春節(jié)飲食小常識是什么
春節(jié)養(yǎng)生小常識。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。進(jìn)行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“春節(jié)飲食小常識是什么”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
春節(jié)飲食小常識是什么
1、春節(jié)飲食小常識之湯汁魚肉少量攝取
如果希望在餐桌上減少油脂的攝取,建議少吃油炸的菜肴,或者將裹粉及肉類的外皮去除,而湯汁、濃湯和菜汁盡可能也少喝。
此外,避免攝取過多的蛋白質(zhì)與膽固醇。雞、鴨、肉等動物性食物要避免過量,否則人體呈酸性體質(zhì),容易疲勞。螃蟹、鰻魚、蝦等海鮮,膽固醇含量較高,最好不要過量食用。尤其在吃自助餐時(shí),應(yīng)當(dāng)少吃此類食物,切忌吃得過飽,以免導(dǎo)致胃腸道、肝臟的負(fù)擔(dān)加重。飲食順序?yàn)?湯、蔬菜、主食、海鮮、肉等。
2、春節(jié)飲食小常識之酒加冰塊降低濃度
在用餐當(dāng)中,飲料也是必要的;怕胖的人,建議最好選擇礦泉水或無糖的烏龍茶,若要喝酒助興的話,就多加一些冰塊,以降低酒精的攝取量。
飲酒要限量,少許酒可促進(jìn)胃液分泌,有助消化,促進(jìn)血液循環(huán)。選擇紅葡萄酒最為適宜。勸酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外,最后一定要吃一點(diǎn)米飯。
3、春節(jié)飲食小常識之蔬菜勝良藥
春節(jié)的餐桌菜肴豐盛,頓頓離不了魚肉葷腥。新鮮蔬菜是一種堿性食物,不僅含有豐富的纖維素,可解油膩,維持胃腸正常蠕動,預(yù)防便秘,而且能中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),維持人體新陳代謝的需要。
4、春節(jié)飲食小常識之主食不可忘
春節(jié)期間,人們大都習(xí)慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食,這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來源,它參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過程,使其完全氧化,減少有毒物的生成,還為人體提供膳食纖維。因此在品嘗美味的同時(shí),應(yīng)避免無限量地吃菜,將一部分胃口留給主食。
5、春節(jié)飲食小常識之按時(shí)就餐莫貪玩
新年的飲食還要注意的就是按時(shí)按點(diǎn),不要因?yàn)橥婧退騺y正常的飲食規(guī)律,使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。每到節(jié)假日和節(jié)假日剛剛度過,都有一些人消化不良、身心疲憊,休假反而休出了毛病。其中有相當(dāng)一部分人就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的。
春節(jié)飲食太油膩怎么辦
1、山楂幫助消耗脂肪
我們常常在吃多了東西,不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸,因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧?。因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%,可促進(jìn)腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。
2、蘋果幫助排除脂肪
蘋果是很不錯(cuò)的水果之一,而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經(jīng)過,但它每次經(jīng)過人體時(shí),總會隨手帶走點(diǎn)什么,比如脂肪、油脂幫助刮油。
3、木瓜消脂解膩
木瓜含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪,這可以說是木瓜最大的特色,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外。
春節(jié)一般吃什么
1、年糕
春節(jié),我國很多地區(qū)都有講究吃年糕。年糕有黃、白兩色,象征金銀,年糕又稱“年年糕”,與“年年高”諧音,寓意著人們的工作和生活一年比一年提高。所以前人有詩稱年糕:“年糕寓意稍云深,白色如銀黃色金。年歲盼高時(shí)時(shí)利,虔誠默祝望財(cái)臨。
2、餃子
有句俗話說的好:好吃不如餃子,舒服不如躺著。說明大家對餃子的美味是一致認(rèn)可的。餃子雖然是北方的一種傳統(tǒng)食物,但是在南方過年中也一樣有不可取代地位。一家人一起包餃子其樂融融,里面慘雜著幾個(gè)硬幣餃子寓意著吃到這餃子的人來年會有好運(yùn),也給家人帶來了快樂。
3、魚
魚代表著年年有余,并且魚類脂肪含量較低,又含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,對健康也有一定的幫助,更是一道鮮美的佳肴。
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春節(jié)飲食禁忌是什么
1、春節(jié)飲食禁忌是什么
1.1、肝病患者忌“酒”
肝病患者飲酒,會直接傷害肝細(xì)胞,甚至?xí)垢渭?xì)胞變性或壞死,導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化。
1.2、膽病患者忌“油”
春節(jié)期間食物油膩,膽病患者如果大量進(jìn)食葷膩食品,會加重膽囊的負(fù)擔(dān),誘發(fā)急性膽囊炎。因此,有膽病的患者要忌食油膩食品。
1.3、感冒患者忌“聚”
春節(jié)期間天氣寒冷,人們?nèi)菀讉L(fēng)感冒,如走親訪友聚在一起,極易造成疾病的交叉感染和流行。
1.4、胰腺病患者忌“飽”
春節(jié)期間,美味佳肴豐富,如過量進(jìn)食會刺激胰腺大量分泌胰液,造成胰管壓力增高,致使胰管破裂,誘發(fā)急性胰腺炎。
1.5、高血壓患者忌“鬧”
春節(jié)期間,親朋好友相聚,人多熱鬧,可使大腦處于興奮狀態(tài),導(dǎo)致體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多,促使心跳加快、血流加速、小動脈痙攣、血壓升高而誘發(fā)心腦血管病發(fā)作。
2、春節(jié)飲食注意事項(xiàng)
2.1、少葷多素
春節(jié)膳食要少吃葷菜,多吃豆制品、蔬菜等素菜。吃進(jìn)含蛋白質(zhì)量較高的葷菜,往往會引起上火、便秘,感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣,引發(fā)高血脂、冠心病、腦血栓等疾病。
2.2、少油多清
春節(jié)要少吃油脂多吃清爽的食品,不引人注意的是核桃、杏仁、開心果、腰果、花生、芝麻、葵花籽、多種瓜子等干果,是含油脂很高的食品。
2.3、少鹽多淡
春節(jié)期間人的食物攝入總量增加,有的人喜歡鹽水鴨、鹽水鵝、咸雞、火腿、咸肉、咸蟹、咸筍等,雙重導(dǎo)致人體中鹽量增加。
2.4、少冷多熱
春節(jié)期間天氣仍然寒冷,有人喜歡涼菜、冷盤等。冷食傷脾胃,飲料又是冷的,會使體內(nèi)部分系統(tǒng)出現(xiàn)攣縮、血流不順等。
3、春節(jié)飲食文化
3.1、年糕
春節(jié)吃年糕,“義取年勝年,籍以祈歲稔?！痹⒁馊f事如意年年高。年糕的種類有:北方有白糕饦、黃米糕;江南有水磨年糕;西南有糯粑粑;臺灣有紅龜糕。
3.2、餃子
北方年夜飯有吃餃子的傳統(tǒng),但各地吃餃子的習(xí)俗亦不相同,有的地方除夕之夜吃餃子,有的地方初一吃餃子,北方一些山區(qū)還有初一到初五每天早上吃餃子的習(xí)俗。
3.3、元宵
南方叫做“湯圓”,在江蘇,上海等地,大年初一早晨都有吃湯圓的習(xí)俗。
3.4、春餅
立春吃春餅是中國一種古老風(fēng)俗。晉代已有“五芋盤”即“春盤”,是將春餅與菜同置一盤之內(nèi)。唐宋時(shí)立春吃春餅之風(fēng)漸盛,皇帝并以之賜近臣百官,當(dāng)時(shí)的春盤極為講究:“翠縷紅絲,金雞玉燕,備極精巧,每盤直萬錢”。
春節(jié)飲食什么食物更健康
1、新鮮蔬菜勝良藥
家庭餐桌上越來越豐盛,到了春節(jié)更是頓頓離不開魚肉葷腥。新鮮蔬菜是一種堿性食物,不僅含有豐富的纖維素,而且能夠中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),維持人體新陳代謝的需要。
2、水果伴君側(cè)
春節(jié)里享受美味時(shí)卻不能忽略身邊的水果。它能夠調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能,預(yù)防各種疾病、增進(jìn)身體健康。
3、瓜子糖果莫亂吃
春節(jié)期間,一般人家里都準(zhǔn)備了各種各樣的糖果、瓜子、花生等小食品,或招待客人,或自己享用。但過多食用攝取,就容易讓人嘴干舌苦、情緒激動,甚至出現(xiàn)莫名其妙的憤怒。
關(guān)于春節(jié)傳統(tǒng)風(fēng)俗有哪些
1、過春節(jié)首先要辦年貨,也就是采購過年所需的物品,例如食品、禮物、衣服、裝飾品等物品。
2、過年之前要掃塵,民諺說:臘月二十四,撣塵掃房子”。也就是將室內(nèi)屋外,房前屋后,徹底進(jìn)行打掃,衣被用具洗刷一新,干干凈凈、整整齊齊地迎新春。
3、過年了家家戶戶要貼春聯(lián),春聯(lián)是從兩千多年前戰(zhàn)國時(shí)期的“桃符”演變而來的。朱元璋曾下旨:“公卿士庶之家,須寫春聯(lián)一副,以綴新年”。此后,春聯(lián)得以推廣。
4、過年時(shí)大人們最喜歡聽到小孩說“福倒了”這三個(gè)字,春節(jié)倒貼福字,寄托了人們對幸福生活的向往,民間為了更充分地體現(xiàn)這種向往和祝愿。
5、貼年畫是過年必不可少的一項(xiàng),以前每逢過農(nóng)歷新年時(shí),每家都會買幾張年畫貼在大門上,從大門到廳房,貼滿了各種花花綠綠、象征吉祥富貴的年畫,讓新春充滿歡樂熱鬧的氣氛。
春節(jié)減肥的一些小常識
1、春節(jié)減肥的小常識之適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
放假期間也不要忘記運(yùn)動,建議每天堅(jiān)持做運(yùn)動,哪怕是簡單的有氧運(yùn)動也好。堅(jiān)持運(yùn)動下去,消耗身體的熱量才能讓減肥效果更加明顯。做有氧運(yùn)動的時(shí)候,要掌握運(yùn)動的強(qiáng)度,不要用一些過于劇烈的運(yùn)動,因?yàn)檫@樣很容易讓人產(chǎn)生餓感。只要每天堅(jiān)持強(qiáng)度中等的有氧運(yùn)動就好,有利于脂肪的消耗,還適合腸胃消化,像一些慢跑都比較好。
2、春節(jié)減肥的小常識之?dāng)z入更多的纖維
多吃一些纖維食物,這樣可以很好的促進(jìn)腸胃消化,并且這纖維能阻礙食物的吸收,容易讓人有飽腹感,這樣就能阻止你吃更多的食物了,可以減少食量,對控制體重有一定作用。另外在吃放的時(shí)候,注意細(xì)嚼慢咽,也可以幫助腸胃很好的消化。
3、春節(jié)減肥的小常識之選擇健康的零食
各種各樣的零食也是源源不斷。這個(gè)時(shí)候你就要學(xué)會自己控制,學(xué)會合理的選擇健康的零食了。最要要把那些高糖分高熱量的零食拒之門外,你可以選擇一些新鮮的水果或者是一些低熱量的堅(jiān)果類食物。這些對于減肥減脂都是很有幫助的。
4、春節(jié)減肥的小常識之要葷素搭配
為了慶祝新的一年,春節(jié)期間人們都會準(zhǔn)備最豐盛的飯菜。飯桌上的素菜會比平日要少許多,取而代之的各種肉類。肉類含較多的脂肪和蛋白質(zhì),適當(dāng)吃并不會長胖。但是如果只吃肉,不吃素材,那就容易導(dǎo)致脂肪攝入過量,令人長胖。春節(jié)期間飲食還是要注意葷素結(jié)合,多吃蔬菜和水果。肉類盡量吃白肉,少吃紅肉。
5、春節(jié)減肥的小常識之吃飯要細(xì)嚼慢咽
人的飽腹感是由大腦感知后才會產(chǎn)生的。這里小編必須和大家分清肚子飽和大腦飽兩個(gè)概念。當(dāng)人的肚子飽了,就會發(fā)出信號告知大腦。當(dāng)大腦感知到“飽”的信息后,人們就會產(chǎn)生飽腹感,就會停止進(jìn)食。但是,消息的傳遞是需要時(shí)間的。大腦感知到“飽”的信息,一般需要經(jīng)過20分鐘。建議吃飯時(shí)候細(xì)嚼慢咽,每一口咀嚼23次以上,吃一頓飯的時(shí)間藥多于20分鐘。
春節(jié)減肥吃什么好
1、吃沙拉減肥:沙拉里混合了多種健康蔬果,可以幫助增加飽腹感,而且熱量較低,能減少熱量的攝入,乃春節(jié)期高熱量高油膩食物后的首選。但值得注意的是,不要加入過多的沙拉醬,這樣會適得其反。其實(shí)用檸檬汁代替沙拉醬會是一個(gè)很好的選擇。
2、吃甘薯減肥:近幾年甘薯(也叫紅薯或地瓜)已成為了最熱門的減肥食物。因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、果膠、氨基酸、膳食纖維、維生素以及多種礦物質(zhì),而且紅薯的熱量只有同等重量大米的1/3,同時(shí)幾乎不含脂肪和膽固醇,是一種低脂、低卡而又有利于控制體重的食品。
3、吃扁豆減肥:要獲得很好的減腹部贅肉的效果那你就一定要吃扁豆了。扁豆中含有大量的蛋白質(zhì)和可溶性纖維含,對穩(wěn)定體內(nèi)的血糖水平有很大的作用。而且經(jīng)常食用吃扁豆可以防止胰島素分泌量上升而造成的脂肪堆積,對減少腹部脂肪有非常大的幫助。
春節(jié)為什么容易肥胖
1、長期能量過剩:造成肥胖的直接原因是長期能量過剩,因此操控能量攝入和增加能量消耗是治療肥胖缺一不可的兩根支柱,這是一項(xiàng)對原有生活規(guī)律、飲食習(xí)慣進(jìn)行徹底轉(zhuǎn)換的過程,須要有極大的意志力和一系列行之有效的措施。
2、因?yàn)槿鄙偎邥?dǎo)致食欲大增:有沒有察覺到你越累的時(shí)候,吃的就越多?當(dāng)你在慶賀春節(jié)狂歡之時(shí),為了避免不必要的飲食放縱,并時(shí)刻保持活力,晚上早點(diǎn)上 床,美美的睡一覺。實(shí)際上,研究者認(rèn)為,睡眠是否充足,是影響一個(gè)人的體重,在多大程度上受肥胖基因影響的主要因素。
3、睡覺前吃東西:或許新年假期之間除了三餐的大魚大肉之外,睡覺前的宵夜或者零嘴小吃也讓人垂涎不已,但是,睡前吃東西也容易造成肥胖。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
相信我們大家都是比較重視自己的飲食的健康了，但是我們大家要知道，尤其是在炎熱的夏季，我們大家更是需要多注意自己的飲食的健康的，另外，大家還需要多注意一些夏季健康飲食的小常識，那么大家對于夏季健康飲食的小常識了解多少？下面我們就來了解一下。
首先我們大家在夏季的時(shí)候，多吃點(diǎn)醋是非常不錯(cuò)的選擇，我們生活中的調(diào)味品醋可能是比較酸的，但是我們可以選擇飲用果醋的，不僅味道好，更是可以起到不錯(cuò)的保健功效的。天熱出汗多,還可多吃點(diǎn)醋,提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑菌能力,對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。天熱人易疲勞、困倦不適等,多吃點(diǎn)醋,益于解除疲勞,保持充沛的精力。
另外，夏季的時(shí)候，天氣是非常的炎熱的，我們大家在生活中出汗的情況也是非常多的，這時(shí)候大家就需要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀元素了，多吃一些富含鉀元素的食物也是很重要的。暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也比較多,由此造成的低血鉀現(xiàn)象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振、中暑等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,新鮮蔬果中(如芹菜、毛豆、香蕉等)含有較多的鉀。茶葉中亦含有較多的鉀,熱天多飲茶,既可消暑,又能補(bǔ)鉀,可謂一舉兩得。
相信我們大家通過上面導(dǎo)的這些介紹，對于夏季的一些飲食養(yǎng)生的小常識也是有所了解了，所以我們大家在生活中就需要多注意了，適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)醋是非常的重要的，另外，大家在夏季的時(shí)候，還需要適當(dāng)?shù)亩喑愿缓浽氐氖澄铮@樣對于身體的健康是非常的有幫助的。
春節(jié)飲食原則是什么
1、春節(jié)的飲食原則是什么
1.1、應(yīng)省酸增甘,以養(yǎng)脾氣
春為肝氣當(dāng)令,根據(jù)中醫(yī)五行理論,肝屬木,脾屬土,土木相克,即肝旺可傷及脾,影響脾的消化功能。且中醫(yī)認(rèn)為,五味入五臟,而酸入肝,甘入脾,有鑒于此,春季飲食調(diào)養(yǎng),宜選甘溫之品,忌酸澀,主要以補(bǔ)益脾氣為主,故可多吃一點(diǎn)大棗、山藥、鍋巴等。
1.2、以補(bǔ)益脾氣為主
故可多吃一點(diǎn)大棗、山藥、鍋巴原則4:早春時(shí)節(jié)選擇熱量較高的主食,并注重補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)早春時(shí)節(jié),氣溫仍然比較寒冷,人體需要消耗一定的能量來維持御寒功能。所以,營養(yǎng)結(jié)構(gòu)應(yīng)以高熱量為主,除谷類外,還應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及時(shí)補(bǔ)充能量物質(zhì)。
1.3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
由于寒冷的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速,導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低而致病。因此,早春期間還需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等。
1.4、肉食的選擇應(yīng)少而精
膳食做到肥而不膩,是春節(jié)后飲食的特點(diǎn),春節(jié)后飲食方式應(yīng)力爭改變大魚大肉集中食用的習(xí)慣。葷食的選擇應(yīng)少而精,制作要淡而美。魚肉的制作要以清蒸為主,少用油炸,取其清淡,突出鮮味。
2、春節(jié)飲食吃什么好
多吃清淡食物。節(jié)日里許多人睡眠嚴(yán)重不足,虛火上升,體內(nèi)熱量堆積太多,臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的“火”大多源自內(nèi)熱,所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外,要注意勞逸均衡適當(dāng),防止疲勞過度。
多吃解毒食物。節(jié)后許多人都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀,這是胃火上升的表現(xiàn)。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物,別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。
多吃粗糧。過食肥膩辛辣煎炒等食品,致使脾胃受損,內(nèi)蘊(yùn)化熱,嚴(yán)重者口角會出現(xiàn)糜爛。對這樣的“火”應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進(jìn)食品種,避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物,減少對口腔和腸胃的刺激。
3、春節(jié)飲食要注意什么
3.1、少吃一口
聚餐家宴常常是很豐盛的,豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而“吃撐”了,造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”,大到急性胰腺炎危及生命。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。
3.2、不要過量飲酒
飲酒應(yīng)限量,節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷,同時(shí),飲酒的社會危害也非常突出:酒后開車造成的交通事故、治安事故等。
3.3、注意食品衛(wèi)生
食品的衛(wèi)生是非常重要的,這是避免食物中毒的最重要一點(diǎn)。最好的飯菜是現(xiàn)做現(xiàn)吃,選擇新鮮的食品原料制作,馬上食用不放置。
3.4、飲食規(guī)律。
新年的飲食還要注意的就是按時(shí)按點(diǎn),不要因?yàn)橥婧退騺y正常的飲食規(guī)律,使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。
春節(jié)如何健康養(yǎng)生
1、堅(jiān)持鍛煉
春天,萬木吐翠,空氣清新,正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時(shí)機(jī),而“動”為養(yǎng)陽最重要一環(huán)。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性,而且還能使氣血通暢、郁滯疏散,提高心肺功能,強(qiáng)體防病。
2、注意養(yǎng)肝
“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。五行學(xué)說中,肝屬木,與春相應(yīng),主升發(fā),喜暢達(dá)疏泄而惡抑郁。所以,養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,免疫功能下降,容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。
春節(jié)飲食有什么禁忌
1、肝病患者忌“酒”
肝病患者飲酒,會直接傷害肝細(xì)胞,甚至?xí)垢渭?xì)胞變性或壞死,導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化。
2、膽病患者忌“油”
節(jié)日期間食物油膩,膽病患者如果大量進(jìn)食葷膩食品,會加重膽囊的負(fù)擔(dān),誘發(fā)急性膽囊炎。因此,有膽病的患者要忌食油膩食品。
3、感冒患者忌“聚”
春節(jié)期間天氣寒冷,人們?nèi)菀讉L(fēng)感冒,如走親訪友聚在一起,極易造成疾病的交叉感染和流行。因此,感冒患者不宜外出,最好在家中調(diào)養(yǎng),這樣既有利于病情恢復(fù),又能避免將病傳染給他人。
4、胰腺病患者忌“飽”
節(jié)日期間,美味佳肴豐富,如過量進(jìn)食會刺激胰腺大量分泌胰液,造成胰管壓力增高,致使胰管破裂,誘發(fā)急性胰腺炎。
5、糖尿病患者忌“甜”
節(jié)日期間,糖尿病患者應(yīng)忌“甜”食,否則會使人體內(nèi)負(fù)擔(dān)加重,甚至可能危及生命。
現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了，我們大家在這時(shí)候需要去注意的地方是非常多的了，尤其是要注意的就是養(yǎng)生了，這樣才可以讓我們的身體更健康了，那么應(yīng)該怎么做呢，一起看看夏季的時(shí)候我們?nèi)绾勿B(yǎng)生吧。
飲食
夏季人體臟腑肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。飲食上可以吃些酸的食物，以補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣，如番茄、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果等，它們的酸味能斂汗祛濕、生津解渴、健胃消食。辛辣之物盡量少吃，因夏季陽氣上升，易上火的食物會造成身體內(nèi)外皆熱，出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥，這些問題都是夏季的時(shí)候我們非常容易出現(xiàn)的了，這時(shí)候我們學(xué)會選擇合適的食物來吃，那么就可以幫助我們更好的解決這些問題了，對于身體的好處也比較多，我們不能錯(cuò)過。
作息
夏季日照時(shí)間延長，晝長夜短更明顯，此時(shí)應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也要相對“晚睡”、“早起”，建議晚上10點(diǎn)之前就寢，早上6點(diǎn)左右起床。掌握“子午覺”原則，即子時(shí)大睡，午時(shí)小憩。但午睡時(shí)間不宜過長，一般以半小時(shí)為宜。午睡醒后不要立即起床去工作或?qū)W習(xí)，這是我們要去注意的情況了，雖然夏季的時(shí)候午睡很不錯(cuò)，但是剛起床的時(shí)候腦部供血量不足，會出現(xiàn)短暫的腦功能紊亂，使人感到頭昏腦漲，最好靜躺10分鐘后再起床。立夏后的這種作息一旦確定，要做好自我約束，保護(hù)生物鐘不致紊亂，因此我們在夏季的時(shí)候就一定要注意，休息好是非常有必要的了哦。
上面我們就給大家介紹了夏季的時(shí)候養(yǎng)生需要去注意的地方了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候我們要去注意的地方很不少了，上面介紹的這些地方就是我們要注意的了，重視起來這樣的情況，可以讓我們在夏季的時(shí)候有一個(gè)健康的身體。
