哪些食物適合老年人吃呢？哪些食物要少吃呢？
適合老年人養(yǎng)生運動有哪些。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《哪些食物適合老年人吃呢？哪些食物要少吃呢？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
老年人為什么容易發(fā)生食物性腸梗阻呢？老年人因為年齡大了，身體各方面的機能下降，免疫力低下，尤其是腸胃功能，格外的脆弱，但一些腸胃上的疾病卻尤其偏愛老年人，比如腸梗阻。因為老年人身體的自愈能力已經(jīng)十分低下，治療藥物又在一定的程度上對老年人的身體傷害比較大，所以如果可以通過食療來改善情況，那將是非常好的。
首先我們來了解一下，老年人為什么容易發(fā)生食物性腸梗阻呢？因為老年人腸胃的分解功能降低，對于很多食物都不能像年輕人一樣容易吸收。腸胃分解功能的下降，使得食物不能很好的吸收，食物殘渣堆在身體里不能及時的排除，再加上新食物的攝入，久而久之就造成了腸梗阻。所以也不難看出，因為老年人的身體原因，所以想要避免腸梗阻，日常生活中食物的選擇是尤為重要的。
益食用的食物：
1.山楂、胡蘿卜等利于消化的食物。
因為老年人的腸胃消化和吸收能力較差，所以飲食上一定要注意以清淡為主，如山楂有很好的促進消化的能力，可以幫助腸胃吸收，而胡蘿卜富含維生素，不僅能有利于干眼癥和夜盲癥的痊愈，還具有排毒、抗癌等功效，所以多食用胡蘿卜有利于老年人排除體內(nèi)的毒素，暢輕腸胃，減少腸胃壓力。
2.五谷粗糧
最好的飲食就是平衡膳食，不能只吃精米，這樣容易對腸胃造成壓力。而粗糧中富含鐵、鎂、鋅、硒等微量元素，有利于消化和吸收，還能補氣養(yǎng)氣，益多食用。
3.食用牛奶、小粥等流質(zhì)性食物
老年人相比于年輕人，活動量小，每天身體所需要的能量沒有青壯年人多，不需要像青壯年人一樣，需要每天攝入大量的碳水化合物。所以老年人在飲食上可以多食用流質(zhì)食物，不僅利于吸收，還更能促進消化，不易便秘。
禁忌食物：
老年人因為身體各方面機能，尤其是腸胃功能的下降，所以飲食上一定要忌大魚大肉，忌油膩，忌冷硬，這些都易對腸胃造成壓力，損害腸道安全，形成腸梗阻。
一個年齡有一個年齡該做的事，同時一個年齡也有一個年齡該食用的食物，所以要尊重年齡，尊重身體，定時體檢，保持身心愉快，讓疾病遠離我們。
ys630.coM延伸閱讀
很多人在一夜之間就發(fā)現(xiàn)自己排尿時產(chǎn)生的劇烈的疼痛，化驗檢查發(fā)現(xiàn)自己的尿道已經(jīng)被結(jié)石堵塞了。其實尿道結(jié)石并不是一天兩天就形成的，從我們身體中排出的雜質(zhì)，總會有一部分殘留在尿道中，長此以往就會產(chǎn)生尿道結(jié)石。結(jié)石會隨著我們身體的移動產(chǎn)生轉(zhuǎn)移，運氣不好就會直接堵塞輸尿管道。因此，大家在生活中一定要多加注意飲食。
1、辛辣食物
有些人可能會認為，如果我們吃了過多的辛辣食物，就會使我們攝取更多的水，會增大我們的尿量。難道這樣不會有助于尿道結(jié)石的排出嗎？這種想法不能說全無道理，但其實是飲鴆止渴。這種方式雖然給我們增大了尿量，但是攝入的這些辛辣食物，本身就會從我們的尿道中排出。這樣就會給我們的尿道非常強烈的刺激，很容易引發(fā)尿道炎癥。過多的辛辣食物對我們的內(nèi)臟器官也會產(chǎn)生傷害，這也就加大了結(jié)石產(chǎn)生的幾率。
2、肉類食物
尿道結(jié)石患者應該在治療期間注意減少肉類食物的攝入。肉類食物中富含有非常豐富的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)如果不能在體內(nèi)吸收的話，會與身體中的很多金屬離子凝結(jié)成不容易溶解的沉淀，很容易引發(fā)尿道炎癥。攝入過多的肉類食物，對我們的身體也沒有什么好處，不但可能會引起我們發(fā)胖，甚至可能引發(fā)各種各樣的并發(fā)癥。
3、含高嘌呤的食物
尿路結(jié)石和尿酸過高是兩種截然不同的病癥，不過他們有個共同點，就是他們都必須要從尿道中排出。如果我們攝入了過多含嘌呤高的食物，那么就會使我們尿液中的尿酸有很大的提高，這樣很容易使結(jié)石變大。如果尿酸高到一定程度，已經(jīng)在我們的體內(nèi)中凝結(jié)成晶體的話，不但會給我們帶來很大的痛苦，更可能會阻礙結(jié)石從體內(nèi)排出。
4、高草酸類食物
高草酸食物大多存在于一些蔬菜之中，經(jīng)常吃蔬菜對我們身體有很多的好處?？墒牵绻卟酥懈缓写罅康牟菟?，會使我們的體內(nèi)產(chǎn)生大量的雜質(zhì)。這些雜質(zhì)都要從我的尿道中排出，這樣就會加大尿道結(jié)石的病情。常見的高草酸食物有菠菜，芹菜以及萵苣等。
溫馨提示
尿道結(jié)石是一種非常常見的疾病，這種疾病雖然不會致死，但會給患者帶來非常劇烈的痛苦。長期有尿道結(jié)石的人很容易并發(fā)尿道炎，而且長期反復，給患者帶來了很多的折磨。尿道結(jié)石患者在日常生活中，一定要盡量保持健康的飲食方式，吃東西要注意清淡，這樣才可以避免尿道結(jié)石的情況加重，給自己帶來更多的痛苦。
養(yǎng)生專家認為，春季飲食宜淡，在飲食上宜選用利于升發(fā)陽氣又清淡可口富有營養(yǎng)的甘、辛、溫之品，少食酸收之味為宜。春季食物除選擇一般性調(diào)補的食品如雞、魚、肉、蛋外，同時還要注意多吃些新鮮蔬菜和野菜。下面跟小編一起去看看那么哪些食物是適合春季吃的呢？
蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價值，不但可增進食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
蜂蜜
在春季多風的季節(jié)里，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內(nèi)毒素。沖服即可，不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，減肥者不可貪吃。
韭菜
韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，有天然偉哥之稱。不但是調(diào)味佳品，而且是富含營養(yǎng)的佳蔬良藥。春季氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣。而韭菜性溫，最宜人體陽氣，春季常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。由于韭菜不易消化，故一次不應吃得太多。一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。
櫻桃
櫻桃素有春果第一枝的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等癥及患熱病者應忌食或少食。
菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
平安健康網(wǎng)貼心提示：牛肉、羊肉等食物性溫熱，不宜讓寶寶吃得太多，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過多，也不宜放在熱水中浸泡。
我們都知道感冒之后接下來就很容易引來咳嗽了、咳嗽的時候真的是各種難受，咳個幾天就受不了。咳嗽該怎么辦呢？想要咳嗽好就一定要戒口，那咳嗽的時候要注意哪些食物不能碰呢？下面跟著小編一起來看看吧！
1、忌生冷食品
這類食物一方面加重咽喉的病情，另一方面其衛(wèi)生安全也常常讓人堪憂。如果是因為不潔食物而引起的細菌性痢疾等傳染病導致的感冒發(fā)燒，消化功能隨之下降，這時喝冷飲的話不但會加重病情，嚴重的話還會導致病情嚴重惡化甚至是危機生命。
2、忌魚腥蝦蟹
有不少發(fā)熱咳嗽患兒在進食魚腥類食物后反致癥狀加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)。對某些魚、蛋過敏的小孩子更應注意，其中以白鰱、帶魚影響最大。
3、忌甜酸食物
酸食會斂痰，使痰不易咳出，導致咳嗽難愈。多吃甜食會使炎癥難以痊愈。咳嗽嚴重時，西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、蘋果、香蕉、橘子、葡萄等常見水果都不宜吃哦！
許多家長以為橘子有止咳化痰功效，于是，選擇讓患有感冒咳嗽的寶寶多吃橘子。而實際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。
西瓜也是不能在感冒的時候吃的水果，在剛剛感冒的時候，吃西瓜的話就像是服用清理熱的藥物樣，會更加加重感冒的病毒性，或者延長治愈的時間。
鴨梨雖然能夠清熱生津，但是因為性涼，所以不能夠在感冒的時候吃，很多人患感冒，都盲目的去買梨子吃，這樣反而會導致咳嗽更嚴重，所以不能生吃梨子，只能燉著吃才可以驅(qū)寒。
4、忌香菜
對于患有感冒咳嗽的人群來說，香菜是必須要避免的，感冒咳嗽時我們都會出現(xiàn)不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，如果在這個時候食用的話就會耗氣損精神，從而加重感冒咳嗽的程度。
女性的子宮，是孕育新生命的搖籃，神圣偉大然而也很脆弱。近年來不孕不育的女性患者越來越多，主要就是子宮受到了損害造成的。子宮對于女性，既是繁衍后代的重要部位，也是維持容貌健康的源泉。女性的子宮一旦受到損害，就容易造成受孕困難甚至不孕，子宮衰老，也意味著女性開始衰老，容顏不再。那么在日常生活中，我們應該怎樣保養(yǎng)子宮呢？
1、寒性食物
男為陽，女為陰。女性的體質(zhì)本身就陰寒，因此在生活中，要少食寒性食物。寒性的食物如冷飲，西瓜，螃蟹等，這些寒性的食物，吃多了就容易使寒氣進入體內(nèi)，寒氣過重，會引發(fā)身體機能不適，特別是影響子宮機能，宮寒，痛經(jīng)等，大多是因為體內(nèi)寒氣過重造成的。
特別是在女性經(jīng)期，身體免疫力降低，更要忌用生冷的食物，容易造成痛經(jīng)，腹部痙攣，經(jīng)血量增大等。炎炎夏日，冰鎮(zhèn)西瓜，冰鎮(zhèn)飲料等，吃起來很爽口，然而夏日也是清除體內(nèi)寒氣的最佳時期，應該少食冷飲。
2、甜食
大部分女性都對甜食毫無招架之力，香濃的巧克力，松軟的糕點，香甜的奶油，吃一口無比滿足。滿足了口味之強，卻不知道甜食對子宮也是有影響的。過量的甜食容易造成肥胖，過度肥胖的女性往往難成孕，就是因為肥胖影響子宮健康，還可能增加患子宮癌的風險。多食一些新鮮的瓜果蔬菜，可以很好地控制體重，對子宮也有好處。
3、辛辣食物
重口味的辛辣食物，刺激味蕾讓人欲罷不能?；疱仯瑹?，油炸小食等，都富含刺激性的調(diào)料，衛(wèi)生情況也堪憂。進食這些辛辣食物，刺激腸胃，容易感染病菌。特別是在經(jīng)期，會刺激子宮，損傷子宮健康。經(jīng)期一定要管好自己的嘴，平時也盡量少吃，注意多喝水，多吃水果。
4、高脂肪食物
女性食用大量高脂肪的食物，容易產(chǎn)生大量的雌激素，雌激素刺子宮，容易增加患子宮肌瘤的風險。飲食要稍微清淡一點，葷素搭配，少油少鹽，保持良好的生活習慣。
5、酒
酒有活血化瘀的功效，但是女性在經(jīng)期是不能飲酒的，飲酒容易刺激子宮，造成經(jīng)血過多，延長經(jīng)期，這是不利于身體健康的。經(jīng)期可食紅豆，紅糖，加快血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。
在日常生活中，稍加注意，避免食用這些傷害子宮的食物，讓子宮更健康，讓女性更美麗。
冬季天氣寒冷，很多老人和小孩容易感冒，這是十分讓人頭疼的問題，感冒除了一些常規(guī)的治療外，食療也很重要，但是一定要注意一下幾種食物，感冒后還是以少食用為佳。
感冒病人以少食為佳。
感冒的忌口有哪些呢？先談談飲食要適量。感冒之后，往往食欲減退，有發(fā)熱時更為突出。現(xiàn)代醫(yī)學認為，發(fā)熱時各種消化酶被破壞或活性低，導致了病人不想吃東西。如果硬是多進食，常會出現(xiàn)脫腹飽脹等消化不良的表現(xiàn)，會加重胃腸的負擔，不利于機體集中力量抗御外邪，有可能延緩感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食為佳。
少食的程度如何控制，應以保證全身能量供應作為前提。這就有飲食的質(zhì)量問題。感冒的病人提倡多進食清淡、易消化的食物，比如米粥、面條等，避免吃煎炸、油膩食物。有的人甚至提出禁食療法,即感冒以后停止進食，只喝湯水，有時會收到意想不到的效果。當然這種方法不是每人都適用，對平時體質(zhì)壯實、感冒較輕的病人可以一試。請別忘了要有足夠的能量貯備，否則就會事與愿違。
冬季感冒 別碰10種食物
1、甜食。
無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
2、高鹽食物。
減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。
但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
3、粗纖維食物。
感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。
4、辛熱食物。
辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
5、濃茶、濃咖啡。
濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流。
6、燒烤煎炸之品。
燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復延遲，不利疾病早日痊愈。
7、忌刺激性強的調(diào)味品。
咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之干燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等癥，加重病人的癥狀。故感冒患者，不宜食之。
8、柿子。
柿子本身性質(zhì)寒澀而斂滯，有滋陰潤燥的作用，但不適于風寒型感冒群體，多食會容易斂邪，延緩感冒的痊愈，加重病癥。
9、鴨羊肉。
因為感冒是外感之病，治療應以疏散解表為主。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動風蘊濕；羊肉甘溫助熱，偏于溫中暖下，且有斂邪之弊。
10、香菜。
中醫(yī)認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。但是容易患感冒的人，應避免食用香菜，因為這類人常存在氣虛，吃香菜會導致感冒更加頻繁。
小貼士：
風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲；風熱感冒發(fā)熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品；風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物。暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。
最后要提醒大家，千萬不要迷信傳說中的饑餓療法,不吃東西只會導致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，對感冒病情好轉(zhuǎn)沒有任何幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學空前發(fā)達，感冒對于人們來說已經(jīng)算是一個小病，但是也不要掉以輕心，生活中多注意一點，生活就會多美一點！
大家都希望自己可以健康，而且擁有健康體魄，是子女們的福氣，老年人必須要注意自己的身體保健，而且要注意健康長壽養(yǎng)生的方法，應該注意合理地進行飲食，并且在日常生活中，要注意自我保健，那么，哪些食物可以幫助老年人健康長壽，下面一起來跟小編看看吧！
一、莓
根據(jù)農(nóng)業(yè)部研究表明，藍莓是含抗氧化物質(zhì)最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源于花青素的色素，抗氧化物質(zhì)可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌癥，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。
二、奶制品
奶制品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質(zhì)，維他命（包括維他命D）和礦物質(zhì)。這些元素都是對抗骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵元素。2005年，美國政府營養(yǎng)指示建議大家每天要攝入3份量的低脂奶制品，同時還建議每天做承重活動訓練，可以強健骨骼。
除了幫助你強健骨骼外，奶制品還可能會幫助你減肥。研究一直在繼續(xù)，但是還是沒有足夠的證據(jù)證明，每天三份量的奶制品可以幫助你減少肚子的肥肉，最終達到減肥的效果。
低脂奶制品是最好的零食了，因為它們不但含有碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)。奶制品不但是糖尿病患者最好的零食了，同時還是其他任何人最好的零食。因為奶制品可以保持你的血糖水平。
三、脂質(zhì)魚
魚含大量的Omega-3脂肪酸。這些魚包括大麻哈魚，金槍魚。這種脂肪酸可以對抗疾病，幫助降低血內(nèi)脂肪量，同時還可以預防和心臟病有關(guān)的血凝。
吃大麻哈魚，金槍魚的另一個好處在于：你從高脂肪食物中獲取到的飽和脂肪將得到降低。
平時在家里，你都可以做一些大麻哈魚，金槍魚來吃，拿來烤或者煮都將會是美味的一餐的。
四、蔬菜類食物
抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一種了哦。這些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘藍，白菜和生菜。它們都含有大量的維他命，礦物質(zhì)元素，-胡蘿卜素，維他命C,葉酸，鐵元素，鎂元素，類胡蘿卜素，植物化學物，抗氧化物。哈佛的一個研究發(fā)現(xiàn)，吃那些含鎂元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病發(fā)可能性。
五、全谷類食物
早晨，奶奶一般都要督促我們?nèi)コ孕溨?，可是她是否知道麥片?nèi)的可溶纖維可以降低血膽固醇水平呢？
全谷類食品包括那些從精制谷物中精取的營養(yǎng)成分。這些成分含有葉酸，硒元素，維生素B等有益于心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重，并減少患糖尿病的危險。其中的纖維含量，使你在每餐之間的時間里感到不饑餓，同時還可以促進你的消化。
每天至少吃三分量的全谷類食物：全麥；大麥；黑麥；谷子；藜；糙米；野生稻和全麥意大利面食，面包，面包和谷類。
平時大家需要注意老年人的膳食方法，并且日常生活中一定要注意全面進行調(diào)解營養(yǎng)，同時也要注意多休息，合理地進行自我保健，才能更有利于擁有健康體魄，希望大家可以健康膳食，擁有健康的心態(tài)，而且要注意科學地選擇食物。
有些白領(lǐng)為了減肥或其他原因有不吃晚餐的習慣，認為只要中午吃飽，晚上就可以不吃了。其實，晚餐不吃的危害是很大的，并且晚餐也一定要選擇適合的食物才行。下面小編具體來為大家介紹一下吧。
晚餐怎么吃
晚上盡量不要吃水果、甜點、油炸食物，盡量不要喝酒。晚餐喝酒不利于健康，過多的酒精在夜間會阻礙新陳代謝，因酒精的刺激使胃得不到休息，導致睡眠不好。晚餐不要食用含鈣高的食物，如蝦皮，帶骨小魚等一定不要吃，以免引發(fā)尿道結(jié)石。
晚餐主食不可少。我國傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)把谷物類作為主食。然而，如今的餐桌上主食的地位越來越被弱化。主食是必不可少的。實際上，任何一餐都不能沒有主食。而晚餐的主食可以以稀食為主。男性（男性食品）的晚餐主食量應為2-3兩左右（生食劑量），女性（女性食品）為1~2兩左右，老年（老年食品）人最好喝一些粥類食物。
晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐時應有兩種以上的蔬菜，面食可適量減少，適當吃些粗糧?？梢陨倭砍砸恍~類。長期高強度用腦的人需要補充酰膽堿，增強記憶力。
晚餐不過晚。晚餐的進食時間不要過晚，每天最好時間能統(tǒng)一。雖然現(xiàn)在很多人都是因為工作的緣故，而把晚餐拖的很晚。而餐后不久又開始睡覺。不少人因工作關(guān)系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡覺。這樣勢必會導致在凌晨就要起床上廁所，這也是困擾大家很久的一個問題。為了避免這樣的情況，晚餐我們盡量吃早一點。
晚餐不過葷。晚餐如果吃的過于油膩，我們的血脂就會很高，這三高可就離我們不遠了。對于那些三高的人群，如果晚餐吃的油膩，這就是加重病情。因此建議晚餐一定要吃的清淡、這樣更容易吸收。
晚餐不過飽。在國外，晚餐就是正餐?？上攵?，國外對晚餐的正視。晚餐的好壞，也是直接跟我們的身體掛鉤。我們對待晚餐也勢必應該多加關(guān)心。晚餐的就餐原則：不能過飽、過晚、過飲等，這些都會造成胃腸的負擔，這些也會影響我們的睡眠質(zhì)量。
與此同時，不吃晚餐會有哪些危害呢？
不吃晚餐的危害
不吃晚飯影響工作學習效率。現(xiàn)代人工作學習都到很晚，午飯過后八九個小時不補充能量，再強的身體也是扛不住。
不吃晚飯誘發(fā)胃病。減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發(fā)展成胃炎甚至胃癌，胃病發(fā)展成胃癌相對幾率更高。
不吃晚飯傷腸胃。還有一點，晚上加班或娛樂后，饑餓感會促進胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發(fā)展成胃癌都有可能。
不吃晚飯影響睡眠。當人體晚上加班或娛樂后，由于消耗能量，會自然的產(chǎn)生饑餓感，消化系統(tǒng)會自動活躍起來，給大腦信號要求吃飯,這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經(jīng)一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
由此看來，晚餐是極為重要的哦。
很多的朋友們對于褥瘡這種病癥是比較陌生的，但是對于許多的老年人則是比較熟悉的了，因為大多數(shù)的褥瘡患者都是老年人了，因為老年人的身體素質(zhì)是比較低的，身體抵抗能力也弱，所以容易患上褥瘡，那么老年人患上褥瘡吃哪些藥呢?
褥瘡是系身體局部長期受壓使血液循環(huán)受阻，而引起的皮膚及皮下組織缺血而發(fā)生水皰、潰瘍或壞疽。 本病與祖國醫(yī)學文獻中記載的“席瘡”相似。如。外科真詮〃席瘡記載：“席瘡乃久病著床之人，挨擦磨破而成，上而背脊，下而尾閭?！?/p>
成纖維生長因子：將褥瘡局部消毒，清洗后用 2 %的成纖維生長因子軟膏均勻覆蓋創(chuàng)面，用消毒敷料包扎，每日換藥 1次。能促進創(chuàng)傷愈合過程中所有細胞增生，加快創(chuàng)口的愈合速度。
碘酊：具有使組織脫水促進創(chuàng)面干燥、軟化硬結(jié)構(gòu)的作用。將碘酊涂于創(chuàng)面，每日2次。
多抗甲素：它能刺激機體的免疫細胞增強免疫功能，促進創(chuàng)面組織修復。對創(chuàng)面較大者，先用生理鹽水清創(chuàng)，然后用紅外線燈照射20分鐘，創(chuàng)面干燥后用多抗甲素液濕敷，再用紅外線燈照射10分鐘，最后用滅菌紫草油紗布覆蓋，對滲出液多者，每日換藥3次。
滅滴靈：老年人服用一些褥瘡不僅可以很好的殺菌有，并且還有很不錯的擴張血管，增強血液循環(huán)的作用哦，尤其是對于幫助我們老年人治療褥瘡的功效更是非常不錯的哦。
褥瘡膏：對于II和IV期褥瘡，中藥膏的應用十分重要。可以先用生理鹽水清洗創(chuàng)面，這樣可以很好的幫助我們患者朋友們?nèi)コ龎乃赖慕M織，對于治療褥瘡的效果是非常好的。
上面我們了解了許多的治療老年人褥瘡的藥物了，當然了，這些藥物對于幫助我們老年人治療褥瘡的效果是非常好的，所以我們老年人朋友們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了褥瘡的癥狀，那么是可以適量的服用一些碘酊，滅滴靈以及褥瘡膏的哦。
在我們的生活中，有很多的食物吃多了是會降低智商的，這有很多人可能不清楚，那么吃哪些食物會降低智商嗎？今天小編將為大家做出相關(guān)的介紹，給大家講解一些會降低智商的食物，希望大家能夠引起重視，盡量避免吃這些食物。
太咸食物
太咸的食物中，鈉的含量非常多，這種物質(zhì)對于人體健康是沒有好處的，如果吃太多咸的食物，那么容易使腦細胞長期處于缺血、缺氧狀態(tài)，進而導致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品，如腌臘制品、咸魚等。
酒精飲料
喝酒會刺激腦部神經(jīng)，習慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。所以為了自己的大腦健康，要盡量的少喝酒。
含過氧化脂的食物
過氧化脂質(zhì)會損傷某些代謝系統(tǒng)，破壞腦細胞、促使腦部早衰或癡呆。常見于高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如熏魚、烤鴨等。是在平時，飲食中一定要限制食用這些食物。
含鉛食物
含鉛的一些食物也是會降低智商，損害腦部健康的，鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養(yǎng)供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養(yǎng)供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。所以對于這類食物一定要盡量的不吃。
上述介紹的這些食物都是有害健康的，是對于腦部有一定的損害，長期食用的話會降低智商，引發(fā)一些病癥，所以為了自己的健康著想，平時生活中對于這類食物盡量少吃為妙，應該選擇多吃一些新鮮的果蔬，希望本文的講解可以幫助到大家。
