感冒期間不知道吃什么好？給你推薦幾種食物
不知道健康養(yǎng)生知識。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“感冒期間不知道吃什么好？給你推薦幾種食物”，希望能為您提供更多的參考。
說起感冒，大家都不陌生，應(yīng)該是比較了解的。頭疼、咳嗽、咽干、咽癢、打噴嚏，十八般癥狀，樣樣都有。感冒的滋味，那酸爽，誰經(jīng)歷過，誰便知道。感冒之所以讓人難受的一點，就是吃啥都沒胃口。也不知道能吃啥，該吃啥。下面小編推薦幾種適宜在感冒期間吃的食物，不說是人間美味，起碼也是對感冒后虛弱的身體有好處的。
適宜在感冒期間吃的幾種食物
1、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
2、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
3、洋蔥和大蒜
洋蔥的防病功效無論在東西方，向來為人們所認(rèn)可。西方中世紀(jì)時，人們認(rèn)為洋蔥可以辟邪，很大程度上便是來源于洋蔥對流感等傳染性疾病的預(yù)防作用。大蒜內(nèi)含有一種叫硫化丙烯的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
4、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
5、清蒸雞和魚
人體相對虛弱時，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。
感冒期間不宜吃的食物
1、咖啡
傷風(fēng)感冒藥普遍含有苯丙醇胺，如與高份量的咖啡因產(chǎn)品一并服用，可能會引致血壓急升等不好的后果。
2、辛辣食物
感冒期間，嘴里發(fā)苦沒有味道，想吃點辣條什么的來提提味，相信很多人都有這樣的想法！
3、燒烤煎炸之品
燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復(fù)延遲，不利疾病早日痊愈。
4、柿子
柿子本身性質(zhì)寒澀而斂滯，有滋陰潤燥的作用，但不適于風(fēng)寒型感冒群體，多食會容易斂邪，延緩感冒的痊愈，加重病癥。
5、粗纖維食物
感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
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每一個人在生活中都出現(xiàn)過迷茫，大多數(shù)人在迷茫的時候，都不知道要做什么，尤其是對未來的前途更是覺得非常渺茫，而且有些人在迷茫的時候，往往覺得自己沒有方向，這個時候，是最需要有個人給自己撥開迷霧，指明方向，那迷茫不知道做什么?下面具體介紹迷茫的時候自己該如何。
迷茫不知道做什么
靜下心來，了解自己，當(dāng)我們迷茫了根本不知道要去做一份什么工作，才會對我們的人生有所改變時，我們應(yīng)該先靜下心來，了解一下自己，看看自己到底是適合什么樣的工作;
把我們自己學(xué)到的知識去實踐，當(dāng)我們很迷茫，以至于不知道自己要去做什么工作才適合的時候，那我們就把自己所學(xué)到的知識，去找一份和我們學(xué)到的知識相近的工作;
去做自己喜歡的工作，當(dāng)我們迷茫時，不知道自己要去做什么工作，那我們就去做我們自己喜歡的工作，當(dāng)然，這是要在我們有選擇的情況下，去選擇會讓我們感到快樂的工作;
了解自己的能力，每個人的工作能力是不同的，在我們迷茫，不知道要去做什么工作的時候，我們要來對自己的工作能力做一番詳細(xì)的自我了解，這樣在我們迷茫時，才能做出正確的選擇;
去找一份體面的工作，這個情況下，首先是要我們有這樣的工作能力，只要我們有這樣的工作能力，那我們就去找一份體面的工作，當(dāng)我們處在迷茫的時候，就這么去決定;
去學(xué)一門技術(shù)在手上，當(dāng)我們迷茫了，不知道要去做一份什么工作會比較好的時候，我們就去學(xué)一門技術(shù)在手上，因為我們學(xué)到了一門技術(shù)，對我們今后的生活是很有保障的;
一個人很迷茫，不知道做什么工作，該怎么辦?
明白自己的特長
不知道自己該做什么工作的時候，想一想，自己的特長是什么。一個人如果不知道自己的特長所在就去稀里糊涂找工作的話，找到的工作很有可能并不適合你，只會讓你更迷茫。
自己想要什么
自己想一想，你想從工作中獲取什么，是一份工資，能讓自己吃飽喝足的工資，還是能夠?qū)崿F(xiàn)自己的某些夢想之類。
根據(jù)自己的專業(yè)選擇
比如說大學(xué)畢業(yè)生，就很容易產(chǎn)生不知道找什么樣工作的迷茫心態(tài)，這時候你就要參考一下自己所學(xué)的專業(yè)了。
從實際出發(fā)
不知道想做什么工作的時候，那就把心放的平常一些，先從最基本的工作做起，最起碼，你要養(yǎng)活自己吧?所以，先別挑工作，先腳踏實地的去做是最好的。
人到了一定的年齡就會衰老，所以說為了我們永葆年輕，一定要注意一些調(diào)理的方法，吃一些滋補的食物比較好，到了中老年人的階段，會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，吃什么食物比較好，可以有很好的補鈣的作用?下面的這些食物是不錯的選擇，可以有很好的提高體質(zhì)的作用，來看看這些食物的介紹。
1、海米
海米和其他的海產(chǎn)品之中所含有的鈣質(zhì)是非常豐富的，海米中含有豐富的鈣質(zhì)，對于缺鈣的人群來說有很好的補鈣的作用，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
2、菜油
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),菜油之中所含有的營養(yǎng)成分是蔬菜之中的佼佼者，特別是對于缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松的情況有改善的作用，還能有很好補鈣的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是一種非常好的補鈣食物,其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數(shù)倍,多吃不僅能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松，也可以有很好的促進(jìn)代謝的作用，對于補肝腎來預(yù)防骨質(zhì)疏松。
4、牛奶
牛奶之中不僅含有豐富的鈣質(zhì),同時所含有的優(yōu)質(zhì)乳酸也能夠很好的促進(jìn)身體對于鈣質(zhì)的吸收。牛奶補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松來說有好處，對骨質(zhì)有幫助作用。
5、黃豆
黃豆屬于一種高蛋白食物,但是你知道嗎,其實他也是一種高鈣質(zhì)的食物,另外還含有大量人體必須的氨基酸以及鐵元素。而且豆制品還是很不錯的補鈣的食物類型，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，同時也可以起到很好的促進(jìn)食欲的作用，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松有幫助。
骨質(zhì)疏松吃什么食物比較好，上面的這些食物是不錯的選擇，可以起到很好的補鈣的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，老年人可以經(jīng)常吃一些這樣的補鈣的食物，比如說牛奶，黃豆，還有黑芝麻等等的這些食物都是很不錯的選擇。
冬季是感冒高發(fā)的季節(jié)，在日常生活中人們發(fā)明了很多的食療方法治療感冒，但其中也不乏出現(xiàn)一些問題。
感冒時該怎么吃？
感冒食療應(yīng)該跟著病程而轉(zhuǎn)變，有些食療可以平時調(diào)養(yǎng)，但碰上發(fā)炎或已染上流行感冒時，就要避免。
※（一）發(fā)炎期間（或染上流行感冒時）
發(fā)炎期間適合吃：水果，如梨、甘蔗、椰子汁等。蔥豉湯、四神湯。新鮮梨子汁，可以生津止渴，緩解口干舌燥。
蔥豉湯可緩解頭痛鼻塞，對于發(fā)燒的人也有幫助。取青蔥蔥白部份，加上淡豆豉（傳統(tǒng)市場可以買到，呈淡褐色）煮湯，蔥白具有發(fā)汗功效，發(fā)酵的豆鼓則可補充蛋白質(zhì)。
蔥白中的蘋果酸、磷酸醣等，會刺激血液循環(huán)，促進(jìn)發(fā)汗，效果甚至比姜更快，發(fā)燒時來碗蔥白粥，馬上逼出一身汗。但要注意本身發(fā)燒流汗多的人，不適用蔥豉湯。
發(fā)炎期間不適合吃：一般出現(xiàn)咽喉腫痛、鼻涕或痰液黃稠、發(fā)熱高燒等炎癥反應(yīng)時，不宜使用補藥，如人參、當(dāng)歸、黃耆及麻油等，以免火上加油，讓病情加重。
冬令進(jìn)補的當(dāng)歸鴨、麻油雞、姜母鴨或姜湯（老姜、干姜湯）等，會加速血液循環(huán)，發(fā)炎反應(yīng)期間不要輕易嘗試。
※（二）感冒初期
感冒初期適合吃：姜湯
外出淋雨吹風(fēng)受寒，覺得發(fā)冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流（鼻水痰液清而稀），一碗老祖母的黑糖姜湯，是最快也最有效的預(yù)防感冒方法。
姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜辛辣，促進(jìn)血液循環(huán)效果更好，添加黑糖則可補充熱量。
甘蔗姜湯也是不錯的選擇，保暖又可預(yù)防感冒。但姜會促進(jìn)血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，不建議飲用。
感冒期間要不要多吃水果補充維生素C?
有人說，感冒期間要多吃水果，但醫(yī)生認(rèn)為，視個人情況而定。有些人吃水果反而咳嗽、鼻水不止，感冒更形嚴(yán)重，這時就應(yīng)該先暫時停止。
多吃水果可以補充維生素C,但是維生素C是否可以治療或預(yù)防感冒，目前仍有爭議，均衡飲食比補充維生素C更重要。
且果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，并不適合感冒期間（發(fā)燒時例外）食用。
尤其水分多的水果如西瓜、橘子等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻水、拉肚子、手腳冰冷情形，不適合吃太多，容易讓病情惡化。這時可以選擇一般平性水果如連霧、芭樂、水蜜桃。
※（三）感冒調(diào)養(yǎng)
適合吃：陳皮、梨子等
常見緩解咳嗽的食療如烤橘子加鹽、梨子燉貝母、陳皮茶等，中醫(yī)認(rèn)為，這些多屬于日常保健，治療感冒效果有限。
蕓香科植物的橘子或陳皮，在中醫(yī)里有紓解胸悶不適、促進(jìn)腸蠕動的效果，也可以強化心肺功能。梨子和貝母也有類似效果。但食療效果較慢，有癥狀出現(xiàn)時，最好還是就醫(yī)診治。
至于人參，并不適用在發(fā)炎期間，但對于身體特別虛弱或是恢復(fù)期的調(diào)養(yǎng)有幫助，使用前最好先跟醫(yī)師討論。
◎日常預(yù)防感冒的食物：白蘿卜、茶
冬季盛產(chǎn)的白蘿卜，具有消炎、殺菌及利尿功效，是很好的天然消炎藥。民間也有冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方的說法。
生蘿卜有少量芥子油可以開胃，淀粉可以幫助消化，因此日本人常利用蘿卜泥、腌漬蘿卜當(dāng)做佐餐勝品，吃生魚片添點蘿卜絲才能殺菌。
生蘿卜切絲加麥芽攪拌，所滲出的生蘿卜汁液，加點蜂蜜，放在嘴里慢慢吞咽，可以緩解喉嚨腫痛。
腌橄欖加上白蘿卜燉煮的白虎青龍湯,是廖桂聲個人的預(yù)防感冒食療。橄欖和白蘿卜具有殺菌消炎效果，對於呼吸道系統(tǒng)有保護作用。
每天喝杯茶，也有助遠(yuǎn)離打噴嚏、流鼻水。
2星期內(nèi)每天喝5杯紅茶的人，免疫系統(tǒng)會增強，比起未飲茶者，可以多趕走10倍以上的感冒和流感病毒。綠茶也有同樣效果。
茶葉如同卡通大力水手的菠菜一樣，讓身體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生對抗感冒病毒，甚至食物毒素、致病細(xì)菌的強大能力。
感冒期間，最重要的還是要多休息。
只有充分休息，才能讓身體細(xì)胞回復(fù)作戰(zhàn)力。睡覺比拚命吃補更有效，很多人感冒還是在熬夜，以為多吞幾顆維他命、拚命灌水就可遠(yuǎn)離感冒。
不休息是沒有用的，多喝水并不能對抗感冒，身體需要補充水分時，自然會以口渴反應(yīng)，多休息才是重點。一般人感冒，即使不做處理，只要均衡飲食多休息，約七天就可以痊愈，不必就醫(yī)。
專家建議：如果每次感冒，三天之內(nèi)就痊愈的人，感冒時可運用一些DIY或食療方式。但每次感冒癥狀都很嚴(yán)重，或是過敏體質(zhì)的人，最好在感冒初期盡快就醫(yī)，以免延誤病情。
小心感冒病毒傳染
一般人如果鼻涕、痰液變濃稠，已經(jīng)屬于細(xì)菌感染，最好就醫(yī)診治。每年12月到翌年2月，都是感冒流行的季節(jié)，對抗頑強的病毒無他，唯一有效的預(yù)防方法，還是多洗手。
感冒病毒四成是鼻病毒，多由鼻腔進(jìn)入，且病菌會跟隨患者的手，沾染到所有接觸的地方，譬如手把、門把等，尤其溫度低時，病菌活性更強。
所有手會接觸到的地方都要小心，凡是碰觸過桌子、電梯按鈕、門把、洗手臺、鈔票等，最好先洗手，以免成為感冒病毒的受害者。
快速緩解感冒不適的小妙招：
※鼻塞、流鼻水：
鼻塞時可按壓鼻根兩旁的迎香穴，直到有酸熱的感覺。迎香穴的作用是幫助鼻黏膜修復(fù)。
也可以試試互相搓揉兩手大拇指尾端、掌肉最豐富的地方（魚際穴），摩擦到熱，也有預(yù)防感冒的效果。
※喉嚨痛
鹽開水漱口。先含在嘴里5秒鐘再吐掉，鹽有殺菌作用，是一個兼具預(yù)防保健的方法。
學(xué)習(xí)了以上的保健方法，對付冬季的感冒就不成問題了。
海帶
海帶素有“海中蔬菜”之稱，它含有胡蘿卜素，維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)等，常食海帶具有抗輻射作用。海帶還含有豐富的碘，所以常食海帶對預(yù)防缺碘性甲狀腺腫大和維持甲狀腺正常生理功能大有益處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預(yù)防白血病的作用，對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。
海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)人體內(nèi)有毒物質(zhì)的棑出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。適量地食用海帶綠豆湯，毒素自然地隨著大小便排出，在油膩的食物中摻入一些海帶食用，能減少脂肪在體內(nèi)的蓄積，可使身體不發(fā)胖，保持體型健美，故常食海帶有一定的減肥作用。海帶中含砷量較高，故海帶要在水中浸泡24小時左右才可食用，以免砷中毒。海帶性寒，不宜多食，尤其脾胃虛寒者應(yīng)慎食。
豬血
豬血是一種解毒清腸、補血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。豬血能較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種排毒及潤腸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng)，然后通過排泄將這些有害物帶出體外。因而在日常生活中，對于經(jīng)常接觸各種粉塵、毛屑的職業(yè)工人來說，每天吃一些豬血，具有清腸除污、排除腸道毒素的作用，對人體健康十分有益。豬血中所含的鈷元素，對機體的物質(zhì)代謝起著重要的作用，可促進(jìn)機體對毒素的排除，防止惡性腫瘤的發(fā)生。
將新鮮豬血300克洗凈，切成小塊；香蔥15克洗凈，切成細(xì)末。鍋置火上，放入500毫升清水煮沸，投入豬血塊煮至浮起，加入少許豬油、鹽和雞精調(diào)味，撒上香蔥即可。每日1削，分兩次服食，連服2-3天。具有補血、潤腸和排毒等功效。
大千世界千奇百怪，即使是白領(lǐng)也會有很多不知道的知識點?？靵砜聪孪逻叺氖澄锏捏@人的秘密！一定會震驚到你！
一、蘋果比咖啡更能有效提神
蘋果含有豐富的糖類、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機酸，是人們公認(rèn)的健康之果。 不僅如此，蘋果還具有天然的怡人香氣，這種清香氣味對于人體來說，有舒緩壓力、提神醒腦的功效，而蘋果中充足的礦物質(zhì)硼，也同樣可以使困倦的大腦快速恢復(fù)清醒狀態(tài)。喝杯咖啡不如吃個蘋果的道理就正在于此了。
你所不知道的食物秘密
二、酸梅湯主要的功效是解油膩
每到夏天，人們都喜歡買杯冰涼可口的酸梅湯用來緩解體內(nèi)燥熱。但據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究得出結(jié)論，酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮也可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種堿性飲品，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng)，加速它們的代謝分解。因此，解油膩才是酸梅湯最為人推崇所在。
三、可樂原是綠色的
可樂是人們最常見的飲料之一，但可樂前身其實是一種草藥汁，是綠色的。到后來被人們添加了添加劑焦糖色后，才逐漸變成了今天這種棕褐色的飲料。
你所不知道的食物秘密
四、純蜂蜜會永不變質(zhì)
如果說世界上有一種食物會永不變質(zhì)，那就是純蜂蜜了。這是因為純蜂蜜不但具有極強的抗菌能力，而且水分含量極少，導(dǎo)致細(xì)菌和酵母菌無法存活，儲藏久了蜂蜜只會糖化。因此，保存期限最悠久的純蜂蜜已足有3300年的歷史，而純蜂蜜也就被人們稱為永不變壞的食品了。
五、19世紀(jì)30年代的番茄醬是一種藥品
番茄醬是現(xiàn)代人們常見食品之一，但在19世紀(jì)，番茄醬并不是食品而是藥品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，番茄醬可以有效降低人體低密度脂蛋白膽固醇的含量，從而減少心臟病和中風(fēng)的危險?？磥?，19世紀(jì)將番茄醬作為藥品銷售也并非毫無道理。
你所不知道的食物秘密
其實，除了這些，還有許多冷知識是需要很多積累和用心，如果不想愧心于白領(lǐng)這個名號，其實要補充的可能還要多得多。
十種食物嚇?biāo)廊说拿孛?/p>
下面的食物是天然的藥，能幫你解決掉問題! 現(xiàn)代人生活水平提高了，從過去的咸魚青菜到了如今的大魚大肉，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌，長此以往，容易導(dǎo)致血脂升高。高血脂可謂是威脅現(xiàn)代人健康的富貴病，會引起許多并發(fā)癥。還有些疑難雜癥那么用什么可以解決呢?下面10種食物是天然的藥，能幫你!
你所不知道的食物秘密
1. 薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。
2. 三文魚
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
你所不知道的食物秘密
3. 大蒜
研究發(fā)現(xiàn)，大蒜有非常好的殺菌作用，在傳統(tǒng)中醫(yī)處方中大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，民間還有人用大蒜搗成蒜泥配合ticd中藥專用特效液治療灰指甲這種難治的疾病，專家也說了大蒜是抗癌細(xì)胞的圣物。
4. 菜花
花椰菜中含有豐富的膽堿，膽堿在大腦發(fā)育中起到重要的作用。動物實驗表明，懷孕期間補充膽堿能夠促進(jìn)胎兒大腦的活躍反應(yīng)?？茖W(xué)家由此推論，膽堿具有提高認(rèn)知、學(xué)習(xí)和記憶的能力。對于大腦由于毒素而導(dǎo)致的記憶力減退也具有很好的幫助，后來的很多實驗證實了這些結(jié)論。
你所不知道的食物秘密
5. 胡蘿卜
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，切開的胡羅卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條?？茖W(xué)研究表明，大量的胡蘿卜素能促進(jìn)人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
6. 燕麥
含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
你所不知道的食物秘密
7. 豌豆
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內(nèi)使壞膽固醇濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
8. 生姜
俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞大夫開藥方。常吃生姜，不怕風(fēng)霜。生活中的姜除用作調(diào)味劑、小食品外，在美容、保健方面也顯示出它獨特的風(fēng)味和魅力，除了這些以外還能用來治療狐臭體味，將鮮姜洗凈，用紗布絞壓取汁液。
你所不知道的食物秘密
涂汁于腋下，每次10分鐘后第二天洗清再使用ticd草本去根噴霧水祛味，以局部為宜。一日2次，連續(xù)一周，效果便可立竿見影。 因此，食用生姜或藥用生姜時，有留姜皮則涼，去姜皮則熱之說。為了保持生姜藥理作用的涼熱平衡，一般食用生姜可不必去掉姜皮，而藥用時則應(yīng)對癥而選擇。
9. 綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過程中，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。
你所不知道的食物秘密
10. 茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
