哪種秋葵降血糖的效果最好呢
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的效果。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“哪種秋葵降血糖的效果最好呢”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
胃口差，清新爽口的秋葵很受歡迎，鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師李青菊介紹，秋葵又名六角豆，具有很好的降血糖、降血脂的作用。秋葵的黏液含有豐富的可溶性膳食纖維，會(huì)阻止腸道碳水化合物的消化，進(jìn)而降低葡萄糖的吸收，在一定程度上可以降低人體血糖。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，秋葵常被作為治療糖尿病的偏方使用。此外，秋葵還可提供給人體蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素，并含有豐富的植物甾醇、黃酮類、鞣質(zhì)、酚類化合物等，具有抗氧化能力，可抗炎、抗菌，輔助治療尿蛋白、口腔潰瘍和燒傷等。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
但值得注意的是，秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，體質(zhì)虛寒、胃腸功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人，不可過多食用，孕婦或準(zhǔn)孕婦最好不要食用。
如何挑選秋葵呢?國家高級營養(yǎng)師單建議，從果莢的顏色來看，秋葵可以分為紅色(紅秋葵)和綠色(黃秋葵)兩種，相比較而言，黃秋葵的肉質(zhì)細(xì)嫩，口感更好。
秋葵越小越嫩，表面飽滿鮮艷、脊背上有毛，一般長度為5~10厘米最佳。用手輕輕捏一下，感覺不發(fā)硬，有點(diǎn)韌度為好。此外，如果顏色發(fā)暗、 發(fā)干則老了。不要選果身出現(xiàn)黑色斑痕和有蟲蛀痕跡的黃秋葵，內(nèi)部可能已腐爛。秋葵最好當(dāng)天采購、當(dāng)天食用，一次不要買太多。因?yàn)椴上聛淼那锟廊辉谇谇趹┑睾铣衫w維素，時(shí)間長了嫩莢會(huì)變硬。如需保存，可用紙包裹后再以塑料袋或保鮮膜包覆，放入冰箱冷藏，儲(chǔ)存時(shí)間不超兩天。
秋葵涼拌、熱炒、燉湯、做色拉等都可以。但在涼拌和炒食之前，可先將整顆秋葵焯水3~5分鐘，去掉澀味，分段切開或整段蘸醬吃，能更好地保留其中的黏性物質(zhì)，也能縮短烹飪時(shí)間，防止?fàn)I養(yǎng)成分流失。
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血糖問題對人們的生活影響非常大，因?yàn)檠鞘巧眢w健康的基本物質(zhì)，如果超過健康標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)嚴(yán)重破壞人們的基本身體機(jī)能，導(dǎo)致身體健康受到極大的破壞。因此，控制血糖非常重要，而不少人選擇用中醫(yī)草藥來降血糖，那么，吃什么草藥降血糖最好呢？希望大家能夠了解一下吧。
1、生地黃降血糖:
有滋陰清熱的作用。按每公斤體重2克計(jì)算，喂服實(shí)驗(yàn)動(dòng)物，能使血糖明顯下降，也能抑制和預(yù)防腎上腺素所致的兔血糖上升，且能改善糖尿性的高血脂、高血壓病情。臨床應(yīng)用于糖尿病時(shí)，多以生地配天冬、枸杞子等。
2、赤芍降血糖:
是清熱、涼血、散瘀的佳品?，F(xiàn)代藥理學(xué)證明它具有改善胰島素抵抗，降低血糖、血脂等多方面的作用。
3、丹參降血糖:
有活血、行血、涼血、養(yǎng)血的作用，能化瘀、通絡(luò)。丹參煎劑能明顯降低實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的血糖，作用能持續(xù)5小時(shí)之久，且能降低血脂及血黏稠度。丹參、花粉、葛根各15克，黃芪20克，五味子7克，忍冬藤、玄參各10克，治療糖尿病合并高凝血、高血脂有效。
4、知母降血糖:
知母水提取物能降低實(shí)驗(yàn)動(dòng)物血糖，對藥物引起的血糖升高作用更明顯。用知母、天花粉、麥冬各12克，黃連5克組方煎服，能改善糖尿病上消(如口渴、多飲等)癥狀。
5、地骨皮降血糖:
藥理研究表明，地骨皮具有明顯的降血壓及降低血糖作用。給家兔灌服地骨皮煎劑，先使血糖短時(shí)間升高，然后持久降低。
6、黃連降血糖:
黃連素治療糖尿病可使血糖明顯降低，黃連水煎劑可降低正常小鼠及四氧嘧啶性糖尿病鼠的血糖。實(shí)驗(yàn)表明，黃連素的降糖機(jī)制并不影響胰島素的分泌與釋放，也不影響肝細(xì)胞胰島素受體的數(shù)目和親和力，而是通過抑制糖原異生及促進(jìn)糖酵解而產(chǎn)生降糖作用。
身體健康對于每個(gè)人來說都是非常重要的，如果經(jīng)常性身體不好，通常是會(huì)影響日常生活以及工作，日常生活中，控制血糖的方法是非常多的，飲食控制，運(yùn)動(dòng)控制等都是常見的方法，運(yùn)動(dòng)控制血糖不僅可以讓血糖恢復(fù)正常，而且對人身體健康還好，運(yùn)動(dòng)控制血糖最好的方法有哪些呢?
運(yùn)動(dòng)降血糖最好的方法
步行的好處是很多的，國際衛(wèi)生組織將步行定為“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。研究發(fā)現(xiàn)，人體的結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能、心肺形成，人體骨骼和肌肉都適合步行。
一周堅(jiān)持步行三個(gè)小時(shí)，可以降低心血管疾病的發(fā)生;一天堅(jiān)持步行下去，預(yù)防老年癡呆癥。堅(jiān)持一周的步行下去，可對糖尿病有一半的療效。
人走路都是靠肌肉，應(yīng)該經(jīng)常去鍛煉，一周下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的變化有多少,這就是鍛煉的結(jié)果。所以這時(shí)你其實(shí)已經(jīng)很厲害了。
糖尿病運(yùn)動(dòng)怎么做最好?
1、糖尿病人走路時(shí)最好高抬腿走
糖尿病大多數(shù)都是糖友，而鍛煉髂腰肌最好的方法就是高抬腿走。而且高抬腿走還能運(yùn)動(dòng)肌肉，增加肌肉對葡萄糖的利用，是非常適合糖尿病患者做的運(yùn)動(dòng)。
糖尿病患者最好每天堅(jiān)持高抬腿走(大腿屈膝高抬)一百步，以提高髂腰肌的力量，提高腿部、腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)能力。另外，要較好地完成高抬腿動(dòng)作，應(yīng)注意抬腿用力時(shí)要收腹。抬腿高度最好做到大腿與腹部的夾角在90°左右，能力強(qiáng)的角度越小越好。根據(jù)自身的能力膝蓋部可彎、可直，上身保持直立。
2、糖尿病運(yùn)動(dòng)降血糖也可做健步走
健步走是需要速度的，速度和運(yùn)動(dòng)量界于散步和競走之間。
它的主要特點(diǎn)是：不易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害;不受年齡、時(shí)間和場地的限制;運(yùn)動(dòng)裝備簡單，只需一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋;隨時(shí)隨地可以進(jìn)行鍛煉。
其實(shí)，步行的種類是很豐富的。簡單來說可以分為以下幾種類型：
3、糖尿病人走路一定要把胳膊甩起來，這樣才能增加運(yùn)動(dòng)的活力，也能有效消耗熱量，讓運(yùn)動(dòng)更有樂趣，幫助降血糖效果更好。
4、擊掌走：糖尿病運(yùn)動(dòng)時(shí)也可以一邊步行一邊擊掌，有利于上肢肌肉的收縮與運(yùn)動(dòng)。上下肢互相配合，更能增加糖與脂肪的消耗。
每個(gè)女性都有敷面膜的經(jīng)歷，面膜真的是護(hù)膚必備利器，但是面膜種類那么多，帖面式的、乳液狀的、膏狀的，這些都要怎樣選擇呢？下面小編帶你來分析各種面膜優(yōu)劣勢吧！看看你適合哪款面膜吧！
一、撕拉型面膜
撕拉型面膜更多地借助了物理作用對皮膚進(jìn)行深層清潔。它大多是透明或者半透明的膠狀液體，敷到臉上變干后結(jié)成一層薄膜，使表皮溫度升高，從而能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。面膜干燥后，通過撕拉的方式將毛孔中的污物帶出來，并且為皮膚去掉了老化角質(zhì)。
缺點(diǎn)：但是撕拉這一動(dòng)作本身對皮膚的損傷很大，容易引起毛孔粗大，皮膚過敏等癥狀，同時(shí)補(bǔ)水能力、滋養(yǎng)能力也比較差。
為了避免對皮膚造成損傷，在使用這類面膜時(shí)，一定要注意順著汗毛生長的方向自上而下揭除，健康肌膚每周使用次數(shù)不要超過兩次。還可以在撕面膜前先擦一下乳液然，這樣也能避免皮膚受損。
二、調(diào)合膏狀膜
調(diào)合膏狀面膜里一般會(huì)加入深海泥、各種礦物質(zhì)、植物精油等營養(yǎng)成分。它不僅能夠有效清潔皮膚，而且能利用水分軟化阻塞在毛孔口的硬化皮脂，使粉刺和黑頭很容易地被拔出來。
缺點(diǎn)：但是為了保存其中營養(yǎng)物質(zhì)的有效成分，往往在產(chǎn)品內(nèi)加入較多的防腐劑，所以敏感型的肌膚應(yīng)該謹(jǐn)慎使用。
為了使面膜全臉干燥的時(shí)間基本一致，這類面膜在涂扶時(shí)最好從溫度較低的兩頰開始。
三、乳霜型面膜
乳霜型面膜質(zhì)地和護(hù)膚霜差不多，具有美白、保濕、舒緩等效果的面膜大多屬于此類。它的使用也很方便，敷完后只要用面紙擦拭干凈即可。因?yàn)橘|(zhì)地溫和，所以乳霜型面膜適應(yīng)面比較廣，敏感性肌膚也能放心使用。
四、DIY自制面膜
鮮果自制面膜大多由新鮮蔬果制成，因?yàn)樗谋ｕr條件較為苛刻，所以只在美容院最常見。許多人喜歡用新鮮瓜果、奶制品自己調(diào)制面膜也屬這一類。在家自制的面膜由于沒有經(jīng)過科學(xué)加工，所以分子太大，不能被肌膚吸收，雖然創(chuàng)意不錯(cuò)，但是效果真的很有限。偶爾為之可以，長期用，慎用。
五、面貼布型面膜
這種面膜最方便，貼上、揭下十分簡便。面膜上蘸有高濃度精華液，不僅均勻分布，而且微粒極小，能夠很快地透過皮膚進(jìn)入肌膚內(nèi)部，能大大提高面膜的滋養(yǎng)性。不過這類面膜沒有清潔效果，不適合需要深層潔膚的人。近年來，在剪裁工藝上和材質(zhì)上都有很大的發(fā)展和改進(jìn)。
腿部的毛發(fā)是每個(gè)人都有的現(xiàn)象，腿部的毛發(fā)主要集中在小腿和大腿部，對人們的形象起到了極大的影響作用，尤其是對女性們來說腿部的毛發(fā)過重會(huì)顯得非常的突兀，導(dǎo)致女性的魅力大減，因此，給腿部脫毛是不少女性們選擇的事項(xiàng)，而腿部脫毛方法哪種最好呢？下面就來看看講解吧。
激光腿部脫毛技術(shù)是目前多種脫毛技術(shù)最為有效的一種腿部脫毛方法。它能很好的去除多個(gè)部位的濃密毛發(fā)。激光脫毛技術(shù)是利用選擇性光熱解原理來脫毛的，激光脫毛技術(shù)是利用選擇性光熱解原理來脫毛的，它是一種柔和的、非介入性的脫毛方法。激光可以選擇性的破壞毛囊，毛囊結(jié)構(gòu)一旦被破壞就不可能再恢復(fù)原狀，可以達(dá)到永久脫毛的效果。通過激光脫毛系統(tǒng)正規(guī)的治療，達(dá)到永久性脫毛的效果，這樣才是科學(xué)可取。
優(yōu)點(diǎn)/腿部脫毛：
1、腿部激光脫毛的優(yōu)點(diǎn)是所有脫毛方法中痛感比較小的一種脫毛方法。臨床多例試驗(yàn)結(jié)果表明，大多數(shù)患者的感覺只是“被橡皮筋彈到”的感覺。
2、腿部激光脫毛的優(yōu)點(diǎn)是脫毛很徹底，利用激光能穿透至真皮的深層以及皮下脂肪的組織，來有效去除人體任何部位的深度毛發(fā)。
3、腿部激光脫毛的優(yōu)點(diǎn)是藍(lán)寶石接觸冷卻式冷卻專利技術(shù)安全不損傷皮膚，這點(diǎn)激光腿部脫毛的優(yōu)點(diǎn)是最為突出的。
注意事項(xiàng)/腿部脫毛：
1、脫毛后不能用太熱的水洗脫過毛的皮膚。
2、脫毛的皮膚避免紫外線的直射和暴曬。
3、脫毛后兩周內(nèi)禁止吃辛辣刺激的食物。
4、手術(shù)期間不可以用其它的方式脫毛，無論是物理的還是化學(xué)的，都可能引發(fā)皮膚炎而導(dǎo)致色素產(chǎn)生。
大多數(shù)人使用面膜，無非是兩種原因，一種是為了保濕補(bǔ)水，一種是為了美白。不少膚色暗沉的人，都會(huì)選擇使用各種品牌的美白面膜，當(dāng)然，這些面膜都是需要花費(fèi)不少錢的，但是這些花費(fèi)都是可以砍掉的。自己在家，也能做出美白效果比較好的面膜，且純天然，對肌膚無害。下面就為大家介紹幾種美白效果比較好的自制面膜。
1、西紅柿美白面膜
材料：西紅柿半個(gè)、面粉少許
功效：滋潤美白肌膚，徹底清除肌膚的污垢和雜質(zhì)，可預(yù)防青春痘的生成，有效細(xì)致毛孔。使用兩周后能改善肌膚容易出油的狀況，肌膚也更加光滑細(xì)膩。
制作方法：西紅柿洗凈去皮后榨汁，在汁中加入面粉調(diào)均勻即可
2、銀耳美白面膜
成份：銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。
制作：將以上共研成細(xì)末，并配面粉5克，用水調(diào)和。
用法：將其涂面，每次30分鐘。
功效：滋養(yǎng)肌膚，茯苓能祛除面斑，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚，但皮膚有炎癥的女性慎用。
3、海藻美白面膜
產(chǎn)品成分：海藻泥、植物彈性六原肽、葡萄籽精華、天然維生素、天然紅石榴萃取等。
產(chǎn)品功效：凝聚水中維護(hù)能量，為肌膚注入充沛美白能量，分解黑色素，肌膚透現(xiàn)水嫩潤白，煥發(fā)極致美白瑩采。
實(shí)用方法：清潔肌膚后，將貼膜敷于面部。約15分鐘后揭下，用清水洗盡。
4、雞蛋檸檬面膜
作用：檸檬是公認(rèn)的美白水果，與雞蛋混和使用，能讓皮膚清潔美白。
材料：鮮蛋加檸檬
做法：取新鮮雞蛋一個(gè)打入器皿中，攪拌調(diào)勻;加入新鮮檸檬汁3-5克、蜂蜜15克、橄欖油10～15克，調(diào)勻;洗凈臉部，用熱毛巾敷一下，用上述混合物在臉上薄薄地涂上一層，15分鐘后，用清水洗去。
5、豆腐面膜
豆腐具有高度的滋潤與美白作用，經(jīng)常使用，一個(gè)月后就能看到肌膚變白嫩了。
材料：豆腐適量
做法：將手洗干凈，將豆腐塊放在手掌心；輕輕地揉搓豆腐，然后將豆腐泥敷在臉部，輕輕按摩；15～20分鐘后洗凈即可。
減肥操其實(shí)在目前的市場上是有很多種類的，大家可以根據(jù)自己的愛好和接受程度來進(jìn)行選擇，其實(shí)每種減肥操的效果都是差不多的，但是要看自己的操作是否到位并且是否堅(jiān)持的去進(jìn)行這樣的減肥操，因?yàn)闇p肥操都是需要時(shí)間來驗(yàn)證效果的。
減肥健身操減肥效果比較好的有鄭多燕小紅帽、pump it up、Bodyattack和超模25。
1.鄭多燕小紅帽
優(yōu)點(diǎn)：說起減肥操，不得不提的人物就是鄭多燕了。鄭多燕小紅帽針對全身鍛煉，增強(qiáng)體力，動(dòng)作不復(fù)雜，易于模仿，節(jié)奏慢，時(shí)間比較短，一節(jié)大概半個(gè)小時(shí)，非常適合小白入門，或者上了年紀(jì)的媽媽們進(jìn)行練習(xí)。
缺點(diǎn)：動(dòng)作重復(fù)率高，有些枯燥，運(yùn)動(dòng)量小，減脂效果比較雞肋啦。而且只有一節(jié)，多做幾天就沒有太多熱情，不推薦有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的MM做。
2.pump it up
優(yōu)點(diǎn)：pump it up結(jié)合舞曲的形式，很有動(dòng)感，做起來很歡快，比較讓人感受到運(yùn)動(dòng)的快樂，容易堅(jiān)持下來。動(dòng)作做到位了，有酣暢淋漓的感覺，整體編排上循序漸進(jìn)的，這套操共有15節(jié)，所以做起來每天不一樣還是很有趣的。
缺點(diǎn)：每套操大概75分鐘，和其他操課比起來時(shí)間有點(diǎn)長;動(dòng)作不太容易記下來，節(jié)奏感不好的同學(xué)不太適合。
3. Bodyattack
優(yōu)點(diǎn)：Bodyattack是一項(xiàng)高能量的間歇式訓(xùn)練課程，將競技有氧動(dòng)作與力量訓(xùn)練和穩(wěn)定性訓(xùn)練結(jié)合在一起。動(dòng)感的教練員與充滿力量的音樂一起，激發(fā)每一個(gè)人沖向自己的健身目標(biāo)，所以在跳的時(shí)候會(huì)很有動(dòng)力。動(dòng)作的難度也不會(huì)很大。
缺點(diǎn)：每套操大概在40~60分鐘，動(dòng)作也比較多，想要記住動(dòng)作有一定的難度，如果之前沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人可能會(huì)跟不上。
4、模25減肥操
優(yōu)點(diǎn)：快速消耗熱量，高速燃脂，同時(shí)間超模25減肥操的熱量消耗是跑步的2.4倍，快走的3.6倍，瑜伽的5倍。這是一種為中國人體質(zhì)特別設(shè)計(jì)的減脂運(yùn)動(dòng)，一共是鍛煉25分鐘，適合在家庭進(jìn)行練習(xí)，簡單易學(xué)，高效燃脂，同時(shí)也適合廣大初級減肥群體及一般健身人群。
缺點(diǎn)：對于沒有運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的人來說，起初強(qiáng)度很大，每次做完真的是氣喘吁吁，上氣不接下氣。后來漸漸地接觸了XHIT、HIT再回過頭來做超模就覺得很輕松了?，F(xiàn)在每周我會(huì)均勻地分配鍛煉的時(shí)間，先做拉伸、各個(gè)專項(xiàng)練習(xí)，最后再做一套超模。
1、不要離屁股太遠(yuǎn)!不然會(huì)很難把屁股撐高，屁股盡量往上頂就對了!讓胸部和腿部成一直線就可以了，然后屁股要在上面撐10秒。重點(diǎn)是快起慢下。
2、圖躺臥，腰臀部左右翻轉(zhuǎn)，左右算一回，可以做個(gè)二十回。主要是運(yùn)動(dòng)到腰、腹、臀部的部份。
3、慢仰臥起坐，不求快只求多，注意雙手握拳放在耳朵或者臉頰處，不可雙手抱頭。一天可以做30-50個(gè)。
4、躺然后身體折成V字形，注意最好能保持7秒，一次做10來個(gè)就可以了。
5、后，仰臥之后抬起雙腿，盡量發(fā)大角度然后雙腿交叉，要用力夾。左右算一回，可以做個(gè)20～30回就可以了。
現(xiàn)在市場上有各種各樣的酵素在賣，女人們經(jīng)常會(huì)買一些酵素來喝，女人喝酵素的好處的確非常多，比如具有延緩衰老的作用，這是因?yàn)榻退睾攘四軌虼龠M(jìn)新陳代謝，從而增加細(xì)胞的活力，另外還具有減肥的作用，甚至還能做大大降低乳腺疾病等等，然后就是喝酵素排毒，目前哪種酵素排毒效果是最好的呢？
哪種酵素排毒效果最好？
酵素排毒的見效時(shí)間根據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及毒素積累的程度不同而會(huì)有所不同。
酵素排毒其實(shí)就是指排掉蛋白質(zhì)、脂肪之類的物質(zhì)在人體內(nèi)殘留下的毒素。而酵素是現(xiàn)在公認(rèn)的排毒圣品，里面含有豐富的抗氧化劑還有抗癌的物質(zhì)，所以才會(huì)說，酵素是可以很好的清理掉人們身體內(nèi)的毒素的。長期服用酵素是可以控制人們體內(nèi)物質(zhì)的發(fā)展，很多人身體內(nèi)是有很多廢物的，而這些廢物都可以說是一種存在于身體里面的毒素，酵素可以清理的。
在正常生活中，人們所吃的食物經(jīng)過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最后通過肛門排出體外，整個(gè)過程一般都可在12～24小時(shí)中完成。這樣可確保廢物不在腸中過久停留，避免體內(nèi)中毒。但是，勞累、緊張或其它生理原因一旦導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等癥狀，人體的廢物便會(huì)長期留在體內(nèi)。這些殘余的廢物滯留在結(jié)腸內(nèi)開始腐壞，產(chǎn)生毒素。這些毒素經(jīng)過結(jié)腸再吸收，又經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入不同的器官。人體內(nèi)的毒素?zé)o法排出體外，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)多系統(tǒng)的疾病，如記憶力減退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內(nèi)分泌失調(diào)等。這樣，就需要借助某種方式將這些長期滯留在體內(nèi)的廢物清除掉，使精神舒暢、體力增加、面色光潤，達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、恢復(fù)代謝功能的目的。
酵素排毒的原理是什么
人體內(nèi)有毒素，毒素滯留在體內(nèi)太久，會(huì)影響身體健康，排毒應(yīng)該從內(nèi)部開始，對于人體內(nèi)部來說，本身就具有一套完善的排毒系統(tǒng)。但是因?yàn)槟挲g等各種原因?qū)е麦w內(nèi)酵素含量不足，所以自身的排毒系統(tǒng)出現(xiàn)問題就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，所以身體排毒要從補(bǔ)充酵素開始，利用給身體補(bǔ)充酵素，達(dá)到從內(nèi)部排毒的效果，比飲食調(diào)理要快的多也有效的多。
酵素是具有很好的排毒效果的，酵素可以很快的排出體內(nèi)毒素。酵素可以分解血液中的廢物，如果沒有酵素的作用時(shí)，體內(nèi)將充滿有害物質(zhì)，嚴(yán)重者產(chǎn)生尿毒現(xiàn)象，最壞的結(jié)果就是洗腎。酵素使血液保持弱堿性。促進(jìn)血液循環(huán)，人體中代謝，會(huì)產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，酵素把血液中的廢物分解，再由腎臟變成低性的尿液排除體外。
酵素還可以協(xié)助結(jié)腸、腎、肺、皮膚等排出毒素，到達(dá)養(yǎng)顏排毒的效果，并且酵素原液中還包含有大量食物纖維、果酸及有益菌，能有效的幫助消化吸收，縮短食物在腸內(nèi)的停留時(shí)間，抑制食物在腸道內(nèi)進(jìn)行腐敗發(fā)酵和毒素的產(chǎn)生，加速腸道的蠕動(dòng)，并能顯著的改善便秘的情況。便秘得到改善同時(shí)也會(huì)減少體內(nèi)毒素的堆積。
每次到了季節(jié)更替的時(shí)候，冷暖氣流交匯，氣候變幻莫測，過敏源也多了起來，會(huì)引起肺部不適，出現(xiàn)咳嗽的問題，這時(shí)候養(yǎng)肺潤肺就很有必要，有些朋友問過我潤肺止咳有沒有效果最好的湯飲呢?今天我們就來為大家介紹一下，潤肺止咳哪種湯飲效果最好。
川貝燉雪梨：川貝止咳的效果大家是有目共睹的，雪梨也是我們經(jīng)常用來潤肺的，這個(gè)湯飲也算的上是十分經(jīng)典了。
川貝燉雪梨做法如下：取雪梨1只洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯，每日1次，連服3～5日。
陳醋冰糖汁：這個(gè)比較偏方一些了，陳醋止咳潤肺的效果非常好，只不過陳醋不太好找，做法也非常簡單：冰糖100克搗碎置入容器中，再倒入陳醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早飯前、晚飯后各服15毫升，長期服用止咳化痰效果更佳。陳醋除了潤肺止咳還可以軟化血管，幫助消化哦~
蘿卜陳皮湯：白蘿卜祛火潤肺，陳皮有著止咳養(yǎng)肺陰的效果，做法如下：白蘿卜1個(gè)，切片，在鍋內(nèi)放入白胡椒5粒、生姜10克、陳皮5克，煮湯，再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽頻繁發(fā)作、咽喉發(fā)癢、咳聲重濁、痰白清稀。
最后還有一個(gè)很便捷的湯飲：羅漢果茶：廣西羅漢果9克，水煎服。用于咳嗽不爽，痰黃黏稠不易咳出。
相信大家看了這些也明白了，沒有效果最好的湯飲，大家需要針對自己的情況，以及造成咳嗽的原因來選擇潤肺止咳的湯陰了，好了以上就是今天為大家介紹的一些潤肺止咳的湯飲，最后提醒大家，咳嗽的原因分很多種，情況也各有不同，如果嚴(yán)重，請盡快到醫(yī)院或診所問診，且不可單純依賴湯飲的效果，以免延誤病情!
通過生活當(dāng)中的飲食，我們可以起到降低血糖的功效。那么除了通過飲食和作息習(xí)慣之外，也可以通過喝中藥來降低血糖。服用中藥來降低血糖的時(shí)候我們一定要注意適量，而且除了血糖還有其他并發(fā)癥的病人在服用中藥的時(shí)候一定要咨詢清楚醫(yī)生，不能夠盲目地服用。
降血糖的中藥
1、黃芪。黃芪它具有排膿，降血糖，補(bǔ)氣固表，利尿托毒的功效。對于糖尿病、中氣下陷、久瀉脫肛、便血崩漏、表虛自汗、氣虛水腫、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃的癥狀也可以起到一定的治療作用。因此，糖尿病患者可以通過黃芪這味中藥來調(diào)理自己的血糖。
2、地骨皮。地骨皮，它是屬于性平、甘寒的中藥。具有降血糖，治療糖尿病的功效。除此之外，地骨皮主要對于涼血除蒸、清熱降火、由于腎虛所導(dǎo)致的潮熱、盜汗以及肺熱等癥狀也具很好的治愈效果。
3、葛根。葛根又稱作野葛，葛根含有12%的黃酮類化合物、蛋白質(zhì)、氨基、糖以及人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質(zhì)。對于降血糖、止渴止瀉、調(diào)節(jié)體溫有很好的輔助作用。
4、黃連。黃連具有降血糖、止嘔、治療黃疸、頭痛目赤、口舌生瘡的功效，尤其是對于血糖高的糖尿病患者來說具有一定的幫助作用。
5、生地黃。生地黃可以起到降低血糖、治療糖尿病、止血涼血、生津潤燥、滑腸、止痛調(diào)經(jīng)的功效。生地黃作為傳統(tǒng)的中藥，可以清熱涼血，養(yǎng)陰生津，因此通常不單一使用。
6、天花粉。天花粉具有清熱生津、潤肺潤燥、消腫排膿、降低血糖的效果，對于口舌干燥、糖尿病、肺熱咳燥、痛腫瘡毒等癥狀具有一定的幫助。注意：天花粉不適和川烏、草烏、附子一同服用，另外孕婦禁用。
發(fā)現(xiàn)自己有血糖高的癥狀，一定要及時(shí)的配合治療，或者是通過飲食、中藥來調(diào)理。不能夠盲目的相信和服用沒有依據(jù)的藥物，否則會(huì)給自己的身體帶來更重的傷害。高糖的食物一定要禁止攝入，另外還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。
現(xiàn)在不少人都會(huì)存在高血糖的問題，在這時(shí)候我們就要注意合適的方法來降血糖才行，如果總是出于一個(gè)血糖高的情況下，那么自然就會(huì)對我們的健康造成影響，那么具體我們吃什么可以降血糖，下面就讓我們看看降血糖的水果都有哪些吧。
櫻桃
想要降血糖，那么在平時(shí)就需要選擇合適的水果吃才行，而櫻桃就是其中非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，由于櫻桃中富含的花青素苷能夠增加人體內(nèi)部的胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外，櫻桃含有豐富的維生素E，對于糖尿病患者防治腎臟并發(fā)癥有益，因此對于降血糖來說，吃櫻桃都是非常好的選擇。同時(shí)，維生素E還能幫助糖尿病患者預(yù)防心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥。
草莓
草莓是我們熟悉的一種水果，吃起來的味道是非常好的，而且由于草莓的熱量較低，可以防止餐后血糖迅速上升，而且不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)。此外，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，具有輔助降糖的效果，所以我們在平時(shí)就應(yīng)該對降血糖有所了解，這樣就可以起到降血糖的作用。
荔枝
荔枝是我們熟悉的水果，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的，不過很多人都覺得荔枝比較甜，覺得吃荔枝會(huì)出現(xiàn)血糖升高的情況，不過實(shí)際上荔枝中含有大量的果糖，果糖只有通過肝臟的轉(zhuǎn)化酶轉(zhuǎn)化成葡萄糖后，才能被人體所利用，所以吃荔枝會(huì)抑制血糖的上升。
想要通過飲食的方法來改善高血糖的問題，那么在平時(shí)的生活中就需要選擇合適的飲食吃才行，上面推薦的幾款水果吃起來都是不錯(cuò)的，首先是我們在平時(shí)的生活中可以經(jīng)常吃的，而且經(jīng)常吃可以很好的降血糖，大家不要錯(cuò)過。
枸杞是一種很不錯(cuò)的食材，不僅做飯中會(huì)用到，做湯或者泡茶都是有很好的營養(yǎng)價(jià)值，那么怎么吃枸杞效果最好呢?接下來就來了解一下吧。
怎么吃枸杞效果最好?用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。
季節(jié)不同枸杞功效不同
常用枸杞泡水喝，可強(qiáng)身健體。專家指出，季節(jié)不同，枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別。
春季：常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗凈放入杯中，用開水沖泡，溫浸1015分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。
夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮30分鐘即可。
秋季：空氣干燥，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。
冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。
枸杞滋補(bǔ)肝腎最佳食療
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。
枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉米羹：鮮香可口，色澤美觀。
枸杞子的作用與功效
一、枸杞子的功效
補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
二、枸杞子的作用
1. 抗脂肪肝的作用
寧夏枸杞子的水浸液(20%，8毫升/天灌胃)，對由四氯化碳毒害的小鼠，有輕度抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用還表現(xiàn)在，防止四氯化碳引起的肝功能紊亂(以膽堿酯酶、轉(zhuǎn)氨酶的活性作指標(biāo))。如給大鼠較長期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜堿，可升高血及肝中的磷脂水平;受四氯化碳毒害后之大鼠，肝中磷脂、總膽甾醇含量減低，事先或同時(shí)給甜菜堿或枸杞水提取物則有所升高;同時(shí)對BSp、SGpT、堿性磷酸酶、膽堿酯酶等試驗(yàn)均有改善作用。
枸杞對脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜堿所引起，后者在體內(nèi)起甲基供應(yīng)體的作用。
2.擬膽堿樣作用
枸杞的水提取物靜脈注射，可引起兔血壓降低，呼吸興奮;阿托品或切斷迷走神經(jīng)可抑制此反應(yīng)。它還能抑制離體兔心耳、興奮離體腸管(在離體豚鼠小腸上，8毫克≌組胺1微克，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻斷)、收縮兔耳血管等。甜菜堿無此作用，對兔耳血管則為擴(kuò)張作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有輕度降壓作用。故枸杞的上述作用為甜菜堿以外的成分所引起。
副作用
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。
不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。
1.由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用.
2.枸杞子可滋補(bǔ)肝腎,但肝腎不虛也就沒有必要服.
3.它畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補(bǔ)陰藥也為虛證而設(shè)，凡身體健康無虛證者，不宜應(yīng)用，邪實(shí)而正氣不虛者，不宜亂用補(bǔ)虛藥，以防閉門留寇。
4.虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用.
5.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
枸杞茶
三花枸杞茶
由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝，每袋6g─7g，每日一袋，開水沖飲2─3次，能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神，尤宜晚間服。如果達(dá)不到減肥作用時(shí)，可早晚各飲一包，連用三個(gè)月。
天雁枸杞茶
能清熱利濕、化痰逐飲、潤腸通便，抑制食欲，促進(jìn)脂肪代謝，降低血脂的功效。主治脾虛胃熱型單純性肥胖癥，習(xí)慣性便秘等癥。每日兩次，早飯前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g─3g，用開水200毫升浸泡10分鐘后一次服完或遵醫(yī)囑，每30天為一療程，每一療程停服兩周，忌酒、辛辣食物，并配合高蛋白、低糖、低脂肪飲食。凡有器質(zhì)性病變、腎炎、慢性胃炎等癥者禁用，或在醫(yī)生指導(dǎo)下慎用。
山楂枸杞茶
由山楂、枸杞葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日2─3次，3個(gè)月為一療程。經(jīng)對41名單純性肥胖癥的治療觀察，顯效(體重減輕2公斤以上)27名，總有效率為68.2%。
枸杞?jīng)Q明茶
由枸杞、蒼術(shù)、決明子組成、水煎代茶，每日2次，2─3個(gè)月為一療程，對減輕體重、降低血脂有一定療效。除此之外，還有降脂益壽茶、清宮仙藥茶、還童茶、寧紅降脂茶、消肥健身茶、瑤山枸杞茶等，均有一定的減肥作用，肥胖者不妨選擇試用。
枸杞紅棗茶
作法： 1 冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘。 2 加入冰糖，煮至溶化即可。枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤。 2、紅棗具有〃補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色〃的功效。
枸杞菊花茶
材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。
做法：將枸杞
一般人提到枸杞，肯定都會(huì)說它泡茶效果不錯(cuò)，具有獨(dú)特的滋補(bǔ)養(yǎng)顏效果?？墒谴蠹抑绬?用枸杞子泡茶會(huì)影響它本身的功效哦，我們今天就來看看枸杞子的正確食用方法吧。
枸杞怎么吃效果最好
用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。
季節(jié)不同枸杞功效不同
常用枸杞泡水喝，可強(qiáng)身健體。專家指出，季節(jié)不同，枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別。
春季：常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗凈放入杯中，用開水沖泡，溫浸1015分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。
夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮30分鐘即可。
秋季：空氣干燥，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。
冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。
炒菜、做粥的時(shí)候放一把
枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強(qiáng)免疫力，但只有在堅(jiān)持食用的情況下，才有藥物價(jià)值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。
用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。
像普通食物一樣吃
枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，俗稱明眼子。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。
吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。不過，枸杞并不適合所有人，那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點(diǎn)，但因其溫?zé)嵘眢w的效果挺強(qiáng)，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就最好別吃了。此外，枸杞也有保質(zhì)期，有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。
打豆?jié){的時(shí)候放一些
枸杞是個(gè)好東西，最近英國人在研究中也發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收?？蛇x擇在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。
專家提醒：目前一些商家為了迎合大眾的消費(fèi)心理，紛紛在藥材上動(dòng)手腳，如給枸杞染色，或用硫磺熏制淮山、黨參等。濫用色素和硫磺，會(huì)對人體的腸胃有很大刺激，食用后容易上吐下瀉，過量的硫磺殘留，甚至致癌。
三招辨別染色枸杞
顏色：染色枸杞多為鮮紅色，正常枸杞的自然色多為赤紅或偏暗紅。
蒂處：正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，而用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。
手感：染色枸杞偏濕潤，正常枸杞則皮干而肉滿。
怎么吃枸杞效果最好以上已介紹了，枸杞是一種很不錯(cuò)的食材，做飯或做湯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆乓恍?，從而達(dá)到一定的營養(yǎng)價(jià)值。
在我們的身邊，有很多人都有血糖高的困擾，對于很多的美食，他們都不能像正常人一樣盡情的享用，總是需要克制一些。特別是一些甜食，更是碰也不能碰。高血糖是我們通常所說的三高中的一種，如果控制得好，對健康沒有什么大礙，但是如果沒有控制好的話，就容易引發(fā)一些其他的疾病。所以如何有效的降低血糖，對有些人顯得非常的重要。
血糖高的危害
現(xiàn)在隨著人們生活條件的逐漸改善，有多人每頓都是大魚大肉的，很容易造成身體代謝的失常，引發(fā)血糖高。那么大家知道血糖高對人體到底會(huì)產(chǎn)生哪些危害呢?
對血管的危害：血管升高一方面會(huì)使血液粘稠度增加、另一方面會(huì)是血管變細(xì)、變脆、彈性降低。以致整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，血流不暢、堵塞，甚至使人體的整個(gè)機(jī)體出現(xiàn)問題。高血糖引起的缺血缺氧，是導(dǎo)致糖尿病各種并發(fā)癥發(fā)生的最主要原因。
對神經(jīng)系統(tǒng)的危害：血糖升高使神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)的糖醇出現(xiàn)堆積，循環(huán)系統(tǒng)障礙使神經(jīng)細(xì)胞得不到充足的血氧供應(yīng)直接造成神經(jīng)細(xì)胞的營養(yǎng)不良和障礙性改變。
對代謝系統(tǒng)的危害：糖、脂肪、蛋白質(zhì)是人體新陳代謝的三大基礎(chǔ)物質(zhì)，高血糖導(dǎo)致糖代謝紊亂，打破了系統(tǒng)代謝平衡，進(jìn)而往往導(dǎo)致脂代謝紊亂，致使整個(gè)代謝系統(tǒng)出現(xiàn)問題。
對免疫系統(tǒng)的危害：高血糖和由高血糖引發(fā)的代謝紊亂，使白細(xì)胞吞噬和殺菌力下降，使免疫球蛋白、補(bǔ)體等生成能力降低，減弱血液殺菌力。同時(shí)，細(xì)胞和器官的活力下降，機(jī)體自愈能力下降，造成了免疫功能失調(diào)和下降。
降血糖的辦法有哪些
高血糖對人體的危害還是相當(dāng)大的，所以對于患有高血糖的人來說，及時(shí)的將血糖降低到正常水平，對于保證身體健康是大有好處的，下面我們就來看一看降血糖的有效方法有哪些?
規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
大多數(shù)人肯定對運(yùn)動(dòng)能降低血糖不以為然，認(rèn)為只有吃藥才能穩(wěn)定血糖。其實(shí)不是這樣的，適當(dāng)規(guī)律的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高抗病能力，而且還可以增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)其他組織對胰島素的敏感性，對糖分加以利用和代謝，從而使血糖下降。
合理控制飲食
合理的控制飲食是降低血糖最好的辦法之一?？刂骑嬍巢⒉皇钦f患者不能吃，而是應(yīng)該控制一下攝入的量。主食上應(yīng)該以五谷雜糧為主，多吃一些豆類的食品，而少吃糖類的食品。
進(jìn)行正確的治療
在發(fā)現(xiàn)血糖高之后，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行一些藥物常規(guī)的治療，這樣可以使血糖保持在正常的范圍內(nèi)。
嚴(yán)格的戒煙戒酒
吸煙和喝酒會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定，所以血糖高的朋友一定要注意戒煙戒酒。
降血糖吃什么食物好
患有血糖高的朋友，意味著在生活中飲食一定要注意控制好血糖，多吃一些具有降血糖的食物，可以幫助降血糖控制在正常的范圍內(nèi)。下面這些食物降血糖的作用比較好。
小扁豆
小扁豆含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。
山藥
山藥中的黏蛋白可以使腸道內(nèi)的糖分緩慢的被吸收，從而抑制飯后血糖急劇上升。
黃瓜
研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
菠菜
菠菜性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。
苦瓜
藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn)，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達(dá)到78.3%。
降血糖的小偏方
熟地90克，山萸肉、麥冬各60克，玄參30克，車前子15克，水煎，代茶頻飲。
人參、花粉、知母、黃連、苦參、麥門冬、浮萍、白扁豆、黃芪各等份，研末混勻，每次服6克，每日2次。
玄參90克，肉桂9克，山萸肉12克，麥冬30克，北五味3克，水煎服，每日1劑。
天冬、麥冬各6克，花粉、黃芩、知母、荷葉各3克，人參、甘草各1.5克。水煎服，每日1劑。
寒水石、甘草、葛根各等份，研末混勻，每次服6克，用麥冬煎濃湯送下，每日1劑。
麥冬、黃連、干冬瓜各30克，水煎服。
枸杞30克，瓜蔞根、石膏(先煎)、黃連各9克，甘草6克，水煎服。
浮萍草(干)90克，土瓜根45克，制成散劑，每劑6克，牛奶調(diào)服。
降血糖的食譜推薦
沙參玉竹煲老鴨
材料：
沙參30~50克、玉竹30克、老鴨1只，蔥、姜、鹽少許
做法：
(1)將沙參和玉竹洗凈;
(2)將老鴨清理干凈，和沙參、玉竹一起放入鍋中，加入蔥、姜和食鹽;
(3)放入適量的水大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煮至老鴨熟爛即可。
蚌肉苦瓜湯
材料：
苦瓜250克、蚌肉100克、食用油、食鹽適量
做法：
(1)將苦瓜洗凈、去皮，切成小片;
(2)將蚌肉清理干凈后和苦瓜一起放入鍋中;
(3)加入適量的水同煮湯;
(4)加入食用油以及食鹽調(diào)味即可。
