皮膚粗糙沒光澤？多吃白色食物準(zhǔn)沒錯(cuò)！
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供皮膚粗糙沒光澤？多吃白色食物準(zhǔn)沒錯(cuò)！，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多人會(huì)有皮膚不好的問題。中醫(yī)認(rèn)為皮膚與排便狀況密切相關(guān)，因此皮膚要好，大便一定要暢通。
身體臟腑平衡與否是影響皮膚好壞的關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛（皮毛代表皮膚），體內(nèi)循環(huán)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的肺經(jīng)和大腸經(jīng)相通，肺和大腸可以互相通氣來維持身體均衡。
因此，不論是肺經(jīng)和大腸經(jīng)的哪一邊出現(xiàn)問題，另一邊都會(huì)連帶著受累。肺經(jīng)阻塞，大腸的功能同樣也會(huì)變差，一般在皮膚出現(xiàn)問題的同時(shí)也常有便秘或是腹瀉。皮膚要好，大便一定要正常。要想擁有好皮膚，中醫(yī)不只需要顧肺，也需要強(qiáng)化大腸。
根據(jù)陰陽五行的觀念，世間萬物都可分木、火、土、金、水五類，而五臟六腑也可用五行的理論來解釋，其中肺和大腸同屬五行的金,可以同調(diào)。要想強(qiáng)化肺和大腸的功能，可以多攝取白色的食物。
金在五色當(dāng)中屬于白色，建議皮膚不好的人可以多攝取白色的食材，通常白色食物多偏重益氣行氣，而且大多數(shù)的白色食物，都是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，蛋白質(zhì)又是修護(hù)肺部的主要材料，多吃白色食物，將有益于改善呼吸與皮膚狀況。
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近年來，有許多人被高血壓的問題所困擾。通常日常我們可以通過合理飲食、鍛煉、服用降壓藥、有利于降壓的小偏方等達(dá)到預(yù)防和治療高血壓的目的。那么想要降壓吃什么好呢？降低高血壓的護(hù)理方法是什么？下面跟小編一起來看看吧。
木耳
木耳具有補(bǔ)氣，降壓降脂的功效，這主要是木耳中含糖、脂肪、維生素B、蛋白質(zhì)以及鈣、磷等微量元素豐富。
蘿卜
蘿卜的功效很大，因?yàn)槌煞輧?nèi)的維生素以及礦物質(zhì)豐富，在降血壓以及利尿方面作用很大。
番茄
番茄的營養(yǎng)價(jià)值極高，他的維生素以及微量元素在治療高血壓以及眩暈方面效果很好。
茄子
據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，茄子的成份內(nèi)具有可以抗擊血壓升高的成分，建議患高血壓人群可以多吃一些茄子做的食物。
芹菜
芹菜中的纖維素極高，并且他成分內(nèi)的酸性可以起到降壓的功效，特別是對(duì)于老年人以及孕婦來說是很好的食物。
荸薺
荸薺中的成分極為豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪以及大量的礦物質(zhì)成分，在降血壓方面效果很好。
我們正在經(jīng)歷自1977年以來最冷的一個(gè)冬季。大雪不時(shí)光臨，北風(fēng)天天肆虐，已經(jīng)被裹成了粽子的你，卻絕不想在這個(gè)浪漫的時(shí)節(jié)灰頭土臉。所以染發(fā)還是要染的，但是考慮到諸多不利因素，染發(fā)后的護(hù)理千萬大意不得！
在天光暗淡的冬季，我們穿的大厚衣服不得不以黑灰等暗色系為主，此時(shí)露在外面最多的就是頭發(fā)了，所以很多姑娘有在此時(shí)染發(fā)的沖動(dòng)。但是卻往往“乘興而去，敗興而歸，”本來還覺得選到了中意的顏色，可很快顏色就變得斑駁，和掉了漆的墻壁沒什么兩樣。這罪魁禍?zhǔn)拙褪恰暗蜏亍薄?/p>
因?yàn)槲覀冇玫娜景l(fā)劑是一種添加了少量植物成分的化學(xué)藥劑，在與頭發(fā)中的角蛋白質(zhì)發(fā)生作用時(shí)對(duì)溫度要求很高，只有在攝氏十八度以上才能“盡情揮灑”，而一旦溫度稍不能滿足就會(huì)失敗，出現(xiàn)色度不均，這也就是美容院總是推薦春、夏、秋三季去染的原因。所以如果自己在家染，最好是配合空調(diào)，待室溫達(dá)標(biāo)之后再動(dòng)手，同時(shí)動(dòng)手的時(shí)候要特別細(xì)致，保證每一棵發(fā)絲沾染均勻。除此之外，還有些小細(xì)節(jié)可助你的發(fā)色更出色。
天然成分加專業(yè)人士，保證染出理想色澤
在過去，染發(fā)用得最多的是化學(xué)性質(zhì)染發(fā)品，是由過氧化氫和氨組成的溶液去破壞天然的頭發(fā)色素，并使頭發(fā)褪色，由這兩種成分組成的氧化發(fā)色賦予頭發(fā)新的人造顏色。由于化學(xué)染發(fā)顏料中所含的顏料本身的成分就能引起皮膚過敏，并且染發(fā)前才將起化學(xué)反應(yīng)的兩種染膏混合在一起，它們作用在頭發(fā)頭皮上的時(shí)間長，就更容易侵入皮膚造成傷害。
就因?yàn)閭^大，所以在那個(gè)階段很多專家呼吁不要染發(fā)，也促使品牌們很快就開發(fā)出了半永久性染發(fā)品。它不再添加過氧化氫，毒性小很多，對(duì)頭發(fā)的損傷也相對(duì)較小，而原理是它會(huì)根據(jù)發(fā)色原本的色調(diào)來決定染發(fā)的時(shí)間和染發(fā)后的色彩，起作用的染發(fā)顏料吸附在每根頭發(fā)上，由于它們是帶正電荷的，所以與頭發(fā)間的吸附力較強(qiáng)。不過其缺點(diǎn)是持色時(shí)間不長，染后洗發(fā)時(shí)會(huì)掉色，約4-6周后發(fā)色重新恢復(fù)原來的樣貌。
最終，還是天然成分染發(fā)品因安全可靠占據(jù)了主流。從指甲花、母菊屬、靛青、咖啡粉等天然色素中提取成分而制成的植物染發(fā)劑，與化學(xué)染發(fā)劑相反，它們不損傷頭發(fā)結(jié)構(gòu)和不破壞所貯藏的色素。天然染料如同一層薄膜積存在每根頭發(fā)之中，而侵入頭發(fā)中的量可以說是微乎其微。頭發(fā)染色后還產(chǎn)生附加的效果：更亮澤和更蓬松柔滑。天然色素的持久性也強(qiáng)于人工色素，約8周之后才會(huì)出現(xiàn)褪色現(xiàn)象。我們要說的是，在色澤之前，安全才是最重要的，選擇天然植物成分是第一步。
但是植物染發(fā)劑染發(fā)的效果難以預(yù)見。色彩層次、細(xì)膩?zhàn)兓蛷?qiáng)度無一不與各種頭發(fā)的發(fā)質(zhì)緊密相聯(lián)，所以需要找有豐富經(jīng)驗(yàn)的染發(fā)師才能染出滿意的色彩。
配合天氣選色，效果才自然又漂亮
“美”最是因人而異的標(biāo)準(zhǔn)，所以關(guān)于如果選到自己覺得最漂亮的發(fā)色，我們不做強(qiáng)烈推薦。但是總有些選色標(biāo)準(zhǔn)值得參考，畢竟室內(nèi)的燈光與室外相差很多，而北方冬季那灰暗清冷的天色才是你發(fā)色最大的背景，如果二者很不協(xié)調(diào)，就難免“假”得顯廉價(jià)，更談不上漂亮了。
對(duì)亞洲人的偏黃膚色而言，一個(gè)色系中的棕色最能與膚色協(xié)調(diào)，既不像黑的那樣反差明顯，也不像淡色那樣沒精氣神，而其大地般的深沉和冷酷卻能在秋冬的清冷中保持正常的色度和亮度，所以幾乎每年都是帶動(dòng)潮流的至IN發(fā)色。而今季，渾厚自然的棕色更加吃香，尤其會(huì)特別偏重帶有未來感的冷、酷色調(diào)，以及稍加紅的棕色調(diào)。
偏紅棕色，是會(huì)讓肌膚顯得紅潤的顏色。尤其是現(xiàn)在的女性都已經(jīng)不把單純的白當(dāng)作唯一的追求，反倒是健康紅潤的光澤更讓人心動(dòng)。若光澤感到位，更會(huì)讓人神清氣爽，顯得年輕，即使膚色偏黃也不成問題。
如果真是膚色較深的人，那么淺咖啡、金銅有很好的修飾作用，襯托得人利落干練，尤其在冬季還會(huì)顯得干凈，難怪成為今季流行的焦點(diǎn)。如果再細(xì)分的話，小麥膚色的人更適合淺咖啡色，而如果膚色黯沉的話用偏冷咖啡最搭調(diào)。不過頭發(fā)極薄極碎的人不適合深棕，因?yàn)轭伾容^重，與輕薄發(fā)質(zhì)搭配很不舒服。
如果再想來些突破，那么雙色搭配值得一試。雙色染發(fā)趨勢，是將兩種顏色更細(xì)膩地交雜于發(fā)絲間。與突顯個(gè)性的挑染不同的是，雙色染中的兩種顏色發(fā)量落差不大，因此更加自然含蓄，卻也能讓原本平庸的發(fā)型立刻顯出個(gè)性。
染后護(hù)理，保持色澤的大學(xué)問
必須承認(rèn)的是，染色易做，但護(hù)色卻難，特別在干燥寒冷的冬天，染后的發(fā)絲容易失去活力，不僅褪色，還會(huì)影響頭發(fā)和頭發(fā)的健康。現(xiàn)在就來學(xué)幾招呵護(hù)“發(fā)色”不凋零的小訣竅！
秘訣一：避免勤洗發(fā)
日常生活中，80%以上的秀發(fā)掉色是由于洗發(fā)時(shí)的沖水所造成，所以水稱得上是染后秀發(fā)的頭號(hào)大敵。一般染后發(fā)絲遇水時(shí)，毛鱗片的間隙即因吸水而擴(kuò)張，加速染劑分子流失，發(fā)生褪色。因此適當(dāng)?shù)亟档拖窗l(fā)頻率可以減緩色素流失，并且溫和保護(hù)受損秀發(fā)儲(chǔ)存養(yǎng)份，避免過度清潔引起的枯黃干澀。
秘訣二：遠(yuǎn)離熱傷害
抵御熱傷害與紫外線直射是極容易被忽略的染后發(fā)絲護(hù)理盲區(qū)。日曬是導(dǎo)致色素流失的主要原因之一，秋季的陽光雖然不如夏季強(qiáng)烈，但是紫外線對(duì)發(fā)絲的損害依然不可小覷。無論是物理防曬方法還是使用秀發(fā)防曬產(chǎn)品提供保護(hù)措施都是必要的。而燙發(fā)和頻繁使用吹風(fēng)機(jī)造型也是染后護(hù)理的大忌，熱風(fēng)高溫會(huì)打開頭發(fā)的毛鱗片，加速染料氧化脫色;如有需求，可以在吹風(fēng)燙發(fā)前使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品涂抹在發(fā)尾，將損害降到最低。
秘訣三：選對(duì)洗護(hù)品
染發(fā)時(shí)，化學(xué)染劑會(huì)深入頭發(fā)里層，破壞并改變了發(fā)絲原本的構(gòu)造，使染后秀發(fā)比一般正常頭發(fā)更顯脆弱，對(duì)環(huán)境的傷害更缺乏抵抗力。于是選用帶有護(hù)色功效的日常頭發(fā)洗護(hù)產(chǎn)品，修復(fù)受損發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)就顯得尤為重要。染后護(hù)色產(chǎn)品在縮減頭發(fā)毛麟片間隙遇水的擴(kuò)張效果同時(shí)，有效減低染劑分子自間隙中流失的機(jī)率，令秀發(fā)免受惡劣環(huán)境的侵襲造成二次傷害。
從耳朵可以看出你內(nèi)臟的健康，自己對(duì)著鏡子看看吧，能及早發(fā)現(xiàn)你得了什么疾病！
通過對(duì)耳的觀察，可以推測機(jī)體的健康狀況。對(duì)耳朵的觀察主要從顏色、光澤，形態(tài)變化，定位診斷幾個(gè)方面進(jìn)行。
顏色、光澤 就耳部整體而言，正常人的耳紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現(xiàn)；如果耳朵干枯沒有光澤，反應(yīng)機(jī)體腎精不足。
耳朵色淡白，多見于風(fēng)寒感冒；還見于素體陽氣不足的人，這類人多怕冷惡風(fēng)，手腳冰涼。耳朵紅腫，多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱。耳廓干枯焦黑，多發(fā)于傳染病后期或糖尿病，因?yàn)樵谶@個(gè)階段，機(jī)體陰液已經(jīng)嚴(yán)重耗傷。在耳朵的某些局部呈點(diǎn)狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，多見于胃炎、胃及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。
形態(tài)變化 望耳的另一個(gè)內(nèi)容是觀察形態(tài)變化。耳朵厚大的人，腎氣充足；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴(kuò)張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。此外，若耳內(nèi)流膿，伴有耳部紅腫熱痛，聽力下降的，是中耳炎的表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為，這是風(fēng)熱上擾或肝膽濕熱。
很多人的牙齒并不是很好，這跟平時(shí)所吃的一些不良的食物有很大的關(guān)系，而且不注意個(gè)人的牙齒衛(wèi)生的話也是會(huì)傷害自己牙齒的，因此平時(shí)生活中要做好牙齒的保護(hù)工作，通過吃一些食物來進(jìn)行固齒是比較有效可行的，那么固齒的食物是哪些比較好呢？下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹。
芹菜
芹菜是比較獨(dú)特的一種蔬菜，吃芹菜可以清潔牙齒，大口嚼著芹菜時(shí)，好像是在把牙齒進(jìn)行大掃除。而且你越是咀嚼，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果，所以想要固齒可以適當(dāng)?shù)某孕┣鄄藖韼兔Α?/p>
維生素C蔬果
在眾多蔬菜和水果中富含的維生素C是極為豐富的，如甜椒、球莖甘藍(lán)、綠菜花、西紅柿、獼猴桃、柑橘類水果、木瓜、草莓等，這類食物平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些，不僅能夠固齒，而且還可以為人體補(bǔ)充大量所需的營養(yǎng)，最值得一提的是，吃這些食物不用擔(dān)心發(fā)胖。
薄荷
薄荷可以做成漱口水來使用，能夠有效緩解牙齦炎、腫脹的不適感。國外研究也發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌滋生，可以固齒。
綠茶
在綠茶中含有的氟很豐富，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時(shí)可除去口腔中難聞的氣味，是保護(hù)牙齒的理想選擇。
洋蔥
雖然洋蔥有些刺鼻，但是卻對(duì)于牙齒大有幫助，洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死造成蛀蟲的變形鏈球菌，以新鮮的生洋蔥效果最好，可以有效保護(hù)牙齒健康。
香菇
香菇中含有較為豐富的香菇多醣體，這種物質(zhì)可以抑制口腔中的細(xì)菌制造牙菌斑，可以起到固齒的作用。
通過吃上文介紹的這些食物，來讓自己的牙齒變得更堅(jiān)固，是比較有效果的，以上介紹的這些食物中所含的一些特殊物質(zhì)，對(duì)牙齒健康非常有益。除了吃這些食物來固齒以外，平時(shí)一定要注重口腔的衛(wèi)生潔凈很重要，要做到早晚刷牙，餐后漱口。如果不注意口腔衛(wèi)生的話，也是對(duì)牙齒非常不利的。
在我們的日常生活中，一提到癌癥很多人會(huì)感到害怕，畢竟癌癥往往預(yù)示著死亡。現(xiàn)在社會(huì)人們的生活壓力增大，再加上環(huán)境的惡劣，以及人們生活作息的紊亂，身邊患上癌癥的人越來越多，死于癌癥的人也不少，癌癥的種類也比以前多了很多。對(duì)于這個(gè)能夠給人致命一擊的疾病，如何預(yù)防成了大家關(guān)心的事情，畢竟未病先防，治未病是一件非常重要的事情。
廣告效應(yīng)的今天，各種廣告鋪天蓋地的襲來，讓不少人對(duì)這些虛假廣告深信不疑，其實(shí)真正能夠治療癌癥的藥物少之又少。更多的時(shí)候，是打著能夠治愈的口號(hào)進(jìn)行斂財(cái)，這樣的情況無疑是值得大家抵制的。針對(duì)癌癥，預(yù)防要比治療強(qiáng)，在這個(gè)時(shí)候不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)抗癌食物進(jìn)行預(yù)防，生活中這種紫色蔬菜預(yù)防癌癥的能力就非常強(qiáng)，不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)哦。
紫甘藍(lán)
這里說到的紫色蔬菜指的是紫甘藍(lán)，作為生活中常見的一種蔬菜，紫甘藍(lán)是大多數(shù)人都吃過的蔬菜，注重養(yǎng)生的今天，吃素的人顯然比吃肉的人多，多吃蔬菜瓜果在某些程度上，確實(shí)能夠保健身體。作為一種蔬菜，紫甘藍(lán)和很多蔬菜一樣，其中富含大量的纖維素、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、脂肪、胡蘿卜素、尼克酸等。這些物質(zhì)會(huì)在食用紫甘藍(lán)的時(shí)候補(bǔ)充身體所需。
通常來說，蔬菜進(jìn)行涼拌能夠避免其中的營養(yǎng)被損耗，涼拌紫甘藍(lán)也是不少家庭主婦拿手的一道菜，在涼拌的過程中，能夠充分吸收其中的營養(yǎng)，避免營養(yǎng)流失的情況出現(xiàn)。而在西方一些國家會(huì)把紫甘藍(lán)用來做沙拉，這樣也是能夠避免紫甘藍(lán)受熱造成其中營養(yǎng)素的流失，有利于營養(yǎng)的保存。即使不習(xí)慣生吃紫甘藍(lán)，在進(jìn)行烹飪的時(shí)候最好要急火重油，在煽炒后快速的出鍋，這樣也是能夠保留住食物的營養(yǎng)。
吃紫甘藍(lán)的好處有哪些？
1、預(yù)防癌癥
癌癥在某些時(shí)候也被稱作腫瘤，作為一種甘藍(lán)類的蔬菜，在紫甘藍(lán)中有較多的硫元素，這些硫元素最主要的作用是殺蟲止癢，有效的避免各種皮膚瘙癢癥狀，對(duì)常見的濕疹也能夠預(yù)防，這樣的功效，還被利用在預(yù)防皮膚癌上。其實(shí)硫元素還有其他的功效，有較強(qiáng)的抗氧化作用，經(jīng)常食用含有硫元素的食物能夠保護(hù)身體免受自由基的損傷，有助于細(xì)胞更新，還有強(qiáng)身健體的作用，增強(qiáng)身體的活力。
在芬蘭的一項(xiàng)研究中顯示，吃紫甘藍(lán)能夠吸收其中的某些成分，這種成分經(jīng)過發(fā)酵對(duì)腫瘤細(xì)胞有一定的抑制作用，避免腫瘤細(xì)胞發(fā)生突變。作為蔬菜，在吃紫甘藍(lán)的時(shí)候能夠吸收其中的纖維素，大量的纖維素能夠增強(qiáng)胃腸的活力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，腸道在蠕動(dòng)的時(shí)候能夠降低膽固醇的水平，避免造成胃癌的發(fā)生。
而生活中因?yàn)轱嬍车牟灰?guī)律，食物的不安全，患上咽喉癌的人越來越多，在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紫甘藍(lán)還能夠預(yù)防咽喉部位發(fā)生惡化，有效的預(yù)防咽喉癌的發(fā)生。當(dāng)然，在紫甘藍(lán)中成分較多的物質(zhì)還是花青素，這種物質(zhì)作為一種抗氧化劑對(duì)身體保健是出乎很多人的想象。花青素作為一種抗氧化劑，能夠保護(hù)身體免受自由基的損傷，有效的增強(qiáng)血管彈性，讓血液流通更加順暢；還能抑制癌細(xì)胞發(fā)生增殖，這樣對(duì)致癌物能夠有效的控制，有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。
2、保護(hù)眼睛
吃紫甘藍(lán)能夠預(yù)防癌癥，還能夠保護(hù)眼睛，夏天到了，很多人會(huì)有犯困的感覺，特別是忙于工作的上班族、忙著學(xué)習(xí)的學(xué)生，要是在前一天睡眠時(shí)間不足，會(huì)在第二天上班、上學(xué)的時(shí)候感覺到困倦。犯困是一種正常的身體表現(xiàn)，犯困的時(shí)候，眼睛往往是最先受到影響，更不用說一些上班族長時(shí)間看電腦，眼睛會(huì)感覺到更加勞累，這個(gè)時(shí)候如何緩解眼睛干澀、疲勞成了重要的事情。
不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紫甘藍(lán)，吃紫甘藍(lán)能夠保護(hù)眼睛，這是因?yàn)樵谧细仕{(lán)中有大量的花青素，這種物質(zhì)能夠預(yù)防眼睛疲勞，對(duì)于用眼過度有很好的緩解作用。同時(shí)，眼睛疲勞的人在吃紫甘藍(lán)的時(shí)候，能夠吸收其中的胡蘿卜素，這種物質(zhì)也是能夠緩解眼睛腫脹，對(duì)保護(hù)眼睛有很好的幫助。
3、幫助減肥
肥胖是當(dāng)前人們需要重視的疾病，減肥也是很多人掛在嘴邊的話，如何減肥是需要科學(xué)性、規(guī)范性的，要是盲目的進(jìn)行減肥是對(duì)身體的不負(fù)責(zé)。各種減肥藥充斥著整個(gè)市場，吃減肥藥在短時(shí)間確實(shí)有減肥的功效，但是，時(shí)間長了，還是有很大的危害，這樣的危害往往比肥胖本身帶來的還要大。
這個(gè)時(shí)候不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蔬菜、水果，這些食物對(duì)減肥是有幫助的，紫甘藍(lán)就是其中的一種，吃紫甘藍(lán)能夠吸收其中的纖維素、礦物質(zhì)，這些成分能夠調(diào)節(jié)身體的水液含量，把體內(nèi)有毒物質(zhì)、代謝物排出體外，這樣對(duì)減肥是有益處的。吃紫甘藍(lán)能夠吸收其中的鐵元素，幫助身體進(jìn)行補(bǔ)血，增加血液中氧氣的含量，這樣能夠有利于機(jī)體對(duì)脂肪的燃燒，從而有利于減肥。因而，在生活中不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。
通過上面關(guān)于紫甘藍(lán)的介紹，相信大家對(duì)于吃紫甘藍(lán)的好處有了一定的了解。因?yàn)樯钪谐Ｒ?，紫甘藍(lán)的很多功效被人們忽視。其實(shí)吃紫甘藍(lán)能很好的保健身體，其食用功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面說到的這些，還有很多，就不一一敘述了，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，通過合理的食用紫甘藍(lán)保健身體，獲得健康。如果朋友們還有飲食健康方面的問題，歡迎訪問站找尋答案吧。
每個(gè)人都想自己的皮膚光滑細(xì)嫩，但是隨著年齡的增長或者是有些人皮膚的膚質(zhì)出現(xiàn)問題，是會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)粗糙，起疙瘩，長痘痘等情況，在生活中是很常見的現(xiàn)象，一般皮膚出現(xiàn)這種情況，大多數(shù)人認(rèn)為是皮膚沒有保養(yǎng)好導(dǎo)致的，其實(shí)有時(shí)候和保養(yǎng)是沒有關(guān)系的，皮膚突然變得粗糙是什么原因呢?
皮膚突然變得粗糙是怎么回事?
皮膚的水油平衡失調(diào)，皮膚的新陳代謝失調(diào)，都會(huì)導(dǎo)致皮膚變得粗糙難看，生活中常常忙碌，尤其戶外工作的人大量接受紫外線照射，再加上環(huán)境過于干燥，也容易脖子皮膚變得粗糙，甚至全身皮膚變得粗糙。有不良生活習(xí)慣的人，比如經(jīng)常熬夜、吃快餐的人，容易皮膚粗糙。
1、人體自然衰老的表現(xiàn)。隨著年齡不斷的增長，人體皮膚的含水量也會(huì)開始慢慢的下降，皮膚不再像年輕的時(shí)候那樣光滑細(xì)膩，皮膚其實(shí)也是人體的重要器官，皮膚這個(gè)器官也會(huì)隨著年齡的增長開始功能慢慢降低，比如年齡增長后，皮膚的油水分泌失調(diào)，皮膚表層開始慢慢的失去光澤，皮膚角質(zhì)開始慢慢變多，于是就變得粗糙起來。這種情況是屬于自然的生理老化現(xiàn)象，只能緩解而無法避免。
2、在日常生活中如果飲食缺乏必要的脂肪酸，或者缺乏維生素a、維生素b，就會(huì)使得皮膚變得粗糙。有的人平時(shí)總是喜歡吃肉，水果吃得很少，飲水量也很少，這會(huì)導(dǎo)致皮膚的水分和油脂攝取不足，導(dǎo)致皮膚嚴(yán)重缺乏維生素，使得皮膚粗糙難看。
3、生活環(huán)境太過于惡劣，也會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，比如有的人平時(shí)經(jīng)常在戶外活動(dòng)，尤其是長期跑野外戶外工作的朋友，這些人在戶外接受了大量的紫外線照射，皮膚細(xì)胞受到損傷，皮膚正常的新陳代謝受影響，再加上風(fēng)吹日曬的皮膚變得越來越干燥，這會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層迅速的生長，從而使得皮膚粗糙。
有很多方法可以預(yù)防，比如多喝水，多吃瓜果蔬菜，這樣有利于為皮膚補(bǔ)水。平時(shí)空閑下來的時(shí)候可以做一下皮膚面膜，通過面膜補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)和水分，可以緩解皮膚粗糙，面膜做完以后皮膚變得更水嫩。
很多人的皮膚比較粗糙，導(dǎo)致皮膚粗糙的原因有很多，不良的飲食習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣或者一些疾病原因都會(huì)造成皮膚粗糙，那么皮膚粗糙，吃哪些食物可以改善呢？這是很多朋友都比較想了解的問題，接下來小編將為大家展開詳細(xì)介紹，為大家推薦一些食物。
1、蓮藕
皮膚粗糙的人吃一些蓮藕來改善的話，效果是非常好的，因?yàn)樵谏徟褐兴缓瑢?duì)人體有益的物質(zhì)有很多，蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，止血益心，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
2、紅薯
紅薯是一種粗糧，對(duì)于肌膚健康有很好的幫助，經(jīng)常食用紅薯可以讓肌膚變得比較光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，促進(jìn)新陳代謝，不僅可以強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘而且能夠讓皮膚變得更好，非常適合皮膚粗糙的人食用。
3、木耳
吃木耳對(duì)于改善肌膚租糙有很好的效果。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
4、梅子
皮膚粗糙的人平時(shí)可以吃梅子，這種食材具有去角質(zhì)的功效。2-3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期，食用或涂撩都有效果。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑，尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
5、芝麻
對(duì)于干燥不光滑的肌膚可以通過吃一些芝麻來進(jìn)行改善。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。皮膚粗糙的人，平時(shí)可以經(jīng)常吃一些芝麻。
以上介紹的這些食物對(duì)于皮膚健康是很有幫助的，經(jīng)常食用可以讓肌膚變得更加的光滑有彈性，對(duì)于皮膚粗糙的人來說非常的適合食用，當(dāng)然，如果皮膚粗糙的情況較為嚴(yán)重，那么需要采取一定的治療措施，可以在皮膚醫(yī)生的指導(dǎo)下來選擇治療的方案。
