白領(lǐng)身體出問題，八款茶飲來緩解
養(yǎng)生茶飲。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“白領(lǐng)身體出問題，八款茶飲來緩解”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
喝茶對于身體有很多的好處，比如說能夠清腸，也能夠減肥，甚至有一些茶還能夠美容養(yǎng)顏，對于白領(lǐng)來說，經(jīng)常在辦公室里伏案工作，身體不知不覺出現(xiàn)很多小毛病，如眼睛疲勞，上火等等。今天就教給大家八款茶飲，解決身體出現(xiàn)的一些小問題。白領(lǐng)身體出問題，八款茶飲來緩解。
八款茶飲緩解白領(lǐng)身體小問題
1、羅漢果五花茶
羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般為放涼飲用，在天氣轉(zhuǎn)換時較多飲用。同時此茶味道中帶有5種干花的濃郁花香，對于北方人來說，喝起來感覺很特別。在炎熱的夏季，經(jīng)常飲用可以起到很好的生津解渴、除濕清熱、潤腸排毒的作用。
將羅漢果用流動水沖洗干凈，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮制約2小時。待鍋中余下的湯水僅剩1/3時，將五花茶的料渣潷除即可。
2、銀花梔子飲
金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子清肝瀉火、鎮(zhèn)靜除煩。
金銀花、梔子各3克。制作以上茶飲可將藥材置于保溫壺，加500毫升熱水燜泡5分鐘后飲用，當天飲完，可天天喝。
3、荷葉甘草茶
有清熱解暑。利尿止渴之保健功能。
Tips:鮮荷葉100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先將荷葉洗凈切碎，把水燒開，然后將甘草、荷葉放入水中煮10余分鐘，濾去荷葉渣，加白糖適量飲服。
4、菊花茶
菊花茶味道微苦，可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花，其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶，不用添加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝即可。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現(xiàn)頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
5、枸杞茶
枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。
配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。
6、黑豆核桃粉茶
將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
7、玫瑰花茶
用玫瑰花加水煮茶，經(jīng)常飲用，尤其是經(jīng)常加班的白領(lǐng)人士，可以準備一罐曬干的玫瑰花，習慣每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內(nèi)加入熱水沖泡，經(jīng)常飲用?？梢跃徑饩o張、暴躁等情緒，具有舒緩功效。
ys630.COm精選閱讀
【導讀】現(xiàn)在人們的生活水平漸漸提高，養(yǎng)生成為人們關(guān)注的話題之一，而喝茶是養(yǎng)生的好方法之一，茶是自然界賜予人類最好的禮物，人們應該愛喝茶，養(yǎng)成喝茶的習慣，并懂得如何正確科學地飲茶，學會怎樣利用飲茶實現(xiàn)身體健康、延年益壽。那哪一些茶有助于身體健康還能起到保健養(yǎng)生的作用呢，今天小編為您推薦八款茶飲延年益壽保健康，希望八款茶飲延年益壽保健康能對您有所幫助。
八款茶飲延年益壽保健康
生姜紅棗茶
把鮮生姜切成薄片，加入適量的水，小火煮20分鐘左右，再加入紅棗，桂圓，小火燉到紅棗熟爛以后，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點紅糖，那更好。每天睡前喝一碗，有驅(qū)寒補血的功效。
人參蜜茶
人參10克，白糖30克，蜂蜜50克加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。
活力補氣茶
人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。
甘麥大棗茶
甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養(yǎng)血安神的功效。
當歸補血茶
把當歸，熟地，大棗。將這些全部放進鍋內(nèi)加水煮，取湯。每日1碗，可以代替茶飲用。養(yǎng)血補血。
八款茶飲延年益壽保健康
四仁茶
原料：杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克研碎，
功效：常服對一貫大便干結(jié)便秘者。
蜂蜜茶
原料：蜂蜜5毫升，紅茶3克。
功效：蜂蜜不僅具有潤腸通便的功效，還可以養(yǎng)胃、潤肺，是治療便秘的良藥。
荷葉茶
適合情緒低落、精神壓力大的人群，可能引起腸道的敏感性增加，才而產(chǎn)生的便秘困擾。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
春困現(xiàn)象越來越重，公司白領(lǐng)不群，加上午休時間，感覺睡眠時間不夠，犯困現(xiàn)象直接影響工作效率，為了提神醒腦，不防喝些竹蓀菊花枸杞飲食，可以有效的治療春困，讓精神百倍，益于保健養(yǎng)生。
【緩解春困茶飲竹蓀菊花枸杞飲】
主料：竹蓀6支、菊花1朵、冰糖20g、
輔料：枸杞20粒、
步驟：
1.準備食材。
2.竹蓀用淡鹽水泡發(fā)后換水，再泡去咸味。
3.剪去菌蓋頭（封閉的一端），只留中間的筒狀部位，剪成小段。
4.將竹蓀和菊花加水放入鍋中，中小火慢煲。
緩解春困茶飲竹蓀菊花枸杞飲
5.水開后，加入冰糖。
6.再次煲煮5分鐘左右，加入枸杞煮兩分鐘。
7.關(guān)火。
8.蓋中鍋蓋后悶一會即可飲用。
緩解春困茶飲竹蓀菊花枸杞飲
菊花的食用效果
1.降血壓
菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人和預防流行性結(jié)膜炎時飲用。
2.明目
緩解春困茶飲竹蓀菊花枸杞飲
菊花除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平?？梢耘菀槐栈ú鑱砗?，能消除眼睛疲勞。如果每天喝3-4杯的菊花茶，對恢復視力也有一定作用。
3.提神
菊花是一種神經(jīng)強壯劑，能增強毛細血管的抵抗力，可延緩衰老，增強體力。菊花有良好的鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用能使人肢體輕松，醒腦提神。
1（治療眼睛酸澀，疲勞）枸杞茶
取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益。腎，明目的作用，因為自身就具有調(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。
2(明目，補腦髓，鎮(zhèn)肝氣）決明子茶
取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補腦髓，鎮(zhèn)肝氣，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之后飲用，對于治療便秘有很好療效。
3（清熱解毒，清肝明目）公英茶
取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經(jīng)，能清熱解毒，清肝明目。經(jīng)常服用此茶，可散結(jié)消腫，清熱解毒，清肝明目?？梢猿７咳?次，飯后飲用。
整日待在冷氣房里的朋友，眼睛很容易干澀，加上計算機一族長時間盯著屏幕，輻射及用眼過度使得眼睛非常疲勞。利用中醫(yī)的方法，滋陰補腎，清肝明目，可以有效改善眼睛的疲老現(xiàn)象。
每天一個蘋果醫(yī)生都會遠離你，但是蘋果怎么吃最好？今天小編這道早餐---蘋果豆?jié){，果香味很濃，清香怡人，喝上一口能消除早上的壓抑喲。
【白領(lǐng)營養(yǎng)早餐茶飲蘋果豆?jié){】
主料：蘋果1個、黃豆50g、
輔料：清水800毫升、
步驟：
蘋果豆?jié){的做法步驟1.準備食材
蘋果豆?jié){的做法步驟2.黃豆洗凈，蘋果去皮去核切丁
蘋果豆?jié){的做法步驟3.放入破壁機
白領(lǐng)營養(yǎng)早餐茶飲蘋果豆?jié){
蘋果豆?jié){的做法步驟4.加清水
蘋果豆?jié){的做法步驟5.開啟豆?jié){鍵，程序結(jié)束即可
白領(lǐng)營養(yǎng)早餐茶飲蘋果豆?jié){
小貼士
喜歡甜的放點蜂蜜
蘋果的食用效果
1.降低膽固醇
保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。
2.防癌抗癌
減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結(jié)腸癌。
3.血管清理劑
白領(lǐng)營養(yǎng)早餐茶飲蘋果豆?jié){
改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
4.促進胃腸蠕動
協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。
5.維持酸堿平衡
蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)（包括運動（運動食品）產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物），增強體力和抗病能力。
6.減肥
蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
在當今社會，離婚率是非常高的，尤其是現(xiàn)在的年輕夫妻，經(jīng)常會把離婚這件事看得很輕，雙方出現(xiàn)一點問題就離婚，這種做法是錯誤的，在漫長的婚姻生活中，每一對夫妻都不可能不出問題，所以如果婚姻出現(xiàn)一些小問題的話，首先要兩個人想辦法去解決，到了實在挽回不了的地步再離婚也不遲。
婚姻出問題了怎么辦？
把問題的矛盾拿出來雙方溝通
說天下沒有用理與愛解決不了的問題。既然出現(xiàn)了問題，不管是什么樣的矛盾。大家雙方把問題擺出來，一個一個的解決，暫時解決不了的，以后再來打算，把能解決的先解決掉，這樣雙方的感情都還在，也不至于會走到離婚這個地步。
總要有一方稍稍做出讓步
夫妻之間的爭吵對于現(xiàn)在的家庭來說，也是很常見的。只不過是每個人的處理方式不一樣。有的人用爭吵解決爭吵，只能使事態(tài)往更壞的方面發(fā)展。而有的人用自己的愛，用自己的包容心來解決，這樣別人感受到誠意，自然就會和好如初了。
給彼此一點空間一點時間
不管怎么樣，大家還是夫妻，真有解決不了的問題到了要離婚的節(jié)奏。不妨給雙方一點空間，一點時間，好好的冷靜的想清楚。是不是要繼續(xù)在一起，還是說真的不行，只有分開才能解決問題。讓時間做最好的判斷吧！
如果不是特別嚴重，那就睜一只眼閉一只眼吧
很多情況下，往往有很多人把事情嚴重化了。明明是沒有那么嚴重的事，經(jīng)過第二個或者更多人傳一下，讓一方誤會了，這樣就會導致矛盾的激發(fā)。所以對有的事情可以放的就放下，實在放不下的再找別的方法解決。
給對方足夠的尊重，為了整個家庭著想
不管現(xiàn)在的狀態(tài)怎么樣，是心平氣和，還是大吵大鬧。為了不使事情更加的惡化下去。要給對方足夠的尊重。不要以為這們的爭吵會對問題起到實質(zhì)上的幫助，其實只有為了這個家考慮，為了孩子考慮才是解決問題的辦法。
如果真的沒有辦法繼續(xù)那就離了吧
因為長痛不如短痛，有的時候覺得這個婚姻已經(jīng)沒有辦法維持下去了，如果再繼續(xù)死撐的話，痛苦的只能是雙方。而且還會有可能產(chǎn)生更加大的矛盾。既然大家理念不合，還是分開為宜，這樣至少不會像以前那么痛苦萬分。
有人深受晚上睡覺流口水的困擾，第二天一早總是濕了枕頭，有沒有想過，這竟然是脾虛的癥狀呢?
有些人晚上睡覺流口水是因為脾虛的緣故，脾主肌肉開竅于口。
什么是脾虛?
是中醫(yī)名詞。指脾氣虛弱的病理現(xiàn)象。多因飲食失調(diào).勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。
還有什么其他癥狀?
脾虛則水谷精微無以傳輸運化，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養(yǎng)，從而出現(xiàn)面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作脹，大便溏瀉;或谷食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下;舌質(zhì)淡胖，邊有齒印;脈細弱無力等一系列脾虛表現(xiàn)。
脾虛的人如何選擇食物?
宜食食物，具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物，性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥;山楂、蘿卜、香菜等。
食療參考方
粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即。
番薯：俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
大棗：性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安中養(yǎng)脾”的記載。明?李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂ζ⑻摫沅纭⑽溉跏成?、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。
健脾：可用山藥、白術(shù)、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。
特別注意
脾虛一般不會單一出現(xiàn)，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調(diào)理好脾虛，你需要請中醫(yī)為你辯證清楚后，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉(zhuǎn)，而其它癥隨之而起，得不償失。
至于飲食上的調(diào)理：一般宜清淡易消化飲食;藥粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質(zhì)，并可長期服用。
