每天吃燒烤，久而久之，身體有什么變化嗎？
女性每天吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《每天吃燒烤，久而久之，身體有什么變化嗎？》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
燒烤是在現(xiàn)代社會中深受人們喜愛的一種食物類型，尤其到了夏季的時(shí)候，一群好友們坐在燒烤攤上，邊吃燒烤邊喝啤酒邊吹牛，可以說是一種無上的享受，但事實(shí)上，吃燒烤對人體的危害是非常嚴(yán)重的，因此燒烤已經(jīng)成為公認(rèn)的垃圾食物之一，那么你知道經(jīng)常吃燒烤的危害有哪些，在生活中，我們又應(yīng)該如何降低燒烤的危害呢？
一、經(jīng)常吃燒烤的危害有哪些？
1、經(jīng)常吃燒烤會危害人體消化系統(tǒng)
因?yàn)榻?jīng)過燒烤的食物，在吃的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)食物會有一種燥熱的性質(zhì)，加上在進(jìn)行燒烤的時(shí)候，會使用到很多的熱性調(diào)味品，比如辣椒、孜然等，都會產(chǎn)生一種辛辣和刺激的感覺。
因此，如果經(jīng)常吃燒烤類的食物，就會給腸胃和消化系統(tǒng)帶來強(qiáng)烈的刺激，甚至?xí)沟孟到y(tǒng)受到嚴(yán)重的損害，不僅如此，如果經(jīng)常吃燒烤類的食物，還會使人非常容易出現(xiàn)上火的癥狀。
2、經(jīng)常吃燒烤會感染一些寄生蟲
盡管吃燒烤的時(shí)候，會發(fā)現(xiàn)食物被炸的外焦里嫩，吃起來非常的鮮美可口，但是卻很難避免食物內(nèi)部的肉質(zhì)并未熟透的現(xiàn)象，甚至對于一些比較難熟的食物，在吃的時(shí)候，里面的肉還是生的。
因此，如果經(jīng)常吃這樣的食物，會非常容易使人們被寄生蟲感染，從而給人們的身體健康造成很大的危害。
3、經(jīng)常吃燒烤能夠致癌
這也是吃燒烤最大的一個(gè)危害，因?yàn)樵诤芏嗟娜忸惍a(chǎn)品中，他們之中所含的氨基酸，會在加熱的時(shí)候進(jìn)行分解，并產(chǎn)生很多的致癌物質(zhì)，從而使得使用者患癌的幾率大大提。
另外在進(jìn)行燒烤的過程中，也會是很多的致癌物，通過呼吸、皮膚等很多的途徑侵入使用者的體內(nèi)，從而使吃燒烤的人更加容易致癌。
二、如何降低吃燒烤的危害？
1、避免食用烤焦的部位
在吃燒烤的過程中，往往會發(fā)現(xiàn)食物的很多部位都已經(jīng)被烤焦，對于這種現(xiàn)象，在吃的時(shí)候一定要注意避免食用烤焦的部位，因?yàn)樵绞强窘沟牟课?，所含的致癌成分就越高?/p>
2、在吃燒烤的同時(shí)，多吃一些新鮮的蔬菜或水果
因?yàn)樵跓局?，還有很多的致癌因素，因此在吃燒烤的同時(shí)不妨多吃一些新鮮的水果或者蔬菜，因?yàn)樵谒鼈冎泻幸恍┛寡趸?，抗致癌的成分，比如我們生活中比較常見的番茄、西蘭花、獼猴桃等。
在吃燒烤的時(shí)候，多吃一些這些種類的水果和蔬菜，不僅能夠有效的降低吃燒烤的危害，而且還能夠起到均衡營養(yǎng)的效果，可謂是一舉多得。
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燒烤的危害
食物經(jīng)過燒烤、油炸后會產(chǎn)生大量的自由基，自由基會沖擊人體健康的細(xì)胞，除了致癌、引起多種疾病外，還會造成皮膚衰老、斑點(diǎn)、痘痘等健康問題。有煙燒烤對人們健康及社會的危害主要有以下幾個(gè)方面：
導(dǎo)致多種癌癥疾病。燒烤食品可能導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生，因?yàn)槠渲泻幸环N強(qiáng)致癌物--苯并芘。這種物質(zhì)是一種強(qiáng)致癌物，是在燒烤食品時(shí)產(chǎn)生的，經(jīng)常食用會在體內(nèi)蓄積，能誘發(fā)胃癌、腸癌等多種惡性腫瘤。同時(shí)，燒烤類食品還含有一種致癌物--亞硝胺。亞硝胺的產(chǎn)生主要是因?yàn)槿忸愒跓厩岸家M(jìn)行腌制，如果腌制時(shí)間過長，則容易產(chǎn)生此物質(zhì)。
容易感染寄生蟲。有些肉類燒烤食物外面看著很焦嫩，其實(shí)里面還沒有熟透，甚至還是生肉。尚未烤熟的生肉是不合格的，如米豬肉,食用者可能會感染上寄生蟲，埋下患腦囊蟲病的隱患。
影響青少年視力。據(jù)美國一項(xiàng)權(quán)威研究結(jié)果顯示，食用過多的燒煮熏烤肉食將受到寄生蟲等疾病的威脅，嚴(yán)重影響青少年的視力，容易造成眼睛近視。
減少了蛋白質(zhì)的利用率。燒烤過程中，會發(fā)生梅拉德反應(yīng).隨著香味的散發(fā)，維生素遭到破壞，蛋白質(zhì)發(fā)生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴(yán)重影響三者的攝入。
食品安全難以保障。無證有煙燒烤的原料，無論是從材料的購置、加工，還是儲存、銷售，一般都未經(jīng)過衛(wèi)生檢疫部門許可，在不具備食品加工衛(wèi)生條件的場所加工食品，食品安全難以保障。
嚴(yán)重污染大氣。在由羊油滴在炭火上而產(chǎn)生的濃煙中，含有污染大氣環(huán)境的細(xì)顆粒，這種細(xì)顆粒目前還沒有好的辦法進(jìn)行處理，嚴(yán)重影響呼吸者的身體健康。
造成安全隱患。一是有煙燒烤是明火加工，極易引燃周邊易燃物品，引起火災(zāi)；二是露天有煙燒烤大多數(shù)在鬧市區(qū)經(jīng)營，占用了擁擠的人行道、慢車道、消防通道及緊急救護(hù)通道，一旦發(fā)生火災(zāi)或有危重病人，消防車及救護(hù)車將無法通行，后患無窮。
筆者提醒廣大市民，為了您和他人的身體健康，為了焦作的和諧美麗，請自覺抵制有煙燒烤。
夏季吃燒烤 小心吃出一身病
每逢夏日人們經(jīng)常選擇喝啤酒、吃燒烤的方式來消暑納涼，于是街頭巷尾的燒烤攤也慢慢火起來。但專家建議，吃燒烤要到正規(guī)餐館、飯店去，以免吃出布魯氏菌病和其他腸道疾病。
河北省疾病預(yù)防控制中心細(xì)菌消殺所王書義說，最讓人擔(dān)心的是街頭小攤在市內(nèi)一些食用化工店中，亞硝酸鹽等燒烤佐料大量出售，源源不斷被送進(jìn)市民口中。據(jù)銷售人員介紹，一般在拌肉環(huán)節(jié)，加入亞硝酸鹽、乙基麥芽、肉彈素、羊肉精、豬肉精等；在燒烤環(huán)節(jié)，加入一滴香、千里香、燒烤香味素等；燒烤完畢后，加入辣椒精、芝麻油香精等，前前后后有十多種佐料。
這些佐料對人體是否有害？它們具有哪些神秘作用？昨上午，重慶食品研究所副所長、高級工程師周令國揭開了部分佐料的神秘面紗。
●辣椒精
制造催淚彈的原料。
在渝中區(qū)較場口、肖家灣、江北盤溪等食用化工店中，有十來種辣椒精出售，油性辣椒精（可溶于油）銷售最多。其中生產(chǎn)廠家為汕頭正味食品廠生產(chǎn)的辣椒精，在外包裝上特別注明：主要原料是辣椒精樹脂，不能接觸人體皮膚，萬一接觸之后，要立即用水沖洗。但渝中區(qū)全益化工店王經(jīng)理說：做燒烤生意，想要味道好，就要買這些東西，增加辣度。這種東西威力如此威猛，人吃了會不會有問題？周所長介紹，人體的消化道有黏膜保護(hù)，抗辣力超過皮膚，因此損傷不大，但千萬不要逞強(qiáng)吃得太多。據(jù)他介紹，辣椒精主要來自于天然原料，加入了少量化學(xué)物質(zhì)，主要有三個(gè)作用：增加食品風(fēng)味：在醫(yī)學(xué)上用于鎮(zhèn)痛，麻木神經(jīng)；在軍事上制作催淚彈，可以給敵人造成短暫痛苦。
●亞硝酸鹽吃多了可能喪命
亞硝酸鹽是一種白色粉末，外表和食鹽差不多，被許多人簡稱為硝鹽。
周所長說，這種物質(zhì)含有劇毒，主要在工業(yè)上使用。如果人體攝入過多，會氧化人體血紅蛋白中的鐵原子，減少輸送氧氣，使人體缺氧而死，全身發(fā)紫，非常痛苦。
前不久，多年在大渡口賣燒烤的合川市民唐傳春，誤將亞硝酸鹽當(dāng)作鹽巴使用，造成家中6人中毒，小兒子、外侄和公公因此身亡。
但是，這種東西對改善食物味道有很大作用。周所長說，它可以讓肉制品的顏色變得更紅，更新鮮，可以防止肉制品腐爛，還能使燒烤增加一種特殊的風(fēng)味，味道更鮮美，如同味精。正因如此，國家允許它作為食品添加劑，在食品中少量使用：每公斤最大使用量不能超過0.15克。食品加工完畢后的殘留量也有標(biāo)準(zhǔn)，以燒烤為例，肉串烤好之后，殘留量每公斤不能超過0.03克。周所長說，很多人都吃過這種物質(zhì)。即便是微量的亞硝酸鹽，依然會氧化血紅蛋白中的鐵原子，只是因?yàn)閿?shù)量太少，身體損傷可忽略不計(jì)。
專家提醒，市民碰到那種顏色紅得不正常的豬肉羊肉，一定要小心。
●羊肉精添加物需做無毒試驗(yàn)。
記者采訪發(fā)現(xiàn)，除羊肉精外，重慶市場上還有牛肉精、豬肉精，雞肉精等。重慶某公司生產(chǎn)的豬肉精注明：能掩飾產(chǎn)品不良異味，純正濃香，誘人食欲。這些東西為什么能掩飾臭味，并改變?nèi)獾奈兜?？周所長回答，社會發(fā)展到今天，人們已可以用科技改變食品味道。
比如豬肉或者牛肉散發(fā)出的特殊香味，一定有物質(zhì)基礎(chǔ)。人們對這種味道進(jìn)行剖析，找到物質(zhì)基礎(chǔ)，然后人工模擬，就制作成精。
據(jù)介紹，國家早已頒布GB2760標(biāo)準(zhǔn)，對加入食品中的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)行規(guī)范，劃定了一個(gè)范圍。如果在羊肉精中新加化學(xué)物質(zhì)，必須通過無毒試驗(yàn)，并報(bào)衛(wèi)生部門批準(zhǔn)。否則就是違法，將遭到嚴(yán)厲處罰。另外，國家對食品添加劑的經(jīng)營也有規(guī)定，要求分開經(jīng)營，不能混雜在工業(yè)化學(xué)品當(dāng)中。的燒烤點(diǎn)，由于原料質(zhì)量差，衛(wèi)生狀況不佳，以及加工時(shí)洗不凈、烤不熟等極易引起腸道疾病、寄生蟲病和人獸共患病。尤其是布魯氏菌病，他們曾接診過幾例因吃烤肉而感染的病人。
據(jù)介紹，各地對布魯氏菌病的叫法也不同，有叫懶漢病的、有叫蔫巴病的、也有叫羊瘟的。布魯氏菌病就是由布魯氏菌侵入人、畜身體內(nèi)引起的一種人、畜共患的傳染變態(tài)反應(yīng)性疾病，我國傳染病防治法規(guī)定為乙類傳染病。初期類似感冒，頭疼、頭暈、全身不適。最主要的表現(xiàn)是發(fā)燒，常見的是持續(xù)高燒、弛張熱、不規(guī)則熱、長期低熱。臨床上常因?yàn)檫@些癥狀而誤診為感冒、風(fēng)濕熱、結(jié)核、腰椎間盤突出等。
由于該病是一種全身性疾病，貽誤治療往往會對一些系統(tǒng)造成損害，如肝臟受侵會出現(xiàn)肝臟腫大，肝功異常；循環(huán)系統(tǒng)受侵可導(dǎo)致脈管炎，心肌受累可致心肌炎；
神經(jīng)系統(tǒng)受侵可引起末梢神經(jīng)炎、腦膜炎；骨關(guān)節(jié)受侵可引起大關(guān)節(jié)炎癥；男性生殖系統(tǒng)受侵出現(xiàn)睪丸和副睪腫大等。人們?nèi)绯霈F(xiàn)上述癥狀，一定要及早到專科醫(yī)療單位檢查。
吃烤肉是許多人的最愛。殊不知，烤肉在熏燒的過程中，容易帶來很多健康問題，比如脂肪含量高，膽固醇的含量也很高等。尤其值得關(guān)注的是：據(jù)一項(xiàng)最新的科學(xué)研究顯示：烤肉時(shí)如果搭配可樂，還會有導(dǎo)致骨癌的危險(xiǎn)！
如果只是單喝可樂或者只吃烤肉倒不會有太大的關(guān)系，只要不過量都不至于產(chǎn)生很大的影響，但是如果這兩樣食物搭配在一起，同時(shí)進(jìn)食的話，就會對身體健康帶來很大的影響，因?yàn)榭蓸分兴目Х纫驎铀傺瑹澄锓纸夂蟮奶茧x子活動，這被稱為JAJ現(xiàn)象。這種現(xiàn)象會導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)嚴(yán)重流失。由于人體有自行修復(fù)的機(jī)制，因此當(dāng)鈣質(zhì)嚴(yán)重流失的時(shí)候，人體會不由自主地想要生成更多骨細(xì)胞。雖然這是一項(xiàng)極新的研究，還有待進(jìn)一步證實(shí)。但是吃烤肉時(shí)，帶來的很多健康問題，應(yīng)該引起重視。這些火烤、煙熏食品，燒烤時(shí)炭火中的嗆煙含有多種致癌物質(zhì)，如硫氧化物、氮氧化物、顆粒物、二惡英、苯并芘等。肉類在烤爐上燒烤時(shí)散發(fā)出誘人的芳香氣味，同時(shí)隨著香味的散發(fā)，維生素遭到破壞，蛋白質(zhì)發(fā)生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴(yán)重影響維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸的攝入。
新鮮的綠葉蔬菜如生菜、空心菜，以及西紅柿、白蘿卜、青椒和水果如蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C、E.其中，豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產(chǎn)生；而維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化作用。這種科學(xué)的搭配，能減少吃烤肉帶來的弊病。
作為在校學(xué)生，我們平時(shí)經(jīng)常接觸到燒烤這一類的食物，而且我個(gè)人也經(jīng)常吃燒烤的食物。燒烤很香，很好吃，這也是為什么那么多人喜歡吃燒烤的原因。
燒烤可能是人類最原始的烹調(diào)方式，是以燃料加熱和干燥空氣，并把食物放置于熱干空氣中一個(gè)比較接近熱源的位置來加熱食物。一般來說，燒烤是在火上將食物（多為肉類）烹調(diào)至可食用，因此臺灣亦有稱此為烤肉；現(xiàn)代社會，由于有多種用火方式，燒烤方式也逐漸多樣化，發(fā)展出各式燒烤爐、燒烤架、燒烤醬等。燒烤本身也成為一種多人聚會休閑娛樂方式或者是生意。獨(dú)自燒烤在現(xiàn)代社會中幾乎是很少見的，不論在亞洲、美洲和歐洲，燒烤通常是小至家庭，大至學(xué)校的集體活動。
由于將肉類烘烤時(shí)會產(chǎn)生煙霧，常見的燒烤都是在戶外進(jìn)行。但不少餐廳也發(fā)展出室內(nèi)燒烤的用餐型式，在亞洲如日本、韓國和中國臺灣等地，稱之為燒肉店，也就是在室內(nèi)每人座位前有建在桌子當(dāng)中的燒烤架，放上木炭，架上網(wǎng)架或欄架讓消費(fèi)者自行將生肉烤熟的方式。
雖然燒烤主要指烘烤肉類，但今日可烘烤的食材相當(dāng)多種，可說是任何食材包括有蔬菜、水果等都可以烘烤，亞洲常見的還有豆腐、香菇、青椒等都是燒烤時(shí)常見的。
其實(shí)對于燒烤的危害，我還是深有感觸的。就在去年快要過年的時(shí)候，我的鄰居，一個(gè)26歲、正值年華的小伙子，由于肝癌的緣故去世了。后來醫(yī)生根據(jù)他生活的習(xí)慣以及飲食狀況了解到，他由于經(jīng)常要加夜班，所以夜班結(jié)束后他經(jīng)常到路邊的燒烤的小吃攤子上面買點(diǎn)燒烤作為夜宵。經(jīng)過長時(shí)間的吃這些燒烤的食物，這直接導(dǎo)致了他的這個(gè)病。這件事給我的警告還是挺大的。
燒烤食品很早就被列為有害食品之列，美國一家研究中心的報(bào)告說，吃一個(gè)烤雞腿就等同于吸60支煙的毒性。
但請注意，其科學(xué)理論依據(jù)是居于現(xiàn)有燒烤方式和燒烤設(shè)備的瑕疵而得出的。
現(xiàn)實(shí)生活中，所用的燒烤設(shè)備與操作方式，都不能解決燒烤過程中所產(chǎn)生的危害呀！
其依據(jù)是：
1、炭火、燃?xì)獾仁褂萌紵裏崮艿臒?，不管我們看不看得到黑煙，其生成的化學(xué)物質(zhì)直接污染食物，污染環(huán)境。
2、燒烤時(shí)的油滴化成油煙，被分解成無數(shù)有害物質(zhì)，更是直接污染食物，污染環(huán)境，其致病，致癌，也是不爭的事實(shí)。
3、燒烤時(shí)，油質(zhì)長期處于高溫帶來的變性、變質(zhì)，這些油質(zhì)反復(fù)浸潤食物，污染食物，食指之不利健康，甚至致病致癌。
4、燒烤食物易被燒焦，燒糊，食之不利健康，甚至致病致癌。
5、燒烤食物一般腌制時(shí)間過長。
6、燒烤食物不易烤熟，食之有寄生蟲污染的危險(xiǎn)。
7、燒烤食物一般辛辣味調(diào)味品過重，食指之容易上火。
專家們居于現(xiàn)狀，給我們指出了危險(xiǎn)，并沒有給我們指出解決的方案，或者說，衛(wèi)生領(lǐng)域的專家，并沒有解決另一領(lǐng)域技術(shù)難題的能力和義務(wù)。
我現(xiàn)在愛對于燒烤的態(tài)度就是能不吃就不吃，能少吃就少吃點(diǎn)。雖然它很好吃，很具有誘惑力，但是我們要努力去抵制這種誘惑，這樣雖然得不到口福，但至少能讓我們的身體更加健康，能讓我們少生病，能讓我們的生活更加舒服、安心。
結(jié)語：為了我們的身體，為了我們的家人，為了我們的未來，讓我們一起對燒烤說：NO!
現(xiàn)在很多年輕人喜歡燒烤，特別是過年過節(jié)時(shí)，一刷朋友圈，曬的都是燒烤相片。長期吃燒烤有什么危害？如果抵制不了燒烤的美味，要怎么吃燒烤才健康？
燒烤有五大罪狀
1.容易上火
經(jīng)過燒烤的食物會偏燥熱，加上孜然、胡椒粉等多種調(diào)味品，食物就變得辛辣刺激，長期如此，會刺激胃腸道，容易損傷消化道黏膜，影響腸胃道正常功能。還會影響體質(zhì)平衡，導(dǎo)致人常說的上火.吃烤肉有一個(gè)最直接的反應(yīng)，就是臉上長痘痘、口舌生瘡。
2.致癌危險(xiǎn)
肉類在高溫處理后，可能會出現(xiàn)基因突變物質(zhì)，有致癌風(fēng)險(xiǎn)。
還有，在燒烤的環(huán)境中也會有致癌物質(zhì)通過皮膚、呼吸道、消化道等途徑進(jìn)入人體從而誘發(fā)癌癥，引發(fā)胃癌、腸癌等。
3.易感染寄生蟲
燒烤的食品外焦里嫩，可能有的里面還不熟，甚至是生肉。還有一些病雞鴨、病牛羊肉中產(chǎn)生大量的寄生蟲，會埋下患腦囊蟲的隱患。
4.減少蛋白質(zhì)利用率
肉類在燒烤中散發(fā)誘人芳香氣味，可隨著香味散發(fā)，維生素遭到破壞，蛋白質(zhì)性質(zhì)會發(fā)生變化，氨基酸受到破壞，嚴(yán)重影響蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素的等營養(yǎng)素的攝入。
5.染上現(xiàn)代病
因?yàn)闊绢愂澄镏靖?、熱量高，而高血壓、糖尿病、心血管疾病等現(xiàn)代病與之息息相關(guān)。
怎么吃燒烤比較健康？
1.控制烤盤溫度
烤盤溫度越大，燒烤過程中產(chǎn)生的致癌物質(zhì)就越多。所以我們在燒烤時(shí)要控制烤盤的溫度，保持在一百六十度以下，至少不要超過二百度，會大大減少致癌物的產(chǎn)生。
2.和果蔬一起吃
新鮮蔬菜、水果中富含多種維生素和纖維素，如維生素C、維生素E.維生素C可以阻止亞硝酸鹽與仲胺相結(jié)合，導(dǎo)致致癌物亞硝胺的產(chǎn)生，而維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化作用。纖維素對腸道有很好的清理作用，可以促進(jìn)致癌物的排出。比如用生的綠葉菜裹著烤肉吃，可以大大降低致癌物的毒性。
3.挑脂肪少的肉類
盡管油脂在燒烤過程中會非常誘人的味道，但建議不要選擇肥肉過多的食物，因?yàn)檫@些被分解的脂肪在火上與肉的蛋白質(zhì)結(jié)合，容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
正確做法：可以選擇無骨雞胸肉、鴨胸肉和瘦牛肉等低熱量肉類。
經(jīng)常喝檸檬水的好處非常多，但也要適量，有胃病的朋友要少喝。喝檸檬水排毒，每天起床后空腹喝一大杯檸檬水，可以促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，還可以幫助大家美容和促進(jìn)腸胃蠕動以及消化，解渴和減少吃東西的欲望。
每天一杯檸檬水，身體會發(fā)生什么變化？
1、經(jīng)常喝檸檬水可以美白，把檸檬切成薄薄的薄片，用溫開水浸泡，這些可以避免溫度過高破壞檸檬中營養(yǎng)物質(zhì)，也可以在喝其他飲料的時(shí)候，加入一點(diǎn)檸檬汁，比如說紅茶和牛奶。
2、經(jīng)常喝檸檬水可以幫助大家預(yù)防便秘，檸檬水中含有豐富的維他命C,可以幫助大家促進(jìn)腸胃的蠕動，如果說覺得檸檬水太酸的話，還可以適當(dāng)?shù)募右恍┓涿?，可以更好的預(yù)防便秘。
3、經(jīng)常喝檸檬水可以延緩衰老，保持美麗。檸檬中特含枸櫞酸，可以將皮膚更加緊致，并且分解皮下聚集的蘇麗茲，增強(qiáng)血管的生機(jī)和抵抗能力，促進(jìn)皮膚內(nèi)的膠原蛋白分化。
4、經(jīng)常喝檸檬水可以防治心血管疾病，檸檬水還可以預(yù)防以及作為輔助藥物治療高血壓或者是心肌梗塞，喝檸檬水可以達(dá)到治療疾病的效果，可以提高身體的免疫力和抗病毒能力。
5、經(jīng)常喝檸檬水可以預(yù)防腎結(jié)石。檸檬水中含有豐富的檸檬酸鹽可以抑制體內(nèi)的鈣鹽結(jié)，從而阻止腎結(jié)石的出現(xiàn)，同時(shí)還可以作為治療部分慢性腎結(jié)石患者的藥物。
6、經(jīng)常喝檸檬水可以緩解癥狀。咳嗽患者也可以多喝一些檸檬水，最有強(qiáng)好的祛痰效果。將檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)，并且再加入溫開水和鹽，經(jīng)常食用可以將喉嚨里的濃痰順利的咳出。如果說喉嚨有些疼痛的話可以加入一些蜂蜜和冰糖，不僅可以緩解喉嚨不適的癥狀，還可以治療咽喉疼痛。
7、經(jīng)常喝檸檬水還可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，檸檬皮中含有豐富的蛋白質(zhì)，所以說為了達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，在喝檸檬水時(shí)可以順便將皮也榨汁。
8、經(jīng)常喝檸檬水還可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素c.在感冒的時(shí)候每天喝上五百毫到一千毫升檸檬水的話，可以更好的治療感冒，減輕疼痛，或者是流鼻涕的現(xiàn)象。
9、經(jīng)常喝檸檬水還可以減肥，檸檬中含有豐富的酸，可以消化脂肪。
對于女孩子來說，曬黑是一件十分可怕的事情。俗話說“一白遮三丑?！爆F(xiàn)在的太陽紫外線過大，人們會選擇使用防曬霜來防曬，也可以是通過傘來防曬。但是，由于防曬霜或者是防曬傘的效果不是十分明顯，所以有些人就會覺得堅(jiān)持防曬是沒有用的，其實(shí)是有用。
一般防曬霜上都標(biāo)注有pA和SpF這兩個(gè)指數(shù)，紫外線中的UVA會導(dǎo)致皮膚曬黑，pA值是防止UVA傷害到何種程度的指標(biāo)，市面上防曬霜的pA值通常分為pA+、pA++、pA+++、pA++++,“+”的多少代表的是防曬黑的能力。
紫外線中的UVB會導(dǎo)致皮膚曬傷，SpF值代表的是防曬霜防止UVB傷害的強(qiáng)弱程度，即防曬傷的能力。
如何選擇正確指數(shù)的防曬霜？
①日常通勤時(shí)，可選用SpF20~25，pA+的防曬霜
②需要在戶外活動時(shí)，可選用SpF30、pA++的防曬霜
③長時(shí)間暴露在陽光下，如去海邊游玩時(shí)，可選用SpF50，pA+++及以上的防曬霜。
注意涂防曬霜的時(shí)間
防曬霜需要一定時(shí)間才能被吸收并發(fā)揮作用，所以應(yīng)在出門前20~30分鐘涂抹。即使在冬天、在陰天、在室內(nèi)，紫外線對皮膚的傷害都存在，比如在陰天，紫外線強(qiáng)度只會減少大約30%。
所以防曬霜的使用要四季堅(jiān)持，風(fēng)雨無阻。
防曬霜到底該涂多少？沒涂夠＝白涂
防曬霜涂抹得太薄達(dá)不到應(yīng)有的效果，太厚又會給皮膚造成負(fù)擔(dān)。想要防曬霜均勻地覆蓋在皮膚表面，達(dá)到最佳的保護(hù)效果，就要涂夠2mg/cm2。臉部皮膚約為450cm2，大概就要涂0.9g防曬霜。
簡單來說，就是一元硬幣大小。
而胳膊、小腿這些常常暴露在陽光下的部位，用的就更多了，要涂「三塊錢」。
過期的防曬霜?jiǎng)e用
目前市場上的防曬霜通常是兩種過濾劑混合而制，一旦過期，兩種紫外線過濾劑就可能發(fā)生分離，這意味著防曬霜將無法被均勻地涂抹于體表，即便活性成分沒有變質(zhì)也無法有效防曬。此外，過期的防曬霜可能滋生較多細(xì)菌，刺激皮膚。
想永葆年輕，就從涂夠防曬霜開始吧。
吸煙對人體的傷害是非常大的。長時(shí)間吸煙不僅會上癮，而且香煙當(dāng)中含有大量的尼古丁等有害物質(zhì)，對于器官有非常嚴(yán)重的損害。常年吸煙的人的肺部都有大片的陰影，經(jīng)常會咳嗽，體質(zhì)變差，免疫力也會降低，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致肺癌。所以戒煙是非常有必要的，但剛開始戒煙會非常難受。那么，戒煙30天身體有哪些變化呢？
① 吸煙導(dǎo)致血栓，引發(fā)各種心臟??；
②會引致多種腦部疾病，會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹，智力衰退及中風(fēng)。
③吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。
④吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會引致肺癌。
⑤患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。
⑥尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時(shí)吸入的一氧化碳，亦同時(shí)減少進(jìn)入身體的氧氣比率。
⑦吸煙會加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。
⑧吸煙會導(dǎo)致結(jié)腸癌。患此癌的機(jī)會則與吸食煙草的份量成正比。
⑨吸煙對脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用，使吸煙男人欲望變?nèi)?，又由于吸煙能使血管收縮，痙攣，引起末梢血循環(huán)障礙。
⑩當(dāng)吸煙危害吸煙者本身健康的同時(shí)，二手煙也影響非吸煙者。抽煙時(shí)噴出的煙霧可散發(fā)超過四千種氣體和粒子物質(zhì)，大部分這些物質(zhì)都是很強(qiáng)烈的刺激物，其中至少有四十種在人類或動物身上可引致癌病。
如此看來香煙并非“善類”。即使香煙盒上非常醒目的提醒大家“吸煙有害健康”但很多人還是難以戒煙，因?yàn)槲鼰熞殉勺匀?，自然已成煙癮！短期內(nèi)確實(shí)很難戒掉。
吸煙有百害而無一利，單從肺癌患病率來說，吸煙的人發(fā)病率是不吸煙的20倍左右，因此吸煙人群死于肺癌的比不吸煙的要多很多。吸煙嗎？有沒有想過戒煙后身體會出現(xiàn)哪些神奇變化呢？
如果從現(xiàn)在開始戒煙，身體會選擇原諒，會出現(xiàn)這幾個(gè)神奇的變化！
戒煙第1天：血液中的尼古丁含量會逐漸下降，CO含量會下降至正常，氧含量增加并恢復(fù)正常；
戒煙第2天：由于戒煙會造成情緒化波動，比如煩躁不安，易怒及焦慮，但味覺、嗅覺開始恢復(fù)；
戒煙第3天：血液中的大多數(shù)尼古丁會從腎臟通過尿液排泄出去，此時(shí)情緒會更加不穩(wěn)，但肺功能會逐步增強(qiáng)，并使得呼吸更為順暢；
戒煙第7-10天左右：會無比的思念香煙，日夜漫漫，何時(shí)才能相見？！
戒煙第10天~15天：所謂“時(shí)間是最好的忘情藥”，對香煙的欲望逐漸消散；
戒煙第30天：以往的注意力不集中、焦慮、煩躁等情緒基本上會消失，基本不再受尼古丁影響；
戒煙第90天：體重會有所增加，肺功能明顯改善，胰島素抵抗減輕；
戒煙1年左右，各類慢性病，如冠心病、腦中風(fēng)等發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)下降一半。。。。。。。。。。。戒煙10年，吸煙引起的癌癥（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）風(fēng)險(xiǎn)統(tǒng)統(tǒng)被甩到一邊！牙齒會變得更加美白并且堅(jiān)硬，而且戒煙后情緒能更加穩(wěn)定，肺功能能明顯改善，身體更加健康！
流產(chǎn)后身體有什么變化
1、流產(chǎn)后身體會有什么變化
1.1、懷孕12周以前
手術(shù)流產(chǎn):懷孕造成的惡心、嘔吐、暈眩、呼吸困難等癥狀在一兩天后大多會消退,不過術(shù)后的一周內(nèi)會覺得身體較疲倦,沒精神。下腹有悶痛感,但是這種痛不是很尖銳的痛感,而且持續(xù)時(shí)間也不算長。
藥物流產(chǎn):懷孕癥狀消退的時(shí)間較手術(shù)慢,可能要到一周以上癥狀才會比慢慢消退,同樣,腹痛的情形也會持久一點(diǎn)。
1.2、懷孕12周到20周
因?yàn)閼言袝r(shí)間較長,所以懷孕產(chǎn)生的身體變化也較明顯,外凸的肚子在流產(chǎn)后會變小,但堆積的脂肪、水分不會馬上消失,如果術(shù)后飲食控制得宜,體重應(yīng)該可以在一個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常。
手術(shù)流產(chǎn):手術(shù)后的出血通常比較少,約7至10天左右。在術(shù)后的二、三天血量會非常少,之后可能又多一些,這是因?yàn)殡m然手術(shù)時(shí)已經(jīng)把子宮的內(nèi)容物清除干凈,但是在子宮內(nèi)膜恢復(fù)之前還會有新的出血,這些出血因?yàn)樽訉m腔還沒有縮小復(fù)原,所以聚集在里面,等到子宮回復(fù),荷爾蒙影響減小,以及你的身體活動增加后,會慢慢排出。
藥物流產(chǎn):出血的時(shí)間一般約二星期左右,但是部分人可能會出血相當(dāng)久,甚至于斷斷續(xù)續(xù)超過一個(gè)月,有時(shí)還會連續(xù)到下一次的月經(jīng)。原因可能是周數(shù)比較大、凝血功能較差、有殘余的組織等等。
2、流產(chǎn)后對身體有什么危害
2.1、導(dǎo)致不孕不育癥的產(chǎn)生
對于做過人流的女性來說,她們比普通人更加難以懷孕,嚴(yán)重情況下甚至?xí)?dǎo)致不孕不育癥的產(chǎn)生。若手術(shù)不當(dāng)可使子宮位置發(fā)生偏位,由此導(dǎo)致受精卵不易安全著床生長,也就難以再次懷孕了。
2.2、患婦科疾病的機(jī)率較高
反復(fù)人流的過程中不僅僅容易損傷子宮內(nèi)膜的基層組織,而且處理不當(dāng)容易引起炎癥的產(chǎn)生,甚至嚴(yán)重時(shí)候會形成子宮肌瘤。
2.3、造成心理障礙
做人流不僅僅會對身體造成傷害,而且對做人流者的心理也會造成不良影響。對于女性朋友來說,做人流絕對是一種心理的煎熬。她們易產(chǎn)生自我否定的心理,甚至留下心理陰影。
2.4、加快身體的衰弱
相對于正常的女性,做過人流的女性朋友會由于子宮受損傷而誘發(fā)身體早衰現(xiàn)象的產(chǎn)生。做人流的過程中,會使得其內(nèi)分泌出現(xiàn)異常從而使得身體的發(fā)育受到影響。
3、流產(chǎn)后如何護(hù)理
3.1、留心出血情況
人流后流血超過一周以上,以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀,應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。
3.2、加強(qiáng)營養(yǎng)
注意增加營養(yǎng),攝入足量的蛋白質(zhì)和維生素,增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗力,促進(jìn)受傷器官的早日修復(fù)。
3.3、堅(jiān)持做好避孕
無痛人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù),卵巢按期徘卵。如果不堅(jiān)持做好避孕,很快又會懷孕。
4、保持外陰清潔
無痛人流術(shù)后子宮口還沒有完全閉合,子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程。在這段時(shí)間內(nèi),要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生,所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換。
流產(chǎn)后如何飲食
1、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機(jī)體抵抗力降低。流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克,每日量約100克～150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、流產(chǎn)后,由于身體較虛弱,常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次,減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪,流產(chǎn)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
流產(chǎn)后吃什么好
1、雞蛋棗湯
雞蛋2個(gè),紅棗10個(gè),紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血作用,適用于貧血及病后,產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
2、參芪母雞
老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用,適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
3、豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃,清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
4、荔枝大棗湯
干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
很多人都認(rèn)為大蒜和其他的香辛料一樣，只可以起到增香添味的作用而已。但實(shí)際上大蒜的作用不僅僅如此而已，我還可以有效地殺滅有害菌株，同時(shí)預(yù)防感冒等病癥，對于癌癥的預(yù)防也可以起到很大的幫助。而大蒜具體還有什么樣的好處，今天我們就來一一詳細(xì)介紹一下吧。
大蒜：殺菌消炎預(yù)防陰道炎
大蒜確保能獲得足夠的脂肪酸，它具有抗真菌的特性。必需的脂肪酸在堅(jiān)果、種子和多脂的魚類中可以找到。在治療念珠菌陰道炎期間，每天嚼一瓣生蒜會很有幫助。
1、預(yù)防心臟病。對于預(yù)防心臟疾病來說，大蒜是很好的食物補(bǔ)充劑。大蒜不僅能夠降低血液中的“壞膽固醇”(低密度膽固醇)，還能保護(hù)冠狀動脈，減緩其老化過程。簡單來說，大蒜具有天然抗血栓和稀釋血液的作用。
2、增加胎兒體重。在英國進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦服用大蒜能幫助胎兒增加體重。如果您怕別人受不了口腔的大蒜味的話，您可以去藥房購買大蒜補(bǔ)充劑，從而避免口臭的煩惱。
3、預(yù)防感染。生大蒜具有抗生素的作用，它甚至能夠殺滅一些細(xì)菌，包括葡萄球菌，一種經(jīng)常出現(xiàn)耐藥的細(xì)菌。
4、減輕過敏。每天吃大蒜能夠減輕過敏，特別是由溫度變化所引起的過敏。最好的方法是在過敏季節(jié)來臨前幾周就開始吃大蒜。
5、緩解牙痛。牙痛的時(shí)候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后，疼痛會逐漸緩解。
6、防治凍瘡。將一瓣大蒜碾碎，泡于溫水中，每天喝兩次。由于大蒜具有抗病毒和抗菌的功效，能夠預(yù)防某些凍瘡和其他形式的皰疹。但是，需要注意的是，不要將大蒜直接涂于凍瘡處，否則有些人會產(chǎn)生灼燒感。
7、預(yù)防癌癥。經(jīng)常吃大蒜能夠減少體內(nèi)的某種致癌物質(zhì)，特別有助于預(yù)防胃癌、大腸癌和食管癌。
8、預(yù)防食物中毒。大蒜中含有大蒜素，它具有抗菌功效，能夠預(yù)防由于細(xì)菌引起的食物中毒。
9、治療感冒。生大蒜能殺死病毒，特別是感冒病毒。
