哪些食物適合睡前吃呢？
適合哪些人吃。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“哪些食物適合睡前吃呢？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
小米粥
色氨酸食物--降低興奮度
色氨酸在人體內(nèi)代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，產(chǎn)生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內(nèi)進一步可轉(zhuǎn)化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應(yīng)該是一個不錯的主意，有利于提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸會借著碳水化合物、蛋白質(zhì)的飲食組合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白質(zhì)的進食順序)順利進入大腦中，給你一個安穩(wěn)的睡眠。因此，睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物。
全麥食品
維生素B族的食物--消除煩躁
B族維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥食品。
牛奶、核桃
鈣和鎂的食物--放松神經(jīng)
研究發(fā)現(xiàn)，鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。
鈣含量豐富的牛奶被公認為助眠佳品。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
這些食物同時食用，效果會更好一些，但全麥面包可能會干擾牛奶中鈣質(zhì)的吸收食用，這兩種建議間隔食用。適當?shù)娘嬍畴m然對睡眠有效，但個體千差萬別，如果睡眠質(zhì)量很差，應(yīng)及早就醫(yī)。
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鹿茸適合哪些人吃啊如何識別真假啊，我朋友身體一直都不怎么好，經(jīng)常會感到頭暈，手腳發(fā)冷，腰酸背痛，全身沒有力氣，最近性生活都有些不和諧，出現(xiàn)陽痿早泄的癥狀，這讓他有些自卑和特別的苦惱，我就建議她吃些鹿茸，使用鹿茸一段時間就可以緩解他的這些癥狀，他還有些擔心，就自己上網(wǎng)看些這方面介紹，他就用鹿茸泡酒來喝，到底鹿茸適合哪些人吃呢如何識別真假的鹿茸呢，大家想知道就往下看看吧。
含雄性激素、卵泡激素、膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣、鐵、鋅、銅、鉻、錳等
能促進生長發(fā)育，提高機體工作能力，減輕疲勞，改善睡眠和食欲，改善蛋白質(zhì)和能量代謝;能增加紅細胞、血色素、網(wǎng)織紅細胞;能提高子宮的張力，并增強其節(jié)律性收縮;有強心作用，能增加心率和每分輸出量;能促進潰瘍和骨折的愈合;有抗衰老作用;可增強腎臟利尿機能。
[用途]用于腎陽不足，精血虛虧，陽痿早泄，宮寒不孕，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，四肢冷，神疲體倦;肝腎不足，筋骨痿軟，或小兒發(fā)育不良，囟門不合，行遲齒遲;虛寒性崩漏，帶下;潰瘍久不愈合。
如何識別真假鹿茸鹿茸是雄性梅花鹿或馬鹿的雄鹿頭上未骨化而帶茸毛的干 燥幼角。是大補腎精氣血之貴重中藥。真鹿茸體輕，質(zhì)硬而脆，氣微腥，味咸。通常有一或兩個 分枝，外皮紅棕色，多光潤，表面密生紅黃或棕黃色細茸毛， 皮茸緊貼，不易剝離。鹿茸以粗壯、挺圓，頂端豐滿，毛細柔 軟，色紅黃，皮色紅棕，有油潤光澤者為佳。鹿茸片呈圓形或 橢圓形，直徑3厘米左右，外皮紅棕色。鹿茸以體輕，斷面蜂 窩狀，組織致密者為佳。假鹿茸則是用動物毛皮包裹動物骨膠等仿造的。假鹿茸片 也類似圓形，但厚薄不均，直徑1.5-3.5厘米，外皮呈灰褐色， 毛短。切斷面棕紫色，無蜂窩狀細孔，偶有圓點。外毛皮可剝 離。另外，假鹿茸體重，質(zhì)堅韌，不易切斷，氣淡，能溶于水， 溶液呈混濁狀。
通過上面的介紹讓大家對鹿茸適合哪些人吃如何識別真假的內(nèi)容有些了解了吧，用鹿茸泡酒，每次都要少喝些，畢竟是酒，喝多了對身體不好，要是開車就不要喝這個酒了，以免出現(xiàn)交通危險，小的杯一次一杯是最好的，不傷身體還能起到應(yīng)起的作用。
對于中藥認識的朋友其實都是知道紅參就是人參的一種，也就是常用的一種中草藥。雖然是這樣說，但是因為隨著西藥的越來越多，現(xiàn)在大家對于中藥的了解卻不是很多。這樣的話就有一些朋友就對于如何使用紅參和一些相關(guān)于紅參的知識就了解的不多。那么，紅參適合哪些人吃呢?
紅參是用蒸籠煮過加工而成的人參，又稱熟參，性能偏溫。所以，對虛寒病人，平時肢體寒冷、惡寒怕風，或胃脘寒痛、宮寒不孕、虛寒痛經(jīng)、血虛經(jīng)閉、納少便溏、小便清長、脈象沉細無力、遇寒則易于咳嗽、四肢冰冷以及陽痿陽虛、元氣虧虛患者最為適合服用?？梢匀〖t參3～10克，用文火煎煮取汁分次服用。也可切片，每次3～5克，泡茶頻飲。紅參還有安神寧心作用，適于失眠、心悸、健忘之人服用。消渴患者亦宜服用。
溫馨提醒：凡素體陰虛發(fā)熱、口干舌燥，舌苔厚而干黃膩、舌質(zhì)偏紅、虛煩不眠、火旺及肝陽上亢而引起的頭暈?zāi)垦?、血壓偏高，婦女月經(jīng)過多、稠紅、濕熱血崩不止，便秘等病人，則不宜服用紅參。
服參期間，忌食蘿卜、萊菔子。如在感冒期間，發(fā)熱、咳嗽，胃病食滯、納呆、腹瀉等即應(yīng)停服，出現(xiàn)鼻出血或齒齦出血等癥，亦應(yīng)停服。
紅參除有很高的的醫(yī)用療效，不但可以補元氣適合做過手術(shù)的朋友，而且對于脾胃不和的朋友還有調(diào)理脾胃的功效，紅參的藥性非常的溫和，具有降火的神奇功效，從保健的角度上看，紅參可以緩解四肢發(fā)冷。
從保健強身角度來說，凡出現(xiàn)經(jīng)常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷、長期腹瀉、失眠多夢、陽痿尿頻等表現(xiàn)，都可選用紅參進補。
紅參即人參(栽培品稱"圓參")通過蒸制加工而成.我國食用人參的歷史悠久，對它的神奇功效也是推崇倍至，據(jù)史書記載：人參對人體有“補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、明目開心益智”功效。它的食用方法很有講究：
(一)燉服。將人參切成2cm薄片，放入瓷碗內(nèi)，加滿水，封密碗口，放置于鍋內(nèi)蒸燉4~5小時即可服用。
(二)嚼食。以2~3片人參含于口中細嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡單服用方法。
(三)磨粉。將人參磨成細粉，每天吞服，用量視個人體質(zhì)而定，一般每次1~1.5克。
(四)沖茶。將人參切成薄片，放在碗內(nèi)或杯中，用開水沖泡，悶蓋5分后即可服用。
(五)泡酒。將整根人參可切成薄片裝入瓶內(nèi)用50~60度的白酒浸泡，每日斟情服用。
(六)燉煮食品。人參在食用時常常伴有一定的苦味，如果將人參和瘦肉、小雞、魚等一起烹燉，可消除苦味，滋補強身。另外，無論是紅參或是生曬參在食用過程中一定要循序漸進、不可操之過急，過量服食。另外，一定要注意季節(jié)變化，一般來說：秋冬季節(jié)天氣涼爽，進食比較好;而夏季天氣炎熱，則不宜食用。
關(guān)于紅參適合哪些人吃呢，大家想要了解的很詳細就好好的看下這些內(nèi)容。雖然說紅參是一種藥用價值的材料，但是如果不適宜的人食用的話，也是不健康的。還是根據(jù)這些要求，如果身邊有人出現(xiàn)氣血不足的話，就可以拿來補補氣血。
很多的人都知道靈芝是一種有著很高的藥用價值的藥材，可能很多的人只是從電視中看到就潛意識的認為靈芝就是一個靈丹妙藥。但是大家卻是不知道其實在生活中每個藥材都是有一些飲食禁忌的，不是說每個人都是可以吃的。因為每個人的體質(zhì)也是不同的。那么，靈芝適合哪些人吃呢?
1、化療腫瘤患者，手術(shù)患者增強體質(zhì)，改善癥狀
2、體弱多病者，大病初愈者
3、思慮過度，心神失養(yǎng)，夜睡不佳，體力及記憶力減退的保健恢復
4、心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者的輔助協(xié)調(diào)
5、中老年的進補，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
靈芝甘平無毒，是性質(zhì)溫和良好的藥草，所以靈芝并沒有什么食用搭配禁忌。靈芝幾乎能和所有食品、藥品同吃。但若真要與藥品同吃，時間最好控制在服用藥品之后的半個小時后。
雖然靈芝能夠和幾乎所有食品同吃，仍需要注意的是，雖然靈芝原則上能適合幾乎所有人，但是老人和小孩的體抗力和免疫力都比較弱，肝功能也比不上一般成人。若老人小孩服用靈芝，抵抗力會更大，功效會更強，但服用時需要適量。小學生以下的小孩，適量為成人的2/3，體重輕而虛弱型的老人，適量為成人的2/3。而孕婦，在懷孕3個月內(nèi)，胎兒尚不穩(wěn)定，建議先不要服用靈芝。待四個月以上，胎兒穩(wěn)定下來，再食用靈芝。孕婦食用靈芝能夠減輕孕吐。此外，病人手術(shù)前、后一周內(nèi)，或正在大出血的病人慎食。
極少數(shù)人對靈芝有過敏，這類人就不宜吃靈芝。還有靈芝在以下情況是不建議使用的：病人手術(shù)前、后一周內(nèi)，或正在大出血的病人。少數(shù)病人服用靈芝后會出現(xiàn)輕微不適反應(yīng)，如胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，個別的會出現(xiàn)鼻出血，出現(xiàn)這種情況可不必介意，這同有些人吃辣椒，生姜出現(xiàn)口干、咽痛反應(yīng)一樣，繼續(xù)服用，不適反應(yīng)自會消失，個別反應(yīng)嚴重的可暫停服用。
以上的內(nèi)容就是給大家介紹了一下靈芝適合哪些人吃呢，希望能讓大家明白其實靈芝并不適合所有的人食用。有些朋友食用反而會帶來不好的效果，而且希望大家能知道并不說藥物吃多了就是好的，適當才是最好不僅治療疾病還能避免問題出現(xiàn)。
從古至今，冬蟲夏草一直以來在我們都被譽為中藥之王，和人參及鹿茸一同被稱為稱為中國的三大補品之一，位居三大補品的首位，可是冬蟲夏草雖好營養(yǎng)價格也非常的高，但是也不是我們所有的人都適合吃冬蟲夏草的，那么，冬蟲夏草適合哪些人吃呢?下面我們就來看看以下的介紹吧。
蟲草適合哪些人吃?服用冬蟲夏草的適合人群可歸納為如下幾類人群：
一、身體為腎陽虛，主要為表現(xiàn)為腰膝酸軟、自汗盜汗、畏寒怕冷、性冷淡、性功能低下等癥狀;
二、身體為肺陰虛，癥狀為咳嗽有痰、痰中帶血、干咳、哮喘的人群;
三、身體為亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)為免疫力低下、精神不振、注意力不集中、睡眠質(zhì)量差、易疲勞、四肢乏力、食欲不振、有吸煙喝酒嗜好、消化吸收不良、衰老過快等;
四、患有某些疾病或處于特殊時期的人群，如患有呼吸系統(tǒng)疾病、腎病、癌癥、心腦血管疾病、肝病、貧血、糖尿病等病以及大病初愈、病后體虛的人和分娩后的產(chǎn)婦;
五、身體健康的中老年人。冬蟲夏草非常適合長期保健服用，健康的中老年人長期服用蟲草對于保護人的各臟器、維持身體健康狀態(tài)、減少患病機會和延年益壽非常有益。
如今在市場上有眾多種冬蟲夏草，蛇龍混雜，不過現(xiàn)在造假的特別的多，希望大家在購買的時候必須要謹慎擦亮雙眼，假的冬蟲夏草會對人們的身體健康造成傷害，但是大家在吃冬蟲夏草時也需謹慎，必須要根據(jù)自個兒的身體的體質(zhì)和病況，歲數(shù)等因素在醫(yī)生的指導下服用。
? ?現(xiàn)在的生活壓力大，影響身體健康的因素也越來越多了，亞健康的狀態(tài)，對自己的身體健康因素影響是很大的，所以會讓很多的人感到疲憊，精神恍惚，出現(xiàn)了很嚴重的精神狀態(tài)，那么為了自己的身體健康，就應(yīng)該多吃一些對自己的身體健康有益的食物，那么吃哪些食物補腦呢？
魚
是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
南瓜
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。
葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，可收到較好的健腦效果。
? ?以上就是對于吃哪些食物補腦呢的一些講解，安神補腦刻不容緩，很多的更年期的老年人，對自己的身體健康吧重視，不喜歡吃一些健康的食物，甚至是養(yǎng)成了不好的飲食習慣，所以還是要建議大家多吃一些安神補腦的食物，多吃一些水果和蔬菜。
現(xiàn)如今，人們在面對自己身上所出現(xiàn)的失眠癥狀時，往往會在治療的時候青睞于飲食療法，而這與大家對食療養(yǎng)生方法的認可也是有關(guān)的，那么，食療治失眠的方法有哪些呢?請看下文為大家所做的介紹。
失眠食療1、三昧安神湯：酸棗仁10g，麥冬、遠志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，合用有較好的催眠作用。
失眠食療2、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25g，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心、除煩、鎮(zhèn)靜之效，牛奶所含的色氨酸能轉(zhuǎn)成血清素促進睡眠。
失眠食療3、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各100g，煮成湯，該湯有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合與中老年人，長期失眠者服用。
失眠食療4、靜心湯：龍眼肉、川丹參個10g，加兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血衰弱的失眠者功效較佳。
失眠食療5、酸棗仁湯：酸棗仁10g搗碎，水煎，每晚睡前1小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
失眠食療6、安神湯：將生百合15g蒸熟，加入一個蛋黃，加200ml水攪勻，放入少許冰糖，煮沸后再加50ml的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。
失眠食療7、養(yǎng)心粥：取黨參35g，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，與洗凈的米加水共煮，米熟后加入紅糖服用。可達養(yǎng)氣、補血、安神的功效，對于心悸、健忘、失眠、多夢有明顯改善作用。
失眠者睡前可常吃這些食物：
溫牛奶
睡前喝杯溫牛奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中含有色氨酸，它能夠發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而牛奶中的鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
蜂蜜
大量的糖分具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
香蕉
有專家說，香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
土豆
如果晚上你保持睡眠狀態(tài)有問題，可能是因為你吃的睡前小吃不是高蛋白的，或者是因為吃了太多如蛋糕和糖果之類的簡單高糖碳水化合物，簡單碳水化合物的問題是它們可以將你放上一個“糖過山車(極端變化)”，當你睡眠時又降低你的血糖，造成你在凌晨醒上2到3個小時，想知道更好的選擇?吃一個雞蛋、奶酪、堅果或其他的高蛋白食物。這樣就不僅是幫你進入睡眠，也幫你保持睡眠。
由于失眠在人們的身上極為常見，因此，在出現(xiàn)失眠的癥狀后，大家可以按照文中所述的食療方法，開展相應(yīng)的治療工作，而在夜間睡覺前，大家如果想要快速入眠，也可以吃香蕉和土豆等有助眠作用的食物。
? ?不同年齡階段的人都需要補腦，在日常生活當中通過食物的方法來進行補腦，是最可靠的一種形式，一方面可以對我們的身體產(chǎn)生很大的幫助作用，比如促進我們市場消化等等，同時也可以起到對大腦神經(jīng)的刺激作用，促進腦細胞的生成，那么吃哪些食物可以起到補腦的功效呢！
1.魚
魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
2.南瓜
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。
因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
3.香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
4.花生
花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
5.葵瓜子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
? ?以上就是我給大家介紹的吃哪些食物可以補腦？我們應(yīng)該多吃一些堅果類食物比如核桃、葵花籽等等，這些都能夠起到很好的補腦健腦作用，并且已經(jīng)取得了實踐的證明，堅果類食物不僅可以提高人的記憶力，還能夠促進皮膚嫩滑，起到美容功效。
? ?人的腳部有很多的穴位，它有著人體“第二心臟”的說法，而中醫(yī)認為，在睡前泡腳對身體很有好處，它能夠緩解疲勞、活絡(luò)經(jīng)脈，還有防病保健的作用，所以，有些人習慣在睡前泡一下腳，尤其是在寒冬時節(jié)，在睡前泡一下腳，不僅能緩解疲勞，還能消除寒冷，有助于睡眠哦，睡前泡腳好處多多，那么睡前泡腳有哪些好處呢，下面就為大家介紹一下吧。
? ?1、俗話說：“百病從寒起，寒從腳下生?！彼酝硭芭菽_，能驅(qū)寒活絡(luò)，對身體健康大有裨益。重型貨架 ?
? ?2、由于足部穴位和反射區(qū)非常豐富，因此泡腳對于養(yǎng)生保健特別是預防高血壓、冠心病、糖尿病、心梗塞等癥等有非常積極的意義。
? ?3、泡腳可以舒緩心情，當一天學習和工作下來身體一定非常疲勞了，一盆熱水，給您全身心的享受，還能帶您更快進入夢鄉(xiāng)。 ?
? ?4、特別是對于經(jīng)常四肢冰冷的人來說泡腳還能夠提高睡眠質(zhì)量。
? ?上面所描述的就是睡前泡腳的一些好處，相信大家已經(jīng)有了自己獨特的見解。另外想要告訴大家，有些用熱水洗腳、燙腳不能稱之為“泡腳”，因為時間不夠，泡腳要持續(xù)加熱，還要有一定的時間，當然嘍，最重要的就是，泡腳一定要堅持哦，只有堅持才會有效果。
有時候女人也會遇到腎虛的現(xiàn)象，如果女性腎虛的話危害還是很大的，不一定只是男性朋友們才會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，女人腎虛的話身體是否虛弱，同時還會出現(xiàn)嚴重盜汗的現(xiàn)象，多夢失眠都是有可能是由于腎虛造成的，腎虛的話對一個女性來說必須要及時的調(diào)節(jié)過來，那么女人腎虛到底吃什么食物好呢?
柏子仁
性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明·李時珍稱贊說：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之?！?/p>
金櫻子
俗名糖罐子、山石榴。其果實酸甜可食，并可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效。《別錄》云：“金櫻子止遺泄?！薄妒癖静荨氛f它“澀精氣?！薄兜崮媳静荨芬嘣疲骸敖饳炎訚z泄。”古代醫(yī)家在治療遺精的方劑中，每多用到金櫻子?！睹麽t(yī)指掌》中有一名方——金櫻子膏：“治夢遺，精不固：金櫻于十斤，剖開去子毛，于木臼內(nèi)杵碎，水二升，煎成膏于服?！薄妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹，治“遺精早泄：金櫻子1 500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過濾后再濃煎，加蜂蜜收膏，每日臨睡時服1匙，開水沖服”。
涼粉果
俗稱木饅頭。性平，味甘。明·李時珍說它能“固精”?！肚ど饷仨y》中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢，用米飲調(diào)下?！薄渡虾３Ｓ弥胁菟帯芬噍d：“治陽痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個月?！?/p>
荷葉
性平，味苦澀。明代藥學家認為荷葉能“澀精液”。《本草圖解》中亦云：“荷葉止血固精?！薄冬F(xiàn)代實用中藥》載：荷葉“用于男子遺精或夜尿證”。中國藥科大學葉橘泉教授的經(jīng)驗是，夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
豬腎
俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之?！督?jīng)驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。
豬肚
凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說：“豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸?！辈槐貫橥?，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
豬髓
豬脊髓和豬骨髓，對遺精者也頗有效驗，正如清·王孟英所說：“豬骨髓甘平，補髓，養(yǎng)陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精?！?/p>
羊腎
為山羊或綿羊的睪丸，又稱羊外腎。有補腎、益精、助陽作用，腎虛遺精者宜食之。明代李時珍認為，羊外腎“主治腎虛精滑”。《本事方》中有“金鎖丹”一方，是專門用于“治遺精夢泄”的，其中也用到了羊外腎。所以，清代名醫(yī)王孟英說過：羊外腎“功同內(nèi)腎而更優(yōu)，治下部虛寒，遺精……，宜煨爛或熬粥食?！?/p>
千萬不要小看了這些食物，功效和作用可是很強大的，而面對這個女人腎虛做治療的時候除了補充食物外，還可以選擇用鍛煉身體的方法來給自己調(diào)整好腎虛的現(xiàn)象，腎虛之后也要合理搭配食物，當自己多吃營養(yǎng)的食物，腎虛的話也要盡快的讓自己的心情調(diào)節(jié)過來，避免自己情緒不好的現(xiàn)象。
冬季到了，在這寒冷的季節(jié)中，吃什么既美味又有健康？傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念講究不時，不食，什么時候吃什么菜。今天向大家推薦最適合冬天吃的9大食物，可以讓你健康過冬不生病。
1、羊肉
羊肉的肉質(zhì)細嫩，膽固醇的含量較牛肉、豬肉少，還有增加消化酶的功能。中醫(yī)認為，羊肉性熱，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟，陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益。
2、黑木耳
黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。中醫(yī)認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。
3、梨
上榜理由：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水，自古就被尊為百果之宗。
冬季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
不同種類的梨性寒程度也不完全一樣，如我們常吃的天津鴨梨、香梨和貢梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和進口的啤梨，則寒性更大一些。
最佳吃法：梨的不同食用方法可以產(chǎn)生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一樣。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關(guān)節(jié)炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
最好搭配：蜂蜜。聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的。
4、鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節(jié)。
5、大豆
大豆的營養(yǎng)成分比較齊全，其中蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì)，含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸的不足。它既可當蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益。中醫(yī)認為，大豆味甘，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。
6、香菇
香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
