紅薯白米汁——健脾養(yǎng)胃增進(jìn)食欲
養(yǎng)生健脾運(yùn)動。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《紅薯白米汁——健脾養(yǎng)胃增進(jìn)食欲》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
白米就是我們經(jīng)常吃的大米了，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還有很好的促進(jìn)食欲的作用和效果的呢，你知道白米的食用方法嗎，食用方法有很多，可以健脾胃的同時也可以促進(jìn)食欲的哦，見介紹紅薯白米汁的做法，可以有提高體質(zhì)的效果，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，來看看這道紅薯白米汁的做法和功效吧。
營養(yǎng)價值:
富含豐富的膳食纖維、維生素B、維生素C、碳水化合物等
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
紅薯1個、大米100克、白糖適量
做法
1.將紅薯洗干凈，煮熟去皮后切成2厘米小塊;大米洗凈泡軟。
2.將紅薯、白米放入豆?jié){機(jī)中，加水，按“米漿”鍵。
3.待漿成后裝杯加入白糖調(diào)味即可食用。
功效與作用
紅薯富含膳食纖維，能清腸胃，使排便順暢，對于寶寶的胃和腸道都有極大的益處。還能防止鈣質(zhì)流失。白米含有豐富的維生素B，磨成米漿后更易被寶寶吸收，具有補(bǔ)脾、和胃、清肺的功效。白米加入紅薯一起煮，不僅可以增加寶寶的食欲，更能提高寶寶的免疫力，對于健康更有益處。這樣的一道食譜很適合寶寶們食用，可以有養(yǎng)胃的作用，同時也可以促進(jìn)寶寶的消化和吸收，而且還可以有清理腸胃的效果呢，對于提高體質(zhì)，保護(hù)腸胃有好處。
今天這道紅薯白米汁你學(xué)會了嗎，方法簡單，是一種很常見的食用方法，對于腸胃不好的人群來說是不錯的選擇呢，可以促進(jìn)食欲，保護(hù)腸胃的同時也可以有提高免疫力的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材哦，對于提高體質(zhì)有好處，適合的人群也是比較多的，大家可以嘗試一下這樣的食譜。
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桂皮就是我們經(jīng)常吃的調(diào)味品肉桂，具有養(yǎng)生保健的作用，而且還可以有治療疾病的效果呢。桂皮可以有養(yǎng)胃通絡(luò)的作用，而且還可以促進(jìn)食欲的呢，桂皮和大米一起煮粥的話，可以有促進(jìn)食欲的效果，而且還能夠養(yǎng)胃的哦，來看看桂皮米粥的做法吧。
肉桂粥屬于精品主食，適于腎陽衰弱型前列腺肥大患者食用，具有補(bǔ)氣、補(bǔ)陽、壯腰健腎等作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)、桂皮醛、乙酸桂皮酯
適宜人群:
尤其適合名門火衰、肢冷脈微、亡陽虛脫、腹痛泄瀉、腰膝冷痛者
桂皮米粥
所需材料
桂皮適量、大米100克、白糖3克、蔥花適量
桂皮粥的做法
1、大米泡發(fā)瀝干;肉桂洗凈，加水煮好取汁。
2、鍋中加入適量清水，放入大米大火煮開，再倒入肉桂汁。
3、小火煮至濃稠狀，調(diào)入白糖，撒上蔥花即可。
麻雀肉桂粥的功效與作用
桂皮具有補(bǔ)氣助陽、引火歸源、散寒止痛、活血通經(jīng)之效，可暖脾胃、除積冷，通血脈。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。肉桂粥此粥具有促進(jìn)食欲、補(bǔ)虛、暖脾胃、養(yǎng)胃通絡(luò)、活血通經(jīng)的功效。這道食譜可以起到促進(jìn)食欲的作用，而且還可以補(bǔ)腎壯陽，對于氣血不足啊還有脾胃不和的情況有一定的改善的作用和效果呢。
桂皮米粥的制作方法以及它的保健功效，你都知道了吧，桂皮和大米煮粥可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的效果哦，對于提高體質(zhì)啊促進(jìn)食欲有很好的功效，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
肉桂，中藥材，它也有藥用的功效，可以通經(jīng)活絡(luò)，是入藥治療疾病的中藥材。同時也能吃，它可以燉菜，煮粥，或者煲湯。具有提味，促進(jìn)食欲的功效，適合做很多的美食。今天介紹肉桂米粥的做法，可以促進(jìn)食欲，還能活血養(yǎng)胃，來看看它的具體做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)、桂皮醛、乙酸桂皮酯
適宜人群:
尤其適合名門火衰、肢冷脈微、亡陽虛脫、腹痛泄瀉、腰膝冷痛者
肉桂米粥
所需材料
肉桂適量、大米100克、白糖3克、蔥花適量
麻雀肉桂粥的做法
1、大米泡發(fā)瀝干;肉桂洗凈，加水煮好取汁。
2、鍋中加入適量清水，放入大米大火煮開，再倒入肉桂汁。
3、小火煮至濃稠狀，調(diào)入白糖，撒上蔥花即可。
肉桂粥的功效與作用
肉桂具有補(bǔ)氣助陽、引火歸源、散寒止痛、活血通經(jīng)之效，可暖脾胃、除積冷，通血脈。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。肉桂可以補(bǔ)氣，同時壯陽，適合腎虛人群吃。同時也具有驅(qū)寒的功效，活血的同時也能暖胃，煮粥具有促進(jìn)食欲、補(bǔ)虛的作用。同時也能保護(hù)腸胃，暖脾胃、養(yǎng)胃通絡(luò)，日常生活中可以經(jīng)常吃，還具有活血通經(jīng)的功效，不妨試試。
這款養(yǎng)生肉桂粥的適宜人群有很多，可以有不虛勞的作用，對于腎虛，腸胃不好，還有脾虛的人都適合，可以有緩解腸胃不適的作用，而且也具有通經(jīng)活絡(luò)的功效，是不錯的養(yǎng)生保健食譜，肉桂粥，養(yǎng)胃通絡(luò)，增進(jìn)食欲，這樣的食譜適合多種人群。對身體健康有好處，可以經(jīng)常吃。
水果的種類有很多，熱帶水果，平原水果，還有進(jìn)口的等等。枇杷是大家都喜歡吃的一種水果，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的呢。你知道枇杷汁嗎?有什么樣的好處嗎，下面就來看看它的制作方法和功效吧，讓你更多的去了解它。
枇杷糖水是一道以枇杷為主要原料的甜品，潤肺止咳，老少皆宜。
營養(yǎng)價值:
果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣、胡蘿卜素以及維生素A、B、C
適宜人群:
一般人群皆可食用、尤其是食欲不振、消化不良、嗓子不舒服的人群
枇杷糖水
所需材料
枇杷3個、糖水適量
枇杷糖水的做法
1、將枇杷洗凈切開去核，去皮。
2、再將切好的枇杷與糖水一起放入攪拌機(jī)中一起攪拌均勻即可。
枇杷糖水的功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為枇杷具有潤肺止咳、清肺胃熱，降氣化痰的功效。枇杷能刺激消化腺分泌，對增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。枇杷富含人體所需的各種營養(yǎng)元素，是營養(yǎng)豐富的保健水。枇杷汁此款果汁具有潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開胃、增進(jìn)食欲的功效。枇杷汁可以有促進(jìn)食欲的作用，對于潤肺止咳化痰有好處，還可以起到促進(jìn)消化的作用，對于保護(hù)腸胃有好處，這樣的一款飲品還可以有生津止渴的功效哦，可以經(jīng)常喝。
枇杷汁的制作方法和好處，大家都知道了啊，這樣的一款養(yǎng)生保健的飲品，可以有補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以有保健養(yǎng)生的作用，對于止咳化痰有好吃，還有生津的功效哦，枇杷糖水，健脾開胃，增進(jìn)食欲。大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的飲品哦，對身體的健康不利哦?？梢越?jīng)常食用。
蜂蜜這種食物相信我們大家在生活中都是吃過的，當(dāng)然，一般蜂蜜都是用來泡水飲用的，其實(shí)蜂蜜也是可以和一些美味食材榨汁來飲用的，比如蜂蜜西紅柿山楂汁的味道就是非常不錯的，下面我們就來看看蜂蜜西紅柿山楂汁的做法和功效。
蜂蜜西紅柿山楂汁
1、首先將西紅柿用清水清洗干凈，隨后將它的外皮，蒂去除掉，切成大小差不多的塊狀，備用。
2、將山楂清洗干凈，隨后切塊備用。
3、等食材準(zhǔn)備好之后，將山楂、西紅柿放入榨汁機(jī)中，再適當(dāng)?shù)募尤肭逅?、蜂蜜，隨后進(jìn)行攪拌。
4、差不多需要兩分鐘，然后就可以飲用了。
蜂蜜西紅柿山楂汁的功效與作用
蜂蜜西紅柿山楂汁可以養(yǎng)顏美容、增進(jìn)食欲、清熱解毒等等的作用。蜂蜜可以改善血液的成分，從而預(yù)防心血管疾病。并且長時間食用，對皮膚還有一定的改善。西紅柿中的維生素非常豐富，可以清熱解毒，很適合在夏季食用。山楂是有點(diǎn)酸，從而可以促進(jìn)食物的消化，提高人的食欲感。這幾樣食材在一起，對于美容養(yǎng)顏特別有效果，夏季皮膚容易受傷，所以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)果汁，可以促進(jìn)皮膚的健康。
相信我們大家現(xiàn)在對于蜂蜜西紅柿山楂汁的做法和功效也是有所了解，所以我們大家就是可以經(jīng)常榨一些蜂蜜西紅柿山楂汁來飲用的，既可以滿足大家的食欲，更是可以起到非常好的美容護(hù)膚的作用的，對于我們皮膚的健康很有好處。
檸檬在日常生活中可以作為各種食材的搭配，搭配出不同口味的菜肴，檸檬的營養(yǎng)價值很好，它所含的維生素可以讓我們的皮膚變得光滑美白，還可以促進(jìn)人體的消化功能，今天小編和大家分享一道可口的檸檬可樂雞翅。
檸檬雞翅
材料
1.雞翅 2.可樂 3.檸檬1個 4.蔥 5.姜 6.老抽 7.雞精 8.鹽
做法
1、在雞翅的腹部上劃兩刀，在放入燒開的水中燙，煮30秒內(nèi)取出雞翅。
2、把雞翅放在干凈的冷水中洗。
3、開鍋，加可樂(不加油)4大勺，加入八角一至兩粒，生姜，蒜，大蔥，熬片刻。
4、下雞翅(刻刀的那面朝上)，加兩小勺老抽，把雞翅翻過來(等8分鐘)下一些雞精、鹽
5、加糖，淋上檸檬汁(一個檸檬擠出來的汁)，把雞翅取出。
6、把其他蔥、姜什么的撈出來，只剩下汁。
7、在湯底里加一點(diǎn)水淀粉，加一點(diǎn)食用油。
8、把汁淋在雞翅上，切一些蔥絲放在雞翅上點(diǎn)綴即可食用。
檸檬雞翅功效：
檸檬味酸甘、性平，入肝、有化痰止咳，生津，健脾的功效。主治支氣管炎、百日咳、維生素C缺乏癥、中暑煩渴、食欲不振、懷孕婦女胃氣不和等。檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，雞翅雖然看起來沒有很多肉，雞翅內(nèi)所含大量的維生素A，遠(yuǎn)超過青椒。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長發(fā)育都是必需的。檸檬配上可樂做出來的雞翅不僅美味，還有豐富的營養(yǎng)成分，能很好的調(diào)理人體機(jī)能。
以上就是今天小編與大家一起分享的有關(guān)于檸檬雞翅的作法和其營養(yǎng)價值，相信大家都已經(jīng)學(xué)會了吧?經(jīng)常吃這道菜不僅可以提高人體的免疫力，還對調(diào)理腸胃也是很大幫助的，還可以改善食欲不振的現(xiàn)象。
紅棗具有補(bǔ)氣血的作用，可以泡水泡酒煲湯，還可以煮粥等等的吃法，不同的食材搭配營養(yǎng)價值是不同的哦，紅棗如何食用具有健脾胃的功效呢，一起來了解一下糯米紅棗的做法吧
糯米紅棗
糯米紅棗所需材料
主要食材紅棗、糯米粉、白糖
糯米紅棗的做法
1、將紅棗泡好，去核。糯米粉搓成團(tuán)，放入紅棗中，裝盤。
2、用白糖泡水，倒入紅棗中，再將整盤放入蒸籠蒸5分鐘即可。
糯米紅棗的功效與作用
糯米粉補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。糯米紅棗此菜具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)中益氣的功效。蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷豐富。這樣的菜譜香甜可口，而且還很有創(chuàng)意，讓你補(bǔ)充豐富營養(yǎng)的同時還可以感覺到味蕾上的滿足感哦，經(jīng)常食用可以滋陰補(bǔ)陽，還可以促進(jìn)食欲健脾養(yǎng)胃。
糯米紅棗的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲滋陰補(bǔ)陽作用，適合的人群也比較多，老年人，孕婦，等等都是不錯的首選。
每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的呢，我們應(yīng)該懂得如何去選擇，魚肉的種類有很多，可以有促進(jìn)食欲和保健的作用和效果。你知道嗎鯽魚可以有下奶的作用，可以促進(jìn)乳汁的分泌，還可以有健脾胃的作用，你知道鯽魚的做法嗎，來看看這道促進(jìn)食欲的沙灘鯽魚的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素
適宜人群:
適宜糖尿病、術(shù)后、病后體質(zhì)虛弱等患者食用
禁忌人群:
感冒發(fā)熱期間不宜多吃
沙灘鯽魚
所需材料
鯽魚1條、雞蛋3個、鹽3克、胡椒粉3克、醬油5克、蔥2根
沙灘鯽魚的做法
1、雞蛋加少許鹽、胡椒粉打散;鯽魚處理干凈，在魚身兩側(cè)打“一”字花刀;蔥洗凈切花。
2、鍋中加油燒熱后放入鯽魚，撒少許鹽，煎至金黃色后裝盤。
3、將蛋液蒸至八成熟時取出，放入建好的就，續(xù)蒸5分鐘，撒上蔥花、淋上生抽即可。
沙灘鯽魚的功效與作用
雞蛋有修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程等作用。鯽魚具有健脾開胃、益氣利水、和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣、通乳除濕之功效。沙灘鯽魚具有溫補(bǔ)脾胃、提振食欲、消耗能量、益氣利水的功效，可為減肥者提供充分營養(yǎng)。這樣的一道食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對于促進(jìn)代謝和提高免疫力有好處，雞蛋和鯽魚一起吃，可以有修復(fù)細(xì)胞的作用，兩者可以起到減肥的作用。
關(guān)于沙灘鯽魚的做法，你學(xué)會了嗎，方法比較簡單，而且是一種比較常見的家常菜哦。，通過這樣的食物可以起到很好的保健的作用和效果呢，而且還可以有利尿消腫的作用和效果，同時也可以促進(jìn)食欲的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
萵筍是一種很常見的食材，很適合夏季食用，綠色的蔬菜，口感清爽，而且有健脾養(yǎng)胃的作用。萵筍含有的豐富的纖維素和維生素，可以促進(jìn)代謝，適合各類人群食用，來看看小編介紹的菠蘿萵筍的做法吧。
菠蘿萵筍
【原料】：
萵筍500克，菠蘿(罐裝)200克，白糖100克，白醋5克。精鹽、味精、清水各適量。
【制作過程】：
1. 萵筍去皮、葉、根、洗凈后，切成梳子背塊，用開水燙熟，控干，再放精鹽稍淹片刻，入涼開水 中漂洗一次，瀝凈水分，盛入盤內(nèi)。
2. 菠蘿切成小丁盛碗內(nèi)，放入糖水(白糖預(yù)先用少許涼開水化開)、白醋、味精拌勻，置冰箱內(nèi)鎮(zhèn)涼后，澆在萵筍塊上，即成。
萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育，會產(chǎn)生有利影響。萵筍葉的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖，葉比其莖所含胡蘿卜素高出72倍多，維生素B1是2倍，維生素B2是5倍，維生素C4是3倍，它富含人體所需的各種維生素及微量元素，對于腸胃健康是有益的，而且還可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，具有促進(jìn)代謝的作用，經(jīng)常食用還可以補(bǔ)血，因?yàn)椴ぬ}具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用。
菠蘿萵筍的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，是很不錯的養(yǎng)生之選，促進(jìn)食欲健脾養(yǎng)胃促進(jìn)代謝，搭配菠蘿一起食用的話還可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，這樣搭配是很不錯的養(yǎng)生保健之選。
水果的種類是有很多的，而且經(jīng)常吃，不同的水果的口感和營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的呢。木瓜大家都很熟悉的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有美容豐胸的作用和特點(diǎn)的哦，木瓜的食用方法也是比較多的呢，來看看木瓜蒸飯的做法吧，可以促進(jìn)食欲和代謝。
木瓜蒸飯
主料：木瓜1個、火腿片2片、香菇3朵、大米80g、紅豆30g、黑米30g
輔料：油適量、鹽適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。黑米紅豆提前經(jīng)泡一夜備用。
2.木瓜切去三分之一，切下來的小部分果肉切小丁備用。
剩下的三分之二部分去掉仔成為木瓜盅。
3.香菇，火腿片切小丁。
4.紅豆，黑米，大米淘洗干凈瀝干水分。
5.鍋中加油燒熱，放入火腿香菇翻炒。
6.加入大米，紅豆，黑米翻炒片刻。
7.加少許鹽調(diào)味。
8.關(guān)火后再把木瓜丁放入混合。
9.把所有食材放入木瓜盅稍微加一些水，放入蒸鍋中。
10.加蓋大火蒸制40-50分鐘即可。
木瓜營養(yǎng)價值高，含有的一種酵素，有促進(jìn)消化的作用，在秋季首要做好健脾，才能吃到美食時，不用擔(dān)心胃不舒服，今天小編用它做道木瓜蒸飯，搭配香菇、紅豆、大米與黑米等食物，一起蒸制，味道很香，米飯有果香，好吃極了?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。木瓜好消化好吸收，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，對于促進(jìn)食欲啊還有健脾胃有一定的作用和效果，而且還可以有提高免疫力的效果呢。
木瓜蒸飯的具體的做法，大家是不是也都學(xué)會了呢，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且有利于消化和吸收，健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲和代謝，是不可多得的優(yōu)質(zhì)的菜肴哦，潤澤皮膚健腦益智，可以增強(qiáng)人體的免疫力。
苦瓜是我們生活中常見的一種蔬菜， 是有很好的清熱解毒的作用，是很適合在夏季食用，對于我們的身體是有非常多的好處，關(guān)于苦瓜的做法也是非常的多，下面我們大家就是一起來看看關(guān)于苦瓜排骨湯的做法。
苦瓜排骨湯
材料：豬排骨、苦瓜、鹽、蔥、姜、枸杞子
做法：
1、首先將排骨用清水多清洗幾次，將血水洗凈。并放在涼水里浸泡幾次。
2、隨后將苦瓜的瓤、籽全部去除掉。將它切成斜塊，隨之加入食鹽進(jìn)行均勻的攪拌腌制。
3、將蔥洗凈，直接打結(jié)備用，生姜切片備用。
4、將排骨放入白開水進(jìn)行焯燙，需要五分鐘的時間。隨之將之撈出清洗瀝干。
5、這時砂鍋中放入適量的清水，隨后將排骨放入，并放入蔥、生姜。
6、大火煮沸后轉(zhuǎn)文火，文火燉一個小時。隨后用筷子插入，看熟透了沒。
7、若是熟透了就將苦瓜、枸杞放入，隨之進(jìn)行調(diào)味，放入適量的食鹽，差不多再等個十分鐘就可以享用了。
苦瓜排骨湯的功效
苦瓜排骨湯在夏季經(jīng)常被人們所食用，因?yàn)榍宓?。并且營養(yǎng)價值的含量也是不低的。它可以：增進(jìn)食欲、健脾開胃、促進(jìn)骨骼發(fā)展等等的功效。苦瓜對于增強(qiáng)我們的免疫力有著很大的幫助，而且它還能很好的降低我們的血糖，高血壓人群可以適當(dāng)?shù)氖秤?。而且在夏季，正是苦瓜的季?jié)。千萬不要錯過。排骨中的蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)的含量，是不可估量的。它為我們骨骼的成長提供了優(yōu)質(zhì)的緩解。而且還富含其它的營養(yǎng)元素，若是貧血的話，可以食用。
我們在生活中食用一些苦瓜是有很好的清熱解暑的作用，對于明目解毒也是非常不錯，而且搭配上排骨不僅是非常的美味，也是會更加的滋補(bǔ)我們的身體，所以大家一定是不要錯過這款食物了。
說起皮蛋，相信大家都是不陌生的，這是我們在夏季經(jīng)常會食用的一種食物了，口感非常的獨(dú)特，而最為常見的吃法就是姜汁皮蛋了，很多朋友都是想要了解這款菜肴的做法，下面我們大家就一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)這款菜肴的做法吧。
姜汁皮蛋
姜汁皮蛋的做法
材料：皮蛋，蒜末、姜末，加鹽、味精、辣椒油、醋、生抽、香油等。
做法：
1、首先將皮蛋的外殼給剝除掉，隨后在刀的兩面抹上少許香油，開始切皮蛋，備用。
2、將生姜切細(xì)末，隨后與老醋，適量糖，雞精，香油，攪拌均勻備用。
3、最后將皮蛋放入姜汁中，攪拌均勻，在撒入適量的蔥花就可以吃了。
姜汁皮蛋的功效
姜汁皮蛋可以增進(jìn)食欲、排汗等等的功效。姜經(jīng)常被我們所食用，因?yàn)樗梢栽鰪?qiáng)我們身體血液的循環(huán)，還能刺激胃液分泌，從而加快食物的消化，有增加食欲的作用。在這炎熱的夏季，人們需要及時的排出汗液，從而獲得健康。皮蛋所含的維生素、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助我們潤喉、去熱等等的作用。這道食譜可以調(diào)理體質(zhì)。
姜汁皮蛋是一款非常美味的菜肴了，對于一些吃貨們來說，是一款非常值得在夏季食用的菜肴，但大家一定要注意不要吃太多了，這樣會對身體造成一些不利的影響，而且大家在挑選食材上也要進(jìn)行注意。
由于夏天的炎熱，很多人的食欲都不是很旺盛，甚至?xí)X得胃口不好，吃不下東西。其實(shí)這是因?yàn)轶w內(nèi)某些內(nèi)分泌腺的活動改變，因而引起消化能力減弱，食欲減退。想要增進(jìn)食欲并不難，吃清淡少油和易消化的食品又有效改善這一情況。那么吃什么可以增進(jìn)食欲呢？一下這些食物可以多吃。
1、黃瓜
夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。
2、鯉魚
夏初的鯉魚正值產(chǎn)卵季。魚在臨近產(chǎn)卵期時，體內(nèi)積蓄了很多脂肪和營養(yǎng)成分，身體肥碩而結(jié)實(shí)，因此肉的味道最鮮美，吃起來有種香甜的感覺。夏季氣候溫?zé)岢睗瘢m當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。
3、木耳
木耳味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng);具有益氣、潤肺、補(bǔ)腦、輕身、涼血等功效;木耳有“血管清道夫”之稱，夏天多吃點(diǎn)黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有涼血、增加食欲之效。
4、薏米
薏米性味甘淡微寒，含有維生素B1和多種氨基酸，《本草綱目》中記載：薏米能“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。”有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的食物.夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑。
現(xiàn)在你知道哪些食物能增進(jìn)食欲了吧?？傊?，夏天多吃些蔬菜，對健康是有益的。并且夏天是瓜果蔬菜的旺季，大部分瓜果蔬菜都有豐富的營養(yǎng)，如西紅柿、白菜、茄子、四季豆等，可以用這些蔬菜做一些清淡可口的涼拌菜。
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