吃這個(gè)從頭到腳毒素都清光光
【www.cndadi.net - 從頭到腳養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)】
身體里毒素需要排解出去，若是長期在人體內(nèi)就會(huì)影響身體健康。而且毒素長期累積在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)化成各種疾病，所以，人體內(nèi)的毒素越少身體就越健康！那么，如何給身體排毒就一件很重要的事了，下面小編來為你詳細(xì)解答！以下介紹六種排毒的最佳食材，從日常飲食改善做起，不但可以除口臭，去斑，還可消去大肚腩，達(dá)到健體強(qiáng)身、預(yù)防疾病之效。
1.動(dòng)物血
動(dòng)物血液中，常使用的有雞、鴨、鵝和豬血等，尤以豬血為佳。人體胃酸及消化液中所含的酶會(huì)分解動(dòng)物血中的血漿蛋白，產(chǎn)生一種解毒、潤腸的物質(zhì)，與腸道內(nèi)的塵埃和有害的金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，提升淋巴細(xì)胞的吞噬功能，讓有害物質(zhì)轉(zhuǎn)換成為不易被人體所吸收，并將之排出體外，以避免累積性中毒。哪些食物吃不對(duì)會(huì)中毒呢？
動(dòng)物血為人體的清道夫,除了可凈化身體，清除腸道內(nèi)的沉渣濁垢，還是理想的補(bǔ)血圣品，含有人體易吸收利用的豐富鐵質(zhì)，可預(yù)防缺鐵性貧血。中醫(yī)還認(rèn)為，動(dòng)物血具有利腸通便的功用。
2.蔬果汁
蔬果汁為人體的清潔劑,不經(jīng)過高溫烹煮，能保持營養(yǎng)成份，其中所含的生物活性物質(zhì)，可阻斷致癌物質(zhì)──亞硝胺對(duì)人體的危害，并使血液改變?yōu)閴A性，將細(xì)胞中累積的毒素溶解，再經(jīng)由排泄系統(tǒng)排出體外，達(dá)到防治疾病之功效。
新鮮的水果，能有效清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，加上蔬菜富含纖維素，有毒物質(zhì)會(huì)附著于纖維質(zhì)，隨著糞便排出身體。其中推薦的蔬菜水果，如：黃瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿卜、草莓、狝猴桃、柑橘、葡萄、鳳梨、檸檬、荔枝、櫻桃等等，不同的蔬果汁效果不盡相同，可以采用混合的方式飲用，效果會(huì)最好。
3.綠豆湯
綠豆性寒味甘，清熱祛火，適合夏、秋季飲用。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆能解金石、砒霜、草木等毒素，因此可防治重金屬、農(nóng)藥中毒以及其它食物中毒。常喝綠豆湯，可加速體內(nèi)有毒物質(zhì)的代謝，轉(zhuǎn)而排出體外，促進(jìn)身體的正常代謝功能。
若經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)，可多攝取綠豆湯、綠豆芽，或綠豆粥。不過因其屬性之故，體質(zhì)寒涼、腹瀉便稀者不宜多吃，否則容易加重病情或誘發(fā)其它癥狀。
4.菌類
菌類食物大抵上都擁有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)等營養(yǎng)成份，以及抗癌因子──多醣體，熱量低、口感佳，且具有養(yǎng)顏美容、清血解毒之功能。
其中最為豐富的成份之一為維生素B,尤其是維生素B1、B2和葉酸，能分解脂質(zhì)、促進(jìn)新陳代謝的運(yùn)作、消除疲勞，還可以清潔血液，有益于降低心血管疾病和癌癥的罹患風(fēng)險(xiǎn)。菌類食物含有許多膳食纖維，可保持腸道內(nèi)的水份平衡，還能吸收多余的膽固醇和糖份，輔助身體排泄毒素，有效預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等疾病。
5.海帶
海帶含有高纖維質(zhì)、高礦物質(zhì)、高葉綠素等營養(yǎng)成份，能促進(jìn)脂肪燃燒、提高基礎(chǔ)代謝率、清潔血液，并排出壞的膽固醇，達(dá)到加速代謝排毒之效用。中醫(yī)認(rèn)為，海帶性寒味咸，可緩解代謝不佳、氣血不順?biāo)碌淖铚煌?，且能清熱利水、消痰平喘。常吃海帶有哪些好處呢?/p>
海帶為堿性食物，可改善酸性易胖體質(zhì)，其成份中的水溶性膳食纖維，可包覆多余的鹽份和膽固醇，讓它們不易被人體吸收，具有抑制血壓及血糖上升的效用。海藻類食物，像是海帶、海菜等，含有豐富的膠質(zhì)，能減少體內(nèi)的戴奧辛、輻射污染等放射物質(zhì)的積聚，并隨著排泄系統(tǒng)排出體外。
6.茶葉
茶葉味甘苦、性微寒，能緩解多種毒素，加速體內(nèi)有害物質(zhì)的代謝。茶葉富含茶多酚、多糖和維生素C等物質(zhì)，可清熱除煩、消食化積、醒腦提神，營養(yǎng)成份相互作用，具有顯著的抗癌效果。
其成份中的茶多酚，為生物活性物質(zhì)，是一種天然抗氧化劑，有著解毒作用，可清除活性氧自由基，提高人體的抗氧化能力，增加細(xì)胞彈性，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。因此，多喝茶可達(dá)到保健強(qiáng)身和延緩衰老的積極功效。
經(jīng)過了一個(gè)冬天的存儲(chǔ)，人體許多的毒素都需要排解出來！而春天也正是適合疏肝排毒的好時(shí)節(jié)，那么你知道哪些食物最適合排毒嗎？那來看看吃什么排毒效果好且快吧！
yS630.Com相關(guān)推薦
護(hù)腦：菠菜
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的還原食物，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。
哪些屬于還原食物呢?專家研究認(rèn)為，菠菜首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時(shí)選用。
護(hù)眼：紅薯
維生素A素有護(hù)眼小衛(wèi)士之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。
說起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
護(hù)肺：番茄
英國的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。
護(hù)腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。
護(hù)心：深海魚
德國專家曾發(fā)布過這樣一組實(shí)驗(yàn)證明：堅(jiān)持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為好脂肪，它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪?，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護(hù)心臟。
護(hù)腎：黑豆
自古黑豆就被譽(yù)為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
護(hù)胃：甘藍(lán)
甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然胃菜?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán)。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
護(hù)甲：雞蛋
健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)。若指甲變化異常，往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源。
護(hù)膚：西藍(lán)花
推薦的十大健康食品中，西藍(lán)花榮登第四位。它不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的抗癌戰(zhàn)士，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
我們每天吃東西一般是想吃什么吃什么，從來不想是否健康，尤其是女人，對(duì)于身體的保養(yǎng)很重要，所以在選擇飲食上應(yīng)該稍加注意。
綠茶
滋潤頭發(fā)：綠茶
頭發(fā)質(zhì)量差的人最好每天喝2-3杯綠茶。茶里的咖啡因能減慢某種化學(xué)物質(zhì)的分泌，而該物質(zhì)會(huì)誘使毛囊萎縮，讓頭發(fā)看起來很稀疏。
tips:
飯后倆小時(shí)后再喝綠茶；睡前不能多喝茶；空腹時(shí)間不要喝綠茶；綠茶每回頂多沖泡3次。
另外，綠茶偏寒性，所以，生理期女生和胃寒女性最好不要喝綠茶。
改善皮膚細(xì)紋：葡萄
細(xì)胞代謝會(huì)產(chǎn)生自由基，對(duì)皮膚傷害極大，而葡萄里的抗氧化劑能預(yù)防和修復(fù)自由基導(dǎo)致的皮膚干燥、起皺紋和松弛下垂問題。
一天吃兩小串葡萄就可滿足正常人每日20%的維生素C攝入量，還可防止皮膚彈性蛋白的流失。
tips:
買回來葡萄之后，用紙包好，放在冰箱暫時(shí)貯存，不要使用塑料袋，那樣會(huì)使葡萄表面結(jié)霜（家用冰箱冷藏室變溫較大），引起裂果和腐爛。
去除青春痘：核桃和魚肉
富含歐米伽-3脂肪酸的食物能顯著減少皮膚感染，其中包括炎性痤瘡和粉刺，魚肉和核桃、亞麻籽都是不錯(cuò)的選擇。
tips:
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體作為膽固醇儲(chǔ)存起來，結(jié)果適得其反。
一般來說，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
翻頁看看還有哪些身體部位需要哪種食材來了保養(yǎng)吧。
減少指甲劈裂：雞蛋
不要認(rèn)為指甲只有一層，其實(shí)它還有角蛋白層。如果你的指甲比較脆、易劈裂，最快捷的補(bǔ)救辦法是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
多數(shù)人每天需要補(bǔ)充45-65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和堅(jiān)果。另外，早餐吃兩個(gè)雞蛋就能攝入12.5克的蛋白質(zhì)。
tips:
雞蛋吃法多種多樣，就營養(yǎng)的吸收和消化率來講，煮蛋為100%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,老炸為81.1%,開水、牛奶沖蛋為92.5%,生吃為30%~50%.由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化。
緩解經(jīng)前不適：牛奶
缺鈣的女性會(huì)體驗(yàn)更嚴(yán)重的腹絞痛、情緒波動(dòng)和腹脹等經(jīng)前不適。研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充1200毫克的鈣能將這些癥狀減少48%.
tips:
牛奶作為一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用，喝多了難以全部消化吸收利用，應(yīng)該根據(jù)年齡、體能消耗和經(jīng)濟(jì)條件，確定每天的喝奶量。
一般來說，成年人一天應(yīng)喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶，最好不超過1000毫升，否則其營養(yǎng)成分難以全部吸收利用。
消除口臭：原味酸奶
嚼塊口香糖雖然能快速清新口氣，但是治標(biāo)不治本?？诔羰巧囝^上、牙齒間、喉嚨處積累的細(xì)菌所致。如果口香糖糖分較多，還會(huì)加快這些微生物的生長，使口氣更臭。而飲用原味、無糖酸奶能清除口腔里發(fā)臭的硫化物。
tips:
飯后兩小時(shí)內(nèi)飲用酸奶為最佳時(shí)機(jī)。人的胃液酸堿度的ph值通常在1-3之間，空腹時(shí)的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度ph值在5.4以上，如果在空腹時(shí)喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大減弱。
如果在飯后喝酸奶，這時(shí)胃液被稀釋，ph值會(huì)上升到3-5,這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長。
中醫(yī)補(bǔ)腎有很多方法，按摩是最為簡單的養(yǎng)腎方法之一。今天小編教大家一些按摩補(bǔ)腎的小方法，讓你從頭到腳都能補(bǔ)腎，并且推薦一些補(bǔ)腎養(yǎng)腎食物，趕快到下文看看，不可錯(cuò)過哦!
如何補(bǔ)腎 中醫(yī)教你按摩法從頭到腳來補(bǔ)腎
中醫(yī)認(rèn)為，腎是先天之本，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發(fā)育，繼而又隨著腎氣的逐漸衰退而衰老，中老年人應(yīng)重視腎的補(bǔ)養(yǎng)。下面介紹幾種簡便易行的按摩補(bǔ)腎方法。
1.摩耳。
雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強(qiáng)腎、聰耳明目的功效。
2.揉小腹。
晚上睡覺前，仰臥，雙手掌心搓熱后，捂在肚臍正下方三寸處的位置，按順時(shí)針方向揉按5分鐘。此法可以補(bǔ)腎助陽，改善夜尿頻多等癥狀。
3.按腹股。
每晚臨睡前，將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。
4.擦腰。
搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往返摩擦腰部兩側(cè)，一上一下為一遍，連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。
5.撮谷道。
谷道即肛門，撮谷道就是做提肛運(yùn)動(dòng)。將肛門連同會(huì)陰一起上提，同時(shí)吸氣，然后呼氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脈的通暢，進(jìn)而起到補(bǔ)腎的作用。
6.摩足心。
足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，經(jīng)常按摩，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側(cè)50下左右。
很多伏案工作的人都會(huì)有頸椎病的困擾，你知道頸椎病該如何治療嗎?你知道頸椎病的最好治療方法是什么嗎?哪些按摩方法能夠幫助人們擺脫頸椎病的困擾，人們做些什么能夠有效的預(yù)防頸椎病呢?
頸椎病的治療方法
一：穴位按摩
按柔風(fēng)池、風(fēng)府、百勞、肩井等穴，取穴參考針灸人或針灸書。以中指、食指、無名指三指并攏按于穴位上(以中指著力為主食指、無名指為輔)先用力按壓，待有酸脹感時(shí)，再進(jìn)行按揉，每穴順時(shí)針，逆時(shí)針方向各揉30次即可。適用于各類型頸椎病。
二：屈頸法
坐位或站立均可頭部做主動(dòng)的前屈、后屈、左右側(cè)屈運(yùn)動(dòng)，頸椎病的按摩療法的要領(lǐng)是動(dòng)作要緩慢而有力量，頸部要盡量屈曲到位。如因疼痛等原因，運(yùn)動(dòng)受到障礙時(shí)，也要盡量地去做，努力做到位，但動(dòng)作切忌過快。過猛。
三：臥位推頸
仰臥在床，頭伸出床外，肩與床邊(無床頭)齊平，頭向后仰后頸部盡量放松，再用兩手十指托于后頸部，并以十指從上到下反復(fù)揉按后頸部，頸椎病的按摩療法能使頸部氣血疏通，痙攣得以緩解;然后再以十指指出左右來回推頸椎的棘突部位，指下可感覺到頸椎左右輕度擺動(dòng)，由于頸椎的微動(dòng)，頸椎病的按摩療法可有效地改善頸椎關(guān)節(jié)與周圍軟組織之間的關(guān)系，糾正小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位。本方法的要領(lǐng)是推揉結(jié)合，每次可進(jìn)行3～5分鐘，做完以后，病人會(huì)自覺頸部非常輕松。
補(bǔ)腎的食物：粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到粟米養(yǎng)腎氣。明李時(shí)珍還說：粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。
補(bǔ)腎的食物：豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛。
補(bǔ)腎的食物：羊骨
性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳正要》認(rèn)為：羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷?！侗静菥V目》中記載：羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。對(duì)腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
補(bǔ)腎的食物：枸杞
枸杞，治肝腎陰虧，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明《本草述》：療肝風(fēng)血虛，眼赤痛癢昏翳。治中風(fēng)眩暈，虛勞，諸見血證，咳嗽血，痿、厥、攣，消癉，傷燥，遺精，赤白濁，腳氣，鶴膝風(fēng)。
總結(jié)：上文推薦的這些補(bǔ)腎按摩方法，很簡單，大家都學(xué)會(huì)了吧，記住，要堅(jiān)持做這些，并且多吃那些推薦的補(bǔ)腎食物，那么你的腎臟會(huì)更加的健康哦!
補(bǔ)腎的食物有哪些
腎虛如果不是很嚴(yán)重，最好通過食補(bǔ)的方式進(jìn)行調(diào)理，那么，補(bǔ)腎的食物有哪些呢?吃哪些食物補(bǔ)腎的效果最好呢?小編翻閱了很多這方面的著作，對(duì)這些能補(bǔ)腎的食物進(jìn)行了總結(jié)，現(xiàn)分享如下：
補(bǔ)腎的食物：狗肉
性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉補(bǔ)胃氣，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。《醫(yī)林纂要》亦云：狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。清代醫(yī)家張璐還說：犬肉，下元虛人，食之最宜。下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
補(bǔ)腎的食物：芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
補(bǔ)腎的食物：牛骨髓
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本。人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發(fā)育，繼而又隨著腎氣的逐漸衰退而衰老，步入中年以后，理應(yīng)慎重養(yǎng)腎，切莫盲目地食補(bǔ)和藥補(bǔ)。下面介紹幾種簡便易行、療效顯著的按摩方法，只要持之以恒，便能收到較為理想的效果。
摩足心 足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，臨睡前堅(jiān)持溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。
揉關(guān)節(jié) 取坐立姿勢(shì)，先自然伸直下肢，以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉至膝部，以大腿感到酸脹為度。
敲腰椎 取站立姿勢(shì)，大腿分開，雙手拇指緊按腰部兩側(cè)，每次約5分鐘，每日數(shù)次，還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。
壓腹部 臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
按腹股 將兩手放于大腿兩側(cè)的腹股溝處，以手掌沿斜方向輕輕按摩30余次，堅(jiān)持每天按摩10分鐘，對(duì)提高精力也有一定功效。
擦雙耳 晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。
撮谷道 谷道即肛門。撮谷道，就是做縮肛運(yùn)動(dòng)。做時(shí)將肛門連同會(huì)陰一起上提同時(shí)吸氣，然后呼氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
導(dǎo)讀：人一但每天缺少了水,或者不喝水的話，身體的代謝都不能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。而且水也是人身體健康的源泉，但是由于各種原因,都會(huì)導(dǎo)致人……
人一但每天缺少了水,或者不喝水的話，身體的代謝都不能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。而且水也是人身體健康的源泉，但是由于各種原因,都會(huì)導(dǎo)致人們每天懾入的水過少，甚致有些人不喜歡喝水。但是你知道嗎，并不是渴了才需可喝水，而喝水少對(duì)身體的危害是很大的。
1.大腦萎縮
人的腦部有75%是水，缺水第一個(gè)影響到的就是腦，水分太少，會(huì)讓人感到疲勞，反應(yīng)遲鈍。青少年的大腦在缺水狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。若是長期或嚴(yán)重缺水，則有可能損傷認(rèn)知能力。
2.便秘
人主要靠腸道吸收營養(yǎng)。一旦缺水，腸道后半部分的蠕動(dòng)就會(huì)減緩，水分被腸道吸收，排泄物就會(huì)失去水這個(gè)潤滑劑，堆積于體內(nèi)，從而導(dǎo)致便秘。
3.尿路感染
很多人認(rèn)為尿液是人體的垃圾，它能夠帶走尿素、尿酸等多種毒素，也能幫助沖刷泌尿道，防止尿路感染和尿路結(jié)石。如果喝水太少，沒有足夠的尿液及時(shí)將細(xì)菌帶走，就會(huì)增加尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)。
4.皮膚病
北方地區(qū)，很多人在干燥的春、冬季會(huì)出現(xiàn)皮膚干癢等問題。北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞表示，這是由于空氣干燥容易帶走皮膚表面的水分，皮膚的屏障功能減弱而導(dǎo)致。
5.心腦血管疾病、糖尿病
充足的水分有利于營養(yǎng)素在體內(nèi)的吸收和運(yùn)輸，可及時(shí)將代謝物排出，便于血液循環(huán)。如果缺水，體內(nèi)新陳代謝容易發(fā)生異常，加上其他不良生活習(xí)慣，一些慢性病容易找上門來。此外，肥胖、腎臟疾病、過敏以及一些精神類疾病也都與缺水有關(guān)。
由此看來喝水看似生活中的小事，但是一但身體缺少。其實(shí)就關(guān)系到健康方面的大事了，因此我們不要忽略每天的飲水量，以致讓健康郁積疾病哦。
現(xiàn)在越來越多的人選擇推拿按摩來舒緩自己的身體和心理壓力。還可以治療身體的一些很多疾病，那么你知道推拿的作用與手法有哪些嗎?今天小編帶大家來了解一下推拿的相關(guān)知識(shí)，趕緊來看看吧。
目錄
1、推拿的好處 2、推拿的手法
3、頭部推拿手法 4、四肢推拿手法
5、背部推拿手法 6、腹部推拿手法
7、足部推拿手法 8、推拿的注意事項(xiàng)
推拿的好處
1、疏通經(jīng)絡(luò)的作用
經(jīng)絡(luò)是遍布我們的全身，是人體的精、氣、血、津液運(yùn)行的主要通道。
它是內(nèi)屬臟腑外絡(luò)于肢節(jié)、孔竅、皮毛、筋肉、骨骼、通達(dá)表里，貫串上下，象網(wǎng)絡(luò)一樣將人體各部分聯(lián)系成一個(gè)有機(jī)的整體。
經(jīng)絡(luò)具有行氣血而營陰陽，濡筋骨，利關(guān)節(jié)之功能，使人體各部得以正常的功能活動(dòng)。
運(yùn)用推拿手法可以疏通經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)機(jī)體病理狀態(tài)。
則百脈暢通，五臟安和，達(dá)到保健醫(yī)療的目我，即經(jīng)脈所至，主治所及。
2、舒筋解乏的作用
通過推拿能直接放松軟組織，康復(fù)推拿通過肌肉牽張反射直接抑制肌痙攣，又可通過消除痛源而間接解除肌緊張。
故能有效地放松肢體，消除骨骼肌過度緊張和僵硬，保持肌肉組織的正常彈性，防止疲勞的堆積，促進(jìn)體能的恢復(fù)。
實(shí)驗(yàn)證明，經(jīng)輕軟的手法操作五分鐘后，肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。
不少康復(fù)推拿的受益者體會(huì)到，高質(zhì)量的康復(fù)推拿與同等時(shí)間的睡眠相比。
其解除疲勞、補(bǔ)充精力、恢復(fù)體能的效果明顯優(yōu)于后者。
3、活血化瘀的作用
推拿可擴(kuò)大毛細(xì)血管管徑，增加血管壁的通透性，降低血漿粘滯度。
提高血液流速，加快靜脈血和淋巴液向心性回流，促進(jìn)乳酸等代謝廢物的分解和運(yùn)行，防止四肢水腫和瘀血。
實(shí)驗(yàn)表明，推拿使肌肉放松后，其血液流量比肌肉緊張時(shí)提高警惕10多倍。
手法對(duì)四肢的機(jī)械刺激，有類似體外反搏作用，從而減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，使心率平穩(wěn)，心肌耗氧量減少，改善心血管功能。
肌緊張的解除和外周毛細(xì)血管的開放可降低外周阻力，對(duì)血壓也可起到良性調(diào)整作用。
豐胸按摩的方法有很多，主要有豐胸運(yùn)動(dòng)、豐胸食物、豐胸產(chǎn)品，還有隆胸手術(shù)的一些方法，但是比較安全有效的還是按摩的途徑來進(jìn)行豐胸，按時(shí)需要我們長期的堅(jiān)持，今天小編就來給大家介紹關(guān)于豐胸按摩的方法有哪些。
目錄
1、穴位按摩如何豐胸 2、中醫(yī)如何按摩豐胸
3、如何精油按摩豐胸 4、產(chǎn)后如何豐胸按摩
5、孕期如何豐胸按摩 6、青春期如何豐胸按摩
7、術(shù)后如何按摩豐胸 8、豐胸按摩注意事項(xiàng)
穴位按摩如何豐胸
1、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
2、乳根
穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
3、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
頭部推拿手法
先將兩手搓熱，用兩手的食、中、無名、小拇四指或手掌左右擦動(dòng)面頰部，由上而下四個(gè)八拍。
按揉頸項(xiàng)
用兩手的中指按在風(fēng)池穴，先按穴位兩個(gè)八拍。
再以順時(shí)針方向揉穴位兩個(gè)八拍。
再從風(fēng)池穴向下延頸椎擦至頸肩，四個(gè)八拍。
按揉太陽穴
以兩手食指按在雙太陽穴，依順時(shí)針方向揉四個(gè)八拍。
按揉百會(huì)穴
用其中一手之中指按揉百會(huì)穴。
先按壓兩個(gè)八拍，再依順時(shí)針揉兩個(gè)八拍，重復(fù)一次，共八個(gè)八拍。
點(diǎn)激頭頂
用雙手的食、中、無名、小指四指的指端。
有節(jié)奏地輕輕叩激頭頂部，做四個(gè)八拍。
梳發(fā)與摩頂
先用雙手的食、中、無名、小拇四指指端。
從前額向后梳理，做一個(gè)八拍;用四指指背。
從耳前兩鬢向頭頂正中做梳理動(dòng)作，一個(gè)八拍;
再用其中一手手掌心輕摩頭頂部，一個(gè)八拍;
重復(fù)二次，共九個(gè)八拍。
4、整脊利節(jié)的作用
國內(nèi)外手法專家注意到，人體很多疾病與脊柱的排列輕微紊亂有關(guān)。
推拿中的一些特殊的矯正手法，對(duì)脊柱后關(guān)節(jié)紊亂有防治作用。
而常用的脊柱按壓手法，除了對(duì)全身的調(diào)整作用以外，對(duì)脊柱畸形、脊椎的退行性病變也有很好的預(yù)防效果。
推拿可以改善關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)關(guān)節(jié)潤滑液的分秘，加快關(guān)節(jié)滲出液的吸收，從而消除關(guān)節(jié)內(nèi)和關(guān)節(jié)周圍的積液、水腫。
推拿中的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)性手法，可適當(dāng)牽拉韌帶，增強(qiáng)韌帶的彈性和張力，保持或恢復(fù)關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)度。
防止骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)韌帶扭傷和關(guān)節(jié)周圍組織粘連。
推拿對(duì)頸椎病、肩周炎等疾病也有防治作用。
5、和氣血
明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。
因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激。
通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度。
促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。
6、高免疫力
如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。
有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿。
經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。
以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。
也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽平衡。
所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對(duì)保證身體健康有重要作用。
推拿的手法
按摩手法大致分為7類
1.擺動(dòng)類手法：一指禪推法、各種振法、各種揉法、各種抖動(dòng)法等。
2.摩擦類手法：推法、運(yùn)法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
3.擠壓類手法：按、點(diǎn)、壓、掐、捏、抓、彈法等。
4.叩擊類手法：各種拍法、擊法、點(diǎn)穴法等。
5.運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類手法;各種搖法、板法、伸屈法、端法、頂法等。
6.復(fù)合類手法：推摩法、按揉法、振顫法、點(diǎn)按法、牽抖法、旋轉(zhuǎn)法、搖按法等。
7.特定手法：胸外心臟按壓法、背法、踩躋法等。
按法
利用指尖或指掌，在患者身體適當(dāng)部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。
通常使用的，有單手按法、雙手按法。臨床上，在兩肋下或腹部，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法。
背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。
也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法;也可以右手在下，左手壓在右手指背上。
摩法
摩，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。
摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的單手摩法，和常用于胸部的雙手摩法。推法
在前用力推動(dòng)叫推法。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。
因?yàn)橥婆c摩不能分開，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。
象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩。我們看的姿勢(shì)，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。
手指是否可用推摩呢?可以的。不過手指面積太小，操作時(shí)，我們多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一個(gè)手指進(jìn)行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。
中醫(yī)流傳下來的推拿小兒方法，實(shí)際上就是用的推摩法。推摩的手法是多樣的。
把兩手集中在一起，使拇指對(duì)拇指，食指對(duì)食指，兩手集中一起往前推動(dòng)，叫作雙手集中推摩法，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法了。
拿法
用手把適當(dāng)部位的皮膚，稍微用力拿起來，叫作拿法。臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。
如果患者因情緒緊張、惱怒，突然發(fā)生氣悶，胸中堵塞，出現(xiàn)類似昏厥的情況，可在鎖骨上方肩背相連的地方。
用單手拿法，把肌肉抓起來放下，放下再抓起，以每秒鐘拿兩下的速度，連拿二十次，稍為休息，再連拿二十次，則胸中通暢，氣息自漸調(diào)和了。
揉法
醫(yī)生用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的揉拿，叫作揉法。
揉法分單手揉和雙手揉。象太陽穴等面積小的地方，可用手指揉法，對(duì)于背部面積大的部位，可用手掌揉法。
不有單手加壓揉法，比如揉小腿處，左手按在患者腿肚處，右手則加壓在左手背上，進(jìn)行單手加壓揉法。
肌肉豐厚的小腿肚上，則可使用下面的雙手揉法。
揉法具有消瘀去積，調(diào)和血行的作用，對(duì)于局部痛點(diǎn)，使用揉法十分合適。
捏法
在適當(dāng)部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來，叫做捏法。
捏法和拿法，有某些類似之處，但是拿法要用手的全力，捏法則著重在手指上。
拿法用力要重些，捏法用力要輕些。捏法是按摩中常用的基本手法，它常常與揉法配合進(jìn)行。
捏法
實(shí)際包括了指尖的擠壓作用，由于捏法輕微擠壓肌肉的結(jié)果，能使皮膚、肌腱活動(dòng)能力加強(qiáng)，能改善血液和淋巴循環(huán)。
淺淺捏來，可去風(fēng)寒，可化瘀血，深深捏來，可以治療肌腱和關(guān)節(jié)囊內(nèi)部及周圍因風(fēng)寒濕而引起的肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛。
顫法
是一種振顫而抖動(dòng)的按摩手法。動(dòng)作要迅速而短促、均勻?yàn)楹线m。
要求每秒鐘顫動(dòng)10次左右為宜，也就是一分鐘達(dá)到600次左右為宜。
顫法與動(dòng)分不開，所以又叫它顫動(dòng)手法。將大拇指垂直地點(diǎn)在患者痛點(diǎn)，全腕用力顫動(dòng)，帶動(dòng)拇指產(chǎn)生震顫性的抖動(dòng)，叫單指顫動(dòng)法。
用拇指與食指，或食指與中指，放在患者疼處或眉頭等處，利用腕力進(jìn)行顫動(dòng)叫雙指顫動(dòng)法。
打法
打法又叫叩擊法。臨床上多配合在按摩手術(shù)后來進(jìn)行。
當(dāng)然，必要時(shí)也可單獨(dú)使用打法。打法手勁要輕重有準(zhǔn)，柔軟而靈活。
手法合適，能給患者以輕松感，否則就是不得法。打法主要用的是雙手。
常用手法有側(cè)掌切擊法，平掌拍擊法，橫拳叩擊法和豎拳叩擊法等：
側(cè)掌切擊法：把兩手掌側(cè)立，大拇指朝上，小指朝下，指與指間，要分開一厘米許，手掌落下時(shí)，手指合攏，抬手時(shí)又略有分開，一起一落，兩手交替進(jìn)行。
平掌拍擊法：兩手掌平放在肌肉上，一先一后在節(jié)奏地拍打。
橫拳叩擊法：兩手握拳，手背朝上，拇指與拇指相對(duì)，握拳時(shí)要輕松活潑，指與掌間略留空隙。兩拳交替橫叩。此法常用于肌肉豐厚處，如腰腿部及肩部。
豎拳叩擊法：兩手握拳，取豎立姿勢(shì)，大拇指在上，小拇指在下，兩拳相對(duì)。
握拳同樣要輕松活潑，指與掌間要留出空隙。本法常用于背腰部。
以上四種打法，主要用于肌肉較豐厚的地方，如項(xiàng)、肩、背、腰、大腿、小腿等處。
叩打的力量，應(yīng)該先輕后重，再由重而輕。
當(dāng)然，這里所謂重，也不是用極重的力量，而是相對(duì)地稍稍加勁的意思。
總之，要使患者有舒服感就算合適。
在打法的速度上，一般是先慢而后快，慢時(shí)一秒鐘兩下，快時(shí)逐漸加到六下或八下。
應(yīng)該記住，無論使用那一種打法，開頭第一下都不能使大勁，應(yīng)當(dāng)軟中有硬，剛?cè)嵯酀?jì)，而后逐漸轉(zhuǎn)強(qiáng)。
兩手掌落下時(shí)，既要有力，又要有彈性，使患者感覺舒服。叩打時(shí)間一般是1～2分鐘，或3分鐘就可以了。
極個(gè)別情況下，根據(jù)病情，延長一些時(shí)間，或縮短一些時(shí)間。這種手法，也可在按摩后來配合進(jìn)行，也可同按摩手法夾雜進(jìn)行。
一支唇膏不止可以護(hù)唇，還有其它妙用哦，看了這一篇，麻麻再也不會(huì)說你敗家了!
NO.1豐睫毛
聽說過豐胸、豐蘋果肌，你聽說過豐睫毛嗎?即便現(xiàn)在市面上有各種嫁接睫毛的手段，而編輯還是推崇自然的豐睫毛方式，要知道現(xiàn)在為睫毛欠下的債遲早都是要還的，掉幾根睫毛已經(jīng)不算什么，長期未睫毛做“手術(shù)”可是會(huì)導(dǎo)致本身睫毛從根部被損傷，再來補(bǔ)救就為時(shí)已晚嘍。唇膏就是一款天然豐睫毛的產(chǎn)品，它里面含有的油性可以促進(jìn)睫毛的增長，從而還有保護(hù)睫毛的作用。在涂睫毛前也可以用唇膏代替打底膏，再睫毛上形成一層保護(hù)層，再刷睫毛膏，不傷睫毛還容易定型。
NO.2做眉膠
為了讓眉毛達(dá)到最服帖的狀態(tài)，通常我們會(huì)在畫眉前涂上眉膠，而如果沒有掌握好量，那效果也是很酸爽的。我們?nèi)粘Ｓ玫拇礁嗑涂梢源婷寄z來固定眉形，用手指蘸取少量唇膏順著眉毛生長的方向涂抹，借助唇膏的黏性讓眉毛變得整齊，在給眉毛上妝的時(shí)候就會(huì)很服帖，而且更加自然。
No.3卸眼妝
對(duì)于女生而言，眼部的妝容是最難卸干凈的，用化妝棉沾取卸妝液有時(shí)會(huì)不慎進(jìn)入眼睛里，如果用很大力很容易損傷眼部的肌膚，而依然沒有將眼妝卸的很干凈。這時(shí)候唇膏就是很好的幫手，在卸眼妝前用手指蘸取唇膏涂在眼睛上，用手指輕輕暈開，然后再用化妝棉蘸取卸妝產(chǎn)品進(jìn)行卸妝就會(huì)很容易清理干凈。
NO.4卸唇妝
唇膏不僅可以用來保護(hù)唇部，還可以作為清理唇部的工具。在卸唇妝前，先用手指蘸取一層唇膏涂在雙唇，然后用棉簽沾取卸妝液來清理殘余的彩妝，如此卸妝，還可以保護(hù)唇部的肌膚不起細(xì)紋。
NO.5高光
在外出需要補(bǔ)妝時(shí)可以用唇膏來代替高光，更方便，而且光澤感更加自然。亞洲人的臉部會(huì)比較平，沒有立體感，這時(shí)就需要利用高光來突出五官，包包里的一支唇膏就可以幫上大忙，在顴骨處、鼻梁、眉骨下方、下巴處涂上唇膏，用手指打勻，就可以突出整個(gè)臉部輪廓，而且光澤感十足。
NO.6保護(hù)臉周肌膚
女生總是愛抽空就折騰自己的頭發(fā)，而在涂抹藥水時(shí)很容易傷及臉周以及耳部的肌膚，這時(shí)候可以將唇膏涂在發(fā)際線及耳前，避免沾染上藥水弄傷肌膚，如果需要加熱，還起到隔離加熱板的作用，避免肌膚出現(xiàn)紅脹感。
NO.7隱形護(hù)腳
沒有哪一個(gè)成功的女人后腳跟是沒有傷的，通常大家會(huì)選擇貼創(chuàng)口貼的方式，而有些鞋子真的不適合帶上創(chuàng)口貼凹造型，這時(shí)候可以在腳后跟抹上唇膏，既可以保護(hù)腳部肌膚，還可以隱形傷口。
1、護(hù)發(fā)：小麥
小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕碓?，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康。
2、護(hù)腦：餅干
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進(jìn)你的記憶力。
3、護(hù)眼：紅薯
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
4、護(hù)心：豆腐
整夜中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。
5、護(hù)肺：番茄
英國的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。
6、護(hù)胃：大蒜
國外研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
7、護(hù)腿：香蕉
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋，當(dāng)然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
8、護(hù)甲：牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，是維護(hù)指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。
9、護(hù)腳趾：腰果
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。
10、護(hù)膚：南瓜
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。
昨天是世界微笑日，武漢一名在朋友中以笑容甜美為傲的準(zhǔn)新娘，卻笑不出來了。她為了在蜜月旅行和婚禮上展現(xiàn)最佳狀態(tài)，注射了瘦臉針，沒想到變成僵尸臉。這個(gè)打擊令準(zhǔn)新娘痛苦不堪，原本期待的旅游、婚禮，現(xiàn)在卻變成了折磨她的噩夢(mèng)。
又是一個(gè)美容的悲劇，又是一場整形噩夢(mèng)的開始，筆者不解的是，是什么原因造就了美容變毀容的尷尬局面，這到底是誰的錯(cuò)，誰又該為此承擔(dān)責(zé)任。
近十年來，中國整形市場迅速成長，甚至被認(rèn)為是繼買房、買車、旅游之后的第四大消費(fèi)熱點(diǎn)。目前，中國整形市場實(shí)現(xiàn)產(chǎn)值達(dá)到3000億元左右，行業(yè)從業(yè)人員超過2000萬人，行業(yè)年發(fā)展速度平均呈40%以上的增長態(tài)勢(shì)。然而，與美麗伴隨的是事故頻發(fā)。中國消費(fèi)者協(xié)會(huì)的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)稱，中國整形業(yè)興起的近10年中，平均每年因美容整形毀容毀形的投訴近兩萬起。2010年，超女王貝在做面部整形手術(shù)過程中意外死亡的事件，引發(fā)全民對(duì)整形行業(yè)規(guī)范問題的熱議。
整形不是女性的錯(cuò)，愛美之心人皆有之，追求外表美麗是女性的特點(diǎn)。而造成如今許多女性求美不成反被毀容的尷尬局面，究其根本原因就是美容從業(yè)市場的混亂不堪。最近幾年，非法注射美容越來越泛濫，整形不成反而毀容的案例頻頻見諸報(bào)端。人們?cè)絹碓綈勖?，注射美容因其傷口小、快速，備受愛美人士的追捧，注射美容的需求以井噴的形式增長。但是由于正規(guī)醫(yī)。院的注。射美容費(fèi)用較高，便給地下注射美容的興起制造了機(jī)會(huì)。同時(shí)，當(dāng)前的整形行業(yè)美容醫(yī)師專業(yè)門檻過低、假冒偽劣注射產(chǎn)品泛濫、大手術(shù)缺乏必要的安全監(jiān)護(hù)、虛假廣告過甚、醫(yī)學(xué)美容機(jī)構(gòu)院內(nèi)的醫(yī)托盛行、非法行醫(yī)猖獗、注射美容不僅假貨充斥，甚至一些被取締的產(chǎn)品仍在繼續(xù)被使用。這樣的美容亂象，豈能不發(fā)生事故？
誰為美容變毀容埋單十種食物讓你從頭美到腳
據(jù)權(quán)威部門統(tǒng)計(jì)，我國平均每年因美容整形毀容毀形的投訴近兩萬起。這是一個(gè)不小的數(shù)字，如果有關(guān)部門不是有意裝聾作啞，豈能不知。而所有亂象歸結(jié)到一點(diǎn)，就是市場監(jiān)管的缺位。如果監(jiān)管部門能夠嚴(yán)格執(zhí)法，對(duì)無證上崗者露頭就打，從嚴(yán)懲處，美容市場就不會(huì)亂到如今這種地步。美容暴利是不法商家的興奮劑，成本幾百元的東西，常常賣到上萬元，在這樣的情形下難免有人鋌而走險(xiǎn)，但只要扎緊市場監(jiān)管的籬笆，就不會(huì)讓不良整形醫(yī)院或美容院有機(jī)可乘。
面對(duì)混亂的美容市場，筆者認(rèn)為該從以下幾方面進(jìn)行整治：首先相關(guān)部門要做好門檻設(shè)置，哪些醫(yī)生有資格從事這個(gè)行業(yè)要明確，還要進(jìn)行培訓(xùn)，哪些產(chǎn)品和技術(shù)能夠用于哪些適應(yīng)癥，包括對(duì)應(yīng)哪些部位都要明確，要出臺(tái)具體的操作指南，另外還要進(jìn)行不良反應(yīng)的監(jiān)測，不能一注射了之。最好能夠有行業(yè)立法，讓一些胡作非為的個(gè)人、機(jī)構(gòu)負(fù)上法律責(zé)任。最后，有關(guān)部門還應(yīng)規(guī)范市場價(jià)格，動(dòng)輒幾千元上萬元的微整形應(yīng)有個(gè)透明價(jià)。
美容整形事故讓許多受害者身心俱傷，我們的監(jiān)管部門要真正的負(fù)起責(zé)任，避免美容整形成為愛美女性的人間地獄。
看過女人美容的都知道，那個(gè)程序之繁瑣，真是令人驚嘆。從頭到腳，一絲不茍，一個(gè)地方也不會(huì)放過，還真是像恨不得把自己全身上上下下里里外外換一個(gè)遍，哪種瘋狂的程度，也叫男人為之不解。愛美的MM們都知道，女人般去美容院所花的時(shí)間，少則幾個(gè)小時(shí)，多則一天，而且是經(jīng)常性地往返。而在家里自己保養(yǎng)呢，也馬虎不得，哪一個(gè)步驟接哪一個(gè)步驟，絲毫不會(huì)差錯(cuò)，動(dòng)輒就是幾個(gè)小時(shí)。
任何事情的發(fā)展都講究根源，這就是哲學(xué)上都會(huì)講究的內(nèi)因，這個(gè)道理是放之四海而皆準(zhǔn)的，女人從頭到腳的保養(yǎng)自然也不例外啦。因此，小編覺得大家花一大筆金錢去購買昂貴的保養(yǎng)品和進(jìn)出昂貴的美容院的同時(shí)，一定也要有一筆預(yù)算是用在相對(duì)應(yīng)的食物上面的。作為女人，你知道吃哪一樣食物對(duì)自己身體的哪一個(gè)部位最好呢?不知道吧，呵呵，沒關(guān)系，就讓小編告訴你。讓你里外兼修，從頭美到腳，由內(nèi)而外散發(fā)動(dòng)人的光彩。
十種食物讓你從頭美到腳
1、小麥護(hù)發(fā) 小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕碓矗瑢?duì)于我們的頭發(fā)可是大有好處的喲，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓你在擁有一頭飄逸秀發(fā)的同時(shí)，更是讓你的秀發(fā)閃亮健康。
看過女人美容的都知道，那個(gè)程序之繁瑣，真是令人驚嘆。從頭到腳，一絲不茍，一個(gè)地方也不會(huì)放過，還真是像恨不得把自己全身上上下下里里外外換一個(gè)遍，哪種瘋狂的程度，也叫男人為之不解。愛美的MM們都知道，女人般去美容院所花的時(shí)間，少則幾個(gè)小時(shí)，多則一天，而且是經(jīng)常性地往返。而在家里自己保養(yǎng)呢，也馬虎不得，哪一個(gè)步驟接哪一個(gè)步驟，絲毫不會(huì)差錯(cuò)，動(dòng)輒就是幾個(gè)小時(shí)。
任何事情的發(fā)展都講究根源，這就是哲學(xué)上都會(huì)講究的內(nèi)因，這個(gè)道理是放之四海而皆準(zhǔn)的，女人從頭到腳的保養(yǎng)自然也不例外啦。因此，小編覺得大家花一大筆金錢去購買昂貴的保養(yǎng)品和進(jìn)出昂貴的美容院的同時(shí)，一定也要有一筆預(yù)算是用在相對(duì)應(yīng)的食物上面的。作為女人，你知道吃哪一樣食物對(duì)自己身體的哪一個(gè)部位最好呢？不知道吧，呵呵，沒關(guān)系，就讓小編告訴你。讓你里外兼修，從頭美到腳，由內(nèi)而外散發(fā)動(dòng)人的光彩。
十種食物讓你從頭美到腳
2、餅干護(hù)腦 經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進(jìn)你的記憶力，而餅干無疑的MM們下午茶的最愛咯，比起蛋糕，它不會(huì)過膩，但是又有奶油的甜滑鮮香，讓你在過足癮的同時(shí)，又增加大腦燃料。
看過女人美容的都知道，那個(gè)程序之繁瑣，真是令人驚嘆。從頭到腳，一絲不茍，一個(gè)地方也不會(huì)放過，還真是像恨不得把自己全身上上下下里里外外換一個(gè)遍，哪種瘋狂的程度，也叫男人為之不解。愛美的MM們都知道，女人般去美容院所花的時(shí)間，少則幾個(gè)小時(shí)，多則一天，而且是經(jīng)常性地往返。而在家里自己保養(yǎng)呢，也馬虎不得，哪一個(gè)步驟接哪一個(gè)步驟，絲毫不會(huì)差錯(cuò)，動(dòng)輒就是幾個(gè)小時(shí)。
任何事情的發(fā)展都講究根源，這就是哲學(xué)上都會(huì)講究的內(nèi)因，這個(gè)道理是放之四海而皆準(zhǔn)的，女人從頭到腳的保養(yǎng)自然也不例外啦。因此，小編覺得大家花一大筆金錢去購買昂貴的保養(yǎng)品和進(jìn)出昂貴的美容院的同時(shí)，一定也要有一筆預(yù)算是用在相對(duì)應(yīng)的食物上面的。作為女人，你知道吃哪一樣食物對(duì)自己身體的哪一個(gè)部位最好呢？不知道吧，呵呵，沒關(guān)系，就讓小編告訴你。讓你里外兼修，從頭美到腳，由內(nèi)而外散發(fā)動(dòng)人的光彩。
十種食物讓你從頭美到腳
3、紅薯護(hù)眼 紅薯中有豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
看過女人美容的都知道，那個(gè)程序之繁瑣，真是令人驚嘆。從頭到腳，一絲不茍，一個(gè)地方也不會(huì)放過，還真是像恨不得把自己全身上上下下里里外外換一個(gè)遍，哪種瘋狂的程度，也叫男人為之不解。愛美的MM們都知道，女人般去美容院所花的時(shí)間，少則幾個(gè)小時(shí)，多則一天，而且是經(jīng)常性地往返。而在家里自己保養(yǎng)呢，也馬虎不得，哪一個(gè)步驟接哪一個(gè)步驟，絲毫不會(huì)差錯(cuò)，動(dòng)輒就是幾個(gè)小時(shí)。
任何事情的發(fā)展都講究根源，這就是哲學(xué)上都會(huì)講究的內(nèi)因，這個(gè)道理是放之四海而皆準(zhǔn)的，女人從頭到腳的保養(yǎng)自然也不例外啦。因此，小編覺得大家花一大筆金錢去購買昂貴的保養(yǎng)品和進(jìn)出昂貴的美容院的同時(shí)，一定也要有一筆預(yù)算是用在相對(duì)應(yīng)的食物上面的。作為女人，你知道吃哪一樣食物對(duì)自己身體的哪一個(gè)部位最好呢？不知道吧，呵呵，沒關(guān)系，就讓小編告訴你。讓你里外兼修，從頭美到腳，由內(nèi)而外散發(fā)動(dòng)人的光彩。
十種食物讓你從頭美到腳
4、豆腐護(hù)心 整夜中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。豆腐的價(jià)格低廉，但它的營養(yǎng)含量卻非常地高，可以說是一種性價(jià)比非常高的食物。
看過女人美容的都知道，那個(gè)程序之繁瑣，真是令人驚嘆。從頭到腳，一絲不茍，一個(gè)地方也不會(huì)放過，還真是像恨不得把自己全身上上下下里里外外換一個(gè)遍，哪種瘋狂的程度，也叫男人為之不解。愛美的MM們都知道，女人般去美容院所花的時(shí)間，少則幾個(gè)小時(shí)，多則一天，而且是經(jīng)常性地往返。而在家里自己保養(yǎng)呢，也馬虎不得，哪一個(gè)步驟接哪一個(gè)步驟，絲毫不會(huì)差錯(cuò)，動(dòng)輒就是幾個(gè)小時(shí)。
任何事情的發(fā)展都講究根源，這就是哲學(xué)上都會(huì)講究的內(nèi)因，這個(gè)道理是放之四海而皆準(zhǔn)的，女人從頭到腳的保養(yǎng)自然也不例外啦。因此，小編覺得大家花一大筆金錢去購買昂貴的保養(yǎng)品和進(jìn)出昂貴的美容院的同時(shí)，一定也要有一筆預(yù)算是用在相對(duì)應(yīng)的食物上面的。作為女人，你知道吃哪一樣食物對(duì)自己身體的哪一個(gè)部位最好呢？不知道吧，呵呵，沒關(guān)系，就讓小編告訴你。讓你里外兼修，從頭美到腳，由內(nèi)而外散發(fā)動(dòng)人的光彩。
十種食物讓你從頭美到腳
5、番茄護(hù)肺 英國的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，而且番茄又基本上是各位MM的心頭之好，所以，這個(gè)實(shí)行起來沒有什么難度，相信大多數(shù)MM都會(huì)有一個(gè)健康的肺部。
看過女人美容的都知道，那個(gè)程序之繁瑣，真是令人驚嘆。從頭到腳，一絲不茍，一個(gè)地方也不會(huì)放過，還真是像恨不得把自己全身上上下下里里外外換一個(gè)遍，哪種瘋狂的程度，也叫男人為之不解。愛美的MM們都知道，女人般去美容院所花的時(shí)間，少則幾個(gè)小時(shí)，多則一天，而且是經(jīng)常性地往返。而在家里自己保養(yǎng)呢，也馬虎不得，哪一個(gè)步驟接哪一個(gè)步驟，絲毫不會(huì)差錯(cuò)，動(dòng)輒就是幾個(gè)小時(shí)。
任何事情的發(fā)展都講究根源，這就是哲學(xué)上都會(huì)講究的內(nèi)因，這個(gè)道理是放之四海而皆準(zhǔn)的，女人從頭到腳的保養(yǎng)自然也不例外啦。因此，小編覺得大家花一大筆金錢去購買昂貴的保養(yǎng)品和進(jìn)出昂貴的美容院的同時(shí)，一定也要有一筆預(yù)算是用在相對(duì)應(yīng)的食物上面的。作為女人，你知道吃哪一樣食物對(duì)自己身體的哪一個(gè)部位最好呢？不知道吧，呵呵，沒關(guān)系，就讓小編告訴你。讓你里外兼修，從頭美到腳，由內(nèi)而外散發(fā)動(dòng)人的光彩。
十種食物讓你從頭美到腳
6、大蒜護(hù)胃 國外研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。很多MM都不喜歡吃大蒜，覺得吃了大蒜會(huì)口臭，怕影響自己的形象。建議各位MM晚上在家的時(shí)候用蒜蓉炒一點(diǎn)寀，既可以殺菌，又可以提升菜的鮮度，也不用出去跟人約會(huì)，而且這樣子去烹制大蒜，它原本的蒜味也會(huì)降低不少。
看過女人美容的都知道，那個(gè)程序之繁瑣，真是令人驚嘆。從頭到腳，一絲不茍，一個(gè)地方也不會(huì)放過，還真是像恨不得把自己全身上上下下里里外外換一個(gè)遍，哪種瘋狂的程度，也叫男人為之不解。愛美的MM們都知道，女人般去美容院所花的時(shí)間，少則幾個(gè)小時(shí)，多則一天，而且是經(jīng)常性地往返。而在家里自己保養(yǎng)呢，也馬虎不得，哪一個(gè)步驟接哪一個(gè)步驟，絲毫不會(huì)差錯(cuò)，動(dòng)輒就是幾個(gè)小時(shí)。
任何事情的發(fā)展都講究根源，這就是哲學(xué)上都會(huì)講究的內(nèi)因，這個(gè)道理是放之四海而皆準(zhǔn)的，女人從頭到腳的保養(yǎng)自然也不例外啦。因此，小編覺得大家花一大筆金錢去購買昂貴的保養(yǎng)品和進(jìn)出昂貴的美容院的同時(shí)，一定也要有一筆預(yù)算是用在相對(duì)應(yīng)的食物上面的。作為女人，你知道吃哪一樣食物對(duì)自己身體的哪一個(gè)部位最好呢？不知道吧，呵呵，沒關(guān)系，就讓小編告訴你。讓你里外兼修，從頭美到腳，由內(nèi)而外散發(fā)動(dòng)人的光彩。
十種食物讓你從頭美到腳
7、香蕉護(hù)腿 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋，當(dāng)然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
看過女人美容的都知道，那個(gè)程序之繁瑣，真是令人驚嘆。從頭到腳，一絲不茍，一個(gè)地方也不會(huì)放過，還真是像恨不得把自己全身上上下下里里外外換一個(gè)遍，哪種瘋狂的程度，也叫男人為之不解。愛美的MM們都知道，女人般去美容院所花的時(shí)間，少則幾個(gè)小時(shí)，多則一天，而且是經(jīng)常性地往返。而在家里自己保養(yǎng)呢，也馬虎不得，哪一個(gè)步驟接哪一個(gè)步驟，絲毫不會(huì)差錯(cuò)，動(dòng)輒就是幾個(gè)小時(shí)。
任何事情的發(fā)展都講究根源，這就是哲學(xué)上都會(huì)講究的內(nèi)因，這個(gè)道理是放之四海而皆準(zhǔn)的，女人從頭到腳的保養(yǎng)自然也不例外啦。因此，小編覺得大家花一大筆金錢去購買昂貴的保養(yǎng)品和進(jìn)出昂貴的美容院的同時(shí)，一定也要有一筆預(yù)算是用在相對(duì)應(yīng)的食物上面的。作為女人，你知道吃哪一樣食物對(duì)自己身體的哪一個(gè)部位最好呢？不知道吧，呵呵，沒關(guān)系，就讓小編告訴你。讓你里外兼修，從頭美到腳，由內(nèi)而外散發(fā)動(dòng)人的光彩。
十種食物讓你從頭美到腳
8、南瓜護(hù)膚 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)小編所知，現(xiàn)實(shí)中其實(shí)很少人會(huì)喜歡吃南瓜，但是，為了你水水的皮膚和你皮膚的健康，建議各位MM平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)南瓜。
看過女人美容的都知道，那個(gè)程序之繁瑣，真是令人驚嘆。從頭到腳，一絲不茍，一個(gè)地方也不會(huì)放過，還真是像恨不得把自己全身上上下下里里外外換一個(gè)遍，哪種瘋狂的程度，也叫男人為之不解。愛美的MM們都知道，女人般去美容院所花的時(shí)間，少則幾個(gè)小時(shí)，多則一天，而且是經(jīng)常性地往返。而在家里自己保養(yǎng)呢，也馬虎不得，哪一個(gè)步驟接哪一個(gè)步驟，絲毫不會(huì)差錯(cuò)，動(dòng)輒就是幾個(gè)小時(shí)。
任何事情的發(fā)展都講究根源，這就是哲學(xué)上都會(huì)講究的內(nèi)因，這個(gè)道理是放之四海而皆準(zhǔn)的，女人從頭到腳的保養(yǎng)自然也不例外啦。因此，小編覺得大家花一大筆金錢去購買昂貴的保養(yǎng)品和進(jìn)出昂貴的美容院的同時(shí)，一定也要有一筆預(yù)算是用在相對(duì)應(yīng)的食物上面的。作為女人，你知道吃哪一樣食物對(duì)自己身體的哪一個(gè)部位最好呢？不知道吧，呵呵，沒關(guān)系，就讓小編告訴你。讓你里外兼修，從頭美到腳，由內(nèi)而外散發(fā)動(dòng)人的光彩。
十種食物讓你從頭美到腳
9、牡蠣護(hù)甲 牡蠣中含有大量的鋅，是維護(hù)指甲健康所需的重要營養(yǎng)素，各位美女，想要你的纖纖玉手伸出來的時(shí)候指甲一樣光滑可人，就不要忽視牡蠣哦，一定要記得在平時(shí)多吃牡蠣哦。
看過女人美容的都知道，那個(gè)程序之繁瑣，真是令人驚嘆。從頭到腳，一絲不茍，一個(gè)地方也不會(huì)放過，還真是像恨不得把自己全身上上下下里里外外換一個(gè)遍，哪種瘋狂的程度，也叫男人為之不解。愛美的MM們都知道，女人般去美容院所花的時(shí)間，少則幾個(gè)小時(shí)，多則一天，而且是經(jīng)常性地往返。而在家里自己保養(yǎng)呢，也馬虎不得，哪一個(gè)步驟接哪一個(gè)步驟，絲毫不會(huì)差錯(cuò)，動(dòng)輒就是幾個(gè)小時(shí)。
任何事情的發(fā)展都講究根源，這就是哲學(xué)上都會(huì)講究的內(nèi)因，這個(gè)道理是放之四海而皆準(zhǔn)的，女人從頭到腳的保養(yǎng)自然也不例外啦。因此，小編覺得大家花一大筆金錢去購買昂貴的保養(yǎng)品和進(jìn)出昂貴的美容院的同時(shí)，一定也要有一筆預(yù)算是用在相對(duì)應(yīng)的食物上面的。作為女人，你知道吃哪一樣食物對(duì)自己身體的哪一個(gè)部位最好呢？不知道吧，呵呵，沒關(guān)系，就讓小編告訴你。讓你里外兼修，從頭美到腳，由內(nèi)而外散發(fā)動(dòng)人的光彩。
十種食物讓你從頭美到腳
10、腰果護(hù)腳趾 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。雖說腳趾可以涂指甲油，涂上去了就漂漂亮亮了，但是一個(gè)美女怎么可以一輩子都靠指甲油在撐場呢。一定要做一個(gè)能夠離開指甲油，并且能讓自己的腳趾美美地讓人稱羨的美女。
在生活中，我們都知道蔬菜是我們不能缺少的食物了，但是雖然大家都知道蔬菜是非常重要的，但是對(duì)于蔬菜的性質(zhì)和功效卻不怎么了解了，大家知道嗎，有些蔬菜吃了是會(huì)引起我們中毒的哦，下面就讓我們一起看看那些是不能吃的吧。
一、鮮木耳
鮮木耳中含有一種光感物質(zhì)，人食用后，會(huì)隨血液循環(huán)分布到人體表皮細(xì)胞中，受太陽照射后，會(huì)引發(fā)日光性皮炎。這種有毒光感物質(zhì)還易被咽喉粘膜吸收，導(dǎo)致咽喉水腫。
二、鮮黃花菜
又名金針菜。鮮黃花菜中含有毒物質(zhì)秋水仙堿。這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)使人嗓子發(fā)干、口渴，胃有燒灼感、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。專家指制作方法要正確：黃花菜未經(jīng)加工的鮮品含有秋水仙堿，成年人如果一次食入0.1~0.2毫克的秋水仙堿(相當(dāng)于鮮黃花菜l~2兩)，即可引起中毒。
如果一次食入20毫克的秋水仙堿可致人死亡。為預(yù)防鮮黃花菜中毒，每次不要多吃，而且吃時(shí)應(yīng)先將鮮黃花菜用開水焯過，再用清水浸泡兩小時(shí)以上，撈出后用水洗凈再吃。
三、發(fā)芽土豆
發(fā)芽的土豆會(huì)產(chǎn)生大量的龍葵素，人食用后會(huì)中毒。使用發(fā)芽土豆時(shí)，應(yīng)先將芽和芽根及土豆表皮變綠的部分挖去，放于清水中浸泡2小時(shí)以上。
四、腐爛蔬菜
在強(qiáng)菌作用下，腐爛蔬菜中的硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，可使血液失去攜帶氧氣的功能，造成人體缺氧，引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、心跳加快、抽筋等癥狀。
五、鮮扁豆
鮮扁豆中含有皂甙和生物堿，有毒，但遇熱后會(huì)溶解。食用前應(yīng)用沸水焯透或過油，或干煸至變色后食用。
專家指點(diǎn)，扁豆的加工方法是要以破壞這種有毒物質(zhì)為原則，比如把扁豆均勻加熱至100度，再小火煮10分鐘，也可在93度加熱30到75分鐘，或121度加熱5到10分鐘，均可有效破壞其中的有毒物質(zhì)。
這就是我們給大家介紹的一些食物了，它們都是我們生活中非常常見的了，但是如果我們不多加注意，是很可能吃了之后讓我們中毒的了，大家一定要小心哦。
在生活中，蔬菜是我們不可缺少的了，如果想要讓身體健康，那么每天都是要吃些蔬菜的了，但是在生活中有些蔬菜是含有毒素的了，上面就給大家介紹了一些，大家一定要提高警惕哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
想要美麗動(dòng)人日常的保養(yǎng)少不了，但是如果體內(nèi)毒素過多而反應(yīng)到皮膚上，那么怎么保養(yǎng)肌膚依然不會(huì)有多少效果，排毒很重要。女生排毒的話多吃下面這幾種食物吧。
豬血
豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補(bǔ)血、利大腸等功效。豬血屬于味甘，性溫的食品，是非常好的養(yǎng)顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內(nèi)的有毒物質(zhì)和灰塵排出體外。此外，豬血還有抗癌的功效。
黃瓜
黃瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高，其中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬于味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，食用后可有效地促進(jìn)人體新陳代謝，迅速地將體內(nèi)的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當(dāng)豐富，食用后可以養(yǎng)顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時(shí)還能有效地抑制黑色素的形成。
蜂蜜
蜂蜜可以讓腸道和顏悅色,因?yàn)樗陌被?、維生素，可促進(jìn)身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤腸、美容的功效。
苦瓜
苦瓜中脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、氨基酸、多種礦物質(zhì)碳水化合物含量很高，尤其是維生素C含量非常豐富，具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效?？喙蠈儆谖陡?、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容養(yǎng)顏之佳品?？喙现泻械幕钚缘鞍踪|(zhì)具有很好的抗癌功效，食用后可有效地激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，迅速排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
胡蘿卜
胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值很高，其中胡蘿卜素、維生素等含量相當(dāng)豐富，屬于性甘，味良的食品，具有養(yǎng)血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿卜與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內(nèi)汞離子的迅速排出。另外，紅蘿卜、白蘿卜、水蘿卜等也具有上述療效。
酸奶
酸奶被稱為是腸動(dòng)力添加劑.益生菌在腸內(nèi)無聲無息地繁衍,協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補(bǔ)充益生菌，可以維護(hù)腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道消化分解。
海帶
海帶的營養(yǎng)價(jià)值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當(dāng)豐富，被譽(yù)為長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍等美譽(yù)。屬于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收后，可有效地把體內(nèi)的有害物質(zhì)、病變物和炎癥排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。
綠豆
綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高，具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補(bǔ)充水分、增強(qiáng)體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬于味甘，性涼食品，是理想的排毒養(yǎng)顏美食。經(jīng)常食用可以將體內(nèi)的毒素排出體外，有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來喝。
擁有吹彈可破的肌膚和完美的身材是每個(gè)女人畢生的愿望，但是好多時(shí)候卻是不盡如人意，于是好多女性就借助于昂貴的化妝品和減肥藥，但是這種方法卻是治標(biāo)不治本，浪費(fèi)了金錢和精力但是收效甚微。俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，下面小編就給大家推薦幾款適合女性朋友的食物：
護(hù)腦：菠菜
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的還原食物,可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。哪些屬于還原食物呢？專家研究認(rèn)為，菠菜首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時(shí)選用。
護(hù)眼：紅薯
維生素A素有護(hù)眼小衛(wèi)士之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A,可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。
護(hù)發(fā)：海帶
說起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰嗎？它就是海帶，營養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
護(hù)肺：番茄
英國的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。
護(hù)腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手,它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。
護(hù)心：深海魚
德國專家曾發(fā)布過這樣一組實(shí)驗(yàn)證明：堅(jiān)持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為好脂肪,它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪?，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護(hù)心臟。
護(hù)腎：黑豆
自古黑豆就被譽(yù)為腎之谷,而黑豆從外表上來看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
護(hù)胃：甘藍(lán)
甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然胃菜.患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán)。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
護(hù)甲：雞蛋
健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)。若指甲變化異常，往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源。
護(hù)膚：西蘭花
西蘭花不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的抗癌戰(zhàn)士,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
平時(shí)很多人喜歡吃饅頭，每天下班之后都會(huì)去超市買一些剛剛出鍋的饅頭，而大部分人總是認(rèn)為越松軟的饅頭越好。饅頭越松軟越好嗎？
饅頭太松軟謹(jǐn)防鋁超標(biāo)
太過松軟的饅頭確實(shí)有鋁超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)。鋁元素不是人體所需的微量元素，如果長期超量攝入，它具有蓄積性，可以沉積在大腦、骨骼等組織當(dāng)中，累積到一定數(shù)量后產(chǎn)生慢性毒副作用，如引起神經(jīng)系統(tǒng)的病變，導(dǎo)致沉積在骨質(zhì)中的鈣流失，同時(shí)抑制骨的生成，可能促進(jìn)骨質(zhì)疏松。此外，鋁對(duì)造血系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)有一定毒性，同時(shí)妨礙鈣、鋅等多種元素的吸收。
如何辨別饅頭是否鋁超標(biāo)
鋁饅頭特征：虛胖，松軟個(gè)大分量輕；一捏就癟不還原，掰開后內(nèi)部蜂窩較大，入口即化吃起來像發(fā)糕。而使用酵母等傳統(tǒng)方式發(fā)酵的饅頭，白中微黃，有股淡淡的面香或堿味；捏在手里不會(huì)干癟，內(nèi)部緊實(shí)，更有嚼頭。
這兩種饅頭千萬別吃
1、雪白的饅頭
有些居民喜歡買表面看起來雪白的饅頭，豈不知這種饅頭不但吃起來沒有饅頭味，而且危害健康。這種饅頭多是制售者在里面加入了一種化學(xué)藥劑吊白塊.吊白塊又稱雕白塊或次硫酸氫鈉甲醛,是一種工業(yè)漂白劑，加入米面制品后可增白，其主要成分甲醛是一種具有刺激性和傷害性的有機(jī)化學(xué)物質(zhì)，具有漂白和防腐作用。
雕白塊的化學(xué)名字叫甲醛合亞硫酸鈉，它在食品加工過程中分解成為二氧化硫和甲醛。饅頭里的的甲醛和家里的裝修材料不同，是通過咀嚼饅頭直接進(jìn)入到嘴里，甲醛已經(jīng)被世界公認(rèn)為致癌、致畸性物質(zhì)，這樣直接進(jìn)入到嘴的甲醛，可能對(duì)身體的損傷更大，因?yàn)檫@個(gè)更直接，嚴(yán)重的結(jié)果可能會(huì)損傷肝腎，甚至?xí)掳?/p>
2、油炸饅頭
香噴噴、金黃金黃的油炸饅頭聞起來香，吃起來脆，很多人愛吃，但是里面的有害物質(zhì)也不少，這類饅頭經(jīng)過高溫油炸之后會(huì)產(chǎn)生一種丙烯酰胺的物質(zhì)，吃多了也很有可能會(huì)致癌，目前有些地區(qū)設(shè)置了丙烯酰胺的人體安全攝入量。
