這種肉快扔掉吧！經(jīng)常吃會加速衰老還致癌！
春季吃什么肉養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《這種肉快扔掉吧！經(jīng)常吃會加速衰老還致癌！》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
早前媒體報道過多起僵尸肉事件，他們所說的僵尸肉，即經(jīng)過幾年甚至幾十年冷凍的肉類，經(jīng)過走私進入我國，這種肉存在著很大的安全風險，國家已經(jīng)明令禁止這種肉類進入我國。
但是實際上，我們很多家庭的冰箱里，都藏著類似的僵尸肉.仔細想想，你有沒有買了很久的雞鴨魚肉被遺忘在某個角落，很長時間都沒來得及吃。從安全角度來說，這些肉類早已過了安全食用期。
冷凍肉應(yīng)該保存多長時間？
按照國家冷凍肉標準來說，冷凍的水產(chǎn)品儲存在零下18度時，保質(zhì)期不得超過9個月，如魚蝦等。而冷凍牛羊肉儲存在零下18度時，保質(zhì)期不得超過12個月，前提是所有冷凍產(chǎn)品包裝完好。
但是從營養(yǎng)角度來說，我們不建議將肉制品放置9-12個月左右再食用，這樣不僅肉質(zhì)已經(jīng)大打折扣，就連營養(yǎng)價值也降低了不少，如果處理不當，還有可能造成食物中毒。所以建議您冷凍肉類不得超過6個月存放時間。
長期食用久凍肉會給我們造成什么負擔呢？
第一個，加速衰老。
肉類經(jīng)過長時間冷凍后，顏色一般會由紅色變?yōu)楹稚嗜獠糠謩t會出現(xiàn)發(fā)黃的現(xiàn)象，這種情況說明肉中的脂肪和蛋白質(zhì)已經(jīng)發(fā)生了氧化反應(yīng)，雖然冷凍室阻礙了細菌的增殖，但是無法阻礙氧化反應(yīng)的發(fā)生。經(jīng)常食用這種氧化過的肉類，會加速人體器官衰老。
第二個，造成食物中毒。
很多臨床病例中，大約有三成食物中毒事件跟冰箱中久放的食物有關(guān)，很多人認為冰箱就是保險箱，放進去的食物就不會壞，實際上并不然，這種食物不僅會給腸胃造成負擔，還會出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等中毒反應(yīng)。
第三個，增加患癌風險。
久凍的肉類在冷凍時細菌繁殖受到阻礙，一旦放置在常溫，細菌會加速繁殖，甚至有細微的寄生蟲會在里面，經(jīng)常食用這種肉類，無疑會給身體健康造成威脅，嚴重的還會增加致癌幾率。
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美之心，人皆有之。尤其是女性，幾乎個個都希望自己永遠是青春、靚麗、迷人的。誰料，歲月無情，隨著生活的壓力，好好吃一頓來獎勵自己來解壓，不知不覺發(fā)現(xiàn)身體狀況出現(xiàn)問題?？纯聪旅鎯?nèi)容為什么不能吃太飽，反而會加速衰老。
腸道負荷過重
長期吃得太多太好會極大地增加消化系統(tǒng)的負擔，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。
脫發(fā)
對身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，失去光澤。
如果過分節(jié)食，頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無光，最后導致大量脫發(fā)。
骨質(zhì)疏松
體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標準體重的女性高一倍以上，這是因為身材過瘦的人體內(nèi)雌性激素水準不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。
胃下垂
以饑餓法減肥的女性常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時癥狀加重。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。
大腦代謝紊亂
長期吃得過飽，大腦中的纖維芽細胞生長因子會大量增加，并在大腦中積累，進而導致腦動脈硬化。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
【導讀】隨著年齡的增長，人們的容顏也慢慢老去，歲月催人老，這是無法改變的，但是不僅歲月會催人老，日常生活中，一些食物也是年齡加速器,今天小編就為您帶來什么食物會加速衰老，希望什么食物會加速衰老能對您有所幫助。
什么食物會加速衰老
1.糖果
過量的糖果會引起糖基化反應(yīng)，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚松弛。美容牙醫(yī)忠告，吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。建議吃甜食后，馬上用清水漱口。
2.酒類
健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會影響肝功能，導致毒素蓄積體內(nèi)，進而影響到皮膚，導致皺紋、皮膚松弛等皮膚問題。
凱斯西儲大學一項研究也顯示，酒精會導致人體脫水，影響睡眠，加速老化。
3.烤焦的肉
烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氫化合物，會破壞皮膚膠原蛋白。
4.咸食
口味重，鈉鹽攝取超標，易引發(fā)高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽，還要提防一些加工食品鈉超標，如罐頭類。
美國美容外科專家指出，罐頭等加工食品為了保鮮防腐，延長保質(zhì)期，會添加不少鈉。
5.熟食
香腸、培根等熟食肉類，多含亞硝酸鹽等防腐劑，常吃會引起炎癥，加速皮膚老化。美國皮膚病專家建議，吃熟食宜搭配足量蔬菜。
什么食物會加速衰老
6.辛辣食物
辛辣食物會對更年期婦女的皮膚造成傷害，老中醫(yī)建議，偶爾吃幾頓辣食無妨，但不要沉溺其中。
7.能量飲料
能量飲料富含糖分，會損害牙釉質(zhì)，令牙齒被污染染色.健康專家建議，喝能量飲料最好用吸管。
8.反式脂肪酸
反式脂肪酸會促進體內(nèi)炎癥，破壞膠原蛋白合成。專家忠告，不要相信食物包裝上反式脂肪酸0克的說明，這可能意味著該食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，應(yīng)盡量避免配料表有氫化植物油的食物。
9.奶茶
很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶，口感更醇香滑膩，減少澀味。
但紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效，不利于抗衰老。
10.紅肉
牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸，會在體內(nèi)產(chǎn)生自由基，破壞皮膚細胞，最終加速老化。專家建議，可用雞肉等含脂量較低的白肉替代，同時搭配蔬果，幫助人體提高抗氧化能力，延緩衰老進程。
衰老是人類必然的過程，不過我們很多人都是不服老的，我們也不希望自己衰老的太快了。其實衰老的源頭并不是只有歲月，我們平時的一些飲食習慣也會導致我們快速的衰老。今天小編就為大家講解一些會催老的食物，大家平時要少吃。
1.酒精飲料
酒中含有酒精，它不是人體正常所需要的成分，在胃內(nèi)就被吸收，進入肝臟進行解毒。如果長期喝酒的話，肝臟的解毒能力就會下降，嚴重的會導致酒精中毒，這樣的肝臟會受到很大的傷害，所以平時喝酒要少量，而且次數(shù)不能太頻繁了。酒精可能引起肝功能，從而導致衰老變快。
2.糖果
過量的糖果會引起“糖基化”反應(yīng)，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚松弛。糖果雖然好吃，但是吃多了不僅會對牙齒帶來傷害，也會對肌膚引起不利的影響。糖果吃多了會讓我們的肌膚變差，如果持續(xù)變得松弛的話，就是出現(xiàn)皺紋，這樣就算每天保養(yǎng)也是沒有用的，所以平時女性要管住自己的嘴，不要吃一些糖類的食物。
3.烤焦的肉
烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氫化合物，會破壞皮膚膠原蛋白。烤肉很多人都喜歡吃，由于口感非常的好，容易引起人們飲食的欲望，所以很多人晚上就會將燒烤當作是夜宵，燒烤類的食物會消耗人體的膠原蛋白，如果膠原蛋白變少的話，那么肌膚就會出現(xiàn)問題，衰老也是必然的。
平時在飲食的時候，大家是不是關(guān)注的比較少呢，這些食物雖然看著沒有太大的傷害，但是如果長期食用的話，不僅給身體帶來傷害，還會導致疾病的出現(xiàn)。上述的這些食物如果多吃的話，會導致衰老變快，因此平時我們要少吃，不過大家可以多吃一些抗衰老的食物。
你是不是在睡覺前會涂抹很多護膚的產(chǎn)品？什么乳液啊，精華露啊等等，想著補充肌膚的水分，然后皮膚就會潤潤的了，其實，這樣做，有可能會加快肌膚的衰老呢，因為你的皮膚承受不了這么多的護膚品。
1、乳液擦得越厚就越滋潤？
正確方法：睡前，涂適量的護膚品在臉部，臉部皮膚便能很好地吸收。千萬不可給皮膚“增重”，反而可以“減重”。時下日本最流行的“肌斷食”保養(yǎng)法，正是基于為皮膚“減負”的原理而提出的，它提倡連續(xù)幾天減少護膚品的用量，一般而言，最好能讓肌膚“休息”1~3天。 這樣的皮膚才會更健康。
2、日霜也用在晚上？
有些美眉為了方便或者節(jié)約成本，睡前直接涂抹日霜當晚霜，以為效果一樣，可以對肌膚進行保養(yǎng)。其實，這是個大大的錯誤。皮膚日夜分工不同，白天皮膚主要排泄、抵御外界侵蝕，晚上皮膚主要吸收，尤其在晚上10點至凌晨2點間。所以日霜主要幫助鎖水、防曬，而晚霜則要求營養(yǎng)性、功效性強。
正確方法：睡前洗臉后，噴完爽膚水后涂抹晚霜，讓皮膚在正確的時間吸收正確的養(yǎng)分。這樣的皮膚才會正常地工作。讓你在睡醒后也能感受到細嫩的皮膚。
3、敷面膜時間越久效果越好？
有些美眉在敷面膜時為了得到更好效果，直接就敷著面膜很長時間甚至睡覺。這樣會使肌膚不可以自然地透氣，因為面膜在一定的時間后功效就會消失，敷得越久只會有害無益。
正確方法：一般來講，如果沒有特殊說明可以過夜，補水型面膜不要超過20分鐘，否則會堵塞毛孔；而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3~5 分鐘；織布式面膜在八分干時就應(yīng)除去，因為面膜干透后，反而會加快肌膚表層的水分蒸發(fā)。
4、卸妝油使用次數(shù)越多越好？
現(xiàn)在一些廣告上都建議美眉們不單在化妝后需要使用化妝油來卸妝，在日常出門回家后也需要使用卸妝油把臉上的灰塵卸掉。卸妝油雖有深層清潔肌膚作用但頻繁使用依然會出現(xiàn)痘痘發(fā)炎等不適表現(xiàn)。
正確方法：為減少不必要的刺激只濃妝時候才用卸妝油為妙，同時也可以使用一些含有植物精華的卸妝油，這樣可以減少皮膚的負擔。
5、用力過量地涂抹眼霜就能幫助吸收？
眼部肌膚是十分脆弱的而且相對于臉部其它肌膚來說十分的薄。如果你用力涂抹或過度拉扯并過量地使用眼霜。眼部肌膚不單不會變得幼嫩，反而會讓皺紋越來越多，眼部肌膚越來越粗糙。
正確方法：用中指指腹輕柔涂抹眼部四周肌膚，動作要慢要輕。眼霜用量只要每次用綠豆大小兩粒即可然后順著內(nèi)眼角上眼皮眼尾下眼皮做環(huán)形按摩按摩時不要向下用力應(yīng)該向上舒展按摩時間不宜太長控制3-5分鐘這樣你會發(fā)現(xiàn)眼部的皺紋變少了，也越來越嫩滑了。
雖然玻尿酸的作用很強大，而且效果立竿見影。但很多人還是不敢嘗試，因為對其有所誤解。今天小編就來和大家科普科普，消除這些誤解。
關(guān)于玻尿酸
玻尿酸，又稱透明質(zhì)酸，是由雙糖單位組成的直鏈高分子多醣物質(zhì)。作用是抗衰除皺、五官整形、凹陷填充及補水保濕。
1、注射之后，臉會變僵？
初次注射玻尿酸的人會感覺有異物感及不適，所以會誤以為這種情況是臉僵.實際上玻尿酸并不引起面部肌肉異常，如無其他異常情況，一般注射兩周，與皮膚逐漸融合，異物感會逐漸消失。
2、注射后就不能化妝了？
一般建議是注射超過24小時以后再化妝。因為注射后6小時內(nèi)針眼不能沾水，需要保持清潔干燥，也不能擠壓注射部位；注射后12小時內(nèi)，不能在注射部位或針眼周圍擦藥或化妝品；如果是經(jīng)?；瘖y的妹紙，建議先讓皮膚休息24小時之后，再化妝哦。
3、一次性注射多了怎么辦？
在注射過程中，可能感覺一個部位的量有點多，少一點會比較好看。那么醫(yī)生會根據(jù)實際情況進行揉捏塑形；如果注射過之后發(fā)現(xiàn)玻尿酸過多導致注射部位太過突兀，可找醫(yī)生使用玻尿酸溶解酶（透明質(zhì)酸溶解酶）來處理。另外玻尿酸注射失敗的情況也可以通過注射溶解酶來修復(fù)改善。
4、注射后保持的時間都差不錯？
注射玻尿酸后，一般可保持半年至一年的時間，最后會被人體完全吸收代謝掉。效果保持的時間長短，會因為每個人的身體情況，注射的產(chǎn)品以及部位而有所不同。但初次注射玻尿酸，保持的效果會相對來說短一些。
5、注射后，很容易被別人看穿？
皮膚狀態(tài)變好，鼻梁更挺、下巴更明顯等等，這些都是有明顯的效果的。但如果是擔心手術(shù)痕跡明顯的話，這要看個人的情況。一般情況，注射后會有明顯的針眼，但6個小時候即可完全小時。個別人會出現(xiàn)紅腫、淤青的癥狀，一般術(shù)后1-2天就會小時。若想靜悄悄的變美，可在休息日選擇注射哦。
6、如何延長保持時間？需經(jīng)常注射？
經(jīng)常注射玻尿酸并不是延長玻尿酸保持時間的唯一方法，玻尿酸注射時手術(shù)醫(yī)生能恰當?shù)恼莆兆⑸鋵哟?，進行精準的注射；注射后受術(shù)者能做好基礎(chǔ)的注射部位護理工作（比如不對填充部位揉捏按壓，短期內(nèi)不蒸桑拿等）；過了術(shù)后護理期，日常生活中摒棄個人不良生活習慣（如經(jīng)常喝酒、熬夜）等，都會一定程度上延長玻尿酸的保持時間的。
7、注射后會上癮，停止注射會加速衰老？
玻尿酸與激素不一樣，并不會對皮膚造成依賴性。當你注射之后，玻尿酸效果會根據(jù)個人情況被人體慢慢吸收代謝掉，如不再進行注射，則會隨著吸收代謝而恢復(fù)未注射前的效果，但并不會加速衰老。
面包作為一種補充能量的快餐，越來越受到人們的歡迎，但是你知道這些面包安全嗎？知道如何挑選面包嗎？近日有報道稱，有的面包中是含有劇毒致癌物-溴酸鉀的，你知道嗎？今天小編就來為大家介紹一下，也來了解一下什么面包不能吃以及如何健康吃面包。
據(jù)媒體報道，有幾家快餐連鎖店被檢驗出食物中含有劇毒致癌物-溴酸鉀，而這種物質(zhì)是可以讓面包變得松軟的，但是有可能會導致腎癌，那么這種物質(zhì)究竟是什么呢？我們應(yīng)該如何避免買到含有這種成分的面包呢？
1、溴酸鉀可讓面包松軟，但能導致腎癌
1914年溴酸鉀用于美國烘焙工業(yè)，美國沃德烘焙公司和匹茲堡大學共同開發(fā)并注冊有專利權(quán)，其作用機理是，在面粉與水合成面團的過程中，溴酸鉀（KBrO3）氧分子與濕面筋發(fā)生作用，使面團中的硫氫（-SH）基轉(zhuǎn)變?yōu)槎颍?-S-S）鍵，從而形成較好的蛋白質(zhì)網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，改善面團彈性，在發(fā)酵過程中有良好的持氣性使面包體積增大并具有良好的孔隙和內(nèi)芯結(jié)構(gòu)，表現(xiàn)在面包品質(zhì)上就是使面包特別松軟有彈性、賣相更好。
然而，隨著世界各國科學家對溴酸鉀研究的不斷深入，逐漸發(fā)現(xiàn)溴酸鉀的危害性。國際癌癥研究機構(gòu)（IARC）1999年把溴酸鉀列為可能致癌物質(zhì)，實驗證實，溴酸鉀會導致動物罹患腎臟和甲狀腺方面的癌癥腫瘤。聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織下的食品添加劑聯(lián)合專家委員會（JECFA）1992年就已經(jīng)指出，溴酸鉀作為面粉的處理劑是不恰當?shù)摹?/p>
2、中國等國家早已禁用溴酸鉀
溴酸鉀作為食品添加劑，主要用于面包的制作上。
20世紀90年代世界衛(wèi)生組織認定溴酸鉀致癌以后，歐盟已于1990年禁止使用溴酸鉀，接著加拿大、澳洲、新西蘭等國家也相繼宣布禁止使用，我國則在2005年也已經(jīng)禁止其在面粉中使用，若非法使用，將被視為違法犯罪，追究責任。
3、如何避免買到劣質(zhì)有毒面包
隨著烘焙行業(yè)的興起，各類烘焙連鎖店遍地開花，各式美麗造型以及香甜柔軟的蛋糕面包隨處可見，使消費者大飽口福。但是，在華麗以及美味的背后，是否藏著陷阱，普通大眾要擦亮眼睛。首先，路邊無證照的小甜品烘焙店，盡量不要購買；其次，越是艷麗外表的面包或蛋糕，很可能加了很多添加劑，購買時注意查看配料表和營養(yǎng)成分表；再者，如果你想更安全，不妨自己在家做面包做蛋糕，既能體驗面包制作過程的樂趣，又不用擔心食品安全問題，何樂而不為。
健康吃面包須知的N個要點
這些面包對健康有益處
1、俄羅斯大列巴
對于日?？梢再I到的面包，俄羅斯大列巴是首選，其中脂肪含量非常低，而膳食纖維又很豐富，非常適合平時吃得太好的人。
2、黑麥面包
黑麥面包含有豐富的膳食纖維，可以幫助排毒清腸，還能讓人較快產(chǎn)生飽腹感，從而幫助人們減肥。
由黑麥制成的面包相對全麥面包還有低糖、高鈣、富含硒的特點。質(zhì)地越粗糙，尤其具有粒狀麥麩的面包越有營養(yǎng)。
3、法棍
正宗的法棍原料很簡單，只有4種：面粉、水、酵母和鹽，不加入一點油和糖，熱量較低，是很健康的選擇。口感上外皮松脆，內(nèi)里松軟，往往被作為主食食用。
4、意大利面包
僅僅在面粉中加入一點鹽發(fā)酵而成的意大利面包，不含任何糖分和脂肪，是較為健康的選擇?？诟猩陷^為清淡，不咸不甜。意大利人習慣將這種面包從中間切開，加入一點火腿，就是一個不錯的三明治了。
這些面包盡量不要挑
1、夾心丹麥包
面包中熱量最高的是松質(zhì)面包，也叫做丹麥面包.它的特點是要加入20%~30%的黃油或起酥油,能形成特殊的層狀結(jié)構(gòu)，常常做成牛角面包、葡萄干扁包、巧克力酥包等。它口感酥香柔軟，非常美味，但因為飽和脂肪和熱量實在太多，而且可能含有對心血管健康非常不利的反式脂肪酸.要盡量少買這樣的面包，最好一周不超過一個。
松軟的夾心丹麥包，口感酥香柔軟，這是因為在制作時，需要加入20%-30%的黃油或者起酥油，從而形成特殊的層狀結(jié)構(gòu)。從健康角度說，這類面包熱量太高，而且可能含有反式脂肪酸，加上糖分較高的巧克力夾心，熱量更升級，所以應(yīng)該盡量少吃，每周最多不要超過一個。
與夾心丹麥包類似的還有奶油夾心面包、牛油面包以及蓬松大面包等。
2、堅果圈
加入黃油的圓圈面包，由于含有一定量脂肪和膽固醇，令健康指數(shù)打折扣。但由于面包中加入大量葵花籽或杏仁片等堅果，則增加了膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，有助抗氧化，提升了健康功效。
除了會選擇健康面包，你還應(yīng)該注意吃面包的幾件事情。
1、健康面包怎么選
正確選擇健康面包的方法是應(yīng)該遵循硬、淡、粗3個原則，但是中國人選面包，普遍還是喜歡軟、甜、細.
2、美味的面包怕受凍
面包購買回家后，什么時候吃更好，如何儲存才能保鮮,很多人都不清楚。
大多數(shù)人購買回新鮮面包后都是儲存在冰箱冷藏室。面包冷藏后容易變干、變硬、掉渣兒，營養(yǎng)和口感還不如常溫下保存的好。研究表明，21℃-35℃是最適合面包的保存溫度。專家表示，買回的面包最好2天內(nèi)吃掉，常溫下只需把袋口封嚴即可。如果要存放一周以上，應(yīng)當包嚴實放至冷凍室內(nèi)，拿出后用微波爐化凍到室溫，吃起來口感很新鮮。
3、烤面包，有講究
有些人習慣將面包烤著吃，能讓它的香氣散發(fā)，表面酥脆。專家提醒，烤饅頭片和面包片時，一定要控制好溫度和時間，只需一兩分鐘，到微微發(fā)黃的程度就行了，千萬不要一直烤到顏色發(fā)褐變黑，否則食用后不利于身體健康。
4、剛出爐的面包不宜立刻吃
新出爐的面包看上去非常新鮮，但專家說，任何經(jīng)過發(fā)酵的東西都不能立刻吃，剛出爐的面包還在發(fā)酵，馬上吃很容易引起各類胃部不適癥狀，放兩個小時后方可放心食用。還有人喜歡吃大而松軟的面包，覺得口感好，其實面包發(fā)酵也有一個度，體積過大不見得營養(yǎng)就多。
5、吃面包別剝面包皮
面包在烘烤時，產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上，不僅可使面包皮變黑變甜，更能激活抑制自由基活性酶，能夠抗癌，起到延緩衰老的作用。為此，吃面包最好連皮吃。
以上就是小編為大家介紹的關(guān)于面包的
導讀：衰老是任何人都要面對的一個無法阻擋的趨勢，每個人都不想衰老，但是大多數(shù)人往往不知道自己的不健康習慣正在加速您的衰老速度，……
衰老是任何人都要面對的一個無法阻擋的趨勢，每個人都不想衰老，但是大多數(shù)人往往不知道自己的不健康習慣正在加速您的衰老速度，下面給大家詳細說明一下這9個錯誤的生活習慣，希望大家對大家的健康有所幫助。
錯誤一：不愛喝水
每天飲水充足能調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、促進免疫功能。美國《人類神經(jīng)科學前沿》刊登一項近期研究發(fā)現(xiàn)，喝夠水甚至能改善情緒狀況。在抗衰老方面，喝水的最大好處是滋潤肌膚、清潔皮膚。專家建議，每天應(yīng)喝夠6~8杯水。
錯誤二：不抹防曬霜
長時間在外又不抹防曬霜(包括冬天)，可能會因過度日曬加速皮膚老化。美國《內(nèi)科醫(yī)學年鑒》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，即使是人到中年，出門涂抹防曬霜(防曬指數(shù)至少為30)對于延緩皮膚衰老也極其重要。當然，越早養(yǎng)成防曬習慣，對肌膚的保護作用就越好。
錯誤三：睡前不洗臉
睡前不徹底洗臉有害健康。因為一天下來，皮膚和毛孔會聚集很多污垢、油脂，如果睡前不徹底洗臉，夜間就易發(fā)生毛孔堵塞，睡醒后可能會感覺皮膚刺痛，膚色也極不健康。
錯誤四：皮膚不保濕
做好皮膚保濕工作，不一定要用價格昂貴的保濕霜，每天涂抹普通面霜護膚即可。不要選擇含刺激化學成分的保濕霜。專家建議，每天早上在臉上抹一點椰子油，自然、省錢又能高效保濕。
錯誤五：吃太多加工食品
現(xiàn)代美國式飲食是導致早衰的罪魁禍首，而加工食品中含有大量的糖。專家建議，盡可能選擇天然的全谷食物，盡量少吃加工食品。
錯誤六：天天洗頭
每天洗頭會導致頭發(fā)自然油脂減少，更容易讓頭發(fā)變得干枯、分叉和失去光澤。一般而言，每周洗頭1~2次即可保持頭發(fā)柔軟亮澤。另外，洗浴時應(yīng)使用溫水，水溫過高不但容易導致頭發(fā)及皮膚干燥，還可能會造成皮膚損傷。
錯誤七：忽視眼部防曬
眼部皮膚比臉上其他部位皮膚更細膩，也更容易受傷。如果在大太陽天外出，應(yīng)戴上墨鏡，保護眼部皮膚不被曬傷。專家解釋稱，不戴墨鏡時更可能瞇眼看東西，長時間瞇眼也會使皮膚皺紋增加。
錯誤八：頻繁下館子
頻繁外出就餐可能會攝入更多高脂、高鹽、高糖食物，不利全身健康。英國《柳葉刀腫瘤學》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，保持健康飲食、規(guī)律運動和善于減壓的男性，細胞衰老速度明顯更慢。富含維生素、礦物質(zhì)的健康飲食，有助于由內(nèi)而外修復(fù)和強化身體組織，讓人感覺年輕。健康飲食必須包括全谷食物、水果、蔬菜和粗糧。
錯誤九：優(yōu)質(zhì)脂肪攝入過少
鱷梨(牛油果)和堅果等食物中含有有益皮膚、心臟等健康的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。此類食物還含有大量的抗氧化劑、重要脂肪酸和維生素E，可有效抗擊自由基損傷，防止過早衰老。一項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一把堅果有益延年益壽。
你在生活中的生活方式對了嗎?相信通過文章的介紹大家都心里有數(shù)了，如果想要延緩衰老健康長壽，不妨從生活中的習慣開始改變，讓自己享受一個健康的人生。
衰老是不可避免的，但是我們可以通過一些養(yǎng)生方法來抗衰老，同時飲食方面也要多注意。那么哪些食物會加速男人的衰老呢？男人如何抗衰老？
水垢
喜歡喝茶的男性請注意了，茶具或水具用久以后會產(chǎn)生水垢，如不及時清除干凈，經(jīng)常飲用會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的，這些有害金屬元素對人體危害極大。
甜食
如糖果，過量的糖果會引起糖基化反應(yīng)，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚松弛。紐約市美容牙醫(yī)布瑞恩坎特忠告，吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。建議吃甜食后，馬上用清水漱口。
腌制食品
如南方常見的臘肉、香腸、臘魚等食品，在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
酒類
健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會影響肝功能，導致毒素蓄積體內(nèi)，進而影響到皮膚，導致皺紋、皮膚松弛等皮膚問題。酒精會導致人體脫水，影響睡眠，加速老化。
高溫油煙
中國人喜歡用高溫食用油來烹調(diào)菜肴，通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質(zhì)不僅會改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
含鉛食品
鉛會使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經(jīng)細胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
霉變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。
反式脂肪酸
很多食物中含有反式脂肪酸，如各種奶精等，反式脂肪酸會促進體內(nèi)炎癥，破壞膠原蛋白合成。專家忠告，不要相信食物包裝上反式脂肪酸0克的說明，這可能意味著該食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，應(yīng)盡量避免配料表有氫化植物油的食物。
過氧脂質(zhì)
過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì)；期曬在陽光下的魚干、腌肉等；長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。
吃過多會使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過一瓷勺。
在生活中，我們經(jīng)常會聽到這樣一個詞聰明絕頂,這里的聰明絕頂又多了一層含義脫發(fā)禿頂。為了治好自己的脫發(fā)禿頂，黑芝麻等一些固腎、烏發(fā)的食品被脫發(fā)一族所追捧，然而有些脫發(fā)恰恰是由于過多的服用了黑芝麻造成的。
睡得晚、染發(fā)會未老先禿
男性未老先禿有一定遺傳，但更多的是生活習慣的影響。食品中的有害化學成分、嚴重污染、燙發(fā)、染發(fā)等，都有可能是造成男子脫發(fā)年齡提前的原因，另外，睡得晚的人頭發(fā)容易出油脫落。
藥物會導致老來禿頭
而對中老年人來說，脫發(fā)禿頭的原因更多在于飲食和藥物方面。飲食中蛋白質(zhì)含量不足，缺鐵等都可導致脫發(fā)。另外，一些藥物也可引起脫發(fā)，包括高劑量的維生素A,治療關(guān)節(jié)炎、抑郁癥、痛風、心臟病、高血壓的藥物。因此，在服這些藥物時，飲食上多吃雜糧、豆類以及新鮮蔬菜水果。
黑芝麻吃太多加速禿頭
很多人都認為，脫發(fā)的人應(yīng)多吃黑芝麻。在查爾斯王儲的書中就曾提過，威廉每天會吃大量的芝麻，希望能夠生發(fā)。但是，吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
護發(fā)生發(fā)方送您
脫發(fā)禿頭在治療時需要保持輕松的心態(tài)。在食療方面，在此推薦一個生發(fā)護發(fā)方：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，加水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。
穿刺是生活中很常見的一種檢查，通常是用來檢查很多不能確定的疾病，很多人擔心穿刺是會導致癌細胞的加速擴散，其實穿刺只是明確診斷，給患者制定一個合理的治療方案，并不會導致腫瘤惡化，其實導致腫瘤惡化的原因是非常多的，腫瘤患者平時在治療的時候，是需要有一個良好的心態(tài)的。
穿刺會加速腫瘤惡化嗎
我們都知道，B超、X線、CT、核磁是最常見的幾種醫(yī)學檢查手段，它們或單獨使用、或相互配合，能揪出大部分的病變。但是，當憑借這些游走在身體外部的手段無法確診時，就需要請一個能夠探及內(nèi)里的方式來協(xié)助破案。這就是穿刺活檢存在的意義。
從診斷角度講，影像學診斷只是醫(yī)生根據(jù)經(jīng)驗做出的初步判斷，最終確診需要穿刺活檢得到的“病理學結(jié)果”，這被成為診斷的“金標準”。
從治療角度講，單憑影像學結(jié)果即便能夠確診，也無法判斷病理分型及有無突變等具體情況，后續(xù)治療相應(yīng)也會變得盲目，而病理學結(jié)果可以對疾病進行全面而深入的“解讀”，因而能更好地指導治療。
穿刺活檢如此善解人意而神通廣大，為什么很多患者還是對其持抗拒態(tài)度呢?一方面是因為懼怕，另一方面是擔心穿刺會扎破腫瘤、刺激腫瘤，導致轉(zhuǎn)移擴散。
穿刺真會帶來擴散轉(zhuǎn)移風險?
國內(nèi)外大量的研究證明，穿刺造成擴散轉(zhuǎn)移的風險低于千分之幾，屬于極低概率的罕見事件，幾乎可以忽略不計。當然，這一風險確實無法降低為0，但這太正常了，這個世界上本身就不存在零風險的理想化事件。
大家之所以會認為穿刺會造成腫瘤轉(zhuǎn)移，是因為以前的防癌篩查沒那么普及，影像檢查沒有那么完善，對癌癥的認識也不夠，很多患者確診癌癥的時候已經(jīng)是中晚期了，而這個時候做穿刺很多病情都處在加速惡化的過程中，自然而然會錯誤地聯(lián)想為“是做穿刺導致了腫瘤轉(zhuǎn)移”。
也就是說，穿刺活檢替晚期腫瘤背了一個鍋。
大家都知道現(xiàn)在很多年輕人對于他們來講，凌晨幾點鐘睡覺已經(jīng)算是家常便飯。網(wǎng)上有傳聞?wù)f長期熬夜會使人容易衰老。這對于女性同胞來說是。相當于晴天霹靂呀！當然，熬夜的人都會有發(fā)現(xiàn)，第二天早上起來，會長很多的青春痘皮膚，毛孔會增大，那么這就意味著人真的會因為熬夜而增加衰老速度嗎？
很多研究證明，如果長期熬夜會打亂人體的正常休息規(guī)律，也就是所謂的生物鐘；影響人的激素分泌；以及減弱一種叫自由基的能力從來會影響人的衰老速度。并且會在人的容貌上造成一定的影響，讓人看起來顯得更加蒼老。
那么，讓我們來具體了解一下長期熬夜的6個壞處。
1、皮膚受損
長期熬夜會使人的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)失調(diào)，然后皮膚就會變得干燥，沒有彈性，甚至皮膚會黯淡無光。
2、記憶力下降
長期熬夜會使大腦得不到足夠的休息，也會會影響大腦記憶力。
3、心臟病風險高
長期熬夜會使許多器官得不到好的休整，從而使心臟病的得病率提高。
4、腸胃危機
人體里面的腸胃的一些細胞會每天在夜間更新幾次。熬夜會對人體的腸胃造成非常大的損傷。
5、肝臟受損
肝臟的時候我們?nèi)梭w里面的一個大的解毒器官。所以在夜間的時候，肝臟就負責把一些有毒的東西全都留下來，并且進行分解，然后再通過肛門排出體外。那么如果在夜間的這段時間肝臟得不到足夠的休息，就會讓已損傷的干細胞沒有時間進行修復(fù)，從而影響體內(nèi)的自動排毒功能。
6、降低免疫力
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)長期熬夜會導致人體的免疫力降低。
看完熬夜對身體的其他危害后，希望經(jīng)常熬夜朋友能努力改掉你的壞習慣，并且保持一個好的，健康的身體。 最后真誠的勸告大家：珍愛生命，遠離熬夜。
青椒是群眾一年四季所喜歡的蔬菜之一。因為青椒含有豐富的營養(yǎng)，對人體來說可是有相當多的好處呢！如果搭配恰當，不僅能延緩衰老，還能軟化血管哦！
青椒是血管的保護神！
青椒營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素、鎂、鉀等。經(jīng)常食用可以保護血管。
維生素C
維生素C、類黃酮是軟化血管，增強血管彈性重要的營養(yǎng)素，而在綠色蔬菜中，維生素C和類黃酮含量非常豐富。
抗氧化劑
導致血管硬化的因素很多，而自由基是一個主要因風險因素，會侵害我們的血管壁，加速血管硬化、老化。所以，清除自由基對于保護血管非常重要。
維生素C、胡蘿卜素、維生素E被稱為抗氧化三劍客,是清除自由基重要的抗氧化劑。而青椒含有維生素C、胡蘿卜素含量非常豐富。
鎂、鉀
血管硬化除了飲食因素，和壓力也密切相關(guān)。因為壓力會增加血管緊張度，加速血管硬化，長期的壓力，也會導致血管受損，甚至導致一些心血管疾病。
而礦物質(zhì)鎂可以松弛血管壁，緩解血管壓力，是預(yù)防心血管疾病重要的礦物質(zhì)。而鎂是葉綠素的中心原子，所以青椒是鎂的主要來源。
血管對人們至關(guān)重要，保護好血管是人們首要的任務(wù)。青椒和菜花一起吃，軟化血管有奇效，簡單易學，人人適用~
*青椒+菜花
軟化血管、防動脈硬化
食材：青椒1個、西紅柿1個、菜花適量。
做法：
1、菜花摘成小朵焯水，青椒洗凈去籽切塊，西紅柿洗凈切塊，蔥切末備用。
2、熱鍋倒入適量油，入蔥、花椒、西紅柿。
3、再把西紅柿炒軟，加青椒和菜花，加鹽、醬油調(diào)味即可。
功效：
菜花含有豐富的維生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素產(chǎn)生，遠離老化，清除自由基，凈化血液，防止心肌梗塞，幫助軟化血管，預(yù)防動脈硬化。
經(jīng)常食用青椒炒菜花能軟化血管、預(yù)防動脈硬化。
多吃青椒，好處多多
抗癌、凈化血液
1抗癌
青椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質(zhì)，它可阻止有關(guān)細胞的新陳代謝，從而終止細胞組織的癌變過程，降低癌癥細胞的發(fā)生率。
2凈化血液
青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內(nèi)吸收多余的膽固醇，能積極的降膽固醇排出體外，從而達到凈化血液的效果。
3緩解疲勞
青椒具有消除疲勞的的重要作用，而且青椒中還含有能促進維生素C吸收的維生素p,就算加熱維生素C也不會流失。
4解熱、鎮(zhèn)痛
青椒辛溫，能夠通過發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用。
5增加食欲、幫助消化
青椒含有維生素p還能強健毛細血管，預(yù)防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發(fā)生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進食欲，幫助消化。
6降脂減肥
青椒含有的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病。
青椒這么吃，能增值，趕快來學習一下吧。
一、青椒+雞蛋：有利于維生素的吸收
推薦食譜：青椒炒雞蛋
原料：新鮮青椒150克、雞蛋3個、豆油60克、精鹽、香油、蔥花各適量。
做法：
1.把青椒用清水洗凈，去籽切成細絲。將雞蛋打在碗里，加適量食鹽，用筷子攪拌均勻。
2.鍋內(nèi)放油（40克），燒熱，將蛋汁倒入，不要炒的時間太長，剛一凝固即可。
3.往鍋內(nèi)倒入余油，燒熱，放入蔥花熗鍋，稍微發(fā)黃即可，隨后放入青椒絲，加精鹽翻炒，見青椒絲變成翠綠色時，放入炒好的雞蛋，翻炒均勻，用香油烹一下，即可出鍋。
二、青椒+肉類：促進人體對營養(yǎng)的消化和吸收
推薦食譜：青椒炒肉
原料：豬肉200g、青椒2個、火麻油2勺、蒜1/3個、鹽1小勺、耗油1小勺、生抽1小勺。
做法：
1.將青椒洗凈、切好，可根據(jù)個人喜歡切形狀。
2.豬肉清洗干凈，切好。
3.起鍋。倒入2勺火麻油，然后將準備好的蒜米放入，爆香后再將豬肉倒入翻炒。
4.豬肉翻炒2分鐘左右，就可以倒入青椒一起翻炒。
5.炒至青椒變軟、就可以加入鹽、生抽、耗油調(diào)味即可出鍋。
三、青椒+鯧魚：促進維生素C的吸收
推薦食譜：青椒燒鯧魚
原料：小鯧魚3條、青椒200克、蔥姜蒜、辣椒、食鹽、白糖、料酒、胡椒粉、淀粉、雞精、生抽、醬油各適量。
做法：
1.將魚處理干凈，切大塊，用料酒，姜片，鹽腌20分鐘，用淀粉拌勻。
2.鍋里放300克油，7分熱，放下魚塊炸成金黃撈出。
3.青椒洗凈切大片，油熱，放下青椒爆炒2分鐘。
4.放入炸好的魚塊，放些辣椒，蒜碎，一點鹽，糖，胡椒粉，鮮抽醬油，一點水，悶煮5分鐘。
5.最后放些雞精，蔥段，即可。
四、青椒+鱔魚：開胃，降低血糖
推薦食譜：青椒鱔魚絲
原料：鱔魚肉300克、青柿椒150克、雞蛋清1個、蔥、姜、蒜末、料酒、醬油、醋、白糖、鹽、味精、淀粉、植物油適量。
做法：
1.鱔魚肉斜刀切絲，用蛋清、淀粉、鹽、料酒拌勻。
2.青柿椒擇洗干凈切細絲。
3.用醋、醬油、料酒、淀粉、糖、味精調(diào)成汁。
4.油鍋燒至五成熱，將鱔魚絲青椒絲入鍋滑散，撈出瀝油。
5.熱油中放入蔥、姜、蒜煸炒出味，到入滑好的鱔魚絲青椒絲略炒，加入調(diào)好的汁，翻炒幾下即成。
五、青椒+豬肝：補氣養(yǎng)血，解毒散結(jié)
推薦食譜：青椒炒豬肝
原料：鮮豬肝200克、青椒100克、植物油250克、醬油12克、精鹽1克、白糖2克、醋2克、料酒5克、蔥花、蒜泥、味精、水淀粉、香油、胡椒面各適量。
做法：
1.先將豬肝洗凈，切成柳葉形薄片，在碗內(nèi)用少許醬油、水淀粉漿一下。
2.炒勺上火，放入植物油，大火燒至五成熱，將豬肝推入，劃至新生，待豬肝片挺起飽滿時撈出。
3.勺內(nèi)留有少許底油，加蔥花、蒜泥煸炒一下，再將切成片的青椒放入略炒，放醬油、精鹽、白糖、醋、料酒、味精，用水淀粉勾薄芡，倒入豬肝，炒勻后淋入少許香油，起勺裝盤，上面撒些胡椒面即成。
六、青椒+苦瓜：抗衰老，瘦身健體
推薦食譜：青椒炒苦瓜
原料：苦瓜200克、青椒100克、鹽3克、味精2克、植物油30克。
做法：
1.苦瓜切去兩端，對剖成兩半，挖去內(nèi)部瓜瓤，洗凈，斜著把苦瓜切成薄片；青椒去蒂洗凈，切成絲。
2.鍋放在旺火上，不放油，分別放入苦瓜片和青椒絲煸炒，煸去原料的大部分水分后倒出；鍋內(nèi)重新加油，燒至六成熱時，同時放入煸干水氣的苦瓜和青椒炒勻，再加入精鹽、味精，炒勻裝盤即可。
