春天太燥怎么辦？醫(yī)生：這些潤(rùn)燥食物不吃就虧了！
立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供春天太燥怎么辦？醫(yī)生：這些潤(rùn)燥食物不吃就虧了！，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
小李同學(xué)作為一個(gè)地地道道的南方人，在北方生活有一段時(shí)間了，要說(shuō)什么最難以適應(yīng)，莫過(guò)于北方干燥的氣候了，特別是在春秋冬這三個(gè)季節(jié)里。小李同學(xué)還有一個(gè)愛(ài)好，就是喜歡吃辣，這樣導(dǎo)致的后果是，他的上火沒(méi)有停過(guò)，總是反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn)！
每到干燥的季節(jié)，像小李這樣難以適應(yīng)的人不在少數(shù)，一上火就可能發(fā)生口腔潰瘍、便秘、口臭、口苦、痤瘡以及一些泌尿系感染等。
春天干燥讓人難以忍受
其實(shí)這并不難理解。教授介紹，南方人到北方，首先會(huì)明顯感覺(jué)到燥,在中醫(yī)也說(shuō)為燥邪，這主要表現(xiàn)為皮膚干燥、口鼻干燥，還有肺燥，例如出現(xiàn)干咳、咽癢、無(wú)痰。
北方的春秋冬三個(gè)季節(jié)都是比較干燥的，冬天更甚之，室內(nèi)有暖氣，但是南方的室內(nèi)和室外是一個(gè)溫度，北方房間濕度可能僅有20%,南方約有60%~70%左右，從濕度上可以看出差別之大。
這種燥會(huì)讓人們每天需要喝大量的水，但是喝了水也不解渴，大家就越喝越多，時(shí)間長(zhǎng)了身體慢慢就變得又燥又濕，這又該怎么理解呢？因?yàn)槟愫冗M(jìn)去太多的水，并且代謝不了，久而就變成了體濕，人體就會(huì)出現(xiàn)陰虛加濕的癥狀表現(xiàn)。
怎么對(duì)抗春天的干燥？
南方人適應(yīng)北方的干燥是需要一定時(shí)間的，包括要入鄉(xiāng)隨俗,在生活習(xí)慣上也要有所調(diào)整。干燥會(huì)讓你身體的陰液代謝相對(duì)不足，甚至?xí)蝗徽舭l(fā)掉很多，如果還是按照之前的陰液生產(chǎn)速度，顯然是跟不上的。因此對(duì)付干燥，首先應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充人體的陰液，去潤(rùn)燥，不管是生活中還是飲食上都要潤(rùn)燥。
中醫(yī)講究藥食同源，在此，教授也推薦了一些食物和中藥。潤(rùn)燥，最好的食物有銀耳、梨、百合、山藥、烏梅等；去燥火的中藥材有石斛、麥冬、五味子等。
此外，還有一點(diǎn)頗為重要，尤其是那些無(wú)辣不歡的人，辛辣食物最好少吃。因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)加速陰液的散發(fā)，避免上火，應(yīng)當(dāng)盡量少吃。不過(guò)不建議大家去特意吃藥，應(yīng)當(dāng)以增加身體臟腑的適應(yīng)能力為主。
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我們現(xiàn)在正處于春季了，這是非常好的一個(gè)季節(jié)了，但是在這時(shí)候我們也容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題了，尤其是由于氣候比較干燥而導(dǎo)致出現(xiàn)的上火問(wèn)題，這時(shí)候我們就要學(xué)會(huì)潤(rùn)燥了哦，那么什么食物能夠降火潤(rùn)燥呢，下面就讓我們一起看看吧。
蜂蜜
蜂蜜對(duì)潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效。味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品。功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處，特別適合我們現(xiàn)代人在春季的時(shí)候吃了，可以有效的幫助我們起到降火潤(rùn)燥的作用了，這是我們不能錯(cuò)過(guò)的哦。
胡蘿卜
能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。這是非常好的一種蔬菜了，我們經(jīng)常的吃胡蘿卜就可以有效幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，還可以通過(guò)吃胡蘿卜來(lái)保健哦。
海帶
海帶中的碘被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除。味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外，而且海帶也是屬于寒性的食物了，因此我們就很適合經(jīng)常的吃這樣的食物來(lái)保健了哦，在春季的時(shí)候我們經(jīng)常的吃這樣的食物可以有效清熱降火哦。
春季的天氣是非常干燥的了，因此我們上面就給大家介紹了幾款食物了，這些食物都是很不錯(cuò)的哦，我們經(jīng)常的吃這樣的食物不僅可以幫助我們補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)了，還可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)幫助我們清熱降火了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的。
人是有好脾氣和壞脾氣之分的，孩子也是一樣，生活中，我們經(jīng)常會(huì)看到這樣的現(xiàn)象，就是有些孩子在家長(zhǎng)沒(méi)有滿足自己的要求的時(shí)候，大聲的哭鬧，甚至在地上打滾，或者抱著家長(zhǎng)的腿部不松開(kāi)，這些行為都是孩子暴躁的現(xiàn)象，那孩子脾氣暴躁怎么辦呢？下面介紹脾氣暴躁的孩子家長(zhǎng)處理方法。
一歲半寶寶脾氣暴躁是怎么回事
脾氣大是源于正常的情緒反應(yīng)
從心理學(xué)的角度來(lái)看，孩子發(fā)脾氣是種心理需求的表現(xiàn)。嬰幼兒隨著生理、心理的發(fā)育，開(kāi)始逐漸接觸更多的事物。他們對(duì)這些事物的正確與否的認(rèn)識(shí)，不可能像成人那樣進(jìn)行理性的分析再做出行動(dòng)的決定，都憑著自己的情緒與興趣來(lái)參與，盡管這些事物往往是對(duì)他不宜、不利，或者是有害的。因此，當(dāng)寶寶遇到挫折或是不舒服的時(shí)候，很自然的就通過(guò)發(fā)脾氣來(lái)表達(dá)，比如摔東西或是拉媽媽的頭發(fā)。但是這樣的行為只能是偶爾出現(xiàn)的情況，并不能作為寶寶慣有的一種習(xí)慣。
2歲、7歲、青春期前這三個(gè)年齡階段的孩子脾氣大
隨著寶寶的成長(zhǎng)，受挫的次數(shù)增多，當(dāng)?shù)搅宋辶鶜q左右時(shí)寶寶胡亂發(fā)脾氣的現(xiàn)象會(huì)逐漸得到改善。俗話說(shuō)七八歲討狗嫌，在寶寶長(zhǎng)到七八歲時(shí)，爸爸媽媽又會(huì)發(fā)現(xiàn)這壞脾氣抬頭了。其實(shí)孩子七八歲的時(shí)候是好奇心最強(qiáng)的階段，他喜歡拆鬧鐘，近乎偏執(zhí)地刨根問(wèn)底，只是源于他內(nèi)心強(qiáng)烈的求知欲。青春期前的孩子，女孩在10~12歲左右，男孩在14~15歲左右，情緒波動(dòng)也很大，往往會(huì)表現(xiàn)出易怒、抑郁、焦慮。
缺少愛(ài)的孩子脾氣也大
寶寶的成長(zhǎng)環(huán)境也是一個(gè)重要的因素。父母是寶寶的第一老師，爸爸媽媽的性格較暴躁、易怒，經(jīng)常發(fā)生家庭戰(zhàn)爭(zhēng)，這些會(huì)給寶寶的心靈上造成傷害，也會(huì)使寶寶因?yàn)闆](méi)有榜樣作用而感到苦惱，在潛移默化中也會(huì)像爸爸媽媽一樣在遇到困難、處理問(wèn)題時(shí)采用簡(jiǎn)單暴力的方法。
知道了一歲半寶寶脾氣暴躁是怎么回事之后，想要解決這個(gè)問(wèn)題首先要父母注意采用適當(dāng)?shù)慕逃椒?，要注意幫助寶寶在發(fā)脾氣的時(shí)候轉(zhuǎn)移他們的注意力，讓他們更好的接受一些其他開(kāi)心的事情，這對(duì)于解決寶寶發(fā)脾氣是不錯(cuò)的一種方法。
如何化解孩子的脾氣
不要被孩子的脾氣所要挾
孩子往往用發(fā)脾氣來(lái)要挾父母，以達(dá)到他的目的。如果父母讓步，無(wú)條件滿足孩子，這實(shí)際上是縱容了孩子發(fā)脾氣的不良行為。長(zhǎng)此以往，孩子的脾氣就有可能越來(lái)越大，人也會(huì)變得越來(lái)越任性。因此父母千萬(wàn)不要被孩子的脾氣所要挾，而應(yīng)采取其他方式化解孩子的脾氣。
轉(zhuǎn)移孩子的注意力
眼看孩子要發(fā)脾氣了，父母可迅速把他的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方。但父母的這種努力必須及早進(jìn)行才會(huì)有效。要求孩子認(rèn)錯(cuò)孩子發(fā)脾氣后，要堅(jiān)持要求他認(rèn)錯(cuò)。孩子認(rèn)錯(cuò)時(shí)態(tài)度是否誠(chéng)懇，語(yǔ)調(diào)是否正確都不重要，因?yàn)橐蠛⒆诱J(rèn)錯(cuò)對(duì)于孩子發(fā)怒之后如何使情況恢復(fù)正常有好處。
暫時(shí)不予理睬
孩子很難在獨(dú)自一人的情況下發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣總是要有對(duì)象的。如果任由孩子去大哭、跺腳而不去理睬時(shí)，孩子的脾氣就不會(huì)持續(xù)太久。如此幾次之后，孩子自然就會(huì)領(lǐng)悟到，靠任性、發(fā)脾氣是不能實(shí)現(xiàn)不合理愿望的。
父母意見(jiàn)要一致
在對(duì)待孩子發(fā)脾氣的問(wèn)題上，如果父母意見(jiàn)不統(tǒng)一，那么實(shí)施任何措施都沒(méi)有意義。父母雙方的做法不統(tǒng)一會(huì)從根本上使孩子受益，而且很容易使孩子不尊重父母中的一方。
消除孩子發(fā)脾氣的原因
孩子發(fā)脾氣的原因很多，但無(wú)論哪方面的原因，父母均應(yīng)認(rèn)真對(duì)待，并采用適宜的辦法，使孩子從這些因素中解脫出來(lái)。父母要先反省一下自己的教育態(tài)度和教育方法，是否有不適當(dāng)?shù)牡胤?，同時(shí)父母要多尊重孩子的感受。
在進(jìn)入冬季后，氣候是非常的干燥的，而且溫度是會(huì)下降的明顯，空氣干燥是會(huì)使得我們體內(nèi)的火氣旺盛的，我們?nèi)绻遣荒軌蚣皶r(shí)的去除體內(nèi)的火氣的話，是會(huì)對(duì)身體的人造成傷害的，潤(rùn)燥的方法是有很多的，飲食是最有效一種。
蘿卜
吃當(dāng)季食物是好于反季節(jié)食物的，蘿卜就是秋冬成熟食材，在民間也有十月蘿卜賽人參的說(shuō)法，可見(jiàn)吃蘿卜對(duì)身體好。蘿卜是屬于涼性的，是具有清熱生津、涼血止血的作用，所以是能夠很好的緩解燥熱的，我們是可以多了解一些蘿卜的做法，還有益于益脾胃、消食下氣。
紅薯
在秋冬季是非常適合食用蘿卜的，吃紅薯對(duì)身體也是非常的好的。我們食用紅薯是可以很好的益氣生津、消除燥熱。《本草綱目》說(shuō)到：“紅薯，補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰”。
大白菜
即使其它季節(jié)也能吃到大白菜，但是秋冬成熟的大白菜最好。因而，有人會(huì)說(shuō)“百菜不如白菜”，可見(jiàn)食用大白菜對(duì)身體有益處。大白菜是屬于微寒食材，我們食用一些是可以很好的緩解燥熱，可以養(yǎng)胃生津、除煩解渴、清熱解毒。
薏仁
氣候如果干燥的話，是會(huì)造成我們體內(nèi)的濕氣無(wú)法排出的，而食用薏仁是可以很好的幫助身體排濕、去熱?！侗静菥V目》說(shuō)到：“薏仁，健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)祛濕”?？梢詫⑵渲笾啵诙焓秤靡恍?/p>
蜂蜜
會(huì)養(yǎng)生的人，會(huì)在晚上睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜水，作為天然食物，蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有消炎、祛痰、潤(rùn)肺的作用。我們?nèi)绻且驗(yàn)樵餆岫鹂人?，是可以通過(guò)食用蜂蜜來(lái)很好的緩解的，尤其是女性朋友在冬季，食用一些蜂蜜是非常的滋補(bǔ)身體的。
菊花茶
在飯后兩個(gè)小時(shí)，喝一杯菊花茶，對(duì)清心除煩、去燥潤(rùn)喉也很有效。
我們?cè)诙臼强梢院芎玫膰L試上面的食物來(lái)很好的潤(rùn)燥，對(duì)身體的調(diào)節(jié)是非常的有效的，所以大家是可以多吃一點(diǎn)的，也是可以多了解一些相關(guān)的做法，有個(gè)好的身體，是我們每個(gè)人都是希望的。
一到了秋冬季節(jié)，我們是很容易會(huì)感覺(jué)到喉嚨、皮膚等干燥的，這主要是因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)本身空氣中的水分就比較少的緣故。所以大家可以在平時(shí)的飲食中多吃一些具有潤(rùn)燥作用的食物，這樣對(duì)我們的健康也是有好處的。
潤(rùn)燥是什么意思
潤(rùn)燥，治法之一。即用滋潤(rùn)藥以治療燥證的方法?！端貑?wèn)·至真要大論》：“燥者潤(rùn)之?！?/p>
潤(rùn)燥的食物有哪些
1、銀耳
銀耳自古以來(lái)都是滋補(bǔ)的佳品，是美容護(hù)膚效果非常好的食物。銀耳味甘、性平，歸肺、胃、腎經(jīng)，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。銀耳搭百合可潤(rùn)肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏，適宜哮喘、肺燥者食用，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)也能補(bǔ)肺虛。
2、甘蔗
都說(shuō)秋冬甘蔗賽過(guò)參，甘蔗有兩種，皮色深紫近黑的甘蔗，俗稱黑皮蔗，皮色青的為青皮蔗，味甘而性涼，有清熱之效，能解肺熱和腸胃熱。甘蔗入肺，我們都知道，入肺的食物可以起到潤(rùn)燥止渴的作用，肺燥者可以吃點(diǎn)甘蔗來(lái)滋陰潤(rùn)燥。
3、杏仁
杏仁，是秋天常用的藥食兩用藥材之一，用它煲湯有潤(rùn)肺、止咳、平喘、通便等作用。據(jù)《本草綱目》記載，杏仁有三大功效：潤(rùn)肺、清積食、散滯。秋季解燥潤(rùn)肺可用甜杏仁，可以當(dāng)成零食吃，也可以將10克杏仁磨成粉，加點(diǎn)冰糖沖著喝。
4、蓮藕
秋季吃蓮藕養(yǎng)生功效多。蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來(lái)治療熱性病癥。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
5、梨
梨清熱潤(rùn)肺是眾所周知的，其中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
6、山藥
山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，有補(bǔ)脾肺腎、益氣養(yǎng)陰的功效;可以治療肺虛喘咳、脾虛氣弱、食少便溏或泄瀉、消渴、腎虛遺精、尿頻和婦女白帶過(guò)多等癥狀。
7、荸薺
荸薺被稱為地下雪梨、江南人參，是很好的潤(rùn)燥之果。秋季天氣比較干燥，不妨吃點(diǎn)荸薺。荸薺性寒味甘，能清熱生津、開(kāi)胃消食、潤(rùn)燥化痰、清音明目、利尿通便。用荸薺煮糖水喝也很不錯(cuò)，和雪梨、甘蔗、藕等一起煮，口感好，又能滋養(yǎng)身體。
8、白蘿卜
秋天一到，很多家庭的餐桌上又頻繁出現(xiàn)蘿卜的身影。中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效，可緩解便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良等。
潤(rùn)燥吃什么水果蔬菜
潤(rùn)燥可以多吃一些偏酸性、涼性以及水分多的水果和蔬菜，例如秋梨、百合、西蘭花、蓮藕、石榴等，潤(rùn)燥的效果都是非常不錯(cuò)的。
潤(rùn)燥的中藥有哪些
具有潤(rùn)燥的中藥有天冬、石斛、百合、天花粉、麻仁等。
潤(rùn)燥的中藥方劑有哪些
1、升麻、生地黃各6克，熟地黃、當(dāng)歸梢、生甘草、大黃(煨)、桃仁泥、麻仁各3克，紅花1.5克。
2、當(dāng)歸、熟地黃、生地黃、大黃、桃仁泥、麻仁、甘草各一錢，升麻二錢，紅花半錢。
3、女貞子30克，旱蓮草30克，何首烏30克，枸杞子15克，巴戟15克，麥冬12克，山萸肉12克，陳皮3克。
4、麥冬60克、五味子6克、天冬9克、生地30克、桑白皮6克、款冬花、紫菀、桔梗各3克、甘草1.5克、牛膝9克。
5、知母、貝母、麥門冬、天門冬。
6、天冬、麥冬、桑白皮、貝母、枇杷葉、地骨皮、五味子、白芍(炒)、鱉甲、蘇子、車前子。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)哪些食物具有潤(rùn)燥作用應(yīng)該是比較了解了吧，大家平時(shí)可以刻意的多吃一些這樣的食物，甚至是搭配一些中藥來(lái)制作成藥膳來(lái)食用，這樣潤(rùn)燥的效果會(huì)更好的，大家千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了這樣的方法了。
初春養(yǎng)顏調(diào)理身體要喝什么呢？春季干燥，適合喝潤(rùn)燥糖水。
喝糖水其實(shí)是件好玩的事情，在初春煲糖水容易令人產(chǎn)生出類似創(chuàng)作的快感。原因有二，第一，初春空氣干燥，水分較少，特別容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮膚干燥，瑩潤(rùn)的粵式糖水可以化解燥，更是午后可口的甜品。第二，幾乎沒(méi)有比煲糖水這件更省力的事情了，在眾多的食材里面排列組合，加水、冰糖，放在煲盅里或燉鍋里幾個(gè)小時(shí)，就算功成。在這之前，你唯一需要做的只是在看完后面的內(nèi)容之后迅速變成糖水食材達(dá)人而已?！贰坟i肉不能與哪些食物一起吃
潤(rùn)燥不能瞎?jié)?，需要根?jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇糖水中所搭配的食材屬性，這樣才能令糖水在美味可口的同時(shí)，也能更好地養(yǎng)生。例如西瓜、香瓜、柿子、葡萄柚、橘子、檸檬、椰子、梨屬于寒涼性食物，栗子、核桃、木瓜、龍眼就屬于溫?zé)嵝允澄?，玉米、黃豆、黑豆、花生 、雞蛋、燕窩、蜂蜜、牛奶都是平和性食物。
