粥雖好，也不要順便貪喝哦
春季養(yǎng)生喝什么粥好。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“粥雖好，也不要順便貪喝哦”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
我有一好朋友的母親，在這兩年養(yǎng)生春風(fēng)的撫慰下，整天也是在吸取養(yǎng)生知識，因?yàn)樗加袦\表性胃炎，看到養(yǎng)生書上說稀飯養(yǎng)胃，所以半年多來每天堅(jiān)持早晚喝稀飯養(yǎng)生。結(jié)果，在今年的例行體檢中，胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)，患上了嚴(yán)重的反流性食管炎，整個(gè)食管都已經(jīng)糜爛了。
為什么會變成這樣的結(jié)果，莫非真理發(fā)生錯(cuò)誤了么？聽我慢慢給你解釋，以前人們生活條件差，吃不飽，吃不好，患萎縮性胃炎的人比較多，導(dǎo)致胃酸分泌不足。這個(gè)時(shí)候，吃稀飯確實(shí)能促進(jìn)胃酸分泌，有助于食物消化，還能提升血糖，所以才有了喝稀飯養(yǎng)胃一說。
但是，現(xiàn)在的生活水平大幅提高后，人吃得好，也吃得更飽了，刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人大幅增加。這部分病人并不適宜喝稀飯養(yǎng)胃，稀飯是酸性的，繼續(xù)喝稀飯，反會火上澆油。
粥為半流質(zhì)食物，不易停滯體內(nèi)，胃酸等消化液如果沒有完全得到食物的中和，就會對空腹的胃黏膜產(chǎn)生不良刺激。而粥的水分又比較多，口腔和胃腸等分泌的消化液會被稀釋，使其消化功能減弱，增加了胃的負(fù)擔(dān)。另外，長期過度喝粥，胃得不到鍛煉而產(chǎn)生惰性，造成胃黏膜屏障功能下降，胃壁易損傷。所以胃病患者應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成正確的飲食、生活習(xí)慣，多吃一些較軟的米飯，喝粥要適度。
許多胃不好的人喜歡晚上喝碗粥，認(rèn)為這不會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，也不至于引發(fā)餐后疼痛。其實(shí)，對于胃潰瘍或淺表性胃炎患者來說，粥喝多了未必是好事，因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃后，會刺激胃酸大量分泌，而含酸較多的米中卻沒有堿來中和，導(dǎo)致潰瘍面受到刺激，病情加重。對于這類人來說，不妨吃些面食或蘇打餅干，或在熬粥的時(shí)候放點(diǎn)小蘇打（堿）。
另外需要指出的是：糖尿病人早餐進(jìn)食干飯，飯后血糖較平穩(wěn)，基本上達(dá)到較好的控制水平；而吃粥者飯后血糖則明顯上升。這是由于大米的主要成分是淀粉，而淀粉不溶于水。但淀粉加熱、加水后，淀粉顆粒會發(fā)生膨脹膠化，使之變得易被消化吸收。因粥比干飯更容易被消化吸收，對血糖的影響也更大。由于早飯后和午飯前是一天中血糖較難控制的時(shí)段。所以，對糖尿病患者的飲食來說，早餐進(jìn)食干飯更有利于這一時(shí)段的血糖控制。
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蜂蜜雖好可不要貪杯哦 你真的喝對了嗎
喝蜂蜜的注意事項(xiàng)
1.服用量不宜過度
蜂蜜并不像《神農(nóng)本草經(jīng)》中所提到的那般，多服不傷人。一天的服用量不宜超過100克，一般20-50克即可。過多不僅引起血糖升高，人體也不能充分吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，而會引起腹瀉發(fā)生。
2.水溫很重要
蜂蜜不可以像白糖或紅糖那樣用開水沖，因?yàn)榉涿壑泻幸恍┗钚缘拿割愇镔|(zhì)，這些活性酶具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，開水沖泡會導(dǎo)致其中的酶失去活性。而且也會導(dǎo)致蜂蜜的口感變酸。
3.喝蜂蜜時(shí)間有講究
蜂蜜中含有多種糖分、果膠，可以補(bǔ)充人體能量。對于胃腸道不好的人群來說，一般飯前1-2小時(shí)或飯后1-2小時(shí)服用比較好，可以保護(hù)胃腸道又不影響消化。
哪些人不宜喝蜂蜜
1.糖尿病患者
蜂蜜中的果糖、葡萄糖等會導(dǎo)致血糖快速升高，加重病情。
2.腹脹患者
腹脹患者飲用蜂蜜，很可能會加重病情，繼續(xù)造成消化不良。
3.周歲以下兒童
為了保證蜂蜜中酶不被滅活，蜂蜜很容易感染細(xì)菌和寄生蟲，對于成年人沒有太多的影響，但是周歲以下兒童食用風(fēng)險(xiǎn)很大。尤其是一些自釀蜂蜜。所以，蜂蜜并不是萬能補(bǔ)藥，也有食用注意事項(xiàng)和禁忌。
4.脾虛腹瀉人群
因?yàn)榉涿塾幸欢ǖ膶?dǎo)瀉作用，脾虛腹瀉人群飲用會加重腹瀉情況。
我們都知道美味的蜂蜜不僅好喝，而且可以起到美容養(yǎng)顏、延年益壽、增強(qiáng)免疫力等功效，但蜂蜜雖好，可不要隨便喝，若食用方法不當(dāng)，反而不利于蜂蜜中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
蜂蜜雖好，可不要隨便喝
1、蜂蜜不可用開水或茶水沖服，因?yàn)楦邷鼗蛘卟杷畷狗涿壑械臓I養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，導(dǎo)致蜂蜜顏色變深、味道發(fā)酸、香味消散。因此蜂蜜最好使用60℃以下的溫開水或涼開水稀釋后飲用效果最佳。
2、蜂蜜不可與韭菜或者豆腐同食，因?yàn)榫虏嘶蛘叨垢c蜂蜜同時(shí)服用，不僅不會發(fā)揮出蜂蜜的優(yōu)勢，而且它們還會在體內(nèi)發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng)，容易引起消化不良或者腹瀉。
3、蜂蜜不可讓不足一周歲的嬰幼兒服用：雖然蜂蜜是消化功能差的人群的較佳飲品，而且也是體力及腦力勞動者最好的能量來源，但是卻不可讓不足一周歲以下的嬰幼兒服用，因?yàn)橹軞q以下的嬰幼兒胃腸道抵抗能力差，腸道菌群還不穩(wěn)定，如果食用蜂蜜，容易造成肉毒桿菌中毒。
4、糖尿病病人慎重食用蜂蜜：蜂蜜含有豐富的果糖和葡萄糖，因此食用蜂蜜后升高血糖的作用非常明顯，因此糖尿病病人要慎重食用。
很多人喜歡吃豆腐，豆腐市場上最近流行的一種更有營養(yǎng)，更健康的豆腐。所以，多吃豆腐，對于許多急于減肥的朋友是很有益處的。都是豆腐多吃也不好。
豆腐吃多了有害嗎
美味不可多貪，好東西也要適可而止。長期大量吃豆腐可能產(chǎn)生如下問題：
第一，增加腎臟負(fù)擔(dān)。
在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。
豆腐是公認(rèn)的營養(yǎng)食品。它不但天然健康，還簡單易做，是我們常吃的家常菜。豆腐做菜，口味可濃可淡，和所有食材幾乎都百搭。但如果想要更好地吸收豆腐的營養(yǎng)，在餐桌上就要給它找好搭檔。
第二，促使動脈硬化。
豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，導(dǎo)致動脈硬化形成。
第三，促使痛風(fēng)發(fā)作。
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
第四，導(dǎo)致碘缺乏。
制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會加速體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
第五，引起消化不良。
豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
導(dǎo)讀：冬天空氣干燥，如果室內(nèi)太暖就會加劇干燥，有些人晚上睡覺時(shí)睡著睡著就流鼻血流醒了；
冬天空氣干燥，如果室內(nèi)太暖就會加劇干燥，有些人晚上睡覺時(shí)睡著睡著就流鼻血流醒了；有人說自己天天覺得嘴唇干裂，口干咽痛，連說話都困難了；還有人說皮膚干燥瘙癢，一撓就容易起屑
陜西省中醫(yī)醫(yī)院老年保健科主任王凌提醒說，進(jìn)入冬季，人們都希望暖氣燒得熱些、再熱些。冬季人們往往把門窗長期緊閉，再加上暖氣供暖會造成室內(nèi)溫度升高，空氣流通不暢，十分干燥，會引起免疫力下降，導(dǎo)致人們煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力等，尤其是身體抵抗力比較弱的老人和小孩更要注意，別太貪暖，平日里注意給暖氣房通風(fēng)、加濕。 站
通風(fēng)：勤開窗戶通風(fēng)，一般早晚各開窗通風(fēng)一次，每次開窗時(shí)間持續(xù)15～30分鐘，可減少室內(nèi)病毒和細(xì)菌的產(chǎn)生。
加濕：室內(nèi)溫度最好保持在18℃～22℃之間，濕度保持在50%～60%為宜，干濕平衡，這樣人體感覺會比較舒適。
養(yǎng)花草：有些綠色植物可以幫助改善房間內(nèi)的空氣質(zhì)量，如仙人掌類植物可以在夜晚釋放氧氣，既能使空氣清新，又能使室內(nèi)感覺濕潤溫和，吊蘭、發(fā)財(cái)樹等綠色植物可以從葉子中蒸發(fā)出更多的水分，增加室內(nèi)濕度。
除了日常養(yǎng)生要注意以上幾點(diǎn)外，出現(xiàn)身體干燥難受的時(shí)候也要應(yīng)對有招：
眼干眨眼：工作間隙，先遠(yuǎn)眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運(yùn)動，60次左右即可，最后閉目休息2分鐘。
口干吞津：中醫(yī)里有種吞津養(yǎng)生法。每日晨起，微閉口唇，舌抵上腭，當(dāng)嘴里的唾液增加到一定量時(shí)，隨意念將其緩慢吞下，反復(fù)3次～4次。津液主要有滋潤、濡養(yǎng)的作用，有益于保持口咽部的濕潤。
手干搓手：雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉(zhuǎn)動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
大家都知道，目前生寶寶的方式主要有兩大種，分別是順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)哪一種更好，這是人們一直在問的問題，在過去一點(diǎn)還不發(fā)達(dá)的時(shí)候，肯定是順產(chǎn)更好一些，近些年來，隨著麻醉技術(shù)等行業(yè)的發(fā)展，剖腹產(chǎn)手術(shù)越來越成熟，所以剖腹產(chǎn)也有很多優(yōu)點(diǎn)，那么具體哪一種更好呢？
順便和剖腹產(chǎn)哪個(gè)好？
很多人在生寶寶的時(shí)候，都會面臨一個(gè)選擇，到底是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)比較好。由于許多人第一次生寶寶，沒有經(jīng)驗(yàn)，根本就不知道兩者之間的差異，所以很難作出決定，大家如果想要了解這方面的內(nèi)容，可以比較一下順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)兩者之間的差異，再做出自己的選擇。那順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)哪個(gè)好呢？
大量的臨床實(shí)例驗(yàn)證，順產(chǎn)的好處是比剖腹產(chǎn)多的，因此建議準(zhǔn)媽媽，在可以順產(chǎn)的情況下要盡量避免剖腹產(chǎn)。不過，部分準(zhǔn)媽媽不符合順產(chǎn)的指癥，例如出現(xiàn)胎位不正、骨盆過小或者胎兒偏大的情況，可以按照醫(yī)生的建議選擇剖腹產(chǎn)。
剖腹產(chǎn)的好處
1、給不符合順產(chǎn)條件的媽媽提供一種分娩方式。由于胎兒或者準(zhǔn)媽媽的原因，一些準(zhǔn)媽媽無法通過陰道分娩，或順產(chǎn)可能對準(zhǔn)媽媽或新生兒的安全造成威脅時(shí)，如出現(xiàn)胎位不正、胎兒窒息、胎兒過大無法娩出、準(zhǔn)媽媽患有妊娠期合并癥等情況，應(yīng)該優(yōu)先選擇剖腹產(chǎn)。
順產(chǎn)的好處
1、加速產(chǎn)后恢復(fù)。一般來說，順產(chǎn)的媽媽當(dāng)天就可以下床走動。3～5天可以出院，產(chǎn)后恢復(fù)快，正常情況下花費(fèi)較少。
2、利于哺乳。順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后可比剖腹產(chǎn)媽媽更早進(jìn)食，有利于喂哺母乳。
以上介紹的就是順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的特點(diǎn)比較，如果在這個(gè)問題上有所糾結(jié)的話，不妨了解一下上面的各種對比，應(yīng)該會得到一個(gè)比較好的答案。其實(shí)兩種方法都各有優(yōu)勢，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)都是比較安全的方法，只要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，調(diào)整好自己的生活狀態(tài)，都是可以順利生產(chǎn)寶寶的。
一日三棗，長生不老這個(gè)是贊美吃棗的好處。但怎么吃更好呢？
紅棗泡水養(yǎng)肝排毒
每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C。
紅棗熬粥安神助眠
女性有煩躁不安，心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好的發(fā)揮紅棗安神的作用。
紅棗泡酒血管通暢
紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中泡出。對保持血管暢通有一定效果。
溫馨提示
1、干紅棗大小各異，雖然在營養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用；熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
2、大棗有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個(gè)，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹
堅(jiān)果，是我們在閑暇時(shí)光最愛吃的零食了，既方便又美味，它們深受小孩子的喜愛。瓜子，雖然看戲小小的，但是嗑著卻是十分的有趣，而且味道多多，可以供我們選擇。但是，問題來了。那么，真的這些五顏六色、香味濃郁的堅(jiān)果很健康嗎?專家告訴大家這些堅(jiān)果最好不要食用了，如下：
四大堅(jiān)果不要吃
1、 霉變堅(jiān)果有致癌危險(xiǎn)
很多堅(jiān)果容易受到如黃曲霉的侵染。黃曲霉毒素引發(fā)的急性中毒，主要是損害肝臟，能誘使動物發(fā)生肝癌，也能誘發(fā)胃癌、腎癌及乳腺、卵巢等部位的癌癥。
2、 炒焦的堅(jiān)果可致癌
堅(jiān)果中含有大量脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物，普通的加熱不足以破壞它們，但當(dāng)堅(jiān)果被炒焦時(shí)，溫度早已在200℃以上，而此時(shí)這些原本對身體有益的營養(yǎng)素則開始部分轉(zhuǎn)化為致癌的笨并芘、雜環(huán)胺等物質(zhì)。
3、“美容”的堅(jiān)果損健康
一些瓜子生產(chǎn)者在生產(chǎn)中有濫用工業(yè)色素、工業(yè)石蠟的行為。很多非食用色素具有很強(qiáng)的致癌性。一些加工者還會使用漂白劑等化學(xué)品，對堅(jiān)果進(jìn)行美容處理、消除雜色斑跡。這往往會導(dǎo)致果仁含有過多的有害化學(xué)物質(zhì)的殘留。
4、 口味太重的堅(jiān)果易變質(zhì)
市面上的堅(jiān)果口味多種多樣，有人喜歡咸味的，有人喜歡奶油味，有人喜歡綠茶味的，有人喜歡五香味的。一般來說，口味越重，食鹽添加往往越多，口味越重的堅(jiān)果，其美味背后隱藏著變質(zhì)堅(jiān)果的可能性就越大。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“四大堅(jiān)果不要吃”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!堅(jiān)果口味多多，營養(yǎng)價(jià)值也很高，不得不承認(rèn)我們適量的吃些堅(jiān)果是有助于身體健康的了。但是，像上面說的這些堅(jiān)果，大家最好還是不要食用了吧!
美國康奈爾大學(xué)終身教授柯林·坎貝爾教授在《中國健康調(diào)查報(bào)告》一書中，除了推崇中國人以植物性食物為主的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)外，還發(fā)表了一份石破天驚的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，他經(jīng)過了27年的動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)牛奶可促發(fā)癌細(xì)胞生長，并且會引發(fā)心臟病、糖尿病以及骨質(zhì)疏松等慢性疾病。
這一結(jié)論，大大區(qū)別于人們對于牛奶的傳統(tǒng)認(rèn)識，那么牛奶到底還能不能喝，它在什么情況下對人有用，而在什么情況下對人有害呢?
牛奶剩余酪蛋白易產(chǎn)生有害物質(zhì)潛藏體內(nèi)
牛奶中的成分很多，酪蛋白比例最大，占了八成之多，除此之外還有雌激素和脂肪等多種元素，這些都是牛奶中對人身體產(chǎn)生不良影響的“元兇”。流行病學(xué)和健康管理專家、中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)校長助理黃健始就認(rèn)為，牛奶其實(shí)可喝可不喝，并不是生活必不可少的元素。
黃健始解釋說，牛奶中的酪蛋白本身對人身體并不會有什么危害，甚至還是身體中必不可少的元素，細(xì)胞的新陳代謝或者是皮膚再生等多處功能都需要蛋白的參與，但這并不是每天都會進(jìn)行的，所以人體對蛋白的需要是定量的。一旦超出了這個(gè)量，蛋白就會轉(zhuǎn)化為脂肪，要么就等待肥胖的到來，要么因?yàn)槿梭w本身的運(yùn)動而燃燒。
黃健始說，在這個(gè)過程中，燃燒剩余的酪蛋白就會產(chǎn)生一些導(dǎo)致慢性疾病或者是促發(fā)癌細(xì)胞生長的物質(zhì)，這些物質(zhì)滯留在體內(nèi)，就可能成為潛在的健康威脅。
過量牛奶反會引起人體鈣流失，易引起骨質(zhì)疏松
人們都習(xí)慣于喝牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，有的人甚至不加節(jié)制地隨意亂喝。黃健始則認(rèn)為，牛奶里面雖然含有鈣，但同時(shí)也含有蛋白，攝取過量后會使身體呈現(xiàn)酸性，人體會主動分泌堿性物質(zhì)來中和酸，由于鈣是堿性物質(zhì)的主要來源，這樣反而會將骨頭本身的鈣抽走，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，腐蝕到您骨骼的健康。
黃建始說，在上個(gè)世紀(jì)80年代的時(shí)候，美國人喝牛奶就像喝水一樣，但是美國人骨質(zhì)疏松的癥狀是全世界最為嚴(yán)重的。
美專家推崇二十年前的中國人飲食結(jié)構(gòu)
美國營養(yǎng)專家柯林·坎貝爾教授在提出自己對牛奶的觀點(diǎn)的同時(shí)還表達(dá)了自己對中國飲食結(jié)構(gòu)的推崇，他通過研究發(fā)現(xiàn)，中國的肥胖者比美國少得多，患心臟病、直腸癌和乳腺癌的比率也比美國少得多，就是因?yàn)橹袊艘灾参镄允澄餅橹鞯膫鹘y(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)。
黃健始教授認(rèn)為，中國的飲食無論是哪種菜系都是以素食為主，配以少量的肉。但是現(xiàn)在隨著生活水平的提高，中國的餐桌上也出現(xiàn)了大魚大肉，肉中含有油、膽固醇和脂肪，這些都是對人體有危害的隱患。
黃建始說，真正的健康飲食是像上個(gè)世紀(jì)80年代的時(shí)候，以蔬菜為主，少量的肉，再加上蛋和粗糧的飲食。他認(rèn)為，對于牛奶，不要過量地用，一點(diǎn)點(diǎn)就剛剛好。
多喝牛奶在對男性的傷害上表現(xiàn)的尤為明顯
前列腺癌是男性生殖零碎罕見的惡性腫瘤，美國波士頓一研討小組對20885例美國男性醫(yī)師停止了長達(dá)11年的隨訪調(diào)查，食用的奶制品次要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發(fā)作前列腺癌。統(tǒng)計(jì)學(xué)剖析后發(fā)現(xiàn)，與每天從奶制品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25-二羥維生素D3(有抗前列腺癌作用)濃度明顯降低，發(fā)作前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)上升32%。
在掃除了年齡、體重、吸煙、體育錘煉等影響要素后發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)食奶制品2.5份以上(每份相當(dāng)于240ml牛奶)的男性與進(jìn)食奶制品0.5份以下的相比，發(fā)作前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)上升34%。
美國費(fèi)城的研討人員經(jīng)過近10年的盛行病學(xué)調(diào)查也證明，多食奶制品會添加男性發(fā)作前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。國際也有研討發(fā)現(xiàn)牛奶攝入量與前列腺癌發(fā)病率明顯相關(guān)，其緣由能夠是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。
令人慶幸的是，水果和蔬菜中一些動物化合物有一定的抗癌作用。番茄紅素是一種重要的類胡蘿卜素，它普遍存在于水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，其中尤以番茄中的含量為最高。
所以，為了保護(hù)前列腺，男性喝牛奶還是得悠著點(diǎn)，別把它當(dāng)成飲料喝，另外，要特別留意養(yǎng)分平衡，無妨每天多吃點(diǎn)番茄。
導(dǎo)讀：很多人都喜歡在夏季吃上一些冷飲，覺得那樣是消暑最好的方法。其實(shí)，如果你的食用方法不正確，冷飲不但不能幫助你消暑，更有可能……
很多人都喜歡在夏季吃上一些冷飲，覺得那樣是消暑最好的方法。其實(shí)，如果你的食用方法不正確，冷飲不但不能幫助你消暑，更有可能會危害你的健康。到底我們在夏季吃冷飲的時(shí)候要注意一些什么呢?下面，就讓小編來告訴大家啊。
一、冷飲熱飲不宜交替飲用
一些人剛剛飲用了冷飲，馬上又飲用熱咖啡、熱牛奶等，這樣的冷熱變化容易使牙齒受到刺激而患牙病。而且，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。所以，冷飲、熱飲應(yīng)分開引用，至少應(yīng)間隔30分鐘。飯前飯后30分鐘吃冷飲會沖淡胃液，降低消化酶的活性，對食物的消化吸收不利，從而危害人體健康。炎夏之時(shí)，飯前適當(dāng)飲用一點(diǎn)淡鹽開水，既可補(bǔ)充身體所需的鹽分和水分，不必吃冷食冷飲。
二、運(yùn)動后慎食冷飲
夏天鍛煉后，大量吃冷飲不科學(xué)。劇烈運(yùn)動能使體溫上升，這時(shí)大量吃冷飲對消化道是一個(gè)強(qiáng)冷刺激，會引起消化道強(qiáng)烈蠕動，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。同時(shí)，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其他疾病。次外，運(yùn)動后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過強(qiáng)的冷刺激會引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現(xiàn)象。因次，運(yùn)動后不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會兒再吃。
三、冷飲威脅牙齒健康
過多食用冷飲會對牙齒構(gòu)成威脅，凡是牙釉質(zhì)有病變或磨損的，吃冷飲時(shí)牙齒遇到冷刺激就會產(chǎn)生牙酸、牙痛等不適。冷飲對牙齒的威脅主要來自兩個(gè)方面，一是物理性的冷刺激，低于15℃以下的冷刺激會導(dǎo)致牙髓痙攣;另一個(gè)是化學(xué)性的酸刺激，夏季飲料多為酸性，牙釉質(zhì)對酸的抵抗力弱，容易出現(xiàn)溶解脫鈣現(xiàn)象。冷刺激輕則導(dǎo)致牙髓痙攣，重則引起牙髓炎及牙質(zhì)過敏癥;酸刺激不僅會導(dǎo)致脫鈣齲壞牙齒，而且會使牙齒產(chǎn)生酸敏癥。
四、過食冷飲 腹痛又頭痛
夏天里皮膚血管因散熱而擴(kuò)張，肌肉血流量增加，胃腸血流量減少。大量進(jìn)食冷飲會使胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量隨之驟減，造成胃腸生理功能紊亂，影響人體對食物的消化吸收，繼而可發(fā)生腹痛、腹瀉等疾病。在勞動或運(yùn)動后，不宜立即進(jìn)食冷飲，而應(yīng)先休息片刻，飲用少量溫茶水或淡鹽水，此時(shí)過多食用冷飲時(shí)會發(fā)生頭痛。這是因?yàn)檫^量的冷飲刺激了口腔黏膜，使得面部呈扇形分布的三叉神經(jīng)受到冷刺激而發(fā)生痛感。發(fā)生頭痛時(shí)不能再吃冷飲，可通過飲用溫開水來解除頭痛。
在炎熱的夏季，人們往往很難拒絕冷飲的誘惑，但是要適度哦!
