種食品能包含人體所必需的全部營養(yǎng)物質。如果僅僅單吃一種食物，無論吃的數(shù)量多大，營養(yǎng)如何豐富，也不能起到雛持人體的健康的作用。因此，在飲食中，不可長期挑食或偏食。
葷、素搭配，營養(yǎng)均衡，因為葷食中含有的蛋白質、鈣、磷及脂溶性維生素優(yōu)于素食；而素食中含有的不飽和脂肪酸、維生素和纖維素優(yōu)于葷食。因此，葷食與素食要適當搭配，取長補短，這樣才會有利于健康。若要做到飲食均衡，最好應在兩餐間食用水果，在飯前喝些湯，另外單獨食用一些瓜類蔬菜。
細嚼慢咽
細嚼可使食物磨成小碎塊，并與唾液充分混合，易于吞咽。并且，嚼還能反射性地引起唾液、胃液和胰液等消化液的分泌，進一步為食物消化提供了有利條件,從而對胃也會起到保護作用。
少吃多餐
少吃多餐，由于每次進食少，血液中的糖濃度低，身體分泌的胰島素就少，膽固醇的水平就降低，體內脂肪也會減少。少吃多餐有助于身體消化食物，吸收營養(yǎng)，但要注意，不論吃多少餐?？偀崃坎粦^一日三餐的總量。
