把韭菜放瓶里 2分鐘后驚呆
男性春季養(yǎng)生韭菜。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“把韭菜放瓶里 2分鐘后驚呆”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
許多人都知道，韭菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，除了可補(bǔ)陽(yáng)氣外，還有治病的作用。在醫(yī)學(xué)界，韭菜既是菜又是藥。《本草拾遺》稱韭菜為草鐘乳，侯氏藥譜謂之起陽(yáng)草。而在《本草綱目》記載中韭菜被用來(lái)入藥。
因此，韭菜不僅是菜，更是包治百病的藥。這些小毛病用韭菜就解決了！
1. 痔瘡
常言道十人九痔，人類幾乎不可避免地要受到痔瘡的困擾。而提到韭菜，大家想到它能壯陽(yáng)，但是，它還能對(duì)付痔瘡?。?！
專家介紹，將90℃的高溫水放入1.25升空飲料瓶中，取10克新鮮韭菜洗凈，瀝干后放于飲料瓶中，擰好瓶蓋悶2分鐘。打開(kāi)瓶蓋，此時(shí)有水汽竄出?；颊邔⒏亻T對(duì)準(zhǔn)瓶口先熏15～20分鐘，待水溫降至50～60℃時(shí)，倒入盆內(nèi)，清洗肛門，數(shù)次即能見(jiàn)效。
2. 便秘
便秘也可以用韭菜緩解。專家介紹，用韭菜根治大便干結(jié)，搗如泥狀，加入適量黃酒沖服，每天1次即可緩解。
3. 抗菌消炎
韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素和鈣、磷、鐵，胡蘿卜素與維生素C的含量很高，在蔬菜中名列前茅。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜對(duì)多種細(xì)菌具有抑制作用，可助抗菌消炎。
4. 降血脂
韭菜中所含的揮發(fā)油及硫化合物，又具降血脂作用，對(duì)高血脂及冠心病有一定療效。韭菜中豐富的纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對(duì)降低膽固醇及預(yù)防腸癌有積極的意義。難怪李時(shí)珍曾贊韭菜乃菜中最有益者。
5. 牛皮癬
牛皮癬非常頑固，常常久治不愈，患者不妨試試偏方，用韭菜來(lái)治看效果如何。專家介紹，取韭菜100克，將其搗爛如泥，放入盆內(nèi)，再倒入半盆開(kāi)水，用蓋子將盆子蓋嚴(yán)。過(guò)十分鐘左右，待水稍涼些，然后用一塊干凈的紗布，來(lái)回蘸水擦洗患處，三四天后基本上痊愈。
6. 抗疲勞
韭菜中含有蒜氨酸，這種物質(zhì)可以轉(zhuǎn)變?yōu)榇笏馑?，又與維生素B1結(jié)合生成蒜硫胺素，而蒜硫胺素具有與維生素相同的生理活性，能夠加速乳酸（疲勞物質(zhì)）分解，因此它具有抗疲勞的作用。
7. 扭傷腰痛
生韭菜或韭菜根30克，切細(xì)，黃酒90毫升，煮沸后，趁熱飲服，每日1~2劑。
8. 止鼻血
流鼻血不止，可以用韭菜緩解。把韭菜搗汁1杯，夏日冷服，冬天溫服；陰虛血熱引起鼻衄，用鮮韭菜根洗凈后搗爛堵鼻孔內(nèi)。
9. 跌打損傷
韭菜還有活血通郁的作用，取韭菜或根，搗爛敷外傷處能消腫疲血腫痛止痛、止血?；蝓r韭菜三份，面粉一份。共搗成糊狀，敷于患處，每日二次。
10. 治金瘡出血
金瘡，中醫(yī)指刀箭等金屬器械造成的傷口。韭汁和風(fēng)化石灰，日干，每用為末，敷之。
吃韭菜的注意事項(xiàng)
（1）傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，韭菜性溫，能溫腎助陽(yáng)，益脾健胃，行氣理血。多吃韭菜，可養(yǎng)肝，增強(qiáng)脾胃之氣。
（2）韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴(kuò)張血脈的作用，適用于治療心腦血管疾病和高血壓。此外，這種化合物還能使黑色素細(xì)胞內(nèi)酪氨酸系統(tǒng)功能增強(qiáng)，從而改變皮膚毛囊的黑色素，消除皮膚白斑，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
（3）韭菜可以治病，用韭菜搗汁滴鼻，可以治療中暑昏迷。將韭菜放在火上烤熱，涂擦患處，可治療蕁麻疹。韭菜中含有大量的膳食纖維，對(duì)結(jié)腸癌有明顯療效。
（4）患有皮膚白斑癥的女性，常吃韭菜可以達(dá)到祛斑、減肥的雙重效果。
（5）韭菜含有性興奮劑，能興奮性器官。
但韭菜并不適合所有人的體質(zhì)，以下幾類人最好少吃或者不吃：
首先，愛(ài)上火的人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口舌干燥、生口瘡等上火癥狀，而韭菜性溫，偏于溫補(bǔ)，如果大量進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致上火癥狀更為嚴(yán)重。兒童由于抵抗力較低，容易上火，最好也少吃韭菜。
其次，韭菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但它也不易消化。胃潰瘍患者、腸胃不適、大便較稀的人最好少吃韭菜，否則大量的粗纖維會(huì)刺激腸壁，引起腹瀉。
最后，大病初愈的人由于體質(zhì)較弱、消化能力較差，建議也不要食用韭菜，最好多吃米粥等易于消化的食物。此外，韭菜對(duì)子宮有一定的興奮作用，因此，準(zhǔn)媽媽們最好不吃或少吃韭菜，以防胎動(dòng)不安。
溫馨提示：食用韭菜的幾個(gè)禁忌
蜂蜜：韭菜不可與蜂蜜同信，因?yàn)榫虏伺c蔥、蒜同科同屬，均為百合科蔥屬，且食物藥性都是辛溫而熱，又均含蒜辣素和硫化物，都與蜂蜜性相反，所以二者不可同食。
白酒：白酒甘辛微苦，性太熱，含乙醇。酒具有刺激性，能擴(kuò)張血管，使血流加快，可引起胃炎和胃腸道潰瘍復(fù)發(fā)，韭菜性溫味甘，能壯陽(yáng)活血，食生韭菜飲白酒，好比火上加清油。長(zhǎng)期食用，對(duì)有出血性疾病的患者更是不利。因此，要注意避免白酒與韭菜同食。
菠菜：韭菜不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉。
由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多，一般來(lái)說(shuō)，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜吃韭菜。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
在生活中很多人每天早上起來(lái)晨練的時(shí)候，都會(huì)給自己規(guī)定每天晨練的量，就像是一些習(xí)慣早起來(lái)跑步的人，會(huì)每天規(guī)定自己要跑五公里，而且這五公里也需要在指定的時(shí)間內(nèi)完成，這樣才能夠達(dá)到一定的訓(xùn)練量，但是在做完這種劇烈運(yùn)動(dòng)之后，心率肯定是要加快的，那么五公里30分鐘心率120正常嗎？
世界紀(jì)錄是12分37，大學(xué)生最快的一般能18分鐘，大部分25分鐘，正常人一般30分鐘，體力不好的都跑不完。跑多長(zhǎng)時(shí)間要根據(jù)年齡來(lái)算的，一般以5分鐘跑1公里為宜。呼吸時(shí)鼻吸氣嘴吐氣，節(jié)奏為兩吸一呼或三吸一呼，這要根據(jù)個(gè)人狀態(tài)來(lái)調(diào)整的。
具體跑的時(shí)間和速度是這樣的：一般的有氧練習(xí)的時(shí)間是20至60分鐘，過(guò)度了會(huì)造成肌肉疲勞和關(guān)節(jié)磨損。速度上不能太快，把有氧運(yùn)動(dòng)的心率范圍控制在：(220-年齡)×(60%—80%)以內(nèi)。
如一個(gè)20歲的人，其有氧運(yùn)動(dòng)的心率范圍就是120至160次/分。脂肪在無(wú)氧狀態(tài)下會(huì)停止分解，在上述的心率范圍之外，脂肪不會(huì)燃燒，運(yùn)動(dòng)效果不能保證。
跑步至今整一年半，比不上那些跑馬的大神，跟在軍隊(duì)里負(fù)重跑的兵哥差的也不止一星半點(diǎn)，但回答這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該有自己的體會(huì)。剛開(kāi)始跑步時(shí)體重接近80kg，不要說(shuō)5km，兩個(gè)圈都很吃力，根本無(wú)所謂什么配速。記得跑完第一個(gè)完整的5km，是在堅(jiān)持到40天左右，用時(shí)差不多31分鐘，當(dāng)時(shí)的那個(gè)高興簡(jiǎn)直無(wú)從形容。
從此就堅(jiān)持了下來(lái)，四個(gè)月跑到了10km，配速五分半，現(xiàn)在半馬沒(méi)有問(wèn)題了，只是從來(lái)沒(méi)去參加過(guò)。現(xiàn)在正式回答這個(gè)問(wèn)題：就我的觀察來(lái)說(shuō)，5km30分鐘是大多數(shù)跑者剛起步的水平，我身邊這樣的人最多，如果你一直堅(jiān)持這樣的配速，那么只能跑更長(zhǎng)的距離，而沒(méi)辦法提高配速，提高配速要么多去健身房練練自己的核心力量，要么有計(jì)劃的進(jìn)行節(jié)奏跑。別無(wú)他途！
老婆把牙刷扔進(jìn)酒精浸泡，半個(gè)小時(shí)后全家人都驚呆了...
家里的清潔工作一向很繁多，如果稍微不清潔干凈就很有可能滋生細(xì)菌，從而給家人的健康帶來(lái)危害。
而浴室就是家里滋生細(xì)菌最多的地方，尤其是那些浴室用品。不過(guò)大部分人都會(huì)選擇性忽略掉，現(xiàn)在就來(lái)教大家如何徹底地清潔這些小用品
廁所地方不大，卻是家里一天中使用頻率最高的地方，保持廁所干凈有序很重要。
怎樣清潔廁所，日用品怎樣收納？
▼ 清洗牙刷
牙刷是幫助我們清除牙齒上滯留的細(xì)菌的工具。很多人都只知道每天早晨要刷牙，卻不知怎么給牙刷洗澡。
實(shí)際上清潔牙刷很簡(jiǎn)單:
先用水徹底地將牙刷沖洗干凈,然后放入濃度為75%的酒精中,浸泡半個(gè)小時(shí)就行了。
另外，建議大家三到四個(gè)月?lián)Q一次牙刷喔
▼ 清洗沐浴球
有些人洗澡時(shí)喜歡用沐浴球
但沐浴球也和牙刷一樣，因?yàn)殚L(zhǎng)期放置在陰濕的浴室里所以比較容易滋生細(xì)菌！
那么該怎么徹底地清洗沐浴球呢？
先將沐浴球放入濃度為75%的酒精中，浸泡半個(gè)小時(shí)后用熱水沖洗幾遍，最后再拿出來(lái)晾干，這樣就能讓沐浴球變得干干凈凈啦！
▼ 清洗剃須刀
男人一般用剃須刀刮完胡須后
只是很勉強(qiáng)地用水稍微沖洗下而已，經(jīng)常無(wú)視掉在剃須刀上殘留的胡渣或者死皮，這樣一來(lái)剃須刀就成了細(xì)菌的溫床。
小編建議男人們還是多注意這方面的衛(wèi)生：
取一片化妝棉，然后在上面噴一些濃度為75%的酒精，接著用它擦拭剃須刀的刀片。
記得使用剃須刀后，把它放在櫥柜等不潮濕的地方，這樣可以避免刀片生銹。
▼ 清洗淋浴頭
淋浴頭是一直被大家忽略的細(xì)節(jié)，淋浴頭用久了，會(huì)暗藏許多水垢和污漬，而我們每天洗澡都要用到淋浴頭，所以說(shuō)保持淋浴頭清潔很重要～
要清潔淋浴噴頭其實(shí)很簡(jiǎn)單～拿一個(gè)塑料袋，倒入蒸餾水白醋，用橡皮筋固定在淋浴頭上，浸泡1小時(shí)后用干凈濕布擦干即可！
如果你家的淋浴噴頭用的時(shí)間長(zhǎng)了，出水孔堵住了，也可以用同樣的方法解決。
同樣的，水龍頭也可以用這種方法來(lái)清潔。
▼馬桶清潔
很多人都會(huì)抱怨無(wú)論用多少潔廁靈都洗不干凈馬桶，最底下的旮旯角還是有黃黃的污垢，用刷子也刷不到，怎么辦？
對(duì)于用潔廁靈都難以去除的污垢，可以用稀鹽酸去除，一般的五金店里有售。買回來(lái)在睡覺(jué)前倒進(jìn)馬桶里，蓋上蓋子不沖水，等過(guò)一晚頑漬都會(huì)浮起來(lái)，用刷子刷凈后直接沖掉即可。
大家都知道用馬桶刷可以將馬桶刷洗干凈
卻忽略了馬桶刷的衛(wèi)生問(wèn)題，其實(shí)清潔馬桶刷也十分簡(jiǎn)單：
先用水將使用后的馬桶刷沖洗一遍，
然后用濃度為75%的酒精進(jìn)行消毒后晾干，
再用熱水將馬桶刷徹底地殺菌并清洗干凈，
注意一定要先把馬桶刷晾干再放好喔。
▼ 馬桶吸盤
無(wú)論家中哪里堵塞，馬桶吸盤都會(huì)起到很好的作用，但是就因?yàn)槌浞值匕l(fā)揮了它的作用，所以它的細(xì)菌含量也是不可小覷的。
即使是很好的清潔幫手，也要格外注意它的衛(wèi)生問(wèn)題同樣是先往馬桶吸盤上。噴灑一些濃度為75%的酒精進(jìn)行消毒，接著用熱水將它徹底地沖洗干凈就可以啦。
原來(lái)這些浴室小用品都是滋生細(xì)菌的源頭，突然感覺(jué)好污??！
▼鏡子不起霧
洗完澡，鏡子都被霧氣覆蓋了，愛(ài)美的你估計(jì)難以忍受鏡子起霧的情況，怎么解決？
首先用干抹布將鏡子完全擦干， 然后用抹布沾點(diǎn)洗潔精將鏡子完整地擦拭一次，由于洗潔精里面含有活性劑，使水不容易沾到鏡子上，這樣處理完的鏡子就不起霧了。
▼去水漬
廁所瓷磚接縫和洗手盆的清洗都能用牙膏輕松解決～潔凈美白而且自帶清新氣味。
除了用牙膏，還能用切開(kāi)的檸檬擦拭掉不銹鋼上的水漬，亮潔如新。
▼廁所收納
小小的發(fā)卡是不是經(jīng)常弄丟？在洗手間的小壁櫥上貼一條磁鐵片，發(fā)夾就會(huì)自動(dòng)吸附在上面，這樣就不用隔三差五買/找發(fā)卡了。
一般女生的洗護(hù)用品都特別多，堆到一起不僅不好找還經(jīng)常把其他瓶瓶罐罐碰倒，瓶蓋積水還容易臟。學(xué)學(xué)這個(gè)好方法！用小夾環(huán)夾緊吊在橫桿上，不僅方便使用還整齊美觀～
如果你家裝了浴簾，那么可以在浴簾的桿上掛一個(gè)防水的置物袋，放一些洗澡需要的用品，這樣就不用全部放在浴缸邊上啦。
裝兩根毛巾?xiàng)U，掛幾個(gè)儲(chǔ)物籃，毛巾等雜物都可以放里邊。
▼去臭味
廁所臭味一直是讓人頭疼的問(wèn)題，而廁所除臭最重要的一點(diǎn)莫過(guò)于通風(fēng)
打開(kāi)窗戶或打開(kāi)排氣扇，讓空氣流動(dòng)起來(lái)，臭味自然揮散。除了最重要的保持空氣暢通外，還能用這些方法來(lái)去除廁所臭味：
將一盒清涼油或風(fēng)油精開(kāi)蓋后放于衛(wèi)生間角落處，可除臭還可驅(qū)蚊。也可放置一小杯香醋或噴灑花露水，臭味也會(huì)自然消失。
現(xiàn)在很多人的心率都不是很穩(wěn)定，比如會(huì)出現(xiàn)心率，忽高忽低不穩(wěn)定導(dǎo)致一些并發(fā)癥，很多人心率稍微加快一些，會(huì)出現(xiàn)胸悶的癥狀，這一種要考慮是有原因的，因?yàn)樾貝灠ㄓ泻芏嗟囊蛩?，并不只是一種原因造成的胸悶。
許多人許多人，特別是年輕人，在體檢檢查，特別是年輕人，在體 心電圖時(shí)，常常會(huì)得到“竇性心律不齊”的診斷。多數(shù)人都知道心跳應(yīng)該是規(guī)律整齊的，所以一聽(tīng)說(shuō)“心律不齊”，不少人便認(rèn)為這是不正常的現(xiàn)象。雖然沒(méi)有任何癥狀，但也要四處求醫(yī)，找專家，想趕快治好“病”。但醫(yī)生往往又說(shuō)：“不用治?！边@些人心里又打鼓了，是不是什么疑難雜癥，治不好了。
其實(shí)，“竇性心律不齊”是一種正常的生理現(xiàn)象，不是病?！案]性心律不齊”以兒童、青少年最常見(jiàn)，成年人也不少見(jiàn)。
正常人的心臟跳動(dòng)是由一個(gè)稱為“竇房結(jié)”的高級(jí)司令部指揮。竇房結(jié)發(fā)出信號(hào)刺激心臟跳動(dòng)，這種來(lái)自竇房結(jié)信號(hào)引起的心臟跳動(dòng)，就稱為正常的“竇性心律”，頻率每分鐘約為60—100次。每分鐘心跳的次數(shù)，即心率就是由此而來(lái)。但這個(gè)頻率可能受很多因素影響，甚至呼吸的影響。
一般情況下，心跳節(jié)律是規(guī)律整齊的，如果心臟跳動(dòng)不整齊，我們稱其為心律失常。從這個(gè)角度上來(lái)說(shuō)，“竇性心律不齊”是最常見(jiàn)的一種心律失常，是由于來(lái)自竇房結(jié)的信號(hào)并不完全規(guī)整所致。但是，這種“心律失?！贝蠖鄶?shù)屬于“呼吸性竇性心律不齊”，這是一種正常生理現(xiàn)象，它的特點(diǎn)是隨呼吸的變化而變換，吸氣時(shí)心率可增加數(shù)跳，呼氣時(shí)又可減慢數(shù)跳，其快慢周期恰好等于一個(gè)呼吸周期，屏氣時(shí)心律轉(zhuǎn)為規(guī)則。這種隨呼吸變化的“竇性心律不齊”是完全正常的，不必?fù)?dān)心，也不用治療。
因此，被診斷為“竇性心律不齊”的人，可以注意一下自己心率的加速和減速跟呼吸之間有沒(méi)有關(guān)系。只要沒(méi)有任何其他癥狀，就不需要治療，完全可以從事正常的學(xué)習(xí)和生活。
現(xiàn)在不少醫(yī)生也注意到“竇性心律不齊”給人帶來(lái)的恐慌，于是在診斷時(shí)會(huì)寫作“竇性心律”。
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朋友聚會(huì)、馬路上、公交地鐵里，經(jīng)?？吹接腥说皖^玩手機(jī)發(fā)短信。
手機(jī)QQ、微信的普及也使越來(lái)越多的人加入了“低頭族”的行列。
事實(shí)上，總是低頭發(fā)短信有害健康。
人們?cè)诰帉懚绦艜r(shí)，通常習(xí)慣用大拇指按鍵，長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，大拇指會(huì)感到酸痛，并會(huì)導(dǎo)致肌腱腫脹，從而造成重復(fù)性勞損。
美國(guó)理療協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，人們長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)的小屏幕或發(fā)短信，注意力和手指活動(dòng)都集中在很小的區(qū)域里，同時(shí)由于手機(jī)位置放得過(guò)低，可能導(dǎo)致胳膊和頸部肌肉緊張。
正常人的眼睛會(huì)不斷分泌淚液，然后通過(guò)眨眼使淚液均勻地分布在角膜和結(jié)膜表面，形成淚膜，以保持眼球濕潤(rùn)。
但是由于收發(fā)、閱讀短信時(shí)，需要長(zhǎng)時(shí)間緊盯一塊小屏幕，眨眼次數(shù)減少，會(huì)誘發(fā)眼干、眼痛、視疲勞等問(wèn)題。
此外，發(fā)短信對(duì)注意力和睡眠的影響也不可小覷。
綜合上述原因，專家建議大家：
1.發(fā)短信時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，提前想好短信內(nèi)容，邊思考邊寫、寫寫停停會(huì)無(wú)形中延長(zhǎng)編寫時(shí)間；
2.每次發(fā)短信時(shí)間控制在2分鐘之內(nèi)，每天發(fā)短信總共不宜超過(guò)10分鐘；
3.發(fā)短信時(shí)不要緊盯屏幕，提醒自己每3秒鐘眨一次眼；
4.發(fā)短信時(shí)不要單手或只用大拇指，最好兩手同時(shí)握住手機(jī)，以減輕對(duì)單一手指的壓力；
5.發(fā)短信時(shí)，頭部盡量保持直立，手機(jī)豎直舉到與眼睛同樣高，避免頭頸部長(zhǎng)時(shí)間單一姿勢(shì)造成慢性勞損；
6.眼睛與手機(jī)之間保持30~40厘米左右的距離。
此外，建議盡量不要選擇鍵盤窄小、密集的手機(jī)機(jī)型，尤其是老人及視力不佳的人，以鍵盤大、文字圖像清晰為宜。
盡量在安靜、安全的狀態(tài)下發(fā)短信，避免在開(kāi)車、過(guò)馬路時(shí)發(fā)，以免分散精力。
公交車、地鐵上也不要發(fā)短信，否則車身?yè)u晃站立不穩(wěn)容易跌倒。
在戶外陽(yáng)光或室內(nèi)燈光較強(qiáng)的地方也不宜發(fā)短信，宜在柔和的自然光下，且光線應(yīng)從前方射來(lái)，以免陰影妨礙視線。
每次玩手機(jī)或?qū)懚绦藕罂梢宰龊?jiǎn)單的保健操：先用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球20秒鐘；閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘，緩解視疲勞；轉(zhuǎn)動(dòng)頸部做“米”字操，緩解頸部肌肉緊張。
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20歲 清潔最重要
毛孔粗大成因:污物阻塞——這個(gè)年齡正是油脂分泌的高峰期。油脂分泌旺盛造成的阻塞令皮膚新陳代謝不順利，無(wú)法如期脫落，致使毛細(xì)孔擴(kuò)大。擠痘痘過(guò)度刺激——過(guò)度擠壓面皰、粉刺，一旦傷害到真皮，便會(huì)使毛細(xì)孔變得粗大。涂抹有刺激性的化妝品及藥霜會(huì)使阻塞變得嚴(yán)重，毛孔也會(huì)越來(lái)越大。正確的做法：
1、認(rèn)真做好每日的卸妝和清潔工作，定期祛除面部角質(zhì)。清潔時(shí)，可先用卸妝乳或是卸妝油倒入掌心，不需和水，點(diǎn)在面上，輕輕推至全臉;再用洗面奶清洗一次，這樣能排除油脂及污垢，連毛孔深處都得以干凈清爽，達(dá)到徹底潔凈的效果。2、檸檬汁洗臉——油性肌膚的人可以在洗臉時(shí)，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產(chǎn)生(但注意不可太濃，更不能將檸檬汁直接涂抹在臉上)。
3、緊急冰敷——用化妝棉蘸濕冰過(guò)的化妝水，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯(cuò)的收斂效果。25歲 選擇適合的護(hù)膚品
毛孔粗大成因：吸油過(guò)度——這個(gè)年齡總是忍不住拿出吸油紙和深層清潔面膜，但是當(dāng)心——過(guò)度的吸油會(huì)紊亂油脂的正常分泌，而很多深層面膜首先是將毛孔撐大，才能深入毛孔將油分與臟污帶出來(lái)的。正確的做法：
1、化妝棉+化妝水——準(zhǔn)備1小瓶無(wú)油化妝水，以化妝棉噴上化妝水輕撲出油部位，清爽又有效。2、每周做一到兩次具有深層清潔和緊膚效果的面膜，一方面可以吸收多余油脂，另一方面還可收斂毛孔。
3、使用清潔面膜后，要用一些具有收縮毛孔功效的爽膚水輕拍皮膚，使被撐大的毛孔恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)。30歲 粉底的魔術(shù)
毛孔粗大成因：抽煙——當(dāng)你享受噴云吐霧的飄飄然時(shí)，香煙卻讓你血管收縮，血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分無(wú)法順利地送達(dá)皮膚細(xì)胞，于是干燥、老化都提早報(bào)到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。正確的做法：
1、每天用冷、熱水交替洗臉是有利于毛孔收縮和保持肌膚彈性的好方法。2、化妝前，先使用能調(diào)控皮脂分泌的產(chǎn)品來(lái)抑制皮脂的分泌。鼻子四周的粗大毛孔，光抹粉底是無(wú)法消除遮掩的。上粉底之前要用專用的遮瑕隔離霜來(lái)?yè)崞?。選擇清爽、透氣性能好的粉底，使肌膚多一層防護(hù)，又可有效控制油脂分泌，讓毛孔更好地抵御外在污染。涂粉底時(shí)記住是由上往下抹，千萬(wàn)不能由下往上，否則毛孔會(huì)更明顯。
3、不要將希望完全寄托在收斂水上，油性肌膚和混合性肌膚可以在油脂分泌多的夏季適當(dāng)使用一些，而干性肌膚最好使用不含酒精的毛孔緊致爽膚水。收斂產(chǎn)品只能暫時(shí)使張開(kāi)的毛孔回復(fù)到緊閉的正常狀態(tài)，或是從外部改善毛孔粗大的視覺(jué)印象，卻無(wú)法真正使粗大的毛孔收縮變小。而且，經(jīng)常大量使用含有酒精成分的爽膚水會(huì)對(duì)皮膚，特別是干性及敏感肌膚造成刺激，因此要小心使用才行。35歲 加強(qiáng)作息保養(yǎng)
毛孔粗大成因：一方面，因?yàn)閴毫騼?nèi)分泌等原因造成的成人痘問(wèn)題還在困擾成熟的肌膚;另一方面，初期老化開(kāi)始令毛孔出現(xiàn)擴(kuò)張狀況。正確的做法：
1、補(bǔ)充水分:提升保濕度與角質(zhì)層抵抗力，為肌膚補(bǔ)充水分，讓肌膚組織結(jié)構(gòu)飽滿有彈性。2、如果使用過(guò)一些護(hù)理產(chǎn)品，但效果仍然不好的話，可以請(qǐng)教美容院的專家或皮膚醫(yī)生，讓她們安排適合你的護(hù)理，比如美容院特殊的項(xiàng)目護(hù)理、一些特配的產(chǎn)品治療及儀器(如微電流美容)等，只要有信心，肌膚就一定會(huì)大有改觀。
3、如果因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ鵁o(wú)法保持規(guī)律的飲食作息，那么你應(yīng)該盡量在兩周左右去做一次SpA，以放松精神，并可以讓肌膚得到徹底的休息。40歲 安全有效的美容術(shù)
毛孔粗大成因：皮膚松弛老化——隨著年齡的增加，血液循環(huán)逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛，如果再?zèng)]有適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)與護(hù)理，會(huì)加速老化，毛孔自然也會(huì)擴(kuò)大。正確的做法：
1、控制肌膚衰老速度是你的當(dāng)務(wù)之急。使用一些高營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)成分、同時(shí)兼具收緊面部松弛肌膚作用的抗衰老精華，配合按摩促進(jìn)吸收;另外，滋潤(rùn)、清爽而無(wú)刺激的毛孔緊致爽膚水也是必不可少的。2、除了美容院的護(hù)理，也可考慮一些美容手術(shù)。微晶磨皮術(shù)的確能讓肌膚變平滑，毛孔變小——但要特別留意的是，不可過(guò)于依賴手術(shù)。這樣做會(huì)讓皮膚越來(lái)越薄，越來(lái)越脆弱，而最終喪失抵抗力。
無(wú)論是歐美還是日韓，當(dāng)今最流行的面部美容術(shù)必定要包括面部瑜伽。因?yàn)檫@種面部的拉伸動(dòng)作能促進(jìn)血液循環(huán)、充分舒緩放松面部肌膚。與傳統(tǒng)瑜伽需要長(zhǎng)時(shí)間不同，面部瑜伽若搭配舒緩的護(hù)膚品一同進(jìn)行，只需要短短一分鐘就可以達(dá)到完美的效果。還等什么，現(xiàn)在就抽出一分鐘，開(kāi)始“洋相百出”吧!
1分鐘舒展皺紋
皺魚(yú)尾紋和抬頭紋最容易泄露女人年齡的秘密，而造成皺紋產(chǎn)生的主要原因就是面部肌肉僵硬。所以除了常備以外，還要每天加強(qiáng)眼部與眉毛的運(yùn)動(dòng)。
Step1手指撫摸，將眉毛以上肌肉向上拉，同時(shí)用手指抹平額頭皺紋。提眉和抹平皺紋都是20次。這一動(dòng)作可以堅(jiān)固前額，減少抬頭紋。
Step2 眉毛上揚(yáng)，瞪大眼鏡5秒鐘，慢慢將眼睛和眉毛還原，輕輕閉上眼睛。
1分鐘挺直鼻梁
鼻梁容易容易堆積表情紋，所以想要挺直的鼻梁，就要強(qiáng)化鼻翼根部及上唇上方的肌肉，若搭配，也能減少表情紋。
Step1 將兩手置于額頭上方，兩個(gè)食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復(fù)自然。
Step2 兩手用中指和無(wú)名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩過(guò)程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復(fù)自然，重復(fù)數(shù)次。
1分鐘緊致臉頰
臉頰松弛會(huì)讓整個(gè)面部看起來(lái)很邋遢、難看，所以要通過(guò)面部瑜伽動(dòng)作來(lái)緊致肌膚，提升整體輪廓。
Step1 吸氣，鼓起雙頰，四指分開(kāi)，以彈動(dòng)的方式輕輕按壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復(fù)數(shù)次，換另一側(cè)進(jìn)行。
Step2 只用一邊臉微笑，開(kāi)始時(shí)右臉側(cè)的嘴角上揚(yáng)，用左手從右嘴角自上拉升到臉側(cè)后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側(cè)的太陽(yáng)穴，注意要集中精力向著太陽(yáng)穴的部位拉伸，保持30秒后，換另一側(cè)進(jìn)行。
1分鐘提升下巴
下巴位置容易積聚脂肪，形成難看的雙下巴以及暗沉。所以要靠面部瑜伽以及高機(jī)能的化妝品來(lái)提升肌肉彈性，不僅可以預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生，還能延緩容貌衰老的進(jìn)程。
Step1 將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，反復(fù)3次。
Step2 不移動(dòng)肩膀，用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴，用右手的中指和無(wú)名指沿順時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無(wú)名指沿逆時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到初始位置。
1分鐘美化雙唇
性感雙唇是女人吸引眾多目光的法寶，但唇部周圍的細(xì)紋和死皮，卻常常破壞臉部肌膚的完美，所以面部瑜伽的最后要利用來(lái)美化雙唇。
Step1卷起雙唇，反復(fù)或持續(xù)做飛吻動(dòng)作4次。這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，卻可以有效鍛煉嘴唇，防止唇部松弛及出現(xiàn)嘴角紋。
Step2將脖子后仰，做親吻板狀，該動(dòng)作重復(fù)4次。這一練習(xí)動(dòng)作可以堅(jiān)固下顎、頸脖和喉嚨，從而使嘴唇更豐滿，減少嘴角紋。
在你每日必須早起的早晨，卻如噩夢(mèng)一般難以清醒，巴不得再多睡一分鐘后的結(jié)果就是頂著一張邋遢粗糙，暗黃不堪的臉去上班，實(shí)在不是一件讓人開(kāi)心的事。今天女人私房話小編就來(lái)教你利用晨起10分鐘快速改善粗糙暗淡肌膚的方法，讓你的肌膚一整天都紅潤(rùn)有光澤。
倒計(jì)時(shí)10分鐘：倒立醒膚1分鐘
當(dāng)早晨朦朧間睜開(kāi)眼，其實(shí)只有你自己明白是不愿意起床的，這時(shí)候，拿開(kāi)你的枕頭，做個(gè)倒立醒膚，30秒一次，做兩組。
在這一分鐘當(dāng)中，你的肌膚會(huì)因?yàn)榈沽?lái)的血液通暢效果而喚醒肌膚每一個(gè)細(xì)胞，激活的細(xì)胞帶來(lái)的是高效率的新陳代謝，這樣肌膚才能掃除灰暗感。
倒計(jì)時(shí)9分鐘：毛巾熱敷30秒
不管你昨晚是在加班還是在熬夜，晨起的肌膚暗沉感是逃不掉的，在進(jìn)行了1分鐘的倒立熱身后，抓緊時(shí)間利用30秒用熱毛巾對(duì)肌膚進(jìn)行熱敷，更進(jìn)一步鞏固了改善暗沉的護(hù)膚效果。
早起的肌膚必然浮腫與暗淡，利用熱毛巾熱敷肌膚，將毛孔充分打開(kāi)，其實(shí)是讓毒素與廢棄物初步排出的一個(gè)過(guò)程。
倒計(jì)時(shí)8分30秒：徹底清潔肌膚1分鐘
你絕不能忽視早起的肌膚清潔，因?yàn)檫@時(shí)你體內(nèi)的毒素與廢棄物都停留在肌膚表面，不及時(shí)掃除會(huì)讓你的面色灰暗一整天，是再多粉底與遮瑕也蓋不住的。
利用2分鐘將清潔步驟做到位已經(jīng)足夠，在早起清潔肌膚時(shí)千萬(wàn)要記得肌膚不能貪涼更不能過(guò)分刺激，用溫和的流動(dòng)水清洗，肌膚表面的保護(hù)膜才不會(huì)被破壞。
倒計(jì)時(shí)7分30秒：敷一個(gè)水膜5分鐘
在春季時(shí)節(jié)，千萬(wàn)要記得給肌膚補(bǔ)水，早起進(jìn)行過(guò)一系列的醒膚程序過(guò)后，這時(shí)候泡一個(gè)紙膜，用爽膚水將紙膜浸潤(rùn)敷在面部，5分鐘的時(shí)間，絕對(duì)會(huì)讓你的肌膚大大提升一個(gè)等級(jí)。
其實(shí)為肌膚敷一個(gè)水膜，已經(jīng)代替了基礎(chǔ)護(hù)膚的第二部--爽膚水的護(hù)膚效果。而且面膜的覆蓋效果，肌膚像蓋了一個(gè)棉被一般，會(huì)比正常使用化妝水營(yíng)養(yǎng)的吸收度更加好。
倒計(jì)時(shí)2分30秒：保濕乳液+按摩2分鐘
接下來(lái)進(jìn)行基礎(chǔ)護(hù)膚的第三步--保濕乳液，肌膚在進(jìn)行了清潔、爽膚的過(guò)程中后，補(bǔ)充進(jìn)去的水分與營(yíng)養(yǎng)需要有一層類似保護(hù)膜似的物質(zhì)將水分、營(yíng)養(yǎng)牢牢鎖住。特別注意一點(diǎn)，在晨起的肌膚，血液流動(dòng)不夠通暢，在乳液保濕過(guò)后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∧w按摩，不但能讓吸收效果更好，還能讓面色更加紅潤(rùn)。
倒計(jì)時(shí)30秒：審視美麗的自己 30秒
自信的女人最美，所以在每天結(jié)束9分30秒的護(hù)膚之后，利用最后的30秒，對(duì)著鏡子好好審視一下自己。看一下自己的肌膚今天與昨天有什么不同，哪里長(zhǎng)了顆痘痘，哪里冒出了一顆黑頭。這個(gè)步驟是絕對(duì)不能少的！
現(xiàn)在人的壓力是很大的，大多數(shù)人平時(shí)白天都忙于工作，平時(shí)很少有時(shí)間來(lái)減肥的，很多人只有到了晚上才有些許的時(shí)間，其實(shí)我們可以利用晚上睡覺(jué)前5分鐘進(jìn)行減肥的，這樣既能讓身體放松，還能去除一天的疲勞，對(duì)身體是很有好處的，那睡前五分鐘減肥的方法有哪些呢?
睡前五分鐘減肥
拉伸撐地
手臂屈肘，兩手握拳，利用下臂90度撐地，雙腿往后伸直，兩腳撐地，并稍微相隔一個(gè)拳頭的空位，身體不要下沉，保持與地面平行的姿勢(shì)，但注意臀部也不要往上撅起哦，保持1分鐘，能強(qiáng)化腹直肌和腹橫肌。
側(cè)躺拉伸
全身側(cè)躺在地上，然后彎曲右臂手肘，右手握拳，下臂往正前方撐著地面，讓右側(cè)身離地，雙腳并攏，用右腳外側(cè)和下臂支撐身體，全身繃直，保持直線的姿勢(shì)1分鐘，左右各做3次，能強(qiáng)化上下腹肌和腹斜肌。
仰臥扭膝
雙腿屈膝躺臥，從大腿內(nèi)側(cè)開(kāi)始，膝蓋和腳掌內(nèi)側(cè)都互相緊貼并攏，兩手抱頭，屈肘的手臂盡量打開(kāi)，利用腹部施力往上仰起兩肩，背部及以下的部位，包括后腰和臀部保持與地面緊貼，同時(shí)膝蓋往左右來(lái)回?cái)[動(dòng)，腿部的重量為內(nèi)外腹斜肌施加負(fù)荷。
屈膝抬腿
躺臥在地上，手臂伸直，放在身旁，手掌扶著地面，雙腿屈膝并攏，離開(kāi)地面，小腿與大腿、大腿與上身各成90度。然后令骨盆蜷縮起來(lái)，大腿往腹部收攏，幾乎與地面平行，而小腿往上擺動(dòng)，臀部和后腰也隨之離地。
抬腿扭膝
躺臥后屈膝抬起雙腿，令小腿與大腿、大腿與上身成90度，手臂扶于上身兩旁，并攏的膝蓋往左側(cè)上身扭動(dòng)，大腿往上身靠攏，抬起臀部和后腰，同時(shí)臉朝左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，然后恢復(fù)90度抬腿后，膝蓋往右側(cè)上身扭動(dòng)，臉朝右側(cè)，如此來(lái)回重復(fù)數(shù)次，鍛煉腹肌的平衡。
空中蹬自行車
動(dòng)作：
平躺，手枕在后腦勺上，或者放在身體兩側(cè)，腿做騎自行車的動(dòng)作就可以了，就好像蹬腳蹬那樣在空中蹬。
效果：
單單這一個(gè)動(dòng)作就可以非常有效的瘦小腹、瘦大腿、瘦膝蓋、瘦小腿、瘦腳踝，并且調(diào)整外翻、畸形的大小腿肌肉，讓雙腿越來(lái)越纖細(xì)，越來(lái)越筆直，線條越來(lái)越美。
側(cè)躺抬腿
動(dòng)作：
側(cè)躺于地面右手掌撐地，左手輕放在肚子前方，左腳腳掌碰地，右腳則是平行舉起，輕輕的將右腳抬起約60度角左右，速度快且盡量把腳往上抬，換腳作相同姿勢(shì)。
效果：
此運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉到您的腰部和腿部，燃燒脂肪，堅(jiān)持一個(gè)月能見(jiàn)到瘦腿的效果喲。
眼袋的出現(xiàn)多數(shù)是因?yàn)榕笥褌冮L(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致的，如果想要通過(guò)一分鐘就可以把眼袋就去掉，那是不可能的事情。眼袋對(duì)于自己的臉部形象影響還是很大的，想要出去眼袋，那么就要通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的護(hù)理才能達(dá)到去除眼袋的效果。
欲速則不達(dá)，任何事情都是如此。
最快的去眼袋方法還得借助于醫(yī)療技術(shù)，現(xiàn)在做眼袋很輕松，修復(fù)也很快，手術(shù)不會(huì)痛，術(shù)后也不痛，最重要的是完全看不出來(lái)，沒(méi)疤痕也不腫。如果是真性眼袋就更要早日解決了，去眼袋手術(shù)根據(jù)切口的不同可分為外切式和內(nèi)切式。
就手術(shù)本身而言：外切法去眼袋是完美解決所有眼袋問(wèn)題的方法。但是內(nèi)切去眼袋改變不了眼輪匝肌的問(wèn)題，眼睛看上去還會(huì)臃腫脂肪墊拿出了，但被脂肪墊撐開(kāi)的皮膚并沒(méi)有去掉，那么這塊皮膚就像一個(gè)空口袋一樣，會(huì)讓人顯得憔悴。
傳統(tǒng)的去眼袋手術(shù)分為內(nèi)吸和外拉，安全性較低，最先進(jìn)的眶膈脂肪釋放技術(shù)，打破傳統(tǒng)手術(shù)的弊端，利用眶內(nèi)脂肪再分布，矯正瞼溝及外眥區(qū)局部組織缺少現(xiàn)象。避免瞼溝增大，凹陷程度增加。外眥懸吊避免瞼緣下移，增加美感及年輕感。
日常祛眼袋最好方法
良好的生活習(xí)慣不僅是消除黑眼圈和眼袋的最好良醫(yī)，同時(shí)也是增強(qiáng)身體抵抗能力，對(duì)抗和遠(yuǎn)離疾病的最好方式之一。其中，不好的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致面部的肌膚變得晦暗，最明顯的表現(xiàn)就是眼部周圍的肌膚變得深層。這一點(diǎn)，我們?cè)诎疽怪罂梢陨钋懈惺艿健ｊP(guān)于良好的生活習(xí)慣，主要要注意以下幾點(diǎn)。
1、每天保證6-8小時(shí)的充足睡眠，不要經(jīng)常熬夜。
2、抽出空余的小時(shí)間來(lái)輕輕地按摩眼部的肌膚，增加微細(xì)血管的柔韌性和促進(jìn)血液循環(huán)。
3、對(duì)于家族性遺傳黑眼圈的人群，要及早使用針對(duì)性的眼霜。
4、進(jìn)場(chǎng)用溫?zé)岬拿頋穹笱劬?，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解黑眼圈現(xiàn)象。
5、眼妝卸妝要徹底，避免眼妝殘留物在周圍形成色素沉淀。
6、上妝之前最好用美白的眼霜作打底。
