女人身上的這幾個部位絕對不能輕易碰！
春季養(yǎng)生有哪幾個部位。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女人身上的這幾個部位絕對不能輕易碰！”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
你和他，可知道你身體上的性敏感帶？女人的身體就像一張玄妙的地圖，在每一部分，都蘊(yùn)涵著可被開發(fā)的秘密?，F(xiàn)在，就和他一起來發(fā)現(xiàn)吧，從此擁有更為深度和諧的性愛歡娛。性學(xué)家告訴我們，女人身上的性敏感帶達(dá)50多處，而男人只有20多處。也許這只是一個保守的估計。
前戲敏感區(qū)
雖然古印度的傳統(tǒng)，從腳部開始愛撫女人。但大多數(shù)權(quán)威的學(xué)者，仍然建議你從頭頸部開始。萬物以始為先，這個部位的性敏感帶頗為彌散，而且最需要技巧。
盤點(diǎn)女人15個敏感地帶
1.秀發(fā)以及頭皮：觸電的開始
許多女人告訴我，當(dāng)男人的手指不經(jīng)意間輕拂過她們的長發(fā)，停留在頭皮的一瞬間，她們體驗(yàn)到很多心醉的感覺。頭，是靈魂之地，也是理智之地。愛人輕拂過頭皮之時，猶如對你的心神進(jìn)行了一次短暫的催眠，那一刻，你感覺到放松和放下。
讓他知道：頭皮是個非常敏感的部位，按摩治療專家聲稱：把你的手指纏繞進(jìn)她的頭發(fā)，用你手指的指尖和指腹來接觸她的頭皮，有規(guī)律有力度地按摩，環(huán)繞著頭皮進(jìn)行，這樣做也許會使她脊椎神經(jīng)顫抖哦！但不可使你感到疼痛；也可以撫觸、親吻發(fā)絲，甚至將頭埋入，呼吸你的味道。在他撫觸按摩頭皮的過程中，會讓你感覺到深深被接納，放松和安心，拉近你們之間的距離，難怪女人常常用各種美麗的發(fā)型來吸引男人！
2.耳朵：欲望發(fā)動區(qū)
英國曼徹斯特大學(xué)的NEILL TODD教授發(fā)現(xiàn)大噪聲和性之間有著一種奇妙的生理聯(lián)系，這主要?dú)w結(jié)于我們耳朵里一個叫作SACCULUS的部位，搖滾音樂會、跳舞俱樂部、云霄飛車等活動都會刺激這個區(qū)域，并直接對人的身體內(nèi)部造成一種需要被釋放的性壓力。難怪在DISCO俱樂部里，常常會隨著音樂有一種談戀愛的幻覺。這個部位控制著你的食欲與性欲。換句話說，這個部位受到的刺激越大，欲望就越強(qiáng)烈(當(dāng)然也需要控制在一定范圍內(nèi)，而且每個人的SACCULUS部位對聲音的感受能力也有差異，會隨著個性不同而變化)。甚至做愛時的呻吟如果達(dá)到90分貝，這個部位就會起反應(yīng)，感覺到更多的欲求。難怪男人和女人都喜歡聽到呻吟聲，因?yàn)槟悄軌虼碳ば愿小?/p>
盤點(diǎn)女人15個敏感地帶
讓他知道：當(dāng)你還不確定是否想要時，他親吻這個部位能夠讓你迅速興奮起來。讓他先湊近你的耳朵情意綿綿地低語，再輕撫你的耳際，然后輕舔、吹氣，再加以親吻、吸吮，甚至可以將舌頭伸入你的耳洞內(nèi)，絕對會引起女性從心底的一股顫抖。讓他偶爾帶你去一些音樂會或者DISCO，在音樂中，你會變得迅速熱辣起來。
3.眼皮：輕盈地問候
RK WINKLEMANN早在上世紀(jì)50年代的研究已發(fā)現(xiàn)：眼皮尤其是下眼皮是非常敏感的部位。在一份研究報告里，WINKLEMANN把眼皮與陰莖、陰蒂和乳頭相提并論，認(rèn)為它們都屬于身體最敏感的部位之一。
讓他知道：你們清晨起床之前，他親吻你的眼皮，會讓你感到一種別樣的刺激和快樂。也可以是他在平日里給你的驚喜，讓你把眼睛閉上，舔你的眼皮，先從中間開始，然后再向兩邊一直舔下去，小心不要讓牙齒磕碰。如果不想讓他吞咽太多眼影或化妝品，可以事先來一次清潔前奏吧！
盤點(diǎn)女人15個敏感地帶
4.嘴唇：法式溫柔
這個部位的敏感性不言而喻，接吻的方式很多，簡單來說有兩類接吻，第一種是溫柔地吻，第二種則是堅定而有壓力地深吻。
讓他知道：讓他從第一種吻開始試探，先閉著雙唇，蹭著接觸你的嘴唇，當(dāng)你開始有反應(yīng)的時候讓他加大壓力，最后再進(jìn)入法式吻的深層狀態(tài)。另外，除了親吻之外，用舌頭舔舐、用指尖輕輕撫摸，或是將手指頭伸入你的口中都是不錯的。當(dāng)然要保證手的清潔。吻的時候不要說話，雙眼最好閉上。
5.頸部：偷襲之地
頭和身體的連接處，也是女人很敏感的地方。許多女人喜歡穿露頸和V領(lǐng)的衣服，就是為了讓男人能夠刺激到這個部位。研究表明，耳朵以下到鎖骨的那兩側(cè)非常敏感，很多女人在因?yàn)槟腥藢@兒的親吻而感覺酥麻和銷魂。另外，后頸的倒三角區(qū)域也不錯。
讓他知道：他在親吻了你的耳際之后，不妨向下延伸，從頸項(xiàng)到鎖骨，或者后頸區(qū)。他可以親吻、舔、或是以鼻子輕撫摩擦，甚至用牙輕咬。
盤點(diǎn)女人15個敏感地帶
曲線性福部
女人身上有很多曲線起伏的地方，聚集著性敏感帶。以腰部、臀部、胸部、背部弧線區(qū)為代表。
6.腰部：妖嬈風(fēng)姿
讓他嘗試一邊把手放在你的腰上撫摸，一邊去擁吻你，收效甚佳。一些女人說，當(dāng)她們采取女上位時，如果愛人用手撫摸擠壓她們的腰部兩側(cè)，她們會有一種亢奮感。
盤點(diǎn)女人15個敏感地帶
7.臀部：男人最愛
更多的男人喜歡女人的臀部敏感區(qū)。可能臀部是女人身上最具動物性的部分，緊臨嬰兒的降生之地，飽滿的臀部亦被視為女性生殖力旺盛的標(biāo)志。他可以通過輕拍、輕咬、撫摸等多種方式刺激，這些都是前戲的很好方式。
8.背部：S動情區(qū)
女人背部的S區(qū)是最情色的部位，那兒密布著反射神經(jīng)。很多女人描述她們做愛時，男人對背部的刺激，讓她們終生難忘。他可以通過精油來愛撫，也可以用舌頭、嘴唇在你背上探索。電影《枕邊禁書》很直接地表達(dá)了愛人之間互相通過寫字來刺激背部敏感神經(jīng)的方式，不妨借鑒。
最情趣性敏感帶
這些部位包括女人的關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)折處：手腕關(guān)節(jié)、肘彎、膝彎、腋窩等處。另外，大小腿內(nèi)側(cè)、掌心、足心都是很好的挑逗區(qū)。
盤點(diǎn)女人15個敏感地帶
9.手腕關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)：點(diǎn)燃情緒的迷香
這是你擦香水的地方，可是你有沒有想到，這塊部位是動脈跳動的地方，亦是人的敏感區(qū)。如果他去輕輕觸碰，或者也用自己的手腕關(guān)節(jié)處去摩擦，那種感覺很新奇。
10.掌心：最深情的問候
如果男人手持女人的手，然后深情地?fù)崦⑶矣么接H吻她的掌心部位，這是一種讓女人動情的表示。親密的時候，他可以捏著你的小手，在掌心撫摩，或者放在手中親吻，你會感受到他對自己的珍視、在意。
11.足心：古典性敏部
記得《倚天屠龍記》里，張無忌撫弄了趙敏的腳，趙敏從那一刻起，便愛上了張無忌。從中醫(yī)學(xué)上講，腳部穴位與人體的各個器官都有聯(lián)系。且腳是敏感部位，輕輕揉搓時，會產(chǎn)生酥癢的感覺。如果要在人體上尋找性崇拜的替代品，雙腳自然是最適合的候選者。男人輕撫女人的腳心，或者稍微做一點(diǎn)按摩，肯定讓她心搖神曳，而且可以促進(jìn)高潮的來臨。
盤點(diǎn)女人15個敏感地帶
核心敏感區(qū)
所謂核心敏感區(qū)，就是相對來說，對于性愛最為重要，敏感帶最為集中，敏感度最強(qiáng)的部位。
12.乳房：欲望引爆點(diǎn)
很多女人都覺得，當(dāng)愛人撫摸乳房時，她們會感覺到一種非常性感、喜悅的體驗(yàn)。女性乳房其實(shí)并不都那么敏感，重點(diǎn)還是在乳頭。當(dāng)然，在激情時刻，讓他用手托起你的乳房上下晃動，據(jù)說也是引發(fā)女人高潮的有力方式。
盤點(diǎn)女人15個敏感地帶
13.骶骨：私密制造者
很多女人喜歡穿低腰的牛仔褲，當(dāng)她們坐下來時，骶骨就會露出來，便于伴侶撫摸。骶骨位于尾骨上方，臀部和背部的連接處，是一個非常私密的適合撫摸的地方。性學(xué)家建議男性，先從背部的上部開始撫摩，然后一直延伸到骶骨部位，當(dāng)你按摩的時候，不要直接按壓脊柱而應(yīng)該用畫圈的動作一直慢慢揉捏到下面，或者用舌頭，一點(diǎn)一點(diǎn)地從一頭舔下去。
14.陰蒂：最強(qiáng)敏感帶
陰蒂是女性最敏感的性器官。從外觀上看，它是個很小的結(jié)節(jié)樣組織，很像陰莖，位于兩側(cè)小陰唇之間的頂端，呈黃豆大小。對這兒的刺激要注意節(jié)制。他可以以一種向上的動作小心翼翼地去觸碰陰唇，用他的手指往上撫摩。親吻陰蒂時，力道要視你的反應(yīng)而隨時做調(diào)整。
盤點(diǎn)女人15個敏感地帶
15.G點(diǎn)：穿越身體的快樂站
G點(diǎn)位于陰道入口處5厘米左右，陰道內(nèi)壁前部的一個豆粒狀區(qū)域。刺激G點(diǎn)的最好辦法是采取女上位。專家建議：多使用一些潤滑油，讓它們包住你的手指，進(jìn)入得深一些，輕輕感受周圍的反應(yīng)，如果她擁有G點(diǎn)的話，那么你將發(fā)現(xiàn)有一小塊像豌豆那么大的地方，別對它太強(qiáng)硬，使用一種輕柔的有規(guī)律地觸動，這樣你會使這個部位更加集中被刺激?？梢宰屗涯愕碾p腿放在他的臂彎里那樣做愛，盡量把身體往后靠直到他感到陰莖幾乎穿越了你的身體。總而言之，盡量去按摩你的G點(diǎn)直到你接近高潮。
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人人都知道魚是一種健康食物，孩子吃了聰明，成人吃了有益心臟。然而，近幾年，因?yàn)樗w的污染，魚類蓄積重金屬的問題使人們開始重視吃魚的安全性。
比如甲基汞，就是一種典型的通過魚類攝入的重金屬污染物。它主要侵犯中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可造成語言和記憶障礙等。體內(nèi)汞含量輕微超標(biāo)，對成人的危害并不明顯，但能破壞胎兒和兒童的神經(jīng)系統(tǒng)和認(rèn)知行為，影響智力。所以，孕婦、兒童和備孕女性一定要注意減少汞攝入。
為了掌握魚體各部位甲基汞的含量情況和規(guī)律，南京市疾病預(yù)防控制中心對超市和農(nóng)貿(mào)市場上最常見的鯽魚進(jìn)行了研究。實(shí)驗(yàn)選取了市售400克、350克、200克、100克的鯽魚，分別對魚肉、魚皮、魚腦、魚子進(jìn)行了含量測定。
魚齡越大，魚腦和魚皮中蓄積的汞就越多。測定結(jié)果顯示，200克以下的鯽魚，魚肉、魚子、魚皮、魚腦的汞含量都非常低，數(shù)值差異也不明顯，都低于0.02毫克/千克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國家限量(Hg0.5毫克/千克)，所以完全可以放心食用。隨著魚齡的增大，魚肉與魚子的汞含量沒有明顯變化，但魚腦和魚皮的汞蓄積量明顯上升。350克的鯽魚，其魚皮和魚腦的汞含量略有上升;而400克的鯽魚，其魚皮的汞含量比200克以下的上升5倍，魚腦的汞含量竟達(dá)20倍以上。
汞含量最高部位排名：
魚頭魚皮魚肉魚子。以400克鯽魚為例，魚腦汞含量達(dá)到了0.36毫克/千克，為魚子的20倍，魚肉的15倍，魚皮的6倍。不過這一規(guī)律在200克以下的鯽魚中并不適用。
魚子加熱后，汞含量降低。對生魚和熟魚的對比研究發(fā)現(xiàn)，魚腦、魚皮和魚肉內(nèi)的汞含量并不能隨著加熱而降低。但魚子加熱之后，汞含量大大下降，降低到0.008毫克/千克以下。
因此，建議消費(fèi)者在選購鯽魚的時候，最好買半斤以下的。這樣的鯽魚魚齡小，體內(nèi)甲基汞的含量很低，孕婦兒童都可以放心食用。如果購買了七兩以上的鯽魚，也不用擔(dān)心，因?yàn)橐话闱闆r下魚肉和魚子都很安全，不過最好不要吃魚頭了。建議大家去餐館也要少點(diǎn)泡椒魚頭、魚頭泡餅等菜。另外，對于孩子吃魚腦更聰明，吃魚子會變笨的傳統(tǒng)觀念也需要改改：魚腦普遍更易蓄積重金屬，兒童不宜長期吃;而魚子營養(yǎng)豐富，又少有重金屬富集的問題，可以適量食用。
哪些魚是有毒 不能吃
含有各種化學(xué)毒物的工業(yè)廢水大量排入江河湖海，使生活在這些水域里的魚類發(fā)生中毒。多種化學(xué)毒物長期蓄積在魚腮、肌肉和脂肪里，致使魚體帶毒。吃了被污染的魚，人體可能慢性中毒、急性中毒，甚至誘發(fā)多種疾病，可致畸、致癌。因此購魚時要特別注意鑒別：
看形體。污染嚴(yán)重的魚，形態(tài)不整齊，頭大尾小，椎彎曲甚至畸形。
看眼睛。帶毒的魚眼睛渾濁，無光澤，有的甚至向外鼓出。
看外觀。魚鱗部分脫落，魚皮發(fā)黃，尾部灰青，有的肌肉呈綠色，有的魚肚膨脹。這是鉻污染或魚塘大量使用碳酸銨化肥所致。
看魚腮。腮是魚的呼吸器官，相當(dāng)于人的肺。大量的毒物就可能蓄積在這里。有毒的魚腮不光滑，較粗糙，呈暗紅色。
聞氣味。正常的魚有明顯的腥味，污染了的魚則氣味異常。被不同毒物污染的魚有不同的氣味。煤油味是被酚類污染；大蒜味是三硝基甲苯污染；杏仁苦味是硝基苯污染；氨水味、農(nóng)藥味是被氨鹽類、農(nóng)藥污染。含酚量高的魚腮還可能被點(diǎn)燃。
當(dāng)然，魚類要適量進(jìn)食，一次不要吃太多，或間隔幾天吃一次。可以搭配吃些蔬菜、水果，在吃海產(chǎn)品的同時吃些西蘭花、西紅柿、香菇、蘋果等蔬菜、水果，有利于污染物的排出。
關(guān)于怎樣烹調(diào)將毒素降到最低，美國弗吉尼亞的健康專家曾經(jīng)撰文提醒我們：
最好吃個頭小的魚，因?yàn)檫@種魚被污染的可能性要小一些。
在烹飪之前要去掉魚的皮、脂肪，尤其是腹部和頭部的，以及所有內(nèi)臟。
在烹飪之前可以將魚稍微炸一下，這樣可以避免污染物進(jìn)入魚肉內(nèi)。
什么魚最適合多給孩子吃
吃魚的孩子聰明,這句話常被家長用于鼓勵孩子多吃魚。一般自然生長的海魚類要比人工養(yǎng)殖的海魚、淡水魚類污染更少。但不要替代了主食的位置。
魚類營養(yǎng)豐富，其中豐富的DHA、EpA,能夠促進(jìn)兒童大腦發(fā)育和智力發(fā)展。此外，魚肉中豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、各種微量元素等，能為孩子提供平衡的膳食營養(yǎng)。魚雖好，但從安全角度來說，還是要慎重給孩子選擇。
從食用安全性的角度來說，一些無肌間刺（俗稱刺少）的魚類比較適合孩子食用，比如大黃魚、三文魚、鯧魚、帶魚等。從受環(huán)境污染程度的角度看，一般自然生長的海魚類要比人工養(yǎng)殖的海魚、淡水魚類污染更少，尤其是在人工養(yǎng)殖地環(huán)境污染比較嚴(yán)重的情況下，更應(yīng)該避免給孩子食用這些魚類。從生物鏈重金屬富集來看，最好是選擇中等以下個頭的魚類，魚的個頭越大，生長期越長，體內(nèi)所積累的污染元素越多。
家長在給孩子選擇魚類時，不必專挑名貴的魚，可以就地取材，選擇價格相對實(shí)惠的魚，如鮐魚（青鲇）、藍(lán)圓鲹（竹莢魚、池魚、黃鲇）、馬鮫魚 （鲅魚）、沙丁魚等魚類，DHA含量都很高、蛋白質(zhì)含量也高，而且肉多味美。另外，魚的種類豐富，產(chǎn)地也很多，給孩子吃魚時沒必要拘泥于某一種或幾種魚類，要注意多給孩子嘗試不同品種的魚，這樣可以讓孩子品嘗不同的口味，綜合攝取不同營養(yǎng)特點(diǎn)的魚肉，并養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣。
還有不少家長問，給孩子吃魚的哪個部位好，魚頭，魚肚子，還是魚子？其實(shí)，魚體各個部位營養(yǎng)成分差別不太大，孩子都可以吃。一般來說，魚頭污染更嚴(yán)重一些，這主要是因?yàn)閯游锏拇竽X組織和肝臟、魚骨等組織和器官新陳代謝緩慢，污染物不易排出。不過，魚臉卻挺適合孩子吃的，這個地方肉質(zhì)細(xì)嫩、無刺，污染也不大。
還有一種說法是，魚子污染最少，是不是應(yīng)該給孩子多吃魚子？其實(shí)，太過注重魚子意義不大。首先，魚子外面有一層膜，不容易被消化吸收，可能會穿腸而過,其次，如果魚整體污染比較嚴(yán)重，那么魚子也會受到影響。最后，雖然魚子富含卵磷脂，但膽固醇含量也很高，給孩子吃時要注意量的把握。特別要注意，吃魚子前最好碾壓一下，使魚子外面的膜破碎，這樣有利于孩子的消化吸收。
給孩子烹制魚類，最好選擇清蒸。清蒸魚營養(yǎng)損失少，原汁原味對孩子的味覺發(fā)育有利。而油炸等烹調(diào)方法，不但會改變魚本身的滋味，還會改變魚肉本身易消化的特點(diǎn)。
最后，給孩子吃魚要適量，一般每周1-2次，每次50-100克。如果孩子特別喜歡吃某種魚，可以稍微多吃一點(diǎn)，但不要替代了主食的位置。
魚的哪些部位最好吃
帶魚肚皮
舟山俗語中有帶魚吃肚皮，說話講道理一說，可見帶魚的魚腹肉質(zhì)細(xì)膩，常吃肚皮可滋潤肌膚，保持皮膚的潤濕與彈性。
帶魚下巴
舟山人稱帶魚腮至魚身最上段部分為帶魚朊，價格低廉，味道卻極鮮美，是上世紀(jì)七八十年代精明的馬大嫂們的首選。
烏賊卵黃
烏賊的卵腺腌制而成，清蒸烏賊卵黃，下飯神器，咸香自成一味。但在外地人看來，無異于黑暗料理。
鮸魚腦
舟山諺語寧可忘記廿畝稻，不可丟了鮸魚腦，雖說有些夸張，卻也說出了舟山人對鮸魚腦的青睞。
梭子蟹腳
秋風(fēng)起，蟹腳癢。清蒸蟹腳，大腿肉，絲短纖細(xì)，味同干貝;小腿肉，絲長細(xì)嫩，美如銀魚。曬干的蟹腳又是一味，下酒最妙。
哪些魚不會長膘啊?怎樣吃才更健康呢?
多食魚鱗可防治動脈硬化
比如鰳魚的魚鱗，富含脂質(zhì)，對防治動脈硬化、高血壓及心臟病都有一定作用，可做成魚鱗凍食用。
魷魚的?；撬岷枯^高，可抑制膽固醇堆積
很多人都知道魷魚膽固醇含量較高，但魷魚中同時含有一種物質(zhì)---牛磺酸。
牛璜酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用，只要攝入的食物中?；撬崤c膽固醇的比值在2以上，血液中的膽固醇就不會升高。
而魷魚中?；撬岷枯^高，其比值為2.2。因此，食用魷魚時，膽固醇只是正常地被人體所利用，就不會在血液中積蓄。
蝦蟹與瘦肉的膽固醇含量差不多
一般人認(rèn)為蝦蟹等食物膽固醇較高，其實(shí)，其膽固醇值與瘦肉或去皮的家禽肉類差不多。
想要有效抑制膽固醇數(shù)值的上升，應(yīng)該更注意飽和脂肪酸高的肉類以及其它脂肪的攝取，因?yàn)槭澄镏酗柡椭舅釋δ懝檀嫉挠绊戄^大。
盤點(diǎn)常吃最有營養(yǎng)的四種魚
1、鯽魚：又名鮒魚，味甘性溫。功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳，清熱解毒等，主治浮腫腹水、產(chǎn)婦乳少、胃下垂、脫肛等癥。
2、帶魚：可補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜?？捎米鬟w延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤濕與彈性。
3、青魚：有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)解煩等功效。食用可治療氣虛乏力，胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌作用。
4、鯉魚：味甘性溫。有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等癥。
需要注意的是患有以下疾病者不宜多吃魚，這些疾病是：
1、痛風(fēng)患者，因?yàn)轸~類含有嘌呤類物質(zhì)，而痛風(fēng)則是由于人體內(nèi)的嘌呤代謝發(fā)生紊亂而引起的；
2、出血性疾病患者，如血小板減少、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃魚，因?yàn)轸~肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，從而加重出血性疾病患者的出血癥狀；
3、肝硬化病人，肝硬化時機(jī)體難以產(chǎn)生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁魚、青魚、金槍魚等，會使病情急劇惡化，猶如雪上加霜；
4、結(jié)核病人，服用異煙肼時如果食用某些魚類容易發(fā)生過敏反應(yīng)，輕者惡心、頭痛、皮膚潮紅、眼結(jié)膜充血等，重者會出現(xiàn)心悸、口唇及面部麻脹、皮疹、腹瀉、腹痛、呼吸困難、血壓升高，甚至發(fā)生高血壓危象和腦出血等。
你和他，可知道你身體上的性敏感帶？女人的身體就像一張玄妙的地圖，在每一部分，都蘊(yùn)涵著可被開發(fā)的秘密?，F(xiàn)在，就和他一起來發(fā)現(xiàn)吧，從此擁有更為深度和諧的性愛歡娛。性學(xué)家告訴我們，女人身上的性敏感帶達(dá)50多處，而男人只有20多處。也許這只是一個保守的估計。
前戲敏感區(qū)
雖然古印度的傳統(tǒng)，從腳部開始愛撫女人。但大多數(shù)權(quán)威的學(xué)者，仍然建議你從頭頸部開始。萬物以始為先，這個部位的性敏感帶頗為彌散，而且最需要技巧。
盤點(diǎn)女人15個敏感地帶
1.秀發(fā)以及頭皮：觸電的開始
許多女人告訴我，當(dāng)男人的手指不經(jīng)意間輕拂過她們的長發(fā)，停留在頭皮的一瞬間，她們體驗(yàn)到很多心醉的感覺。頭，是靈魂之地，也是理智之地。愛人輕拂過頭皮之時，猶如對你的心神進(jìn)行了一次短暫的催眠，那一刻，你感覺到放松和放下。
讓他知道：頭皮是個非常敏感的部位，按摩治療專家聲稱：把你的手指纏繞進(jìn)她的頭發(fā)，用你手指的指尖和指腹來接觸她的頭皮，有規(guī)律有力度地按摩，環(huán)繞著頭皮進(jìn)行，這樣做也許會使她脊椎神經(jīng)顫抖哦！但不可使你感到疼痛；也可以撫觸、親吻發(fā)絲，甚至將頭埋入，呼吸你的味道。在他撫觸按摩頭皮的過程中，會讓你感覺到深深被接納，放松和安心，拉近你們之間的距離，難怪女人常常用各種美麗的發(fā)型來吸引男人！
2.耳朵：欲望發(fā)動區(qū)
英國曼徹斯特大學(xué)的NEILL TODD教授發(fā)現(xiàn)大噪聲和性之間有著一種奇妙的生理聯(lián)系，這主要?dú)w結(jié)于我們耳朵里一個叫作SACCULUS的部位，搖滾音樂會、跳舞俱樂部、云霄飛車等活動都會刺激這個區(qū)域，并直接對人的身體內(nèi)部造成一種需要被釋放的性壓力。難怪在DISCO俱樂部里，常常會隨著音樂有一種談戀愛的幻覺。這個部位控制著你的食欲與性欲。換句話說，這個部位受到的刺激越大，欲望就越強(qiáng)烈(當(dāng)然也需要控制在一定范圍內(nèi)，而且每個人的SACCULUS部位對聲音的感受能力也有差異，會隨著個性不同而變化)。甚至做愛時的呻吟如果達(dá)到90分貝，這個部位就會起反應(yīng)，感覺到更多的欲求。難怪男人和女人都喜歡聽到呻吟聲，因?yàn)槟悄軌虼碳ば愿小?/p>
盤點(diǎn)女人15個敏感地帶
讓他知道：當(dāng)你還不確定是否想要時，他親吻這個部位能夠讓你迅速興奮起來。讓他先湊近你的耳朵情意綿綿地低語，再輕撫你的耳際，然后輕舔、吹氣，再加以親吻、吸吮，甚至可以將舌頭伸入你的耳洞內(nèi)，絕對會引起女性從心底的一股顫抖。讓他偶爾帶你去一些音樂會或者DISCO，在音樂中，你會變得迅速熱辣起來。
3.眼皮：輕盈地問候
RK WINKLEMANN早在上世紀(jì)50年代的研究已發(fā)現(xiàn)：眼皮尤其是下眼皮是非常敏感的部位。在一份研究報告里，WINKLEMANN把眼皮與陰莖、陰蒂和乳頭相提并論，認(rèn)為它們都屬于身體最敏感的部位之一。
讓他知道：你們清晨起床之前，他親吻你的眼皮，會讓你感到一種別樣的刺激和快樂。也可以是他在平日里給你的驚喜，讓你把眼睛閉上，舔你的眼皮，先從中間開始，然后再向兩邊一直舔下去，小心不要讓牙齒磕碰。如果不想讓他吞咽太多眼影或化妝品，可以事先來一次清潔前奏吧！
盤點(diǎn)女人15個敏感地帶
4.嘴唇：法式溫柔
這個部位的敏感性不言而喻，接吻的方式很多，簡單來說有兩類接吻，第一種是溫柔地吻，第二種則是堅定而有壓力地深吻。
讓他知道：讓他從第一種吻開始試探，先閉著雙唇，蹭著接觸你的嘴唇，當(dāng)你開始有反應(yīng)的時候讓他加大壓力，最后再進(jìn)入法式吻的深層狀態(tài)。另外，除了親吻之外，用舌頭舔舐、用指尖輕輕撫摸，或是將手指頭伸入你的口中都是不錯的。當(dāng)然要保證手的清潔。吻的時候不要說話，雙眼最好閉上。
5.頸部：偷襲之地
頭和身體的連接處，也是女人很敏感的地方。許多女人喜歡穿露頸和V領(lǐng)的衣服，就是為了讓男人能夠刺激到這個部位。研究表明，耳朵以下到鎖骨的那兩側(cè)非常敏感，很多女人在因?yàn)槟腥藢@兒的親吻而感覺酥麻和銷魂。另外，后頸的倒三角區(qū)域也不錯。
讓他知道：他在親吻了你的耳際之后，不妨向下延伸，從頸項(xiàng)到鎖骨，或者后頸區(qū)。他可以親吻、舔、或是以鼻子輕撫摩擦，甚至用牙輕咬。
盤點(diǎn)女人15個敏感地帶
曲線性福部
女人身上有很多曲線起伏的地方，聚集著性敏感帶。以腰部、臀部、胸部、背部弧線區(qū)為代表。
6.腰部：妖嬈風(fēng)姿
讓他嘗試一邊把手放在你的腰上撫摸，一邊去擁吻你，收效甚佳。一些女人說，當(dāng)她們采取女上位時，如果愛人用手撫摸擠壓她們的腰部兩側(cè)，她們會有一種亢奮感。
盤點(diǎn)女人15個敏感地帶
7.臀部：男人最愛
更多的男人喜歡女人的臀部敏感區(qū)。可能臀部是女人身上最具動物性的部分，緊臨嬰兒的降生之地，飽滿的臀部亦被視為女性生殖力旺盛的標(biāo)志。他可以通過輕拍、輕咬、撫摸等多種方式刺激，這些都是前戲的很好方式。
8.背部：S動情區(qū)
女人背部的S區(qū)是最情色的部位，那兒密布著反射神經(jīng)。很多女人描述她們做愛時，男人對背部的刺激，讓她們終生難忘。他可以通過精油來愛撫，也可以用舌頭、嘴唇在你背上探索。電影《枕邊禁書》很直接地表達(dá)了愛人之間互相通過寫字來刺激背部敏感神經(jīng)的方式，不妨借鑒。
最情趣性敏感帶
這些部位包括女人的關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)折處：手腕關(guān)節(jié)、肘彎、膝彎、腋窩等處。另外，大小腿內(nèi)側(cè)、掌心、足心都是很好的挑逗區(qū)。
盤點(diǎn)女人15個敏感地帶
9.手腕關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)：點(diǎn)燃情緒的迷香
這是你擦香水的地方，可是你有沒有想到，這塊部位是動脈跳動的地方，亦是人的敏感區(qū)。如果他去輕輕觸碰，或者也用自己的手腕關(guān)節(jié)處去摩擦，那種感覺很新奇。
10.掌心：最深情的問候
如果男人手持女人的手，然后深情地?fù)崦⑶矣么接H吻她的掌心部位，這是一種讓女人動情的表示。親密的時候，他可以捏著你的小手，在掌心撫摩，或者放在手中親吻，你會感受到他對自己的珍視、在意。
11.足心：古典性敏部
記得《倚天屠龍記》里，張無忌撫弄了趙敏的腳，趙敏從那一刻起，便愛上了張無忌。從中醫(yī)學(xué)上講，腳部穴位與人體的各個器官都有聯(lián)系。且腳是敏感部位，輕輕揉搓時，會產(chǎn)生酥癢的感覺。如果要在人體上尋找性崇拜的替代品，雙腳自然是最適合的候選者。男人輕撫女人的腳心，或者稍微做一點(diǎn)按摩，肯定讓她心搖神曳，而且可以促進(jìn)高潮的來臨。
盤點(diǎn)女人15個敏感地帶
核心敏感區(qū)
所謂核心敏感區(qū)，就是相對來說，對于性愛最為重要，敏感帶最為集中，敏感度最強(qiáng)的部位。
12.乳房：欲望引爆點(diǎn)
很多女人都覺得，當(dāng)愛人撫摸乳房時，她們會感覺到一種非常性感、喜悅的體驗(yàn)。女性乳房其實(shí)并不都那么敏感，重點(diǎn)還是在乳頭。當(dāng)然，在激情時刻，讓他用手托起你的乳房上下晃動，據(jù)說也是引發(fā)女人高潮的有力方式。
盤點(diǎn)女人15個敏感地帶
13.骶骨：私密制造者
很多女人喜歡穿低腰的牛仔褲，當(dāng)她們坐下來時，骶骨就會露出來，便于伴侶撫摸。骶骨位于尾骨上方，臀部和背部的連接處，是一個非常私密的適合撫摸的地方。性學(xué)家建議男性，先從背部的上部開始撫摩，然后一直延伸到骶骨部位，當(dāng)你按摩的時候，不要直接按壓脊柱而應(yīng)該用畫圈的動作一直慢慢揉捏到下面，或者用舌頭，一點(diǎn)一點(diǎn)地從一頭舔下去。
14.陰蒂：最強(qiáng)敏感帶
陰蒂是女性最敏感的性器官。從外觀上看，它是個很小的結(jié)節(jié)樣組織，很像陰莖，位于兩側(cè)小陰唇之間的頂端，呈黃豆大小。對這兒的刺激要注意節(jié)制。他可以以一種向上的動作小心翼翼地去觸碰陰唇，用他的手指往上撫摩。親吻陰蒂時，力道要視你的反應(yīng)而隨時做調(diào)整。
盤點(diǎn)女人15個敏感地帶
15.G點(diǎn)：穿越身體的快樂站
G點(diǎn)位于陰道入口處5厘米左右，陰道內(nèi)壁前部的一個豆粒狀區(qū)域。刺激G點(diǎn)的最好辦法是采取女上位。專家建議：多使用一些潤滑油，讓它們包住你的手指，進(jìn)入得深一些，輕輕感受周圍的反應(yīng)，如果她擁有G點(diǎn)的話，那么你將發(fā)現(xiàn)有一小塊像豌豆那么大的地方，別對它太強(qiáng)硬，使用一種輕柔的有規(guī)律地觸動，這樣你會使這個部位更加集中被刺激?？梢宰屗涯愕碾p腿放在他的臂彎里那樣做愛，盡量把身體往后靠直到他感到陰莖幾乎穿越了你的身體。總而言之，盡量去按摩你的G點(diǎn)直到你接近高潮。
女人的肚子一定要軟 ，知道原因嗎？
1、女人的肚子一定要軟：
肚子硬，臉有斑；肚子硬，脾氣差；
肚子硬，臉有痘；肚子硬，睡不好。
2、女人的肚子一定要溫度：
肚子涼，手腳涼；肚子涼，疾病多；
肚子涼，到處疼；肚子疼，斑黃黑。
3、女人的肚子溫度高一度，婦科疾病發(fā)病率少一半；
4、經(jīng)前揉肚子，堅持一年，美兩歲；堅持三年，沒疾病。
5、露肩，露胸，不露腹，露出肚子少壽命。
6、臍周常按，元?dú)獠蝗?；臍周常暖，疾病不纏。
7、定期餓餓，肚子減負(fù)；晚餐少食，肚子減負(fù)；經(jīng)前揉揉，肚子減負(fù)。
8、面部是花，胸部是葉，子宮是根，根傷葉損花枯。
9、經(jīng)期食涼，肚子必疼；經(jīng)期不暖，手腳必涼；經(jīng)期熬夜，面部必斑。
10、與肚子有關(guān)的時間：
5至7點(diǎn)大腸經(jīng)開經(jīng)，如廁；
7至9點(diǎn)胃經(jīng)開經(jīng)，必食；
15至17點(diǎn)，膀胱經(jīng)開經(jīng)，飲水，
21至23點(diǎn)，三焦經(jīng)開經(jīng)，必眠！
揉腹的方法
一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向繞臍揉腹36次，再逆時針方向按揉36次。
按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。
三線按摩法
三線：左胸至肚臍；心口至肚臍；右胸到肚臍。
手法：站立或仰臥，全身放松，兩只手首尾重疊貼于腹部，分別沿上述三條線緩緩下推，每條線連續(xù)做三次再按下一條線，直至腹部發(fā)熱為好。
提醒：動作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。
按摩前最好排空小便，進(jìn)食過飽時不要馬上進(jìn)行，局部皮膚感染者、腹腔內(nèi)急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進(jìn)行。
驚！輕拍身體這一處 排毒有奇效
中醫(yī)所講的將身體里的毒素排除的方法。飯后常見人們會輕輕拍打肚子，其實(shí)這并不是無意義的動作，而是對人體腸道的吸收起到促進(jìn)的作用，除此之外，它還有其他好處。所以，在平時閑暇之余，不妨多多拍打肚子哦!
防便秘
生活習(xí)慣的紊亂及暴飲暴食易使人出現(xiàn)便秘的癥狀，這時不妨多拍打肚子。因?yàn)樗梢源龠M(jìn)腸胃蠕動，改善便秘，從而防止肛腸疾病的出現(xiàn)。
促進(jìn)消化
多數(shù)人吃完飯總會出現(xiàn)胃脹、消化不良的癥狀，除了服用健胃的藥物之外，不妨飯后輕輕拍打肚子。因?yàn)檫@個動作可以促進(jìn)胃部消化，從而緩解以上癥狀。
排毒
有些人即使使用高檔的護(hù)膚品，面部還是會出現(xiàn)斑點(diǎn)、暗黃等問題，導(dǎo)致這些問題出現(xiàn)的主要原因是體內(nèi)毒素過多，這時排毒是關(guān)鍵。每天適量拍打肚子，可促進(jìn)血液循環(huán)，使毒素排出體外，長期堅持，面部肌膚問題都會迎刃而解。
瘦身
對于久坐的人群，腹部肥胖是正常現(xiàn)象，除了節(jié)食、運(yùn)動、吃減肥藥等可達(dá)到瘦身之外，不妨多多拍打肚子。因?yàn)檫@種方式可以促進(jìn)腹部脂肪的燃燒，從而達(dá)到瘦腹的作用，使人的身體看起來更有美感。
防三高
人到了一定的年紀(jì)，身體各臟器開始老化，人體機(jī)能不斷下降，致使疾病纏身，而高血壓、高血脂、高血糖的出現(xiàn)就是在預(yù)料之中。這時如何防三高?不妨試試拍打肚子的方法，它對防三高有不錯的效果。
緩解失眠頭痛
生活瑣事的繁多，及工作壓力的增大，易使人們出現(xiàn)頭痛、失眠等現(xiàn)象。除了使用按摩頭部穴位的方式緩解頭痛、失眠之外，不妨多拍打肚子。因?yàn)槎亲由仙耜I穴對這些癥狀有緩解的作用。
為何拍打肚子對健康有好處？
肚子也就是人體的腹部，它包括諸多臟器，如胃、腸道、肝臟、腎臟等器官。另外，肚臍上的神闕穴是人體黃金穴位，對預(yù)防疾病有促進(jìn)作用。所以，適當(dāng)拍肚子可對各臟器起到調(diào)理作用，從而使人體向健康的趨勢發(fā)展。
拍打肚子多久為宜？
雖說拍打肚子給人體帶來諸多好處，但不能無節(jié)制地拍打，需要一定的科學(xué)性。建議大家每天拍打肚子15分鐘左右為宜，不可用力拍打，最好輕輕地。
人體排毒時間表：
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜?。?/p>
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃；養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
簡易排毒法：
排便
吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會這么做，您不妨試一下)，半天就會使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們怎能讓大便在腸子里滯留二天呢？
按摩
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。
運(yùn)動
會冒汗排毒，是屬于主動性的。
早晚做腹部按摩有助排毒
生活節(jié)奏快，沒有規(guī)律的飲食，使得很多白領(lǐng)一族的體內(nèi)都藏了大量的毒，排毒，成為很多女性節(jié)后的健康口號。
其實(shí)所謂的毒，按照中醫(yī)的說法就是宿便在腸道內(nèi)的殘留。白領(lǐng)一族不妨試試這些方法，盡早排除體內(nèi)的毒。 一是飲食調(diào)整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 二是運(yùn)動抗毒。建議白領(lǐng)女性每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，幫助肌體促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。 三是自我按摩。醫(yī)生介紹了一個白領(lǐng)自我按摩的方法：在肚臍下用手掌順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。
喝蜂蜜水排毒
蜂蜜是營養(yǎng)豐富、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和?！侗静菥V目》記載有洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱、補(bǔ)中、解毒、潤燥、止痛。因有養(yǎng)陰作用，故用于虛熱者為宜；能補(bǔ)養(yǎng)脾氣，古代醫(yī)書指出，長時間服用能明耳目、面如花色、強(qiáng)志輕身、不饑不老，適宜于虛弱體質(zhì)及病后調(diào)養(yǎng)；可治肺燥咳嗽，配生姜同時用更佳；可解烏頭毒，解酒毒，韓國人醉酒后有飲蜂蜜水的習(xí)慣，既解酒，又及時補(bǔ)充消耗的肝糖原，保護(hù)肝臟。
每天早晚沖一杯溫洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，還可以清除體內(nèi)毒素。為保證營養(yǎng)素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。盛夏季節(jié)，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
蜂蜜的吃法還有很多，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鮮果汁、粥類、清湯、豆?jié){等，任何類型的早餐搭配食用。凡痰濕較盛、脘腹脹滿或腸弱泄瀉者，蜂蜜則當(dāng)慎用。
那么什么時間喝蜂蜜水最好呢？積安堂洋槐花蜂蜜食用時間有講究，宜在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。胃腸道疾病者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時間。胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二指腸潰瘍患者，宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，從而減少對胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用涼蜜水后立即進(jìn)食。神經(jīng)衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進(jìn)睡眠，因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷呛透纳扑叩淖饔谩?
喝光子水排毒
醫(yī)學(xué)界最新研究表明，常年服用藥物或者食物農(nóng)藥殘留進(jìn)入體內(nèi)會導(dǎo)致藥物毒素在人體內(nèi)的殘留和積聚，日積月累，會對人的身體健康產(chǎn)生重大危害，除了可能導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)外，還可能導(dǎo)致身體組織的病變和使人的壽命縮短。
要清除體內(nèi)殘留的毒素，一個基本的方法就是喝光子水， 具體做法很簡單：
( 光子水 = 調(diào)和了少量食鹽的溫涼白開水 + 冰塊 + 太陽光線照射)
注意事項(xiàng)：由于各種原因, 光子水必須在早晨起床后的白天飲用，絕不可以在晚上喝。中國古語云： 晨飲鹽水如參湯， 夜服鹽水賽砒霜。光子水的溫度不要太冷, 以免刺激胃部引起不適。
西式早餐除了熱量高之外，營養(yǎng)也很不均衡，缺乏維生素、礦物質(zhì)等。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養(yǎng)不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。
一、速食早餐中式油炸早餐、西式早餐
很多人在早餐的時候偏愛中式油炸食品如油條、煎炸餅類等，西式的漢堡包加咖啡或者牛奶、紅茶。
中式早餐吃油條、煎炸餅類一般是我們從小的一種習(xí)慣，但是其實(shí)油條是高溫油炸食品，跟燒餅、蛋餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。
食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)；而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長期使用。
而西式早餐除了熱量高之外，營養(yǎng)也很不均衡，缺乏維生素、礦物質(zhì)等。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養(yǎng)不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。
尤其是對女人而言，長期食用油炸食品，體內(nèi)毒素會增加，衰老會加快哦
建議早餐：
如果比較鐘愛油條等食物，可以控制吃的次數(shù)，例如每周一次，然后該天盡量吃清淡的午餐和晚餐；如果喜愛西式早餐，可以增加水果或蔬菜，保持營養(yǎng)均衡，但也不可多吃。
魚身上4個部位千萬別吃
人人都知道魚是一種健康食物，孩子吃了聰明，成人吃了有益心臟。然而，近幾年，因?yàn)樗w的污染，魚類蓄積重金屬的問題使人們開始重視吃魚的安全性。比如甲基汞，就是一種典型的通過魚類攝入的重金屬污染物。它主要侵犯中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可造成語言和記憶障礙等。體內(nèi)汞含量輕微超標(biāo)，對成人的危害并不明顯，但能破壞胎兒和兒童的神經(jīng)系統(tǒng)和認(rèn)知行為，影響智力。所以，孕婦、兒童和備孕女性一定要注意減少汞攝入。
對人有害的致癌物
為了掌握魚體各部位甲基汞的含量情況和規(guī)律，南京市疾病預(yù)防控制中心對超市和農(nóng)貿(mào)市場上最常見的鯽魚進(jìn)行了研究。實(shí)驗(yàn)選取了市售400克、350克、200克、100克的鯽魚，分別對魚肉、魚皮、魚腦、魚子進(jìn)行了含量測定。 魚齡越大，魚腦和魚皮中蓄積的汞就越多。測定結(jié)果顯示，200克以下的鯽魚，魚肉、魚子、魚皮、魚腦的汞含量都非常低，數(shù)值差異也不明顯，都低于0.02毫克/千克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國家限量(Hg0.5毫克/千克)，所以完全可以放心食用。隨著魚齡的增大，魚肉與魚子的汞含量沒有明顯變化，但魚腦和魚皮的汞蓄積量明顯上升。350克的鯽魚，其魚皮和魚腦的汞含量略有上升;而400克的鯽魚，其魚皮的汞含量比200克以下的上升5倍，魚腦的汞含量竟達(dá)20倍以上。
汞含量最高部位排名：魚頭魚皮魚肉魚子。
以400克鯽魚為例，魚腦汞含量達(dá)到了0.36毫克/千克，為魚子的20倍，魚肉的15倍，魚皮的6倍。不過這一規(guī)律在200克以下的鯽魚中并不適用。
魚子加熱后，汞含量降低。對生魚和熟魚的對比研究發(fā)現(xiàn)，魚腦、魚皮和魚肉內(nèi)的汞含量并不能隨著加熱而降低。但魚子加熱之后，汞含量大大下降，降低到0.008毫克/千克以下。
對人有害的致癌物
因此，建議消費(fèi)者在選購鯽魚的時候，最好買半斤以下的。這樣的鯽魚魚齡小，體內(nèi)甲基汞的含量很低，孕婦兒童都可以放心食用。如果購買了七兩以上的鯽魚，也不用擔(dān)心，因?yàn)橐话闱闆r下魚肉和魚子都很安全，不過最好不要吃魚頭了。建議大家去餐館也要少點(diǎn)泡椒魚頭、魚頭泡餅等菜。另外，對于孩子吃魚腦更聰明，吃魚子會變笨的傳統(tǒng)觀念也需要改改：魚腦普遍更易蓄積重金屬，兒童不宜長期吃;而魚子營養(yǎng)豐富，又少有重金屬富集的問題，可以適量食用。
四大致癌食品比香煙危險
即使是現(xiàn)在，癌癥也是日本人死亡的最大誘因。據(jù)日本厚生勞動省2012年(平成24年)公布的數(shù)據(jù)顯示，每年有360100人因癌癥死亡。為了預(yù)防癌癥，戒煙并改善飲食的人應(yīng)該為數(shù)不少，然而，實(shí)際上在我們身邊的很多食品中就含有致癌物質(zhì)。那么到底都是些什么物質(zhì)，在什么樣的食品中存在呢？
參考日本農(nóng)林水產(chǎn)省公布的信息，日本Livedoor新聞網(wǎng)11月19日刊文，和身為營養(yǎng)分析師的筆者一同探索我們身邊含有大量致癌物質(zhì)的食品。
對人有害的致癌物
1、薯片
因可能致癌而值得我們注意的物質(zhì)是丙烯酰胺。該物質(zhì)據(jù)說存在于一些原材料含
有大量碳水化合物并將其加熱到120度以上的食品中。
由于薯片充分滿足了上述條件，因此無論是日本農(nóng)林水產(chǎn)省的調(diào)查還是國外的研究，都認(rèn)定薯片中含有大量富含丙烯酰胺。
2、炸薯?xiàng)l
炸薯?xiàng)l也是富含丙烯酰胺的食品。分析結(jié)果顯示炸薯?xiàng)l的丙烯酰胺的最大濃度是薯片的1.5倍。不是家里做的炸薯?xiàng)l就會安心，無論是自家制作的還是餐廳中的薯?xiàng)l檢測出了丙烯酰胺，因此請多加注意。
3、蛋糕、派類食物
在使用小麥為原料高溫環(huán)境下制作的蛋糕、派類食品中檢測出了與薯片相同濃度的丙烯酰胺。對致癌物質(zhì)比較介意的各位，選擇在低溫環(huán)境下制作的糕點(diǎn)應(yīng)該沒有問題。
4、速溶咖啡
在咖啡豆、炒制茶葉、焙炒的麥茶中竟然也檢測到了高濃度的丙烯酰胺。由于丙烯酰胺易溶于水，因此在此次檢測提取的咖啡、炒茶、麥茶等飲料中也含有丙烯酰胺。請多加注意。
以上就是富含致癌物質(zhì)丙烯酰胺的食品，看后有什么感想？丙烯酰胺不僅能夠致癌，大量食用吸入或與皮膚接觸的話，據(jù)說會影響神經(jīng)系統(tǒng)。該物質(zhì)在煙草中被發(fā)現(xiàn)，然而無論怎樣戒煙，如果大量食用富含丙烯酰胺的食物的話，也會有危險吧。
對人有害的致癌物
此外，據(jù)說在干炸蔬菜、炒菜、自己制作的烤制點(diǎn)心、吐司中也發(fā)現(xiàn)了丙烯酰胺。但是未經(jīng)加熱的新鮮食材中似乎沒有。此外報告顯示，在蒸制或煮制的食物中似乎也沒有發(fā)現(xiàn)，即使有也是極微量的。因此，對此介意的人士不妨下些功夫?qū)ふ疫m當(dāng)?shù)呐腼兎椒?，也許會減輕致癌的危險。
時代的發(fā)展越來越快，隨之環(huán)境的污染也日趨嚴(yán)重，而最為嚴(yán)重的就是灰塵污染。灰塵是我們?nèi)祟惤】档拇髷?。那么灰塵是從哪來的?我們肺部吸進(jìn)灰塵以后，它又去了哪里?下面就讓小編給大家簡單的介紹一下。
日常生活灰塵
我們的生活中到處充滿了灰塵，但是大多數(shù)人都沒有太明顯的感覺。這是因?yàn)槲覀冊谖敕尾康幕覊m的量還不是很多。呼吸道會分泌粘液，將灰塵以痰的形式咳出體外。
偶爾性沙塵暴天氣
如果灰塵的量很多時，比如就像今天下午北京的沙塵暴天氣情況下，吸入體內(nèi)的灰塵量較大，這時候肺部就可能不能一次性排除吸入的灰塵微粒，可能會有一部分灰塵殘留在呼吸道、肺部。
如果后續(xù)沒有持續(xù)的暴露在沙塵天氣中，肺部可能還會進(jìn)行第二次、第三次排除吸入的灰塵微粒，最終大部分灰塵會被排除。
長期吸入大量沙塵
有一些特殊的人群，他們長期曝露在沙塵天氣中，吸入的灰塵量較大，長此以往就對肺部產(chǎn)生了損害，肺部完全沒有能力排除進(jìn)入的灰塵，慢慢的沉積，在職業(yè)病中的塵肺，就是這種典型的例子。
對人有害的致癌物
如果灰塵想米粒那么大的話，那我們就應(yīng)該稱它為異物了。這些異物進(jìn)入到我們體內(nèi)，我們會有反射性的咳嗽來進(jìn)行自我保護(hù)。會靜這些異物咳出體外。
但是如果顆粒再大一些，靠自身的反射性保護(hù)動作是無效的，就應(yīng)該立即到醫(yī)院去處理解決，甚至需要進(jìn)行氣管切開手術(shù)等取出。
沙塵暴、霧霾，哪個危害大
有機(jī)構(gòu)做過調(diào)查，民眾更愿意承受霧霾還是沙塵暴?大家還是覺得沙塵暴好一些，沙塵暴可以咳出來，霧和霾、pM2.5對健康影響更大一些。
沙塵天氣并不是說對人體沒有危害，通常而言會對呼吸系統(tǒng)有影響，特別是對哮喘病人等有急性效應(yīng)但這種效應(yīng)是很容易防護(hù)的(戴口罩)。
沙塵天氣中的固體顆粒對大氣中的又幾乎會產(chǎn)生戲份的效果但是這些大部分的顆粒物是不會被我們?nèi)梭w深入的吸入肺部的。所以其實(shí)就起到了去除有機(jī)物的效果。
而同等的霧霾天氣下，沒有顆粒物對有機(jī)污染物的清除作用，當(dāng)然危害會更大，只是這種危害更傾向于慢性效應(yīng)，不會短時間內(nèi)體現(xiàn)出來。
灰塵對人體的危害
根據(jù)其理化性質(zhì)、進(jìn)入人體的量的不同，可引起不同的病變。如呼吸性系統(tǒng)疾病、局部作用、中毒作用等。
對人有害的致癌物
職業(yè)性呼吸系統(tǒng)疾病有如下4種表現(xiàn)
1、塵肺塵肺是指在生產(chǎn)過程中吸入生產(chǎn)性粉塵所引起的以肺組織纖維化為主的疾病。由于吸入粉塵的質(zhì)和量的不同而產(chǎn)生不同程度的危害。
塵肺病的種類很多，其中12種被列為職業(yè)病，它們是：矽肺、煤工塵肺、石墨塵肺、碳黑塵肺、石棉肺、滑石肺、水泥肺、云母肺、陶工塵肺、鋁塵肺、電焊混合塵肺、鑄工塵肺。
2、粉塵沉著癥有些金屬(鐵、鋇、錫等)粉塵吸入后，可在肺組織中呈異物反應(yīng)，并繼續(xù)輕微纖維化，但對人體危害較小，脫離粉塵作業(yè)后，病變可逐漸消退。
3、有機(jī)粉塵引起的肺部病變不同的有機(jī)粉塵有不同的生物作用，如引起支氣管哮喘、棉塵癥、職業(yè)過敏性肺炎、混合性塵肺等。
4、呼吸系統(tǒng)腫瘤粉塵的局部作用是指粉塵作用于呼吸道黏膜導(dǎo)致萎縮性病變;此外，還可形成咽炎、喉炎、氣管炎等;作用于皮膚可形成粉刺、毛囊炎、膿皮病等;金屬和磨料粉塵可引起角膜損傷，導(dǎo)致角膜感覺遲鈍和角膜渾濁;瀝青煙塵在日光照射下可引起光感性皮炎。
5、粉塵的中毒作用是指吸入鉛、砷、錳等有毒粉塵而引起的中毒現(xiàn)象。
6、由于灰塵體積非常的微細(xì)，一般在百分之一毫米到幾百分之毫米之間，所以肉眼很難看得到。隨著空氣飛揚(yáng)，傳播很多病菌，這個是致命的。
對人有害的致癌物
7、人體吸入過量的粉塵，容易造成職業(yè)病，也是致命的。電器中的電視機(jī)，電路板，電腦主機(jī)，手機(jī)如果被灰塵長時間占據(jù)，會損壞電路，影響質(zhì)量，影響使用壽命。
8、容易跟水蒸氣結(jié)合，空氣中的有害物質(zhì)一起，下酸雨。
身邊最易忽視哪些致癌物
1. 亞硝胺類：廣泛存在于環(huán)境和食品中，如汽車尾氣、工業(yè)廢氣、腌制食品。
2. 多環(huán)芳烴類：廣泛存在于汽車尾氣、工業(yè)廢氣、家庭煙道氣、燒烤食品、石油及其副產(chǎn)品。
3. 芳香胺和偶氮染料類：多存在于印染原料內(nèi)。
4. 苯：廣泛存在于橡膠加工、油漆廠、有機(jī)化工廠等具有高污染的場所。
5. 抗癌藥物：苯丁酸氮芥、環(huán)磷酰胺、白消安、噻替哌等化療藥物，臨床證實(shí)，化療藥物可有效治療癌癥，但同時也可引發(fā)其他惡性腫瘤的發(fā)生。
對人有害的致癌物
6. 煙草：香煙、雪茄、旱煙。
7. 酒類、飲料：酒類中的乙醇在人內(nèi)內(nèi)代謝，被證實(shí)有促發(fā)其他致癌物的作用。
8. 霉菌毒素：包括黃曲霉菌、雜色曲菌、灰黃霉素等。存在于發(fā)霉、變質(zhì)的食物中， 如花生、玉米、面粉、食用油等。
9. 其它化學(xué)致癌物：糖精、殺蟲劑、除草劑、石棉等。
腫瘤是怎么引起的？和腫瘤有關(guān)聯(lián)的食物有哪些？其實(shí)在日常生活中，一些小細(xì)節(jié)或許就成了引起腫瘤的最主要?dú)⑹?。一起來看看你是不是吃了這些食物，很容易讓你得腫瘤。
1、溫?zé)嵝允澄?/p>
所謂的溫?zé)嵝允澄?，一是指直接感受到的溫度過高、過燙的食品；一是指屬于中醫(yī)藥性劃分中的溫?zé)嶂允澄?。因?yàn)檫^于辛熱，容易損傷消化道黏膜上皮細(xì)胞，所以這類性質(zhì)的食品最易誘發(fā)的是消化系統(tǒng)的腫瘤。
（1）過燙飲食是導(dǎo)致食道癌等消化道腫瘤發(fā)生的重要原因。飲食過熱，會損傷、刺激食道黏膜上皮，長期刺激下將誘導(dǎo)組織惡變。中國人的消化道腫瘤明顯高于西方人，就是與中國人多喜熱食，一日三餐均喜配以熱湯，如菜湯、面糊等有關(guān)；相對于中國人，西方人的飲食較為簡單，平時少見熱湯，而多飲用果汁、可樂等冷飲。
2、五味失調(diào)的食物
中醫(yī)認(rèn)為飲食應(yīng)五味調(diào)和，甘、苦、酸、辛、咸的食物要均勻食用，任何一味偏食，都可以導(dǎo)致疾病的發(fā)生。在引起腫瘤的因素中，肥甘厚膩太過與咸味太過是常見因素。
（1）肥甘厚膩太過。中醫(yī)的肥甘厚膩之品，屬于甜味、油膩性食物。從臨床研究來看，甘味食物即淀粉類、糖類食物，攝入過量易導(dǎo)致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多，能促發(fā)乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌和胰腺癌。從中醫(yī)的角度來說，腫瘤屬于積證的范疇，《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，積證就是津液、淤血的凝滯，而肥厚飲食，容易助濕生痰，無疑會加重這些病理產(chǎn)物的凝聚。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，經(jīng)常吃高脂肪飲食可促使肝臟分泌更多的膽汁，進(jìn)入腸道后，膽汁中的初級膽汁酸在腸道厭氧細(xì)菌的作用下轉(zhuǎn)變成脫氧膽酸及石膽酸，而這兩種物質(zhì)均是促癌劑，可以使腸道黏膜癌變。同時，脂肪還能為多種腫瘤提供適宜的生長環(huán)境。
（2）咸味太過。除了食鹽，咸味食物還包括咸菜、咸魚、咸肉以及其他腌制食品等。根據(jù)相關(guān)研究顯示，常食腌制食品者食管癌發(fā)病的危險性是不常食用者的2.79倍。嗜食咸味食物最容易導(dǎo)致的癌癥是胃癌。嗜食咸魚的日本漁民，胃癌、食道癌的發(fā)生較為普遍。嗜食咸魚亦是致鼻咽癌的一個重要因素。馬來西亞研究人員發(fā)現(xiàn)，沿海居民患鼻咽癌較多，原因與他們愛吃咸魚有關(guān)。我國普查資料證明，在胃癌高發(fā)區(qū)，人均每天攝人食鹽50克；而胃癌低發(fā)區(qū)，人均食鹽攝入量僅為6克左右。
實(shí)際上，鹽本身并不致癌，引起癌變的原因是高濃度的鹽溶液易破壞胃黏膜保護(hù)層，引起黏膜糜爛或潰瘍。在這種情況下，一旦遭到致癌物質(zhì)的入侵，就會產(chǎn)促使胃黏膜細(xì)胞局部癌變。鹽是人體不可缺少的物質(zhì)，只是不可過量食用。一般認(rèn)為，正常人攝鹽量應(yīng)控制在每天6克以內(nèi)。
3、變性食物
（1）霉?fàn)€食物。黃曲霉毒素已被公認(rèn)為是最強(qiáng)烈的致癌物，而黃曲霉菌富含于霉?fàn)€的谷物、玉米、花生中，該菌在溫暖、潮濕的環(huán)境下易于生長繁殖，研究發(fā)現(xiàn)其可誘發(fā)實(shí)驗(yàn)動物的多種腫瘤。這種因素是導(dǎo)致亞洲、非洲某些地區(qū)癌腫高發(fā)的重要原因。
（2）腌制食品。亞硝酸鹽也是公認(rèn)的致癌物，蔬菜、鮮肉等腌制后會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽。鹽腌的干魚中，發(fā)酵的腌菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香腸、肉類中都含有亞硝基化合物，如果經(jīng)常食用這些食物就有致癌的危險。
（2）酒為辛熱之性，長期飲酒，是消化系統(tǒng)腫瘤發(fā)病最常見的因素。山東西南地區(qū)為食道癌的高發(fā)區(qū)，就與這一地區(qū)飲食中嗜熱、嗜酒有關(guān)。
其實(shí)，早在1964年，世界衛(wèi)生組織就認(rèn)為酒精飲料的過度消費(fèi)與口腔癌、喉癌及食道癌有關(guān)。在分別對江蘇啟東縣肝癌相對高發(fā)的通興鄉(xiāng)與相對低發(fā)的西寧鄉(xiāng)進(jìn)行的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：前者肝癌病死率是后者的2.5倍。而兩鄉(xiāng)只有一路之隔，自然環(huán)境基本相同，吸煙率也相當(dāng)，所不同的是肝癌高發(fā)區(qū)的人們愛喝酒，低發(fā)區(qū)的人們則喜歡飲茶。
（3）同樣屬于中醫(yī)熱性食物的還有煎炸、熏烤的食物，這類食物因經(jīng)過高溫的油炸和烤制，亦隨之變?yōu)闊嵝允称贰＝?jīng)研究證實(shí)，長期食用此類食品，易于導(dǎo)致胃癌、腸癌、肝癌等。
（4）還有咖啡，就像中國人嗜茶一樣，西方人多喜喝咖啡。美國學(xué)者在經(jīng)過5年的流行病學(xué)調(diào)查后認(rèn)為，咖啡因?qū)σ认侔┖桶螂装┑男纬捎幸欢ㄓ绊?。?jīng)常飲咖啡的人比不飲咖啡的人患這兩種癌的可能性大2~3倍。在胰腺癌患者中，至少一半是由于過多飲用咖啡引起的。
