松子炒雞肉——補(bǔ)腎益氣健脾養(yǎng)胃
養(yǎng)生健脾運(yùn)動(dòng)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供松子炒雞肉——補(bǔ)腎益氣健脾養(yǎng)胃，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
松子仁是堅(jiān)果的一種，經(jīng)常吃些堅(jiān)果的食物可以有補(bǔ)腦益智的作用。松子是比較常見(jiàn)的一種，而且食用的方法也是比較多的呢，你知道松子的食用方法有哪些嗎，可以做菜食用的呢，今天介紹的這道松子炒雞肉是不錯(cuò)的選擇，可以有補(bǔ)腎益氣的效果，還可以健脾胃的哦，來(lái)看看吧。
松子炒雞肉
食療功效:補(bǔ)腎益氣、健脾健胃、促進(jìn)骨骼和牙齒生長(zhǎng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、E、胡蘿卜素、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合生長(zhǎng)發(fā)育中的青少年
所需材料
主要食材雞脯肉、松子仁、糖、香油、醬油
做法
1、雞脯肉洗凈切塊，加醬油腌漬入味;松子仁洗凈，撈出瀝干。
2、鍋中倒入油，燒至七成熟，倒入雞脯肉、松子仁炒熟，盛入碗中。
3、凈鍋燒熱，將香油、醬油、糖用小火調(diào)成味汁。淋入碗內(nèi)即可。
功效與作用
松子具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤(rùn)腸、滑腸通便、潤(rùn)肺止咳的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。此菜具有補(bǔ)腎益氣、健脾胃、活血脈、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)骨骼和牙齒生長(zhǎng)的功效。這道松子炒雞肉可以有潤(rùn)腸通便的作用，因?yàn)樗勺雍械挠椭容^多，可以滋補(bǔ)腸胃，和雞肉一起吃，可以有強(qiáng)身健體強(qiáng)筋骨的效果。
今天的這道松子炒雞肉你是否學(xué)會(huì)了呢，很常見(jiàn)的一種家常菜哦，而且還可以有提高體質(zhì)補(bǔ)虛勞的作用，松子仁可以補(bǔ)充油脂和氨基酸，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，而且還可以有止咳化痰的作用，和雞肉一起吃，可以有健脾胃的效果，這道松子炒雞肉大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
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松子是常見(jiàn)的堅(jiān)果類型中的一種，雖然長(zhǎng)得比較小巧，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，可以有促進(jìn)食欲的作用，還能夠補(bǔ)腦益智的呢。松子和很多的食物都可以搭配食用，今天介紹松子仁炒雞肉的做法，可以健脾胃，還可以有促進(jìn)食欲的效果。
松子仁炒雞肉
食療功效:補(bǔ)腎益氣、健脾健胃、促進(jìn)骨骼和牙齒生長(zhǎng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、E、胡蘿卜素、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合生長(zhǎng)發(fā)育中的青少年
所需材料
主要食材雞脯肉、松子仁、糖、香油、醬油
做法
1.雞脯肉洗凈切塊，加醬油腌漬入味;松子仁洗凈，撈出瀝干。
2.鍋中倒入油，燒至七成熟，倒入雞脯肉、松子仁炒熟，盛入碗中。
3.凈鍋燒熱，將香油、醬油、糖用小火調(diào)成味汁。淋入碗內(nèi)即可。
松子雞肉的功效與作用
松子和雞肉一起吃，可以有健脾胃的作用，特別是對(duì)于腸胃不好的人群以及營(yíng)養(yǎng)缺乏的人群是最適合食用的哦。松子具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤(rùn)腸、滑腸通便、潤(rùn)肺止咳的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。松子雞肉此菜具有補(bǔ)腎益氣、健脾胃、活血脈、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)骨骼和牙齒生長(zhǎng)的功效。所以這道松子仁炒雞肉是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，可以經(jīng)常吃。
松子仁炒雞肉的制作方法以及它的一些保健的功效，你都知道了吧，松子仁炒雞肉是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜類型哦，而且還可以有健脾胃助消化的作用呢，對(duì)于促進(jìn)食欲，補(bǔ)腎養(yǎng)血有好處，而且還可以提高人體的免疫力，健脾養(yǎng)胃促進(jìn)發(fā)育，這道食譜怎么能錯(cuò)過(guò)呢?
雞肉大家都愛(ài)吃，經(jīng)常適當(dāng)?shù)氖秤萌馐呈强梢匝a(bǔ)充氨基酸的，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)體質(zhì)的。雞肉大家都知道的，食用率比較高，可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)氣血。雞肉如何食用呢，來(lái)看看松子雞肉的做法，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育。
松子雞肉
松子雞肉所需材料
主要食材雞脯肉、松子仁、糖、香油、醬油
松子雞肉的做法
1、雞脯肉洗凈切塊，加醬油腌漬入味;松子仁洗凈，撈出瀝干。
2、鍋中倒入油，燒至七成熟，倒入雞脯肉、松子仁炒熟，盛入碗中。
3、凈鍋燒熱，將香油、醬油、糖用小火調(diào)成味汁。淋入碗內(nèi)即可。
松子雞肉的功效與作用
松子雞肉是一道非常美味的菜肴，雞肉酥爛，松子香脆，鮮咸味濃，此菜富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷等，對(duì)促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(zhǎng)很有幫助，是一道既美味又健康的美食。松子具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤(rùn)腸、滑腸通便、潤(rùn)肺止咳的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。這樣的一道菜肴可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，同時(shí)也可以健脾胃的哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，潤(rùn)腸通便有很好的作用，而且還能促進(jìn)骨骼代謝，是不錯(cuò)的的老少皆宜的好食譜哦，大家可以經(jīng)常食用。
松子雞肉的具體的做法，不知道大家學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，潤(rùn)腸通便促進(jìn)骨骼發(fā)育補(bǔ)腎益氣，只要按照上面小編的步驟就可以輕松的吃到美味的雞肉哦。是不錯(cuò)的滋潤(rùn)排毒通便的好食譜，大家可以經(jīng)常食用。
雞肉是我們經(jīng)常吃的一種很常見(jiàn)的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高免疫力。雞肉和很多的食物都可以一起吃哦，來(lái)看看雞肉炒菜花的做法，可以有健脾胃的效果，還可以強(qiáng)體質(zhì)，來(lái)看看吧。
雞肉炒菜花
食療功效:溫中益氣、補(bǔ)虛健脾
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鎂、鋅
適宜人群:適宜體質(zhì)虛弱、免疫力低下、脾胃虛弱、食欲不振等患者食用
所需材料
主要食材西蘭花、雞肉、醬油、蒜、淀粉、香油、雞精、鹽
做法
1雞胸肉切塊，加白糖、淀粉、生抽拌勻，蒜切末。
2西藍(lán)花洗凈，掰成小朵，焯水。
3鍋上火放油燒熱，倒入雞丁、蒜末，炒出蒜香時(shí)放入西藍(lán)花、白糖、生抽、雞精，翻炒均勻，淋入香油即可。
功效與作用
菜花維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力，增強(qiáng)肝臟解毒能力。雞肉蛋白質(zhì)含量高，富有營(yíng)養(yǎng)，消化率高，有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。西藍(lán)花炒雞塊葷素搭配，功效互補(bǔ)，人體易吸收，有效預(yù)防糖尿病，補(bǔ)充維生素K。雞肉和菜花一起吃可以有保護(hù)視力的作用，還可以有提高免疫力的效果，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收有好處，還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，可以提高體質(zhì)，對(duì)于保健養(yǎng)生有好處。
雞肉炒菜花的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，愛(ài)吃的你趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，為了我們的健康和美麗可以通過(guò)這樣的食物來(lái)給予身體的補(bǔ)給，不僅可以有抗衰老的作用，益氣補(bǔ)血健脾養(yǎng)胃強(qiáng)體質(zhì)，大家不妨試試。
雞肉是一種很常見(jiàn)的肉食種類之一，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的哦，雞肉可以有補(bǔ)腎補(bǔ)氣的作用，和什么一起吃好呢，來(lái)看看雞肉炒松子仁的做法，可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，還可以提高體質(zhì)的哦，來(lái)看看它的做法和營(yíng)養(yǎng)功效吧。
雞肉炒松子仁
食療功效:補(bǔ)腎益氣、健脾健胃、促進(jìn)骨骼和牙齒生長(zhǎng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、E、胡蘿卜素、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合生長(zhǎng)發(fā)育中的青少年
所需材料
主要食材雞脯肉、松子仁、糖、香油、醬油
做法
1雞脯肉洗凈切塊，加醬油腌漬入味;松子仁洗凈，撈出瀝干。
2鍋中倒入油，燒至七成熟，倒入雞脯肉、松子仁炒熟，盛入碗中。
3凈鍋燒熱，將香油、醬油、糖用小火調(diào)成味汁。淋入碗內(nèi)即可。
功效與作用
松子具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤(rùn)腸、滑腸通便、潤(rùn)肺止咳的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。雞肉炒松子仁具有補(bǔ)腎益氣、健脾胃、活血脈、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)骨骼和牙齒生長(zhǎng)的功效。松子可以補(bǔ)充豐富的氨基酸，可以有健腦益智的作用，和雞肉一起吃可以有潤(rùn)腸通便的效果，同時(shí)也可以提高體質(zhì)的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，同時(shí)也可以有健脾胃的效果，大家可以經(jīng)常吃的哦。
關(guān)于雞肉炒松子仁的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適合的人群也比較多哦，比如說(shuō)老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，補(bǔ)腎養(yǎng)氣健脾胃促進(jìn)生長(zhǎng)，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康有好處。
萵苣是一種很常見(jiàn)的蔬菜類型，也叫萵筍，萵筍指的是莖部。萵苣可以有促進(jìn)消化的作用，還可以補(bǔ)充豐富的綠葉素，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，萵苣的食用方法比較豐富，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有益氣補(bǔ)血的效果哦。來(lái)看看這道萵苣炒牛肉的做法吧。
萵苣炒牛肉
食療功效:益氣養(yǎng)胃、健脾利濕
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鋅、硒、 銅、錳、碘、蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素E、維生素C、維生素A
適宜人群:虛損羸瘦、消渴、水腫、腰膝酸軟、面色萎黃、頭暈?zāi)垦?/p>
禁忌人群:內(nèi)熱盛者禁忌食用
所需材料
主要食材牛肉、萵筍、鹽、醬油、料酒
做法
1將萵筍去皮切成絲，牛肉洗凈切成絲，用醬油與料酒浸泡半小時(shí)。
2油燒熱后，放入牛肉絲下鍋，用大火快炒約40秒。
3再放入萵筍絲炒約2分鐘，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
萵筍能夠改善消化系統(tǒng)和肝臟功能，有助于抵御風(fēng)濕性疾病的通風(fēng)。牛肉養(yǎng)血理血，滋陰潤(rùn)膚，適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。萵筍牛肉絲具有抗癌防癌，補(bǔ)血下奶，通便排毒，強(qiáng)身健體，益氣養(yǎng)胃，健脾利濕等作用。這樣的一道食譜可以有潤(rùn)腸通便的作用，補(bǔ)充豐富的纖維素和鐵質(zhì)，牛肉可以補(bǔ)氣血，還可以提高免疫力，是不錯(cuò)的調(diào)理體質(zhì)的食材，相互搭配可以有潤(rùn)腸通便的效果，平時(shí)大家都可以經(jīng)常吃。
關(guān)于萵苣炒牛肉的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，這道菜方法簡(jiǎn)單，而且適應(yīng)的人群也是比較多的，滋陰補(bǔ)血健脾胃強(qiáng)身體，具有抗衰抗氧化的作用，健脾養(yǎng)胃益氣補(bǔ)血促進(jìn)食欲，所以趕緊試試吧。讓你的身體保持健康的狀態(tài)哦。
食物的種類有很多，不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的食材類型哦。雞肉就是其中一種食用率比較高的食物哦，如何吃比較好呢，它含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，可以促進(jìn)消化和吸收，來(lái)看看雞肉炒香菇的做法，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦。
雞肉炒香菇
食療功效:健脾開(kāi)胃、益氣消食
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素D、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合食欲減退，少氣乏力的成年男性或少年兒童
所需材料
主要食材香菇、雞肉、豬肉、紅辣椒、鹽、味精
做法
1素雞肉切菱片，焯水后撈出;香菇洗凈對(duì)切，紅椒切片，豬肉切片。
2鍋加油燒熱，下肉片滑開(kāi)。
3爆香香菇，加素雞片、紅椒片和調(diào)味料，炒至入味即可。
功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、益胃和中、化痰理氣和防癌抗癌的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。雞肉炒香菇具有健脾開(kāi)胃、益氣消食、補(bǔ)虛強(qiáng)身、化痰理氣的功效。雞肉和香菇一起搭配可以有降壓降脂的作用，還可以延緩衰老的呢，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)虛強(qiáng)身的哦、
關(guān)于雞肉炒香菇的做法，學(xué)會(huì)了以后趕緊做給你的家人食用吧，會(huì)讓他們有一種以外的收獲哦，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補(bǔ)血安神通便的功效哦，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣養(yǎng)血助消化，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。
在生活中，我們大家對(duì)于扁豆炒牛肉這道菜都是比較熟悉的了吧，這是我們常吃的一種家常菜了，可以發(fā)現(xiàn)扁豆炒牛肉的味道是很不錯(cuò)的了哦，而且吃起來(lái)也是很有好處的了，那么這道美味的扁豆炒牛肉應(yīng)該如何的烹飪呢，下面就讓我們一起看看吧。
扁豆炒牛肉的材料
扁豆400g、牛肉300g、油適量、鹽適量、老抽適量、生姜適量、蒜末適量、蠔油適量、胡椒粉適量、白糖適量、淀粉少量等。
扁豆炒牛肉的做法
首先將牛肉切成均勻的條，然后將牛肉條用鹽、老抽、蠔油、胡椒粉、白糖、淀粉和生姜片腌制1個(gè)小時(shí)左右。大蒜切成蒜末備用。接著處理扁豆，先洗干凈后摘除老筋。鍋內(nèi)水燒開(kāi)，扁豆下鍋焯水。等到扁豆變成翠綠色取出來(lái)切絲。然后，鍋內(nèi)油燒開(kāi)，牛肉下鍋滑炒。等到牛肉炒到8成熟的適合，扁豆下鍋一同翻炒。炒至扁豆上色后，放入蒜末。最后加入適量的鹽一同翻炒。均勻后可以出鍋。
扁豆炒牛肉的功效
扁豆炒牛肉的主要材料就是扁豆和牛肉了，這是我們大家都很清楚的了吧，因此扁豆炒牛肉的功效就主要由這兩種食物來(lái)決定了，首先我們吃扁豆的好處就很多了，能夠幫助我們起到很強(qiáng)的健脾養(yǎng)胃的功效，同時(shí)，扁豆還有顯著的消退腫瘤的作用。在中醫(yī)看來(lái)，扁豆味甘，微溫，無(wú)毒，入脾、胃經(jīng)。如果脾胃虛弱、胃口不太好的話，可以吃扁豆來(lái)改善，可以化濕去暑。而牛肉同樣是我們大家很熟悉的食物了，它的蛋白質(zhì)含量是非常豐富的了，因此就可以通過(guò)吃牛肉來(lái)幫助我們提高身體的素質(zhì)了，還可以起到很強(qiáng)的補(bǔ)血益氣功效，特別適合我們現(xiàn)代人食用哦。
這道扁豆炒牛肉是很不錯(cuò)的了，對(duì)于老人小孩來(lái)說(shuō)都是很適合吃的了，我們是可以通過(guò)吃這道扁豆炒牛肉來(lái)養(yǎng)生的哦，不僅可以保護(hù)脾胃健康，還能夠有效補(bǔ)血益氣了，不過(guò)扁豆炒牛肉雖然美味可口，也要適量吃了，這樣才更健康。
蘆薈大家都吃過(guò)嗎，除了可以美容護(hù)膚以外，也是可以食用的哦，搭配很多的食材一起食用，具有滋陰健脾的作用，怎么做好吃呢，下面小編就來(lái)給大家介紹蘆薈炒山藥的做法，具有益氣滋補(bǔ)的作用。
蘆薈炒山藥
蘆薈炒山藥所需材料
主要食材蘆薈、山藥、枸杞
蘆薈炒山藥的做法
1、蘆薈去皮洗凈切條，山藥去皮、洗凈切片備用。
2、蘆薈焯水，瀝干待用。
3、鍋燒熱，加入素油炒熱，下蘆薈、山藥，炒至斷生時(shí)加調(diào)味料，炒入味，加枸杞子，起鍋裝盤(pán)即可。
蘆薈炒山藥的功效與作用
食用蘆薈含有豐富的維生素，可護(hù)膚養(yǎng)顏，加上山藥滋補(bǔ)功效，很有營(yíng)養(yǎng)的一道菜，不過(guò)蘆薈和山藥的處理過(guò)程都比較復(fù)雜，而且都要小心謹(jǐn)慎，不然就“傷”到自己了。維生素B1、維生素B2、維生素C、葉酸、糖類。蘆薈可治療皮膚炎癥，能使頭發(fā)保持濕潤(rùn)光滑，預(yù)防脫發(fā)。經(jīng)常吃山藥的話還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有助消化滋養(yǎng)的做義工，而且還可以益氣養(yǎng)血，具有健脾清熱解毒的功效哦，搭配食用的話還可以讓你的身體變得更加強(qiáng)壯，具有保持皮膚水潤(rùn)的功效。
關(guān)于蘆薈炒山藥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，最重要的是具有味道鮮香的特點(diǎn)，而且還有養(yǎng)生的功效，滋補(bǔ)安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。
說(shuō)起西蘭花，真的是一種很健康的食材類型哦，它和菜花不一樣，但是都是屬于一種類別的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且也被人們稱為抗癌的高手，西蘭花含有豐富的纖維素，如何食用呢，來(lái)看看相關(guān)食譜。
豆腐炒西蘭花
豆腐炒西蘭花所需材料
主要食材豆腐、牛肉、西蘭花、洋蔥、鹽、辣椒粉、番茄醬
豆腐炒西蘭花的做法
1、豆腐洗凈切塊，牛肉洗凈切塊，西蘭花洗凈掰小朵，洋蔥洗凈切丁。
2、油鍋燒熱，下牛肉、西蘭花、洋蔥翻炒，倒入湯鍋中。
3、加水及所有調(diào)味料煮至入味即可。
豆腐炒西蘭花的功效與作用
西蘭花燒豆腐，不僅含有豐富的維生素，而且還能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，是一道即營(yíng)養(yǎng)又美味的菜，做法非常簡(jiǎn)單，趕快學(xué)起來(lái)哦。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃的功效。西蘭花具有補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、補(bǔ)充維生素K的功效。這樣的一道食譜適合的人群有很多的，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時(shí)還可以好消化和吸收，生津潤(rùn)燥的同時(shí)還有健腦壯骨的作用和功效呢，大家平時(shí)的時(shí)候都可以放心的食用哦、
豆腐炒西蘭花的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對(duì)于它的好處和營(yíng)養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說(shuō)它是很有營(yíng)養(yǎng)，而且具有滋補(bǔ)作用的一種吃法，健脾養(yǎng)胃益氣補(bǔ)血生姜潤(rùn)燥，對(duì)身體健康有幫助。
我們?cè)诔韵愦竺椎臅r(shí)候，一般都會(huì)蒸著吃了吧，但是在吃的時(shí)候往往沒(méi)有辦法一次性吃完，所以在這時(shí)候我們就可以選擇去吃把香大米炒著吃了，這時(shí)候最佳的吃法就是和雞蛋一起炒著吃了吧，下面就讓我們一起看看雞蛋炒香大米是怎么制作而成的。
雞蛋炒香大米的材料
香大米飯一碗、雞蛋兩個(gè)、油、鹽、蔥花、花椒面等。
雞蛋炒香大米的做法
首先我們就要把材料都準(zhǔn)備好，先將雞蛋兩個(gè)打好攪均，放入油鍋里炒熟。然后放入香大米飯混合炒。米飯熱透后放入鹽少許，蔥花半把，花椒面少許。最后翻炒幾下就可以出鍋了。
雞蛋炒香大米的食用功效
這道雞蛋炒香大米是非常不錯(cuò)的食物，也是我們?cè)谄綍r(shí)都很熟悉的，在平時(shí)很多人都會(huì)吃這樣的食物，是很適合作為主食來(lái)吃的一種食物，而且制作起來(lái)也是非常方便的，我們經(jīng)常吃是非常不錯(cuò)的選擇，而且吃起來(lái)的養(yǎng)生效果也是不錯(cuò)的，雞蛋炒大米當(dāng)中，雞蛋含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。雞蛋炒香大米對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用，因?yàn)殡u蛋蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。香大米是提供B族維生素的主要來(lái)源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食療資源。中醫(yī)認(rèn)為，香大米性味甘平，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，可以幫助我們很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)。
上面推薦了雞蛋炒香大米的做法，這樣的食物大家實(shí)際上都不會(huì)陌生，在平時(shí)我們就會(huì)經(jīng)常吃這樣的食物，吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，而且養(yǎng)生的效果實(shí)際上也是不錯(cuò)的，可以幫助我們很好的補(bǔ)血益氣，同時(shí)對(duì)腸胃健康也會(huì)有幫助，我們要經(jīng)常吃。
食物的種類是有很多的哦，不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的哦，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇一些適合的養(yǎng)生的食材哦，雞肉大家都吃過(guò)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且價(jià)格也比較便宜，如何食用呢，來(lái)看看菜花炒雞塊的做法，可以有補(bǔ)虛健脾胃的效果，來(lái)看看它的做法吧。
菜花炒雞塊
食療功效:溫中益氣、補(bǔ)虛健脾
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鎂、鋅
適宜人群:適宜體質(zhì)虛弱、免疫力低下、脾胃虛弱、食欲不振等患者食用
所需材料
主要食材西蘭花、雞肉、醬油、蒜、淀粉、香油、雞精、鹽
做法
1雞胸肉切塊，加白糖、淀粉、生抽拌勻，蒜切末。
2西藍(lán)花洗凈，掰成小朵，焯水。
3鍋上火放油燒熱，倒入雞丁、蒜末，炒出蒜香時(shí)放入西藍(lán)花、白糖、生抽、雞精，翻炒均勻，淋入香油即可。
功效與作用
西藍(lán)花維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力，增強(qiáng)肝臟解毒能力。雞肉蛋白質(zhì)含量高，富有營(yíng)養(yǎng)，消化率高，有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。西藍(lán)花炒雞塊葷素搭配，功效互補(bǔ)，人體易吸收，有效預(yù)防糖尿病，補(bǔ)充維生素K。雞肉和菜花一起吃，補(bǔ)充豐富的纖維素，可以有排毒潤(rùn)腸的作用，還可以促進(jìn)消化和吸收，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以保護(hù)視力，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有好處。
關(guān)于菜花炒雞塊的具體的做法了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有降低膽固醇的作用和功效哦，補(bǔ)虛健脾益氣養(yǎng)胃助消化，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。
榨菜大家很熟悉，這是大家在平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃的一種食物，可以起到的開(kāi)胃效果不錯(cuò)，而且榨菜不僅是可以直接去吃的，同時(shí)我們還可以把榨菜用來(lái)烹飪，榨菜炒牛肉就是非常好的一種吃法，吃起來(lái)味道不錯(cuò)，對(duì)我們健康也有好處，一起看看榨菜炒牛肉的情況。
榨菜炒牛肉的材料
牛肉適量、榨菜一包、姜片適量、糖少許、料酒少許、鹽適量、生抽適量、淀粉適量、油適量。
榨菜炒牛肉的做法
1、首先將牛肉用清水多清洗幾次，隨后將它切薄片。
2、牛肉的腥味比較種，所以需要腌制，將白砂糖、料酒、食鹽、生抽、淀粉、食用油放入牛肉中，進(jìn)行均勻的攪拌。差不多腌制一刻鐘。
3、將生姜、蔥切碎備用。
4、這時(shí)就可以開(kāi)始熱鍋了，用大火爆香生姜，隨后將牛肉放入，均勻的攪拌。
5、等牛肉的顏色變了之后，將榨菜倒入，用大火煸炒，隨后將食鹽、味精倒入，幾分鐘之后將蔥花放入，就可以吃了。
榨菜炒牛肉的食用功效
這道菜給人體帶來(lái)的好處：補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、增強(qiáng)免疫力等等的作用。牛肉富含蛋白質(zhì)、氨基酸。它更接近人體營(yíng)養(yǎng)元素的需要，對(duì)于處于生長(zhǎng)期或者手術(shù)后的人來(lái)說(shuō)，很適合食用，并且牛肉中的鐵元素含量也高，可以幫助人體補(bǔ)充失血，從而有效的預(yù)防了疾病的發(fā)生。榨菜可以止渴，這些食材融合在一起，可以很好的調(diào)理身體。
吃榨菜炒牛肉對(duì)健康是有一定好處的，在平時(shí)大家經(jīng)常吃榨菜炒牛肉是有助于健康的，可以起到一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，對(duì)我們的脾胃健康有很大幫助，大家在平時(shí)就可以經(jīng)常的吃這道菜，對(duì)我們健康有一定好處，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。
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