早上起床后，這4種食物要避而遠(yuǎn)之
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“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《早上起床后，這4種食物要避而遠(yuǎn)之》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多人因?yàn)樯习嗷蛘吒鞣N各樣的原因沒有時(shí)間吃早餐，就隨意地吃一點(diǎn)東西。雖然有充饑的效果，但是如果不注意，有些東西如果吃了的話，會(huì)對(duì)身體造成危害，輕則影響工作，重則危害生命。
起床后哪些東西不能吃呢？
一、香蕉。
剛起床的時(shí)候，經(jīng)過一晚上的消化，胃里面基本上沒有可供消化的食物了。而香蕉有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘的效果，如果此時(shí)吃了香蕉會(huì)加快血液循環(huán)，增加心臟的負(fù)荷。
香蕉中還含有大量的鉀元素，如果空腹進(jìn)食的話，會(huì)使身體里面的鉀元素大幅度的上升，對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，出現(xiàn)全身無力，嗜睡麻木的癥狀。
二、牛奶。
剛起床的時(shí)候消化能力還比較弱，空腹喝牛奶的話，牛奶中含有的一種乳糖不可以被及時(shí)消化，從而被腸胃里面的細(xì)菌分解，產(chǎn)生大量的氣體和酸性液體，對(duì)腸道造成刺激，導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛，腹瀉的現(xiàn)象。
空腹喝牛奶的話所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被人體吸收充分，造成浪費(fèi)。
三、茶。
如果腸胃不好的人早上空腹喝茶的話，會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，但是刺激情況因人而異，腸胃好的人的話，身體沒什么特別的影響。
如果空腹喝茶的話，茶葉里面含有的咖啡堿會(huì)直接進(jìn)入胃部，胃部吸收過多的這種物質(zhì)不僅會(huì)損害自身其他器官也會(huì)受到牽連。
四、空腹吃甜點(diǎn)。
空腹吃甜點(diǎn)的話會(huì)增加人體的血糖含量，血糖升高，加重胰腺的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而損害器官的功能。
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都說一日之計(jì)在于晨,其實(shí)這句話就道明了早起的重要性。的確，早睡早起確實(shí)是一種好的生活方式，而且早上起來最重要的事情就是吃一頓豐盛的早餐，但是有些東西卻是起床之后不能吃的。
第一種是酒。很多人喜歡一日三餐都小酌一杯酒，但是早上起床之后肚子里面都是空的，如果在這種空腹的狀態(tài)下去喝酒的話，酒精會(huì)刺激胃黏膜，很容易引發(fā)胃病，而且早上喝的酒是最容易醉的酒，所以起床后酒這種東西最好別喝。
第二種是辛辣刺激的食物。有些人早上會(huì)選擇喝白粥，可是白粥幾乎沒有什么味道，這時(shí)候大家就會(huì)選擇配上老干媽這種東西一起進(jìn)食，其實(shí)這種做法是不可取的，因?yàn)槔细蓩尷锩娴睦苯酚蜁?huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激，造成胃痛的后果，特別是本身就有腸胃病的人，更是不要這樣吃，否則可能會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。
第三種是涼水。每天早上起床后堅(jiān)持喝一杯水這本來是一個(gè)好習(xí)慣，可是有的人到了夏天這種炎熱的季節(jié)，就會(huì)在早上起床后直接從冰箱里面拿出冰水來喝，而這種空腹喝冰水的行為是很容易出現(xiàn)會(huì)拉肚子的后果的，并且對(duì)消化道有害。
第四種是紅薯。紅薯是可以充當(dāng)主食來食用的，但是如果是把紅薯當(dāng)成早餐來吃的話，最好不要吃太多，不然就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的現(xiàn)象。
第五種是香蕉。香蕉中含有豐富的鎂元素，如果是在空腹的狀態(tài)下就直接食用了，會(huì)使血液中鎂的含量突然增高，對(duì)于心臟不好的人來說是非常危險(xiǎn)的，而對(duì)于普通人來說也會(huì)引起反酸。
既然上面提到有許多東西不適合吃，那么早上究竟應(yīng)該吃什么比較合適呢？
早上首選的食物就是雞蛋，無論是水煮蛋、煎蛋、還是蒸雞蛋都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的，不過要注意一點(diǎn)，那就是不要把牛奶和雞蛋當(dāng)成早餐。因?yàn)檫@兩樣?xùn)|西不能提供人體所需的碳水化合物，容易造成能量，所以最好是配合面包饅頭之類的東西一起吃。
其次可以考慮的就是面條，因?yàn)槊鏃l可以養(yǎng)胃，容易使人產(chǎn)生飽腹感，不會(huì)很快就感到饑餓，不過要適當(dāng)在面條中加入一點(diǎn)肉和蔬菜之類的東西搭配來吃，這樣才會(huì)營(yíng)養(yǎng)均衡。
早起喝水一直被認(rèn)為是一種健康的生活方式，但是不是什么水都可以早起喝的，您注意到了嗎?
久置的開水 開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細(xì)菌污染，此時(shí)含氮有機(jī)物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合，會(huì)影響血液的運(yùn)氧功能。 所以，在暖瓶里多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。應(yīng)該喝一次燒開、不超過24小時(shí)的水。此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應(yīng)該喝了。
鹽水 有人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)確是錯(cuò)誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對(duì)于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的，可對(duì)于晨起補(bǔ)充水分來說非但無益，還是一個(gè)危害健康的錯(cuò)誤做法。 生理學(xué)的研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀態(tài)此時(shí)如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人備加口干。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高，危害健康。 飲料 早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會(huì)增加集體對(duì)水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因?yàn)檫@些物質(zhì)并不能提供此時(shí)機(jī)體最需要的水分，還會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體的健康。
自來水 有人習(xí)慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對(duì)的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會(huì)繁殖起來，這種水含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團(tuán)菌。 因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習(xí)慣的人請(qǐng)馬上糾正，以免損害自己的健康。
我們都知道在早上醒來的時(shí)候是最容易發(fā)病的時(shí)候，因?yàn)樵诤芏嗲闆r下，我們沒有感覺到自己身體不舒服，但休息了一覺之后，第二天會(huì)感覺不僅渾身疼痛，還可能會(huì)發(fā)燒，有一些人經(jīng)常在早上起來的時(shí)候覺得脊柱疼痛，這種人大多數(shù)都是體力勞動(dòng)患者，那么早上起床脊柱疼該怎么辦呢?
屬于強(qiáng)直性脊柱炎，患這種病的人都會(huì)出現(xiàn)你所說的那些癥狀，以骶髂關(guān)節(jié)和脊柱附著點(diǎn)炎癥為主要癥狀的疾病。與HLA-B27呈強(qiáng)關(guān)聯(lián)。某些微生物(如克雷白菌)與易感者自身組織具有共同抗原，可引發(fā)異常免疫應(yīng)答。
強(qiáng)直性脊柱炎屬于風(fēng)濕病范疇，是血清陰性脊柱關(guān)節(jié)病中的一種。研究表明，該病原因尚不很明確，以脊柱為主要病變的慢性疾病，病變主要累及骶髂關(guān)節(jié)，引起脊柱強(qiáng)直和纖維化，造成彎腰、行走活動(dòng)受限，并可有不同程度的眼、肺、肌肉、骨骼的病變，也有自身免疫功能的紊亂，所以又屬自身免疫性疾病。
由于強(qiáng)直性脊柱炎是較為常見的疾病，病程纏綿，且易造成殘疾，故應(yīng)爭(zhēng)取早期診斷，早期治療。對(duì)16-25歲青年，尤其是青年男性，如出現(xiàn)下述癥狀，則應(yīng)特別警惕有無強(qiáng)直性脊柱炎可能。
對(duì)于一些老人來說，早上起床的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腕疼的情況。其實(shí)出現(xiàn)這種問題，很可能是患有了關(guān)節(jié)炎疾病導(dǎo)致的。大家都知道，關(guān)節(jié)炎是一種很常見的骨科疾病，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間處于陰暗潮濕的環(huán)境、或者經(jīng)常使用涼水洗衣服所引起的。但是關(guān)節(jié)炎也有不同的類型。
1、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
當(dāng)運(yùn)動(dòng)手腕時(shí)有劈啪聲，這可能是關(guān)節(jié)炎的癥狀，多發(fā)生于20～45歲的女性。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀往往是游走性的疼痛(疼痛的位置不確定)，疼痛、腫脹、僵硬多發(fā)生在手腕部位，并且關(guān)節(jié)的敏感與腫脹、疼痛同時(shí)發(fā)生，對(duì)稱發(fā)病(如雙手腕、雙膝蓋)。
2、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
痛風(fēng)疼痛常見于拇指。主要是由于食用海鮮和飲酒進(jìn)而誘發(fā)的體內(nèi)嘌呤代謝障礙。
在急性期，患者局部紅腫、疼痛劇烈，難以忍受。在慢性期，患者可有疼痛、關(guān)節(jié)變形等表現(xiàn)。
3、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎作為常見病，屬于慢性全身性自身免疫性疾病的一種，主要的表現(xiàn)就是關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，且會(huì)容易受累的是手、腕、足等小關(guān)節(jié)，主要累及關(guān)節(jié)滑膜，其次為漿膜、心、肺及眼等結(jié)締組織，治療不及時(shí)，甚至?xí)斐啥嗥鞴俚膿p害，嚴(yán)重威脅身體健康。
經(jīng)歷一晚上的新陳代謝，人們?cè)谠缟掀鸫驳臅r(shí)候，都會(huì)通過小便的方式來達(dá)到放松人體的目的。所以大部分人早上起床的時(shí)候都會(huì)排小便，排小便雖然是一個(gè)可以令人感到放松的過程，但是在小便過程中有一部分人身體上也容易出現(xiàn)異樣。今天的文章就將為讀者朋友們說明早上起床小便疼痛的原因。
這個(gè)初步懷疑尿道炎，不過不要把這想得很嚴(yán)重，這與你最近的生活有關(guān)，比如你最近上火上的嚴(yán)重，就可能導(dǎo)致尿道炎，尿尿疼；比如最近你們夫妻之間有陰道炎的，也會(huì)感染；比如你最近水果蔬菜吃得少，營(yíng)養(yǎng)不均衡，也可能免疫力低下，導(dǎo)致尿道炎。
除了按時(shí)服用醫(yī)院的藥以外，還應(yīng)該多喝水，別小事白開水的作用。另外多吃點(diǎn)蔬菜水果，尤其是水果。早上起來嘴巴苦，最壞的可能性是膽囊炎，是不是膽囊炎，你最好到醫(yī)院做個(gè)b超，看的最清楚了，如果是，早點(diǎn)治療，如果不是萬幸。但是膽囊炎的癥狀之一就是早上起床嘴巴苦。
尿路感染的癥狀是：尿急, 尿頻 , 尿痛 .你可以觀察一下是因?yàn)樘鞖庾兝涞木壒蔬€是最近喝水多的情況.您可以服用一些 抗生素 ，但必須在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下。待癥狀完全消失，尿液檢查正常，細(xì)菌培養(yǎng)陰性后用藥應(yīng)持續(xù)7～10天方可停藥。應(yīng)多飲水，以增加尿量，對(duì)尿道有沖洗作用，有尿頻，尿急及尿痛時(shí)可服用解痙藥物654-2片。另外不能吸煙喝酒。。以上用藥必須去正規(guī)醫(yī)院咨詢?？漆t(yī)生經(jīng)其同意后才可使用，不得擅自使用。
根據(jù)你描述的這些情況來看，一是尿道感染，二是前列腺炎，再者就是腎功能不好。建議最好去醫(yī)院檢查清楚點(diǎn)，確診后才能對(duì)癥治療，多喝開水，注意休息，注意衛(wèi)生，生活要有規(guī)律，不要熬夜，辛辣，刺激的食物不要吃，要以清淡的食物為主，還要加強(qiáng)鍛煉身體。
早上起床后，每個(gè)人的情況也各不相同，有人會(huì)發(fā)生早上起床胸疼的現(xiàn)象，很想知道是為什么。其實(shí)，早上起床后發(fā)生胸疼，有可能與心臟方面的疾病有關(guān)，比如心絞痛、心肌梗塞等等，都會(huì)引發(fā)胸疼的現(xiàn)象。另外，肺部出現(xiàn)問題也會(huì)引起胸疼的現(xiàn)象。但不管是哪種原因，都應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
睡醒胸口疼與胸膜疾病有關(guān)，胸膜疾病的種類很多，包括心絞痛、心肌梗塞、胸膜炎、氣胸、肺部感染和肺部腫瘤等等這些疾病會(huì)導(dǎo)致胸口的疼痛與呼吸、咳嗽之間有關(guān)，一般深夜呼吸或咳嗽加重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胸痛，伴有呼吸困難。
睡醒胸口疼痛與心血管疾病有關(guān)，比如心絞痛、心肌梗塞、心包炎等，一般胸痛是心前區(qū)和胸骨后方產(chǎn)生壓迫性或堵門一樣的疼痛，甚至也會(huì)有撕裂樣的疼痛，放射到左肩頸部和左肩的內(nèi)側(cè)。
睡醒胸口疼痛與胸壁疾病有關(guān)，比如肋骨骨折肋軟骨炎肋間神經(jīng)炎、肋間神經(jīng)痛、帶狀皰疹等等，帶狀皰疹會(huì)導(dǎo)致疼痛劇烈，經(jīng)過1到2天之后，皮膚也會(huì)產(chǎn)生密集性的小水皰。
除此之外，睡醒胸口疼痛與臟器官的病變有關(guān)，比如急性膽囊炎或急性胰腺炎等，胸部外傷常見于肋骨骨折，脊柱疾病是因外傷、勞損或感受風(fēng)寒導(dǎo)致關(guān)節(jié)和椎體間出現(xiàn)錯(cuò)位、牽拉、炎癥性的改變。
因此睡醒胸口疼痛的引起原因非常的多，病情也會(huì)比較復(fù)雜，需要在臨床進(jìn)行鑒別和診斷，如果出現(xiàn)胸口疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，這時(shí)可能是心絞痛的發(fā)作，必須要讓患者休息，可以舌下含服硝酸甘油，然后立刻送到醫(yī)院做心電圖方面的檢查，針對(duì)病因選擇適合的治療方法，千萬不要大意而產(chǎn)生不好的后果!
