女人不想成“黃臉婆”,這3種食物每天都要吃
女性不想老要堅持吃3種養(yǎng)生食物。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女人不想成“黃臉婆”,這3種食物每天都要吃”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
皮膚暗黃是很常見的一種肌膚問題，暗黃的肌膚會讓女性的臉色非常的難看，被成為黃臉婆,那么如何美白不變黃臉婆呢？小編為你介紹3種美味食物，讓你告別黃臉婆擁有美白水嫩的肌膚。
1、枸杞子
枸杞子是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
2、山藥
山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品。
3、南瓜
皮膚質量還與消化功能有關，消化功能弱，皮膚易失去光澤。如果你還愛吃油炸食品，就更容易變成黃臉婆了。
南瓜含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒，其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。
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生老病死是我們每個人都必須經(jīng)歷的事情，我們無法更改天理循環(huán)的結果，也無法祈求上蒼讓我們再活五百年，但是我們能做的就是將衰老的時間盡量推遲，所以我們經(jīng)常關注如何對抗衰老的話題。對于女人來說，衰老意味著自己人老珠黃、魅力不再，所以會想方設法來保持年輕，畢竟誰也不想當黃臉婆,其實生活中有一物是女人對抗衰老的絕佳利器。究竟是什么？我們一起看一下吧！
提到這一物，所有人都非常熟悉，很多人更是可能天天都接觸它，那么這物是什么呢？小編不再賣關子了，這物就是做菜經(jīng)常會用到的香油。
香油又叫芝麻油，因為是用芝麻提取，具有特別的香味，所以稱為香油，是我們飲食中常見的調料品。那么香油是如何幫助對抗衰老的呢？
1、可以保護血管
人們常說，女人是一種敏感動物，往往一件小事就會讓女人火冒三丈、大發(fā)雷霆，其實女人發(fā)脾氣的危害很大，古語常說怒傷肝,所以女人生氣不僅會傷害肝臟，而且還會使脆弱的血管發(fā)生破裂，導致出現(xiàn)突發(fā)性腦溢血等疾病。
其實香油自古以來就被稱作是長壽佳品，因為香油里含有豐富的維生素E,不僅可以減少體內堆積的脂肪，而且還可以保護細胞膜不被破壞。
同時香油里的亞油酸和棕櫚酸等不飽和脂肪酸容易被人體吸收和充分利用，而這兩種物質對于人體十分有益，可以幫助消除動脈血管壁上的沉積物，使血管軟化并保持彈性，這樣就可以避免血管硬化帶來的疾病。
2、可以提高食欲
炎炎夏季，由于氣溫持續(xù)升高，很多人往往會沒有食欲，雖然有人認為食欲不佳就可以少吃東西，避免發(fā)胖，但是長期以往就會造成身體每日所需的營養(yǎng)元素補充不足，導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，出現(xiàn)面容饑黃、頭發(fā)干枯的現(xiàn)象，整個人看上去仿佛老了好幾歲。
香油因為具有十分濃郁的香氣，所以很多食物添加香油后就會變得香氣撲鼻，讓人垂涎三尺，比如我們夏季經(jīng)常喜歡吃的涼粉、涼皮等食物，就是因為添加了香油，所以牢牢抓住了我們的胃，讓我們胃口大開。
香油因為香味濃郁，可以幫助提高食欲
食欲不佳的人不妨在做菜的時候適當添加些香油，不僅可以提高食欲，而且香油的消化吸收率極高，有益于營養(yǎng)的吸收，古代養(yǎng)生學家陶弘景更稱香油為八谷之中，惟此為良,食欲提高了，身體營養(yǎng)就得到有效補充了。
3、可以潤腸通便
其實造成女性人老珠黃的一大因素就是身體毒素所導致的，因為身體毒素會破壞身體器官的正常運轉，導致身體新陳代謝受到影響，而造成這一切的罪魁禍首就是便秘。
造成便秘的因素有很多，比如蔬菜水果吃得少了，肉食吃得多了等等，那么香油為什么可以潤腸通便呢？
其實香油也是油類的一種，所以香油里含有大量的油脂，被人體吸收后可以覆蓋胃黏膜上的上皮細胞，達到刺激腸道蠕動的效果，這樣就起到潤腸通便的效果，身體的毒素也會隨之排出。
如果將香油和蜂蜜一同食用，蜂蜜也有提高腸道蠕動能力的效果，所以兩者結合，潤腸通便的效果更佳。
食用香油可以解決便秘狀況
4、可以防脫發(fā)
對于女人來說，擁有一頭美麗的秀發(fā)是提高自身魅力的一大資本，但是很多女人或多或少都會有脫發(fā)的問題出現(xiàn)，尤其是上了年紀的女性，由于自身新陳代謝較慢，導致頭發(fā)往往會缺少營養(yǎng)而脫發(fā)。即使再美的臉龐，如果出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象，那么這樣的美麗也會大打折扣。
女性食用香油的好處就是利用香油的高吸收率，這樣可以提高身體營養(yǎng)的吸收率，這樣頭發(fā)營養(yǎng)補充到位了，脫發(fā)現(xiàn)象就可以得到抑制。
另外，香油可以軟化體內血管，使全身血液保持暢通，這樣頭皮的血液得到了補充，秀發(fā)變得更加堅韌，脫發(fā)癥狀也就會被治愈。
5、可以美容護膚
香油里含有豐富的卵磷脂，又叫蛋黃素，被醫(yī)學界譽為與蛋白質、維生素并列的第三營養(yǎng)素,作用到皮膚上可以提高肌膚細胞的再生能力，從而可以祛除皺紋。
另外，卵磷脂具有很好的親水性和親油性，作用到臉上就可以使臉上肌膚看起來有光澤。
而且香油里不含對皮膚有刺激性的物質，所以香油既可食用，又可以外敷在皮膚上，都可以達到美容護膚的效果。
香油食用或者外敷都可以美容護膚
看完整篇文章后，各位是不是對香油具有這么多的功效感到非常驚訝呢？不少人卻只把香油當作食物的一種調料品，著實浪費了香油的健康功效。所以女人經(jīng)常食用香油，不僅對身體健康有好處，而且可以有效對抗衰老，讓整個人的魅力得到極大的提升。
愛美是女人的天性，面若桃花，膚如凝脂是每個女人最大的心愿，理想很美好，現(xiàn)實很殘酷，生活中很多的女性常面帶倦容，離黃臉婆的行列是越來越近了，這就是氣血兩虛導致的。那么女性朋友們該如何調養(yǎng)出好氣色呢？
1、醋
醋有調節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
2、燕麥
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，減去體內多余的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。它適合在睡前食用，不會招致肥肉，還可以幫你排除體內多余脂肪，舒緩肝臟，讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色。
3、酸奶
作為一種健康食物，酸奶的健康功效已經(jīng)得到廣泛的認可。而且不只是酸奶，任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以，能夠幫你調養(yǎng)好腸胃得到好的內體平衡。
4、葡萄
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，所以連皮是最好的。
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
枸杞子
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優(yōu)質的乳汁，皮膚也會越來越好。
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節(jié)內分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
木瓜
溫馨提示
食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。
花生與黑芝麻
溫馨提示
花生最好不要將外面的紅衣剝掉，因為紅衣具有極好的補血功效。
黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預防骨質疏松的作用。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調味后，便可食用了。
青豆
溫馨提示
黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
山藥
溫馨提示
食用山藥青筍炒雞肝時，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養(yǎng)物質的吸收。如果沒有雞肝的話，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。
多吃雙豆祛斑美白
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
花粉的美容駐顏作用是其他食品望塵莫及的，它在防止皮膚色素沉著、皮膚粗糙、皺紋出現(xiàn)以及皮膚過敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有獨到之處。
土豆
這是因為花粉含有較多的肌膚美容所需的維生素，其中，維生素A對促進上皮細胞代謝和保持上皮細胞組織健康具有特殊的生理作用，維生素B可增強皮膚的新陳代謝，維生素C可增強皮膚彈性，維生素E可防止皮膚衰老和避免過早出現(xiàn)皺紋。
花粉
牡蠣在有的地方又稱蠔，它的營養(yǎng)價值很高，清煮或制羹，湯色如奶，故有海牛奶之稱。中醫(yī)認為，牡蠣可補五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級調味品，味美，可滋養(yǎng)容顏。
牡蠣
女性的美麗可以通過化妝品和服裝來營造，但是女性由內而外的美才是真正的美，才是持久的美。
枸杞酒釀蛋--給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優(yōu)質的乳汁，皮膚也會越來越好。
木瓜紅棗蓮子蜜--補血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節(jié)內分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
溫馨提示
食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
花生芝麻糊--抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E,同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。
溫馨提示
花生最好不要將外面的紅衣剝掉，因為紅衣具有極好的補血功效。
雙豆雞翅湯--增加皮膚彈性
黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預防骨質疏松的作用。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調味后，便可食用了。
溫馨提示
黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤
山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
溫馨提示
食用山藥青筍炒雞肝時，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養(yǎng)物質的吸收。如果沒有雞肝的話，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。
多吃雙豆祛斑美白
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
常食花粉遠離皺紋
花粉的美容駐顏作用是其他食品望塵莫及的，它在防止皮膚色素沉著、皮膚粗糙、皺紋出現(xiàn)以及皮膚過敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有獨到之處。
這是因為花粉含有較多的肌膚美容所需的維生素，其中，維生素A對促進上皮細胞代謝和保持上皮細胞組織健康具有特殊的生理作用，維生素B可增強皮膚的新陳代謝，維生素C可增強皮膚彈性，維生素E可防止皮膚衰老和避免過早出現(xiàn)皺紋。
細膚美顏吃點牡蠣
牡蠣在有的地方又稱蠔，它的營養(yǎng)價值很高，清煮或制羹，湯色如奶，故有海牛奶之稱。中醫(yī)認為，牡蠣可補五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級調味品，味美，可滋養(yǎng)容顏。
以上的美食都在一定程度上滋補了女性的氣血，從而打造出了好的氣色。
人說婚姻是愛情的墳墓，男人說婚姻是男人的枷鎖，抱怨結了婚，女人就變了個人一樣?？粗R子里的自己，不知道從那一天起，變得不再像自己了？結了婚，就只能眼睜睜看著自己從一個淑女變成一個潑婦？
周末，桑笑童的電話，她的質問也讓我冷靜思考了一個問題：婚姻是怎樣逼走了女人的溫柔？
●No.1家務事
情景寫真
32歲的桑笑童下班趕到超市買菜，回家做飯，20分鐘后，老公回來，桑笑童脫下滿是油煙的圍裙，洗洗粗糙的雙手，端菜上桌。飯后，桑笑童對丈夫說：今天我太累了，你幫我洗洗碗吧！老公把電視一開，說：你累？我不累??？好不容易下班了還要讓我做事？這些洗碗的家務事你們女人做就夠了嘛！
聽她說
看著自己手磨粗糙了，我自己難道不知道心疼嗎？日子一久了，誰受得了？脾氣當然就會越來越壞，從輕言細語變成嘮嘮叨叨，最后到河東獅吼。
應對技巧
直接法：對他說：我什么都不做了！家里不收拾就不收拾！碗也別洗了，你飯也別想吃了，衣服也別指望我給你洗了！咱們以后各做各的！
間接法：商量好了，定下規(guī)矩，周末的家務他來做，讓他試試看，讓他也知道你有多辛苦。除非他是個白癡，否則再笨也能體諒你每天都這樣忙有多累！
●No.2錢
情景寫真
桑笑童和老公上街買年貨，老公提議去去大餐館吃西餐，桑笑童不同意，說節(jié)約一點吧，去小餐館就算了。老公瞅她一眼：你什么時候這么沒有品位了？桑笑童臉一沉：品位？錢堆出來的奢侈品位你以為我不想享受??？老公：錢錢錢！你就知道錢，吃頓西餐又花不了多少錢。桑笑童把東西一扔：我還不是為了你省錢！含淚跑開
聽她說
每月要留足了錢交水電費，電話費，煤氣費還有就是油鹽醬醋的開銷頭都大了。我們得供房子，有小孩了，還要為小孩存著錢。要用錢的地方多著呢！要讓我還像原來結婚以前那樣，天天像個淑女一樣去超市買凈菜，買水果，我還高興呢！
應對技巧
直接法：從此不再管賬，像談戀愛的時候那樣天天去浪漫去奢侈吧！一個月后，讓他看看家庭開支的慘不忍睹，讓他知道，代價是多么慘重。
間接法：告訴他：如果你每個月賺1萬，我什么都不管。愛怎么花怎么花去！如果你每個月給我1萬，我保證永遠成為你最溫柔的女人！
●No.3男人的不良嗜好
情景寫真
深夜12：30，桑笑童獨自在家里等著丈夫回家。可是一直等了一夜，第二天早上丈夫才回來，一身的酒味和香水味，桑笑童指著丈夫破口大罵：你昨天晚上又去哪里了？你自己說這已經(jīng)是第幾次了？
聽她說
以前談戀愛的時候，他很多惡習我都不知道。比如睡覺前不刷牙啦，喜歡通宵上網(wǎng)玩游戲啦，幾天都不換內衣褲啦而且我三番五次地說，他都不肯改。
應對技巧
直接法：如果他真的只服狠的，你就給他狠的吧。
間接法：策劃一些小場景，借別人的口來教育他，讓他意識到自己的問題真的存在。然后你再稍稍引導一下，他就乖乖的改正了。男人要的都是面子嘛！你說他他不改，無非就是覺得不用和你講面子。別人說的話，就不一樣了。
有哪一個女人愿意自己變成黃臉婆呢？下面就教你遠離黃臉婆的九大飲食提醒。
1、枸杞酒釀蛋：給您好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓您的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉*液，最后大火煮開即可。
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優(yōu)質的乳汁，皮膚也會越來越好。
2、木瓜紅棗蓮子蜜：補血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節(jié)內分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
溫馨提示
食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
3、花生芝麻糊：抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。
制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃時，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。
溫馨提示
最好不要將花生外面的紅衣剝掉，因為紅衣具有極好的補血功效。
