江米紅棗涼糕——促進(jìn)血液循環(huán)美顏潤(rùn)膚
男性養(yǎng)生美顏食物。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“江米紅棗涼糕——促進(jìn)血液循環(huán)美顏潤(rùn)膚”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
我們很多吃貨朋友都是很喜歡夏季，不僅是可以穿上顯身材的衣服，還可以吃很多涼飲和食物，但是我們都是知道這些食物對(duì)我們的身體是有不利的影響的，所以我們是需要很好的自己制作一些適合夏季食用的美食，我們一起來看看可口的江米紅棗涼糕的做法吧。
第一步，把江米陶洗干凈，放適量水浸泡兩個(gè)鐘頭，然后蒸熟。水的用量可以比平時(shí)做米飯的量少一些，最好是用微波爐蒸飯，用電飯鍋的話會(huì)有糊底；
第二步，蒸熟的江米飯加入白糖(500g米加100g左右的白糖)，攪爛晾涼。
第三步，這種最簡(jiǎn)單，在搗好的江米飯飯中加入提前泡好的葡萄干和杏仁(干杏仁泡過之后口感會(huì)更脆嫩)即可。擺盤時(shí)盤中灑一些熟面粉、芝麻粉，或者其它粉類也可以，我用的是高樂高；
第四步，熟芝麻搗碎，杏仁切碎，加一些葡萄干，倒入巧克力醬，拌成餡，案板上撒一些芝麻杏仁碎，取一些糯米飯鋪平，上面放一層剛剛拌好的餡，再放一層糯米飯，鋪一層紅豆沙，放上第三層糯米飯，最上面鋪一層葡萄干，順長(zhǎng)卷起來，外面沾上一層芝麻粒，刀沾水切開就可以了；
第五步，糯米飯包入豆沙餡，搓圓，滾上芝麻，好吃的糯米麻團(tuán)就做成了。
這款食品是我們身體虛弱人群的補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，我們食用是可以很好的促進(jìn)食欲和幫助我們消化，經(jīng)常食用是能夠溫寒補(bǔ)虛、提神解乏、解渴消暑、促進(jìn)血液環(huán)、潤(rùn)膚等功效。而且是非常的適合我們夏季食用的，對(duì)身體也是沒有不利的影響的。
相信我們很多人都是在小的時(shí)候吃過這些食物的，我們現(xiàn)在自己想要吃的話，我們是可以很好的自己動(dòng)手制作的，而且做法是非常的簡(jiǎn)單的，在夏季食用，是比喝一些冷飲或者食用一些涼的食物對(duì)身體更好的，希望對(duì)大家有幫助的。
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血液循環(huán)對(duì)于我們來說是非常重要的，如果大家在冬季的時(shí)候血液循環(huán)不順暢的時(shí)候，大家就深深的明白了是多么通徹的領(lǐng)悟了，在冬季血液循環(huán)不好的話，我們會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)狀，大家知道嗎，其實(shí)喝酒是可以促進(jìn)血液循環(huán)的。接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于喝酒促進(jìn)血液循環(huán)。
酒有多種，其性味功效大同小異。一般而論，酒性溫而味辛，溫者能祛寒，辛者能發(fā)散，所以酒能疏通經(jīng)脈、行氣和血、溫陽祛寒，能疏肝解郁、宣情暢意。
人類最初的飲酒行為雖然還不能稱之為飲酒養(yǎng)生，但卻與保健養(yǎng)生有著密切的聯(lián)系。最初的酒是人類采集的野生水果在適宜條件自然發(fā)酵而成的，由于許多野生水果本身就具有藥用價(jià)值，所以最初的酒可以稱得上是天然的“保健酒”，它對(duì)人體健康有一定的保護(hù)和促進(jìn)作用。
元朝醫(yī)學(xué)《飲膳正要》一書中，對(duì)酒的利害總括為“酒味甘辛，大熱有毒，主行藥勢(shì)，殺百邪，通血脈，厚胃腸，消憂愁，少飲為佳；多飲上身損壽，易人本性，其毒甚是也，飲酒過度，喪生之源”。
飲酒的關(guān)鍵在“少飲”。酒里都含有酒精，酒精可以殺菌，就是所謂的“殺百邪”，因此某些流行病初現(xiàn)時(shí)，不少喝酒的人早晚都喝一小杯，人們把一些藥如人參等放在酒里給病人服用，借酒“通血脈”“主行藥勢(shì)”，取得了更好的療效。此外，可以借酒御寒，少量飲酒可促進(jìn)血液循環(huán)；有助于恢復(fù)體溫，這就是下海漁民常帶酒出海的原因所在。
喝酒保健在晚上6點(diǎn)左右最好，也就是晚餐時(shí)。因?yàn)榫凭?jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素的參與，而人體此時(shí)分解的解酒的酶相對(duì)多一些，有利于乙醇的分解，再就是晚上喝酒不會(huì)影響人們的生活和工作，對(duì)有些人還能幫助促進(jìn)睡眠。根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，一般情況下，酒的酒精度數(shù)越高，則酒量就應(yīng)相應(yīng)減少，從一天的總量上來說，白酒一般應(yīng)控制在50毫升左右，藥酒控制在100毫升左右，黃酒也可以在100毫升左右，紅酒控制在150毫升～200毫升，啤酒則控制在500毫升左右為宜。
看了以上的有關(guān)于喝酒促進(jìn)血液循環(huán)的相關(guān)知識(shí)，大家都了解了不少把，在冬天的時(shí)候，我們可以適當(dāng)喝點(diǎn)啤酒來暖暖身子，同時(shí)我們也要在生活中也要多多的吃一些溫補(bǔ)的食物呢，這樣也是可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)的呢。大家在生活中也要均衡飲食。
海蠣子我們?cè)谏钪惺墙?jīng)常食用的，尤其是在夏季，經(jīng)常是會(huì)在路邊攤喝啤酒，吃海蠣子，海蠣子最常見的吃法就是燒烤了，燒烤的做法是對(duì)食材的營(yíng)養(yǎng)會(huì)有不利的影響，所以我們是要了解一些營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的做法，一起來看看絲瓜姜末海蠣子湯的做法吧。
絲瓜姜末海蠣子湯的做法
材料：絲瓜450克，海蠣子肉150克，味精、五香粉、濕淀粉、植物油、料酒、清湯、蔥花、姜末、香油、食鹽各適量。
步驟：
1、絲瓜刮皮，洗凈，切片；
2、海蠣子肉入沸水鍋中焯5分鐘，剖成薄片。
3、炒鍋上火，油燒到六成熱，下海蠣子片煸炒；
4、加入料酒，清湯，中火煮開；
5、下絲瓜片、蔥花、姜末，煮沸；
6、加食鹽、味精、五香粉，用濕淀粉勾芡，淋上香油，拌勻即可。
我們食用這款湯品是可以很好的補(bǔ)充氨基酸和維生素，是可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，對(duì)于女性朋友的冷血癥和低血壓是有很好的改善作用。海蠣子中是含有?；撬幔强梢院芎玫慕档脱褐心懝檀?，對(duì)于動(dòng)脈硬化是有很好的預(yù)防作用。我們?nèi)绻巧眢w偏寒或者是含有急慢性皮膚病的人群是不適合食用，對(duì)于體質(zhì)虛弱的兒童是非常適合食用的。中醫(yī)認(rèn)為牡蠣甘平無毒可解五臟，調(diào)中益氣養(yǎng)血以解丹毒，醒酒止渴活血充饑，常食還有潤(rùn)膚養(yǎng)顏養(yǎng)容功能。
海蠣子現(xiàn)在是越來越頻繁的出現(xiàn)在我們餐桌上了，而且我們身體吸收一些海蠣子的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康也是非常有幫助，海蠣子的口感也是非常不錯(cuò)的，不同的做法是有不同的口感和味道，如果大家感興趣的話，是可以多了解一些相關(guān)的做法。
人體分布了成千上萬的血管，，每根血管都會(huì)輸送血液到身體的各處，所以血液循環(huán)的速度也是會(huì)影響到身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)的。所以在日常的生活中我們就要進(jìn)行血管的調(diào)理。特別是如果出現(xiàn)血液循環(huán)比較緩慢的現(xiàn)象的話，那么就會(huì)供血不足，出現(xiàn)頭暈、腳麻等現(xiàn)象。那么怎么才能促進(jìn)下肢血液的循環(huán)呢？
促進(jìn)血液循環(huán)的食物
人體的一切機(jī)能都得需要血液的供給才能完成，如果血液流通不暢，就會(huì)造成各種疾病的發(fā)生。因此我們應(yīng)該多吃一些可以促進(jìn)血液循環(huán)的食物，讓血液暢通無阻地流通起來。那么哪些是可以促進(jìn)血液循環(huán)的食物呢?請(qǐng)看本文的介紹：
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：黑木耳
在平時(shí)的飲食中，要多吃黑木耳。因?yàn)楹谀径苫钛∩?，補(bǔ)氣益腎，降血脂，抗血栓，在軟化血管、稀釋血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳還能將體內(nèi)的垃圾吸附出去，幫助體內(nèi)廢物排出，促進(jìn)人體新陳代謝。
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：生姜
生姜的味道的是辛辣的，多吃生姜可以祛除體內(nèi)的毒氣，并能殺菌養(yǎng)胃，還可讓血糖、血脂、膽固醇降低，有效促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)作。
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：洋蔥
有些朋友不喜歡洋蔥的味道，殊不知多吃洋蔥即可活血又可降脂，并能擴(kuò)張疏通血管，降低血管壓力。想要血管健康，加速血液循環(huán)，不妨多吃一些洋蔥，尤其是老年朋友，更應(yīng)該多吃。
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：番茄
番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，其維生素的含量遠(yuǎn)超蘋果、桃子等水果。番茄內(nèi)有一種名為蘆丁的維生素，這種維生素可提高人體的氧化功能，還可清除體內(nèi)的各種垃圾，從而有效增強(qiáng)血管彈性，防止血栓的形成。
上文中介紹了很多可以促進(jìn)血液循環(huán)的食物，進(jìn)行食物調(diào)理是比較健康也比較有效的方法。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，這樣也可以促進(jìn)血液的循環(huán)。但是不能吃一些高脂肪含量的食物，以免導(dǎo)致血脂升高，那么也會(huì)影響到血液循環(huán)的速度。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的多種搭配可以滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求。我們也要了解一些食物的特性和功效，這樣有利于利用和選擇。黑棗大家都吃過嗎，是一種可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食材，來看看黑棗醋的具體的做法吧。
黑棗醋
材料：黑棗1000g、陳年醋2000CC
做法：A、黑棗不用清洗，只要揀去雜質(zhì)即可。B、黑棗加陳年醋放進(jìn)玻璃罐中，密封。C、存入4個(gè)月后即可飲用。
食用：也可以將黑棗醋與新鮮的葡萄汁調(diào)和，加入適量的開水稀釋飲用。
功效：這道飲品甘甜好喝，滋潤(rùn)心肺，生津止渴，抗老化，可帶動(dòng)氣血循環(huán)，減少心血管的淤塞，建議睡前飲用最適合，補(bǔ)血又瘦身，經(jīng)常飲用，還可抑制身材橫著長(zhǎng)。
黑棗醋可以說是一種極好的保健食品，具有滋潤(rùn)心肺、生津止渴等功效，經(jīng)常食用既保持身體健康，有保證身材苗條;黑棗醋的做法其實(shí)很簡(jiǎn)單，自己在家就可以親手釀造
溫馨提示：黑棗醋的補(bǔ)血作用十分顯著，所以貧血患者可以自釀一些經(jīng)常飲用，當(dāng)然老年朋友們也把它可以當(dāng)做保健品，每日飲用一小杯，促進(jìn)血液循環(huán)。黑棗和醋相互搭配的話可以有補(bǔ)血的作用，而且還可以緩解貧血的效果，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有一定的好處，大家可以試試，還可以抗衰老的哦。
關(guān)于黑棗醋的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，飲食是講究搭配的，只有搭配對(duì)了才更加的有營(yíng)養(yǎng)哦，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以選擇喝黑棗醋，促進(jìn)血液循環(huán)滋陰潤(rùn)肺抗衰老，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以有減肥的作用哦，對(duì)于各種人群都很適合。
身體的血液如果流通不暢的話，那么就容易引起各類疾病，對(duì)于我們身體的影響是非常的大的，所以說促進(jìn)血液循環(huán)是非常的重要的了，而且促進(jìn)血液循環(huán)也能讓我們的肌膚變得更加的白皙，一般可以通過食用一些食物來達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，那么應(yīng)該吃些什么比較好呢？
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：黑木耳
在平時(shí)的飲食中，要多吃黑木耳。因?yàn)楹谀径苫钛∩恚a(bǔ)氣益腎，降血脂，抗血栓，在軟化血管、稀釋血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳還能將體內(nèi)的垃圾吸附出去，幫助體內(nèi)廢物排出，促進(jìn)人體新陳代謝。
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：生姜
生姜的味道的是辛辣的，多吃生姜可以祛除體內(nèi)的毒氣，并能殺菌養(yǎng)胃，還可讓血糖、血脂、膽固醇降低，有效促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)作。
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：洋蔥
有些朋友不喜歡洋蔥的味道，殊不知多吃洋蔥即可活血又可降脂，并能擴(kuò)張疏通血管，降低血管壓力。想要血管健康，加速血液循環(huán)，不妨多吃一些洋蔥，尤其是老年朋友，更應(yīng)該多吃。
平時(shí)也是可以多吃一些番茄的，番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，而且還要遠(yuǎn)超蘋果和桃子等一系列的水果，經(jīng)常吃一些番茄能夠很好的消除我們體內(nèi)的垃圾，并且有增強(qiáng)血管彈性的效果，對(duì)于血栓的形成也有著一定的抑制作用，效果是比較不錯(cuò)的。
很多家庭主婦最頭疼的就是做飯，每天除了要考慮做什么菜，還要考慮將菜做的好吃，每個(gè)人的口味都不一樣，并且做法也是不一樣的，那么如何將菜做的好吃是每一個(gè)家庭主婦都在思考的問題，清蒸魚是家庭常見的一種菜譜，但是怎樣做的好吃就是個(gè)問題了，今天小編就跟大家一起學(xué)習(xí)如何將清蒸魚做得更好吃。
清蒸魚的做法
制作食材
原料
(各種)魚一尾
清蒸魚
輔料
蔥絲、姜絲、 紹酒、青紅椒絲、生抽、醋、板油、植物油、蠔油
制作流程
第一步：魚的選擇：魚的重量最好控制在500克左右，擺在魚盤中美觀是次要的 ，關(guān)鍵是生熟的火候比較容易把握。
第二步：魚的整形：將魚清洗干凈后，用刀將魚脊骨從腹內(nèi)斬?cái)?，可以防止魚蒸熟后，由于魚骨收縮而使魚變形，在魚體兩側(cè)抹勻豬油，再沾少許白酒。
第三步：魚的調(diào)味：將少許肉粒拌入一點(diǎn)醬油、麻油、鹽、姜末、香菇末后放入魚腹中，既可使魚的味道更鮮，又可使蒸 出的魚顯得飽滿。
第四步：魚的擺盤：取大塊老姜和大蔥中段，切成長(zhǎng)短均勻的細(xì)長(zhǎng)絲，鋪在魚盤上，將魚入盤后再在魚身上撒些許蔥姜 絲，成熟后既美觀又入味均勻。
魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
魚肉含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B1、卵磷脂，可增強(qiáng)記憶、思維和分析能力，延緩腦力衰退。魚肉有利于心血管功能，常吃魚還能促進(jìn)血液循環(huán)，女性朋友常吃魚具有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳的作用。
以上就是今天小編為大家介紹的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道清蒸魚這樣做最美味了，每個(gè)人的做法都有不同，希望上文的內(nèi)容可以幫助到大家，魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有關(guān)專家發(fā)現(xiàn)，每周吃1-2次魚不僅有益健康還能長(zhǎng)壽。但是有一些魚是不可以多吃的，并且魚的烹飪方法會(huì)直接導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的大小。
黃芪是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種中藥藥材，黃芪這種中藥藥材的藥用價(jià)值是非常高的，并且黃芪也是一種很重要的食材，用黃芪也是可以做出許多的美味食物的，比如黃芪粳米羹就是非常不錯(cuò)的選擇，很多的朋友們對(duì)于黃芪粳米羹的做法不是非常的了解，下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
黃芪粳米羹
準(zhǔn)備大概三十克的黃芪，清洗干凈之后先用水煮一下，直到煮成濃湯，這樣把殘?jiān)^濾之后加入粳米，等到煮沸之后，我們把火改成小火繼續(xù)煮，再煮一小會(huì)就可以了，煮好就能食用了，這時(shí)候我們可以聞到香噴噴的味道，相信大家也是迫不及待的想要做著食用黃芪粳米羹了，所以大家可以多吃一些黃芪粳米羹。
黃芪具有抗菌、生肌、抗衰老和提高免疫力的作用，粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，因粳米所供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力強(qiáng)，又無異體蛋白進(jìn)入血流，故可以抗過敏。兩者為伍食用，可以促進(jìn)皮膚再生，促進(jìn)血液循環(huán)，并且，適當(dāng)?shù)氖秤命S芪粳米羹，還能夠幫助我們有效的提高身體的免疫力，對(duì)于幫助我們抵抗過敏的效果也是非常好的。
上面我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了黃芪粳米羹的做法和功效了，我們可以看出來，黃芪粳米羹的做法是比較簡(jiǎn)單的，并且日常生活中經(jīng)常食用一些黃芪粳米羹，不僅可以幫助我們解饞，還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的，所以大家可以經(jīng)常食用一些黃芪粳米羹。
烤肉是很多人最愛，那對(duì)烤肉的制作方法也是比較多，我們可以根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行，這樣對(duì)它的味道和口感，都是有著很好的掌握，不同的地區(qū)，在烤肉制作上，也是有著不同風(fēng)格，所以選擇的時(shí)候，也是要注意這點(diǎn)，那巴西烤肉的做法都有什么呢，都是很多人不太了解的。
巴西烤肉的做法：
原料：牛肉、別的適合燒烤的原料若干(根據(jù)需要而準(zhǔn)備)。
調(diào)料：橄欖油1斤。
腌料：姜、蒜、洋蔥汁250克、香料粉5克(八角、桂皮、小茴、丁香、草果、三奈、香果、孜然)、料酒5克、食鹽8克、味精5克、胡椒5克、辣椒水50克、蜂糖10克、花椒5克。
工具：
帶凹槽的扁平烤肉棍1根；鋒利的長(zhǎng)片刀(長(zhǎng)約40公分)1把；小圓盤1個(gè)；小油刷1把。
做法：
1、先將牛肉切成2兩作用的大塊，然后放在腌料里面腌制，冬天需要一天，夏天也是需要6個(gè)小時(shí)。
2、把肉穿在烤肉棍上放明爐灶上的鐵架上烤制，烤的過程中要多刷幾次油，不斷的翻動(dòng)以保持肉的滋潤(rùn)和水分的過度蒸發(fā)；
3、最后一到工序是在肉表面稍稍刷一點(diǎn)調(diào)稀的蜂蜜再烤一下就可以了；
4、上桌的時(shí)候先用片刀將肉表面的酥香表皮切下來，然后再放烤爐上繼續(xù)烤制，一直重復(fù)這道工序，直到吃完為止，上餐的時(shí)候，片肉的動(dòng)作要瀟灑麻利，給人要有一種表演的風(fēng)格和可欣賞的樂趣。
功效：
橄欖油是能夠很好保護(hù)心血管系統(tǒng)，通過降低高半胱氨酸，能夠防止炎癥的發(fā)生，減少對(duì)動(dòng)脈壁的損傷。橄欖油能夠改善和提高內(nèi)分泌的系統(tǒng)功能，對(duì)于預(yù)防糖尿病和美容都是有很好的作用。橄欖油中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，以及豐富的維生素和胡蘿卜素，而且是不含有膽固醇，是能夠很好的改善消化系統(tǒng)功能。牛肉是含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)于強(qiáng)壯身體和促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育是非常的有幫助。而且用橄欖油烤肉會(huì)更加的入味和顏色艷麗。
通過上面的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)于巴西烤肉的做法也是有了一定的了解了，大家在制作烤肉的時(shí)候都是可以參考上面的做法，但是我們?cè)诨鸷蛏鲜切枰芎玫倪M(jìn)行注意，最好是用橄欖油，注意一定不要烤焦了。
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