想白發(fā)變黑并不難
白發(fā)變黑養(yǎng)生粥。
“活動有方，五臟自和。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供想白發(fā)變黑并不難，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
大家有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊有很多的人，都有頭發(fā)早白的現(xiàn)象，特別是一些少白頭。說起這個小編一直心有余悸，從小的時候就有白頭發(fā)，不過現(xiàn)在成人了，少了很多，聽說這個和血液有關(guān)系，不僅是年輕人，中老年人新陳代謝，也會出現(xiàn)頭發(fā)白的情況，那么有沒有什么樣的小秘方可以讓我們的頭發(fā)變得烏黑亮麗呢，不妨試試小編推薦的中醫(yī)養(yǎng)發(fā)秘方吧。
妙方一：內(nèi)服枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，枸杞子具有明目也可以抗疲勞的功效，而且還對于肝氣虧損導(dǎo)致的頭暈眼花啊，或者是頭發(fā)早白的現(xiàn)象有非常不錯的緩解功效。
妙方二：食用黑豆
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。這樣的方法是不是看起來比較簡單呢，黑豆具有讓頭發(fā)變得烏黑的效果，而且還可以每天再吃一個雞蛋，還有核桃，效果會非常不錯。
妙方三：黑芝麻粥
準(zhǔn)備黑芝麻30克，粳米60克。把它們洗干凈，炒熟了磨碎，和粳米益氣煮粥喝，這樣的食物不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還可適合體質(zhì)虛弱，頭發(fā)早白的人群，是不錯的方法。適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。
頭發(fā)變白可能是正常的衰老所造成的，還有可能是因為身體的其他疾病引起的。只要是我們平時多吃一些養(yǎng)發(fā)的食物，注意保養(yǎng)，相信很快您的白頭發(fā)的現(xiàn)象就會慢慢的調(diào)理過來。平時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能讓自己更加的健康，充滿活力。
擴展閱讀
如今社會節(jié)奏加快，不少因為工作壓力、學(xué)習(xí)壓力過大，導(dǎo)致了脫發(fā)、白發(fā)等困擾。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
同時，烏梅中還含有一種蘋果酸成分，進(jìn)入體內(nèi)之后能將水分往大腸的部位牽引，使得腸道有充足的水分進(jìn)行滋養(yǎng)，從而對積存的宿便進(jìn)行軟化并促進(jìn)其排出體外，這對于一些便秘患者來說有很大的幫助作用。
此外，烏梅中還含有檸檬酸成分，這種物質(zhì)攝入體內(nèi)能有效幫助人體進(jìn)行酵素和維他命的吸收，幫助增強人體的抵抗力及緩解身體的疲勞感，消除緊張的情緒。
因此對于一些生活和工作壓力較大的人來說，在日常多吃點烏梅，不僅能很好的烏發(fā)，還能起到調(diào)節(jié)情緒的目的。
桑葚
桑葚中還含有多種烏發(fā)的維生素，尤其是含有豐富的鐵和磷，常吃便能為人體補充氣血，讓臉色紅潤亮澤，頭發(fā)也烏黑亮麗，尤其是利用桑葚和黑豆搭配共食，兩種食物融合時候會產(chǎn)生一種蛋白質(zhì)，這正是頭發(fā)變黑的重要成分。
桑葚中還含有20多種氨基酸、15種頭發(fā)生長所需的肽類、微量元素等礦物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅是人體生長所需的養(yǎng)分，同時還是抑制白發(fā)產(chǎn)生以及烏發(fā)的重要物質(zhì)。
在這些重要的微量元素中，含有最多的便是硒元素了，而其中B1、B2能有效的抑制頭發(fā)變白。
此外，桑葚中還含有一種極其珍貴的烏發(fā)素，這種成分能對頭皮毛囊產(chǎn)生刺激作用，從而促使頭發(fā)烏黑锃亮。因此桑葚是一種不可多得的烏發(fā)食物。
我們可以通過每天運動來進(jìn)行養(yǎng)發(fā)，比如堅持跑步、打球、瑜伽等方式，這樣能很好的起到促進(jìn)全身血液循環(huán)的效果，并且還能使得血液更好的輸送到頭皮的各個角落中，促使頭部中黑色素正常運作。
想要漂亮，必須付出一定的代價!行動起來，試試這些方法吧!
從中醫(yī)的角度看，“上火”可分為實火和虛火兩種，癥狀重、來勢猛的屬實火;癥狀輕、時間長又反復(fù)發(fā)作者是虛火。
引起“上火”的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動、勞累過度、飲食不當(dāng)、消化不良等其他因素都會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“熱”的癥狀，如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀。專家認(rèn)為，都市生活容易導(dǎo)致“熱氣”的原因有三類：
休息不夠
中醫(yī)理論認(rèn)為，休息不夠會導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣浮越而出現(xiàn)“火氣”的種種表現(xiàn)，不過這種火氣是虛火而非實火，這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類藥物或食物，很可能會導(dǎo)致“火氣”更加嚴(yán)重。
飲食不當(dāng)
如進(jìn)食煎炸熏烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等等，這些東西本身就是些熱性食物，過量進(jìn)食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，也會導(dǎo)致“熱氣”。
情緒失調(diào)
都市生活壓力大，白領(lǐng)階層尤甚。中醫(yī)有“七情化火”之說，意思是憂郁、憤怒、思慮過度等都會使身體機能失去平衡狀態(tài)而生“火”。
預(yù)防“上火”并不難
1. 隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝。
“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2. 作息時間規(guī)則
很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會覺得特別勞累，口氣也特別污濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現(xiàn)。其實，夜晚休息不夠是導(dǎo)致“上火”的重要原因，因此，作息時間規(guī)則是預(yù)防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶。因為根據(jù)中醫(yī)理論，熬夜容易耗陰，所以才導(dǎo)致“上火”，喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復(fù)。
3. 提升睡眠質(zhì)量
睡眠就像計算機關(guān)機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易“上火”。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問題，而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡?！【唧w方法是：先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善表皮循環(huán)很有幫助，泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)越來越容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會干燥。
4.飲食清淡
一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。其實，飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。
5.食補
用參須泡水喝，既補氣又不會“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥。
6.增加體表散熱
常到戶外運動、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。
“上火”不可隨意喝涼茶
有些人由于出現(xiàn)了牙疼腫痛的現(xiàn)象，就開始買一些涼茶來喝，而養(yǎng)生專家卻指出，涼茶不適合所有人，喝不對反而會影響人體健康。下列人群不適宜喝涼茶。
1.陽虛體質(zhì)的人：現(xiàn)代人陽虛體質(zhì)居多?，F(xiàn)在許多人終日坐在辦公室里，面對電腦，體力勞動強度減小和戶外活動減少，陽氣的推動功能得不到鍛煉;此外，空調(diào)的使用使人體的季節(jié)性變化不如過去那么明顯，造成了體內(nèi)陽氣隨季節(jié)的升發(fā)而乏力。因此，許多人的體質(zhì)在向陽虛過度，已經(jīng)不能再承受寒涼物質(zhì)的大量刺激。經(jīng)常有一些辦公室白領(lǐng)出現(xiàn)怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀、小便清長的現(xiàn)象，就要檢查一下是不是涼茶喝得過多了。
2.苦夏的人：苦夏的人脾胃陽氣的推動運化功能較弱，食物攝入的少，因而抵抗力也相對較低。夏季里汗液分泌較多，而中醫(yī)認(rèn)為，汗為人體的“陽液”，出汗過多，陽氣會隨著汗液外泄，如果此時再服用苦寒的涼茶，就會傷到脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱，正氣受損，不但加重苦夏的癥狀，也會因為免疫力降低導(dǎo)致許多其他疾病。
3.兒童和老年人：兒童是純陽之體，所以特別容易“上火”。但喝涼茶并不是預(yù)防孩子“上火”的好辦法。因為兒童的脾胃調(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調(diào)整和適應(yīng)，反而會因為藥物直接作用于脾胃影響消化吸收，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。老年人由于陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激而出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變，以及陽氣大損的一系列癥狀。
導(dǎo)讀：白發(fā)脫發(fā)防止進(jìn)展一直不大。近年來，專家發(fā)現(xiàn)外用+口服治療白發(fā)脫發(fā)療法，可以抑制折發(fā)、脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長
明星頭發(fā)不脫不白的秘密
明星用什么方法保養(yǎng)呵護(hù)自己的頭發(fā)
春天是萬物的開始，給人新的希望。但是同時在寒冬中隱藏的疾病也會在這時候發(fā)病，給人帶來痛苦。專家為你詳細(xì)介紹如下知識：白發(fā)、脫發(fā)的原因，祝您早日治療康復(fù)。
過去白發(fā)脫發(fā)防止進(jìn)展一直不大。近年來，專家發(fā)現(xiàn)外用+口服治療白發(fā)脫發(fā)療法，可以抑制折發(fā)、脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長。最近，還出現(xiàn)了利用多肽生物因子防止脫發(fā)的新方法，很有效果。
在選擇合理防止方法的同時，頭發(fā)保健、護(hù)理非常重要，具體的措施如下：
保持良好的心理情緒，消除緊張和心理壓力，輕松積極地面對治療;增強體質(zhì)，提高健康水平，避免煙酒過多;忌食過多甜食、油炸食品、燥熱、辛辣和脂肪豐富的食物，宜吃蔬菜水果、海產(chǎn)食物;按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán);避免日光暴曬，科學(xué)地梳洗頭發(fā)。
正確預(yù)防白發(fā)脫發(fā)的方法有哪幾種?
生活中引起白發(fā)脫發(fā)的原因有什么
每個星期洗頭最少2-3次，去除油垢狀死皮，洗凈頭發(fā)后應(yīng)使用護(hù)發(fā)素以便于梳理;盡量讓頭發(fā)自然吹干，避免將洗發(fā)水直接涂在干發(fā)上;避免經(jīng)常電燙、染發(fā)、拉直，因為這會損害頭發(fā)的生長。一般受損頭發(fā)會重新生長，但如果損傷毛囊，則可能導(dǎo)致脫發(fā)。不要過頻地梳頭發(fā)。不要用脫脂性強或堿性的洗發(fā)水。
從中醫(yī)體質(zhì)的角度分析，氣虛體質(zhì)會讓人容易出現(xiàn)，氣虧、體質(zhì)不好等問題。那么，針對氣虛體質(zhì)，我們該如何調(diào)理和改善呢?接下來，小編我就為你具體分析，關(guān)于氣虛體質(zhì)的調(diào)理方案，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣虛體質(zhì)如何調(diào)理之氣功鍛煉：
腎為元氣之根，故氣虛宜作養(yǎng)腎功，其功法如下。直立，雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念吹字音，連續(xù)做十余次，常練可固腎氣。
氣虛體質(zhì)如何調(diào)理之飲食調(diào)理：
可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當(dāng)選用人參蓮肉湯補養(yǎng)。
補氣虛的食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
氣虛體質(zhì)如何調(diào)理之藥物養(yǎng)生：
平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，可選四君子湯或參苓白術(shù)散;肺氣虛，宜選補肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。
以上就是關(guān)于氣虛體質(zhì)的調(diào)理秘訣了。如果你是氣虛體質(zhì)的話，試一試這些調(diào)理方法，對你的身體健康會很有好處。中醫(yī)專家提醒你，每個人的體質(zhì)可能都有區(qū)別，適合使用的調(diào)理方也有區(qū)別，這點你要注意。
頭發(fā)對于人的形象至關(guān)重要，但是對于很多人來說在日常的保養(yǎng)中往往會忽略，最常見的就是黑發(fā)變白發(fā)，導(dǎo)致人的精神狀態(tài)下降，漸顯變老。其實對于輕微癥狀的嗯來說可以通過適當(dāng)?shù)氖朝熅湍苷{(diào)節(jié)好，那么白發(fā)吃什么食材能變黑呢?跟著本文一起來看看。
吃什么能讓白發(fā)變黑
1、黑芝麻：白頭發(fā)吃黑芝麻這個是比較廣泛流傳的說法，黑芝麻中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及維生素、卵磷脂、鈣鐵等元素，有很好的護(hù)肝、健胃、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用，而且頭發(fā)的生長需要吸收腎臟的氣血，所以常吃黑芝麻能補氣血，有助于增加身體的黑色素，有利于頭發(fā)生長。
2、紅棗：紅棗含有大量的維生素，有很好的滋陰補陽、補血的功效，經(jīng)常食用能起到烏發(fā)的效果。
3、黑大米：黑大米和黑芝麻一樣都是黑色的食物，具有很好的滋補作用和藥用價值，是天然的補腎食物，能有效的治療腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)和白頭發(fā)現(xiàn)象。
4、核桃：有實驗連續(xù)吃幾個月的核桃，頭發(fā)會變黑，還能改善皮膚粗糙的現(xiàn)象，只是在用量上注意每天吃4-5個左右即可。
5、糙米：糙米中含有豐富的維生素E，能有效的促進(jìn)血液循環(huán)，對于全身機能的維護(hù)也有很多好處，起到強化體質(zhì)的效果，有助于預(yù)防心血管疾病的同事還能保持內(nèi)分泌的平衡，從而也能預(yù)防白頭發(fā)的生成。
6、芋頭：芋頭中含有豐富的蛋白質(zhì)。胡蘿卜素、維生素及一些礦物質(zhì)元素，能很好的提高自身的免疫力，還能中和身體的酸堿平衡，從而能保證黑發(fā)。
上述就是本文總結(jié)的幾款能促進(jìn)頭發(fā)變黑的食物，黑發(fā)給人的感覺就是很有朝氣，反之就會顯老，這也是為什么人們在追求白發(fā)變黑發(fā)的原因之一，總之經(jīng)過食療能很好的改善這些問題，只是在食物的選擇上要注意，且要遵循食材的用量，才能達(dá)到最佳的效果。
土豆這種常見的食材在生活中一般是用于制作燉雞以及土豆泥等，但是大家對于土豆的藥用價值缺乏一定的認(rèn)識，所以不會知道土豆是可以補充黑色素的合成。土豆片想要讓白發(fā)變成黑發(fā)，可以采用土豆片洗頭的方法，因為土豆片洗頭可以讓黑色素合成，而且土豆片不能長期的保留在頭發(fā)上的。
土豆片洗發(fā)不能讓頭發(fā)變黑
土豆皮中含有的集中物質(zhì)，在空氣中聚合起來變成了黑色素 ，只能暫時的讓白發(fā)有變黑的效果。土豆里含有酪氨酸和酪氨酸酶， 發(fā)生氧化后，酪氨酸逐漸就會變成另外一種物質(zhì)，最后這幾樣物質(zhì)聚合起來變成黑色素，但這種黑色素是水溶性的，一洗就掉了，不可能長時間留在頭發(fā)上。
引起白頭發(fā)的原因有：血熱耗傷陰液、不能滋養(yǎng)毛發(fā)而發(fā)白;腎虛、腎精不足、不能濡養(yǎng)毛發(fā)而發(fā)白;家族遺傳; 熬夜、壓力大。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾
病有關(guān)。
中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，此疾病主要是由于血熱、肝腎不足、氣血虧損所致，先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)。大部分患者除白發(fā)外沒有任何不適癥狀。而后天性的少白頭，除了根據(jù)病因治療外，如好食辛辣、不按時作息等，還應(yīng)加強營養(yǎng)。實驗表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。
方法
地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。
女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。
本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。
米醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆，再煎如糊狀，染發(fā)。
本方治女性白發(fā)尤其良好。
大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效。
桑白皮90克。將桑白皮銼細(xì)，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)，自不墜落。
本方可為頭發(fā)保健之劑，易得易用，老少皆宜。
女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸淡鹽開水送股。
黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。
本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
頭發(fā)變得蒼白，人就會顯得很老。很多時候可能年紀(jì)并不大卻已經(jīng)兩鬢斑白，但是頭發(fā)變白卻不是個不可逆的過程。白發(fā)也分為先天性和后天性白發(fā)，不同類型的白發(fā)有不同的治療方法。為了有一頭黑發(fā)人們也是想盡了一切辦法，各種染發(fā)膏和偏方，哪一種效果好呢？有沒有最好的方法讓白發(fā)變黑發(fā)？
1、治白發(fā)最有效的偏方一
黑芝麻又名胡麻,性甘、平、無毒。
作用:補益肝腎,滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法:取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2、治白發(fā)最有效的偏方二
枸杞子性甘、平、無毒。
作用:補益肝腎,對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、治白發(fā)最有效的其他偏方
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶內(nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用,必有療效。
取大核桃12個,剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏各60克,小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饑餓時隨時服用。
何首烏粥:何首烏五十克以水煎煮后去渣,加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。
遮蓋白發(fā)的最好方法是什么
吸煙酗酒的人群,要注意,食用過多的煙酒會催人老,讓身體提前步入老太化。保持暢快的心情,不要猶豫寡斷,不熬夜,早睡早起,保持身體良好的作息習(xí)慣不能操勞過度。
染發(fā)劑要少用,但是可以適當(dāng)?shù)倪x折植物染料劑,純天然的染料劑對頭發(fā)是沒有傷害的,還能滋潤發(fā)根和發(fā)梢,但是在選購的時候一定要看清楚,成分里面有無有害的化學(xué)成分,有些缺德商家經(jīng)常要人工染料劑冒充植物天然染發(fā)劑,欺騙消費者。
每天閑暇之余可以按摩一下頭皮,改善發(fā)跡血液循環(huán)。經(jīng)常用雙手指揉搓頭皮。也可用梳子每天梳頭皮。當(dāng)然一些疾病的存在,也是導(dǎo)致頭發(fā)變白,所以在治療白發(fā)錢可以先去醫(yī)院檢查一下,排除疾病的因素。
長白頭發(fā)也不要太杞人憂天,有些情況了,白頭發(fā)隨著年齡的增長會慢慢變成黑頭發(fā),而且還會比以前更黑,所以我們平常也不要太在意,不要有心理負(fù)擔(dān)。
怎么吃可以預(yù)防白發(fā)
古人云“發(fā)為血之余”,意思是說頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁,主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。不吃或少吃米谷類主食,必然會傷脾胃,且間接傷及肝腎。人在青年時,肝臟氣血充盈,所以頭發(fā)長得快且有光澤,而到了老年時則精血多虛弱,頭發(fā)變白而枯落,其直接原因是脾胃提供的營養(yǎng)不足造成的。主食中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素等,這些都是保持頭發(fā)烏黑油亮的必需營養(yǎng)成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足,常會導(dǎo)致頭發(fā)早白。
為預(yù)防頭發(fā)變白,中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等,也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外,中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等,對頭發(fā)的保養(yǎng)也是有益的。
現(xiàn)代人因工作壓力大，用腦過度造成神經(jīng)反射，影響了頭發(fā)層細(xì)胞營養(yǎng)的釋放，普遍出現(xiàn)白發(fā)早生現(xiàn)象。很多的中草藥也加入到了洗發(fā)水中，可以起到讓白發(fā)變黑發(fā)的作用。中藥洗頭是中醫(yī)常用外治法之一，洗頭能讓白發(fā)變黑發(fā)嗎？又有哪些中藥可以加入里面才可以事半功倍呢？
未到老年的早期白發(fā)常有家族史，表現(xiàn)為常染色體顯性遺傳。惡性貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、心血管疾病等，易發(fā)生灰發(fā)。嚴(yán)重的情緒影響，導(dǎo)致毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛母黑素細(xì)胞分泌黑色素的功能減退，從而影響黑色素顆粒的合成，可使頭發(fā)變白。長期患結(jié)核、惡性腫瘤、胃腸病、糖尿病也可使白發(fā)提前出現(xiàn)。
白發(fā)的形成主要與頭發(fā)的皮質(zhì)、髓質(zhì)中含有色素顆粒的多少有關(guān)，色素顆粒多則發(fā)黑而澤，色素顆粒少則白無華。毛球中黑素細(xì)胞活性喪失，而使毛發(fā)中色素消失。
營養(yǎng)不調(diào)，蛋白質(zhì)缺乏也可導(dǎo)致毛發(fā)色素減退，變?yōu)楹稚蚧疑?。缺少必需的脂肪酸，也可使發(fā)色變淡。缺維生素B12、葉酸、對安息香酸等，可使發(fā)變灰白。缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。食糖過多，可使毛發(fā)枯黃。性腺功能減退可引起早白發(fā)。
中醫(yī)認(rèn)為，青壯年人，血氣方剛，易于激動，肝火亢盛，耗傷肝陰，造成陰血不足;中年以后所思不遂，肝氣郁結(jié)，橫逆犯脾，脾之運化失司，氣血生化不足;或先天腎之精氣不足，或由于久病、年老體虛，耗傷精氣，精虛不能化生陰血，肝血不足，都能導(dǎo)致毛發(fā)失去濡養(yǎng)，頭發(fā)早白。
有關(guān)治療白發(fā)的驗方、偏方較多，但主要如下。(僅供參考!)
[方一]：
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
[方二]：
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。
[方三]：
大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效。
[方四]：
綠礬、薄荷、烏頭等分。將藥研末，以鐵漿水浸，日染之。
[方五]：
蓖麻子仁200克，香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷頻刷頭發(fā);本方尤適用于發(fā)黃不黑。
由于現(xiàn)在生活壓力和工作壓力越來越大，再加上年輕人喜歡熬夜，很多年輕人很早就出現(xiàn)了白發(fā)。這給他們帶來了很多苦惱，除了影響美觀上，還代表身體的不健康。這時候就會去選擇很多方法去醫(yī)治，但是藥物療法還有其他療法都會有副作用，很多人都會選擇飲食療法，這個方法既對身體有益又能減少白發(fā)的生長，下面一起來跟小編看看吧！
吃它一周白發(fā)立馬就變黑了
不同的生活習(xí)慣，很有可能導(dǎo)致出現(xiàn)白發(fā)，但只要放松心態(tài)，選擇正確的方法，一定可以遠(yuǎn)離白發(fā)困擾的。
別以為白頭發(fā)只是老年人的專利,男女老少都有可能長出白頭發(fā)。
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的生理狀態(tài)依賴于腎中精氣以及血液的滋養(yǎng)，若白發(fā)太過嚴(yán)重，可能預(yù)示著氣血的虧損，需要適當(dāng)調(diào)理了。
女性白發(fā)
多因肝血不足而致，常伴有臉色晦暗、月經(jīng)量少色淡等癥狀。
平時可以多吃一些補肝血的食物，如動物肝臟、阿膠、大棗、菠菜等。
醋泡黑豆
將黑豆洗凈裝于罐內(nèi)，倒入米醋浸沒黑豆，放置陰涼處10天后即可使用。
功效
黑豆全身漆黑，含有豐富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方內(nèi)服或外用對白發(fā)都有一定療效，還能避免染發(fā)劑對肝臟的損害，尤其適合女性。
男性白發(fā)
多因腎精虧損或肝氣瘀滯所致，應(yīng)避免過度勞累或吸煙。
補肝烏發(fā)粥
生首烏、茯苓、女貞子各200克，黑豆100克，當(dāng)歸、枸杞子、牛膝、補骨脂各60克，黑芝麻50克，濃煎成膏，加蜂蜜適量調(diào)勻，再加熱后放瓶中備用。早晚取一勺，加水飲用。
功效
常服滋補肝腎，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。
很多人由于操勞過度、工作勞累或者食物不良等問題，還很年輕就導(dǎo)致頭上出現(xiàn)白發(fā)，白發(fā)癥的主要原因是毛發(fā)的黑色素形成減少，黑素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱，酪氨酸酶的活動減低所致。導(dǎo)致毛發(fā)黑色素減少的原因大多都是用腦過度、情緒緊張、精神奔潰等等，還有很多人是由于遺傳因素的少年白發(fā)。這里為你介紹一下白發(fā)吃什么好，白發(fā)吃什么變黑發(fā)的食物療法，希望對各位有所幫助！
對白發(fā)有比較好療效的食物
維生素B
缺少維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物。
仙人粥
仙人粥對于養(yǎng)血益肝、固精補腎有非常好的療效，食用方法：何首烏30~60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克，先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。
枸杞子
枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
黑芝麻
黑芝麻具有補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。
白發(fā)變黑發(fā)食療藥方
側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。
枸杞燒海參：海參300g,枸杞子15g,桑椹10g.先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
桑椹生發(fā)膏：桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
黑豆雪梨湯：黑豆30g,雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，堅持服用可使此類患者白發(fā)變黑。
豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。具有補腎、健腦之功效，有效治療白發(fā)變黑。
愁一愁白了頭長時間的精神壓力或者處于緊張狀態(tài)會大大急速人體的老化自然白發(fā)也就多了， 平時保持一個良好的心態(tài)， 可以抑制白發(fā)的增多。平時多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。當(dāng)然老年人的白發(fā)另當(dāng)別論，人到老年，腎臟衰竭，所以須發(fā)逐漸變白，屬于正常情況。
腎虛白發(fā)能變黑嗎
1、腎虛白發(fā)能變黑嗎
腎是人體的重要器官,作用非常大,滋養(yǎng)毛發(fā)就是其中重要的一點,腎虛患者很容易出現(xiàn)白發(fā)癥狀,要想恢復(fù)最好的辦法就是保持良好的心態(tài),不要因為一點小事苦惱不已;要保持充足的睡眠,避免熬夜等;要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。因此，腎虛白發(fā)還是能變黑的。
2、男性出現(xiàn)腎虛的原因
2.1、先天不足,有的人一出生便精血不足,可能是因為母親身體不好不能為胎兒供給充足的營養(yǎng),也可能是母親是酒后房事懷的孕,或者父親也精血不足或者父親年齡過大,又或者父母一方或雙方為未成年人,身體并沒有發(fā)育完全,還有孕婦的不良習(xí)慣等等,這些原因都可能導(dǎo)致孩子先天腎虧。
2.2、男性性欲旺盛,縱欲過度,又或者男子在青少年身體沒有發(fā)育成熟時期頻繁手淫,也可能會導(dǎo)致腎虛,所以男性,特別是青春期的男生在這方面要注意節(jié)制。
2.3、身體承受太大的壓力也會反映在身體上,男性如果耽于憂慮,長時期心情得不到放松,會傷肝傷脾,也會導(dǎo)致腎虛,所以保持健康積極向上的心情非常重要。
3、男性腎虛癥狀有哪些
3.1、變胖
食量并沒有增大,生活也一切如常,可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時,效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛,這個你是不得不承認(rèn)的。
3.2、眼瞼浮腫
在早晨起床時,眼睛干澀,或許你會認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細(xì)觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些可是腎虛的信號呀,說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素,功能正在減退中。
男性腎虛帶來的危害
1、男性不育
精液的質(zhì)量取決于腎,腎氣充則精滿,精子活力良好。腎虛不足,不能化生精氣,致生殖機能減退,精少精冷而不育。
2、性欲低下,勃起障礙
性能力減弱和不良生活習(xí)慣引起的腎虛有關(guān),雖飲食中不缺營養(yǎng),但思慮過度、饑飽不調(diào)、愛吃生冷等不良習(xí)慣會傷害腎的運化能力;氣血不足進(jìn)而導(dǎo)致陰莖無法正常勃起。
3、早泄陽痿
性生活頻繁或過度手淫都會導(dǎo)致腎虛,身體衰弱。房事過度也會導(dǎo)致射精過早或射精困難、陽痿、遺精、早泄等性功能障礙。
4、慢性前列腺炎
腎為先天之本,腎虛則生命力減弱,各種疾病就會逐漸侵襲。前列腺炎的發(fā)病部位在腎與膀胱,與腎有密切關(guān)系。癥狀多表現(xiàn)為尿頻、尿急,小便清長等。
男性預(yù)防腎虛的方法
1、強腎:經(jīng)常進(jìn)行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進(jìn)睡眠,增進(jìn)食欲。
2、休息:按時作息,保證充足的睡眠,也是養(yǎng)腎的重要方法。
3、每天腰部按摩:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
4、每天打太極:練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
5、每天搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
