養(yǎng)腎的食物在超市就能直接買到，還不貴
腎的養(yǎng)生知識。
朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的養(yǎng)腎的食物在超市就能直接買到，還不貴，相信能對大家有所幫助。
腎，不管對男人還是對女人來說都極其重要。腎臟出現問題，其他器官也會漸漸的出現問題。養(yǎng)腎、補腎，應該放在養(yǎng)生的前三位。養(yǎng)腎千萬不亂吃藥，不管西藥還是中藥，一般有良心的醫(yī)生都不會建議你吃藥。其中日常生活中就有不少具有養(yǎng)腎作用的食物，超市都有賣且價格不貴。
養(yǎng)腎食物：黑芝麻
中醫(yī)認為，黑芝麻性味甘、平，可藥食兩用，具有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥的功效，常用于日常補腎養(yǎng)生?，F代的醫(yī)學中，黑芝麻含有脂肪、蛋白質、各類維生素和礦物質，具有健胃、保肝、促進紅細胞生長、延緩衰老的作用。
養(yǎng)腎食物：黑豆
黑豆的形狀很像腎臟的形狀，有點符合中國人流行下來的屬于：以形補形。黑豆不僅具有養(yǎng)腎、補腎、解毒的功效，還能夠補充人體的脂肪和清除多余的膽固醇。
養(yǎng)腎食物：黑米
黑米還有另外一個稱呼--黑珍珠，足以說明大家對它是認同和贊賞。黑米中含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，具有清肝養(yǎng)腎，滋陰補腎，明目活血的作用。
養(yǎng)腎食物：桑葚
中醫(yī)認為桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有補肝益腎的功效。另外桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的壯陽效果。
當然，具有養(yǎng)腎作用的食物不僅僅以上4種，還有芡實、山藥、紫薯、荷包豆、核桃、枸杞等都是對腎有好處的。這些食物，應該怎么吃對腎才最好？
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【導讀】不可否認，超市的有些東西確實比小攤上的要可靠一些，但是超市的東西并不全都是健康的、新鮮的，但是超市的臟食物又有哪些呢？下面就為你介紹超市的臟食物。
超市的臟食物
1、速凍大蔥污垢藏在里面
冬季，很多人家有速凍大蔥的習慣。但研究發(fā)現，大蔥的里面容易含有寄生物隱孢子蟲和沙門氏菌。冰凍的蔥，取出放在室內的環(huán)境很容易滋生細菌。
避免方式：將水龍頭開到最大來清洗污垢，清洗的時候剝去蔥的外皮。
2、肉雞其實很臟
經過對484只肉用雞的實驗發(fā)現，有42%被彎曲桿菌感染，12%被沙門氏菌感染。而最新調查發(fā)現，美國每人每年食用70磅（1磅=0.9072斤）的雞肉，比食用的牛肉、豬肉和土雞都多。
避免方式：雞肉買回家之后，先用清水泡一下，而不是直接將雞肉放在烤碟里。這個捷徑可以避免雞肉和其他食物帶來的感染。在切肉的時候，記得清洗菜刀和案板。
3、碎牛肉藏菌多
對漢堡包中的牛肉調查發(fā)現，其含有53%的產氣莢膜梭菌，30%的葡萄狀球菌，12%的李氏桿菌。
避免方式：不要直接購買牛肉餡，買回整塊的牛肉用清水浸泡后，洗干凈，再用干凈的刀剁成肉餡。在牛肉中加入新鮮的牛油也可以防止大腸桿菌的滋生。
4、雞蛋光潔外表藏細菌
雖然巴氏消毒法已經使雞蛋中的沙門氏菌量降到很低，但雞蛋中仍有細菌。在購買雞蛋時一定要檢查每個雞蛋是否有裂縫，因為細菌很容易從裂縫中鉆進去。
超市的臟食物
避免方式：把雞蛋放在紙盒里，然后放在冰箱里最涼快的地方。打過雞蛋后，記得洗手。
5、生蠔最好別生吃
生蠔含有諾羅病毒（存在于海洋中的病原體）、彎曲桿菌和弧菌，從而導致腹瀉。
避免方式：很簡單，只要吃熟的生蠔就可以了。
6、桃子避開桃毛別忽略農藥
為了使桃子的表面看起來光滑潔凈，在收獲桃子的幾周之前，果農會在桃子上撒農藥。據報道，在桃子到達消費者手里的時候，其表面已經覆蓋了9層的農藥。
避免方式：桃子在食用前，一定要用海綿或刷子洗掉桃毛和農藥。
7、熟食好滋味隱藏大麻煩
冷盤（熟食）很容易藏有李氏桿菌，因為李氏桿菌更容易在寒冷的環(huán)境中滋生。
避免方式：在熟食上涂抹芥末，可以在2小時之內殺死90%的李氏桿菌、大腸桿菌和沙門氏菌。買新鮮的熟食也可避免細菌大量滋生。
為了方便大家采購，在超市里我們隨處可以看到不同種類的散裝食物，相比較之下還會發(fā)現這樣的散裝食物價錢更低，那么在營養(yǎng)價值上呢?小編提醒大家散裝食物不要買，下面小編就為大家介紹一下為什么散裝的食物不能買。
去超市不能買哪些散裝食品?
1.谷物類
因為谷類食物本身就有很多的水分，在相對潮濕的情況下很容易滋生細菌，還會出現對身體有害的致癌物黃曲霉毒素。一般情況下谷類食物的儲存周期僅為半年，另外其成分內的維生素A、C在空氣中放置很久后，就會被空氣氧化。
2.食用油
散裝的大豆油一般為三無產品，還會有很嚴重的安全衛(wèi)生隱患，因此不建議大家購買。另外，油中的油脂很容易受到氧化發(fā)生腐敗，食用量過多的時候會出現致癌風險。
3.堅果
本身堅果中就含有很大的油脂，在于空氣接觸的時候很容易會快速變質，其成分內的多種礦物質還很容易被流失。一般散裝的堅果保質期僅為兩個月。
4.冷凍食品
一般冷凍的食物保存期也僅為兩個月，加上超市冰柜中的食物種類很懂，并且在運輸和儲存上花了很長時間，因此保質期很難判斷，因此建議大家即買即食。
5.調料品
無論是散裝的還是瓶裝的調味品一般在半年左右的時間里就會出現味道變淡的情況，并且還很容易滋生很多細菌，因此建議大家在購買的時候要少量的購買。
以后大家在超市里購買散裝時候的時候一定要避開上文中小編為大家介紹的幾種，一定要購買整裝或者少量的即買即食，不要把自己家的冰箱全部堆滿。最后提醒大家，在購買食物的時候，一定要注意查看食物的生產標示等等方面。
【導讀】 如果你也好吃蔥這一口，那么恭喜你，你患病的幾率將會大大降低。怎么吃蔥效果最好？中醫(yī)認為，蔥味辛，性微溫，歸肺、胃經，具有發(fā)散通氣、發(fā)汗抑菌、解毒和舒張血管的作用。
最補藥兩塊錢就能買到
感冒的高發(fā)階段，應注重養(yǎng)護陽氣，抗衡陰寒之邪。如果你也好吃蔥這一口，那么恭喜你，你患病的幾率將會大大降低。怎么吃蔥效果最好？
中醫(yī)認為，蔥味辛，性微溫，歸肺、胃經，具有發(fā)散通氣、發(fā)汗抑菌、解毒和舒張血管的作用。蔥自古以來就是治療外感風寒、陰寒內盛、厥逆、腹瀉、瘡癰疔毒等病的一味良藥。
無論是以山東為代表的大蔥，還是南方地區(qū)普遍栽種的小蔥，農歷正月生長出來的蔥，營養(yǎng)都是最豐富的，口感也最嫩。而且此時蔥的刺激感較之其他季節(jié)偏弱，因此這個時候的蔥最香，尤其適合生吃。
蔥白連著根，含有揮發(fā)油、蔥蒜辣素、烯丙基硫醚等元素。蔥葉中的維生素C、胡蘿卜素、葉綠素、鎂的含量，都明顯高于蔥白部分。
四種吃法，美味又養(yǎng)生
蔥作為藥食同源的佳品，在治療一些常見病方面發(fā)揮了其獨特的養(yǎng)生療效。小編推薦4種正月里吃蔥的方法，讓你在美味中調養(yǎng)身體。
1、蔥豉湯
蔥30克，淡豆豉10克，生姜3片，黃酒30毫升。
蔥、淡豆豉、生姜加水500毫升同煎，沸騰后再加入黃酒，煮開一到二沸即可。
具有發(fā)散風寒、理氣和中的功效，適于外感風寒、惡寒發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咳嗽等癥。
2、蔥棗湯
大棗20枚，蔥白7根。
將紅棗洗凈，用水泡發(fā)，入鍋內，加水適量，用文火燒沸，約20分鐘后，再加入洗凈的蔥白，繼續(xù)用文火煎10分鐘即成。
服用時吃棗喝湯，每日2次。
此湯具有補益脾胃、散寒通陽的功效，可輔助治療心氣虛弱、胸中煩悶、失眠多夢、健忘等病癥。
3、蔥白粥
蔥白10克，粳米50克，白糖適量。
先煮粳米，待米熟時把切成段的蔥白及白糖放入即成。
此粥具有解表散寒、和胃補中的功效。適用于風寒感冒、頭痛鼻塞、身熱無汗、面目浮腫、消化不良、癰腫等病癥。
4、姜糖蔥白飲
生姜片15克，3厘米長的蔥白3段，紅糖20克。
姜片、蔥白加水300毫升，煮沸加紅糖，趁熱一次服下，蓋被出微汗。
此飲用于風寒感冒、發(fā)熱頭痛、無汗等癥。
雖說大家向往皮膚越白越好，但營養(yǎng)學家卻推薦，吃的食物越黑越健康。對于黑色食物的好處，很多人可能并不清楚。湖北省中醫(yī)院腎病內科主任王小琴介紹，祖國的傳統(tǒng)中醫(yī)學，把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養(yǎng)和呵護，更是受到了專家的肯定。
王小琴解釋，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的黑五類,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。
如果仔細研究黑五類的營養(yǎng)，就會發(fā)現，其中個個都是養(yǎng)腎的好手.米中的珍品--黑米，也被稱為黑珍珠,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；有營養(yǎng)倉庫之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能；核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥；黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
此外，還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。
對于男性朋友來說，平時生活中做好補氣養(yǎng)腎的工作是很重要的，這可以通過一些食物來進行幫忙，日常飲食中，很多食物都具有補氣養(yǎng)腎的功效，下面小編將為大家做出詳細的講解，為大家推薦一些可以為男性朋友補氣養(yǎng)腎的食物。
鵪鶉
鵪鶉是比較受歡迎的一種野禽，如果想通過食物來補氣養(yǎng)腎，那么選擇吃鵪鶉是非常合適的，效果極佳。俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺！鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺！祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強姓功能并增氣力、壯筋骨。
牡蠣
很多保健品中都有牡蠣的成分，可見牡蠣的滋補功效是非常突出，對于想要補氣養(yǎng)腎的男性來說，平時可以食用一些牡蠣來進行調理。牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺！含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，姓微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高姓功能及精.子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。
驢肉
對于男性而言，平時吃一些牛肉來進行補腎養(yǎng)氣也是極有幫助的。俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺！驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉姓味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 姓溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶粞ニ彳浀劝Y。
以上介紹的這幾種食物相信大家都不會陌生，這些食物對于男性朋友來說是非常適合的，可以起到補氣養(yǎng)腎的功效，而且能夠滋補強身，對于健康的補益效果非常稱贊，男性朋友想要補氣養(yǎng)腎，除了通過一些食物來幫忙以外，還要有良好的生活習慣。
