老人動(dòng)脈硬化的五大顯著癥狀，早了解，早預(yù)防！
老人健康養(yǎng)生五大系列。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《老人動(dòng)脈硬化的五大顯著癥狀，早了解，早預(yù)防！》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
人到了老年以后，身體的各項(xiàng)器官功能慢慢地老化，所以許多常見的老年病總是不請(qǐng)自來。比如動(dòng)脈硬化是最近一些年老年人比較常見的疾病，因?yàn)槿矶挤植贾鴦?dòng)脈，所以老人動(dòng)脈硬化的危害是相當(dāng)大的。那么，老人動(dòng)脈硬化的早期癥狀有哪些呢？大家跟我一起來看看動(dòng)脈硬化的五大顯著癥狀吧。
老人動(dòng)脈硬化的早期癥狀有哪些？
1、頭暈頭疼：早期的動(dòng)脈硬化，會(huì)讓人感覺頭暈頭疼，并且多發(fā)在額頭和后腦出現(xiàn)的鈍疼。在身體變動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈。走路不穩(wěn)，也可產(chǎn)生眩暈、眼球震顫、惡心等，并且伴有吞吐困難等現(xiàn)象。
2、記憶力減退：早期的動(dòng)脈硬化，會(huì)使人注意力不集中，勞動(dòng)能力下降，工作學(xué)習(xí)都很吃力，并且記憶力減退的表現(xiàn)非?？欤鍪峦?，但記憶力缺損表現(xiàn)不是很明顯。
3、早期睡眠障礙：早期動(dòng)脈硬化變現(xiàn)失眠，難入睡，多夢(mèng)，易驚醒，盜汗等表現(xiàn)。并且情緒行為改變很大。另外動(dòng)脈硬化可因腦部組織受累不同發(fā)生病變，是病情多樣化。
4、耳垂皮膚皺紋：國(guó)外某醫(yī)學(xué)家在尸體解剖中發(fā)現(xiàn)凡死于冠心病者，耳垂皮膚幾乎都有一條皺紋。他這意外發(fā)現(xiàn)中得到啟示，對(duì)有耳垂皺紋者做心臟冠狀動(dòng)脈造影檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中有90%患冠心病。國(guó)內(nèi)有人對(duì)300名中老年眼底動(dòng)脈硬化病人進(jìn)行臨床觀察，發(fā)現(xiàn)有耳垂皺紋者287人，皺紋與動(dòng)脈硬化一致率達(dá)95%.耳垂為身體要端部位，由結(jié)締組織構(gòu)成，對(duì)缺血相當(dāng)敏感。當(dāng)機(jī)體動(dòng)脈硬化時(shí)，與心肌組織一樣，耳垂發(fā)生微循環(huán)障礙而出現(xiàn)皺紋。
5、外耳道長(zhǎng)毛：國(guó)外有醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，冠心病男性患者約有3/4外耳道帶毛（女性無此體征），國(guó)外的統(tǒng)計(jì)資料表明，明顯外耳道長(zhǎng)毛，對(duì)預(yù)測(cè)男性冠心病有一定的準(zhǔn)確率。在動(dòng)脈硬化發(fā)展的早期，由于病變輕微而在臨床上無任何的不適癥狀，這就消弱了人體的防范隱慝了病情。但是，只有動(dòng)脈硬化發(fā)展的非常嚴(yán)重時(shí)，這才在臨床上表現(xiàn)出種種不適的癥狀和體征，如常見的癥狀有心悸、心慌、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠、多夢(mèng)等等。
yS630.Com相關(guān)推薦
動(dòng)脈硬化，聽著仿佛與自己無關(guān)，實(shí)則很多人都已被動(dòng)脈硬化看上了。當(dāng)您身體出現(xiàn)這4個(gè)信號(hào)，您該重視了，這是在提醒您血管變硬了，動(dòng)脈硬化將要找上門了！下面，我們就來了解下什么是動(dòng)脈硬化？動(dòng)脈硬化身體會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？如何預(yù)防動(dòng)脈硬化？
動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種非炎癥性病變，可使動(dòng)脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動(dòng)脈硬化一般分為3種類型：動(dòng)脈粥樣硬化、動(dòng)脈中層鈣化、小動(dòng)脈硬化，其中動(dòng)脈粥樣硬化為最常見，也是心肌梗塞、腦梗塞的主要病因。動(dòng)脈硬化是隨著年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的血管疾病，其規(guī)律通常是在青少年時(shí)期發(fā)生，至中老年時(shí)期加重、發(fā)病。男性較女性多，近年來本病在我國(guó)逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。
動(dòng)脈硬化身體會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？
1、頭痛頭暈。若經(jīng)常有頭暈頭痛，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的癥狀，要警惕動(dòng)脈硬化，這是動(dòng)脈硬化的早期信號(hào)。
2、失眠、煩躁、多夢(mèng)。若有多夢(mèng)、難以入睡、容易驚醒、失眠、毫無原因的煩躁等癥狀，這是動(dòng)脈硬化的前兆。動(dòng)脈硬化，血液不流暢，會(huì)影響大腦，使病情多樣化。
3、記憶力減退。初患動(dòng)脈硬化的人會(huì)出現(xiàn)注意力難以集中，工作和學(xué)習(xí)能力下降，記憶力減退容易忘事，但是記憶力不會(huì)出現(xiàn)缺損，這與老年癡呆及健忘癥等相區(qū)別。
4、內(nèi)耳反應(yīng)。動(dòng)脈硬化會(huì)引起耳聾、耳鳴或眩暈等癥狀，若出現(xiàn)此類癥狀，大家需提高警惕。動(dòng)脈硬化會(huì)影響血管血液的流通，容易使耳內(nèi)組織缺氧，所以會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳聾等內(nèi)耳反應(yīng)。
如何預(yù)防動(dòng)脈硬化？
1、戒煙?，F(xiàn)今越來越多因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙，導(dǎo)致香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質(zhì)侵害血管，導(dǎo)致血小板堆積在動(dòng)脈內(nèi)壁，形成脂肪斑塊，影響血液流通。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防肥胖有一定的作用，可以提高血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)排毒。
3、合理的飲食?？刂浦?、蛋白質(zhì)的攝入，少食用動(dòng)物油?？梢远嗍秤酶缓S生素和纖維素的新鮮水果、豆類蔬菜，這些食物熱量低，還具有降低膽固醇、抑制碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。
石榴性溫、味甘酸澀，入肺、腎、大腸經(jīng)；具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效。研究發(fā)現(xiàn)石榴不僅可以治療煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病癥，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。
預(yù)防前列腺癌和心臟病。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常喝石榴汁有助于預(yù)防前列腺癌。此外，喝石榴汁可改善血液狀況，進(jìn)而改善心血管疾病患者的健康。
預(yù)防動(dòng)脈硬化。由于人體衰老及不良生活習(xí)慣，血管壁易堆積膽固醇等物質(zhì)，導(dǎo)致血管堵塞。石榴中的抗氧化物質(zhì)有助于防止膽固醇氧化和體內(nèi)多余脂肪造成的血管硬化。
提高血液中氧氣的含量。石榴中多種抗氧化物質(zhì)可降低血脂、抗擊自由基和防止血栓，最終使血流更順暢，血氧量更高。此外，石榴還有預(yù)防血液凝結(jié)和血栓形成的功效。
預(yù)防關(guān)節(jié)炎。石榴能夠減少關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的軟骨損傷，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有促進(jìn)關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液分泌的功效。石榴可緩解炎癥，抑制會(huì)導(dǎo)致軟骨損傷的酶。
藥用價(jià)值
1、廣譜抗菌：石榴皮中含有多種生物堿，抑菌試驗(yàn)證實(shí)，石榴的醇浸出物及果皮水煎劑，具有廣譜抗菌作用，其對(duì)金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，其中對(duì)志賀氏痢疾桿菌作用最強(qiáng)，石榴皮水浸劑在試管內(nèi)對(duì)各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒；
2、收斂，澀腸：石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品；
石榴
3、驅(qū)蟲殺蟲：石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對(duì)人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅(qū)蟲殺蟲的要藥，尤其對(duì)絳蟲的殺滅作用更強(qiáng)，可用于治療蟲積腹痛、疥癬等；
4、止血，明目：石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。
5、石榴性溫、味甘酸澀，入肺、腎、大腸經(jīng)；具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效；主治津虧口燥咽干，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病癥。
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟?、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效，對(duì)飲酒過量者，解酒有奇效。
石榴可謂全身是寶，果皮、根、花皆可入藥。其果皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分，據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。另外，石榴的果皮中含有堿性物質(zhì)，有驅(qū)蟲功效；石榴花則有止血功能，且石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，石榴皮所含根皮堿對(duì)傷寒桿菌、痢疾桿菌、結(jié)核桿菌、綠膿桿菌及各種皮膚真菌均有抑制作用。民間有許多用石榴果、皮、葉治病的驗(yàn)方，如：
基源為石榴科植物石榴punica granatum的果實(shí)。
別名安石榴，金嬰，山力葉，泰國(guó)石榴。
性味平，甘、酸、澀。
功用：生津止渴，收澀止瀉，控制糖尿病。
石榴
成分：紅粉皮石榴（括號(hào)內(nèi)為青皮石榴）可食部分57% （55%）。每100g中含能量268 （255） kJ、水分78.7（79.5） g、蛋白質(zhì)1.3 （1.2） g、脂肪0.1（0.2） g、膳食纖維4.9 （4.9） g、碳水化合物14.5 （13.6） g、硫胺素0.05 （0.05） mg、核黃素0.03 （0.03） mg;維生素C 13（8） mg、維生素E 3.72（4.53） mg;鉀218 （243） mg、鈉0.8 （1.3） mg、鈣16 （6） mg、鎂16 （15） mg、鐵0.2（0 .2）mg、錳0.18（0.15）mg、鋅0.19（0.18）mg、銅0.17 （0.1） mg、磷76 （68） mg.硒未檢出。
石榴是石榴科植物的果實(shí)，原產(chǎn)于西域，漢代傳入中原，石榴成熟的季節(jié)是中秋、國(guó)慶兩大節(jié)日期間，是饋贈(zèng)親友的喜慶吉祥佳品。此外，石榴能消除女性更年期的障礙。
釋名：李時(shí)珍說：石榴五月開花，有紅、黃、白三色。單葉的結(jié)果；多葉的不結(jié)果，結(jié)果也沒有子。果實(shí)有甜、酸、苦三種。
石榴（pomegranate）是一種奇異的漿果。外種皮肉質(zhì)半透明，多汁；內(nèi)種皮革質(zhì)。
口瘡
① 石榴皮，煅炭研末，搽口內(nèi)，每日兩次。亦可加青黛少許。
② 石榴果肉連籽搗爛，用開水浸泡，待涼后取水含漱，1日數(shù)次，可治口舌生瘡和口腔潰瘍。
腹瀉
① 石榴皮15g,水煎后加紅糖或白糖飲服，每日服2次，餐前服用。
② 石榴皮15g,肉豆蔻（去油）10g,水煎服。
③ 鮮石榴皮30g,搗爛如泥，敷于肚臍，膠布固定，24小時(shí)換藥1次，一般用藥1~3次可愈。此方也適治小兒腹瀉。
石榴
④鮮石榴1個(gè)，連皮搗碎，加少量食鹽，水煎服，可治久瀉久痢。
痔瘡連皮石榴煅炭，研成細(xì)末，加適量白砂糖拌勻，每次用開水送服5~7g,每日2次。
便血
① 石榴皮適量，炒干研末，每次服9g,每日服3次，開水送服。
② 石榴煅炭存性，研細(xì)末，加紅糖適量調(diào)勻，每次服9g,開水沖服，每日服3次。
鼻出血
① 石榴花或石榴嫩葉，搓成小團(tuán)塞入鼻孔，每日多次。
② 石榴皮30g,水煎服。
燒燙傷
① 紅石榴花，研細(xì)末，調(diào)香油搽傷處。
② 石榴皮適量研末，調(diào)麻油擦患處。
中耳炎
① 石榴花放瓦上焙干研末，加冰片少許，吹入耳中。此方可治中耳炎膿水不干。
② 石榴皮15g,焙干，加冰片1克共研末備用。治療時(shí)先用雙氧水清洗耳內(nèi)膿液，用消毒棉簽拭干后，取藥粉吹入耳內(nèi)，每日1次或隔日1次。
石榴
牛皮癬
① 鮮石榴皮，蘸明礬末擦患處，1日3次。
② 石榴皮（炒炭研細(xì)末）1份，加芝麻油3份，調(diào)成糊狀，涂患處。每日2次，連續(xù)多次有效。
風(fēng)火赤眼：鮮石榴葉50g,洗凈，加水500mL,煎至250mL,濾去藥渣，用藥洗眼或滴眼。
扁桃體炎：鮮石榴1~2個(gè)，取其帶肉的種子搗爛，以開水浸泡過濾，冷后含漱，每日數(shù)次。此方亦可治喉炎、口瘡、口腔炎。
外傷出血
① 石榴花、白芨各等份，曬干或烘干，研細(xì)末調(diào)勻，外敷傷處，用紗布包扎壓緊。
② 石榴皮500g,烏藥、五倍子各125g.先煎石榴皮、五倍子，煎20分鐘后，再加烏藥煎10分鐘，除去藥渣，用棉花將藥汁吸干，曬干備用。用時(shí)敷傷口，外加包扎。注意傷處不要著冷水。
③ 石榴花，曬干研末，撒于傷處。
④ 石榴皮20g,桂圓核10g,加冰片0.3g和勻，敷患處。
石榴
消化不良
① 酸石榴1個(gè)，果肉及籽嚼爛咽下。
② 鮮石榴皮15g,搗爛敷于肚臍神闕穴，12小時(shí)除去，隔兩小時(shí)再敷。此方適用于單純性小兒消化不良，也可作為腹瀉、腹脹、食欲不佳的輔助治療。
③ 石榴皮30g,每日1劑，水煎分2次服，連服3~5劑。小兒酌減。
④ 石榴皮、茄子根各30g,共焙黃研末，每次3g,開水沖服，早、晚各服1次。小兒酌減。③、④方也適治腹瀉。
紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn)。
石榴食療方
⒈酸石榴一個(gè)，煅炭存性研末，一日服完，治腸滑久痢；若加紅糖開水送服，治腸風(fēng)下血。
[11]⒉酸石榴皮，煅炭存性研末，每次服6g,治久瀉不止；若外搽口內(nèi)，則治口瘡及口內(nèi)諸瘡出血。
⒊酸石榴皮，水煎或加紅糖服，治赤痢、尿血、鼻出血。
⒋酸石榴皮15~30g,加紅糖適量水煎服，治脾虛腹瀉。
⒌酸石榴皮5g,生山楂10g,共研細(xì)末，分兩次，用紅糖沖開水送服，治水瀉。
⒍酸石榴皮研末，每日早晨服6g,開水送下，治久瀉或大便下血。
⒎酸石榴皮15g,小茴香10g,水煎服，治久痢。
⒏酸石榴皮30g,水煎汁，沖玄明粉6g,空腹服下，驅(qū)蛔蟲。
石榴
⒐石榴樹根去表皮，取二層皮15g（小兒減半），水煎調(diào)紅糖服，亦驅(qū)蛔蟲。
⒑石榴皮30g,檳榔120g,水煎，早晨空腹一次服完，一小時(shí)后再服芒硝15g或大黃6g,驅(qū)絳蟲。石榴皮煎湯，冷洗，治黃水瘡。
從以上的內(nèi)容可以知道，石榴的功效有很多，切適合大部分人群食用，老年人容易患有動(dòng)脈硬化，這類人群應(yīng)該注意疾病的硬化，適當(dāng)吃石榴，以達(dá)到預(yù)防的效果。
生姜有一種含油樹脂，具有降低血脂和膽固醇的作用。 牛奶含有一種因子，能降低血清膽固醇的濃度;牛奶中還含有大量的鈣質(zhì)，也能起到減少膽固醇的吸收作用。 大豆含有一種皂甙的物質(zhì)，可以降低血液中膽固醇的含量，多食大豆及豆制品食物極有好處。
大蒜含有揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。 洋蔥含有二稀丙基二硫化物和含硫氨基酸，它在降低血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化和心肌梗塞方面有作用。 海魚海魚類其魚油中有較多的不飽和脂肪，有降血脂功效。 蜜桔含有豐富的維生素C，多吃可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，降低血清膽固醇和血脂的含量。 山楂含三苫類和黃酮類的成分，具有加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增強(qiáng)心臟收縮的功能及冠脈血流量的作用，還能降低血清膽固醇，心血管病人多食有益。 茶葉含有咖啡堿與茶多酚，有提神、強(qiáng)心、利尿、消膩和降脂之功。經(jīng)常飲茶，可以防止人體內(nèi)膽固醇的升高。
茄子含有較多的維生素p，以增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化及腦溢血有一定作用。 燕麥含有B族維生素、卵磷脂等具有降低膽固醇和甘油三脂的作用，常食可防治動(dòng)脈粥樣硬化。 甲魚有滋補(bǔ)養(yǎng)陰的作用和降低膽固醇的作用，能降低高脂飲食后的血膽固醇含量。 木耳含有一種多糖物質(zhì)，能降低血中膽固醇，亦有減肥和抗癌的作用?？砷L(zhǎng)年煎服和烹湯佐膳。 紅薯可供給人體大量的膠原和粘多糖類，能保持動(dòng)脈血管的彈性，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
動(dòng)脈硬化是常見的心血管疾病，那么動(dòng)脈硬化應(yīng)該如何預(yù)防呢？生活中其實(shí)有不少預(yù)防動(dòng)脈硬化的食物，下面就讓小編帶你來了解下吧。
盤點(diǎn)能預(yù)防動(dòng)脈硬化的食物
牛奶：含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質(zhì)，也能減少膽固醇的吸收。
大豆：含有一種皂甙的物質(zhì)，可以降低血液中膽固醇的含量。
生姜：含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。
大蒜：含揮發(fā)性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用。
茄子：含有較多的維生素p,能增加毛細(xì)血管的彈性，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈硬經(jīng)及腦溢血有一定的作用。
木耳：能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。
燕麥：具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動(dòng)脈粥樣硬化。
紅薯：可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質(zhì)，可保持動(dòng)脈血管的彈性。
山楂：具有加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動(dòng)脈血流量的作用，還能降低血清中的膽固醇。
茶葉：有提神、強(qiáng)心、利尿、消膩和降脂之功。
海魚：有降血脂的功效。臨床研究表明，多食魚者其血漿脂質(zhì)降低。有預(yù)防動(dòng)脈硬化及冠心病的作用。
蜜橘：多吃可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，降低血清膽固醇和血脂的含量。
三七：散瘀止血，消腫定痛功效相關(guān)的藥理作用十分廣泛，包括止血、抗血栓、促進(jìn)造血、擴(kuò)血管、降血壓、抗心肌缺血、抗腦缺血、抗心律失常、抗動(dòng)脈粥硬化、抗炎、保肝、抗腫瘤、鎮(zhèn)痛等作用。
辣椒：一根紅辣椒中含有胡蘿卜素的一日所需的份量，而胡蘿卜素是強(qiáng)力的抗氧化劑，可以對(duì)付低密度膽固醇（LDL）被氧化成有害的型態(tài)。低密度膽固醇一旦被氧化，就像奶油沒放進(jìn)冰箱一樣，會(huì)變成壞的物質(zhì)阻塞動(dòng)脈。
動(dòng)脈硬化的早期癥狀必須要了解
1、頭暈頭疼
早期的動(dòng)脈硬化，會(huì)讓人感覺頭暈頭疼，并且多發(fā)在額頭和后腦出現(xiàn)的鈍疼。在身體變動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈。走路不穩(wěn)，也可產(chǎn)生眩暈、眼球震顫、惡心等，并且伴有吞吐困難等現(xiàn)象。
2、記憶力減退
早期的動(dòng)脈硬化，會(huì)使人注意力不集中，勞動(dòng)能力下降，工作學(xué)習(xí)都很吃力，并且記憶力減退的表現(xiàn)非?？欤鍪峦?，但記憶力缺損表現(xiàn)不是很明顯。
3、早期睡眠障礙
早期動(dòng)脈硬化變現(xiàn)失眠，難入睡，多夢(mèng)，易驚醒，盜汗等表現(xiàn)。并且情緒行為改變很大。另外動(dòng)脈硬化可因腦部組織受累不同發(fā)生病變，是病情多樣化。
動(dòng)脈硬化是一種常見的心腦血管疾病，患有此病之后身體各種面都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的原因有很多，在生活中要注意避免，患有動(dòng)脈硬化的朋友吃什么對(duì)身體好呢?得了動(dòng)脈硬化大家應(yīng)該及時(shí)治療。下面就詳細(xì)的了解一下吧。
動(dòng)脈硬化的原因
1、高血壓
高血壓是導(dǎo)致出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的主要原因之一，這一點(diǎn)相信很多人應(yīng)該都知道的，主要是因?yàn)檠獕涸龈吡?，那么沖擊我們血管的力度就會(huì)增加，造成血脂易在動(dòng)脈壁沉積，在血管中形成的斑塊就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的情況。
2、膽固醇
身體中膽固醇過高是導(dǎo)致出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的主要原因，會(huì)出現(xiàn)膽固醇過高都是攝入了很多動(dòng)物脂肪。血液中膽固醇含量過多，這樣就會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，患者很有可能會(huì)出現(xiàn)心腦血管方面的疾病，所以在平時(shí)我們要注意飲食。
3、油脂飲食
我們生活中的飲食多少都是含有油脂的，不過很多人都會(huì)通過其他的飲食來進(jìn)行平衡和調(diào)節(jié)，如果喜歡吃油脂類的食物，不注意飲食平衡的人，就會(huì)使過多油脂沉積于血管壁上，這個(gè)就很容易引起動(dòng)脈硬化或是其他的心腦血管疾病。
4、缺少運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以增加高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白，幫忙身體把多余膽固醇從膽道與腸道排出體外，避免過剩膽固醇沉積在血管內(nèi)壁，此外，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓，消耗過剩熱量，使身體脂肪比重減少，肌肉比重增加，而減輕體重，因此缺乏運(yùn)動(dòng)的人很容易得到粥狀動(dòng)脈硬化。
5、高脂血癥
血中脂肪量過高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊，造成動(dòng)脈硬化狹窄。
6、糖尿病
糖尿病人的脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)問題，血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋白)會(huì)產(chǎn)生變性，在運(yùn)送過程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。
7、抽煙
香煙中的尼古丁，一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁，受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊，同時(shí)，抽煙也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮痙攣，減少血流量。
8、肥胖
肥胖或體重過重的人，心臟負(fù)荷加重，血脂肪不正常的機(jī)率也較高，因而增加粥狀動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)，肥胖，易促發(fā)高血壓，糖尿病，高血脂癥，胰島素阻抵抗癥候群。
9、過大壓力
人會(huì)因?yàn)閴毫Χ黾幽I上腺素的分泌，于是引起血壓升高，心跳加快，傷害動(dòng)脈血管內(nèi)壁。
10、家族史
家族史指的是基因上的因素，使某些人早期就發(fā)生動(dòng)脈硬化疾病遺傳，其原因仍未明，有的是嚴(yán)重高膽固醇血癥，迭積在血液中，進(jìn)而促發(fā)動(dòng)脈硬化發(fā)生，有的是早發(fā)性高血壓或是容易發(fā)生血栓等。
動(dòng)脈硬化吃什么好
1、多食用植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
老年癡呆癥狀是老年朋友比較常見的一種癥狀，患有此病之后身體方面會(huì)出現(xiàn)多種表現(xiàn)的行為。我們現(xiàn)在對(duì)于老年癡呆的治療還是比較困難的，一般老年朋友應(yīng)該在平時(shí)的生活中多注意預(yù)防，減少患有疾病的幾率。下面就一起了解一下老年癡呆吧。
老年癡呆的癥狀
1、測(cè)試有沒有記憶力減退
患有老年癡呆的朋友大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)健忘的情況，所以在平時(shí)我們就要觀察一下自己有沒有經(jīng)常忘記一些事情，很多老年癡呆的患者對(duì)自己當(dāng)天做過的事情都記不得了，有可能剛剛做的事情或是說了一些話，轉(zhuǎn)身就忘記了，還有一些比較熟悉的人也不知道名字了。
2、測(cè)試自己能不能完成熟悉的工作
患有老年癡呆的朋友，就是連普通的家務(wù)活都不能勝任了，一些患者會(huì)連做飯的順序，或是穿衣服的順序都會(huì)弄錯(cuò)，所以不管是患者還是家屬，在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多注意患者的癥狀，如果有這個(gè)情況出現(xiàn)，就可能是老年癡呆了。
3、測(cè)試有沒有語言上面的障礙
患有老年癡呆的朋友在語言方面會(huì)有一些變化，患者會(huì)忘記一些比較簡(jiǎn)單的詞匯，這個(gè)時(shí)候患者很有可能會(huì)使用一些平時(shí)不常用的詞匯代替，但是說出的話一般是不能被人們理解的，日常物品的名字也會(huì)經(jīng)常忘記。
4、測(cè)試計(jì)算能力有沒有減退
老年癡呆的計(jì)算能力會(huì)減退，如果經(jīng)常算錯(cuò)帳或是付錯(cuò)錢就要注意了。
5、測(cè)試在時(shí)間和地點(diǎn)上有沒有定向障礙
測(cè)試下有沒有忘記今天是幾年幾月幾日，在熟悉的地方有沒有迷路，測(cè)試后發(fā)現(xiàn)有這樣的問題，就要考慮老年癡呆了。
6、測(cè)試有沒有空間定向力障礙
老年癡呆測(cè)試在穿外套的時(shí)候會(huì)不會(huì)伸不進(jìn)袖子，有沒有迷路或是認(rèn)不得家門的情況，讓畫幾何圖形試試，看看能不能畫出來。
7、測(cè)試判斷能力是不是受損
有老年癡呆的人會(huì)反應(yīng)變的遲鈍，很難跟別人在交談的時(shí)候跟上別人的思路，測(cè)試下這樣的判斷力很重要。
8、測(cè)試有沒有情緒或行為上面的改變
老年癡呆患者的情緒會(huì)變的很不穩(wěn)定，往往會(huì)感覺很抑郁、淡漠或焦燥不發(fā)，注意力也會(huì)變的煥散，測(cè)試下這方面的情緒是否穩(wěn)定很重要。
9、測(cè)試是否有人格上面的改變
老年癡呆的為人處世跟病前是不同的，測(cè)試下患者有沒有人格上面的改變很重要，如果發(fā)現(xiàn)患者會(huì)懷疑家人把錢財(cái)?shù)任锲凡仄饋恚鸵⒁饬恕?/p> 2、多吃富含維生素C的食物，因維生素C可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
3、宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改善大便習(xí)慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時(shí)排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
4、宜多吃些水產(chǎn)海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，以及各種無機(jī)鹽的良好來源，在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用。中醫(yī)認(rèn)為這類食物具有軟堅(jiān)散結(jié)的功效，故經(jīng)常食用，可以軟化血管。
5、宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。
6、宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，紅辣椒中含有一種番椒素的物質(zhì)，它能有效地降低人體內(nèi)膽固醇。牛奶中含有一種乳清酸物質(zhì)，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富。魚內(nèi)含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。
7、宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
動(dòng)脈硬化的治療
動(dòng)脈硬化西醫(yī)治療
①單硝酸異山梨醇，每次20毫克，每日2-3次;緩釋膠囊每次40毫克，每日1次;
②硝基地平緩釋片(拜新同)，30毫克，每日1次;
③地爾硫卓(合心爽緩釋片)60毫克，每日1次。
2、調(diào)節(jié)血脂
在合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，血脂仍高于正常時(shí)，可用調(diào)脂藥。
①降低甘油三脂的藥物有：非諾貝特、阿伐他汀、吉非羅齊;
②降低膽固醇的藥物有：辛伐他汀、氟伐他汀、普伐他汀;
3、抗血小板粘附和聚集的藥物
可防止血栓形成，防止血管阻塞性疾病的發(fā)生和發(fā)展。常用藥物有：腸溶阿司匹林、噻氯匹定等。
4、溶解血栓藥和抗凝藥
對(duì)動(dòng)脈內(nèi)血栓導(dǎo)致管腔狹窄或阻塞者，可用溶解血栓藥、抗凝藥，如尿激酶、重組組織型纖維旦白溶解酶原激活劑、肝素等。
除了以上的動(dòng)脈硬化的治療方法外，也可采用介入治療，包括對(duì)狹窄或閉塞的血管，特別是冠狀動(dòng)脈、腎動(dòng)脈和四肢動(dòng)脈施行再通，重新或旁路移植等外科手術(shù)，可以恢復(fù)動(dòng)脈供血。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了動(dòng)脈硬化的癥狀，我們現(xiàn)在對(duì)動(dòng)脈硬化應(yīng)該了解了一些，患有動(dòng)脈硬化的朋友應(yīng)該在平時(shí)多注意自己的身體狀況，飲食方面少吃油膩的食物，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)作，平時(shí)多吃水果蔬菜。
青衣素心是用各種蔬菜當(dāng)做餡料做成的，做法簡(jiǎn)單，比較清淡，少而精的菜肴，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，非常適合白領(lǐng)們食用，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能預(yù)防疾病。
【青衣素心】
【主料】
白菜4片金針菇100g芹菜20g胡蘿卜20g
【輔料】
油適量、鹽適量、橄欖油適量、胡椒粉適量、雞精適量
【做法】
1.原料
2.原料
3.金針菇、芹菜、胡蘿卜放入水中燙熟
4.將白菜片放入鍋中燙軟，將白菜片取出過冷水
預(yù)防動(dòng)脈硬化食譜青衣素心
5.將金針菇絲、芹菜、胡蘿卜絲用雞精、鹽、橄欖油和胡椒粉腌漬10分鐘
6.取一片白菜葉，取適量三絲放在上面
7.包成小籠包狀，將金針菇微微露出一些
8.包好的菜包放入盤中
預(yù)防動(dòng)脈硬化食譜青衣素心
9.鍋中適量清水，加雞精、鹽調(diào)和后，勾芡
10.澆在白菜包上即可
預(yù)防動(dòng)脈硬化食譜青衣素心
小貼士
蔬菜隨自己喜好搭配。
營(yíng)養(yǎng)分析：
⒈ 金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，人稱增智菇;
⒉ 金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，有增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強(qiáng)機(jī)體正氣，防病健身；
⒊ 金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也大有益處，因而有增智菇、一休菇的美稱；
⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾??；
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。
預(yù)防動(dòng)脈硬化食譜青衣素心
⒍經(jīng)常食用金針菇，不僅可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因?yàn)樗且环N高鉀低鈉食品。
對(duì)人體四大好處
1、 降低膽固醇含量
健康的人體內(nèi)膽固醇含量是很正常的，但是這幾年人們的生活水平提高了，人們?cè)陲嬍车臅r(shí)候很不注意，導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇含量增高，誘發(fā)各種心腦血管疾病，特別是一些中老年人的膽固醇含量很高，如果不能及時(shí)控制會(huì)影響到身體健康，平時(shí)老年多吃些金針菇可以有效的降低體內(nèi)的膽固醇含量。
2、 緩解疲勞現(xiàn)象
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會(huì)出現(xiàn)慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實(shí)不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞，有些食物對(duì)緩解疲勞的效果還是挺不錯(cuò)的，比如金針菇。平時(shí)工作太累的人在日常飲食的時(shí)候可以多吃些金針菇。
3、 可抑制癌細(xì)胞
癌癥對(duì)人類的危害是非常大，至今，癌癥還沒能完全治好，科學(xué)家們對(duì)很多癌癥也無能為力。我們要預(yù)防癌癥可以通過飲食來實(shí)現(xiàn)，很多食物都含有抑制癌細(xì)胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質(zhì)，抗癌效果很不錯(cuò)，想要預(yù)防癌癥的人平時(shí)也可以多吃金針菇。
4、 可提高身體免疫力
我們都知道身體免疫力越強(qiáng)的人越不容易患病，很多體弱多病的人就是因?yàn)樯眢w免疫力太差了。平時(shí)除了通過鍛煉來提高自身的免疫力外，飲食也可以促進(jìn)身體免疫力的提高，這里小編建議大家多食用金針菇來提高免疫力，因?yàn)榻疳樄街泻幸环N可提高免疫力的蛋白質(zhì)。
總結(jié)：這道食譜大家學(xué)會(huì)了嗎？給自己的家人也準(zhǔn)備些吧，兒童吃了提高免疫力，老人吃了預(yù)防疾病，男人吃了預(yù)防前列腺疾病。
快過節(jié)了，多數(shù)人喜歡在美味餐桌上能吃到海鮮，今天小編我為大家推薦一種海鮮能預(yù)防動(dòng)脈硬化的食譜-金針粉絲蒸蟶子，今天蟶子的做法是蒸著吃，搭配了金針菇、粉絲來做，蒸出來的湯把金針菇浸泡入味，含有香濃的海鮮味，光聞著香味就已經(jīng)抵不住誘惑了。
【金針茹粉絲蒸蟶子】
【主料】
蟶子300g、粉絲50g、金針菇250g
【輔料】
油適量、蒜適量、小紅辣椒適量、青尖椒適量、蒸魚豉油適量
【做法】
1.買回家的蟶子先放入鹽水中養(yǎng)幾個(gè)小時(shí)，待其吐凈泥沙之后再烹飪
預(yù)防動(dòng)脈硬化金針粉絲蒸蟶子
2.金針菇去根洗凈
3.粉絲用清水泡軟
4.粉絲略微剪短，鋪在盤子底部，然后講金針菇撕開鋪在上面
預(yù)防動(dòng)脈硬化金針粉絲蒸蟶子
5.蟶子外殼刷洗干凈，擺在金針菇上
6.入鍋蒸，水開后大火蒸5分鐘
7.蒸蟶子時(shí)準(zhǔn)備好蒜和辣椒
8.將辣椒切成小圈，蒜切碎
預(yù)防動(dòng)脈硬化金針粉絲蒸蟶子
9.蒸好的蟶子會(huì)析出很多湯汁，正好給粉絲和金針菇增添鮮味，不要倒掉
10.淋上適量蒸魚豉油
11.熱油鍋，待油燒熱后，關(guān)火，將辣椒和蒜末放入
12.趁熱將油連同蒜末辣椒一起澆到蟶子上即可
預(yù)防動(dòng)脈硬化金針粉絲蒸蟶子
營(yíng)養(yǎng)分析
蟶肉味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)測(cè)定，每百克鮮肉，含蛋白質(zhì)7.2克，脂肪1.2克，碳水化合物2.4克，糖3克，鈣133毫克，磷114毫克，鐵227毫克，熱量200千焦。蟶子還有一定的醫(yī)藥作用。蟶肉甘、咸寒，用于產(chǎn)后虛寒、煩熱痢疾，殼可用于醫(yī)治胃病，咽喉腫痛。 中醫(yī)認(rèn)為，蟶子肉味甘、咸，性寒，有清熱解毒、補(bǔ)陰除煩、益腎利水、清胃治痢、產(chǎn)后補(bǔ)虛等功效?！都蔚v本草》中記載：蟶子肉補(bǔ)虛，主冷痢。煮食之，主婦人產(chǎn)后虛損、胸中邪熱煩悶氣.《隨息居飲食譜》中記載：蟶子肉清胃、治痢、除煩、補(bǔ)產(chǎn)后虛損.《泉州本草》中記載：蟶子肉清熱解毒，利小便，消水腫.蟶子肉可治療產(chǎn)后虛損、煩熱口渴、濕熱水腫、中暑泄痢、小便不利等癥。
蟶子富含碘和硒，它是甲狀腺功能亢進(jìn)病人、孕婦、老年人良好的保健食品，蟶子含有鋅和錳，常食蟶子有益于腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智的作用。醫(yī)學(xué)工作者還發(fā)現(xiàn)，蟶子對(duì)因放射療法、化學(xué)療法后產(chǎn)生的口干煩熱等癥有一定的療效。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蟶肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、鐵、硒、維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素，滋味鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有補(bǔ)虛的功能。
適用人群
預(yù)防動(dòng)脈硬化金針粉絲蒸蟶子
1.適宜產(chǎn)后虛損、煩熱口渴、濕熱水腫、痢疾、醉酒等人群
2.脾胃虛寒、腹瀉者應(yīng)少食。
用法用量
蟶子食法很簡(jiǎn)單，從蟶田起捕的蟶子，洗凈后，放養(yǎng)于含有少量鹽分的清水中，待蟶子腹中的泥沙吐凈，倒在沸水中，稍為停留，加入蔥末、少許鹽，即可撈起食用；也可用干辣椒、食用油做辣炒蟶子。
總結(jié)：專家建議我們?cè)谌粘Ｉ钪胁灰诼愤厰偝韵|子，最好在家做著吃，蟶子的做法我想大家都學(xué)會(huì)了，在外面吃沒有在家做干凈衛(wèi)生。
我們的身體里密布著一張四通八達(dá)的交通網(wǎng)——血管，血液在其間流淌，給身體的各個(gè)器官帶去氧氣和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)有將身體的代謝廢物送往代謝器官，幫助排除體外。可以說血管健康，直接影響著我們的生命質(zhì)量。
而資料顯示，當(dāng)前我國(guó)動(dòng)脈硬化的患病人數(shù)結(jié)節(jié)攀升，已經(jīng)成為老年人致死的重要原因。動(dòng)脈硬化是指，身體內(nèi)的重要?jiǎng)用}血管出現(xiàn)血管壁變厚、變硬、變窄、失去彈性等問題，當(dāng)主動(dòng)脈出現(xiàn)硬化，會(huì)造成心絞痛、心梗、心肌纖維化等問題;當(dāng)腦動(dòng)脈出現(xiàn)硬化，會(huì)導(dǎo)致腦梗、偏癱等后果;當(dāng)腎動(dòng)脈出現(xiàn)硬化，腎臟疼痛、尿閉合等問題?？傊?，動(dòng)脈硬化的危害絕對(duì)不容小覷。
那么，如何能有效地預(yù)防動(dòng)脈硬化呢?今天就為大家介紹一種簡(jiǎn)單有效地預(yù)防措施——吃洋蔥。
洋蔥這種極為常見的蔬菜，為什么會(huì)有如此功效呢?這是因?yàn)檠笫[中所含的前列腺素、烯丙基二硫化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效地起到降低血脂、還有擴(kuò)展血管的作用，可以有效地防止動(dòng)脈硬化的問題出現(xiàn)。
除了要多吃洋蔥之外，在日常飲食中還有哪些需要注意的事項(xiàng)呢?
首先，我們應(yīng)該知道，造成動(dòng)脈硬化的重要原因就是不健康的飲食，導(dǎo)致攝入過量的油脂、膽固醇，這些物質(zhì)會(huì)形成“血液垃圾”，將我們的血管堵塞，因此，在日常飲食中要減少高油脂、高蛋白食物的攝入，養(yǎng)成清淡的飲食口味，減少食鹽的攝入，這對(duì)保護(hù)血管很有幫助。
做好飲食調(diào)節(jié)之外，想要更好地防止動(dòng)脈硬化，下面這些調(diào)整也必不可少。
避免不良習(xí)慣
抽煙、酗酒、熬夜等諸多不良習(xí)慣，會(huì)嚴(yán)重威脅我們的血管健康，因此應(yīng)及時(shí)規(guī)避，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，制定科學(xué)合理地作息安排，對(duì)我么預(yù)防動(dòng)脈硬化很有幫助。
養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)不但能增強(qiáng)身體免疫力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，防止血液中的垃圾大量沉積在血管壁上;再者運(yùn)動(dòng)還是一種有效地減肥方式，而肥胖會(huì)大大增加動(dòng)脈硬化出現(xiàn)的可能性。每天堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化大有裨益。
血管健康對(duì)我們身體的意義不言而喻，想要避免各類血管疾病，上述的這些調(diào)理一定不能少。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對(duì)西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
在新聞上，經(jīng)?？吹竭@樣的消息，年輕的上班族，在熬夜加班之后，竟然發(fā)生猝死;身邊有些上了年紀(jì)的老人，一覺醒來之后，出現(xiàn)了半身不遂。這些情況，其實(shí)在以前還是很少發(fā)生的，但這些年卻屢屢發(fā)生，不禁讓人感嘆生命無常。
而伴隨這樣的病癥，血栓是不容忽視的。在檢查中會(huì)發(fā)現(xiàn)，血栓甚至被人們稱作“致命的殺手”。很多人會(huì)認(rèn)為血栓僅僅會(huì)發(fā)生在腦部，的確，這樣的情況，我們稱作腦血栓或者是腦梗，其實(shí)血栓還會(huì)發(fā)生在身體的諸多方面。
血栓的表現(xiàn)?
根據(jù)發(fā)生的部位，血栓危害也不同，例如血栓發(fā)生在心臟，我們稱作為：心梗;血栓發(fā)生在肺部，我們稱作為：肺栓塞;血栓發(fā)生在腿部，我們稱作為：下肢壞疽;血栓發(fā)生在腎臟，可能會(huì)誘發(fā)腎衰竭。
在臨床上發(fā)現(xiàn)，99%的血栓是沒有任何癥狀的，也是人們害怕，平時(shí)去檢查身體，血壓、血脂、心電圖都非常的正常，但是，血栓還是會(huì)悄然的出現(xiàn)。
作為隱藏在身體內(nèi)部的健康殺手，小編建議大家應(yīng)該具有一定的防血栓意識(shí)。要是細(xì)心觀察的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)血栓在發(fā)生前，往往會(huì)給人預(yù)警信號(hào)。注意了這些預(yù)警信號(hào)，可能讓你及時(shí)的保健，但是當(dāng)忽視了這些預(yù)警信號(hào)，則會(huì)誘發(fā)血栓傷害身體。這些預(yù)警信號(hào)千萬不能忽視。
打哈欠
通常情況下，我們認(rèn)為困倦、勞累的時(shí)候，容易讓人打哈欠。沒有睡醒的時(shí)候，也會(huì)打哈欠。但是當(dāng)睡眠時(shí)間充沛，打哈欠依然頻繁，就要多注意了，很有可能是血栓出現(xiàn)的征兆。
特別是腦血栓早期，更容易出現(xiàn)頻繁的打哈欠。
頭痛難耐
頭痛本身沒有什么，但是那種疼痛感非常強(qiáng)烈，那就要多注意了。血栓會(huì)影響到腦部，造成頭部疼痛劇烈。
容易眩暈
這樣的眩暈，并不是貧血造成的，不少人會(huì)說貧血容易導(dǎo)致眩暈。但每天鐵離子補(bǔ)充也到位，但還是感覺到眩暈，甚至眩暈的次數(shù)逐步增多，也要多注意，小心是血栓。在臨床上，不少患者正是因?yàn)楹鲆暳四X血栓，而導(dǎo)致突發(fā)意外。
肢體麻木
在生活中，肢體如果處于麻木狀態(tài)，也要多注意。
這樣的情況，可能是主動(dòng)脈的血液流動(dòng)過程中被堵塞導(dǎo)致的，血栓就這樣形成了。
步履蹣跚
本來應(yīng)該在八九十歲才出現(xiàn)的步履蹣跚，而這個(gè)時(shí)候卻出現(xiàn)，另外，步行的姿勢(shì)發(fā)生改變，例如出現(xiàn)跛行等，這些姿勢(shì)的出現(xiàn)，也要注意血栓。
醫(yī)生介紹，血栓加重，會(huì)導(dǎo)致人們的半邊身子出現(xiàn)麻木，甚至毫無感覺。
提前了解哪些原因?qū)е卵ǖ某霈F(xiàn)，能夠正確的保健、預(yù)防、調(diào)節(jié)身體。
飲食
正確的飲食，能夠促進(jìn)保健，不正確的飲食，則會(huì)傷害身體。
食用油脂含量高的食物，會(huì)影響到膽固醇、脂肪的吸收，血栓加重。
如何面對(duì)?
可以吃點(diǎn)熱量低的食物，同時(shí)富含膳食纖維的海藻、豆類、谷類食物可以降低膽固醇、脂肪的含量。
喝水
不要等到口渴的時(shí)候，才想著喝水，即使不渴也要喝點(diǎn)水。不喝水、處于缺水的狀態(tài)，會(huì)影響到血液粘稠度，造成血液流動(dòng)變緩，容易產(chǎn)生血栓。
如何應(yīng)對(duì)?
養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣，多喝水、勤喝水，同時(shí)，不要用飲料代替喝水。
運(yùn)動(dòng)
不要久坐，長(zhǎng)時(shí)間坐著對(duì)健康有影響，醫(yī)生甚至對(duì)電腦族長(zhǎng)時(shí)間坐著出現(xiàn)的血栓，而定義為“電子血栓”。
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)影響到膝蓋的血液流動(dòng)，從而增加了血栓的形成。
如何應(yīng)對(duì)?
上班族坐著工作一個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該起身活動(dòng)，伸腿、甩胳膊、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)都是很好的方式。
另外，在不工作的時(shí)候，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，例如步行半個(gè)小時(shí)，也能預(yù)防血栓。
動(dòng)脈硬化是中老年人常見的疾病，對(duì)于老人的身體健康危害特別大，因?yàn)閯?dòng)脈硬化常誘發(fā)心腦血管疾病如腦梗死，冠心病等。所以，如果老人有動(dòng)脈硬化的問題，需要及時(shí)預(yù)防，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制好血壓和血脂。平時(shí)要保持良好的心態(tài)，不要情緒變化太大，不要太激動(dòng)及勞累，還要通過飲食來預(yù)防。
預(yù)防動(dòng)脈硬化應(yīng)該如何安排飲食
動(dòng)脈硬化的人群，在飲食上一定要好好注意，可以通過適當(dāng)?shù)腻憻?，也需要通過合理飲食，多方面注意預(yù)防了。早晚的運(yùn)動(dòng)對(duì)動(dòng)脈硬化是有幫助的，只要注意保暖，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是對(duì)身體是也有幫助的。還要注意，在飲食調(diào)理方面，建議盡量清淡飲食，少吃含膽固醇高的食物，有助于身體的健康。
動(dòng)脈硬化如何飲食
1、多吃素菜少飲酒
動(dòng)脈硬化人群，應(yīng)該少喝酒，因?yàn)楹芏嗳巳私?jīng)常酗酒，會(huì)加重動(dòng)脈硬化的發(fā)生。素菜和水果含有大量維生素C、鉀、鎂元素。維生素C可調(diào)節(jié)膽固醇代謝，防止動(dòng)脈硬化發(fā)展，同時(shí)可增加血管的致密性。酒類尤其是烈性酒，可促進(jìn)動(dòng)脈硬化，另一方面可誘發(fā)中風(fēng)。
2、蛋白海味不能少
患有動(dòng)脈硬化的人們，在日常飲食中，一定要注意多吃一些富含蛋白質(zhì)和海類食物。飲食中缺乏蛋白質(zhì)，同樣會(huì)發(fā)生血管硬化。蛋白質(zhì)含動(dòng)物蛋白和豆類蛋白，以供應(yīng)身體必須氨基酸，飲牛奶以去脂為佳。海產(chǎn)品如海帶、海魚等含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為大腦營(yíng)養(yǎng)劑、血液稀釋劑，具有降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化之功效。
3、常用動(dòng)物油少吃動(dòng)物脂肪
動(dòng)脈硬化人群，因?yàn)楦哐獕?、高血脂、高膽固醇，所以，一定要注意多吃一些不含?dòng)物脂肪或者少含動(dòng)物脂肪的食物，吃一些植物油是非常適合的。植物油含不飽和脂肪酸，可促進(jìn)血清膽固醇降低;而動(dòng)物脂肪如豬油、奶油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等含膽固醇較高。
4、飲食清淡不過飽
動(dòng)脈硬化患者在日常飲食中，還要注意飲食以清淡為宜，因?yàn)槭认田嬍常c會(huì)進(jìn)入血管壁，使其增厚，血壓增高。動(dòng)脈硬化切忌吃的太好，尤其要禁忌大魚大肉等營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，進(jìn)食量應(yīng)適當(dāng)，不宜過飽，否則身體過胖加重心臟負(fù)擔(dān)。
動(dòng)脈硬化疾病是需要從每一天來進(jìn)行預(yù)防的，不光要注意鍛煉和休息，所謂民以食為天，不管是什么疾病的患者，一定要注意自己的身體健康，可以選擇從飲食上來調(diào)節(jié)，幫助自身盡快的恢復(fù)身體。動(dòng)脈硬化人群在飲食中，要注意多吃素菜、少喝酒，多吃蛋白海味食物，還要注意少吃動(dòng)物脂肪，飲食中要清淡為主，不要吃的太飽。
夏季是楊桃的出產(chǎn)時(shí)期，很多人都喜歡購(gòu)買楊桃。楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，那么楊桃還有那些功效、作用、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？
楊桃是一種水分很多的水果，鮮果可溶性固性物為9%.每100克可食部分含碳水化物6.2克，維生素C7毫克，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸46.8克、草酸7.2克、檸檬酸及維他命B1、B2以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種營(yíng)養(yǎng)成分較全面的水果。
同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。
楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。
楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有對(duì)人體健康有益的多種成分如：蛋白質(zhì)、脂肪、糖和枸橡酸，還有多種維生素和礦物質(zhì)，果實(shí)好芳香清甜。
能預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化的楊桃
可加工成蜜餞，果汁能促進(jìn)食欲，幫助消化、治療胃病、黃疸、卉痢、皮膚病的功效。
楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
楊桃的藥用價(jià)值也高，尤其鮮果含糖量非常豐富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質(zhì)等，對(duì)人體有助消化、滋養(yǎng)和保健功能，是非常受歡迎的水果，除腎病患者應(yīng)忌口外，一般民從可安心食用！
楊桃的肉質(zhì)漿果，卵狀或長(zhǎng)橢圓狀，通常為五棱形，果肉橙黃，肉厚汁多，果味清甜，有蜜味，含有胡蘿卜素，硫胺素、核黃素、尼克酸和抗壞血酸，對(duì)腸胃、呼吸系統(tǒng)疾病有一定輔助療效。
甜楊桃多作水果生吃，酸楊桃除用來煮鮮魚湯，使其味道更加鮮美外，一般多用來作蜜餞。
海南的楊桃脯、楊桃干等暢銷海內(nèi)外；酸楊桃除了用來做菜做湯，也可制成蜜餞，而甜楊桃多做水果生吃。
楊桃可以分為甜、酸兩種類型，前者清甜爽脆，適宜鮮吃或加工成楊桃汁、罐頭，無論鮮吃或加工，這種楊桃的品質(zhì)、風(fēng)味都是相當(dāng)好的；后者俗稱三稔,果實(shí)大而味酸且?guī)в袧?，不適合鮮吃，多用做烹調(diào)配料或蜜餞原料。
能預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化的楊桃
楊桃外型美觀、獨(dú)特，顏色呈翠綠鵝黃色，皮薄，果肉脆滑、鮮嫩且酸甜可口，里面含有充足的水分。
除了可以鮮吃外，部分地區(qū)的人在吃楊桃時(shí)還會(huì)用一些獨(dú)特的方法，比如說海南人吃楊桃習(xí)慣粘上少許的鹽和辣椒，這樣吃起來別有一番風(fēng)味，會(huì)越吃越上癮；三亞人則常用酸楊桃配鮮魚同煮，其湯既甜中帶酸，又可以去除腥味。
楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。
楊桃的藥用價(jià)值也很大，它對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤(rùn)腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。另外楊桃還是醫(yī)治咽痛的能手。
楊桃的葉、花和根也有很好的藥用作用：它的葉片利小便；它的花可治寒熱；它的根能治關(guān)節(jié)痛。盡管楊桃的作用很大，但腎臟病患者應(yīng)該少吃楊桃。
楊桃除了對(duì)人體健康有益外，對(duì)女士的美容也有很好的療效。楊桃里面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤(rùn)、有光澤，對(duì)改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。
能預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化的楊桃
下面介紹一種楊桃外敷的美容方法：將楊桃搗爛敷面，每次敷面10-15分鐘，這樣有助于消除黑斑及面色的黑色素。另外，楊桃對(duì)減肥有奇效。
甜楊桃，適宜當(dāng)一般水果生食，味美可口，生津止咳，很受人喜愛，少有厭食者。
酸楊桃，愛吃酸或耐酸者對(duì)其別有獨(dú)鐘，用鹽漬、糖漬、糖煮則別有風(fēng)味，通常作商品加工制造，以制果醬、浸漬、罐頭、蜜餞、果乾、果脯、派餡（pie）、鮮果汁、醫(yī)藥糖漿等。
用楊桃煮湯或浸漬汁作茶飲稱為楊桃湯、楊桃茶，生榨的楊桃汁可飲用，市面上也有各種品牌的楊桃罐頭汁。
楊桃營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種人體所需的微量元素，適合生食，果肉具有利尿止痛、祛熱解毒、消食解酒、降壓舒心等療效。
臺(tái)灣甜楊桃以其獨(dú)特的風(fēng)味和藥理作用深受廣大消費(fèi)者喜愛。甜楊桃供鮮食，也可制蜜餞、果脯或果膏。
國(guó)內(nèi)傳統(tǒng)楊桃品種個(gè)小、味酸、品質(zhì)差；而以臺(tái)儂1號(hào)為代表的臺(tái)灣軟枝甜楊桃是亞洲甜楊桃中最好品種，其果實(shí)呈紡錘形，果蒂微突起，果皮金黃色，平滑光亮，外觀極美，肉質(zhì)細(xì)致，纖維少、風(fēng)味清香可口。
能預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化的楊桃
果實(shí)最佳采收期為8-9月份，此時(shí)品質(zhì)、風(fēng)味最佳，而且最耐貯運(yùn)。
適合人群：適合一般人食用。患有心血管疾病或肥胖的人適合食用。
適用量：每次1~2個(gè)。
溫馨提示：楊桃性寒，凡脾胃虛寒或有腹瀉的人宜少食
楊桃，學(xué)名五斂子，又名羊桃、陽桃,因其橫切面呈五角星，故在國(guó)外又稱星梨.
楊桃屬熱帶、南亞熱帶水果，是常綠小喬木或灌木，原產(chǎn)印度，現(xiàn)在馬來西亞、印度尼西亞等國(guó)有種植，我國(guó)的海南省也有栽培，楊桃在海南的栽培歷史已逾千年，主要產(chǎn)地有三亞、陵水、瓊山、文昌、萬寧、瓊海等市縣，其品種有10多種，有甜楊桃和酸楊桃之分，是海南省名聞遐邇的佳果。
楊桃在海南有10多個(gè)品種，其主要有：馬來西亞香蜜楊桃、臺(tái)灣蜜絲楊桃。又名叫五斂子,是屬于熱帶果樹，原產(chǎn)印度、越南。
分為甜、酸兩大類。甜楊桃作水果吃；酸楊桃果實(shí)大而味酸，多用作烹調(diào)配料或蜜餞原料。
楊桃果皮呈蠟質(zhì)，光滑鮮艷，爽甜多汁。楊桃含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，并含有大量的揮發(fā)性成分，帶有一股清香。
在茶余酒后吃幾片楊桃，會(huì)感到口爽神怡，另有一番風(fēng)味。
這么美味的楊桃，大家如果喜歡也可以試一試哦！
能預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化的楊桃
在患者發(fā)生頭暈的時(shí)候可以考慮到的疾病是有很多種的，因?yàn)樾哪X血管方面的疾病最容易導(dǎo)致頭暈而高血壓，也可能會(huì)引起頭暈，腦動(dòng)脈硬化這種疾病可以說是比較嚴(yán)重的一種疾病，這種疾病一般都會(huì)發(fā)生在老年人身上，說老年人應(yīng)該多吃一些軟化血管的食物，那么腦動(dòng)脈硬化頭暈該怎么辦呢?
腦動(dòng)脈硬化的癥狀，頭痛，頭暈，煩躁記憶力減退，注意力不集中，高血壓所致動(dòng)脈硬化有出血的危險(xiǎn)。上樓時(shí)頭痛是由于心臟負(fù)荷加重，導(dǎo)致心腦供血不足而出現(xiàn)頭痛。治療要生活規(guī)律，避免情緒激動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，戒煙戒酒，禁食高脂肪食物，同時(shí)治療高血壓，糖尿病，高脂血癥?？捎酶纳颇X循環(huán)的藥物。
最近這幾個(gè)月總是覺得頭暈，去量量血壓說是血壓低，氣血不足，去醫(yī)院檢查醫(yī)生說是輕度的動(dòng)脈硬化，總是失眠，每一天過得迷迷糊糊的，我很擔(dān)心我的身體狀況，尤其是心腦血管的方面的疾病。
腦動(dòng)脈硬化是全身動(dòng)脈硬化的一部分，同時(shí)也是急性腦血循環(huán)尤其是腦缺血發(fā)作的主要發(fā)病基礎(chǔ)，是各種因素導(dǎo)致的腦動(dòng)脈管壁變性和硬化的總稱.
癥狀有：
1.頭腦不舒服：經(jīng)常覺得頭發(fā)沉 發(fā)悶 頭暈 頭痛常伴有耳鳴視物不清.
2.睡眠不好：入睡困難 易醒 多夢(mèng)等.有些人需服用安眠藥才能入睡有些人表現(xiàn)為貪睡.近記憶減退：對(duì)人名 數(shù)字和最近發(fā)生的事情容易忘記對(duì)童年或往事卻記得很清楚.
3.綜合判斷能力下降：對(duì)新事物的領(lǐng)悟能力減退工作效率降低自感不能勝任工作.情感異常：常常因?yàn)樯钪械男∈录?dòng) 發(fā)脾氣 憂傷 情緒波動(dòng)大性格反常表現(xiàn)為熱情變淡漠 慷慨變吝嗇 整潔變散漫.還有些病人可出現(xiàn)焦慮 抑郁或恐懼等情感障礙.假性球麻痹表現(xiàn)為四肢肌張力增高出現(xiàn)難以自我控制的強(qiáng)笑強(qiáng)哭苦笑相似分不清吞咽困難伴流涎等.
腦動(dòng)脈硬化是全身動(dòng)脈硬化的一部分，也是中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，一般會(huì)先引起頭暈、頭疼頭部有緊箍和壓迫感，有耳鳴、嗜睡等癥狀，記憶力減退，容易疲勞。判斷能力低下，手腳發(fā)冷，全身及局部發(fā)汗，頭發(fā)早白、早禿。行動(dòng)異常，腦動(dòng)脈硬化中后期可出現(xiàn)走路及轉(zhuǎn)身不穩(wěn)，表現(xiàn)為步態(tài)僵硬、緩慢或行走不穩(wěn)等癥狀。腦動(dòng)脈硬化還容易引起心腦血管疾病，一定要控制好.
一般治療：應(yīng)注意勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律、避免情緒激動(dòng)和進(jìn)行適度的體育鍛煉。對(duì)出現(xiàn)癡呆、精神障礙和行動(dòng)不便的病人要加強(qiáng)生活護(hù)理.
飲食治療：控制動(dòng)物脂肪、高膽固醇攝入，如限制蛋黃、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，避免高糖飲食，多食蔬菜、水果及海帶，控制體重，最好戒煙、戒酒。
動(dòng)脈硬化性疾病是發(fā)達(dá)國(guó)家人口死亡的主要原因。我國(guó)此病的患病率也有增加的傾向。飲食因素是主要的相關(guān)因素。流行病學(xué)也表明，居民的飲食組成不同可以影響其發(fā)病率。因此，飲食調(diào)養(yǎng)是預(yù)防動(dòng)脈硬化的主要措施。
(1)攝入的熱量必須與消耗的能量相平衡，最好把這種平衡保持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。如果超重，就不僅要減少熱量攝入，還應(yīng)該增強(qiáng)體力活動(dòng)，加強(qiáng)能量消耗。
(2)重點(diǎn)減少食物中動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)，每次進(jìn)餐都要嚴(yán)格控制肉類食物。因?yàn)榧词故亲钍莸娜庖埠?0-20%的動(dòng)物脂肪，應(yīng)該從食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪攝入量減少到最低限度。不要吃雞皮，因?yàn)殡u皮所含脂肪比例高。一星期內(nèi)吃豬、牛肉不超過3次，其他時(shí)間最好是雞或魚(不包括水生貝殼類)，因?yàn)檫@些所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。
(3)對(duì)肉或魚最好燒、烤或烘，不要用油煎或炸。因?yàn)闊?、烤、烘能從肉中清除掉相?dāng)數(shù)量的人體不需要的脂肪。
(4)降低膽固醇的攝入量。每日不超過三個(gè)蛋黃(包括其他食物)，水生貝殼類(龍蝦、小蝦、牡蠣)每月最好僅吃2～3次，少吃肝、腎和其他內(nèi)臟，因?yàn)椋瑑?nèi)臟中含有大量的膽固醇和脂肪。
(5)少用或不用蛋黃醬拌色拉。最好用醋或醬油等，多用植物油烹飪，少用動(dòng)物油和黃油烹調(diào)。
(6)不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃標(biāo)準(zhǔn)粉，少吃精粉。這樣可以改善消化能力，降低熱量攝入，也減少了腸道對(duì)脂肪和膽固醇吸收。
(7)限制上述飲食亦不會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)。蔬菜、水果和各類食物中含有大量碳水化合物可以向人體提供熱量。也就是說，各類食品以及黑面包、糙米、蠶豆、豌豆、胡蘿卜、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃子、梨、蘋果(最好帶皮)，含有人體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)成分。在不提高血液膽固醇的情況下，供給人所需要的全部熱量。
(8)吃飯要定時(shí)，兩頓飯之間不要加小吃，如果非吃不可的話，可吃些蘋果、生胡蘿卜、餅干或其他不提供脂肪含量的食品。
(9)飲咖啡、茶和含咖啡因的飲料要適當(dāng)。這些飲料刺激大腦、心臟和循環(huán)系統(tǒng)，而且刺激胃酸分泌，使人感覺饑餓?？诳蕰r(shí)最好喝天然果汁，無咖啡因的咖啡、脫脂牛奶和水。
隨著老齡化趨勢(shì)的發(fā)展，老年人的健康問題已經(jīng)成為一大社會(huì)性問題。老年人由于身體各個(gè)機(jī)能的衰退，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種病癥，其中動(dòng)脈硬化在老年朋友中就是比較常見的一類。一般情況下動(dòng)脈硬化會(huì)出現(xiàn)在50歲上下的中老年人群中，所以大家要特別注意。
那么，動(dòng)脈硬化有哪些嚇人特征？
一般情況下動(dòng)脈硬化在早期癥狀并不是太容易被人們發(fā)現(xiàn)，很多老年朋友感覺不到任何身體不適。這類疾病在發(fā)病以后，會(huì)導(dǎo)致大腦功能逐漸減退引發(fā)頭痛、頭暈以及腿腳麻木和睡眠質(zhì)量不好的情況。
而且部分老年朋友在出現(xiàn)動(dòng)脈硬化以后，經(jīng)常會(huì)睡不著，而且容易乏累，記憶力也大不如從前。同時(shí)，還有部分患者性格和以前完全大變，對(duì)任何事情都比較淡漠，沒有興趣，做事情也是漫不經(jīng)心，語言總是反復(fù)，而且情緒非常不穩(wěn)定。
預(yù)防腦動(dòng)脈硬化應(yīng)該怎么做？
1、心態(tài)很重要
動(dòng)脈硬化患者在生活中一定要及時(shí)調(diào)整自己的不正常心態(tài)，一定要避免精神太緊張或者情緒波動(dòng)太大的情況出現(xiàn)，這樣可以很好的避免腦血管痙攣的癥狀發(fā)生。
2、注意勞逸相結(jié)合
不管是在工作中，還是在生活中，應(yīng)該多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，多散步，也可以做一些休閑娛樂項(xiàng)目。不要只是專心工作，一定要注意勞逸結(jié)合，這樣可以有效的促進(jìn)全身的血液暢通，增強(qiáng)人的抵抗能力。
3、一定要戒煙戒酒
過度的吸煙和飲酒很容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的癥狀加重，因此患者一定要盡量避免吸煙和喝酒，而且不要過度的喝碳酸飲料。
4、飲食要合理
飲食合理說的就是在生活中要避免食用一些含脂肪和膽固醇過高的食物，應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和維生素含量比較豐富的水果。
5、及時(shí)注意身體健康
如果有高血壓、糖尿病等慢性病，應(yīng)積極開展針對(duì)性的治療，因?yàn)檫@些慢性疾病有可能促進(jìn)腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
中老年人應(yīng)隨時(shí)觀察自身的健康狀況，如果腦動(dòng)脈硬化的早期癥狀出現(xiàn)后，應(yīng)及時(shí)有效治療，以穩(wěn)定病情，盡早發(fā)現(xiàn)早期治療原則，可避免一些意外的發(fā)生。除治療外，平時(shí)要養(yǎng)成科學(xué)的作息，戒煙戒酒，保持合理飲食，使病情穩(wěn)定不會(huì)惡化。
動(dòng)脈硬化病人，在每天的飲食中，一定要多吃一些有助于軟化血管的食物，切忌多吃高油脂、高熱量和高糖的食物，因?yàn)閯?dòng)脈硬化就是因?yàn)轱嬍程珷I(yíng)養(yǎng)、缺少鍛煉、抽煙喝酒等問題導(dǎo)致的，年輕的時(shí)候可能并不明顯，但是到了上了年紀(jì)之后，動(dòng)脈硬化就會(huì)出現(xiàn)，并且越來越嚴(yán)重，那么這時(shí)候，就需要注意飲食控制和調(diào)理了。
兩款最佳預(yù)防動(dòng)脈硬化的藥膳
動(dòng)脈硬化是一種非常嚴(yán)重的疾病，很多臨床常見的人群因?yàn)閯?dòng)脈硬化導(dǎo)致猝死的事情時(shí)有發(fā)生，所以，我們應(yīng)該從日常中就開始鍛煉，不要讓動(dòng)脈硬化危害自己的生命。動(dòng)脈硬化雖然不能徹底消退，但在一定程度上還是可逆的。除了吃藥打針外，走路是使動(dòng)脈硬化斑塊穩(wěn)定和消退的最有效方法，通過藥膳食療方調(diào)理也是非常合理的。
動(dòng)脈硬化的藥膳
1、鹿角膠粥
鹿角膠20克，枸杞子30克，粳米100克。先煎粳米和枸杞為粥后，加入鹿角膠，使其深化，再煮二三沸即可。早晨空腹以粥代食，可加糖調(diào)味。半個(gè)月為一個(gè)療程。
動(dòng)脈硬化人群，是非常適合多吃一些鹿角膠粥的，因?yàn)槁菇悄z粥中的鹿角膠是鹿角煎熬而成的脫塊，有補(bǔ)血益精之功效。《本草匯言》中稱其為“壯元陽，補(bǔ)血?dú)?，生精髓之良藥”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其可“補(bǔ)腦強(qiáng)心”。枸杞子能滋腎補(bǔ)肝益精，《食療本草》中記載，枸杞子能“堅(jiān)筋耐老，補(bǔ)益筋骨，能益人，去虛勞”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，枸杞子確有抗衰老、抗動(dòng)脈硬化和降脂作用。鹿角膠粥加入適量粳米，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，顧護(hù)骨氣之效。鹿角膠粥治療腦動(dòng)脈硬化，有補(bǔ)肝腎，益精血之功用。
2、龜板胎盤膏
龜板300克，胎盤1具，阿膠200克，紅糖1公斤。用清水把胎盤漂洗干凈，切塊，龜板搗碎，一起放人砂鍋中，加水適量，文火煎煮，過濾取汁，余渣再先后加水煎煮2次，取汁備用。合并3次濾液，以文火濃縮至500毫升左右，投入搗碎的阿膠溶化，再加紅糖收膏，于陰涼處貯存?zhèn)溆?。每?食匙，每日3次，空腹溫開水沖服。以上為一療程量。
龜板胎盤膏對(duì)于動(dòng)脈硬化患者也是非常適合的一種藥膳，龜板胎盤膏方中龜板有滋陰潛陽，益腎健骨之效;胎盤有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益髓之功效?！赌静輳男隆贩Q其能“大補(bǔ)元?dú)猓硌?，療諸虛百損”。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，胎盤有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的作用;阿膠能補(bǔ)血、滋陰、潤(rùn)肺，為治血虛的要藥。此膏方用于腦動(dòng)脈硬化癥，具有補(bǔ)氣滋陰，養(yǎng)血益精充腦之功效。
人上了年紀(jì)之后，身體就會(huì)百病纏身。當(dāng)身體各方面的器官在逐漸退化的時(shí)候，我們一定要注意勤加鍛煉，還要注意多做一些有益心血管健康的藥膳來食用，比如鹿角膠粥就可以幫助老人抗衰老、補(bǔ)肝腎、益精血、防止動(dòng)脈硬化的。龜板胎盤膏是另外一種非常適合老人補(bǔ)氣養(yǎng)血、益氣生精的藥膳，都是可以幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化的。
