常吃這個(gè)蔬菜不但能降脂降壓又降糖，居然還能通便抗癌
這個(gè)季節(jié)吃什養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“常吃這個(gè)蔬菜不但能降脂降壓又降糖，居然還能通便抗癌”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
當(dāng)下，市場上最惹人眼球的蔬菜莫過于空心菜了，空心菜，原名蕹菜，又名藤藤菜、通心菜，不知您的家鄉(xiāng)稱它為什么。它因其開白色喇叭狀花梗中心是空的，故稱為空心菜.空心菜不僅口感好，營養(yǎng)價(jià)值也有出乎我們意料。
1、清熱解毒
空心菜中富含的果膠能加速體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄，木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌的活力，殺菌消炎，用于治療瘡瘍、癰癤等。
2、降血糖
空心菜里有一種分類是紫色蕹菜，紫色蕹菜中含有胰島素成分所以可以降低血糖，能夠作為糖尿病患者的食療蔬菜，是糖尿病患者的好選擇。
3、通便抗癌
空心菜中含有大量的纖維素，可以增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排便，對(duì)于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用。實(shí)驗(yàn)證明空心菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌鏈球菌等有抑制作用。
4、潔齒防齲，潤澤皮膚
空心菜中的葉綠素，還可以潔齒防齲，潤澤皮膚。
5、增強(qiáng)體質(zhì)
空心菜還含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，防病抗病。
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現(xiàn)在的三高人群越來越多，一旦出現(xiàn)這類病癥，我們都會(huì)選擇吃西藥來緩解，但是其實(shí)我們都知道西藥吃的多了是有副作用的，那么中醫(yī)應(yīng)該如何來緩解呢?下面就跟小編一起來了解一下穴位按摩怎么降三高吧!
穴位按摩的好處還是蠻多的，但是通過按摩降三高我們并不是很清楚的，所以下面一起來了解一下吧!
血壓高得吃降壓藥，血糖高得吃降糖藥，胃疼得吃胃藥，心臟出了問題得吃救心丸，睡眠不好得吃安眠藥，鼻炎犯了得噴鼻炎藥，毛病越多，家里常備的藥也就越多。
穴位按摩
1.降壓——大敦穴
如果患了高血壓病，就要好好地利用我們?nèi)梭w自生的降壓藥——穴位來調(diào)理。有個(gè)穴位從古至今證明效果非常好，這就是大敦穴。
大敦穴位于足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角約2毫米處。大敦穴是肝經(jīng)的井穴，“井”就是源頭的意思，這個(gè)穴位為肝經(jīng)上的第一個(gè)穴位，是和情緒密切相關(guān)的要穴。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓病是以肝的疏泄功能失調(diào)導(dǎo)致的肝氣郁結(jié)、肝陽上亢、沖任失調(diào)為特征。在中醫(yī)學(xué)當(dāng)中，肝陽上亢是導(dǎo)致血壓升高的主要病因病機(jī)，而大敦就可以將這些陽氣拉下來，這叫引血下行，是中醫(yī)里面一個(gè)重要的治療手段。因此，血壓高時(shí)，可以按揉腳趾上的大敦來降壓。
方法
正坐垂足，屈曲左膝，把左腳抬起放在座椅上，用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺，先左后右，兩側(cè)穴位每天各掐按3~5分鐘即可。
2.降糖——然谷穴
然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經(jīng)的滎穴，是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。它的位置在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，解剖學(xué)稱之為舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。
方法
每天晚上洗完腳可以用拇指用力點(diǎn)揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。堅(jiān)持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。
3.降脂——天樞穴
中醫(yī)認(rèn)為，高脂血癥是因飲食肥甘，膏粱厚味，嗜酒無度，損傷脾胃，脾失健運(yùn)，水谷不化，生痰生濕，痰濕中阻，釀為本病。中醫(yī)常用一穴按摩能幫助我們輕松燃燒多余脂肪，降低血脂。該穴就是天樞穴。
天樞穴屬足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)募穴，位于臍旁兩寸(肚臍向左右三指寬處)，恰為人身之中點(diǎn)。該穴位臨床主治：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良等癥。具有減肥降脂的作用。
春季是一個(gè)充滿生機(jī)的季節(jié)，俗話說一年之計(jì)在于春，作為一年的開始，春季也是重要的養(yǎng)生季節(jié)。春季養(yǎng)生中醫(yī)給我們介紹了一些好方法，按摩穴位養(yǎng)生，那么春季養(yǎng)生穴位有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
因此在春季一定要做好防病保健工作，因?yàn)榇杭臼丘B(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該要抓住機(jī)會(huì)的。
根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)的理論，人體應(yīng)順應(yīng)四時(shí)的變化才能健康長壽。順應(yīng)四時(shí)的變化就是順應(yīng)“春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏”的規(guī)律?！按荷本褪侵复杭緸樯L、升發(fā)的季節(jié)，就像大樹一樣，經(jīng)過了一整個(gè)冬天的沉寂，在春天逐漸萌發(fā)，煥發(fā)勃勃生機(jī)。春季養(yǎng)生就應(yīng)該順應(yīng)春季的這種生長、升發(fā)之氣，促進(jìn)人體陽氣的升發(fā)。
除此之外，身體的一些穴位也可以幫助我們順應(yīng)“春生”之氣，起到事半功倍的作用。穴位就像身體的鑰匙，可以打開健康之鎖。
從中醫(yī)理論來講，春季對(duì)應(yīng)五臟中的肝，春季養(yǎng)生首先養(yǎng)肝。肝主疏泄，主條達(dá)氣機(jī)，肝的功能正常則人體氣機(jī)通暢，陽氣易于升發(fā)。春季養(yǎng)肝可按揉期門、肝俞、太沖、太溪四大穴位。
春季養(yǎng)生穴位
1、太沖穴位
太沖穴位于在足背第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中。按摩時(shí)取坐位，用拇指沿第1、2跖骨間從前向后推按，當(dāng)有骨性阻擋且有凹陷的地方就是太沖穴，用拇指點(diǎn)揉2~3分鐘。
2、太溪穴位
太溪穴位于內(nèi)踝尖和跟腱之間的凹陷中，按摩時(shí)取坐位，用拇指點(diǎn)揉2~3分鐘即可。
3、肝俞穴位
肝俞穴位于第九胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。雙手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背兩側(cè)，當(dāng)前臂呈水平位時(shí)，手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓動(dòng)，以局部發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3~5分鐘。
4、期門穴位
期門穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分別是肝氣輸注于前胸和后背的重要穴位，兩者配合屬中醫(yī)學(xué)的俞募配穴法，可起到疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝的作用。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，是肝的原氣輸注之處，按之可培補(bǔ)肝之原氣。太溪為腎經(jīng)原穴，按之可培補(bǔ)腎之原氣。中醫(yī)講肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木，按揉太沖穴和太溪穴可起到滋水涵木、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用。
期門穴位于乳頭直下，第六肋間隙，從乳頭往下數(shù)兩個(gè)肋間隙就是。按摩時(shí)以手掌置于期門穴，沿肋間隙做前后搓動(dòng)，以局部發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3~5分鐘。
經(jīng)常按摩這些穴位好處多
一、捋捋膻中穴
膻中穴(兩乳之間)有寧心神，開胸除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右，可以達(dá)到順氣的作用。
方法
兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，在刺激穴位的同時(shí)，向前挺出腹部并緩慢吸氣，然后上身緩慢向前傾呼氣，反復(fù)做5次。兩腿并攏坐于椅上，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然后收回，換右腿上抬、收回為1次。反復(fù)做5次。
4.補(bǔ)腎——太溪穴
中醫(yī)認(rèn)為太溪穴具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能。也就是說，生殖系統(tǒng)、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能治。它位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
方法
用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。
經(jīng)常按揉太溪穴除了對(duì)慢性腎病有好處外，對(duì)治療女性朋友手腳冰涼也非常有效。每天睡覺前按揉刺激這個(gè)穴位，堅(jiān)持1周左右，即可有好的收獲。我們可以堅(jiān)持一周試試的哦。
5.養(yǎng)肝——肝腧穴
春夏是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄、釋放，此時(shí)肝氣旺盛而升發(fā)，肝臟功能也更活躍。養(yǎng)肝首推肝腧穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處，是肝臟在背部的反應(yīng)點(diǎn)，刺激此穴有利于肝臟疾病的防治，所以養(yǎng)肝護(hù)肝可常按摩肝腧穴。
方法
當(dāng)手指觸壓到穴道點(diǎn)時(shí)，會(huì)感覺特別柔軟，彷佛有個(gè)凹洞。順著手指，注力到穴道點(diǎn)，會(huì)產(chǎn)生輕微酸麻的反應(yīng)。每天空閑時(shí)按摩肝腧穴5次，有助于順氣開郁、緩解緊張焦慮情緒，改善肝臟功能。
6.瀉心火——?jiǎng)趯m穴
心火亢盛多見于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人，大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢(mèng)、焦慮等癥狀，此類人的清火藥就是勞宮穴。勞宮穴位于手握虛拳時(shí)中指指尖點(diǎn)到的位置，具有清心泄熱、開竅醒神，消腫止癢的功效。
方法
可內(nèi)外勞宮(手心為內(nèi)勞宮，對(duì)應(yīng)手背處即為外勞宮)同時(shí)掐按，并朝第三掌骨橈側(cè)方向用力。
穴位按摩注意事項(xiàng)
1.“穴位”即肌肉、肌腱、骨頭連接的關(guān)鍵點(diǎn)
按中醫(yī)的觀點(diǎn)，中醫(yī)稱之為“穴位”的部位，是推拿按摩等療法主要的施術(shù)部位，相對(duì)于身體別的位置要更加敏感一些，按摩后治療效果會(huì)更好一些。
現(xiàn)代西醫(yī)解剖也有相關(guān)研究，西醫(yī)認(rèn)為，所謂穴位即“肌肉、肌腱、骨頭”相連接的關(guān)鍵點(diǎn)，通過按摩讓這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)松了，整個(gè)一條肌肉都會(huì)隨之放松。
2.錯(cuò)誤的按摩手法會(huì)導(dǎo)致疼痛
如果只是單純按摩肌膚，會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷，那患者可能會(huì)覺得痛，但如果找到“關(guān)鍵點(diǎn)”，用巧勁彈撥幾下，整個(gè)人就會(huì)放松了。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對(duì)穴位按摩的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，穴位按摩可以幫助我們很好的緩解這類癥狀的，以上介紹的穴位按摩方法希望能夠幫助大家很好的緩解病癥，希望能幫到大家。
我國大蒜品種豐富，其中山東蒼山大蒜品質(zhì)優(yōu)良，蒜頭大，蒜皮色白薄如紙，蒜瓣清白似玉，營養(yǎng)豐富。青蒜為大蒜的葉，性辛溫，能醒脾、消谷食，煎水外洗可治凍瘡。蒜薹是大蒜的花莖，作用與青蒜相似，取其中心短梗干燥后燒灰外搽，可治坐板瘡。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
中醫(yī)認(rèn)為，大蒜味甘、性辛溫，可溫中消食理氣，解毒殺蟲。現(xiàn)代研究證實(shí)，大蒜具有抗癌作用，促進(jìn)血液循環(huán)、降血脂，并對(duì)多種致病菌有抑制、殺滅作用，同時(shí)含有豐富的抗病毒成分。中國自古就使用大蒜治病，如風(fēng)寒感冒初期，取大蒜20 克，蔥白15 克，生姜6 克，煎湯溫服，蓋被發(fā)汗，可緩解怕冷頭痛等癥狀。每天清晨空腹嚼食糖醋蒜1～2 瓣，連服半個(gè)月，可降血壓。取大蒜15 克，搗成泥，加入涼開水50 毫升，3 小時(shí)后濾去渣，加入甘油50 毫升，每次用棉球蘸此藥油塞于鼻內(nèi)，每日一次，可治療急慢性鼻炎、鼻竇炎。對(duì)于無皮膚破潰的頭癬、足癬，可用大蒜切片涂擦，或用豬油調(diào)和蒜泥擦涂。下面推薦幾款大蒜食療方：魚蒜湯。烏魚1 條，洗凈切塊，加大蒜2 頭、適量清水、少許鹽，文火燉2小時(shí)即成?？奢o助治療慢性腎炎水腫、高膽固醇血癥和老年人動(dòng)脈硬化。
大蒜粥。100 克粳米，加水煮成稀粥。另取紫皮大蒜30 克，放入沸水焯1分鐘，再與粥一同略煮。每日早晚溫?zé)岱?，可健胃、下氣、消炎、止痢?/p>
大蒜雖好，但實(shí)熱體質(zhì)、陰虛火旺體質(zhì)者不宜多食，特別是胃及十二指腸潰瘍、胃炎、便秘、胃酸過多、肝炎、膽囊炎、腎炎、甲亢、痛風(fēng)病人及眼疾患者不宜食蒜。大蒜外用不宜時(shí)間過長。
茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素p，是其他蔬菜無法比擬的。
其中維生素p具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病患者，均有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì)，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化患者來說是食療佳品。
推薦菜肴——蒜香茄子
做法：茄子1根，洗凈、切開、置于碗內(nèi)，直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛，然后用手撕成條狀，加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。
芹菜降脂降壓都靠它
意大利米蘭大學(xué)研究人員利用芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，使受試者通過吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3600～4900克。研究結(jié)果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。
推薦菜肴——涼拌芹菜
做法：芹菜洗凈、切絲，放入沸水鍋中燙一下立即撈出。鮮姜末、醋、味精、鹽各適量，放入碗中調(diào)成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可食用。
香菇鮮美的降脂防癌菌類
現(xiàn)代研究證明，香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌的作用。
推薦菜肴——香菇湯
做法：鮮香菇10個(gè)，加水小火煮15分鐘，加少許鹽調(diào)味。早晨空腹適量飲用此湯，有助于減肥，能消除過多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期患者也可用此湯食療。
人們每天食用蔥，對(duì)身體有益。蔥可生吃，也可涼拌當(dāng)小菜食用，作為調(diào)料，多用于葷、腥、膻、以及其他有異味的菜肴、湯羹中，對(duì)沒有異味的菜肴、湯羹也起增味增香作用。下面，我們先來看看大蔥都有哪些神奇功效吧!
功效1：壯陽補(bǔ)陰
大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而壯陽補(bǔ)陰。因此，對(duì)男性來說，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑，以達(dá)到壯陽補(bǔ)陰的功效。
功效2：解毒調(diào)味
大蔥味辛，性微溫，具有發(fā)表通陽、解毒調(diào)味的作用。主要用于風(fēng)寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大蔥含有揮發(fā)油，油中的主要成分為蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、糖類，胡蘿卜素等，維生素B、C，煙酸，鈣，鎂，鐵等成分。
功效3：預(yù)防癌癥
香蔥所含的果膠，可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用。蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長;蔥還含有微量元素硒，可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對(duì)預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。
功效4：發(fā)汗抑菌
大蔥具有刺激身體汗腺，達(dá)到發(fā)汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用，尤其對(duì)痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強(qiáng)。
功效5：舒張血管
大蔥富含維生素C，有舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活，并預(yù)防老年癡呆。大蔥的揮發(fā)油和辣素，能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，如果與蘑菇同食還可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
導(dǎo)讀：女性吃哪些食物能降壓？女性進(jìn)入更年期后，身體會(huì)出現(xiàn)很多的問題，血壓升高就是期中之一，那么女性吃哪些食物能降壓呢？
一到更年期，MM們都需要注意更年期保健的問題，所以，此時(shí)女性的脾氣也是越來越不好，這可能也是男人在女人更年期的時(shí)候容易出軌的原因所在，當(dāng)然這個(gè)說法只是其中的一種。在更年期女性最容易出現(xiàn)什么問題呢?更年期女性的血壓飆升怎么辦?小編給大家提供一些有效的降血壓食物，做好日常保健。
我們都知道，女性日常保健很關(guān)鍵，尤其是降血壓對(duì)于一個(gè)高血壓患者來說是如此重要的環(huán)節(jié)。她們除了要掌握一定的飲食原則，還要知道哪些食物有助于降血壓。在此，我們聞康資訊網(wǎng)小編就給大家推薦以下幾款健康飲食。
降血壓食物之一：濃黑色純正的巧克力
女人想要降低血壓的第一個(gè)好食物就是黑巧克力。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，就可以幫助降低血壓，也不會(huì)產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。此外，鈣質(zhì)和維生素D非常理想的來源，這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個(gè)比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
降血壓食物之二：大豆、香蕉和烤白薯
這些食物的降壓功效主要?dú)w功于鉀，因?yàn)殁浐外c是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那么鈉的比例就會(huì)增多，從而導(dǎo)致血壓升高，如果人體攝入足夠的鉀，就會(huì)促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉，同時(shí)，食用富含鉀的食物，還會(huì)促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，并最終起到降低血壓的作用。當(dāng)然，過猶不及，如果要吃富含鉀的保健品，要注意攝入的量，攝入過多，也會(huì)導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定等不良后果，必要時(shí)可以咨詢醫(yī)生。
降血壓食物之三：豆類、菠菜、葵花子
標(biāo)題上的這些食物，我們相信女性朋友一定不陌生，但是大家都不大會(huì)把它們和降血壓說在一起。實(shí)際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質(zhì)，另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對(duì)抗高血壓的主要成分。這菠菜還有美容的功效呢，大家值得吃一吃哦。
吃什么降血壓 可降血壓的7種營養(yǎng)食物
人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力，這個(gè)壓力就是血壓。血管內(nèi)血液對(duì)于單位面積血管壁的側(cè)壓力，即壓強(qiáng)。由于血管分動(dòng)脈、毛細(xì)血管和靜脈，所以，也就有動(dòng)脈血壓、毛細(xì)血管壓和靜脈血壓。通常所說的血壓是指動(dòng)脈血壓 。當(dāng)血 管擴(kuò)張時(shí)，血壓下降;血管收縮時(shí)，血壓升高。體循環(huán)動(dòng)脈血壓簡稱血壓(blood pressure，Bp)。血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)，作用于血管壁的壓力，它是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力。心室收縮，血液從心室流入動(dòng)脈，此時(shí)血液對(duì)動(dòng)脈的壓力最高，稱為收縮壓(systolic blood pressure ，SBp )。心室舒張，動(dòng)脈血管彈性回縮，血液仍慢慢繼續(xù)向前流動(dòng)，但血壓下降，此時(shí) 的壓力稱為舒張壓(diastolic blood pressure，DBp)。
1、蠶豆可以治療高血壓，可以去蠶豆花30g，然后用泡水進(jìn)行茶飲。
2、鮮葵花葉去治 療高血壓，采用鮮葵花葉50g，然后加上水進(jìn)行服用，早上和晚上各十次。
3、鮮蘿卜也可以治療高血壓的，就是用鮮蘿卜適量，將其鮮蘿卜絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。
4、海帶絲可以治療高血壓，具體的方法就是海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。
6、如果你存在高血壓，那么可以吃芹菜粥，采用芹菜50g，大米50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸后加入即可。
7、菊花也是可以治療 高血壓的，就是取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗干凈后，放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可。
女性吃哪些食物能降壓？專家指出，很多女性過了更年期以后，血壓就要恢復(fù)到正常，所以大家也不要太過擔(dān)心。
春天是身體機(jī)能最旺盛的季節(jié)。常吃有味蔬菜可以預(yù)防防癌又健康，例如大蒜的肌酸酐是參與肌肉活動(dòng)的主要部分，大蒜中蒜素與維生素B1共同產(chǎn)生的蒜硫胺素，能消除疲勞、增強(qiáng)體力。
抗癌幫手不要拒絕臭味菜
韭菜，很多人很喜歡吃。因?yàn)樽鳛檎{(diào)料都是非常香的。比如南方人愛做韭菜炒雞蛋，北方人包餃子餡韭菜豬肉餡的，韭菜雞蛋餡的都是大家最愛吃的。超市里賣這種餡的餃子最快。
韭菜有什么營養(yǎng)價(jià)值呢?
韭菜也是一個(gè)營養(yǎng)價(jià)值很高的食物。除了含有蛋白質(zhì)和脂肪和碳水化合物外，更值得向大家推薦的是它的維生素，礦物質(zhì)。比如2兩的韭菜，食物成分表里記錄的是維生素A： 235微克 胡蘿卜素：1410毫克 鉀：247 毫克。
韭菜 ：維生素和胡蘿卜素這樣的數(shù)值高意味著什么呢?這對(duì)于提高視力，緩解眼睛疲勞，對(duì)于長時(shí)間用電腦的人非常合適，而且胡蘿卜素高這對(duì)于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防腫瘤，抗氧化抗衰老很有益處啊!鉀含量高的食物很適合高血壓的人吃。中醫(yī)說韭菜還能益肝健胃：韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能韭菜炒雞蛋，韭菜烙餅子，韭菜餃子都很好的。
選購
市場上的韭菜一般有寬葉和窄葉兩種，窄葉韭菜的葉子細(xì)長，顏色較深，纖維量高，香味濃厚。寬葉韭菜的葉片寬厚，顏色較淺，比較柔嫩，味道稍淡。購買時(shí)根據(jù)個(gè)人喜好選擇寬窄葉的韭菜即可，對(duì)于葉子枯萎、變黃、有蟲眼的韭菜不要購買。
吃法
1. 韭菜可以炒、拌，做配料、做餡等。
2. 春節(jié)食用有益于肝。初春時(shí)節(jié)的韭菜品質(zhì)最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有春食則香，夏食則臭之說。
3. 隔夜的熟韭菜不宜再吃。
4. 韭菜與蝦仁配菜，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)韭菜中的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。
大蒜的營養(yǎng)價(jià)值
春天是身體機(jī)能最旺盛的季節(jié)。大蒜的肌酸酐是參與肌肉活動(dòng)的主要部分，大蒜中蒜素與維生素B1共同產(chǎn)生的蒜硫胺素，能消除疲勞、增強(qiáng)體力。
大蒜的保健作用還包括促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，并有降血壓、降血糖的作用，故對(duì)高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、糖尿病等有一定療效。
很多人不愿意吃大蒜，是怕口氣熏人。專家推薦的辦法是，吃蒜后嚼茶葉，尤其是花茶和鐵觀音最見效果。另外，將溫?zé)岬呐Ｄ淘诳谇焕锖粫?huì)兒，然后慢慢咽下，也能有效去除異味。
其實(shí)，吃大蒜更應(yīng)注意的不是口氣，是食用禁忌：體質(zhì)較弱的人，吃大蒜一次一兩瓣即可，否則易上火。另外，大蒜最好在早晨和中午吃，因?yàn)榇笏庠谕黹g吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。
昨天中午吃了一道菜是春筍炒肉絲，吃起來真香啊!我真佩服那個(gè)廚師會(huì)搭配，用小蔥來點(diǎn)綴綠色，來提香味。我是吃的只剩盤子了，看來這個(gè)小蔥作為調(diào)料非常好，我們南方人最愛吃的大蒜炒肉，其實(shí)就是這個(gè)書名叫小蔥的食品。過年家家戶戶的餐桌或者是現(xiàn)在這個(gè)春季每家每戶都會(huì)買上一捆，類似北方人買大蔥似的。
根據(jù)蔥白的長短可分為兩個(gè)類型，大蔥和小蔥。大蔥植株高大，蔥白潔白而味甜，在北方栽培較多。
蔥是日常廚房里的必備之物，它不僅可作調(diào)味之品，而且能防治疫病，可謂佳蔬良藥。多用于煎炒烹炸;南方多產(chǎn)小蔥，是一種常用調(diào)料，又叫香蔥，一般都是生食或拌涼菜用。
現(xiàn)在很多人都特別關(guān)注日常的保健工作，為了更好的達(dá)到增強(qiáng)身體體質(zhì)的目的，很多人也采取了運(yùn)動(dòng)措施進(jìn)行鍛煉。雖然也起了一點(diǎn)效果，但是卻存在見效慢效果小的特點(diǎn)，因而很多人都半途而廢，堅(jiān)持不下來，最終與長壽的愿望失之交臂。其實(shí)，在中醫(yī)理論中素來講究利用按摩穴位的方法進(jìn)行保健工作，從而遠(yuǎn)離各種疾病的困擾!
一、身體上的驚人抗病穴
1、截癌穴
在足部的內(nèi)側(cè)方向，位于舟骨關(guān)節(jié)下方凹陷處的0.5寸的位置，便是截癌穴了，這個(gè)穴位原名叫做經(jīng)外奇穴。大家看到這個(gè)名字，也應(yīng)該知道這個(gè)穴位所代表的意思了吧!截在這里預(yù)示截止，阻斷的意思，癌自然便是各種癌癥疾病了。
因而可見，經(jīng)常對(duì)此穴位按摩所能起到的防癌抗病的驚人效果了吧!那么，截癌穴到底對(duì)我們的身體健康發(fā)揮了什么重要的效果呢?
肝癌是所有癌癥中死亡率較高的一種病癥，并且肝癌的病情發(fā)展迅速，同時(shí)早期的時(shí)候身體并沒有什么明顯癥狀，因此等到最后確診的時(shí)候往往已經(jīng)錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)期，所以防止肝癌成為健康養(yǎng)生的重點(diǎn)工作。
在日常的時(shí)候可以通過按摩截癌穴來達(dá)到防癌的效果，按摩的時(shí)候手部的力度可以加重一些，通過促進(jìn)足部的血液循環(huán)，從而起到輔助按摩截癌穴的作用，長期堅(jiān)持按摩便能很好的起到防治肝癌的效果。
同時(shí)，對(duì)截癌穴進(jìn)行針灸所發(fā)揮的防病效果更是顯著，但是在日常生活中，只要對(duì)穴位進(jìn)行按摩，效果也是極好的。
但是，在身體上也有許多其它的防癌的穴位，我們還可以用來與截癌穴同時(shí)搭配進(jìn)行按摩，那么所起的防癌治病效果更是神奇。
2、截癌穴配肺俞穴
大家都知道，人的正常生命體征離不開呼吸，就像魚兒離不開水一樣。而肺部作為人體進(jìn)行氣體交換的主要器官，其重要性更是不言而喻。
進(jìn)入冬天不少人會(huì)說早點(diǎn)吃完晚飯去睡覺，外面的溫度確實(shí)很低，鉆進(jìn)暖暖的被窩中，那種感覺非常棒。但是，更多的時(shí)候，人們?cè)谕砩显趺此菜恢?，在早上怎么叫也醒不來。長此以往，不但會(huì)影響到第二天的學(xué)習(xí)、工作，還會(huì)造成臟腑器官失常，引起一系列病癥。
如何高效入睡成了很多人關(guān)心的話題，畢竟現(xiàn)在很多人的睡眠質(zhì)量很差，上班族熬夜加班、學(xué)生熬夜寫作業(yè)、年輕人熬夜打游戲、做生意的人，在晚上極力應(yīng)酬。這些對(duì)于睡眠都是有非常大的影響。其實(shí)在睡覺前要是這么做是能夠讓你輕松入眠的，在寒冷的冬天，采用這樣的方法是能夠讓你一覺睡到天亮。
一、按摩百會(huì)穴
一個(gè)人睡眠質(zhì)量決定了其身體健康狀態(tài)，好的睡眠能夠帶來健康的身體，通過睡眠人們能夠很好的舒經(jīng)通絡(luò)，對(duì)于睡眠質(zhì)量較差的人來說，如何有效的提高睡眠質(zhì)量成了很多人關(guān)心的話題。
失眠是生活中最常見到的情況，不少上班族成了失眠的主要代表，壓力的增大，讓很多人在晚上睡不著。其實(shí)在中醫(yī)看來，失眠其實(shí)是身體內(nèi)部陰陽失衡、氣血失調(diào)的緣故。
晚上想要入睡是離不開大腦指揮的，頭部作為身體諸陽之會(huì)，是身體中五臟六腑的指揮器，可以說身體中的精血、陽氣都是匯集在頭部。
百會(huì)穴作為身體中最重要的穴位屬于督脈，在頭頂?shù)恼行奈恢?，按摩這個(gè)穴位能夠治療頭痛、頭暈、高血壓等癥狀，而對(duì)于失眠的人來說，在睡前按摩百會(huì)穴幾分鐘是能夠有效的幫助入睡的。
百會(huì)穴接受天地之氣，連貫全身經(jīng)絡(luò)，對(duì)于調(diào)節(jié)身體陰陽平衡是有非常大的幫助，經(jīng)常按摩這里能夠清心健腦、行氣活血，對(duì)于失眠有很大的幫助。
戰(zhàn)國時(shí)期，扁鵲就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)按摩百會(huì)穴能夠醒腦開竅，可以說百會(huì)穴是身體中調(diào)節(jié)腦部的重要部位，經(jīng)常按摩腦部還能夠有效的治療腦膜炎，對(duì)于促進(jìn)神經(jīng)功能、四肢發(fā)育有很好的幫助。
在中醫(yī)看來，大腦的生理、病理和五臟有很大的聯(lián)系，在刺激百會(huì)穴的時(shí)候也是能夠影響到五臟六腑的。失眠的人按摩百會(huì)穴能夠有效的幫助入睡、老年人按摩百會(huì)穴能夠有效的改善老年癡呆、學(xué)生按摩百會(huì)穴能夠有些的促進(jìn)智力發(fā)育。
在晚上睡覺前，躺在床上，全身放松，用右手拇指或者是右手掌心，順時(shí)針按揉百會(huì)穴五分鐘，在這樣按摩的過程中能夠有效的讓你安神入睡。
3、截癌穴配天樞穴
對(duì)于很多女性來說，經(jīng)期是女性成熟的標(biāo)志，然而很多女性的經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的延遲或推后的現(xiàn)象出現(xiàn)，而如果經(jīng)期一直處于不正常，便會(huì)對(duì)女性健康造成嚴(yán)重的危害。
每個(gè)月的經(jīng)期是女性進(jìn)行體內(nèi)垃圾排出的重要途徑，如果體內(nèi)的毒素不能夠及時(shí)的排出，那么便會(huì)使得人體產(chǎn)生黑斑，暗瘡等肌膚的問題。
但是很多女性對(duì)此問題總是忽略的，意識(shí)不到問題的嚴(yán)重性，所以，一拖再拖，最后便會(huì)危害身心健康。
同時(shí)月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致女性不孕的幕后殺手，這也斷送了一個(gè)女性所獨(dú)有的權(quán)利，因而，對(duì)于一些月經(jīng)不調(diào)的人來說，便開始到處尋醫(yī)問藥，借助于藥物的治療來調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的癥狀，其中很多人選擇最多的一個(gè)方法便是通過喝中藥來進(jìn)行，雖然良藥苦口利于病，但是苦味太重的中藥實(shí)在是喝不下去。
其實(shí)，在日常的穴位保健中，通過按摩天樞穴能很好的對(duì)經(jīng)期不調(diào)的現(xiàn)象進(jìn)行調(diào)理，使得經(jīng)期趨于正常，同時(shí)還能有效緩解痛經(jīng)的癥狀。
天樞穴位于人體的腹部，在肚臍的左右三個(gè)指頭寬的位置處，很好找，只要平常沒事的時(shí)候多多對(duì)天樞穴進(jìn)行按摩，在按摩的時(shí)候手指的力度不能過大。
同時(shí)還要遵循一定的規(guī)律，手部輕輕的按壓穴位，當(dāng)手指按下去的時(shí)候，可以先緩緩吸氣，然后手部放松的時(shí)候，再慢慢吐氣，每次按摩3分鐘左右便可以。
當(dāng)然光靠按摩天樞穴還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還得記住對(duì)截癌穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，只要你?jiān)持按摩，便能很好的對(duì)調(diào)理經(jīng)期發(fā)揮良好的效果。
結(jié)語：上文中小編為大家詳細(xì)介紹了，通過按摩截癌穴以及利用其它穴位輔助按摩的方法所達(dá)到的驚人防癌抗病效果，你都學(xué)會(huì)了嗎?在這個(gè)談癌色變的時(shí)代，癌癥是健康道路的絆腳石，因此，在日常養(yǎng)生中一定要對(duì)上文所說的穴位進(jìn)行按摩，從而讓癌變不再纏身。
肺部通過自身的氣化作用，吸入空氣中新鮮的氧氣，然后將體內(nèi)的濁氣排出體外，是進(jìn)行呼吸道清潔的有效手段， 同時(shí)更是維持人體健康的的主要方法。因此，肺部一旦出現(xiàn)病變，便導(dǎo)致人體健康發(fā)展受到嚴(yán)重的阻礙。
在癌癥高發(fā)的病例中，肺癌也是獨(dú)占鰲頭的，對(duì)人們的身心健康造成了很多不利的傷害。在中醫(yī)理論中認(rèn)為肺俞穴是臟腑的原穴，而當(dāng)肺部產(chǎn)生病變的時(shí)候，都會(huì)在肺俞穴上出現(xiàn)一些異常的反應(yīng)，因此肺俞穴又被當(dāng)作肺臟器官病變的主要外部判讀方法。
所以，在日常養(yǎng)生中，可以通過按摩肺俞穴來起到防治肺部疾病的方法，其中肺俞穴位于人體的背部，那么該如果快速又正確的取穴呢?
按照人體結(jié)構(gòu)，首先應(yīng)確定第七脊椎的位置，然后開始往下推移到第三個(gè)突起的骨節(jié)處，這便是第三胸椎了。然后在棘突的下方，大約1.5寸的位置，就是肺俞穴了。
在對(duì)肺俞穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們的手部估計(jì)觸摸不到，因此可以讓家人幫忙進(jìn)行按摩，同時(shí)按摩的時(shí)候我們可以根據(jù)自身的習(xí)慣進(jìn)行姿勢(shì)的選擇。
在進(jìn)行按摩的時(shí)候首先找準(zhǔn)穴位的位置，然后用雙手的大拇指緊緊貼在穴位上方，逐漸往下用力進(jìn)行按壓，可以一邊按摩然后輔助進(jìn)行揉捏，一定要使得肺俞穴有酸痛的感覺出現(xiàn)為止，然后再轉(zhuǎn)為輕緩按摩，每次按摩的時(shí)間在5分鐘左右便可以。
通過對(duì)肺俞穴進(jìn)行按摩，能很好的起到刺激肺臟器官的作用，同時(shí)對(duì)于增強(qiáng)肺部的呼吸功能，提高肺活量也發(fā)揮了重要的作用。持續(xù)堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肺部的循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生了明顯的改變。
同時(shí)，為了進(jìn)一步加強(qiáng)防治肺癌的效果，對(duì)肺俞穴按摩完之后，一定不要忘了再對(duì)截癌穴按摩一下，兩個(gè)穴位一同按摩，雙管齊下，對(duì)于防治肺癌是很好的。
