不愛(ài)吃香蕉的同學(xué)們快看這里！
不愛(ài)養(yǎng)生的人群。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《不愛(ài)吃香蕉的同學(xué)們快看這里！》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
香蕉是大家日常非常喜愛(ài)的一種水果。香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富而且味道也不錯(cuò)。
改善抑郁癥：香蕉中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，血清素有助于放松身體，改善情緒，緩解抑郁。
緩解經(jīng)前綜合征：香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平，緩解經(jīng)前各種癥狀。
調(diào)控血壓：香蕉高鉀低鈉，可很好地調(diào)控血壓水平。美國(guó)食品藥品管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風(fēng)功效。
提高腦力：英國(guó)一項(xiàng)以200名學(xué)生為對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學(xué)生的注意力，提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。
防治便秘：香蕉富含膳食纖維，有助于恢復(fù)腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預(yù)防便秘。
緩解宿醉：緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護(hù)胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒后脫水。
防治燒心：反酸容易導(dǎo)致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。
預(yù)防孕吐：孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。
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現(xiàn)在天氣已經(jīng)很冷了，很多人覺(jué)得吃辣可以讓身體暖起來(lái)，特別是那些陰虛人群，由于體質(zhì)的緣故，覺(jué)得要吃辣一點(diǎn)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，中醫(yī)建議陰虛人群少吃辣!
很多體質(zhì)陰虛的人往往喜歡吃辣，認(rèn)為這樣有利于補(bǔ)充身體熱量。其實(shí)這是錯(cuò)誤的作法，專(zhuān)家提醒：陰虛的人，飲食上要少吃一些熱性的食物，因?yàn)闊崮軅帯Ｎ兜佬晾钡氖澄锶纾豪苯?、蔥、姜、蒜、胡椒、芥末等都是熱性的，不僅如此，辣的食物多有發(fā)散的效果，也不利陰。所以陰虛的人要盡可能少吃一些辣的食物。
但是中國(guó)人有幾億是喜歡吃辣的，我就好這口，怎么辦?我們可以想一些辦法來(lái)緩和辛辣發(fā)散食物對(duì)陰氣的傷害。
吃鮮不吃干
干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品，中醫(yī)上屬于大熱之品，而且普通的烹調(diào)方式改變不了他們的特性，所以陰虛的人要少吃。而鮮辣椒、蔥、姜、蒜等新鮮的辣味食品，加工熟以后辣味會(huì)減輕或者消失，即使生吃一點(diǎn)影響也不大，所以吃辣吃鮮不吃干。
大蒜分白皮蒜和紫皮蒜，紫皮蒜味道更辣，多用于調(diào)味，不用來(lái)吃，陰虛的人調(diào)味也可以用白皮蒜。
吃熟不吃生
辣味食品經(jīng)過(guò)烹飪，尤其是加熱，一部分的辣味會(huì)隨著烹飪消失，所以愛(ài)吃辣的陰虛人，吃辣要吃熟不吃生。
配魚(yú)不配肉
北京人愛(ài)吃火鍋，不吃點(diǎn)辣的吃什么都不香，比如麻辣火鍋，北京的簋街一整條街都是辣的，天天爆滿。我的鄰居在吃的方面別的不好，就是好吃個(gè)川味火鍋。他本來(lái)就有高血壓，醫(yī)生一直囑咐他少吃油膩辛辣，可是他就是管不住自己，偷空就跑到火鍋店吃一頓羊蝎子或涮羊肉。經(jīng)常可以看見(jiàn)他的兩個(gè)兒子帶著降壓藥去火鍋店找他。后來(lái)他大兒子到我這來(lái)求助，能不能既滿足老人的口味，又盡可能不危害健康。
我給他說(shuō)，羊肉、牛肉、狗肉等肉類(lèi)都是熱性的，再加上辣椒，陰虛的人吃了就是火上澆油，愛(ài)吃辣火鍋的老人可以采取中和的辦法：咱們不涮肉，用魚(yú)來(lái)代替，并且多放些青菜。
魚(yú)、青菜和其他海鮮多是利陰的，可以沖淡辣椒對(duì)陰氣的傷害。鍋底里不要放人參之類(lèi)大補(bǔ)藥材，這些藥材也是大熱之性，對(duì)有些人是補(bǔ)，但是對(duì)陰虛的人來(lái)說(shuō)沒(méi)什么好處。
以上就是為什么陰虛人群不能吃太辣的介紹，吃辣要適可而止，別因?yàn)樨澴於鴤α松眢w!祝大家健康快樂(lè)!
女性朋友們都知道，女性月經(jīng)期一般都會(huì)比較煩躁，尤其是患有痛經(jīng)的人，經(jīng)常會(huì)因此影響工作、學(xué)習(xí)和休息，如果您正受痛經(jīng)困擾，嘗試過(guò)多種治療都沒(méi)好轉(zhuǎn)，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會(huì)取得意想不到的效果。
所有的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來(lái)調(diào)理身體。但不同體質(zhì)或者不同的辨證類(lèi)型，在用藥方面會(huì)有不同的選擇。
氣滯血淤型
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對(duì)此類(lèi)癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。因?yàn)榕右愿螢楸?，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開(kāi)，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒(méi)踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。
陽(yáng)虛寒盛型
其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說(shuō)法：腎主一身陽(yáng)，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
氣虧血虛型
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱(chēng)作脾統(tǒng)血，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。
泡腳的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，但每次泡腳要堅(jiān)持30分鐘以上，且持續(xù)3個(gè)月。泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會(huì)兒腳部，等水溫適合時(shí)開(kāi)始泡腳，泡洗過(guò)程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時(shí)腳應(yīng)在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過(guò)的中藥可反復(fù)利用幾次。
女性朋友們?nèi)绻型唇?jīng)的癥狀，可一定不要輕視，可以按照上面的方法試試加一點(diǎn)中草藥泡腳哦，對(duì)于治療痛經(jīng)是非常有效果的。
俗話說(shuō)是藥三分毒能不吃藥就不吃藥，萬(wàn)一身體不舒服怎么辦呢？這有幾個(gè)小妙方，很管用，還很簡(jiǎn)單，煮一煮就可以搞定。很多醫(yī)生病了就會(huì)用它，難得一見(jiàn)，一定留好他。
1.水煮香菜
做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。
洗腎排毒
把香菜切小段，然后煮沸10分鐘，過(guò)濾出清水后每天喝一杯，會(huì)把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來(lái)，堅(jiān)持喝一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)和之前有很大不同。
小兒紅疹
寶寶皮膚嬌嫩，長(zhǎng)了紅疹最好別用藥。最佳方法：將帶根的香菜洗凈加水煮熟，用菜湯擦拭皮膚，紅疹逐漸就可以消失了。
小兒退燒
用香菜根熬水，對(duì)小兒退燒有一定的效果，無(wú)論是什么原因引起發(fā)熱都可以。 因?yàn)橄悴烁哂写龠M(jìn)血液循環(huán)的作用，所以能在短時(shí)間內(nèi)排汗退燒。
2.水煮毛豆
做法：把新鮮的毛豆，加適量鹽，茴香，清水煮開(kāi)后小火悶5分鐘即可。
防動(dòng)脈硬化
毛豆的營(yíng)養(yǎng)均衡，含豐富的活性成分，對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食。
安神助消化
常吃毛豆清熱除煩，養(yǎng)血安神，有助消化，對(duì)消化不良，食欲不振有很好的作用。
疲勞乏力
毛豆含鉀量很高，夏天常食，可以幫助彌補(bǔ)因出汗過(guò)多而導(dǎo)致鉀的流失，緩解鉀的流失而引起的疲勞乏力和食欲下降。
3.水煮木瓜
做法：把木瓜加水煮透煮爛，然后加入鮮奶及少量冰糖即可食用。
滋潤(rùn)皮膚
常食用煮熟的木瓜能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚有彈性潤(rùn)澤。也可防治燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰等情況的出現(xiàn)。
祛痘排毒
木瓜中含有大量維生素及氨基酸，有效改善痘痘。
平衡血脂
木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，并且對(duì)消化不良具有食療的作用。
蔥不僅是廚房的必備調(diào)味品，也是藥食兩用運(yùn)用最廣的食材，蔥全身都是寶，蔥白、蔥葉、蔥須價(jià)值各有側(cè)重，可謂一根大蔥三味藥。
一根大蔥三味藥
蔥白：緩解風(fēng)寒感冒
蔥白，也就是大蔥近根部的莖，這是其主要的藥用部分，其氣味辛辣，性溫，現(xiàn)代藥理研究表明，蔥白有發(fā)汗解熱的功效，可健胃、利尿、祛痰，蔥白所含的蔥蒜素對(duì)痢疾桿菌、葡萄球菌及皮膚真菌也有一定的抑制作用。尤其是對(duì)于冬季出現(xiàn)風(fēng)寒感冒、鼻塞流涕，可與生姜、紅糖同煎，做成姜糖蔥白飲服用。
蔥葉：有助解毒消腫
蔥葉除了含蔥白中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分外，其他許多營(yíng)養(yǎng)素都優(yōu)于蔥白。例如蔥葉中的維C、胡蘿卜素、葉綠素、鎂的含量，都明顯高于蔥白。既可以把它看作是一種調(diào)味品，也可以把它當(dāng)成綠葉蔬菜，由于綠色的蔥葉中含有豐富的葉綠素，而葉綠素有一定的解毒消腫的作用，外用內(nèi)服皆可見(jiàn)效。
《食療本草》就有介紹用蔥葉治療腫痛的，蔥葉、干姜、黃柏。相和煎作湯，浸洗之。以及《獨(dú)行方》中治水病兩足腫者：銼蔥葉及莖，煮令爛漬之，日三五作。
蔥須：抗氧化能力強(qiáng)
在烹調(diào)時(shí)總被丟棄的蔥須，多酚、蛋白質(zhì)和多糖類(lèi)物質(zhì)含量較豐富，在清除自由基能力以及免疫調(diào)節(jié)能力等方面都穩(wěn)居蔥白、蔥葉和蔥須這三部位之首。
蔥須可以用來(lái)泡酒。平時(shí)烹調(diào)不用的蔥須洗凈瀝干后，泡進(jìn)米酒中，一段時(shí)間后用此酒來(lái)烹調(diào)，還可用洗凈的蔥須熗鍋，為菜品添香。也可以用蔥須來(lái)做養(yǎng)生湯。蔥須3~5克，枸杞20顆、黃芪20克，紅棗4~6顆，煮服后可緩解風(fēng)寒感冒、偏頭疼。
但這些人不宜吃蔥
1、體熱者
由于蔥性溫?zé)?，不適合體內(nèi)熱重者，如患有肺熱燥咳、胃熱嘔吐，痔瘡出血，痛瘡潰爛等內(nèi)熱疾病的人就不要吃蔥了，以防熱上加熱，加重病情。
2、肺病患者
蔥白是入肺的，中醫(yī)里把蔥又叫做肺之菜?！侗静菥V目》講道：蔥生辛散，熟甘溫，外實(shí)中空，肺之菜也，肺病宜食之。所以常用用它來(lái)補(bǔ)肺，止咳。最簡(jiǎn)單的用蔥白熬湯就可以用來(lái)宣肺寒，何樂(lè)而不為呢？
3、食欲不振者
蔥白也入胃經(jīng)，所以在治療胃病的方子里總可以看到它的身影，它可以健胃，促進(jìn)胃液分泌，當(dāng)胃口不好、吃不下飯，或者吃飯不香時(shí)，可以在炒菜時(shí)加些蔥同炒，也可以生吃來(lái)打開(kāi)胃口，促進(jìn)消化。
4、腦力勞動(dòng)者
蔥能夠通陽(yáng)氣，消除人體陰邪阻滯，保證頭部氣血供應(yīng)，使頭腦靈活。
夏季天氣炎熱，稍不注意，就容易中暑。而在這炎炎夏日中，有幾類(lèi)人非常容易中暑。接下來(lái)就讓我們看看夏季有哪些人中暑吧。
嬰幼兒
嬰幼兒身體各系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，體溫調(diào)節(jié)能力差，皮下脂肪又多，對(duì)散熱很不利。
心臟病患者
天氣炎熱會(huì)加重心臟負(fù)荷，尤其是心臟功能不全者，體熱不能及時(shí)散發(fā)，很容易中暑。
糖尿病患者
糖友的身體對(duì)溫度的變化反應(yīng)遲鈍，盡管熱量已經(jīng)積聚在體內(nèi)，但自覺(jué)癥狀出現(xiàn)得較晚，因此容易中暑。
感染性疾病患者
感染會(huì)產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原的嗎，這時(shí)候我們的身體就會(huì)放出一些能夠使血管收縮的物質(zhì)，這樣就非常的不利于散熱從而導(dǎo)致中暑現(xiàn)象
營(yíng)養(yǎng)不良的人
營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)使得血壓下降，反射性地引起血管收縮?；颊咭赘篂a，導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂，很容易中暑。
正在服藥的人
服用抗過(guò)敏藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人會(huì)血管收縮，使體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙。
建筑工人、交巡警等在室外高溫環(huán)境中工作的人
要預(yù)防中暑，衣著最好選淺色的棉、麻、絲類(lèi)，外出戴太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽，打遮陽(yáng)傘。夏天要多補(bǔ)水，綠茶、綠豆湯、酸梅湯、淡鹽水都是不錯(cuò)的解暑飲料。通風(fēng)不暢易中暑，電扇能改善通風(fēng)，但不要直吹人體。
老年人
老人的皮膚汗腺逐漸萎縮，且循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，機(jī)體散熱不暢，容易中暑。
孕產(chǎn)婦
女性在懷孕或者剛剛生完孩子體力都會(huì)大大的消耗的，這時(shí)候身體是非常的虛弱的，是出現(xiàn)中暑的高危人群。
結(jié)語(yǔ)：保護(hù)身體健康，做好防暑的防范，才能安穩(wěn)的度過(guò)這個(gè)夏天
