腸胃不好要記住哪些注意事項
養(yǎng)生注意事項。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“腸胃不好要記住哪些注意事項”，相信能對大家有所幫助。
很多人平日里的飲食跟作息不規(guī)律，導致腸胃不好，腸胃功能差就要注意啦，不然就會由小事變大事啦。腸胃比較差是可以通過飲食來調(diào)理的，那如何把腸胃調(diào)理好呢？下面跟著小編一起來看看怎樣從飲食來調(diào)節(jié)來腸胃吧！
腸胃不好要記住哪些注意事項呢？下面我們一起來看看吧！
1、規(guī)律飲食：有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，
2、定時定量：要做到每餐食量適度，每天3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，防止過饑或過飽，
3、補充維生素C:維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，
4、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利，
5、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不可以多吃。
腸胃不好要吃哪些食物來調(diào)理呢？
1、玉米
每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。
2、腰豆
腰豆因為樣子像人類的腎臟而得名，它含有豐富的纖維，蛋白質(zhì)和鐵。
3、黑豆
每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質(zhì)。
4、糙米
大米的口感更好，但是糙米的營養(yǎng)價值顯然要高得多，每杯糙米都含有3.5克的纖維。
5、全麥面包
全麥面包和白面包不同，它維持了這些極具營養(yǎng)又含豐富纖維的原料。
6、燕麥粥
燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時還可以提升免疫系統(tǒng)功能。
7、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。
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很多人平日里的飲食跟作息不規(guī)律，導致腸胃不好，腸胃功能差就要注意啦，不然就會由小事變大事啦。腸胃比較差是可以通過飲食來調(diào)理的，那如何把腸胃調(diào)理好呢？下面跟著小編一起來看看怎樣從飲食來調(diào)節(jié)來腸胃吧！
腸胃不好要記住哪些注意事項呢？下面我們一起來看看吧！
1、規(guī)律飲食：有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，
2、定時定量：要做到每餐食量適度，每天3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，防止過饑或過飽，
3、補充維生素C:維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，
4、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利，
5、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不可以多吃。
腸胃不好要吃哪些食物來調(diào)理呢？
1、玉米
每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。
2、腰豆
腰豆因為樣子像人類的腎臟而得名，它含有豐富的纖維，蛋白質(zhì)和鐵。
3、黑豆
每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質(zhì)。
4、糙米
大米的口感更好，但是糙米的營養(yǎng)價值顯然要高得多，每杯糙米都含有3.5克的纖維。
5、全麥面包
全麥面包和白面包不同，它維持了這些極具營養(yǎng)又含豐富纖維的原料。
6、燕麥粥
燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時還可以提升免疫系統(tǒng)功能。
7、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。
導讀：腸胃不好最好不要碰米線，隨著天氣的日漸寒冷，吃米線的人也越來越多。對于上班族來說，來一碗熱騰騰的米線，當中有菜、有肉、有主食，還有湯，既美味，又方便。但是，米線相對于饅頭、面條來說，難消化一些，因此，對于腸胃功能不太好的人群，不宜多吃米線。
米線的種類多種多樣，有過橋米線、麻辣米線、炸醬米線、砂鍋米線、腸脆米線、腸旺米線、羊血米線、鹵米線、涼米線等，其中最為可口、久盛不衰的還要數(shù)“過橋米線”，而現(xiàn)在遍布大街小巷“成都小吃”里的“麻辣米線”也是大眾比較喜愛的。
關(guān)于過橋米線還有一個美麗的傳說：滇南有一位秀才為專心于文墨，獨居于南湖中小島苦讀，賢惠的妻子為了給丈夫補養(yǎng)身子，就將米線以雞湯相煨，每天過橋送飯，丈夫更加發(fā)奮苦讀，終于金榜題名，一時傳為美談。由于妻子每日過橋相送，因此被稱為過橋米線，也稱狀元米線。因其風味獨特，營養(yǎng)豐富，流傳至今。過橋米線又名列云南各種風味米線的首位。
現(xiàn)在市面上的各種米線，大多是在過橋米線的基礎上，通過添加不同口味的輔料進行調(diào)制而成的。各種米線的主要原料就是白色的“米線”，也叫米粉，按照工藝不同可以分為切粉和榨粉兩種。制作米線的原料一般要求選擇支鏈淀粉含量在80%～85%的非糯性大米，因為米線中支鏈淀粉含量較高，所以吃前最好在碗里稍微多泡一小會兒，可以提高米線的復水程度(即讓米線更柔軟)，吃起來就不會覺得太過于筋道，也利于消化。
另外，有些米線生產(chǎn)企業(yè)為了提高產(chǎn)品口感、外觀或出品率，超量或超范圍使用了食品添加劑，還有些小商販為了降低成本，在大米粉中摻入玉米粉，再加“吊白塊”增白、防腐，更有些米線生產(chǎn)商為了降低成本使用國家明令禁止使用的陳化糧，陳化糧含有大量黃曲霉素(致癌物質(zhì))導致米線發(fā)黃，加入甲醛可使發(fā)黃米線變白，同時又可防腐防霉。因此要享用各種美味的米線，最好去信譽好的飯館。
溫馨提示：腸胃不好的人最好不要吃米線哦，米線也會傷害我們的健康的，尤其是對腸胃不好的那些人來說，更要遠離米線侵襲。
推薦：調(diào)節(jié)內(nèi)部環(huán)境首選體內(nèi)欠環(huán)?！?products/detail/35
天氣越來越冷，吃米線的人也越來越多。對于上班族來說，來一碗熱騰騰的米線，當中有菜、有肉、有主食，還有湯，既美味，又方便。
但是，米線相對于饅頭、面條來說，難消化一些，因此，對于腸胃功能不太好的人群，不宜多吃米線。
米線的種類多種多樣，有過橋米線、麻辣米線、炸醬米線、砂鍋米線、腸脆米線、腸旺米線、羊血米線、鹵米線、涼米線等，其中最為可口、久盛不衰的還要數(shù)過橋米線,
而現(xiàn)在遍布大街小巷成都小吃里的麻辣米線也是大眾比較喜愛的。
關(guān)于過橋米線還有一個美麗的傳說：滇南有一位秀才為專心于文墨，獨居于南湖中小島苦讀，賢惠的妻子為了給丈夫補養(yǎng)身子，就將米線以雞湯相煨，
每天過橋送飯，丈夫更加發(fā)奮苦讀，終于金榜題名，一時傳為美談。由于妻子每日過橋相送，因此被稱為過橋米線，也稱狀元米線。
因其風味獨特，營養(yǎng)豐富，流傳至今。過橋米線又名列云南各種風味米線的首位。
腸胃如果不好的話要通過飲食的方法來調(diào)理比較好，因為食物是直接接觸腸胃的，如果飲食不當就會導致腸胃出現(xiàn)一些癥狀的。所以說腸胃不好的飲食調(diào)理方法你需要知道和了解，來看看這些養(yǎng)胃的食譜推薦，可以讓你更加的健康。
砂仁黃芪豬肚湯
砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。
將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。這道食譜可以起到健脾胃消食的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，還能有養(yǎng)胃的功效。
黃芪黨參內(nèi)金粥
生黃芪15克，黨參20克，薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉10克，陳皮5克，糯米80克。
將生黃芪、黨參加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。這道食譜可以有消食的作用，對于養(yǎng)胃助消化來說有一定的好處，腸胃不好的人群可以經(jīng)常吃。
黨參薏仁蓮子山藥粥
黨參30克，薏苡仁30克，蓮子30克，山藥60克，大米50克。以上材料同煮成粥，這道食譜具有養(yǎng)胃健脾的作用，特別是對于腹瀉，食欲不振，還有陰虛內(nèi)熱的情況有調(diào)理的效果。
北芪黨參豬肚湯
豬肚半個，生姜4片，北芪15克，黨參20克。
用鹽將豬肚搓擦、洗凈，與其他材料同放入煲內(nèi)，加4碗水，煲兩小時，即可飲用。這道食譜具有補虛健脾的作用，還能有促進食欲的作用，腸胃不消化可以吃這道食譜。
關(guān)于腸胃不好的調(diào)理食譜，上面的這些食譜做法大家都學會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的，這些食譜可以促進新陳代謝，還能有幫助消化的作用，如果你的腸胃不好，需要調(diào)理，上面推薦的這些食譜一定要試試。
春節(jié)期間，好多人家的餐桌上都少不了一道魚吧，因為這道菜吉祥呀，年年有“魚”嘛。不少人家貼春聯(lián)的時候也喜歡這些對聯(lián)呢。在東北，像《舌尖上的中國》說的一樣，一桌好菜更是離不開魚，過年過節(jié)魚都是主角。那春節(jié)期間這么多人家喜歡吃魚，那要怎么樣的魚才算好魚呢，下面跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1、魚的個頭挑“八分大”
過年挑選的魚的大小也有一定的學問的哦，家庭買魚的人一定要注意了哦。魚不能挑的太小，因為太小的魚還沒有長大成熟，肉質(zhì)不夠鮮嫩，魚刺也會顯得格外多。但是也不能過于貪心，看的大條的魚就來呀，太大的魚意味著魚的年齡老，肉質(zhì)粗糙，體內(nèi)可能積聚了不少有害物質(zhì)。因此，買魚選個頭“八分大”左右的比較合適，這樣家里人就會在新年里面吃到肉質(zhì)鮮美的魚呀，多么的開心歡樂呀。
2、魚肉過白或過紅不選
不要以為只有蔬菜雞蛋豬肉牛肉才會被染色呀，魚肉也是會被染色的，當你看到菜市場的魚肉過于鮮紅或者過亮白的時候，千萬就不能買呀，很可能是染色劑的“功勞”。但是吃下去可是對身體健康有很大的危害的呀！
3、價格過低的魚
遇上價格過低的魚，你一定不能覺得自己碰上好事了，然后覺得便宜，一下子就買上一大堆呀。如果魚價格低得離譜，你就要考慮魚的來源、品質(zhì)和安全性問題，變質(zhì)魚吃下會帶來很大的健康風險。不然為了省錢買到這些變質(zhì)的魚，到時候搞到一家人新年腸胃都出現(xiàn)了問題，過個春節(jié)也不盡興呀！
以上就是養(yǎng)生專家給大家介紹的春節(jié)吃魚選魚要注意的事項了，魚除了有“年年有余”這個好意頭之外，對促進我們的身體健康也是有好多的幫助的哦，但是家中買魚的成員千萬就是要避免以上這幾個誤區(qū)了哦，買到新鮮美味的魚，讓一家人吃的開開心心，一起過個歡樂幸福年哦！
如果是腸胃不好的人群，可以吃一些保護腸胃的食物，可以有效的起到調(diào)理的作用，而且也可以預防疾病。吃什么比較好?下面推薦一些具有健胃作用的食譜，這些食譜具有健脾胃助消化的作用，還可以提高免疫力，日常生活中這樣的食譜可以試試。
1、橘皮粥
材料：橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研細末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。
功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，特別適合腸胃不適，腸胃脹氣，不消化等等的情況，而且也可以緩解食欲不振的問題。
2、杞棗雞蛋湯
材料：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2枚。
做法：枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后，加入雞蛋煮熟，調(diào)味即可，分2次食用。
功效：補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。所以說如果你是腸胃不好的話，這樣的食療方法是不錯的選擇，可以有效的進行調(diào)理。
3、鱸魚健脾湯
材料：鱸魚1條，白術(shù)20克、陳皮5克。
做法：鱸魚1條，將鱸魚洗凈、切塊。白術(shù)20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內(nèi)，加清水用旺火煮開，沸騰后用小火煲2小時，調(diào)味可以放些胡椒粉。
功效：補氣健脾，溫中開胃。《本草經(jīng)疏》認為鱸魚“味甘淡氣平，與脾胃相宜”，容易消化吸收。搭配白術(shù)，達到脾健濕去、增加食欲的效果。陳皮和鱸魚一起吃，可以有開胃的作用，而且也可以健脾胃，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處。
吃什么具有健胃的作用，上面的這些食譜可以試試，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高體質(zhì)的作用，如果是腸胃不好的話，推薦這些食譜，對于保護腸胃有幫助作用，趕緊試試。
【導讀】腸胃炎的飲食注意事項，不良的生活習慣以及不健康的飲食是引起胃炎的罪魁禍首，飲食健康飲食很重要。那么，腸胃炎的飲食注意事項，一起來了解下吧。
腸胃炎的飲食注意事項
1、腸胃炎飲食最好注意清淡
如果有腸胃炎傾向的話，那么建議以流質(zhì)食物為主。諸如米湯、蛋羹、米糊、藕粉等等為主。而且要以咸味的食物為主。少食多餐，每天六到七頓比較好。當排泄次數(shù)減少的時候，那么逐漸就可以停止流失了。但還是要少吃脂肪含量比較高的食物。
2、如果腹痛劇烈，那么就不要吃東西了
如果是腹痛比較大的話，那么最好是不要吃東西的。讓腸胃好好休息休息。依靠經(jīng)脈注射了保存水分和體力是比較好的。如果女性的病情比較輕的話，那么適當飲用些糖水或者鹽水注意補充水分是非常好的。如果腹痛減輕了，那么就能夠適當恢復飲食，但是生冷或者是刺激性的食物諸如蔥、姜、蒜等等也不要吃。含有咖啡因的食物也要少吃。
3、要對癥下藥
造成胃炎的因素有好處，在生活中飲食的注意，是避免腸胃炎的關(guān)鍵。要規(guī)律飲食不要長時間饑餓或者暴飲暴食對身體健康是非常不利的。
健康提示：腸胃炎飲食不可馬虎，如果有腸胃炎的毛病，那么在食物上一定要盡心，千萬不可反復發(fā)作，容易導致胃癌。
很多人因為平時不按時吃飯導致胃不舒服，從而導致各種腸胃的不適，在面對美食的時候只能看著別人吃，自己只能流口水。腸胃不好有哪些癥狀?腸胃不好怎么調(diào)理?腸胃不好吃什么?我們來了解一下!
腸胃不好有哪些癥狀
1、食欲不振，明明沒吃什么東西甚至有很強的饑餓感，可就是食不下咽，總覺得吃什么都沒有胃口。
2、宿便不正常，早起排便發(fā)現(xiàn)大便形狀成軟爛，黏膩的感覺。這都說明一個人的脾胃失和，是脾虛的表現(xiàn)之一。
3、舌苔有明顯的齒痕，如果是健康的人舌苔應該是輕薄而又干凈的，但是如果脾虛或者出現(xiàn)其它變化的話都說明素體抱恙。比如說舌苔有明顯的齒痕，面色發(fā)黃。
4、濕氣重，脾虛的人經(jīng)常會有下肢水腫，體重在短時間之內(nèi)劇增。
5、早上起來如果有頭暈不舒服的話，說明脾胃功能不是很好。脾虛還表現(xiàn)在運化失常，出現(xiàn)營養(yǎng)障礙引起腹瀉，怕冷，女性還會出現(xiàn)白帶異常，閉經(jīng)等?？傊⑻搶ι眢w的危害極大，需要進行及時的調(diào)理，喝常渭寶茶深度滋養(yǎng)脾臟，修復受損的脾胃，長期調(diào)理。
腸胃不好怎么調(diào)理
1、首先是防寒
包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而 引起胃病復發(fā)或加重的機會。
2、重視飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥 方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。
3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩(wěn)定
中醫(yī)認為“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運化失?！?，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議 帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
4、注意勞逸結(jié)合
要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。
高燒不退是一種常見的疾病，高燒不退指的是一直發(fā)高燒，造成高燒不退的原因有許多，有不少疾病都有高燒不退的情況，那么請問高燒不退會引起什么病?高燒不退吃什么?治高燒不退偏方是什么?下面小編為大家講解。
高燒不退會引起什么病
1.脫水及酸堿平衡紊亂
高燒經(jīng)?；赜忻撍那闆r出現(xiàn)，這主要是因為吃退熱藥會出汗導致喪失水分。脫水會影響新陳代謝和血液循環(huán)，發(fā)生酸中毒等。同時血中鈉濃度升高，血液高滲，患兒會發(fā)生口干口渴、煩躁不安甚至說胡話或抽搐，熱度不僅不退且會更高，可能會發(fā)生低鈉血癥，多見于平時有營養(yǎng)不良的嬰幼兒。
2.熱性驚厥
有些患兒發(fā)熱時可發(fā)生抽搐，多發(fā)生于高熱驟起之時，一次發(fā)熱一般發(fā)作一次，很少超過2次以上，只要抽搐時間不長，處理得當，對孩子健康影響不大。
3.腦水腫
當體溫超過41℃時，體內(nèi)蛋白質(zhì)會發(fā)生分解，可引起腦水腫而致病孩死亡或留下腦病后遺癥。因此，孩子出現(xiàn)40℃以上高熱時必須緊急處理。
高燒不退吃什么
蘋果美容降溫
蘋果的營養(yǎng)價值很高，并且有多種功效，蘋果可以降溫的，即使不高燒時，堅持吃蘋果既能夠提高免疫力還可以美容。而且蘋果也適合在發(fā)燒的時候吃，補水降溫的必備水果。
香蕉補水通便
高燒不退會導致腸胃功能下降，容易出現(xiàn)便秘的問題。如果在發(fā)燒的時候吃幾根香蕉的話，可以幫助大家促進腸胃蠕動，更好的消化食物，促進患者食欲。在生病的時候也不會過于影響到吃飯，讓身體更加虛弱。
獼猴桃增強抵抗力
獼猴桃的營養(yǎng)豐富，里面有許多對人體有益的營養(yǎng)元素，所以高燒時吃獼猴桃能夠提高患者身體抵抗力，但是要注意不能吃太多，不然可能導致腹瀉。
柚子補充維生素
柚子的味道香甜，是人們喜愛的水果之一。高燒的時候多吃些柚子，可以補充身體所缺失的水分和維生素，而且還起到敗火的療效。注意吃柚子的數(shù)量不適合過多，如果太多的話反而會讓身體上火，不利于快速退燒。
高燒不退需要做哪些檢查
首先是全面的體格檢查，然后是根據(jù)癥狀逐步安排一些實驗室檢查：
1. 血常規(guī)、尿常規(guī)、糞常規(guī)。
2. 寒戰(zhàn)高熱時應作血培養(yǎng)，血涂片檢查。血涂片檢查：對診斷瘧疾、回歸熱、白血病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、鉤端螺旋體病等很有幫助。
5、加強體育鍛煉
積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善腸胃的血液循環(huán)，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應能力。
腸胃不好吃什么
1、多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現(xiàn)在正是板栗上市的季節(jié)，這里就為板栗做些特別的說明，板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。
2、多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對于腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調(diào)理和修復多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。
3、對于喜歡喝酒、抽煙的朋友，應該要戒煙戒酒。若是因為應酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對胃的傷害最大，喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當?shù)臒崴?/p>
4、各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類，不要放涼了吃，要趁熱吃，但是也不要在很燙的時候吃，溫度合適的時候，適當提高速度吃，不然這些冷的食物到肚子里面后，結(jié)果一兩個小時左右的消化，輕度可能會感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴重的情況就是引起嘔吐。
5、少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對腸胃有非常強的刺激作用，若是以前喜歡吃，那么要慢慢改為少吃，到最后不吃，特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等，它們簡直就是腸胃的慢性殺手。
6、除了吃需要注意外，我們還要多運動，適當?shù)倪\動可以更好的更快的調(diào)理好腸胃，可以多做以下一些運動：飯后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要進行劇烈的運動，不要做強度大的運動。
7、不要熬夜，不要半夜還吃零食，早睡早起，按時作息也是非常重要的，睡覺的時候，就算是夏天我們也要適當?shù)挠帽∫稽c的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護腸胃的作用，不然腸胃冷到。
總結(jié)：平時一定要按時吃飯，不要吃辛辣生冷的食物，多吃一些溫和性的水果，以上有介紹可以了解一下。此外，上班的人可以隨身帶著零食，餓的時候可以補充能量哦!
導讀：如今的時代，年輕人總是由于飲食不合理不規(guī)律而導致腸胃出現(xiàn)問題，腸胃是維持健康的關(guān)鍵，所以我們應該要好好愛惜自己的腸胃。下
如今的時代，年輕人總是由于飲食不合理不規(guī)律而導致腸胃出現(xiàn)問題，腸胃是維持健康的關(guān)鍵，所以我們應該要好好愛惜自己的腸胃。下面小編為大家介紹調(diào)理腸胃的三大注意事項，希望對大家有所幫助。
衛(wèi)生要講究
夏季高溫天氣持續(xù)，食物變得不易保存，細菌的滋生也越發(fā)變得猖獗。因此我們一定要保持食材的新鮮，食物要即買即做即吃，盡量不要吃隔夜的飯菜;蔬果一定要用流動水沖洗，或者用淘米水、鹽水浸泡后再清洗干凈;涼拌菜不要久置在冰箱里，調(diào)味的時候盡可能加入具有殺菌效果和增進食欲的醋或者蒜蓉。
飲食要清淡
所謂苦夏，其表現(xiàn)是胃口不佳，食欲下降，進食量較少。此時應該控制攝入高脂肪、高熱量以及辛辣的食物，而正是在這不思飲食的夏季應多吃點新鮮的蔬果，其中一些既能清熱解暑又有助消化的苦味菜，例如苦瓜、苦筍、芥蘭、生菜、芹菜、萵苣、芥蘭菜等就是很不錯的選擇。還有攝入適量的蛋白質(zhì)，例如鴨肉、鯽魚、瘦豬肉、各類豆制品等，此外綠豆粥、百合粥、荷葉粥等等都是解暑生津的好食材。
冷飲要控制
炎炎夏日猛喝冷飲解暑快?NO!千萬不要貪一時的口腹之快而傷害了自己寶貴的胃啊。一時大量攝入冷飲，胃受到冰冷的刺激會突然收縮，導致血流減少，胃酸降低，殺菌作用減弱，胃腸道的正常功能發(fā)生紊亂，從而引發(fā)食欲不振、腹痛，嚴重可導致腸胃炎等疾病。夏天喝冷飲無可厚非，但是要把握一個適度，要以不傷害身體為前提。
以上介紹調(diào)理腸胃的三大注意事項，你們是不是已經(jīng)謹記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于腸胃問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
生活中很多人的腸胃功能都不是很好，一旦腸胃不好的話，那么就一定要注意了，特別是自己的飲食及一些生活習慣一定要注重，接下來，小編就為大家講解關(guān)于腸胃不好的人要注意哪些?希望能夠給各位一些有效的參考。
1、飲食要清淡
腸胃疾病患者平時要注意飲食合理的安排好，飲食應該盡量的清淡一些，同時還要注意食物必須要容易消化，這樣才不會給腸胃帶來不必要的負擔從而加重腸胃疾病。同時患者還要特別的注意一點，日常三餐還要做到少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食，這些不良的飲食習慣都會影響到腸胃的恢復。
腸胃吸收不好的人應盡量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張;進餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能。
2、飯食要多咀嚼
吃飯時必須要做到細嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。此外對于刺激性食品要少吃。
3、遠離煙酒
煙酒對胃是有很大傷害的。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對腸胃吸收不好患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會出現(xiàn)較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險。
4、保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進迷走神經(jīng)功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己。
如果腸胃不好的話，那么一定要注意平時的飲食，上述介紹的關(guān)于腸胃不好的注意事項必須要得到重視，自己的健康掌握在自己的手里，如果腸胃不好，還要有一些不良的飲食習慣及行為習慣的話，那么只會讓病情變得更糟糕。
驗光是檢查眼睛是否存在散光的一種方法，檢查的時候是需要按照醫(yī)生的步驟去做的，首先需要判斷是否存在色盲的癥狀，而且驗光的速度要適當及時告訴消費者戴眼鏡可能出現(xiàn)的副作用，然后在每一次的進行度數(shù)的調(diào)整，讓顧客可以選擇到比較合適自己的度數(shù)，大家可以了解一下驗光的注意事項。
1、主觀驗光時一定要告之顧客每一個步驟檢查的意義。如：紅綠視標是看矯正度數(shù)是否合適，是否過矯;放射狀視標查是否有散光;點狀視標精調(diào)散光度數(shù)和軸向，并乘機溝通鏡架容易變形對散光軸向的影響，灌輸鏡架材質(zhì)的概念等等。
2、注意動作的嫻熟，不要拖泥帶水，讓顧客感覺你很仔細，但不自信。如果使用插片驗光，則加減鏡片的時候要快速的更換。做雙眼清晰度對比的時候，如果是手工，則手工的速度要適當，不能太快也不能太慢。
3、一定要提前告知顧客戴鏡后可能出現(xiàn)的癥狀，并作出相應的心理暗示，讓顧客知道這是正?，F(xiàn)象。
4、在做每一次度數(shù)調(diào)整的時候，不斷對顧客發(fā)問，如：現(xiàn)在是紅色清楚吧;現(xiàn)在肯定是綠色清楚;現(xiàn)在所有的線條都差不多粗細了吧;現(xiàn)在應該是9那條線條特別黑等等。這樣有助于提高信任度，讓顧客跟著驗光師的思維思考。
5、如顧客存在散光，軸位應定在水平或垂直方向，避免斜向放大引起的配戴不適。如顧客確實存在斜軸散光，軸向一定要精調(diào)，因為這種顧客的眼睛很敏感;看遠清晰，看近物體變形，需再配看近的專用眼鏡，將散光度數(shù)降低或去除，減小變形程度。
6、如果散光放射表和圓點圖在確定顧客散光方向和度數(shù)的時候出現(xiàn)差異，應以圓點圖為準。
7、在采用紅綠視標測定矯正充分性的時候，如果顧客一直描述紅色清楚或者綠色清楚，則應該考慮更換測定方法或者在原來的基礎上多加1.00，然后看顧客的反映，如色標清晰度發(fā)生變化，則可以進一步調(diào)整度數(shù)來判斷矯正充分性。
8、左右眼插片驗光的時間要比較接近，不要時間相差太大。更換另外一只眼睛驗光的時候，要稍微休息一下。
9、讓顧客判斷視標的時候，要注意雙眼的判斷速度是否比較接近，速度相差比較大的時候，說明雙眼清晰度有差異。
10、驗光的時候，要把顧客雙眼的最高矯正實力全部測定出來，以便了解顧客的雙眼矯正的差異值，為確定顧客的雙眼平衡、主副眼、ADD等建立基礎。
11、驗光的時候一定要觀察顧客雙眼分別在看視標的時候距離是否一樣，也就是做的姿勢是否正確。
12、驗光的時候要觀察顧客雙眼是否有瞇眼現(xiàn)象，如果有就要提示顧客不要瞇眼。
13、驗光的時候要觀察顧客是否有單眼斜著看的習慣，如果有，一方面要提醒顧客頭放正了看，同時要考慮顧客的眼位以及原來配戴的眼鏡是否符合標準或者度數(shù)是否差異很大，這樣能為自己精確下處方做準備。
14、顧客矯正視力時如果發(fā)生停留在0.6、0.7不能提升的情況，不可以馬上說顧客是弱視，應該采用綜合的方法進行判斷，并通過比較充分的矯正視力刺激以后，才可以告訴顧客你的視力很難提升，可能是弱視了。
15、高度近視的患者如果采用插片驗光，試戴片應該采用內(nèi)插的方式;使用三個試戴片同時插的，應該把球鏡全部放在里面為宜;鏡片插的位置要很準確。
16、采用插片驗光的時候插進去的時候輕一點;鏡片上要干凈;舊鏡片比較大的時候，插片也應該選擇大一點的。
跳高是一項比較有挑戰(zhàn)性的體育運動，主要是考慮到我們雙腿的彈跳力，而且沒有經(jīng)常進行跳高的朋友，應該要先活動筋骨，并且開始要挑戰(zhàn)比較低的難度，避免拉傷到筋骨。跳高之前需要進行熱身運動，可以防止肌肉手上以及僵硬，而且跳高要選擇舒適的場地以及合適的鞋子，減輕身體束縛。
跳高的注意事項
大家在跳高的時候需要注意，首先在跳高之前我們是應該去做好熱身運動的，這是非常關(guān)鍵的，這樣是可以幫助我們防止受傷和肌肉僵硬的情況產(chǎn)生。而且我們還可以通過熱身的方法來幫助我們促進肌肉的拉伸，這樣對我們促進大腿后部、大腿內(nèi)側(cè)、小腿、背部等地方的肌肉都是有意義的，對于避免跳高時產(chǎn)生身體問題。
而且我們在跳高的時候?qū)τ趫龅匾惨匾暎话闱闆r下大家都是會在塑膠道路上選擇助跑起跳的，在這時候我們最好是選擇去穿些抓地性強的鞋子比較好，也就是說要穿摩擦力比較大的鞋子才行，這樣是比較好的選擇，如果說我們是在泥土場地上助跑的話，這時候我們最好是選擇去穿帶有中釘?shù)呐苄容^好，這樣是能夠起到增加助跑速度的效果。而且我們在跳高的時候，這時候的鞋子盡量選擇去穿輕便的，這樣能讓跳高的時候更有效。同時大家在跳高的時候還要注意，我們最好是去穿寬松一些比較衣服和褲子，這樣可以避免對身體造成束縛，還可以讓跳高更好的進行發(fā)揮。
哪些人適合跳高
在跳高的時候，對于身高比較高一些，體質(zhì)好一些的人來說，那么跳高無疑就更適合進行了。
跳高的好處
跳高是指什么
跳高是屬于田徑運動的一種了，在跳高的時候，我們需要有節(jié)奏的助跑，之后再通過單腳起跳、越過橫桿落地等動作來進行，最后要越過橫桿上緣，這樣就完成了跳高的工作了。同時對于跳高來說，這實際上是屬于運動征服高度的一個運動項目了，所以說進行跳高的動作還是不錯的選擇。
跳高的好處
跳高能減肥嗎
大家通過跳高是能起到減肥效果的，主要是因為，我們在跳高的時候會發(fā)現(xiàn)，這時候是可以幫助我們強化雙腿雞肉的，特別是可以促進大腿，臀部和小腿的線條，這樣能夠腿部看起來更加纖細的，所以說跳高的減肥效果還是飛不出的選擇了，而且通過這些動作還可以幫助大家很好的促進血液的循環(huán)。
由于小寶寶的咀嚼功能并不是十分完全，所以在小寶寶還小的時候，需要通過母乳或奶粉來補充身體營養(yǎng)。當寶寶到達適合喝奶粉的年紀，家長們就可以給小寶寶選擇一些奶粉進行喂養(yǎng)，因為這樣才能夠全面補充小寶寶身體所需營養(yǎng)。可是在沖泡奶粉的時候，家長們一定要來了解到這些需要注意的地方。
1、切忌沖調(diào)奶粉時先加奶粉后加水。
正確的沖調(diào)方法是：
(1)首先先加水并調(diào)整好水溫：40—60℃。過熱可以放涼開水，過涼可以兌熱水。沖調(diào)奶粉不能用滾開的水，這樣會破壞奶粉中的營養(yǎng)物質(zhì)。
(2)將定量的溫開水倒入奶瓶內(nèi)，再按照寶寶需要的量和奶瓶上的刻度調(diào)整水量。
(3)然后再加入適當比例的奶粉。過濃過稀都不符合寶寶的需要，后加奶粉比較好控制奶粉的量，沖出的奶粉濃度準確。
這樣沖調(diào)比較容易控制水溫和水量。如果先加奶粉，水溫不合適，水量沒掌握好，都可能浪費時間和奶粉。
2、切忌將已沖調(diào)好的奶粉再次煮沸。
已經(jīng)沖調(diào)好的奶粉若再煮沸，會使蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，從而失去原有的營養(yǎng)價值。寶寶再喝這樣的奶水，所獲得的營養(yǎng)會大打折扣。
3、切忌自行增加奶粉的濃度及添加輔助品。
由于嬰幼兒的毛細血管很嫩弱，如果奶粉濃度過高，容易引起孩子腦部毛細血管破裂，導致出血，如果經(jīng)常給寶寶喝過濃奶粉，出血多了會影響寶寶智力發(fā)育，還會增加他的腸道負擔，導致消化功能紊亂，引起便秘或腹瀉，嚴重的還會出現(xiàn)壞死性小腸結(jié)腸炎。
有些媽媽用高湯給寶寶沖調(diào)奶粉，認為這樣既有奶粉的營養(yǎng)又有高湯的營養(yǎng)，但寶寶長期喝這樣的奶粉。對血液、腎臟都是有害的，還容易造成消化不良。
4、切忌直接給寶寶更換奶粉。
很多寶寶吃奶粉的中途都會因為某種原因面臨轉(zhuǎn)奶的問題，給寶寶更換奶粉一定要逐漸過渡，更換奶粉一般需要需1—2周。寶寶胃腸道功能發(fā)育不完善，頻繁換奶粉，容易引起消化道不適。給寶寶轉(zhuǎn)奶的方法，可將兩種奶粉摻著，每頓逐漸減少舊奶粉的比例，可于3—7天內(nèi)轉(zhuǎn)完。整個過程可歷時1—2周，讓寶寶有個適應過程。
5、切忌給新生兒喂太多奶粉。
產(chǎn)后的最初3天，只有少量初乳，如果媽媽暫時沒有母乳或者確實量很少不能滿足寶寶的需要，只能在吮吸母乳后，再用小奶杯或勺子喂配方奶粉。新生寶寶的消化功能非常弱，不能消化全奶，通常最初的3天喂1/3奶(多加2倍水)，接著的4天喂1/2奶(多加一倍水);新生寶寶的胃容量也小，最初一周大約每頓最多能喝到30—60毫升;大約隔2小時左右喂一次，一晝夜喂10—12次(最初的3個月按需喂奶，喝奶的量、間隔時間和次數(shù)需視寶寶個體的需求而定)。勤哺乳是促使乳汁增多的好方法，一旦母乳量足夠，完全可以改為純母乳喂養(yǎng)。
6、別忘了給寶寶喂水。
混合喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)的寶寶，需要在2次喂奶粉中間加喂一次白開水，簡單的估算方法是每天的配方奶量與水量的比例約為100:15。
