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    女人40歲過后怎樣保養(yǎng)?如何祛皺養(yǎng)顏?

    【www.cndadi.net - 女性40歲后如何養(yǎng)生】

    女人一旦過了40歲以后,皮膚就會(huì)漸漸衰老,出現(xiàn)皺紋問題。尤其是這個(gè)時(shí)期,正是女性的更年期,那么40歲的女性,應(yīng)該如何祛皺養(yǎng)顏呢?

    不要忽略雙手的保養(yǎng),進(jìn)入40歲以后,手部可能出現(xiàn)斑點(diǎn)與皺紋,記住選擇抗老型的手霜。卸妝油清潔力太強(qiáng)會(huì)刺激成熟肌膚,改用潤澤度較好的卸妝乳,并且手勢(shì)要輕柔。卸妝要徹底,殘妝是造成暗沉、斑點(diǎn)等老化癥狀的元兇。

    單單是功效卓越的產(chǎn)品還不夠,配合適當(dāng)?shù)陌茨κ址ú拍茏屇愕目估媳pB(yǎng)發(fā)揮最大功效。針對(duì)不同部位的皺紋,也有不同的按摩手法:

    抬頭紋及蹙眉紋:

    運(yùn)用大拇指與食指指腹沿著眉毛,重復(fù)運(yùn)用深度的大挾捏動(dòng)作,指腹與抬頭紋接觸面需呈90度。然后以無名指蘸取眼霜,清柔地以畫圓方式從眼角向外按摩。結(jié)束按摩時(shí),以指間迅速輕拍眼睛下方眼角,以促進(jìn)肌膚血液循環(huán)并幫助眼霜吸收。

    法令紋:

    涂抹適量的保養(yǎng)品,運(yùn)用大拇指與食指指腹,沿著法令紋以清柔小挾捏動(dòng)作按摩;然后將手指卷曲,以畫圓的方式沿著下巴弧度秋柔往上提拉,到耳際部位即可停止。緊接者雙手不需離開肌膚,依序向下輕撫直至頸部即可。

    魚尾紋:

    手指從鼻梁處起向眉毛下面移動(dòng),然后經(jīng)過面頰頂部,反復(fù)進(jìn)行。還可用手指尖輕敲兩耳上部到鼻梁的位置,以刺激眼下區(qū)域。

    頸部皺紋:

    將頸霜均勻涂抹在頸部,雙手由下往上提拉頸部肌肉。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防頸部的細(xì)紋、舒緩一天的疲勞及頸椎的健康都很有好處。

    Ys630.com相關(guān)知識(shí)

    40歲的女人如何保養(yǎng)


    40歲的女人如何保養(yǎng)

    1、40歲的女人應(yīng)該制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

    可根據(jù)個(gè)人喜歡的運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳、爬山、瑜伽、舞蹈或球類運(yùn)動(dòng)等,做到循序漸進(jìn),堅(jiān)持不懈,以增強(qiáng)體質(zhì),防止發(fā)胖。

    2、40歲的女人如何保養(yǎng)之補(bǔ)充鈣質(zhì)

    40歲的女人要開始補(bǔ)充鈣質(zhì)了,除了平常要注意多吃含鈣質(zhì)的食物外,日常還要有意的吃鈣片,多讓臉部以下的皮膚曬到太陽更有助于鈣質(zhì)的吸收。

    3、40歲的女人應(yīng)該注意保持適宜體重

    肥胖癥容易引起40歲后形成腹型肥胖,增加代謝綜合征的檢出率,女性比男性更為突出。所以,請(qǐng)保持良好身材及最佳身體狀況,讓女性更健康、更美麗。

    4、40歲的女人如何保養(yǎng)之勤補(bǔ)水

    對(duì)皮膚的補(bǔ)水和保濕就中年女性最重要的保養(yǎng)方式之一,因?yàn)槠つw變得松弛有一個(gè)重要的原因就是皮膚的水分流失,而補(bǔ)水的方式也有很多,常見又便捷的方式就是使用適合自己的護(hù)膚水和面膜了。

    5、40歲的女人應(yīng)該調(diào)理自己的月經(jīng)

    這個(gè)年齡的女性卵巢開始衰退, 平衡失調(diào), 月經(jīng)變化是很明顯的,經(jīng)期延長、出血不止、月經(jīng)開始混亂,這常常是絕經(jīng)前期的表現(xiàn),有的時(shí)候月經(jīng)周期會(huì)隔很長時(shí)間才來一次,正常的月經(jīng)周期是20到30天為一次,而這個(gè)年齡段可能會(huì)出現(xiàn)二到三個(gè)月甚至更長時(shí)間才來一次月經(jīng),經(jīng)血量也減少,有的時(shí)候會(huì)突然的不來。

    6、40歲的女人應(yīng)該防治骨質(zhì)疏松

    當(dāng)女性進(jìn)入更年期的時(shí)候,犯骨質(zhì)疏松的人群會(huì)大大提升,這主要是雌激素降低,骨吸收大大增加讓骨量不斷減少,引發(fā)骨質(zhì)疏松,常常腰酸背痛這就是骨質(zhì)疏松引發(fā)的。保養(yǎng)方式:為了防止骨質(zhì)疏松的出現(xiàn),每天最好喝一杯牛奶,曬10分鐘左右的太陽,多運(yùn)動(dòng),不要去抽煙喝酒。

    女性保養(yǎng)的忌諱

    1、忌憂愁抑郁

    生活中的煩惱在所難免,將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥,心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié),盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移,如找好友聊天,一吐為快,或縱情山水,飽覽大好河山,使心胸開闊,熱愛生活。

    2、忌盲目減肥

    愛美之心,人皆有之,職業(yè)女性尤其如此,許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪,減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拼命節(jié)食,結(jié)果是體重減輕了,身體卻垮了。

    4、忌抽煙解悶

    目前,很多女性以抽煙為時(shí)髦,其實(shí)抽煙百害而無一利,煙草對(duì)女性健康的危害尤為嚴(yán)重。吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍,使絕經(jīng)期提前1至3年,青年女性吸煙會(huì)抑制面部血液循環(huán),加速容顏衰老。

    5、忌借酒消愁

    職業(yè)女性在工作中總會(huì)遇到一些挫折和打擊,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時(shí)髦行為。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體,首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損,這是很危險(xiǎn)的。

    女人保養(yǎng)的誤區(qū)

    1、健身房里的馬大哈

    最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪,因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌,如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋,雖然都已消毒,但還是穿自己的最保險(xiǎn)。

    2、呼吸太淺

    人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平,人因此就會(huì)感到疲憊。如果血液中氧氣不足,就會(huì)心跳加速、血壓升高。這對(duì)人的身體是很不利的,所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。

    3、鍛煉模式一成不變

    如果多年不改變鍛煉模式,很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損,而沒有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。長此以往,很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且,從心理上看,時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效,而且更有新鮮感,也更容易堅(jiān)持。

    40歲女人保養(yǎng)妙招


    40歲女人保養(yǎng)妙招

    1、40歲女人保養(yǎng)妙招之飲食調(diào)理

    合理膳食。限制各類高糖高脂類食物攝入,包括西點(diǎn)、零食和煎炸、烤的食品,應(yīng)多吃魚、蛋、奶、瘦肉、新鮮蔬菜和水果等,以保持能量平衡,防止發(fā)胖。

    補(bǔ)充鈣質(zhì)。40歲的女人要開始補(bǔ)充鈣質(zhì)了,除了平常要注意多吃含鈣質(zhì)的食物外,日常還要有意的吃鈣片,多讓臉部以下的皮膚曬到太陽更有助于鈣質(zhì)的吸收。

    補(bǔ)充維生素C。維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一,當(dāng)女性體內(nèi)的維生素C不足的時(shí)候,皺紋,也就會(huì)產(chǎn)生了,所以此時(shí)的女性應(yīng)該盡量利用蔬菜水果中的維生素C來讓自己更顯年輕態(tài)。

    2、40歲女人保養(yǎng)妙招之皮膚按摩

    對(duì)皮膚多按摩。到了40歲,身上的最大的問題就是皮膚變得松弛,皮膚之所以變得松弛這和缺乏膠原蛋白和水分是有很大的關(guān)系,皮膚松弛對(duì)人的形象有很大的影響,比如出現(xiàn)魚尾紋,皮膚變得緊巴巴的,而按摩可以緩解甚至改變這以狀況,因?yàn)槎喟茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán),減緩皮膚的衰老速度,甚至?xí)屍つw變得水嫩紅潤。

    3、40歲女人保養(yǎng)妙招之洗臉洗澡

    女人40歲以后的保養(yǎng)要學(xué)會(huì)正確洗臉,40歲后的女性皮膚真皮層失去水分彈性,開始松弛。洗臉力度必須輕柔。洗臉用品要選溫和的。洗完后可以用毛巾按摩,不要將臉上的水分全部擦干,可以讓肌膚留潮潤。選些溫和的化妝水,打圈圈方法拍在臉上。

    洗澡。女人40歲后皮膚保養(yǎng)要快速清理老化堆積的角質(zhì)。磨砂膏不適合長期使用,因?yàn)榇螖?shù)頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚干裂。同時(shí)手法要正確,要去完角質(zhì)又把皮膚拉皺了。清潔脖子方法是由下到上,對(duì)抗地心引力。溫水洗澡,熱水會(huì)帶走皮膚油脂,肌膚會(huì)缺少水分。洗澡時(shí)可以使用菜瓜球或沐浴球,在身上搓一會(huì)去除角質(zhì)。

    4、40歲女人保養(yǎng)妙招之充足睡覺

    保持充足的睡眠。睡眠對(duì)女人非常重要。想要擁有健康的皮膚,就要保持充足睡眠。覺足了,可以去除緊繃線條及壓力,讓人容光煥發(fā)。睡前記得徹底卸妝,嘴唇可以擦些油,避免嘴唇干裂。保證睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量。睡前可以泡熱水澡。

    女性保養(yǎng)補(bǔ)氣的食物

    1、桂圓

    感到疲倦,常常是因?yàn)闅庋蛔恪9饒A肉是民間熟知的補(bǔ)血食物,因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之癥,產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

    2、熟地

    白領(lǐng)一直都是“最費(fèi)眼”的人群。眼睛干的時(shí)候,總想點(diǎn)眼藥水緩解,而點(diǎn)多了眼藥水,眼睛反倒越來越容易干。實(shí)際上,眼睛干澀也與氣血不足有關(guān)。熟地甘溫質(zhì)潤,可補(bǔ)陰生血,配上枸杞子,能養(yǎng)血明目,每天喝一杯,還能改善整體的疲勞感。

    3、紅棗

    對(duì)于“一日三棗,青春不老”的紅棗,它的補(bǔ)血功能當(dāng)之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗,認(rèn)為大棗的養(yǎng)氣補(bǔ)血嘆為觀止。紅棗具有極其驚人的補(bǔ)血效果,大棗中的氨基酸、維生素、核黃素及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主,蒸煮熬湯皆可,營養(yǎng)豐富,健脾養(yǎng)胃,益血寧神。

    女性保養(yǎng)的誤區(qū)有哪些

    1、健身房里的馬大哈。最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪,因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌,如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋,雖然都已消毒,但還是穿自己的最保險(xiǎn)。

    2、呼吸太淺。人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平,人因此就會(huì)感到疲憊。如果血液中氧氣不足,就會(huì)心跳加速、血壓升高。這對(duì)人的身體是很不利的,所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。

    3、高跟鞋的美麗錯(cuò)誤。高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移,給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn):膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外,如果身體重量過多集中在前腳掌上,趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過重而變粗??茖W(xué)證明,過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計(jì),喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

    40歲男人如何保養(yǎng)養(yǎng)生


    :人都說男人四十一枝花,但是不懂保養(yǎng)的男人就只是一朵狗尾巴花,那么40歲男人如何保養(yǎng)呢?下面為您介紹40歲男人如何保養(yǎng),看看吧。

    40歲男人如何保養(yǎng):減肥瘦身

    40歲的中國男人基本上都在事業(yè)上有所成就,自然交際應(yīng)酬就不會(huì)少,長久積累下來的脂肪和啤酒肚是最需要減掉的。積極參加運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體全身血液循環(huán),改善心臟、肺臟、大腦等器官的生理功能,消耗掉身體多余的脂肪,促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,使機(jī)體得到充足的血液氧氣供應(yīng)而精神煥發(fā)。

    那么40歲的男人如何運(yùn)動(dòng)減肥呢?可以針對(duì)不同部位采取不同的鍛煉方式。慢跑、爬山、游泳、騎車等,都是利用活動(dòng)肌肉的方式,可改善人體代謝模式,提高心血管的能力,緩解壓力等作用。需要指出的是,力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)必須混合起來使用。

    1、25-30分鐘的心血管鍛煉,中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車等。要保證脈搏每分鐘不超過130-140次。鍛煉每星期一、五進(jìn)行兩次。

    2、10-15分鐘的器械練習(xí),器械重量要比30歲時(shí)的輕一些,重量太大會(huì)損害健康,但次數(shù)不妨多些。為防止意外,最好不使用啞鈴,用健身器械。鍛煉每星期一、五進(jìn)行兩次。

    3、5-10分鐘的伸展運(yùn)動(dòng),尤其要注意活動(dòng)各關(guān)節(jié)和那些易于萎縮的肌肉。鍛煉每星期一、五進(jìn)行兩次。

    4、周三加一次45分鐘增強(qiáng)體力的鍛煉,不借助器械,可用俯臥撐、半下蹲等,重復(fù)多組,每組約20次,數(shù)量依自己的承受力而定。

    5、做一些減肥的小動(dòng)作。為您推薦兩個(gè):

    ①健身球卷腹

    平躺在健身球上,雙腳平放地上,雙手放在頭側(cè),手臂打開。下頦向胸前微收,呼氣,收縮腹肌抬起上身約45度,保持2秒鐘,然后慢慢回到開始姿勢(shì)。為了保持平衡,兩腳可以多分開些。如果增加難度,可以將雙腳并起來做。

    ②空中登車

    仰臥在地板上,下背部緊貼地面。雙手放在頭側(cè),手臂打開。將腿抬起,緩慢進(jìn)行登自行車的動(dòng)作。呼氣,抬起上體,用右肘關(guān)節(jié)觸碰左膝,保持姿勢(shì)2秒鐘,然后還原。再用左肘關(guān)節(jié)觸碰右膝,同樣保持2秒鐘,然后慢慢回到開始姿勢(shì)。

    40歲男人如何保養(yǎng):飲食習(xí)慣

    40歲的男人們總是熬夜工作,胡吃海塞,交際應(yīng)酬。拼命透支著自己的健康,卻忽略了健康的儲(chǔ)備。要想做好養(yǎng)生工作,就需要在飲食和習(xí)慣方面下功夫。

    1、人的睡眠充足就可以解除疲勞,產(chǎn)生活力,還能夠增強(qiáng)身體免疫力。當(dāng)睡眠不足時(shí),機(jī)體抵抗力和免疫力低下,容易導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生,會(huì)增加患癌癥和心腦血管疾病的機(jī)會(huì)。吸煙會(huì)增加罹患潛在靜脈疾病的危險(xiǎn)性,這些疾病有可能進(jìn)一步發(fā)展成靜脈曲張。

    2、人到中年就要防止發(fā)生骨質(zhì)疏松,應(yīng)該多吃含鈣及維生素D豐富的食物,如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、水果等。

    3、人到中年就要注意補(bǔ)腎益精,補(bǔ)腎益精食物有:銀耳、百合、蓮子、芡實(shí)、黃精、淮山、枸杞、黑棗、核桃等。各人可根據(jù)自身身體情況,做成湯或粥等服用,既可以強(qiáng)健身體,又有利于美容。

    4、鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆(資訊,行情)、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

    5、植物纖維的主要作用在于能加速腸的蠕動(dòng),降低膽固醇和某些膽鹽,減少血液中的葡萄糖和脂酸,有降壓的作用,可降低冠狀動(dòng)脈硬化、心臟病和糖尿病發(fā)病的機(jī)率,另外還能消滅某些致癌物質(zhì),避免患直腸癌。建議男士每次用餐時(shí)食用18-20克植物纖維。富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、菜花、芹菜等。

    6、補(bǔ)充維生素。維生素B6有助于提高人的免疫力,可以預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石,多吃雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。維生素A有助于提高人的免疫力,預(yù)防癌癥,保護(hù)人的視力,多吃肝、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。

    40歲男人如何保養(yǎng),以上就是為您介紹的內(nèi)容,供參考。

    40歲的男人怎么保養(yǎng)


    二、40歲男人吃什么好三、男人養(yǎng)生保健的注意事項(xiàng)

    40歲的男人怎么保養(yǎng)

    1、40歲的男人保養(yǎng)之社交活動(dòng)

    多了解一些時(shí)事,多和老朋友聚會(huì),多和自己的另一半,兒女溝通,多看一些正能量的電影等等。讓自己的精神世界得到另外一份滿足。

    當(dāng)然了我們這里所說的多參加一些社交活動(dòng)指的并不是說去喝酒或者去參加一些不健康的活動(dòng),在活動(dòng)的選擇上要盡量以積級(jí)樂觀正面為選擇。這樣可以使自己更好的面對(duì)自己的人生,得也罷失也罷。

    總之在日常生活中一定不要給自己過大的心理壓力,要能讓自己更好的融入這個(gè)社會(huì)。

    2、40歲的男人保養(yǎng)之運(yùn)動(dòng)鍛煉

    對(duì)于這個(gè)時(shí)候的男人而言也許你的事業(yè)上更近了一個(gè)臺(tái)階,也許你的腰圍越來越大,血壓越來越高,也許你還很健康,但是無論此時(shí)的你處于一種什么樣的健康情況都應(yīng)該學(xué)會(huì)讓自己多一些運(yùn)動(dòng)。

    比如說堅(jiān)持每天半個(gè)小時(shí)的長跑,堅(jiān)持每周到健身房運(yùn)動(dòng)兩次等等。再不濟(jì)也要堅(jiān)持飯后散步的好習(xí)慣等等。

    40歲的男人正進(jìn)入人生的另一個(gè)階段之中,而此時(shí)的日常保養(yǎng)是否得當(dāng),關(guān)系到未來的你,甚至你的人生最后十年是怎么度過的,因此建議從今天開始就養(yǎng)成各種良好的生活習(xí)慣吧。

    3、40歲的男人保養(yǎng)之飲食方法

    40歲的男性會(huì)有更多的工作應(yīng)酬,食物往往會(huì)出現(xiàn)高油脂、高膽固、高熱量現(xiàn)象,繼而肥胖、啤酒肚、脂肪肝、酒精肝、高血壓等疾病便容易出現(xiàn)。

    改變飲食習(xí)慣,以清淡、低油、低熱量、高蛋白和高膳食纖維為主,同時(shí)避免暴飲暴食現(xiàn)象。

    4、40歲的男人保養(yǎng)之作息注意

    良好的作息習(xí)慣熬夜會(huì)破壞男性的身體健康和腎的健康,同時(shí)對(duì)精神也會(huì)造成影響。所以,40歲的男人不僅要保養(yǎng),還有注意保養(yǎng)方法。

    煙酒容易引起男性肺癌、肝癌、酒精肝等問題,同時(shí)常發(fā)生40歲之后的男性發(fā)生酒后猝死現(xiàn)象,所以,中年之后的男性對(duì)于煙酒應(yīng)當(dāng)最大程度的避免。

    40歲男人吃什么好

    1、食用含維生素B6的食物。維生素B6有助于提高人的免疫力,可以預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石。男士一天共需要2毫克維生素B6,它相當(dāng)于2支大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。

    2、食用含有維生素A的食物。維生素A有助于提高人的免疫力,預(yù)防癌癥,保護(hù)人的視力。一個(gè)成年男子每天需要食用1000微克維生素A,但是過量食用對(duì)身體有害。含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。

    男人養(yǎng)生保健的注意事項(xiàng)

    1、戒煙。吸煙會(huì)直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。如果已有了相當(dāng)長時(shí)間的“煙齡”,一時(shí)戒不了,最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果,經(jīng)常喝茶,這樣可以在一定程度上減輕吸煙對(duì)身體的危害。

    2、按時(shí)體檢。大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生,總認(rèn)為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計(jì),有80%的重病患者承認(rèn),自己是長期不去醫(yī)院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才被迫去醫(yī)院,結(jié)果貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。所以,每年例行體檢是保持健康的最好方法。

    3、重視胸痛。男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會(huì)停止,大都不太在意。這種情況可能正常,但也可能是心臟病的早期癥狀,最好是去醫(yī)院檢查一下。

    4、及時(shí)處理痣變。身上出現(xiàn)痣變,如果不再增加或出血,痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn),但許多男性對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心,要改變這種不良習(xí)慣。

    25歲的女人如何保養(yǎng)


    25歲的女人如何保養(yǎng)

    1、25歲的女人如何保養(yǎng)

    盡量避免暴曬于陽光下,可經(jīng)常遮陽和涂抹防曬霜。避免可損害皮膚屏障和造成皮膚干燥缺水的外界因素,如:風(fēng)、過冷、過熱等。采取一個(gè)健康和有規(guī)律的生活方式:減少煙酒、保持飲食平衡和足夠的睡眠時(shí)間,盡量減少工作過度和緊張壓力。最關(guān)鍵的是養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣:清潔時(shí)選擇適合自己膚質(zhì)、溫和的日常潔膚產(chǎn)品,每日消除留在皮膚表面的代謝廢物和導(dǎo)致老化作用的自由基。調(diào)養(yǎng)時(shí)使用補(bǔ)充肌膚水分、含有豐富礦物質(zhì)和微量元素的化妝品,可舒緩、抗過敏并加強(qiáng)皮膚的天然保護(hù)功能。不要等衰老癥狀出現(xiàn),應(yīng)使用有抗皺緊膚的護(hù)理產(chǎn)品。

    2、女人保養(yǎng)的注意事項(xiàng)

    要問女人如何保養(yǎng),首先要想讓自己的皮膚狀態(tài)保持在一個(gè)完美的狀態(tài),肯定就是要讓我們的皮膚充滿水分。因?yàn)槲覀兊钠つw細(xì)胞里面大部分都是由水分組成的,所以我們要想皮膚狀態(tài)好,就肯定要補(bǔ)水。事實(shí)上現(xiàn)在很多女性也在關(guān)注這個(gè)問題,補(bǔ)水,我們不是簡單的說喝多一點(diǎn)水就可以了,我們還需要使用一些補(bǔ)水的面部護(hù)膚品之類的東西,這樣才可以充分的補(bǔ)充水分。

    其次要想好好的保養(yǎng),我們不僅僅要對(duì)自己的臉部皮膚保養(yǎng),其他地方的保養(yǎng)也是要好好保養(yǎng)。很多人就是在對(duì)自己的臉部花了很多的功夫,但是對(duì)于脖子,手部之類的皮膚往往就是被我們忽略了。那么我們現(xiàn)在一般想要知道別人的真實(shí)年紀(jì)往往都會(huì)看脖子和手,這個(gè)就是很多女性忽略的地方,所以我們保養(yǎng)也要保養(yǎng)全面。

    3、如何選擇護(hù)膚品來保養(yǎng)自己

    護(hù)膚品的選擇上。因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的保養(yǎng)除了日常的飲食,基本上就是要靠一些護(hù)膚品之類的來維持,所以我們選擇這些產(chǎn)品的時(shí)候最好就是不要貪圖便宜,自然成分的護(hù)膚品是最好的,這類型的東西不會(huì)對(duì)我們的皮膚造成很多的傷害,也能夠好好的幫助我們保養(yǎng)皮膚。

    吃什么食物能保養(yǎng)皮膚

    三文魚

    三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸,它能提高抗氧化酶的作用,消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。食用方法:經(jīng)常吃三文魚,可以直到減少皺紋的作用。

    肉皮

    富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的時(shí)候,最好要減少其它食物中脂肪的含量,否則容易造成攝入的脂肪過量,而引起肥胖。

    大豆

    含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細(xì)胞衰老,使皮膚保持彈性食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利于消化的物質(zhì),直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,還會(huì)產(chǎn)生一定量的維生素C,維生素C具有美白皮膚的作用。

    保養(yǎng)皮膚食療方

    面容多皺紋型—干果山藥泥

    面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。

    干果山藥泥的制法為:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。

    功效:山藥補(bǔ)脾益腎,桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。

    面色蒼白型—蜜汁花生棗

    面色蒼白的原因是氣血不足。

    蜜汁花生棗的制法為:花生仁100克,紅棗100克,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。

    功效:紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生肉滋潤,蜂蜜補(bǔ)氣。

    面容粗糙型—筍燒海參

    面容粗糙的原因是陰血不足,見于燥火型體質(zhì)。

    筍燒海參的制法為:水發(fā)海參200克切長條,與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、糖、味精、酒,勾芡后食用。

    功效:海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱,綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。

    40歲的男人怎么保養(yǎng)皮膚


    40歲的男人怎么保養(yǎng)皮膚

    1、減肥瘦身保養(yǎng)皮膚

    40歲的中國男人基本上都在事業(yè)上有所成就,自然交際應(yīng)酬就不會(huì)少,長久積累下來的脂肪和啤酒肚是最需要減掉的。積極參加運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體全身血液循環(huán),改善心臟、肺臟、大腦等器官的生理功能,消耗掉身體多余的脂肪,促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,使機(jī)體得到充足的血液氧氣供應(yīng)而精神煥發(fā)。

    2、飲食習(xí)慣保養(yǎng)皮膚

    40歲的男人們總是熬夜工作,胡吃海塞,交際應(yīng)酬。拼命透支著自己的健康,卻忽略了健康的儲(chǔ)備。要想做好養(yǎng)生工作,就需要在飲食和習(xí)慣方面下功夫。

    3、 補(bǔ)腎益精保養(yǎng)皮膚

    人到中年就要注意補(bǔ)腎益精,使身體處于旺盛的狀態(tài)。補(bǔ)腎益精食物有:銀耳、百合、蓮子、芡實(shí)、黃精、淮山、枸杞、黑棗、核桃等。各人可根據(jù)自身身體情況,做成湯或粥等服用,既可以強(qiáng)健身體,又有利于美容。

    4、 睡眠充足保養(yǎng)皮膚

    人的睡眠充足就可以解除疲勞,產(chǎn)生活力,還能夠增強(qiáng)身體免疫力。當(dāng)睡眠不足時(shí),機(jī)體抵抗力和免疫力低下,容易導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生,會(huì)增加患癌癥和心腦血管疾病的機(jī)會(huì)。

    男人保養(yǎng)皮膚吃什么好

    1、西蘭花保養(yǎng)男人皮膚

    富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。

    2、胡蘿卜保養(yǎng)男人皮膚

    胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

    3、蜂蜜保養(yǎng)男人皮膚

    蜂蜜自古以來就是備受人們喜愛的一種健康食物,而現(xiàn)代的科學(xué)研究同樣驗(yàn)證出了蜂蜜的健康作用。蜂蜜中含有的營養(yǎng)成分很多,能夠改善男性的健康。同時(shí),多吃蜂蜜能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)自身的抗氧化能力,改善男性的肌膚狀況哦!

    4、西紅柿保養(yǎng)男人皮膚

    西紅柿是深受人們喜愛的一種食物,它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價(jià)格為自己贏得了“平民水果之王”的稱號(hào)。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量,西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是:西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子,它們都具有降壓的作用,能擴(kuò)張血管,增加血管舒緩度,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。

    5、大豆保養(yǎng)男人皮膚

    目前醫(yī)學(xué)家們正在研制一種既有美容護(hù)膚價(jià)值,又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質(zhì),被稱作駐顏、護(hù)顏的健康使者。它有類似雌激素作用,而無雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經(jīng)不調(diào)等,是美容抗皮膚衰老的上品。

    6、肉皮保養(yǎng)男人皮膚

    隨著年齡的增長,人的皺紋會(huì)越來越多,十分不利美容。人的皮膚為何會(huì)出現(xiàn)皺紋呢?這是因?yàn)槿梭w缺乏膠原蛋白質(zhì),細(xì)胞貯水機(jī)制發(fā)生障礙,致使皮膚干燥而出現(xiàn)皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì),肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的2.5倍,碳水合物比豬肉高4倍多,脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細(xì)胞得以改善,減少皮膚皺紋,令人豐采長存。

    男人皮膚保養(yǎng)妙招

    1、男士防曬保養(yǎng)皮膚

    與清潔和保濕比,防曬就更重要了。防曬一是防止陽光照射引發(fā)的“抗老化”;二是預(yù)防曬傷導(dǎo)致的皮膚病變。因?yàn)槟惺吭谧o(hù)膚活動(dòng)的時(shí)間比女性要短,所以在選擇上盡量選擇防曬系數(shù)較高的產(chǎn)品,至少是SpF30以上的防曬產(chǎn)品。而且要記住,如果出汗了,要隨時(shí)補(bǔ)擦防曬霜。

    2 男士清潔保養(yǎng)皮膚

    清潔是護(hù)膚必不可少的,千萬不要用用水胡亂往臉上沖沖就算洗完臉了,那根本不能清除掉臉上的油污和灰塵;也不要到超市隨便買一支潔面乳就用,一定要仔細(xì)找真正懂美容的人士分析一下你具體的皮膚情況,選擇一款適合長久使用的潔面乳。

    另外值得注意的是清潔產(chǎn)品的好壞并不是由面部清潔后的清爽程度決定的。那些看似可以徹底清楚油污的洗面乳可能并不適合你的肌膚類型,甚至?xí)?duì)皮膚造成傷害。

    25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚


    :女人過了25歲就能需要對(duì)自己的保養(yǎng)上心了,因?yàn)?5歲后身體機(jī)能就開始慢慢老化了,那么25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚呢?下面為您介紹25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚,看看吧。

    女人過了25歲后,最容易看到機(jī)能老化的部位就是臉,如果你外出后發(fā)現(xiàn)皮膚容易被曬黑,而且眼睛周圍容易長出色斑,感覺臉上皮膚緊繃沒有光澤度,皮膚的彈性沒有過去好了,有時(shí)還會(huì)在眼角和鼻子旁邊發(fā)現(xiàn)細(xì)小的皺紋,臉上總是油光閃閃的,那么那就有初老癥狀了,需要盡快保養(yǎng)臉部皮膚。

    25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚:肌膚補(bǔ)水

    皮膚衰老,體內(nèi)會(huì)缺少水分,身體會(huì)分泌油脂來保護(hù)皮膚,這樣就會(huì)造成皮膚容易出油,長期皮膚缺水也是皺紋產(chǎn)生的原因。

    ①早晨洗臉的時(shí)候,選擇一款溫和、清潔的洗面奶,對(duì)于肌膚清潔保濕也是至關(guān)重要的,一支小小的玉竹皙白絲潤潔面乳,柔和調(diào)理肌膚水分與油份平衡,令肌膚遠(yuǎn)離干燥、粗糙。

    提醒,洗臉時(shí)候的水溫也很關(guān)鍵,太燙的話會(huì)帶走肌膚的水分,讓臉上的皮膚變得緊繃。最佳的溫度是比體溫稍低的溫度,然后立刻涂上保濕水和保濕乳液,把水分都鎖在里面。

    ②保濕乳液是保養(yǎng)皮膚的要點(diǎn)之一,能夠給皮膚表層加上一層保護(hù)膜,還具有鎖水的功效,能幫助皮膚達(dá)到水油平衡。每天早晨和晚上洗臉完成之后,一定要用保濕乳液來涂抹臉部并且進(jìn)行一些按摩。

    ③早晨最好喝白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水,補(bǔ)充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。喝水不僅有益身體健康,更可有效補(bǔ)充水分。

    ④隨身除了護(hù)手霜、潤唇膏之外,別忘了帶上一瓶保濕噴霧,在休息的時(shí)候拿出來噴一下,定時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分。

    ⑤煲個(gè)滋潤溫潤湯,湯里面通常含有豐富的膠原蛋白,可以維持我們肌膚的彈性,讓皮膚看上去更飽滿,而且水水嫩嫩的。魚類含有黏多糖體蛋白質(zhì),多吃鮮魚能滋潤皮膚。蔬菜和水果的含水量約占70%,即便一天只吃一斤蔬果,也能獲得300~400ml水分。

    ⑥除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎(chǔ)三部曲之外,經(jīng)常做做保濕面膜,或者以睡眠面膜替代晚霜來使用。

    25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚:膠原蛋白

    皮膚當(dāng)中最主要的成分就是膠原蛋白了,膠原蛋白能夠保持皮膚水分和彈性,超過25歲之后,皮膚里面的膠原蛋白已經(jīng)沒有年輕的時(shí)候那么充足了,開始慢慢的流失掉了。充分的補(bǔ)充膠原蛋白含量可以美白祛斑,對(duì)于臉上的皺紋和痘痘都可以很好的修復(fù),同時(shí)如果你還存在毛孔粗大,皮膚松弛,那么你更要使用膠原蛋白了。

    ①平時(shí)要多吃富含膠原蛋白的食物,比如豬蹄、豬皮、魚皮、雞皮。

    ②小米粥上面的米油是最實(shí)惠的補(bǔ)充膠原蛋白的食物。

    ③魚鱗是一種更好的補(bǔ)充膠原蛋白的東西,可以把魚鱗留下來做湯喝。

    ④在晚上洗臉過后,先涂上保濕乳液后,還可以在睡覺之前補(bǔ)充一下含有膠原蛋白配方的精華液,同時(shí)輕輕的按摩一下,效果是最好的,能夠很好的補(bǔ)充膠原蛋白。

    25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚:紫外防護(hù)

    外界的氧化和陽光對(duì)于皮膚的傷害是非常大的,再加上灰塵還容易堵塞毛孔,紫外線還會(huì)造成黑色素形成,因此臉上會(huì)出現(xiàn)色斑等現(xiàn)象,如今的城市空氣污染這么嚴(yán)重,這么多空氣當(dāng)中的有害物質(zhì)肯定會(huì)很大程度上傷害皮膚。

    ①白天外出的時(shí)候一定要使用修護(hù)成分的防曬霜,幫助阻擋一部分紫外線和灰塵的傷害,保護(hù)皮膚。

    ②平時(shí)愛化妝的女生在上妝的時(shí)候要使用一下BB霜,它具有防曬和隔離外界污染的雙重功效。

    25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚:運(yùn)動(dòng)按摩

    按摩是對(duì)付皺紋和皮膚松弛下垂的一個(gè)比較好的方法,可以加快皮膚的血液循環(huán),有助于細(xì)胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤,配合美容產(chǎn)品效果更好。

    ①額紋:雙手指腹(拇指除外),橫著從額頭中央滑向近耳發(fā)際。雙手手掌依次從眉際滑至發(fā)際,這樣反復(fù)做6-8次。

    ②魚尾紋:雙手中指、食指指腹從眼頭滑向眼尾,反復(fù)做6-8次。

    ③唇邊笑紋:雙手中指、無名指指腹沿著笑紋向上滑至鼻翼,重復(fù)10-15次。

    25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚,以上就是的介紹,供參考。

    40歲女人的心理問題


    40歲女人的心理問題

    1、40歲女人的心理問題

    缺乏體貼,只顧自我感覺。

    生長在獨(dú)生子女家庭的女生習(xí)慣了別人對(duì)她的伺候,而結(jié)婚后要讓她對(duì)老公體貼入微始終很難,絕大多數(shù)少婦只管自己的感受,用自己的好惡感來安排婚后的小家庭生活,也許她自己并不知道。

    相互攀比,虛榮心特別強(qiáng)。

    雖然,讓自己的女人生活無憂是每一個(gè)男人的終極目標(biāo),也是男人終身奮斗的巨大動(dòng)力,然而,男人一直很反感女人無原則的相互攀比,相互的爭奇斗艷,尤其是那些不按自身經(jīng)濟(jì)條件的盲目攀比,那種過度膨脹的虛榮心。

    2、40歲女人的其他心理問題

    猜忌心重,限制老公自由。

    控制欲重的女孩同樣存在猜忌心重的問題,雖說女人的控制欲是與生俱來的,在現(xiàn)代婚姻中表現(xiàn)得更加明顯,尤其是現(xiàn)代社會(huì),家外花花草草的誘惑真的很多,妻子更是防不勝防,管不勝管,假如妻子因缺乏自信而心生多疑,因擔(dān)心老公去采摘路邊的野花而處處設(shè)防,從而就干脆限制了老公的人身自由,老公累自己活得更累。

    3、40歲女人必補(bǔ)的三種元素

    保護(hù)視力多補(bǔ)維生素C.

    研究人員發(fā)現(xiàn),60歲以下的女性,如果每天至少攝入352毫克維生素C,其患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)比每天攝入140毫克以下的女性減少57%.

    由于一些復(fù)合維生素里面所含的維生素C含量低于180毫克,因此建議在日常飲食中多吃些富含維生素C的食物,如橙子、西蘭花等。只要每天攝入的維生素C含量不超過2000毫克,就是安全的。

    補(bǔ)鈣有助于維持體力。

    一顆復(fù)合維生素藥丸可以為你提供一天所需鈣量的1/4.每天需要攝入1000毫克鈣,如果你已經(jīng)過了50歲,每天則需要1200毫克鈣。

    少量補(bǔ)鐵讓血液更健康。

    40歲以上的女性在月經(jīng)期可以適量補(bǔ)鐵,服用那種含18毫克鐵的復(fù)合維生素就能有效預(yù)防貧血的發(fā)生。

    40歲女人的日常護(hù)理秘訣

    秘訣一:充足的睡眠

    充足的睡眠能夠?yàn)榧∧w提供足夠的時(shí)間修護(hù)和再生,有效的延緩衰老,在很多美容護(hù)膚的方法中都提到了這點(diǎn)的重要性。即使再昂貴的護(hù)膚產(chǎn)品都比不上充足睡眠帶來的自然修護(hù)力,與其在護(hù)膚產(chǎn)品上猛下功夫,不如先保證每天的充足睡眠吧!

    秘訣二:保持良好的心態(tài)

    正所謂內(nèi)在決定外在,調(diào)整正確心理保持良好心態(tài)是護(hù)膚過程中必不可少的。擁有良好的心態(tài)能讓人看待事物時(shí)心情平靜,面對(duì)不好的事物能自我調(diào)節(jié)。心情愉快能讓人肌膚煥發(fā)光彩,給人一種春風(fēng)滿面的朝氣感。

    秘訣三:日常做好防曬工作

    陽光中的紫外線是我們肌膚的自然天敵。紫外線對(duì)肌膚產(chǎn)生的傷害極大且無法彌補(bǔ),所以做好防曬工作對(duì)于一個(gè)女人的肌膚護(hù)理極為重要。防曬是一年四季都需要做的,并不是針對(duì)于夏季而言。

    40歲女人怎樣度過更年期

    1、建立良好人際關(guān)系。

    首先要理解、尊重他人,真誠相待,“以心換心”.理解與寬容是處理好人際關(guān)系的兩大法寶。相互關(guān)心能促進(jìn)心理健康,助人為樂是美德。

    2、注意衛(wèi)生,定期檢查。

    進(jìn)入更年期年,陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,變得菲薄,上皮細(xì)胞內(nèi)糖原量減少,陰道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特別注意陰部清潔衛(wèi)生。

    3、善于解脫壓力。

    人生征途上常是順境與逆境交替,失敗與成功并存,歡樂與苦惱同在。更年期女性要做到遇事想得開,不鉆“牛角尖”,身處逆境時(shí)能進(jìn)行自然安慰、自我解脫,始終保持良好的心理狀態(tài)。

    4、自調(diào)飲食。

    隨著年齡的增長,基礎(chǔ)代謝逐漸下降,熱能需要減少,所以膳食必須合理調(diào)整。否則攝入熱能過多,勢(shì)必導(dǎo)致肥胖和高血脂而誘發(fā)冠心病。應(yīng)限制甜食、脂肪的攝入,適當(dāng)補(bǔ)充豆制品,多食新鮮蔬菜和瓜果。

    女人40歲還不顯老是如何做到的?


    容顏永遠(yuǎn)是女性經(jīng)久不衰的話題,護(hù)膚的方法也多不勝數(shù),但隨著年紀(jì)的增長,我們的皮膚會(huì)變得越來越不健康,會(huì)變得松弛暗淡,相信很多人不希望自己衰老,但如果你好好的保養(yǎng)皮膚,是可以做到延緩皮膚衰老的。

    1、避免日曬。百分之九十的皮膚老化問題都與日曬有關(guān),所以想要延緩皮膚衰老最好的辦法就是減少日曬,出門一定要做好防曬措施,哪怕沒有太陽的天氣也還是有紫外線輻射,平時(shí)要及時(shí)涂防曬和隔離。

    2、保持充足睡眠。擁有好的睡眠質(zhì)量是讓皮膚保持年輕的重要方法之一,人體的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)是很強(qiáng)大的,可以讓皮膚在夜間得到足夠的時(shí)間自我修復(fù)。但是注意,睡覺時(shí)室內(nèi)溫度不要過高或過低,保持在十七度到二十八度最好。

    3、補(bǔ)充硒元素和胡蘿卜素。硒元素和胡蘿卜素都是純天然抗氧化物質(zhì),能有效防止皮膚的衰老或者病變,我們常吃的食物中魚肉類和谷物中曬元素含量都非常多,還有堅(jiān)果中的曬元素也比較多,平時(shí)可以多吃。而胡蘿卜素多存在于紅色和黃色的食物中,可以在人體中轉(zhuǎn)化為維生素A,胡蘿卜素可以從我們平時(shí)常見的蔬菜中獲取,列如胡蘿卜、甘薯、桃子和一些葉綠蔬菜。

    4、在對(duì)的時(shí)間抗皺,同時(shí)要選好適合自己的護(hù)膚品。現(xiàn)在有些人在二十幾歲就開始使用一些抗皺產(chǎn)品,如果選對(duì)好適宜年輕人的抗皺產(chǎn)品,那就沒有問題。如果沒有選對(duì),可能會(huì)造成對(duì)皮膚的營養(yǎng)過剩,皮膚更容易長脂肪粒。

    5、少做夸張表情。經(jīng)常做一些夸張的面部表情或者扮鬼臉,會(huì)使眉眼之間容易產(chǎn)生細(xì)紋,所以平時(shí)要多注意自己的面部表情,多控制就能有效的防止皺紋的產(chǎn)生。

    衰老是我們每個(gè)人都會(huì)遇到的事,也是我們無法控制的事,我們能做的就是在有限的時(shí)間盡量延緩皮膚的衰老,與時(shí)間賽跑,這就需要我們有個(gè)積極的心態(tài),并且耐心的保養(yǎng)皮膚,你做的所有努力自然會(huì)以另一種形式回饋給你。

    抓狂:才40歲女人就這樣?


    頭發(fā)是女人魅力的代表,年齡的不斷增長,人的各組織和器官的功能衰退,使頭發(fā)系統(tǒng)的生長速度相對(duì)減慢,脫落的速度加快,新生的速度變慢,形成了頭發(fā)越來越少的趨勢(shì)。40歲的女人最容易掉頭發(fā),那么40歲女人掉頭發(fā)怎么辦呢?

    1、生姜適量,將生姜入酒浸泡2-3日后,取出切下一片,在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,以切面摩擦患處,可促進(jìn)頭發(fā)生長,連用一周或見效為止。

    2、黑芝麻500克,干桑葉60克,放一起碾碎成末,用蜂蜜調(diào)和為丸,如杏核大,每日早晚各吃1個(gè),連續(xù)服用。

    女人掉頭發(fā)該怎么辦

    3、蓮花須(陰干)、零陵香各3克,卷柏葉、白芷、川芎、防風(fēng)各15克。將藥細(xì)切,以綿裹,人生椒70粒,生麻油250克,浸于新瓶中,埋地下7日,取出涂發(fā),治發(fā)落不生。

    4、1茶匙蜂蜜,1個(gè)生雞蛋黃,1茶匙主烏有或蓖麻油,與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,涂抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個(gè)小時(shí)之后,再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。

    5、用桑樹根皮適量、水適量,加陳醋2兩燒開后待溫洗頭。一日一次,洗后勿用清水過頭,連用5天,能促進(jìn)頭皮血液循環(huán),有固發(fā)防脫作用,并治頭屑、頭癢,可再生頭發(fā)。

    6、用制何首烏100克洗凈切長條,以水浸泡15分鐘,放入雞蛋2個(gè),再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸,文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下,剝?nèi)サ皻?,再于鍋?nèi)煮2~3分鐘食用,吃蛋喝湯,每日一次。

    女人掉頭發(fā)該怎么辦

    7、取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末,備用。粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1~2次食用。

    8、用半盆溫水將100到150克食鹽溶解,然后浸入頭發(fā),揉搓幾分鐘后,加適量洗發(fā)精后繼續(xù)洗,最后用清水過兩遍。

    9、在洗發(fā)水中加入少許白蘭地,然后邊洗邊按摩頭皮,只要可以長期堅(jiān)持,便可保證頭發(fā)不再脫落。

    10、將10克尖頭小辣椒切成細(xì)絲,用50克酒浸泡10天,濾渣取汁,用棉花蘸擦禿發(fā)部位,能促進(jìn)毛發(fā)再生。

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    11、芝麻梗、清明柳(清明節(jié)采的柳枝嫩葉)各90--120克。煎湯洗發(fā),并摩擦頭皮,連用1--7日。

    12、將三條活蜈蚣用菜油浸3--4日,先取生木片湯洗發(fā),洗后,以蜈蚣油涂頭至愈止。

    13、用1個(gè)豬苦膽,將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中,攪拌后洗頭或洗患處,把油脂狀鱗屑清除干凈,再用清水沖洗,每日1次。

    14、食鹽15克,將食鹽加入1500毫升溫開水,攪拌均勻,洗頭,每周1--2次。此方長期應(yīng)用,可防止脫發(fā)。

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    15、取柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少許,再煎1--2沸。用時(shí)人生姜汁少許,調(diào)勻,擦無發(fā)處,每日2次。

    16、用白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸,每次4--5克,每日2次。

    17、取食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水,攪拌均勻,洗頭,每周1--2次。

    18、用榧子3枚,胡桃2個(gè),側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭,其發(fā)永不脫落,而且光潤。

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    19、先將頭發(fā)洗凈、擦干,再將整瓶啤酒的1/8,均勻地搽在頭發(fā)上,再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā),再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。

    20、洗頭時(shí)放一些鹽和醋。

    提醒,40歲女人掉頭發(fā)的話,還可以多吃些像菠菜、韭菜、圓辣椒、綠蘆筍、芹菜、海菜、海帶、裙帶菜,還有香蕉、甘薯、菠蘿、山藥、芒果等水果也是有利于頭發(fā)良好生長的。

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    40歲之后應(yīng)該怎樣保護(hù)血管?


    我們到了40歲之后,身體素質(zhì)和身體多個(gè)器官功能都會(huì)下降,同樣血管的彈性在減弱,而且血液循環(huán)會(huì)逐漸的變慢,容易出現(xiàn)血液變粘稠的現(xiàn)象,就會(huì)增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以40歲之后,我們一定要保護(hù)好血管,因?yàn)檠苁沁\(yùn)輸血液的管道,只有血管健康我們的身體才會(huì)健康。

    食用植物油

    男性朋友到了40歲之后,要想血管健康,在平時(shí)應(yīng)該選擇一些營養(yǎng)豐富,對(duì)身體有好處的植物油,比如橄欖油和大豆油,還有菜籽油,在那植物油含礦物質(zhì)是相當(dāng)豐富的,可以促進(jìn)體內(nèi)多余的鹽分排出,能夠減少鹽分對(duì)血管造成的損傷,可以起到降血壓的作用。

    常喝水

    要想去華健康,在平時(shí)一定要養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣,千萬不要等到口渴時(shí)才想起來喝水,在這種狀態(tài)下,說明身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了,應(yīng)該分多次喝水,勤喝水可以降低血液黏稠度,能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,可以有效的把體內(nèi)的毒素排出,能夠減少血液內(nèi)的毒素,可以有效的預(yù)防血栓,能夠讓血管變得更加健康。

    堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

    堅(jiān)持體育鍛煉,不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì),可以強(qiáng)身健體,而且能夠讓血管得到很好的鍛煉,可以讓血管運(yùn)輸血液的能力得到加強(qiáng),能夠延緩血管的衰老和病變,可以讓血管變得更加年輕,特別是對(duì)于一些有三高,問題的中老年人來說,應(yīng)該經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),能夠起到降血壓和降血脂以及降血糖的作用。

    充足的睡眠時(shí)間

    保證充足的睡眠時(shí)間是最正確的養(yǎng)生方法,充足的睡眠不僅可以讓我們的頭腦變得清醒,而且能夠保護(hù)血管,經(jīng)常喜歡熬夜的人容易出現(xiàn)血管過早的衰老,按時(shí)起床睡覺的人可以幫助血管中的毒素排出,能夠讓血管衰老速度得到延緩。

    多吃木耳

    在平時(shí)生活里應(yīng)該多吃木耳,木耳含有豐富的植物堿和木耳,沒能夠催化體內(nèi)纖維織物的形成,可以吸附肺部和血管內(nèi)的纖維粉塵,能夠促進(jìn)血管內(nèi)的毒素和垃圾排出,可以保護(hù)血管。

    多喝蜂蜜

    蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的,蜂蜜中含有大量的微量元素,而且含有有利于身體健康的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),蜂蜜可以改善血液循環(huán),能夠促進(jìn)心腦血管功能,所以經(jīng)常喝蜂蜜的人能夠降低血液黏稠度,可以減少對(duì)身體造成的危害。

    45歲女人的保養(yǎng)


    女人的皮膚都是需要精心呵護(hù)的,尤其是中年女性,皮膚正在開始慢慢衰退,也不再像以前年輕的時(shí)候那樣光滑了。在到達(dá)一定的年齡之后,女性皮膚的再生能力會(huì)降低,皮膚內(nèi)的水分也會(huì)降低,所以就需要使用護(hù)膚品以及保養(yǎng)品來保養(yǎng)皮膚。那么,45歲女人的皮膚到底應(yīng)該怎么保養(yǎng)呢?

    1.熬夜對(duì)女性朋友的身體傷害極大,它會(huì)擾亂人體的生物鐘、致使內(nèi)分泌功能紊亂等,因此,夜晚11點(diǎn)前一定要上床休息,拒絕熬夜,美麗回來。特別是45歲以后的女性朋友更應(yīng)該要注意這一點(diǎn)。

    2.女性從45歲起,乳房組織和脂肪就開始喪失。隨著乳房的衰老,會(huì)逐漸出現(xiàn)乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現(xiàn)象。同時(shí),撫摸腋下靠近乳房的地方,會(huì)感覺過于松軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕,需要女性更多的愛護(hù)。

    3.在食物上,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維生素C類的食物,可防止胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維生素A的食物,有利于激素的分泌;海產(chǎn)食品,如蝦、貝類等,其所含的鋅是制造雌性荷爾蒙的重要元素。

    4.笑一笑十年少,寬容、豁達(dá)、樂觀向上的心情是最佳美容劑。

    5.補(bǔ)鈣是一生的功課,但30歲后,女性要特別注意。因?yàn)?0歲時(shí),人體儲(chǔ)存鈣量達(dá)到頂峰,之后便會(huì)緩慢下降。45歲后,應(yīng)將補(bǔ)鈣常態(tài)化。與不常補(bǔ)鈣的女性相比,每天補(bǔ)鈣1000毫克的女性,早亡危險(xiǎn)降低22%。補(bǔ)鈣以飲食為主,多喝牛奶,多吃奶制品、豆制品,另外還要多曬太陽。

    6.足底就像人體第二心臟,各路經(jīng)脈匯聚一體,所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經(jīng)常熱水泡腳的女人,能溫通全身血脈,讓氣血流通加速,看起來臉色紅潤。泡腳時(shí)可用手搓腳面,也可雙腳互相搓,約10分鐘后,用毛巾將腳擦干,用手按摩雙腳,按摩時(shí)手勞宮穴(在手掌心,握拳屈指時(shí)中指尖處)對(duì)準(zhǔn)腳涌泉穴,搓揉50下,抓住腳趾搖動(dòng)50次。

    20,40,60歲男人的保養(yǎng)秘方


    導(dǎo)讀:男人是家里的頂梁柱,是社會(huì)的重要的支柱。男人所承受的壓力也是巨大的。有家庭,社會(huì)?;橐龅鹊鹊膯栴}。那么,男性究竟如何在人生不同的階段進(jìn)行保健養(yǎng)生呢?小編為你揭秘不同時(shí)期的男性的養(yǎng)生要點(diǎn)。

    20歲男人保健處方

    運(yùn)動(dòng)+好心情+規(guī)律生活

    青年時(shí)期的男人,身體是一生中最旺盛的時(shí)候,所以往往對(duì)自己的身體毫不憐惜,無限透支,忽略了健康投資,熬夜、抽煙、酗酒等。但是,隨著年齡的增長,人體的新陳代謝逐漸減慢,高脂高熱量的食物都會(huì)變成脂肪貯存在體內(nèi),男人健康狀況就會(huì)日益低下。因此,青年時(shí)期男人保健應(yīng)注意繼續(xù)保持青少年時(shí)期養(yǎng)成的良好的健康習(xí)慣、堅(jiān)持鍛煉、不抽煙、保護(hù)皮膚不受太陽暴曬、堅(jiān)持安全的性生活,學(xué)會(huì)處理生活、工作中的壓力。

    40歲男人保健處方

    經(jīng)常鍛煉+充足睡眠+適當(dāng)減壓

    由于社會(huì)競爭的壓力、精神的持續(xù)緊張等因素,更年期癥狀已經(jīng)出現(xiàn)在40歲左右的男性身上,男性雄激素在青年期達(dá)到高峰后逐漸下降引起一系列生理變化和臨床癥狀,不但有精神心理癥狀和生理體能癥狀,如出現(xiàn)抑郁、憂愁、易疲勞、易被激怒、煩躁不安、神經(jīng)過敏、多愁善感、孤獨(dú)和失眠、性欲下降和ED等。

    因此,這個(gè)時(shí)期男人保健應(yīng)注意保持情緒的穩(wěn)定,消除不必要的緊張,避免不良生活習(xí)慣、性疾病、不良生活方式及惡劣的生活環(huán)境的影響,爭取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥,減少應(yīng)酬,避免酗酒,還要多參加一些活動(dòng)量不大的活動(dòng)等。

    60歲男人保健處方

    合理飲食+定期檢查+善待前列腺

    進(jìn)入60歲后,男性的前列腺就經(jīng)常狀況不斷,其報(bào)警癥狀就是排尿困難,飲食不注意熱量過剩使肥胖老人容易合并前列腺增生,而勞累過度、酗酒等也是誘發(fā)前列腺增生的因素,患上感冒、扁桃體炎、支氣管炎,葡萄球菌及大腸桿菌進(jìn)入血液中,也容易誘發(fā)前列腺炎。所以對(duì)老年人來說,應(yīng)積極改善全身的健康狀況和免疫能力。注意飲食衛(wèi)生,多食含鋅食物對(duì)防治前列腺疾病有一定的效果,還要少吃辛辣食物,少喝或者不喝酒,以減少前列腺的充血,同時(shí)直腸指診是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生的重要方法。

    最后,專家提醒,除了要做好男人保健外,為了確保男性身心健康,還應(yīng)該重視健康體檢,做到疾病的早期發(fā)現(xiàn)和盡快治療。尤其對(duì)于更年期男人,更應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)哪腥吮=〈胧?,必要時(shí)可咨詢專業(yè)醫(yī)生尋求治療。

    40歲女性皮膚黃如何護(hù)理


    40歲女性皮膚黃如何護(hù)理

    1、40歲女性皮膚黃如何護(hù)理

    學(xué)會(huì)正確洗臉。洗臉用品要選溫和的。洗完后可以用毛巾按摩,不要將臉上的水分全部擦干,可以讓肌膚留潮潤。選些溫和的化妝水,打圈圈方法拍在臉上。

    洗澡。女人40歲后皮膚保養(yǎng)要快速清理老化堆積的角質(zhì)。磨砂膏不適合長期使用,因?yàn)榇螖?shù)頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚干裂。同時(shí)手法要正確,要去完角質(zhì)又把皮膚拉皺了。清潔脖子方法是由下到上,對(duì)抗地心引力。溫水洗澡,熱水會(huì)帶走皮膚油脂,肌膚會(huì)缺少水分。洗澡時(shí)可以使用菜瓜球或沐浴球,在身上搓一會(huì)去除角質(zhì)。

    保持充足的睡眠。睡眠對(duì)女人非常重要。想要擁有健康的皮膚,就要保持充足睡眠。覺足了,可以去除緊繃線條及壓力,讓人容光煥發(fā)。睡前記得徹底卸妝,嘴唇可以擦些油,避免嘴唇干裂。保證睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量。睡前可以泡熱水澡。

    2、女性皮膚發(fā)黃是什么原因

    貧血。很多女性都有貧血的癥狀,因?yàn)樨氀霈F(xiàn)的臉色暗黃無光澤是需要女性在日常生活中多吃些含鐵的食物。例如紫菜、黑芝麻、黑木耳等等。另外動(dòng)物肝臟、紅棗、桂圓、當(dāng)歸等補(bǔ)血的食物也是很適合貧血的女性食用的。

    生活作息紊亂。當(dāng)一個(gè)人生活作息紊亂,那么很可能引起代謝功能的失調(diào),體內(nèi)毒素排解不干凈,長久下去也會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)黃。想要調(diào)理只能改變作息,早睡早起,同時(shí)要多喝水,多運(yùn)動(dòng)多排汗來讓身體運(yùn)轉(zhuǎn)正常。

    3、女人吃什么水果美容養(yǎng)顏

    檸檬。檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C 等多種營養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

    杏。不僅具有明艷的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素,維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B 族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

    40歲女人如何保養(yǎng)

    制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃??筛鶕?jù)個(gè)人喜歡的運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳、爬山、瑜伽、舞蹈或球類運(yùn)動(dòng)等,做到循序漸進(jìn),堅(jiān)持不懈,以增強(qiáng)體質(zhì),防止發(fā)胖。

    合理膳食。限制各類高糖高脂類食物攝入,包括西點(diǎn)、零食和煎炸、烤的食品,應(yīng)多吃魚、蛋、奶、瘦肉、新鮮蔬菜和水果等,以保持能量平衡,防止發(fā)胖。

    補(bǔ)充鈣質(zhì)。40歲的女人要開始補(bǔ)充鈣質(zhì)了,除了平常要注意多吃含鈣質(zhì)的食物外,日常還要有意的吃鈣片,多讓臉部以下的皮膚曬到太陽更有助于鈣質(zhì)的吸收。

    注意保持適宜體重。肥胖癥容易引起40歲后形成腹型肥胖,增加代謝綜合征的檢出率,女性比男性更為突出。所以,請(qǐng)保持良好身材及最佳身體狀況,讓女性更健康、更美麗。

    補(bǔ)充維生素C。維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一,當(dāng)女性體內(nèi)的維生素C不足的時(shí)候,皺紋,也就會(huì)產(chǎn)生了,所以此時(shí)的女性應(yīng)該盡量利用蔬菜水果中的維生素C來讓自己更顯年輕態(tài)。

    女性吃什么可以保養(yǎng)皮膚

    三文魚。三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸,它能提高抗氧化酶的作用,消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。食用方法:經(jīng)常吃三文魚,可以直到減少皺紋的作用。

    大豆。含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細(xì)胞衰老,使皮膚保持彈性食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利于消化的物質(zhì),直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,還會(huì)產(chǎn)生一定量的維生素C,維生素C具有美白皮膚的作用。

    肉皮。富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的時(shí)候,最好要減少其它食物中脂肪的含量,否則容易造成攝入的脂肪過量,而引起肥胖。

    女人40歲過后怎樣保養(yǎng)?如何祛皺養(yǎng)顏?的延伸閱讀
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