秋季巧吃這些幫助內(nèi)臟排毒
養(yǎng)生排毒。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创兀肯旅娴膬?nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的秋季巧吃這些幫助內(nèi)臟排毒，僅供您在養(yǎng)生參考。
秋季進(jìn)補(bǔ)之前，一定要注意排除身體里面的毒素。尤其是身體的五臟，需要掃毒來(lái)健康代謝。健康人排毒不應(yīng)依賴(lài)于保健品，而應(yīng)著眼于改善生活方式，樹(shù)立健康的營(yíng)養(yǎng)觀(guān)念，平日注意運(yùn)動(dòng)；合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，下面跟小編去看看吧！
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。
3、潤(rùn)腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋(píng)果、草莓、 蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋：又名鬼芋,在中醫(yī)上稱(chēng)為蛇六谷,是有名的胃腸清道夫、血液凈化劑,能清除腸壁上的廢 物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋(píng)果：蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。
蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
糙米：是清潔大腸的管道工,當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。
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對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，很多人都是會(huì)有問(wèn)題存在的了，尤其是對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，都會(huì)有痘痘的出現(xiàn)了，這是很多人都非常煩惱的情況了，這時(shí)候如果我們不能及時(shí)的把這樣的問(wèn)題解決掉，那么就會(huì)對(duì)我們的外觀(guān)影響了哦，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么辦吧。
皮膚上長(zhǎng)痘痘如果是因?yàn)橛椭置谶^(guò)多的話(huà)，可以喝點(diǎn)清油排脂類(lèi)的茶飲，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)過(guò)量的脂肪分解，并且及時(shí)將這些毒素排出體外，一般建議大家可以喝點(diǎn)綠茶、紅茶、普洱茶、山楂茶、荷葉茶等，都是能夠幫助降低身體內(nèi)油脂的，同時(shí)還能起到一定的美容效果。
另外，如果身體內(nèi)存在毒素?zé)o法排出體外，這種情況也是可以通過(guò)喝點(diǎn)茶來(lái)進(jìn)行身體排毒的，但是要注意，如果身體出現(xiàn)不適反應(yīng)的話(huà)，就不要喝太多了也不要喝太濃的茶，對(duì)于腸胃虛寒的朋友來(lái)說(shuō)，可以喝點(diǎn)紅茶，因?yàn)榧t茶是可以養(yǎng)胃的。
既然喝茶是可以幫助我們的身體排毒祛痘的了，那么這時(shí)候就要選擇合適的茶來(lái)喝了，那么具體都應(yīng)該喝哪些茶呢，一起看看吧。
百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克。
做法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進(jìn)百合，煮開(kāi)即可。
功效：清心潤(rùn)肺，去內(nèi)熱，腸道排毒花草茶 對(duì)于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效，對(duì)于我們的皮膚來(lái)說(shuō)是很有好處的了，可以有效的幫助我們美白，對(duì)于我們的身體健康很有好處哦，特別適合有痘痘的朋友們。
銀花綠豆湯
材料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。
做法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。
功效：解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者，能有效清痘印，去痘火，對(duì)于上火而導(dǎo)致出現(xiàn)的痘痘來(lái)說(shuō)很有治療作用了，對(duì)于我們的身體健康好處是很多的哦。
這就是我們給大家介紹的幾款養(yǎng)生茶了，這些茶就是非常適合我們祛痘排毒的了，對(duì)于我們的好處是非常多的了，我們完全可以通過(guò)吃這種食物來(lái)幫助大家更好的調(diào)節(jié)身體健康的了，是可以幫助我們有效排毒祛痘的了哦，不要錯(cuò)過(guò)。
蘋(píng)果
蘋(píng)果含有豐富的纖維，可幫助排泄體內(nèi)廢物，防止廢物損害皮膚。蘋(píng)果像降血脂藥物一樣，能使血液中的膽固醇降低，其功效原理在于蘋(píng)果本身不含膽固醇，又能促進(jìn)膽固醇從膽汁中排出。蘋(píng)果中含有豐富的果膠，能阻止腸內(nèi)膽因醇重吸收，從而減少膽固醇含量，蘋(píng)果在腸道分解出來(lái)的乙酸，有利于膽固醇代謝；蘋(píng)果中還含有豐富的維生素C、果糖、鎂等，都有促進(jìn)膽因醇代謝的作用。由此可見(jiàn)，蘋(píng)果對(duì)于膽固醇高的人，稱(chēng)得上是最理想的水果。孕婦在出現(xiàn)妊娠反應(yīng)時(shí)宜適量吃些蘋(píng)果，一則可以補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).二則可以調(diào)節(jié)水炷平衡.防止妊娠嘔吐所致的酸中毒癥狀。蘋(píng)果富含微量元素鉀、鋅和鎂等。鉀可將人體血液中的納置換出來(lái)并排出于人體之外，對(duì)心血管有保護(hù)作用因此蘋(píng)果是高血壓和腎炎水腫患者必不可少的食物。
將蘋(píng)果1個(gè)去皮和核，切成小塊；黃瓜1根洗凈，切成小塊；胡蘿卜2根去皮洗凈，切成小塊。三者一起放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，每日1劑，1次飲完，現(xiàn)做現(xiàn)飲，以免變質(zhì)。其有清熱利尿和排毒防病等功效，適用于日常排毒和保健抗衰。
香蕉
香蕉具有清熱止渴、涼血解毒、潤(rùn)腸通便等功效。香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，不僅易于消化，吸收，還能清除體內(nèi)垃圾。因此，常食香蕉不僅有防止便秘的作用，而且能防止心腦血管疾病的發(fā)生。
由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食。
南瓜
南瓜中含有的果膠有一定的吸附性，能吸附體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，消除和減少食物中農(nóng)藥及亞硝酸鹽的毒性，增加肝臟和腎臟細(xì)胞的再生能力，南瓜中的纖維素和果膠，還能和多余的膽固醇結(jié)合在一起，降低血液中膽固醇的含量，起到防治動(dòng)脈硬化的作用。南瓜還有很好的減肥作用，只要堅(jiān)持每天吃1000-1500克南瓜，半個(gè)月后，體重自然會(huì)下降。
將切好的南瓜塊投入燒沸的水鍋內(nèi)，煮至八成熟時(shí)撈起瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片；雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、雞精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出；鍋內(nèi)放油、清湯、鹽、雞精和白糖，用濕淀粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可食用。
：內(nèi)臟有毒怎么排毒？指甲是健康晴雨表，可以反應(yīng)身體的健康狀況，那么指甲有什么狀況說(shuō)明內(nèi)臟有毒，內(nèi)臟有毒怎么排毒呢？下面為您介紹內(nèi)臟有毒怎么排毒，看看吧。
指甲這樣說(shuō)明內(nèi)臟有毒！
1、指尖出現(xiàn)水泡
指尖出現(xiàn)水泡，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為汗孢疹，一般比較容易出現(xiàn)在手腳這種汗腺特別發(fā)達(dá)的部位，可以表現(xiàn)為手足部出現(xiàn)水泡，在以前一度被認(rèn)為是由于流汗等因素導(dǎo)致的。汗皰疹是皮膚濕疹的一種，對(duì)稱(chēng)性的發(fā)生于手或腳的側(cè)面。是發(fā)生在掌跖的水皰性皮膚病。因?yàn)樗l(fā)生的部位在手腳這種汗腺特別發(fā)達(dá)的地方，又以水泡為主要的表現(xiàn)。
2、指甲呈扁圓型
有時(shí)候指甲的形狀會(huì)出現(xiàn)2種改變方式，一種是指甲呈現(xiàn)扁圓狀改變，另一種則呈現(xiàn)半圓形改變。如果你的指甲扁圓形改變，說(shuō)明你的腸味淤積的毒素過(guò)多，可能還伴有慢性腸炎、消化不良等腸胃疾病。一般此類(lèi)病人還會(huì)有營(yíng)養(yǎng)代謝障礙，這樣一來(lái)就會(huì)影響其他臟器的正常運(yùn)行，特別是對(duì)肺部的影響較大。
3、指尖翹變
如果發(fā)現(xiàn)指甲的前端略微向上翹起，并且形狀呈前寬后窄的樣子，指甲中弧形呈現(xiàn)出凹線(xiàn)性的改變趨勢(shì)，這種現(xiàn)象說(shuō)明身體內(nèi)部的某一個(gè)或者多個(gè)器官有炎癥，這也是毒素過(guò)多的表現(xiàn)之一。器官本身的免疫功能無(wú)法抵制住毒素的侵害，產(chǎn)生了炎癥。
此外，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的患者多數(shù)表現(xiàn)為脾氣暴躁，肝火旺盛，這就是肝臟部位毒素過(guò)多的緣由之一。肝火旺盛可不僅僅是脾氣大的問(wèn)題了，還會(huì)導(dǎo)致肝臟部位加速衰老，功能衰弱退，繼而引發(fā)其它器官的病變。
內(nèi)臟有毒還有什么表現(xiàn)？
1、舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
2、額頭長(zhǎng)痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3、失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。
4、胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車(chē)，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
內(nèi)臟有毒怎么排毒？
1、太沖穴的位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，多用拇指按揉太沖穴，不需要太過(guò)用力，只需輕輕按摩，有酸脹感即可。每天進(jìn)行3分鐘左右，左右2只腳輪流按壓效果更佳。
2、吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
3、綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。
4、按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
5、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
6、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
7、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
8、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
9、深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
內(nèi)臟有毒怎么排毒，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
身體中的毒素如果沒(méi)有盡快的排出去，那么就會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p傷，而體內(nèi)的臟腑都有著不同的排毒時(shí)間，想要有效的將毒素排出去那么就要選好時(shí)間。
心排毒--21到23點(diǎn)
所謂的心，并不是說(shuō)的心臟，而且全身的脈管，一般來(lái)說(shuō)它的排毒時(shí)間是在晚上二十一點(diǎn)到二十三點(diǎn)內(nèi)的。此段時(shí)間你應(yīng)該讓自己保持安靜，不要有任何的情緒，而且要在這時(shí)候開(kāi)始醞釀睡眠，這樣做就能讓你的心排毒工作更好的進(jìn)行下去，而且還能為其他器官排毒做好基礎(chǔ)。
腎排毒--23到1點(diǎn)
腎是人體中比較重要的排泄器官，在身體內(nèi)臟中有著比較重要的作用，當(dāng)血液流過(guò)腎部位的時(shí)候，廢物，無(wú)機(jī)鹽就會(huì)形成尿液排出體外。而如從中醫(yī)上講腎主水，如果腎受到了傷害，那么全身就相當(dāng)于被浸泡在毒缸中，身體內(nèi)的垃圾就不能排出去。因此在二十三點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)的時(shí)候人體應(yīng)該是熟睡的，讓腎臟的沒(méi)有負(fù)擔(dān)，這樣才能避免廢物堆積在身體中。第二天醒來(lái)之后你也不會(huì)感覺(jué)身體是腫脹的。
肝排毒--1到3點(diǎn)
肝是內(nèi)部器官中最大的，其能夠調(diào)節(jié)身體中各種物質(zhì)，讓每個(gè)器官都可以有效的進(jìn)行工作。而且肝是一種能夠分解細(xì)菌等毒素的器官，平日里你吃下的東西都是靠肝來(lái)進(jìn)行分解的，而且由于一些食品經(jīng)過(guò)消化之后會(huì)腐敗，發(fā)酵，從而產(chǎn)生毒素的，這樣小腸是不能吸收掉的，這時(shí)候毒素就會(huì)被轉(zhuǎn)向肝臟，因此人們只有排好毒，才能讓肝臟有一個(gè)好的狀態(tài)。通常凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)是肝臟修整的時(shí)間，因此人們不能在此時(shí)間熬夜。
肺排毒--3到5點(diǎn)
凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)，肺部將進(jìn)入休息排毒的狀態(tài)，所以這時(shí)候人們務(wù)必要有一個(gè)良好的睡眠休息狀態(tài)。而肺是吸入清新空氣，呼出身體中濁氣的器官，它能確保人體的代謝正常運(yùn)作。因此大家在平時(shí)要確保肺部有一個(gè)良好的排毒。
胃排毒--5到7點(diǎn)
五點(diǎn)到七點(diǎn)是胃部排毒的時(shí)間。而這時(shí)候大腸開(kāi)始排毒，這時(shí)候是人們上廁所最好的時(shí)間段，而一般來(lái)說(shuō)早餐應(yīng)在七點(diǎn)左右進(jìn)行，因?yàn)閺钠叩骄劈c(diǎn)小腸可以把大量的營(yíng)養(yǎng)吸收。但如果你平時(shí)吃早餐是九十點(diǎn)，那么還不如不吃呢。
人體器官如果能健康工作，可以起到清除體內(nèi)“垃圾”、凈化血液的作用；可是一旦積壓太多的“毒素”在身體里，就會(huì)導(dǎo)致各種病癥。如果我們的內(nèi)臟沒(méi)有被好好保養(yǎng)，也會(huì)讓它們受傷。
肺：在所有器官中，肺的自我保護(hù)能力最差，可以說(shuō)是最受委屈的一個(gè)器官。吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了！
清潔方法：
多吃蘋(píng)果。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院研究表明，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O(píng)果皮中的果膠和抗氧化物質(zhì)能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
陰霾天氣少出門(mén)。如果要出門(mén)最好戴口罩，盡量避開(kāi)早上這段時(shí)間。多喝水，不吸煙。如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水，可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì)。有數(shù)據(jù)顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。
腸：腸道中棲息著數(shù)以?xún)|計(jì)的細(xì)菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規(guī)律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹虏【?，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經(jīng)常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現(xiàn)象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。
清潔方法：
最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋(píng)果、香蕉等水果，主食不要過(guò)于精細(xì)，多吃粗糧；外出旅游時(shí)，容易便秘，可以喝一點(diǎn)蜂蜜；工作壓力大、久坐也會(huì)導(dǎo)致便秘，因此最好每天都運(yùn)動(dòng)一下，保持好心情。
胃：胃里有一種名為幽門(mén)螺旋桿菌的細(xì)菌，不干凈的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細(xì)菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內(nèi)都有幽門(mén)螺旋桿菌存在。大多數(shù)人感染后沒(méi)有什么癥狀，但10%~15%的感染者會(huì)得胃潰瘍。
清潔方法：
不熬夜，保持好心情。當(dāng)精神緊張、過(guò)度疲勞、情緒不佳時(shí)，會(huì)使胃酸分泌增多，會(huì)有反酸水、燒心、惡心等不適。此外，要少吃過(guò)甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。
秋季是很適合排毒的季節(jié)，到了秋季，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，寒氣很容易悄悄地從毛孔進(jìn)入體內(nèi)，這種情況就更應(yīng)該及時(shí)排毒，將寒氣排出體外，想要排出寒氣就應(yīng)該通過(guò)排汗的方式排毒，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，毛孔會(huì)張開(kāi)，人體出汗時(shí)，寒氣和毒素會(huì)隨著汗液向體外排出，接下來(lái)一起學(xué)習(xí)秋季排毒的方法。
1、秋季如何清腸排毒之汗蒸
出汗是人體排毒的好方式之一，汗液可以將身體之中許多的毒素通過(guò)毛孔排才出體外，因此我們?cè)谏钪卸喽嗟某龊故且环N很好的排毒方式，而在秋季因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼天地間的寒氣增多，導(dǎo)致寒涼十分容易進(jìn)入身體之中因此我們?cè)谇锛拘枰喽喑龊?，將身體之中的寒涼以及毒素排出體外，這樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康。選擇汗蒸來(lái)排汗，是因?yàn)榍锛咎鞖廪D(zhuǎn)涼，我們要是選擇運(yùn)動(dòng)排汗很容易的就會(huì)因?yàn)槿矶急缓挂号臐皲蹁醯?，而?dǎo)致寒氣進(jìn)入到身體之中，使得人患上許多的疾病。
2、秋季如何清腸排毒之通便排毒
通便排毒一直以來(lái)都是我們排毒手段之中為有效的，因?yàn)槟c道是我們身體之中大的排毒系統(tǒng)，同時(shí)它也是我們身體之中大的藏毒地點(diǎn)，因此，我們想要排出身體之中的毒素腸道便是一個(gè)越不過(guò)去的坎!
3、秋季如何清腸排毒之吃流食法清腸
每周有2天不吃正餐，只吃流質(zhì)的食物，像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來(lái)取代三餐的大魚(yú)大肉。據(jù)說(shuō)這種迷你停食法，有助于清除體內(nèi)廢物，讓腸胃的代謝更為順暢。
4、秋季如何清腸排毒之喝鹽水法清腸
喝鹽水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿(mǎn)口)，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。
熬夜是違背人體代謝的行為，第二天往往會(huì)帶來(lái)一些副作用，熬夜過(guò)后吃這些食物，能把副作用降到最小哦。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
一、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘的發(fā)生。
二、菌類(lèi)食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類(lèi)含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
三、洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
四、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。d道醫(yī)認(rèn)為綠豆能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
五、豬血
豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤(rùn)腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。
六、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，借此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
如今很多人會(huì)因?yàn)楣ぷ骰蛘咂渌蚨疽?，其?shí)這樣既積毒，又傷皮膚，還讓你老得快，嚴(yán)重的還引發(fā)疾病，因此當(dāng)慣了夜貓子的你可要記得給身體排排毒哦。
想要讓我們的身體健康，那么就應(yīng)該學(xué)會(huì)解決掉我們體內(nèi)的毒素才行了哦，這時(shí)候?qū)W會(huì)排毒就顯得很有必要了，這樣就可以讓我們把體內(nèi)的毒素都排出去了，那么具體我們可以通過(guò)什么方法來(lái)排毒呢，我們是可以用飲食來(lái)排毒的，那么具體吃什么好呢，一起看看吧。
黃瓜：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，而且黃瓜本身吃起來(lái)的味道和口感都是很不錯(cuò)的，能夠很好的幫助我們起到排毒的作用哦。
喝水：晨起喝白開(kāi)水排毒：腎臟最適合的排毒時(shí)間為早晨5-7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，早起最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
冬瓜：冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用，因此就很適合我們?nèi)ヅ哦玖伺?，并且美容養(yǎng)顏的功效也是很不錯(cuò)的，是很適合給女性朋友們?nèi)コ缘囊环N水果了。
山藥：山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可增強(qiáng)腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)，我們堅(jiān)持去吃山藥很不錯(cuò)，不僅可以幫助我們排毒，還可以增強(qiáng)我們身體免疫力哦。
想要讓我們有效的排毒，那么就應(yīng)該學(xué)會(huì)飲食了，上面介紹的這幾款食物是很不錯(cuò)的了，如果我們可以堅(jiān)持去吃，那么不僅能夠幫助大家補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，同時(shí)還可以很好的起到排毒的作用，所以現(xiàn)代人就應(yīng)該多吃這些哦。
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)是容易產(chǎn)生一些身體問(wèn)題的，而其中比較常見(jiàn)的就是肝臟問(wèn)題，在這時(shí)候我們比較容易產(chǎn)生肝臟中毒素多的情況，在平時(shí)就要注意方法去給肝臟排毒才行，那么在平時(shí)應(yīng)該如何解決不適，下面就讓我們一起看看吧。
蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟
想要保護(hù)好肝臟健康，給我們的肝臟排毒，那么首先就推薦去補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物都對(duì)我們肝臟有好處。再加上這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。我們每天都應(yīng)該攝入足夠的蛋白質(zhì)，而且對(duì)于肝功能受到損害以及減弱的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康，防止它進(jìn)一步受到傷害。如果我們的肝臟健康存在問(wèn)題，那么我們就應(yīng)該去補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，這樣才會(huì)有助于我們健康。
保持適量運(yùn)動(dòng)
而且在平時(shí)我們還應(yīng)該注意去加強(qiáng)鍛煉，特別是要提高自身免疫力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，對(duì)于我們的肝臟健康來(lái)說(shuō)會(huì)有非常大幫助。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)，這樣自然可以給肝臟排毒，對(duì)我們健康會(huì)有好處。
上面推薦的方法對(duì)于我們肝臟健康是有好處的，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在肝臟問(wèn)題，如果我們可以學(xué)會(huì)合理的方法給肝臟排毒就顯得很重要，首先我們需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)還應(yīng)該注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持足夠的運(yùn)動(dòng)也可以給肝臟排毒。
導(dǎo)讀：你知道啥時(shí)候給內(nèi)臟進(jìn)行排毒嗎?人體每天都要排毒，也就是我們所指的五臟，包手大腸排毒、胃排毒、脾臟排毒、心臟排毒以及小臟排……
你知道啥時(shí)候給內(nèi)臟進(jìn)行排毒嗎?人體每天都要排毒，也就是我們所指的五臟，包手大腸排毒、胃排毒、脾臟排毒、心臟排毒以及小臟排毒。那你知道內(nèi)臟排毒的最佳時(shí)間嗎?了解這些身體休息，能夠讓我們正確面對(duì)我們的身體，用健康的方式去養(yǎng)生排毒。
1、大腸排毒時(shí)間早上5點(diǎn)到7點(diǎn)
大腸對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù)，毒素積累到一定程度不但會(huì)讓我們的皮膚長(zhǎng)痘痘、色斑，還會(huì)增加患直腸癌的機(jī)率。
這段時(shí)間盡量要進(jìn)行排便，時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等?；蛘吲浜辖?jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。
2、胃排毒時(shí)間早上7點(diǎn)到9點(diǎn)
胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因，使我們的胃變得越來(lái)越脆弱。
早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋(píng)果、胡蘿卜等，另外平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也是有好處的。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會(huì)對(duì)胃造成刺激。
3、脾臟排毒時(shí)間，修整脾臟的免疫力早上9點(diǎn)到11點(diǎn)
脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個(gè)器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個(gè)好身體，而且能讓皮膚變得紅潤(rùn)有光澤。氣色好，整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)漂亮。
排毒期間可以進(jìn)行腹部按摩，同時(shí)盡量讓腦部放松活動(dòng)。過(guò)度用腦也會(huì)對(duì)脾造成傷害，可以聽(tīng)些輕柔的音樂(lè)來(lái)緩解緊張和壓力。
4、心臟排毒時(shí)間中午11點(diǎn)到1點(diǎn)
心臟是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。另外此時(shí)為心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此這段注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如果能夠午睡一會(huì)，會(huì)更有利心臟的健康。
5、小腸排毒時(shí)間下午1點(diǎn)到3點(diǎn)
可以吃些食物適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。也可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好的蠕動(dòng)。
保健頻道小編溫馨提示：現(xiàn)代社會(huì)，因?yàn)楣ぷ?、生活、?yīng)酬等各方面的原因，讓許多人養(yǎng)生的不好的生活方式，以至于擾亂了我們?nèi)梭w的排到時(shí)間，增加了許多疾病的困擾，要想我們的身體健康，就要從根本上的解決問(wèn)題，排毒就是其中之一。
不管是我們的身體還是皮膚都是需要排毒的，現(xiàn)在我們的生活條件是越來(lái)越好，接觸到帶有毒素是越來(lái)越多，而我們?nèi)梭w自身的排毒功能卻越來(lái)越差，我們只能幫助身體排隊(duì)，今天給大家介紹一些排毒素的食物。
如果你工作忙碌，作息時(shí)間不穩(wěn)定，可以使用簡(jiǎn)易的方法輕松排毒，下面的這些就非常適合，趕緊收藏吧!
1.紅豆：可增加胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，增進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效增進(jìn)排毒。
2.綠豆： 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有益于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，免得有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3.山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
4.薏仁：薏仁可增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是皮膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6.糙米： 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
7.小米：小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因而適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白?！?.酸奶
8.酸奶：酸奶含有很多的豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定胃腸。本來(lái)積存在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔茫兊萌菀着懦觯人崮袒虺运崮躺忱际遣诲e(cuò)的選擇。
9.牛蒡：牛蒡可增進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺龀膳］虿桦S時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用。
10.燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋(píng)果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能增進(jìn)排便!
11.蘆筍：蘆筍所含的天門(mén)冬素與鉀有利尿作用，蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門(mén)冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖含豐富的維持生活素A，料理時(shí)可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素滋味又好。
12.洋蔥：洋蔥能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含很多的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因而有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、芹菜、胡蘿卜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
13.蓮藕：蓮藕的利尿作用，能增進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
14.白蘿卜：蘿卜有很不錯(cuò)的利尿效果，所含的纖維素也可增進(jìn)排便，利于減肥。假若想利用蘿卜來(lái)排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來(lái)食用。
15.山茼蒿：山茼蒿含大量的維持生活素A，可維護(hù)肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、綜合堅(jiān)果、胡蘿卜、柚子、蘋(píng)果和蕃茄等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯(cuò)的選擇。
16.川七：川七葉片含有降血糖作用的成份，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、奇異果、苜蓿芽、蕃茄、黃甜椒等水果蔬菜，加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋(píng)果醋混合打成汁飲用。
17.地瓜葉：地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開(kāi)水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
18.醋：醋有益于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。天天早晚用過(guò)餐后，各喝一次稀釋過(guò)的醋，適量飲用有助健康。
19.胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也含有豐富的β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁加之蜂蜜、檸檬汁，既解渴又好喝，也有利排毒。
在我們現(xiàn)在這個(gè)生活的環(huán)境，我們沒(méi)有辦法不去排毒，如果說(shuō)體內(nèi)堆積了過(guò)多的毒素，不要說(shuō)身體會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，皮膚也會(huì)越來(lái)越差，而以上介紹排毒是食物都是我們平常生活中就可以找到的，這就更減低了排毒的難度。
肺臟
肺的重要性從生命的最后環(huán)節(jié)最可以看出來(lái)，人們確定一個(gè)人死亡的辦法，往往是把手放在鼻子上，察看呼吸是否存在。那么排毒和肺臟有什么關(guān)系呢？
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，肺臟最大的作用就是作為“能鋌的接收者”，肺臟把氧氣帶入體內(nèi)，氧氣和來(lái)自體內(nèi)的其他物質(zhì)結(jié)合起來(lái)，以供身體的需求。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟掌控呼吸并且負(fù)責(zé)衛(wèi)氣的產(chǎn)生，而衛(wèi)氣又具有防護(hù)身體的作用。如果肺臟的功能降低，身體受到感染的可能性就會(huì)增加，因?yàn)榉闻K的功能降低會(huì)使得人體的抵抗力下降。
另外，由于肺臟是人體直接對(duì)外開(kāi)放展廣泛的臟器（比人的皮膚、胃腸道與外界接觸的面積都大）而且，襯敷在呼吸道的黏膜上皮和肺泡上皮十分單薄脆弱，實(shí)在不堪一擊，所以肺部易傷、多病，需要倍加呵護(hù)。在排毒過(guò)程中，加強(qiáng)肺臟功能是十分必要的。
調(diào)節(jié)肺部最好的選擇是呼吸運(yùn)動(dòng)，通過(guò)呼吸運(yùn)動(dòng)可以很好地改善肺臟。適度的心肺運(yùn)動(dòng)吋以增加氧氣的攝取量，改善免疫系統(tǒng)，而規(guī)律的心血管運(yùn)動(dòng)可以讓呼吸變得比較深沉而頻繁，能夠增加氧氣的攝入量，并且可以運(yùn)送到肺部肌肉。
腎臟
中醫(yī)認(rèn)為，腎為五臟之首，為先天之本。腎主水，對(duì)水液代謝起著重要的調(diào)節(jié)作用。如果，腎臟受損，就會(huì)造成腎臟氣淤血滯，體內(nèi)水液運(yùn)行也就停滯了。 所以有“滯”則腎病生一說(shuō)。
那么西醫(yī)怎樣認(rèn)識(shí)腎部呢？他們認(rèn)為腎主要功能是排泄廢物及維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。一些清除尿素、外源性物質(zhì)如藥物、毒物及它們的代謝產(chǎn)物，維持機(jī)體水及滲透壓平衡；調(diào)節(jié)電解質(zhì)與酸堿平衡等等事情都是腎部的工作。
雖然中醫(yī)和西醫(yī)的理論存在很大的差異，但是在腎病“阻滯”這一病癥治 療上的看法倒是相同的。按中醫(yī)理論講就是通過(guò)活血化瘀，補(bǔ)腎強(qiáng)肝，人體由 “滯”變“通”，“通”則祛腎病。按西醫(yī)理論講就是通過(guò)清除腎內(nèi)有害堆積物，修復(fù)再生腎細(xì)胞，調(diào)節(jié)和平衡全身代謝，使得腎功能恢復(fù)。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于增進(jìn)腎部排毒作用主要表現(xiàn)在中醫(yī)的按摩療法上。因?yàn)橐恍┯行У难ㄎ话茨Γ軌蚝芎玫丶訌?qiáng)和恢復(fù)腎臟的排毒功能，如經(jīng)常按摩腰眼穴（背部第三椎棘突左右各橫開(kāi)三指，3?4寸的凹陷處），能起到溫煦腎陽(yáng)、增強(qiáng)腎的納氣作用，進(jìn)而達(dá)到益壽強(qiáng)身的功效。
如果我們體內(nèi)的毒素是比較多的，那么雜貨這時(shí)候就容易因此導(dǎo)致身體健康受到影響，這樣對(duì)我們健康影響也是很大的，這樣很容易因此導(dǎo)致我們健康受到影響，特別是容易影響腸胃健康，所以在平時(shí)需要合理方法清腸，那么具體應(yīng)該如何解決，一起看看吧。
苦瓜
想要給我們身體清腸，那么首先推薦去吃的就是苦瓜了，由于苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)，雖然說(shuō)苦瓜吃起來(lái)味道比較苦澀，但是吃的時(shí)候?qū)】狄彩怯幸饬x的。
豬血
豬血吃起來(lái)味道好，這樣對(duì)我們健康會(huì)有一定幫助，由于豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外，這樣就可以幫助人體有效排毒，還能很好的清腸。特別是對(duì)于長(zhǎng)期接觸有害有毒粉塵的人，以及是每日駕駛車(chē)輛的司機(jī)來(lái)說(shuō)，清腸都是很適合服用的。另外，豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用。
荔枝
荔枝是大家在平時(shí)常見(jiàn)的一種水果，吃起來(lái)味道酸甜可口，而且荔枝味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。由于荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效，不僅可以清腸，還能很好的美容養(yǎng)顏，對(duì)女性來(lái)說(shuō)很適合吃。對(duì)于皮膚粗糙、干燥的問(wèn)題來(lái)說(shuō)，可以吃荔枝改善，對(duì)于經(jīng)常熬夜引起的腎虛等問(wèn)題來(lái)說(shuō)，也可以吃荔枝解決不適。
上面推薦的食物吃起來(lái)味道不錯(cuò)，我們可以吃這些來(lái)促進(jìn)健康，特別可以有效清腸，這樣吃起來(lái)對(duì)我們健康也會(huì)有意義，可以很好的改善我們的腸胃不適問(wèn)題，同時(shí)還能幫助解決掉體內(nèi)毒素多的問(wèn)題，在平時(shí)我們就應(yīng)該堅(jiān)持去吃。
