常吃這幾種食物想擁有烏黑秀發(fā)并不難
春天常吃幾種養(yǎng)生食物。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“常吃這幾種食物想擁有烏黑秀發(fā)并不難”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
如今社會(huì)節(jié)奏加快，不少因?yàn)楣ぷ鲏毫?、學(xué)習(xí)壓力過大，導(dǎo)致了脫發(fā)、白發(fā)等困擾。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
同時(shí)，烏梅中還含有一種蘋果酸成分，進(jìn)入體內(nèi)之后能將水分往大腸的部位牽引，使得腸道有充足的水分進(jìn)行滋養(yǎng)，從而對(duì)積存的宿便進(jìn)行軟化并促進(jìn)其排出體外，這對(duì)于一些便秘患者來說有很大的幫助作用。
此外，烏梅中還含有檸檬酸成分，這種物質(zhì)攝入體內(nèi)能有效幫助人體進(jìn)行酵素和維他命的吸收，幫助增強(qiáng)人體的抵抗力及緩解身體的疲勞感，消除緊張的情緒。
因此對(duì)于一些生活和工作壓力較大的人來說，在日常多吃點(diǎn)烏梅，不僅能很好的烏發(fā)，還能起到調(diào)節(jié)情緒的目的。
桑葚
桑葚中還含有多種烏發(fā)的維生素，尤其是含有豐富的鐵和磷，常吃便能為人體補(bǔ)充氣血，讓臉色紅潤亮澤，頭發(fā)也烏黑亮麗，尤其是利用桑葚和黑豆搭配共食，兩種食物融合時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一種蛋白質(zhì)，這正是頭發(fā)變黑的重要成分。
桑葚中還含有20多種氨基酸、15種頭發(fā)生長所需的肽類、微量元素等礦物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅是人體生長所需的養(yǎng)分，同時(shí)還是抑制白發(fā)產(chǎn)生以及烏發(fā)的重要物質(zhì)。
在這些重要的微量元素中，含有最多的便是硒元素了，而其中B1、B2能有效的抑制頭發(fā)變白。
此外，桑葚中還含有一種極其珍貴的烏發(fā)素，這種成分能對(duì)頭皮毛囊產(chǎn)生刺激作用，從而促使頭發(fā)烏黑锃亮。因此桑葚是一種不可多得的烏發(fā)食物。
我們可以通過每天運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行養(yǎng)發(fā)，比如堅(jiān)持跑步、打球、瑜伽等方式，這樣能很好的起到促進(jìn)全身血液循環(huán)的效果，并且還能使得血液更好的輸送到頭皮的各個(gè)角落中，促使頭部中黑色素正常運(yùn)作。
想要漂亮，必須付出一定的代價(jià)!行動(dòng)起來，試試這些方法吧!
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大家有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊有很多的人，都有頭發(fā)早白的現(xiàn)象，特別是一些少白頭。說起這個(gè)小編一直心有余悸，從小的時(shí)候就有白頭發(fā)，不過現(xiàn)在成人了，少了很多，聽說這個(gè)和血液有關(guān)系，不僅是年輕人，中老年人新陳代謝，也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)白的情況，那么有沒有什么樣的小秘方可以讓我們的頭發(fā)變得烏黑亮麗呢，不妨試試小編推薦的中醫(yī)養(yǎng)發(fā)秘方吧。
妙方一：內(nèi)服枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，枸杞子具有明目也可以抗疲勞的功效，而且還對(duì)于肝氣虧損導(dǎo)致的頭暈眼花啊，或者是頭發(fā)早白的現(xiàn)象有非常不錯(cuò)的緩解功效。
妙方二：食用黑豆
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。這樣的方法是不是看起來比較簡單呢，黑豆具有讓頭發(fā)變得烏黑的效果，而且還可以每天再吃一個(gè)雞蛋，還有核桃，效果會(huì)非常不錯(cuò)。
妙方三：黑芝麻粥
準(zhǔn)備黑芝麻30克，粳米60克。把它們洗干凈，炒熟了磨碎，和粳米益氣煮粥喝，這樣的食物不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還可適合體質(zhì)虛弱，頭發(fā)早白的人群，是不錯(cuò)的方法。適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。
頭發(fā)變白可能是正常的衰老所造成的，還有可能是因?yàn)樯眢w的其他疾病引起的。只要是我們平時(shí)多吃一些養(yǎng)發(fā)的食物，注意保養(yǎng)，相信很快您的白頭發(fā)的現(xiàn)象就會(huì)慢慢的調(diào)理過來。平時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能讓自己更加的健康，充滿活力。
頭發(fā)枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下；高度營養(yǎng)不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。另外，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會(huì)使頭發(fā)受損發(fā)黃。下面是針對(duì)幾種病因所致的黃發(fā)采取的飲食療法。
（1）營養(yǎng)不良性黃發(fā)：
主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動(dòng)物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)的最佳食品。
（2）酸性體質(zhì)黃發(fā)：
與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
擁有烏黑秀發(fā)的食譜秘訣
（3）缺銅性黃發(fā)：
在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的酪氨酸酶.體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動(dòng)物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
（4）輻射性黃發(fā)：
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
（5）功能性黃發(fā)：
主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
（6）病原性黃發(fā)：
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，從而使頭發(fā)變黑亮澤。
擁有烏黑秀發(fā)的食譜秘訣
（1）健發(fā)的食物
以含維生素A的鐵質(zhì)的食物為主，還有維生素B1、維生素B6、維生素B 、維生素F,以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿卜、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。
（2）為使軟發(fā)轉(zhuǎn)硬而有彈力的食物
可以多攝取含有鈣質(zhì)的食物，如小魚、紫菜、菠菜、卷心菜等
（3）發(fā)質(zhì)不良而發(fā)黃或發(fā)灰的
是因?yàn)轭^發(fā)黑色素不足而導(dǎo)致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。
擁有烏黑秀發(fā)的食譜秘訣
經(jīng)典食療方
1.側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時(shí)后去渣，加蜂蜜成膏。
2.桑椹生發(fā)膏：桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
3.枸杞燒海參：海參300g,枸杞子15g,桑椹10g.先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個(gè)，枸杞子30g,雞蛋2個(gè)，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。
擁有烏黑秀發(fā)的食譜秘訣
5.豬腎核桃湯：豬腎1對(duì)，杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，舌苔少，脈細(xì)數(shù)者。
6.黑豆雪梨湯： 黑豆30g,雪梨1~2個(gè)。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。
取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6~9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。
將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
擁有烏黑秀發(fā)的食譜秘訣
將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
頭發(fā)好不好？僅僅靠護(hù)發(fā)素或者養(yǎng)發(fā)露是不行的，其實(shí)，飲食在其中起著非常關(guān)鍵的作用。那么，吃什么對(duì)頭發(fā)好呢？以下四種食材是生活中比較常見的，而且操作起來相當(dāng)簡單，相信大家只要科學(xué)合理的選擇，就一定能夠在享受美味的同時(shí)又能科學(xué)營養(yǎng)的護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)，這豈不是一箭雙雕的好事？
1、黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白、脫發(fā)等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預(yù)防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效。
擁有烏黑秀發(fā)的食譜秘訣
2、薺菜：預(yù)防頭發(fā)早白
有的人在還沒進(jìn)入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素，吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
擁有烏黑秀發(fā)的食譜秘訣
3、鯉魚：保持頭發(fā)黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的，預(yù)防頭發(fā)枯黃。鯉魚本身的肉質(zhì)是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素，吃后有助滋補(bǔ)、保健脾胃、利尿消腫等。
擁有烏黑秀發(fā)的食譜秘訣
4、猴頭菇：促進(jìn)頭發(fā)生長
猴頭菇是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進(jìn)頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高，同時(shí)又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進(jìn)食猴頭菇不但對(duì)頭發(fā)好，而且又能為身體補(bǔ)充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔(dān)心發(fā)胖問題。
擁有烏黑秀發(fā)的食譜秘訣
當(dāng)然對(duì)于吃什么對(duì)頭發(fā)好這個(gè)問題的研究也是比較淺薄，上述食材相對(duì)于正常飲食更加科學(xué)營養(yǎng)一些，大家應(yīng)該注意適度攝取！
現(xiàn)在很多人都容易出現(xiàn)腦血管疾病，或是各種血液疾病，因此更多人都更加想知道平時(shí)吃什么食物可以更好的疏通血管以及情況血管等等，這是眾多最想知道的問題。眾多人都應(yīng)該知道血液若是不通暢的話，就容易造成血液不循環(huán)或是容易帶來健康的影響。下面我們來看看到底哪些食物可以凈化血管吧。
西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機(jī)體氧化能力，消除以自由基為代表的體內(nèi)垃圾，維持血管的彈性，有預(yù)防血栓形成的功效。
大蒜除能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類似于維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、防止心臟病方面開辟了一條嶄新的“天然”途徑。
蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營養(yǎng)成分，可使積于體內(nèi)的脂肪分解，避免身體過于發(fā)胖，減輕心臟負(fù)擔(dān)。另外，蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量。
洋蔥含有前列腺素，有擴(kuò)張血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質(zhì)，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特別好。平時(shí)可以跟其他食物搭配，對(duì)人們的健康也是帶來非常多的好處。
總結(jié)：上文所提到的這些食物是可以更好的疏通血管的，平時(shí)人們可以多吃這些食物也是帶來非常大的好處的，經(jīng)常吃這些食物可以幫助疏通血管，也是減少帶給人們健康好處。其實(shí)，人們平時(shí)若是能夠合理的飲食，帶給人們的健康非常大的好處。
在日常生活中，一些小細(xì)節(jié)或許就成了引起腫瘤的最主要?dú)⑹?。一起來看看你是不是吃了這些食物，很容易讓你得腫瘤。
過食溫?zé)嵝允澄?/p>
所謂的溫?zé)嵝允澄铮皇侵钢苯痈惺艿降臏囟冗^高、過燙的食品；一是指屬于中醫(yī)藥性劃分中的溫?zé)嶂允澄?。因?yàn)檫^于辛熱，容易損傷消化道黏膜上皮細(xì)胞，所以這類性質(zhì)的食品最易誘發(fā)的是消化系統(tǒng)的腫瘤。
過燙飲食是導(dǎo)致食道癌等消化道腫瘤發(fā)生的重要原因。飲食過熱，會(huì)損傷、刺激食道黏膜上皮，長期刺激下將誘導(dǎo)組織惡變。中國人的消化道腫瘤明顯高于西方人，就是與中國人多喜熱食，一日三餐均喜配以熱湯，如菜湯、面糊等有關(guān)；相對(duì)于中國人，西方人的飲食較為簡單，平時(shí)少見熱湯，而多飲用果汁、可樂等冷飲。
酒為辛熱之性，長期飲酒，是消化系統(tǒng)腫瘤發(fā)病最常見的因素。山東西南地區(qū)為食道癌的高發(fā)區(qū)，就與這一地區(qū)飲食中嗜熱、嗜酒有關(guān)。其實(shí)，早在1964年，世界衛(wèi)生組織就認(rèn)為酒精飲料的過度消費(fèi)與口腔癌、喉癌及食道癌有關(guān)。在分別對(duì)江蘇啟東縣肝癌相對(duì)高發(fā)的通興鄉(xiāng)與相對(duì)低發(fā)的西寧鄉(xiāng)進(jìn)行的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：前者肝癌病死率是后者的2.5倍。而兩鄉(xiāng)只有一路之隔，自然環(huán)境基本相同，吸煙率也相當(dāng)，所不同的是肝癌高發(fā)區(qū)的人們愛喝酒，低發(fā)區(qū)的人們則喜歡飲茶。
同樣屬于中醫(yī)熱性食物的還有煎炸、熏烤的食物，這類食物因經(jīng)過高溫的油炸和烤制，亦隨之變?yōu)闊嵝允称贰＝?jīng)研究證實(shí)，長期食用此類食品，易于導(dǎo)致胃癌、腸癌、肝癌等。
就像中國人嗜茶一樣，西方人多喜喝咖啡。美國學(xué)者在經(jīng)過5年的流行病學(xué)調(diào)查后認(rèn)為，咖啡因?qū)σ认侔┖桶螂装┑男纬捎幸欢ㄓ绊憽＝?jīng)常飲咖啡的人比不飲咖啡的人患這兩種癌的可能性大2～3倍。在胰腺癌患者中，至少一半是由于過多飲用咖啡引起的。
五味失調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為飲食應(yīng)五味調(diào)和，甘、苦、酸、辛、咸的食物要均勻食用，任何一味偏食，都可以導(dǎo)致疾病的發(fā)生。在引起腫瘤的因素中，肥甘厚膩太過與咸味太過是常見因素。
肥甘厚膩太過
中醫(yī)的肥甘厚膩之品，屬于甜味、油膩性食物。從臨床研究來看，甘味食物即淀粉類、糖類食物，攝入過量易導(dǎo)致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多，能促發(fā)乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌和胰腺癌。從中醫(yī)的角度來說，腫瘤屬于積證的范疇，《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，積證就是津液、淤血的凝滯，而肥厚飲食，容易助濕生痰，無疑會(huì)加重這些病理產(chǎn)物的凝聚。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，經(jīng)常吃高脂肪飲食可促使肝臟分泌更多的膽汁，進(jìn)入腸道后，膽汁中的初級(jí)膽汁酸在腸道厭氧細(xì)菌的作用下轉(zhuǎn)變成脫氧膽酸及石膽酸，而這兩種物質(zhì)均是促癌劑，可以使腸道黏膜癌變。同時(shí)，脂肪還能為多種腫瘤提供適宜的生長環(huán)境。
咸味太過
除了食鹽，咸味食物還包括咸菜、咸魚、咸肉以及其他腌制食品等。根據(jù)相關(guān)研究顯示，常食腌制食品者食管癌發(fā)病的危險(xiǎn)性是不常食用者的2.79倍。嗜食咸味食物最容易導(dǎo)致的癌癥是胃癌。嗜食咸魚的日本漁民，胃癌、食道癌的發(fā)生較為普遍。嗜食咸魚亦是致鼻咽癌的一個(gè)重要因素。馬來西亞研究人員發(fā)現(xiàn)，沿海居民患鼻咽癌較多，原因與他們愛吃咸魚有關(guān)。我國普查資料證明，在胃癌高發(fā)區(qū)，人均每天攝人食鹽50克；而胃癌低發(fā)區(qū)，人均食鹽攝入量僅為6克左右。
實(shí)際上，鹽本身并不致癌，引起癌變的原因是高濃度的鹽溶液易破壞胃黏膜保護(hù)層，引起黏膜糜爛或潰瘍。在這種情況下，一旦遭到致癌物質(zhì)的入侵，就會(huì)產(chǎn)促使胃黏膜細(xì)胞局部癌變。鹽是人體不可缺少的物質(zhì)，只是不可過量食用。一般認(rèn)為，正常人攝鹽量應(yīng)控制在每天6克以內(nèi)。
霉?fàn)€食物
黃曲霉毒素已被公認(rèn)為是最強(qiáng)烈的致癌物，而黃曲霉菌富含于霉?fàn)€的谷物、玉米、花生中，該菌在溫暖、潮濕的環(huán)境下易于生長繁殖，研究發(fā)現(xiàn)其可誘發(fā)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的多種腫瘤。這種因素是導(dǎo)致亞洲、非洲某些地區(qū)癌腫高發(fā)的重要原因。
秋季是一個(gè)秋高氣爽的季節(jié)，這時(shí)候大家的胃口變得很好，吃的也要比夏季的時(shí)候多許多。很多人在秋季的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，那么怎樣在秋季的時(shí)候保持一些苗條的身材呢?秋季減肥的妙招有哪些呢?下面小編就來為大家講解吧!
1.適當(dāng)控制食欲
在秋季的時(shí)候，氣溫逐漸的下降，人們的心情也會(huì)好很多，這時(shí)候大家的胃口也變的特別的好。人們都認(rèn)為秋季是進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)節(jié)，因此會(huì)吃的很多，其實(shí)，養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)是正確的，但是也要講究方法，如果一味的吃很多的話，不但不會(huì)起到養(yǎng)生的效果，相反的，進(jìn)食太多會(huì)引起腸胃不適的癥狀，對(duì)于胃部的傷害也是比較大的。因此在秋季的時(shí)候，我們要注意飲食，不要吃的太多了，適量就好。如果吃飯沒有飽的話，可以適量的吃一些零食，但是晚上的時(shí)候最好不要吃零食哦。
2.注意補(bǔ)水
秋季的時(shí)候，人們的運(yùn)動(dòng)量也在逐漸的增加，這時(shí)候人體的十分就會(huì)大量的散發(fā)，當(dāng)然，補(bǔ)水是非常的必要的。秋季也是很干燥的季節(jié)，當(dāng)人體缺少以后，就會(huì)出現(xiàn)很多的問題，因此這時(shí)候大家要多喝一些誰，盡量不要讓人體出現(xiàn)缺水的狀態(tài)。
3.每天早上都要吃早餐
早餐對(duì)于很多人來說好像是有可有無的，其實(shí)小編要提醒大家，早餐是一定要吃的，不要認(rèn)為早餐的作用不大，其實(shí)如果不吃早餐的話，減肥的效果也是不好的。并不是說不吃飯就可以起到減肥的功效哦!
減肥并不是一成而就的事情，想要減肥成功，我們就要知道減肥的小妙招都有哪些。上述小編從不同的方向?yàn)榇蠹抑赋隽嗣髀?，如果大家不想秋季的是更肥胖的話，就趕快看一下上述的這些私人妙招吧!希望上述的這些妙招可以你擁有美麗了的身材哦!
要照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫(yī)，平時(shí)還能怎么做？愈來愈多的研究發(fā)現(xiàn)，吃什么食物也可能大大影響你的燦爛笑容。
薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時(shí)也能減少壞口氣.薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺氣味清新。研究發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。
香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。 原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
乳酪
誰都知道鈣攝取不足會(huì)動(dòng)搖骨本，其實(shí)也會(huì)耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物里補(bǔ)充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對(duì)牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。
研究指出，乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)（因?yàn)殁}是組成琺瑯質(zhì)的最主要成分），使牙齒更為堅(jiān)固。
芹菜
當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫@些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?/p>
綠茶
被日本人視為長壽之寶的綠茶，對(duì)健康的好處實(shí)在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當(dāng)強(qiáng)，可以預(yù)防多種癌癥，常喝的人也會(huì)減少罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)在，就連牙齒也因?yàn)楹攘司G茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟（其它茶類也有），可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面，研究顯示，綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。
芥末
品嘗日本料理的生魚片或是壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。芥末會(huì)產(chǎn)生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因?yàn)樗鼉?nèi)含一種特殊成分，這種物質(zhì)也存在于其他十字花科蔬菜里。在試管中的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，芥末里的某種物質(zhì)可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
腎臟作為機(jī)體重要的排毒器官，一旦機(jī)體的腎臟出現(xiàn)什么問題的話，此時(shí)往往就會(huì)人們的健康造成較大的問題，所以對(duì)于人們而言，是否能夠好好呵護(hù)自己的腎臟，是十分關(guān)鍵的。很多人此時(shí)就會(huì)好奇，在日常的生活中，人們應(yīng)當(dāng)要選擇什么食物，如何給腎臟進(jìn)行排毒呢？
1、香菜。教授介紹，香菜能夠散發(fā)出一股較為特殊的香氣，根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，在世界上有1/7的人由于無法適應(yīng)香菜的香氣，而厭惡香菜的食用。但是，中醫(yī)上卻認(rèn)為，香菜性溫且通心經(jīng)和脾經(jīng)，因此人們認(rèn)為其具有溫中健脾和下氣消食等功效，且還能促進(jìn)機(jī)體腎臟的排毒。
2、冬瓜。冬瓜性寒且味甘，其蘊(yùn)含有較為豐富的蛋白質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)成分，其能夠?qū)C(jī)體的腎臟產(chǎn)生刺激，并在一定程度上增加其尿量，從而最終達(dá)到促進(jìn)排毒的作用。
3、黃瓜。教授認(rèn)為，黃瓜能夠起到利尿利水和清熱解毒的作用，很多人可能不知道，黃瓜所具有的利尿作用，往往能對(duì)機(jī)體的尿道產(chǎn)生一定的清潔作用，因此在一定程度上，可以促進(jìn)腎臟更好更快的排出毒素，所以能夠很好維護(hù)機(jī)體腎臟的健康。
4、大蒜。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，新鮮的大蒜中具有很強(qiáng)的抗炎屬性，因而可以在一定程度上降低機(jī)體的膽固醇，因此可以在一定程度上發(fā)揮益腎飲食的功效。除此之外，大蒜還是強(qiáng)的抗氧化劑。相關(guān)的研究證實(shí)，如果可以定期食用大酸，還可以達(dá)到抗癌的目的。
5、羽衣甘藍(lán)。西蘭花和花椰菜等十字花科蔬菜富含有膳食纖維和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。與此同時(shí)，這類蔬菜含鉀的量又相對(duì)較低，因而有助于保護(hù)機(jī)體的腎臟。其中，羽衣甘藍(lán)所含有的鐵量最高，并且還含有豐富的胡蘿卜素和鈣，因而最終能夠發(fā)揮較好的護(hù)腎作用。
補(bǔ)腎，隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種活動(dòng)。30種常見食物讓你腎氣凌人！
1、山藥
性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：山藥利丈夫，助陰力。《日華諸家本草》記載：山藥助五臟，主泄精健忘?！侗静萸笳妗芬嘣疲荷剿帲緸槭澄?，且其性澀，能治遺精不禁。若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。
2、芡實(shí)
性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也.《本草綱目》也認(rèn)為，芡實(shí)益腎，治遺精.wuyi洛在《本草從新》中亦云：芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢(mèng)遺滑精。古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是：芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。
3、胡桃仁
能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：胡桃能入腎固精.清？黃宮繡亦云：胡桃澀精固腎?！镀諠?jì)方》中記載：胡桃治水弱火強(qiáng)，精自溢出。這又說明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。
4、白果
又稱銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明？李時(shí)珍曾說：熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。《本草再新》認(rèn)為，白果補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰.民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果治遺精，遺尿?！逗纤幬镏尽分薪榻B：治夢(mèng)遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。中國藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開個(gè)小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè)。
5、蓮子
性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時(shí)珍所說：蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙。所謂君相火邪是指心火腎火，心腎不交而言。《玉楸藥解》中亦云：蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。清代名醫(yī)王孟英也指出：固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。古代用以治療心腎不交而遺精的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)?，治?mèng)遺泄精的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。
6、蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對(duì)心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精。《溫病條辨》中亦說：蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心。這正是蓮子心交通心腎的解說?！夺t(yī)林纂要》還介紹一法：治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二。這更增強(qiáng)了清心去熱的作用。
7、蓮須
又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治遺精夢(mèng)泄的固精丸，治精滑不蔡的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時(shí)珍說：蓮須甘澀，清心止血，通腎固精,可治男子腎泄?！侗静萁?jīng)疏》中也認(rèn)為蓮須治夢(mèng)遺精滑最良.
8、豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補(bǔ)腎，凡腎虛遺精者宜食之。明？李時(shí)珍在《本草綱目》中說：豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，生精髓?，F(xiàn)代《四川中藥志》中亦載：豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精。
9、柏子仁
性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對(duì)于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補(bǔ)腎滋陰的效果。 著名古方柏于養(yǎng)心丸用于遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明？李時(shí)珍稱贊說：柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補(bǔ)，辛而能潤，其氣清香，能透心腎， 益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之。
10、金櫻子
俗名糖罐子、山石榴。其果實(shí)酸甜可食，并可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效?！秳e錄》云：金櫻子止遺泄?！妒癖静荨氛f它澀精氣。《滇南本草》亦云： 金櫻子澀精遺泄。古代醫(yī)家在治療遺精的方劑中，每多用到金櫻子。《明醫(yī)指掌》中有一名方金櫻子膏：治夢(mèng)遺，精不固：金櫻于十斤，剖開去子毛，于木臼內(nèi)杵碎，水二升，煎成膏于服?！妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹，治遺精早泄：金櫻子1500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過濾后再濃煎，加蜂蜜收膏，每日臨睡時(shí)服1匙，開水沖服.
11、涼粉果
俗稱木饅頭。性平，味甘。明？李時(shí)珍說它能固精.《乾坤生意秘韞》中介紹：治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢，用米飲調(diào)下?！渡虾３Ｓ弥胁菟帯芬噍d：治陽痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個(gè)月。
12、荷葉
性平，味苦澀。明代藥學(xué)家認(rèn)為荷葉能澀精液.《本草圖解》中亦云：荷葉止血固精。《現(xiàn)代實(shí)用中藥》載：荷葉用于男子遺精或夜尿證.中國藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)是，夢(mèng)遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
13、豬腎
俗稱豬腰子。性平，味咸，有補(bǔ)腎作用，對(duì)腎虛遺精者，宜食之?！督?jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，治男子腎臟虛憊，遺精盜汗的介紹。
14、豬肚
凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說：豬肚甘溫，補(bǔ)胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸。不必為丸，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
15、豬髓
豬脊髓和豬骨髓，對(duì)遺精者也頗有效驗(yàn)，正如清？王孟英所說：豬骨髓甘平，補(bǔ)髓，養(yǎng)陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。
16、羊腎
為山羊或綿羊的睪丸，又稱羊外腎。有補(bǔ)腎、益精、助陽作用，腎虛遺精者宜食之。明代李時(shí)珍認(rèn)為，羊外腎主治腎虛精滑.《本事方》中有金鎖丹一方，是專門用于治遺精夢(mèng)泄的，其中也用到了羊外腎。所以，清代名醫(yī)王孟英說過：羊外腎功同內(nèi)腎而更優(yōu)，治下部虛寒，遺精，宜煨爛或熬粥食。
17、鹿角膠
性溫，味甘咸，能補(bǔ)血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食。《玉楸藥解》中記載：鹿角膠溫補(bǔ)肝腎，滋益精血。治陽痿精滑.明？李時(shí)珍還說它治尿精.
18、蠶蛹
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補(bǔ)肝益腎、壯陽澀精的功效?！秳e錄》中云：蠶蛾主益精氣，強(qiáng)陰道，止精.《日華諸家本草》亦載：蠶蛾壯陽事，止泄精.所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
19、海參
性溫，味咸，能補(bǔ)腎益精?！端幮钥肌分姓f它降火滋腎,《食物宜忌》也認(rèn)為海參能補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓.古有海參丸,用于治療腰痛、夢(mèng)遺、泄精,就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對(duì)心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。
20、冬蟲夏草
性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益精氣的作用，對(duì)腎氣不固而遺精早泄者，食之最宜?！端幮钥肌份d：冬蟲夏草秘精益氣，專補(bǔ)命門?！陡虉@小識(shí)》亦云：以酒浸數(shù)枚啖之，有益腎之功?！冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》認(rèn)為，冬蟲夏草適用于陽痿遺精.據(jù)《云南中草藥》介紹，當(dāng)?shù)匕傩罩委熯z精，常用冬蟲夏草五錢至一兩，燉肉或燉雞服.或用冬蟲夏草配合枸杞子、山藥、芡實(shí)、蓮子等一同煎服，效果更佳。
21、肉蓯蓉
性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛陽痿者食用，對(duì)腎氣不固的遺精早泄患者，食之亦頗為宜。2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》即有肉蓯蓉益精氣的記載，《日華子本草》亦云：治男于泄精。若用肉蓯蓉配合紫河車、韭菜子、山藥、栗子等食品一同食用，更有效益。
22、何首烏
性微溫，味苦甘澀，有補(bǔ)腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之?！逗问诪蹁洝氛f它益精，益氣力.《滇南本草》稱它能澀精，堅(jiān)腎氣.明代藥學(xué)家李時(shí)珍認(rèn)為： 何首烏氣溫味苦澀，苦補(bǔ)腎，溫補(bǔ)肝，能收斂精氣，所以能養(yǎng)血益肝，固精益腎?！侗静輩R言》也有何首烏性善收澀，其精滑者可用的記載。對(duì)心腎不交， 或腎氣不固而遺精早泄之人，食之頗宜。
23、白茯苓
性平，味甘淡，凡遺精之人，無論虛實(shí)，皆宜食用。虛證遺精，茯苓有補(bǔ)益心脾之功，濕熱遺精，茯苓有健脾利濕之效。古方威喜丸,是用于治丈夫元陽虛憊， 腎氣不固，夢(mèng)寐頻泄之證，僅用白茯苓一味為末，熔黃蠟為丸吞服?！度数S直指方》亦有介紹：治心虛夢(mèng)泄，白茯苓末二錢，米湯調(diào)下，日二服。
24、鎖陽
性溫，味甘，有補(bǔ)腎作用?！侗静菰肌分芯驼f它補(bǔ)陰血虛火，興陽固精，強(qiáng)陰益髓。鎖陽治療陽痿，古今同識(shí)。對(duì)于遺精早泄者，清代個(gè)別醫(yī)家認(rèn)為不宜，如清代醫(yī)家wuyi洛指出：陽易舉而精不固者忌之?！兜门浔静荨分幸嘣疲壕还?，陽道易舉，皆禁用。而近代《內(nèi)蒙古中草藥》記載：鎖陽治陽痿遺精。尤其是在盛產(chǎn)鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陜西等省份的當(dāng)?shù)孛耖g，多用于腎虛遺精早泄之人。據(jù)筆者經(jīng)驗(yàn)，對(duì)腎虛不固，封藏失職而遺精早泄者，食之甚宜； 而對(duì)陰虛火旺型或肝經(jīng)濕熱型早泄遺精之人，不食為妥。
25、紫河車
俗稱胎盤。性溫，味甘咸，能補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益精。古人云：人胞乃補(bǔ)陰陽兩虛之藥，有返本還元之功。乃血肉有情之品，大補(bǔ)氣血?！侗静菰傩隆芬噍d；紫河車大補(bǔ)元?dú)?，治神傷?mèng)遺。凡體質(zhì)虛弱遺精早泄者，宜食之。
26、狗肉
有顯著的補(bǔ)腎、益精、壯陽作用。對(duì)于腎氣不足、腎陽虛衰的陽痿、早泄、遺精之人，是一種理想的食療珍品，故凡男子腎虛遺精早泄者，常食多食，頗為適宜。
27、羊骨
性溫，味甘，有補(bǔ)腎作用?！侗静菥V目》中記載：脛骨，主脾弱，腎虛不能攝精。《圣惠方》中有羊脊骨粥一方，以連尾羊脊骨為主，治虛損羸瘦無力，益精氣.《濟(jì)生方》也載有羊脛炭丸,用以治思慮傷脾，脾不攝精之癥。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人，宜常食多食羊骨。
28、雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、添髓的作用?！度杖A子本草》中還說：黃雌雞，添髓補(bǔ)精，助陽氣，止泄精。故體弱氣虛之人遺精早泄者，食之頗宜。
29、甜馬鈴薯
抵抗細(xì)胞受損。120克的甜馬鈴薯就可以滿足我們?nèi)招璧?胡蘿卜素，還含有豐富的鐵、維生素C和E.這些元素都可以幫助身體抵抗各種類型的細(xì)胞損傷，對(duì)那些在極限環(huán)境（高原、寒冷、炎熱和污染）中訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員尤其有好處。運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)家吉姆？穆勒博士表示，甜馬鈴薯是高強(qiáng)度訓(xùn)練后進(jìn)行肌肉恢復(fù)最佳的食物。而烹飪甜馬鈴薯，不僅僅只是烤、蒸或者配上醬汁，你還可以試試涼拌、加些辣椒或者做成沙拉。
30、淡菜
性溫，味甘，有補(bǔ)肝腎，益精血的作用，對(duì)腎虛遺精早泄之人，食之頗宜。如《日華子本草》曾說它能補(bǔ)五臟，益陽事.《嘉祜本草》亦云：治虛勞傷憊，精血少者。清代醫(yī)家王士雄也認(rèn)為淡菜補(bǔ)腎，益血填精，治遺.所謂治遺,正是指遺精而盲。
男人吃這3種籽壯腎生精
現(xiàn)在很多養(yǎng)生食品店都有很多營養(yǎng)子粉在賣，這些子粉營養(yǎng)豐富，小小的子卻又保健大功效，本期為讀者朋友介紹一些有養(yǎng)生作用的子。
亞麻子越吃越聰明
亞麻子性平，味甘。歸肺、肝、大腸經(jīng)。一般人均可食用，尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人；皮膚干燥、有細(xì)紋、皮膚粗糙或皮膚易發(fā)炎、長濕疹的人，高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)者；缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦，想補(bǔ)充全面健康營養(yǎng)的孕前、孕期、孕后新媽媽，以及新寶寶都很適合吃。
亞麻子富含Omega-3脂肪酸，它屬多元非飽和脂肪酸，是人體細(xì)胞結(jié)構(gòu)中最重要的成分之一，也是細(xì)胞膜運(yùn)作正常必需物質(zhì)，因此又被稱為必需脂肪酸。一湯匙亞麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相當(dāng)于魚肝油的10倍，但沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處。
將亞麻子50克放入干鍋中（不放油），小火加熱翻炒；炒約10分鐘，炒的過程中亞麻子會(huì)噼噼啪啪亂蹦的。待聞到香氣逐漸濃郁，亞麻子顏色變深即可；晾涼后放入攪拌機(jī)的研磨杯中打成粉；打好的粉放入干燥的容器中密封好，放入冰箱保存，盡快食用，不宜久存；亞麻子粉可以拌粥、拌面、做煎餅、打豆?jié){，喜歡烘焙的人則用來做面包，吃法很多。
需要注意的是，亞麻子不可生吃；亞麻子也是熱量比較高的油子，熱量和其他堅(jiān)果類似，所以不要食過量，經(jīng)常少量吃為好。
葡萄子越吃越美麗
眾所周知，葡萄的營養(yǎng)價(jià)值很高。孰不知，葡萄子的營養(yǎng)價(jià)值絕對(duì)不輸于葡萄的果肉。葡萄子其含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質(zhì)等。葡萄子油具有保健、美容瘦身的功效。葡萄子提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝臟腫瘤的作用，還可以對(duì)抗神經(jīng)系統(tǒng)的損傷。能夠從深層保護(hù)皮膚，使皮膚免受來自環(huán)境污染造成的老化問題；加快新陳代謝速度，促進(jìn)死皮脫落，防止黑色素沉淀；還具有修復(fù)細(xì)胞膜和細(xì)胞壁的功能，促進(jìn)細(xì)胞再生，恢復(fù)皮膚彈性。
黃瓜子越吃越硬實(shí)
黃瓜子有補(bǔ)鈣、接骨、壯骨、強(qiáng)身的作用，對(duì)老年人的腰腿疼、骨質(zhì)疏松、骨股頭壞死都有很好的作用。把黃瓜子炒香，磨成粉末，篩去皮，吃其末。若加上芝麻子、生菜子，效果更好。
此外，南瓜子、葵花子、石榴子、生菜子、芝麻子等等，都有養(yǎng)生保健作用，可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇。
