8種食物祛除滿口黃牙，還不快來看看
春季養(yǎng)生祛除寒毒。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“8種食物祛除滿口黃牙，還不快來看看”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
牙齒的一個(gè)重要作用就是咀嚼食物，但是在吃了一些食物后牙齒就很容易變臟，加上很多人還有抽煙的習(xí)慣，那么牙齒就是又黑又黃，有沒有什么食物吃了可以潔白牙齒呢？ 下面小編帶您去看看。
1、菠蘿。菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
2、菠菜。菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。
3、蘋果。吃蘋果有助于清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。
4、三文魚。三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強(qiáng)牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源，有助人體對鈣的吸收，進(jìn)而使牙齒更健康。
5、草莓。與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸?？扇コ例X表面的著色物質(zhì)，吃草莓還有助于磨牙,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
6、胡蘿卜。生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘?jiān)?，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈?/p>
7、洋蔥。洋蔥含有兩種硫化物---硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強(qiáng)效抗菌作用，可殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
8、酸奶和奶酪。 乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度，避免口腔始終處于酸性環(huán)境，進(jìn)而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì)，增強(qiáng)及重建琺瑯質(zhì)，潔齒固牙。
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英國《每日郵報(bào)》不久前刊登了一篇文章，名為《為什么粥是超級食物》，強(qiáng)調(diào)喝燕麥粥有助降低血脂，減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上，喝粥的好處遠(yuǎn)不止于此。國人上千年的食粥歷史證明，喝對粥可養(yǎng)生防病。
粥療記載已有千年。中國人喝粥的歷史至少有2000年以上。中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力說，古籍中早有體現(xiàn)，《周書》就曾提到，自黃帝時(shí)起，人們開始烹谷為粥。歷代文人也對粥有著別樣感情。唐代白居易有粥美嘗新米之詩；蘇東坡喝粥后寫下佳句：身心顛倒不自知，更知人間有真味；近代作家孫犁常年喝玉米粥，稱冬天在熱炕上捧喝熱粥，是人生一大享受。
相對其他食物，粥的優(yōu)勢明顯：制作簡單、能滋補(bǔ)、易消化、養(yǎng)腸胃，且因五谷肉菜皆可入粥，味道全、營養(yǎng)豐富。
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科教授羅仁表示，喝粥助人長壽的例子歷史上很常見。南宋陸游在古稀之年，不僅齒牙完堅(jiān)，且耳聰目明，最終活到85歲，就與愛喝粥有關(guān)。陸游一生視粥為養(yǎng)生妙品，他在《食粥》一詩中說：世人個(gè)個(gè)學(xué)長年，不悟長年在眼前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。
中醫(yī)對粥的青睞，體現(xiàn)在很多防病治病的方劑中。在醫(yī)圣張仲景的《傷寒雜病論》中，粳米就是一味常用藥。張仲景會讓患者服藥后再喝熱粥，發(fā)汗以促進(jìn)藥力發(fā)揮。他強(qiáng)調(diào)以糜粥調(diào)養(yǎng)，這對疾病預(yù)后和虛弱病人的保養(yǎng)有積極作用。藥王孫思邈《千金要方》中也有不少關(guān)于藥粥的記載，其《食治篇》中稱，粳米能養(yǎng)胃氣，長肌肉。
不同配料，各有所長
粥，兩個(gè)弓夾著一個(gè)米，意指粥應(yīng)以五谷為基礎(chǔ)。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師周迎春指出，選擇不同的煮粥原料，可實(shí)現(xiàn)不同食療效果。
大米粥。楊力說，大米粥對五臟的保養(yǎng)作用較為均衡，適合絕大部分人群。糯米作為大米的一種，含有較多黏質(zhì)，補(bǔ)氣作用更好。
小米粥。小米養(yǎng)心和胃，對胃有一定養(yǎng)護(hù)作用，且有助安眠。對老人、病人、產(chǎn)婦來說，小米粥是理想的滋補(bǔ)品。
玉米粥。研究證實(shí)，玉米中除含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，還含有核黃素、鈣、鎂、硒及多種維生素，有助預(yù)防心臟病、高血壓、高脂血癥。
紅薯粥。紅薯能養(yǎng)胃健脾，預(yù)防便秘。脾胃不好的人，適合加紅薯煮粥。
燕麥粥。堅(jiān)持喝燕麥粥，有助于降低壞膽固醇水平，防治高脂血癥。哈佛大學(xué)研究證明，每天喝一小碗粗糧粥，如燕麥粥，可延年益壽。
楊力強(qiáng)調(diào)，粥雖以五谷為主，但不能僅限于此，還應(yīng)配以豆、菜、肉等，既增加營養(yǎng)，合理搭配食材還能增強(qiáng)保健效果。周迎春推薦，在五谷之外，加入紅豆、紅棗、蓮子、桂圓，可增強(qiáng)養(yǎng)心、補(bǔ)血效果；加入黃豆、山藥、山楂、白豆，利于健脾胃；綠豆、枸杞則能使養(yǎng)肝、護(hù)肝功效增加。
熬粥不難，好粥不易
熬粥不只是米加水，然后上火煮熟那么簡單。周迎春認(rèn)為，熬出好粥需要不少講究。
選好原料。煮粥原料的好壞，對粥的質(zhì)量起著決定作用?！吨嘧V》中認(rèn)為，若用粳米制粥，以香稻為最，晚稻性軟，亦可?。辉绲敬沃?，陳廩米則欠膩滑矣。新米富有膠質(zhì)，具有黏性，煮出來的粥色白，滑嫩起膠，芳香可口；陳米因缺乏膠質(zhì)，煮出來的粥不夠綿，味道也不夠純正。
煮粥要選用活水，即長流水，因此用自來水煮粥即可。有井水、泉水的地區(qū)，用這些活水煮粥效果會更佳。
辨好水質(zhì)。
洗米輕柔。谷類外層營養(yǎng)成分比里層多，豆粒外層含大量B族維生素和礦物質(zhì)，因此，在淘洗時(shí)不要太用力、長時(shí)間浸泡或用熱水淘洗，也不要加堿，會破壞維生素。
用好火候?！吨嘧V》中說：煮粥以成糜為度，大候未到，氣味不足，火候太過，氣味遂減。要注意的是，煮粥應(yīng)一氣煮成，不能中途間斷或加冷水，否則粥味不濃不香。
羅仁和南方醫(yī)科大學(xué)鄺柳燕推薦，入冬后，可喝點(diǎn)龍眼枸杞粥，龍眼肉10克，枸杞20克，蓮子15粒，粳米100克，加水同煮，粥成加冰糖適量食用，有養(yǎng)血補(bǔ)腎之功。脾胃消化不良的人，可試試橘皮粥，粳米100克煮至將成時(shí)，加入20克橘皮細(xì)末，再煮10分鐘即成。山藥粥能強(qiáng)身健體，適宜各種人群，山藥30克，粳米180克，一起入鍋煮熟即成。
最后，專家提醒，喝粥一般以熱粥為好，特別是助發(fā)汗、促病愈時(shí)。粥雖好，但只建議每日一餐，不要過多。糖尿病病人盡量少喝，以防血糖升得太快。
山藥桂圓粥：
鮮生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉5個(gè)，五味子3克，粳米50克，白糖適量。將山藥去皮，切成薄片，與桂圓肉、荔枝肉、五味子同置鍋內(nèi)，加入淘洗干凈的粳米，加水適量，煮成粥，加白糖調(diào)味即成。補(bǔ)益心腎，安神益智。適用于心悸失眠，眩暈健忘，神疲乏力等。尤其適用于中老年腦力勞動者。
補(bǔ)腦增智飲：
牛奶180毫升，雞蛋黃一個(gè)，胡蘿卜半根，蘋果、桔子各一個(gè)，人參1.5克。先將牛奶煮沸，雞蛋黃蒸熟，再將雞蛋黃打散，攪和在牛奶里，將胡蘿卜、蘋果、桔子分別洗凈、切片、榨汁，加入蛋黃奶中，再將人參煎汁兌入，調(diào)勻即成?？裳a(bǔ)腦益智，強(qiáng)心爽神。適用于腦力勞動者補(bǔ)腦之用，尤其適宜于夜間工作的腦力勞動者。
健腦茶：
枸杞、酸棗仁各30克，紅糖適量。將以上3味同放茶杯中，沖入滾開水，蓋緊蓋，悶20分鐘即成?？裳a(bǔ)養(yǎng)肝腎，健腦明目。適用于陰虛精虧，頭暈眼花，心煩意亂，心悸不寧，記憶力減退，失眠神疲等癥。對中老年人及腦力勞動者具有較好的健腦益智和延緩衰老的功效。
生活中有很多食物不僅營養(yǎng)豐富，而且可以作為天然的良藥，對于很多的病癥，食用這些食物能夠起到非常好的治療效果，那么這些天然良藥的食物有哪些呢?接下來，小編整理了相關(guān)的資料，將為大家做出詳細(xì)的講解，希望通過講解后能給各位提供一些幫助。
1.金針菇——抗敏藥
金針菇菌柄中含有一種蛋白，對于哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥有很好的抑制作用，即便是沒有患病的人，也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
2.山楂——降脂藥
山楂不僅味道酸甜可口，而且可以幫人起降血脂，山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。
3.獼猴桃、柑橘——天然流感預(yù)防針
獼猴桃味道甘甜可口，而且營養(yǎng)非常的豐富，可以清熱利尿、抗氧化成分豐富，可增強(qiáng)抵抗力、趕細(xì)菌及感冒病毒糾纏，還可增強(qiáng)心腦血管功能。柑橘也能預(yù)防感冒，建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。近期研究發(fā)現(xiàn)，增加維生素C的攝入對預(yù)防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。
4.菠蘿——助消化藥
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。
5.山藥——補(bǔ)腎藥
明代李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”山藥在中醫(yī)上有滋精固腎的功效，所以凡是腎虛虧損的人，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃山藥補(bǔ)腎填精。
6.楊桃、菠蘿、火龍果——快速消化劑
應(yīng)酬時(shí)難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在應(yīng)酬后將楊桃切片蘸點(diǎn)鹽來吃。楊桃富含維生素C，能促進(jìn)食物消化，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是應(yīng)酬后很好的解毒劑。金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點(diǎn)新鮮菠蘿可快速消除脹氣。吃火龍果有助于潤腸通便，也是應(yīng)酬后很好的“救急”水果。
以上所介紹的這些食物都是可以作為天然的良藥來進(jìn)行服用的，對于多種病癥都有一定的治療效果，如果出現(xiàn)了上述介紹的問題的話，那么通過食用這些食物就可以起到非常好的緩解效果，當(dāng)然這些食物只能起到輔助的治療效果，也不可以完全指望這些食物來進(jìn)行治療，如果系的情況比較嚴(yán)重，還是需要接受診治才行的。
現(xiàn)在越來越多的人，關(guān)心起來了自己的早餐，因?yàn)樗麄兠靼自绮完P(guān)系到自己的一天工作狀態(tài)，需要保證營養(yǎng)的攝入才能保持健康，那么營養(yǎng)早餐應(yīng)該吃哪些呢?帶著問題就讓我們一起來詳細(xì)的了解一下吧!希望本文能給大家提供參考。
1、五殼根莖類
五殼根莖類所含的糖類很豐富，能夠有效提供人體所需的一些能量。就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營養(yǎng)的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿卜糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥面包、雜糧粥等。
2、早餐是補(bǔ)充奶類的好機(jī)會
乳制品是高品質(zhì)蛋白質(zhì)的來源之一，而且其中的鈣質(zhì)很豐富，在眾多的食物中，沒有一種鈣質(zhì)含量能與奶類相比。利用早餐時(shí)間來攝取奶類，像是一杯 牛奶 、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇，奶類的鈣質(zhì)除了與骨骼發(fā)育有關(guān)之外，同時(shí)具有增進(jìn)神經(jīng)與肌肉對刺激的感應(yīng)，換句話說，即具有穩(wěn)定情緒之作用。因此，在早上來一杯牛奶，或是豆?jié){也不錯(cuò)，再來煎一顆荷包蛋，都是可以吃到優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，讓我們一早看起來精神抖擻、充滿活力。
3、早餐吃水果能補(bǔ)充很多
水果為維生素A、C豐富的來源，其中的維生素B群、纖維質(zhì)、與礦物質(zhì)含量豐富，不但具有刺激食欲的作用，同時(shí)可促進(jìn)腸道蠕動以及維持體內(nèi)酸堿平衡，吃水果不但能養(yǎng)顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發(fā)，很有精神!比方說，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來個(gè)生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黃瓜。而在早餐 后 吃一個(gè)蘋果、橙子或半根香蕉是再好不過了。
可以作為早餐來食用的食物還是有很多的，上文介紹的這幾種食物都是非常適合作為早餐來食用的，希望通過本文的詳細(xì)介紹能夠給各位提供一些有用的參考及幫助，在吃早餐方面一定要合理的搭配，上述的食物是不錯(cuò)的選擇。
美國調(diào)查顯示，每10個(gè)人中就有9個(gè)被不同部位的疼痛困擾著。這些疼痛也分“輕重緩急”，除了需要去醫(yī)院或吃藥的之外，還有一些小疼痛讓人不得不忍著。近日，美國《預(yù)防》雜志綜合了多項(xiàng)研究結(jié)果，總結(jié)了幾個(gè)出人意料的止痛方法，幫你解決這一苦惱。
抱怨一聲。英國研究發(fā)現(xiàn)，抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的時(shí)間增加35%。這可能是因?yàn)椋l(fā)泄情緒會引起一系列的身體和激素反應(yīng)，能增強(qiáng)人們對不適感的忍耐力。
翻看照片。在一些令人不舒服的醫(yī)療檢查之前，翻看手機(jī)里親人好友的照片，可以使檢查更易被忍受。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，女性觀看伴侶的照片比看非親近人的照片，更容易止疼。這是因?yàn)?，親近人的照片會刺激特定化學(xué)物質(zhì)的釋放，使大腦感受疼痛的區(qū)域關(guān)閉。
性幻想。美國約翰霍普金斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些想到性感事情的人，比一本正經(jīng)的人更能忍受疼痛。威斯康星大學(xué)心理學(xué)教授哈米德表示，性幻想能使人的注意力從疼痛中轉(zhuǎn)移出來，減輕焦慮，令人輕松。
慢慢呼吸。研究發(fā)現(xiàn)，女性的呼吸頻率減慢一半后，不適感就會明顯減輕。深呼吸能轉(zhuǎn)移注意力，緩慢有節(jié)奏的呼吸有助于身體停止對疼痛做出“迎戰(zhàn)或逃跑”的反應(yīng)。
聞聞青蘋果。芝加哥嗅覺與味覺治療和研究基金會研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者聞一下青蘋果的氣味，疼痛感會大大減輕。研究人員表示，這也許是因?yàn)樽⒁饬Ρ环稚?，或者青蘋果的氣味本身能緩解頭頸部肌肉的緊張程度，從而減輕頭痛。
尋求朋友的寬慰。朋友的小小幫助，能使人更好地對付頑固性疼痛，如背痛。西班牙一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從朋友或愛人那里得到的寬慰越多，人們會越積極地尋找新方法對抗疼痛。
欣賞畫作。意大利巴里大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，欣賞自己喜愛畫家的作品，疼痛感會減輕30%。
從防止腹脹到抵御疾病，飲用充足的水是你所能做到的最重要的事情。近日，美國“雅虎”網(wǎng)站健康欄目刊文，給出了人體缺水的10個(gè)信號。
1.體重增長。當(dāng)飲水不足時(shí)，人體會保存每一滴水，防止嚴(yán)重脫水，造成水潴留和體重暫時(shí)性的增長;
2.能量下降。即使是輕微程度的脫水也會顯著的耗盡能量，所以，當(dāng)你感覺昏昏沉沉?xí)r，不要光喝咖啡提神，喝些水效果也許更好。
3.注意力下降。大腦的80%由水構(gòu)成，所以，大腦的認(rèn)知功能嚴(yán)重依賴于水。輕度脫水也會造成創(chuàng)意思維能力下降。英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)，多喝水能將精神功能的靈活性提高14%。
4.胡思亂想。美國康涅狄格大學(xué)的研究者要求男女參與者進(jìn)行一系列的認(rèn)知功能測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)輕度的脫水會影響到人的情緒，使人胡思亂想，造成疲勞和頭痛。
5.感覺饑餓。饑餓感和脫水很容易混淆。如果你的肚子隆隆響，最好是先喝些水，過20分鐘后再看看自己是否真的想吃那些誘人的零食。
6.頭疼。當(dāng)頭疼難忍，想要服用止疼藥時(shí)，不妨先喝些水，因?yàn)槊撍矔?dǎo)致頭疼。
7.皮膚惡化。水有助于保持皮膚的豐滿潤澤。當(dāng)你喝水不夠時(shí)，膠原蛋白就會破裂，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)細(xì)紋和皺紋。喝水少會造成皮膚和其他人體器官感覺格外干渴。
8.排便困難。當(dāng)身體意識到缺水時(shí)，它就會吸收更多的水，使結(jié)腸缺水，從而讓排泄更為困難。
9.哭不出來。缺水會讓你流不出眼淚，情緒也就無法得到宣泄。當(dāng)人們不喝水時(shí)，淚水的生成量就減少了。此時(shí)，人體會試圖保持體液平衡;當(dāng)液體飲用量下降時(shí)，身體就會儲存水首先給重要的臟器補(bǔ)水。
10.小便顏色改變。喝水不夠時(shí)，小便就會變成深黃色。嚴(yán)重脫水時(shí)，甚至無法排尿。
工作的原因，長期的伏案工作造成越來越多的人又有頸椎病，成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病。頸椎病帶給我們很多不便，你知道怎樣治療頸椎病嗎?頸椎病又是如何引起的呢?如果不想有頸椎病的困擾，我們又該怎樣去預(yù)防它?
頸椎病實(shí)在讓人太過煩惱，頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……那么下面跟我學(xué)習(xí)怎樣治療頸椎病吧。
頸椎病的治療方式
8點(diǎn)——很多人早晨起床的時(shí)喜歡用頸椎拖著自己起床，這個(gè)不好的習(xí)慣可是要改掉的哦，我們要去利用腰部的力量帶領(lǐng)我們起床。
9點(diǎn)——溫暖頸椎。你需要給自己準(zhǔn)備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。
10點(diǎn)——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時(shí)針和逆時(shí)針環(huán)繞的動作，注意要輕緩。
12點(diǎn)——吃飯時(shí)，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時(shí)可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
15點(diǎn)——簡單地按摩我們的頸部。我們將十指交叉，放在頸部的后方，然后輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時(shí)呢，我們的才頸部會發(fā)熱，并有很舒適的感覺。
18點(diǎn)——做做戶外運(yùn)動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領(lǐng)女士參加的運(yùn)動項(xiàng)目。
19點(diǎn)——晚餐補(bǔ)骨?？梢园押颂?、生地、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強(qiáng)壯筋骨的目的。
21點(diǎn)——學(xué)學(xué)大鵬展翅的動作，來保養(yǎng)頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅(jiān)持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
23點(diǎn)——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時(shí)，枕頭的寬度應(yīng)達(dá)到肩部。對于頸椎不好的人來說，木板床、棕棕繃床是首選。
頸椎病的原因
內(nèi)因：主要的內(nèi)因有以下幾種
① 頸椎關(guān)節(jié)在人們的日常生活中活動度很大，具有屈伸旋轉(zhuǎn)的功能，由于大量活動、勞損的積累，日久即形成慢性損害，易產(chǎn)生退行變。在頸椎病中，頸椎間盤出現(xiàn)退行性變是普遍的內(nèi)因，是發(fā)病的基礎(chǔ)。
②頸椎結(jié)構(gòu)的發(fā)育不良。先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病病因基礎(chǔ)。
外因：主要的外因有以下幾種
① 急性頸椎外傷。如抬重物等等。
② 慢性頸椎損傷，如長期從事刺鄉(xiāng)、縫紉、繪畫、書寫、化驗(yàn)及腦力勞動者，就是我們常說的低頭從事工作使頸部長期處于勞損狀態(tài)所致。
相信大家對類風(fēng)濕也是比較了解的，很多上了年紀(jì)的人都容易患上類風(fēng)濕，那么類風(fēng)濕能治愈嗎?類風(fēng)濕病發(fā)作起來是非常的痛苦的，那么類風(fēng)濕什么不能吃呢?類風(fēng)濕的預(yù)防有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
類風(fēng)濕能治愈嗎
藥物療法：藥物醫(yī)治可以快速消除炎癥及炎癥反響引起的癥狀。甲氨蝶呤長期服用可改善免疫目標(biāo)。這些藥物盡管可以快速操控病況，但是從另一個(gè)方面來說是在限制患者的病況，而且時(shí)刻一久患者機(jī)領(lǐng)會構(gòu)成抗藥性，患者的疾病會存在很大的爆發(fā)性，因而挑選一個(gè)針對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病理病因以及大都患者臨床研究經(jīng)歷的療法很重要。
一般療法：發(fā)熱關(guān)節(jié)腫痛、全身癥狀者應(yīng)臥床休息，至癥狀基本消失為止。等病情改善兩周后可逐漸增加活動，以免過久的臥床導(dǎo)致關(guān)節(jié)廢用，甚至促進(jìn)關(guān)節(jié)強(qiáng)直。飲食中蛋白質(zhì)和各種維生素要充足，貧血顯著者可予小量輸血，如有慢性病灶如扁桃體炎等在病人健康情況允許下，盡早摘除。
外科醫(yī)治：外科手術(shù)只適用于晚期變形病例。對僅1～2個(gè)關(guān)節(jié)受損較重、對于醫(yī)治無效者可疑采用滑膜切除術(shù)的方法。后期病變停止，關(guān)節(jié)有明顯變形病例可行截骨矯正術(shù)，關(guān)節(jié)強(qiáng)直或損壞可作關(guān)節(jié)成形術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。負(fù)重關(guān)節(jié)可作關(guān)節(jié)交融術(shù)等。這是幾種常見的醫(yī)治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的辦法。
中醫(yī)療法 中醫(yī)理論認(rèn)為，類風(fēng)濕(RA)肝腎、氣血虧虛是本病發(fā)生的內(nèi)因，而風(fēng)寒濕邪侵襲則為發(fā)病的誘因。羅永焱教授以此中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，偶然發(fā)現(xiàn)羊躑躅根的藥性非常特殊：驅(qū)風(fēng)，除濕，消腫，止痛，與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎全部“對上號”
類風(fēng)濕什么不能吃
1.類風(fēng)濕患者不能吃大魚大肉類的食物
這類食物由于肥甘厚味最容易生痰生濕，對類風(fēng)濕不利，患者可以適當(dāng)吃一些淡水魚、精肉、羊肉、鴨肉、豬骨等，不過烹調(diào)一定要清淡一些。
2.類風(fēng)濕患者最好是不要吃海產(chǎn)品類食物
類風(fēng)濕患者最好不要吃海產(chǎn)品之類的食物。比方海魚，由于這類海產(chǎn)品中含有尿酸，這種物質(zhì)被人體吸收之后可以在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，可以形成類風(fēng)濕關(guān)節(jié)癥狀加重，所以最好還是不要吃這些海產(chǎn)品。
3.不要多吃辣椒
類風(fēng)濕患者不要多吃一些刺激性的食物，比如辣椒等，不然會加重類風(fēng)濕患者的病情。
4.生冷的食物類不要多吃
類風(fēng)濕患者要盡量避免少吃生冷食物，比如冷飲、生的食物，或者是經(jīng)過冰鎮(zhèn)的水果和飲料等，但是不包括一般的水果和蔬菜，這些生冷食物會加重患者的病情。
③ 頸部及咽部感染。如咽喉炎、牙周炎、中耳炎等。④ 風(fēng)寒濕邪侵襲。
頸椎病患者應(yīng)注意的事項(xiàng)
1、免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。
2、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉(zhuǎn)動。
3、長期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時(shí)左右可以休息5-10分鐘，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動范圍為準(zhǔn);或行夾肩運(yùn)動，兩肩慢慢緊縮3-5秒鐘，爾后雙肩向上堅(jiān)持3-5鈔鐘，重復(fù)6-8次。如果條件允許，也可以出去走走，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
4、平時(shí)要注意保暖，防止受寒涼，注意為頸部保暖。
5、改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)。人每天有1/3時(shí)間臥床，睡眠姿勢不當(dāng)會加劇頸椎盤內(nèi)壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，發(fā)頸椎病。
如何預(yù)防頸椎病
1、持良好的坐姿或者體位。
看書或者看手機(jī)的時(shí)候，不要長時(shí)間窩在某一個(gè)角落，要適當(dāng)換換體位;看電視、玩電腦的時(shí)候最好坐直，抬頭挺胸，不要縮成一團(tuán)。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。
2提醒自己做頸椎操。
腦面前坐了一段時(shí)間，要記得理考座位站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇。如果不知道怎么做，可以上網(wǎng)搜一搜，總結(jié)起來就是旋轉(zhuǎn)自己的脖子，做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。
3、常參加體育運(yùn)動。
很多運(yùn)動項(xiàng)目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動作。辦公學(xué)習(xí)之余，選擇體育項(xiàng)目適當(dāng)運(yùn)動，是保證健康最好的辦法。
4、當(dāng)?shù)恼眍^高度。
我們有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側(cè)臥高”。仰臥者枕頭高度為自己一個(gè)拳頭的高度即可，側(cè)臥者枕頭高度為自己一個(gè)半拳頭的高度為宜。
結(jié)語：相信大家通過上文的閱讀已經(jīng)知道了發(fā)生頸椎病的治療方式，在出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候我們一定要及早的去治療，以免給身體帶來更大的隱患。同時(shí)我們也從文中知道，頸椎病只要我們每天堅(jiān)持運(yùn)動，保持良好的生活習(xí)慣是不會復(fù)發(fā)的。
現(xiàn)在，有很多朋友都是亞健康的體質(zhì)。雖然說中醫(yī)體質(zhì)里沒有亞健康，但是，顧名思義，我們可以了解到，亞健康雖然不是疾病，但也說明你的身體內(nèi)有健康危險(xiǎn)訊號，如果不及時(shí)調(diào)理的話，就會釀成疾病。如何對抗亞健康?
頭 痛
癥狀：頭部某點(diǎn)疼痛，類似脈搏跳動。做事沒精神，思維遲鈍。
方法：偏頭痛，多半有氣郁積在心。在同側(cè)找到痛點(diǎn)，用拇指輕揉，疼痛處多有結(jié)節(jié)，可揉開。也可揉搓外關(guān)穴治療。
胃 酸
癥狀：吃飯不規(guī)律，導(dǎo)致胃不舒服，很餓卻不想吃，胃酸較多。
方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝蓋部位的肌肉。反復(fù)摩擦3分鐘。以打嗝為佳，這部位許多穴位可調(diào)節(jié)胃的功能。
乳腺增生
癥狀：大多年輕白領(lǐng)女性患有不同程度的乳腺增生。
方法：可敲打經(jīng)絡(luò)，尤其是膽經(jīng)。用指節(jié)由大腿外側(cè)腰下方，一直敲打到小腿外腳踝上方。每天不定時(shí)敲打3分鐘。
便 秘
癥狀：大便干燥，排便不暢，會造成小腹贅肉、膚色不均。
方法：用推腹法可治。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍，再從兩側(cè)從上往下推。，每晚五分鐘。嚴(yán)重者可于起床前再推一次。
時(shí)差混亂
癥狀：白天犯困，效率極低，越晚越精神。晚上無法入睡，熬到凌晨;早上起不來。
方法：金雞獨(dú)立能靜心，身心俱調(diào)。抬一足直立，站穩(wěn)后閉眼睛。每天堅(jiān)持練習(xí)幾分鐘，一周后，時(shí)差就倒過來了。
掉 發(fā)
癥狀：大把掉發(fā)，發(fā)色干枯，毫無光澤。
方法：用手指肚敲打頭部，又稱鳴天鼓，可健腦護(hù)發(fā)。還可用手指肚梳頭養(yǎng)發(fā)，每次只需兩分鐘，一天兩次，堅(jiān)持兩周，就會有效。
虛 胖
癥狀：整體不胖，局部臃腫，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲勞、懶惰等原因，無法按時(shí)運(yùn)動。
方法：消除腰部游泳圈可于睡前平躺，用空拳敲打腰側(cè)贅肉，每次三百下。減腿和臀部贅肉，可跪地板上爬，堅(jiān)持一月，效果明顯。
視力下降
癥狀：由于常盯電腦，看東西模糊，眼睛干澀發(fā)癢，眼里有血絲。
方法：耳垂上戴耳環(huán)的小孔，是明目穴，平常多用手指揉捏此穴，每次兩分鐘，揉時(shí)要閉眼睛。
如果你也有上述問題的話，那就可以來試一試這些養(yǎng)生方法了。中醫(yī)可以利用按摩、藥劑、食療來調(diào)理你的亞健康狀態(tài)，讓你可以更好的保健身體健康，及時(shí)的調(diào)理不健康的身體體質(zhì)。體質(zhì)好，你的身體素質(zhì)才能更棒。
雌激素對女人來講非常重要，它是維系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。如果想延緩衰老，那么補(bǔ)充雌激素，就成為每日進(jìn)食應(yīng)考慮的內(nèi)容。
每天保證一杯濃豆?jié){
專家建議，女人應(yīng)該從年輕時(shí)就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，進(jìn)入25歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因?yàn)榇蠖箤Υ萍に氐难a(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開始。
自制飲品補(bǔ)充雌激素
當(dāng)更年期的前期癥狀出現(xiàn)時(shí)，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入35歲時(shí)開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。
服用或涂抹新鮮蜂王漿
進(jìn)入更年前期的女人每天服用10克左右的蜂王漿來補(bǔ)充雌激素。因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
留意延緩皮膚衰老的食物
高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等。蛋白質(zhì)是人體的必須營養(yǎng)之一，經(jīng)常食用，可促進(jìn)皮下肌肉豐滿而富有彈性。
富含維生素E的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉；另外如奶油、魚肝油中的含量也較多，這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)組織細(xì)胞的活力，能使皮膚光滑而富有彈性。
富含維生素和礦物質(zhì)的食物：如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質(zhì)，可增強(qiáng)皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對防止皮膚干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是潤膚佳品，一般可以加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10余粒，加枸杞泡茶飲，效果也不錯(cuò)。
先來說說，冬季飲食要注意幾個(gè)原則，有保溫、御寒、防燥的作用。為您推薦幾種，常見的冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生食材，讓你暖暖過完整個(gè)冬季。
1.豬瘦肉
蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補(bǔ)鐵的作用，能夠預(yù)防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補(bǔ)鐵的效果要比吃蔬菜好。
2.胡蘿卜
胡蘿卜能夠增強(qiáng)體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。每天午飯或者晚飯時(shí)喝200毫升，長期堅(jiān)持，就會改善怕冷的情況。
3.枸杞
枸杞性平，滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)腎效果更持久且男女皆宜；枸杞有提高精子數(shù)目和精子活力的作用，準(zhǔn)備生育的男子服用枸杞有利于造人能力的提高。
4.雞肉
畏寒怕冷吃雞肉。這里說的雞肉，是指去皮的雞肉。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)，卻只有0.7克脂肪。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、氣血不足、虛弱等癥有很好的食療作用。
5.牛肉
牛肉性溫味甘，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質(zhì)、脂肪、菸酸、無機(jī)鹽等。從中醫(yī)角度來看，牛肉具有補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯，不僅甘潤可口，補(bǔ)體虛、益氣血，還能使人體御寒能力增強(qiáng)。
6.羊肉
相對豬肉而言，羊肉蛋白質(zhì)含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。此外，羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化吸收，冬季養(yǎng)生多吃羊肉有助于提高身體免疫力。羊肉熱量比牛肉要高，歷來被當(dāng)做秋冬御寒和進(jìn)補(bǔ)的重要食品之一。
7.黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的。它含有不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%,還有磷脂、大豆黃酮、生物素，黑豆有潤腸補(bǔ)血的功能，所以吃黑豆還有降低膽固醇的作用。
8.糯米
糯米味甘、性溫，吃后能補(bǔ)養(yǎng)人體氣血，滋養(yǎng)脾胃。脾胃溫暖后，人氣息就會變得相當(dāng)順暢，以致周身發(fā)熱，起到御寒的作用。需注意的是，糯米比普通米飯難消化，熱量也比較高，所以一次性不宜多吃哦。
9.牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。而且冬季是最佳存儲能量的季節(jié)，多喝牛奶可以保暖。
如今聚餐的機(jī)會越來越多，喝酒時(shí)不能吃哪些菜呢？換句話說，哪些菜不能做下酒菜呢？
一、臘腸和咸肉。有些人喜歡喝酒時(shí)點(diǎn)上一盤臘腸或咸肉，認(rèn)為吃一口咸肉或臘腸，再喝一口小酒，是一件很美的事。
因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發(fā)癌癥。酒雖然喝起來滋味綿長，但喝得過多，就會暗藏著健康隱患。而熏制的臘腸和腌制的咸肉中含有大量的亞硝胺，當(dāng)酒和這兩種食物溶解在一起時(shí)，患胃癌和食道癌的風(fēng)險(xiǎn)就會加大。這個(gè)健康生活小常識，可是健康養(yǎng)生專家告訴我的，你一定要記住哦！
喝酒就別吃4種菜
二、烤肉烤串。一到夏天，就有三五成群的人喜歡到路邊灘或烤肉坊吃烤串，以為吃著烤串喝著啤酒既涼爽又過癮。吃燒烤能喝啤酒嗎？答案是：堅(jiān)決不行的。大家不知道，這種吃法對身體的害處是非常大的。因?yàn)?，大多?shù)食物經(jīng)過長時(shí)間的燒烤營養(yǎng)成分和蛋白質(zhì)就會流失了，還很容易產(chǎn)生致癌物。而酒精會擴(kuò)張消化道的血管，也會破壞胃黏膜，這時(shí)食用的烤串很容易就被吸收，人體患癌的幾率就會增加。這哪里是健康生活小常識，這分明是關(guān)系到身體健康的大道理啊！
在燒烤過程中，食物中蛋白質(zhì)的利用率降低了，同時(shí)產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。而且，肉類中的核酸經(jīng)過加熱分解產(chǎn)生的基因突變物質(zhì)，也可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。當(dāng)飲酒過多而使血鉛含量增高時(shí)，燒烤食物中的上述物質(zhì)與其結(jié)合，容易誘發(fā)消化道腫瘤。
由于酒的飲用量大，誘發(fā)這種疾病的幾率往往更高。這是因?yàn)榫凭且环N有機(jī)溶劑，它能使消化道血管擴(kuò)張，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物質(zhì)極易被人體吸收。另外，酒精能降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發(fā)生作用，酒精還能抑制人體的免疫功能，加強(qiáng)致癌物的活化。
三、涼粉涼皮。很多人喝酒時(shí)喜歡吃粉條、涼皮或涼粉，認(rèn)為酸辣爽滑的涼粉和涼皮是非常好的下酒菜。其實(shí)，這個(gè)愛好和習(xí)慣是錯(cuò)誤的，也是有損身體健康的。
喝酒就別吃4種菜
因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時(shí)間，因而增加人體對酒精的吸收，同時(shí)也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，促使人醉酒，危害健康。專家提醒我們，喝酒后不宜吃涼粉。因?yàn)榧庸龇刍驔銎r(shí)，會加入大量的明礬，而明礬又起著收斂的作用。喝酒時(shí)再吃這類食物，就會減緩血液循環(huán)的速度，并延長酒精在血液中停留的時(shí)間，對身體的危害是相當(dāng)大的。還有一個(gè)原因就是明礬和酒精都需要肝臟來排毒，這兩種食物搭配在一起就會增加肝臟的負(fù)擔(dān)。這個(gè)健康生活小常識，對于經(jīng)常喝酒的人來說，具有十分重要的作用。
四、生魚刺身。有些人喜歡吃生魚刺身、醉蝦等生冷海鮮，認(rèn)為這是上好的下酒菜。海鮮能生吃嗎？專家一語中的：這是對身體有害的食用方法。因?yàn)檫@些生冷海鮮中，含有大量的硫胺素酶，它會破壞維生素B1。這些生冷海鮮中的硫胺素酶只有在加熱60度時(shí)才能失去作用。如果經(jīng)常食用這些食物，就會造成維生素B1的缺乏。要是喝酒時(shí)大量食用這些生冷海鮮，維生素B1的缺乏就會更加嚴(yán)重。
酒后究竟吃什么好呢？
健康下酒菜的做法：
做下酒菜時(shí)宜放些糖。酒的主要成分是乙醇，進(jìn)入人體在肝臟分解轉(zhuǎn)化后才能排出體外，這樣就會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。所以做下酒菜時(shí)，應(yīng)適當(dāng)選用幾款保肝食品。糖對肝臟具有保護(hù)作用，下酒菜里最好有一兩款甜菜，如糖醋魚、糖藕片、糖炒花生米等。
備幾款堿性食品。雞鴨魚肉等多屬酸性食品，為了保持體內(nèi)的酸堿平衡，下酒菜里應(yīng)有堿性食品，如炒豆芽、菠菜、蘋果等果蔬食品。
每次喝酒后可能都有一些身體的不適，為了健康，喝酒后吃什么比較好，吃什么健康而且保護(hù)肝臟呢？下面來看一看喝酒后保健身體的食物。
喝酒就別吃4種菜
盡量按理論速度飲酒，或者放慢自己的飲酒速度理論速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。
肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來。舉個(gè)例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)。
多喝白開水或者是清水，為體內(nèi)補(bǔ)充水分，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。
通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會移動到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會覺得干渴。酒后想喝水就是這個(gè)道理。不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒錯(cuò)的。醒酒水自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。
喝酒就別吃4種菜
飲用運(yùn)動型飲料和果汁也有效過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。
含無機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動型飲料和果汁效果就很好，特別是運(yùn)動型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)岬摹?/p>
喝蜂蜜，能幫助分解酒精 蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素C，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。
多食貝類，強(qiáng)化肝臟的解毒作用以蜆貝為例，它的營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負(fù)擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能.貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用;而氨基酸中的?；撬崤c膽汁酸結(jié)合后，可以活化肝臟的解毒作用。
喝蘆薈汁，降低血液乙醛濃度蘆薈帶刺的綠色部分和其內(nèi)部的膠質(zhì)中含有多糖體、糖蛋白等物質(zhì)，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預(yù)防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。
喝酒就別吃4種菜
酒水入腸，會影響人體的新陳代謝，易出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏。因此，下酒菜里應(yīng)有含蛋白質(zhì)豐富的食品，如松花蛋、家常豆腐、清燉雞、燒排骨等。吃富含蛋白質(zhì)的食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時(shí)間最長，所以最適合作為下酒菜為避免攝入過多高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致發(fā)胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛奶和奶酪等乳制品、雞蛋、豆腐、扇貝，以及用這些食物制成的湯，對肝臟功能有益，且不會對胃造成負(fù)擔(dān)。有人喝酒后喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面，這些食物會給胃腸帶來負(fù)擔(dān)，延長醉酒的不適感。因此，應(yīng)選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。
中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，在日常養(yǎng)生保健的時(shí)候，適合使用的養(yǎng)生法也有區(qū)別。不同體質(zhì)的人群在養(yǎng)生時(shí)，需要根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)，挑選適合自己的養(yǎng)生方法。究竟，不同體質(zhì)的人群該如何進(jìn)補(bǔ)?
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型;
1、氣虛：
氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
3、 陰虛：
又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為;怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂;
忌食或少食：狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐;懷膳小捆肉;懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;農(nóng)夫烤魚;懷膳一品肘;金盆富貴豆腐;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝。
在你用食療進(jìn)補(bǔ)前，了解自己的體質(zhì)狀況，選擇適合自己的養(yǎng)生方法，這樣做才能讓你的身體得到很好的養(yǎng)護(hù)。科學(xué)的飲食，是你保健身體的重要方法。合理搭配你的一日三餐，這樣就能讓你體質(zhì)更好。
2、血虛：
在日常生活當(dāng)中，我們或多或少都會遇到一些身體不適的情況，面對這些情況，我們不要想著立馬吃藥去解決。要知道，是藥三分毒，只要是吃藥，肯定會對身體造成一些影響的。那有什么辦法是既方便，又有用的解決身體不適問題呢?小便告訴你，可以通過按摩腳底穴位來解決。大家快跟著小編來看看吧。
足底的穴位聯(lián)通著我們的五臟六腑，所以，我們可以通過按摩腳底穴位來達(dá)到治療一些疾病的效果，下面就是小編為大家整理的一些我們在生活中，經(jīng)常會遇到的一些身體不適情況，那么具體該怎么做呢?
一、失眠
失眠是現(xiàn)代人群常常面臨的問題，因?yàn)楝F(xiàn)在工作壓力大，以及生活不規(guī)律等原因，有很多人都會失眠。失眠是一件非常痛苦的事情，不僅會影響我們的精神狀態(tài)，而且還會影響我們正常的工作和學(xué)習(xí)。如果想改善這種問題，我們可以通過按摩腳底來實(shí)現(xiàn)。
1、按失眠穴
失眠穴又被稱作為百敲穴，它位于足底跟部，在當(dāng)足底中線與內(nèi)外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。我們晚上在睡不著的時(shí)候，可以把手握成拳頭狀，然后用拳頭錘擊失眠穴就可以了，大概一百次這樣就可以了。
有一點(diǎn)小編提醒下大家，在錘腳前，我們可以先用手掌搓一搓我們的雙腿，這樣不僅可以促進(jìn)我們雙腿的血液循環(huán)，更為重要的是可以放松我們腿部的肌肉。
相信現(xiàn)在的上班族都會有這樣的經(jīng)歷，在上班去期間，我們要不就是站著，要不是就是坐著，一天下來，小腿就會變得酸痛腫脹，有的人甚至在下班時(shí)腳都會變腫。所以說在晚上睡不著時(shí)，我們可以先搓搓我們的腿，讓腿部放松，然后再錘腳底。
二、頭痛
頭痛也是我們現(xiàn)在經(jīng)常遇到的問題，有的人頭痛是因?yàn)橄忍斓倪z傳，有的人則是因?yàn)楣ぷ鲃诶鄱鸬?，不論是哪一種原因，頭痛起來都要人命。所以一定得找到辦法去解決它，而按摩足底的竅陰穴就可以很好的緩解這一問題。
任何人都想變得健康年輕，而衰老也是所有人都不愿意看到的一種情況，雖然我們不想遇到衰老這樣的情況，但衰老還是會和我們不期而遇，我們總是想盡一切的方法想要遠(yuǎn)離衰老，卻一次又一次的被碰的頭破血流，但抗衰老，這個(gè)詞匯卻還是像著一盞明燈，吸引著我們一次又一次的撲向那火熱的燈火!
許多抗衰老的方法都不靠譜，那么有沒有靠譜一點(diǎn)的抗衰老的方法呢?下面就來看看小編為大家提供的抗衰老的方法吧!
怎么樣來抗衰老
小編現(xiàn)在要教給大家的方法，并不會立刻見效，甚至在短時(shí)間內(nèi)我們都無法看到顯著的效果，最短的時(shí)間也要半年才會看見顯著的效果，但是這半年只有堅(jiān)持做這樣的動作，才會有這很好的效果!
小編要教給大家的方法很簡單，就是按摩穴位。這是一種曲線救國的方法，通過按摩穴位刺激我們的身體，加快身體的排毒速度，改善我們的睡眠質(zhì)量，就可以幫助我們對抗衰老了，下面我們就來看看是哪些穴位這樣的神奇吧!
按摩神門穴延緩衰老
神門穴是我們身體之上一個(gè)比較神奇的穴位，在我們的身體之上，神門穴有著寧神安眠的作用，而我們每天晚上在按摩神門穴時(shí)，就可以幫助我們?nèi)コX海中的雜念，幫助我們提高睡眠的質(zhì)量，與入睡的速度。我們的睡眠質(zhì)量上去了，自然就會延緩衰老的到來，一個(gè)多夢的人和一個(gè)少夢的人，面容得差距還是十分巨大的，而一個(gè)睡眠時(shí)間短的人和一個(gè)睡眠時(shí)間長的人，面容得差距更是巨大的，而這些都叫做睡眠質(zhì)量，但是我們只要在睡眠之前，按摩一下神門穴，就可以幫助我們提高睡眠質(zhì)量，將這些會讓我們快速衰老的因素給祛除，這些導(dǎo)致我們快速衰老的因素被去除了，我們衰老的速度自然就會慢下來了。
但是因?yàn)槭峭ㄟ^改善睡眠來幫助我們延緩衰老，所以這樣做見效的速度比較慢，因?yàn)橥ㄟ^睡眠來改善我們衰老的速度，是一種水磨功夫，我們只有堅(jiān)持下來，才可以得到回報(bào)!
1、竅陰穴
此穴在四個(gè)腳趾最外側(cè)小腳趾那邊，距離趾甲根腳的一手指四分之一處。如果我們出現(xiàn)偏頭痛、目眩、耳聾、耳鳴、胸脅痛、足跗腫痛、多夢、熱病等癥狀的時(shí)候，可以掐按竅陰穴，可以很有效的治療頭痛的癥狀。經(jīng)常頭痛的人群可以試一試。
三、胃熱
胃熱又被稱為胃火，多由飲食不當(dāng)而引起。最主要的表現(xiàn)為口臭、胃部灼熱疼痛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。如果你出現(xiàn)以上癥狀，那么你就可以通過按摩足底的內(nèi)庭穴來治療。
1、內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴位于足背當(dāng)?shù)?、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處。內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火，可以說它是胃火的克星。每當(dāng)我們出現(xiàn)牙齦腫痛，咽喉腫痛，鼻出血的時(shí)候，我們就可以通過按壓此部位來得到緩解。特別是在夏季，因?yàn)樘鞖庋谉幔覀兤綍r(shí)流汗比較多，所以就很容易引起內(nèi)火。所以在夏季，我們沒事的時(shí)候，每天按一按內(nèi)庭穴就可以很好的解決這一問題。
在按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，然后再用力按壓，直到出現(xiàn)酸脹感為止，每側(cè)按摩1分鐘，共按2分鐘，每天堅(jiān)持，就可以得到想要的效果。
三、通調(diào)腸胃
你是否有這樣的情況，經(jīng)常時(shí)不時(shí)會出現(xiàn)胃痛，有時(shí)會莫名其妙的出現(xiàn)嘔吐、惡心等癥狀。甚至有時(shí)候會出現(xiàn)沒有食欲。如果出現(xiàn)這種狀況，那么其根本的原因就在于你的腸胃不好。遇到這種情況，不要擔(dān)心，我們可以通過按摩腳底這個(gè)穴位得到緩解。
1、厲兌穴
厲兌穴的位置在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側(cè)的地方。如果你平時(shí)腸胃不適，就可以通過按摩這穴位解決，那么你胃痛，惡心的癥狀便可以得到緩解。
平時(shí)我們可以用大拇指指端點(diǎn)壓腳趾上的厲兌穴，力度可以先輕后重，直到有疼痛感為止。
結(jié)語：足底的穴位多，按摩不同的地方可以起到不同的效果，以上小編只為大家列出了幾種最為常見的疾病問題，如果你有以上癥狀，可以按照小編的方法去按一按腳底的穴位，平時(shí)千萬不要身體一不舒服就去吃藥，能在不吃藥的情況下解決的就盡量使用。
【導(dǎo)讀】有潔白的牙齒能夠提高魅力，如果滿口黃牙，笑都不敢笑了，大家知道嗎，錯(cuò)誤的飲食方式，就是讓牙齒變色的重要原因！看看哪些食物是讓牙齒變黃的兇手，今天就讓小編為您帶來吃九種食物讓你滿嘴黃牙，希望吃九種食物讓你滿嘴黃牙能對您有所幫助。
吃九種食物讓你滿嘴黃牙
1、紅茶
喝茶有多種保健功效，但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色，影響美觀。這類茶喝得越多，牙齒變色的幾率就越大。因此，喝完紅茶后一定要及時(shí)漱口。
2、漿果
吃藍(lán)莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會導(dǎo)致牙釉質(zhì)形成一層薄薄的污漬.吃完漿果后最好刷牙并用牙線清潔牙縫，因?yàn)闈{果中的酸性物質(zhì)也會損害牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒變差。
3、番茄醬
西紅柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蝕牙釉質(zhì)。專家表示，吃番茄醬應(yīng)適度。另外，吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉，可在牙齒上形成一個(gè)保護(hù)層。
4、香醋
香醋顏色較深，含多種酸性物質(zhì)，容易導(dǎo)致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對牙齒有保護(hù)作用。
5、醬油
醬油中的色素也會污染牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中，最好喝點(diǎn)綠茶或吃完后立即漱口。
吃九種食物讓你滿嘴黃牙
6、冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會讓牙齒著色。此外，低溫和冰淇淋中的糖都會導(dǎo)致牙齒更容易變色。
7、紅酒
紅酒中的酸性物質(zhì)會導(dǎo)致牙齒染色以及牙釉質(zhì)磨損。因此，建議大家喝完紅酒后最好再喝點(diǎn)水漱漱口。
8、硬糖
吃硬糖會讓口腔和舌頭變色，并導(dǎo)致牙齒永久性著色，最好少吃色彩艷麗的糖果。
9、咖啡
深色咖啡是導(dǎo)致牙齒變色的罪魁禍?zhǔn)字弧：瓤Х葧r(shí)，加點(diǎn)牛奶有助于稀釋咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。
