兩個小細節(jié)測出你的煙癮大小！
進入春季養(yǎng)生注意的細節(jié)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“兩個小細節(jié)測出你的煙癮大??！”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
吸煙的人有的煙癮比較大，一天兩包，甚至三包，很多時候總是嘴中叼著煙，所以這樣的人往往對身體的危害更大。那么，如何才知道自己煙癮大小呢？用兩個小細節(jié)可以測出來。
1、別人給煙忍不住
對于吸煙的人來說，由于在煙盒上就已經(jīng)注明吸煙有害健康，再加上很多人已經(jīng)認識到，在香煙當中含有焦油、尼古丁，都對身體有很大的傷害，所以很多人選擇了戒煙，但成功的人很少。
通過別人給煙忍不住，就證明已經(jīng)上癮，所以可以通過這種方法就可以測試自己煙癮如何，煙癮比較小的，如果想戒煙的話，往往別人給煙都不會接，但是煙癮比較大的吸煙者，往往都會忍不住。
2、不吸煙難受
對于已經(jīng)每天吸煙達到一包以上的人群，像這樣的吸煙人群，戒煙就比較困難，如果想通過測試的話，你在戒煙時比較難受，比如戒煙半天，或者是戒煙一天，感覺渾身特別的不舒服，那么這往往是你煙癮又犯了，只有通過吸煙才能讓自己更有精神。所以通過不吸煙難受，這也是判斷此人煙癮是比較大的。
吸煙有哪些危害？
1、吸煙會導致肺癌
通過科學論證，吸煙會導致肺癌已經(jīng)成為事實，因為香煙當中所含的焦油、尼古丁，會嚴重破壞肺部組織，造成肺部免疫力下降，特別是吸煙時間比較久，吸煙量比較大，導致肺癌的概率就會大大增加。要遠離肺癌，必須要戒煙。ys630.com
2、吸煙會導致男性不育
吸煙的男士，往往精子成活率不高，而且精子比較弱，所以患有不育的男性就比較多，因為在吸煙的時候，尼古丁、焦油，以及其他的有害物質(zhì)，都會對精子帶來損傷。所以作為男性，如果打算要孩子，必須要戒掉香煙。
3、對心腦血管的影響
吸煙是眾多心腦血管疾病的重要誘因。有資料表明，臨床上的高血壓和冠心病中，七成有吸煙史。這主要是尼古丁和一氧化碳兩種物質(zhì)會對血管內(nèi)皮細胞造成損傷，使血管收縮，造成心肌缺氧。
4、對呼吸道的影響
吸煙對呼吸道也是有影響的。數(shù)據(jù)表明，吸煙的人患上慢性氣管炎的可能性是不吸煙的2-4倍。經(jīng)常吸煙的人出現(xiàn)咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀的幾率也比普通人高得多。
其實，吸煙的危害不僅于此，還有一些其他的危害，所以為了大家的健康，請務必戒煙。
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女性朋友們最為忌諱的就是別人詢問年紀了，其實一個人的年紀已經(jīng)決定了你是否已經(jīng)到了衰老的時候，所以女性朋友們對于美容護膚抵抗衰老是非常的關注的了，那么女性朋友們生活中的哪些細節(jié)能夠起到護膚抗衰老的做用呢?其實從我們的生活習慣就能夠看出來的哦，尤其是關于我們的起床。
喜歡賴床
很多女性喜歡賴床，我們這里說的賴床是短暫的停歇一下再起來。起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。所以，我們女性朋友們在在早上有個懶床的習慣也是非常的好的哦，對于我們的護膚和抵抗衰老也是非常的有幫助的了，我們女性朋友們早上醒了以后可以睜開眼睛后先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，等個幾分鐘再起起床也不遲的哦，對身體還好。
掀開被子
起床之后你會做什么呢?有些女性喜歡在起床后會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人，但這種人不多，更多的人會把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。但其實，一起床就做這些都是不對的。因為人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會滋生大量的螨蟲及細菌。
其實，女性在中年期做好一些保健工作，學習一些護膚技巧是必要的，女性在每個時間階段都要學會好好呵護自己。
這是兩個生活的細節(jié)，很多的女性朋友們在生活中并不注重這兩個細節(jié)了，其實我們女性朋友們有個懶床的習慣也是非常的不錯的哦，當然了也不能懶床很長時間的了，我們也要注意了，我們在起床以后要記得把被子掀開晾會兒的哦，這樣對于我們護膚和抗衰老也是非常的有幫助的了。
好不容易盼著自己的痘痘消失了，但是痘印卻留在了我們的臉上，非常影響我們的美觀。那么我們要怎么消滅面部的痘印呢?下面兩個方法幫你消滅痘印呢?
關鍵1：褪斑膏輕松應對痘斑。
痘印總以各種面貌出現(xiàn)在臉上，有時候是又深又尖的凹洞，有時候是扭轉(zhuǎn)糾結(jié)的褶皺凹陷，也有痘疤偽裝成囊腫型青春痘，摸起來又硬又凸，讓人忍不住就動手擠壓，不小心就會“破相”。但有些黑褐色斑點或持續(xù)性的發(fā)紅現(xiàn)象，是痘痘愈合后因組織發(fā)炎而留下的色素沉淀，嚴格來說稱為“痘斑”，由于影響部位集中在表淺肌膚，通常不需侵入治療就能恢復白凈。
這類黑色素沉著引起的斑點，只要做好日常防曬、并涂抹褪斑膏，半年內(nèi)就可自動消失;若要對付顏色較深的斑點，也可采用果酸換膚或左旋維生素C導入的治療方式，促進美白。
關鍵2：注意特殊體質(zhì)。
處理痘印時，有蟹足腫體質(zhì)的人應特別謹慎。蟹足腫好發(fā)于下巴、胸前、后背、手臂等位置，由于這種體質(zhì)容易有疤印增生的問題，處理不當，在青春痘愈合后，傷口會長出紅色硬塊、面積甚至比原來的痘痘還大。
導讀：女性愛臭美是天性。但是如果沒有一個度的話。你的臭美會害死你。今天，小編盤點9個女性愛臭美，卻有可能影響健康的習慣。仔細看看你中招了么？
活氣血的一些養(yǎng)生食譜你知道有什么嗎?很多人都有氣血不足的情況出現(xiàn)，如果不及時的去調(diào)理自己的體質(zhì)的話，很容易誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，出現(xiàn)臉色暗沉等等的問題，美容養(yǎng)顏活氣血的一些養(yǎng)生食譜推薦給大家，讓你越吃越美麗的食譜，趕緊來看看。
羊乳紅棗粥
羊乳300毫升，紅棗15個，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi)，加水適量,用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。羊乳和紅棗都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，可以有補氣血的作用，對于出現(xiàn)的身體乏力，面色發(fā)黃的問題有一定的改善的作用和效果。
七錦糯米粥
糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克,銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量，然后用大火煮到六成熟的時候，放入芝麻和紅糖，再繼續(xù)煮到粘稠即可食用。這道養(yǎng)生的食譜可以有健脾的作用，對于補氣血來說有一定的好處，而且也可以有緩解氣血虛弱導致的頭暈面色蒼白等等的情況出現(xiàn)。
人參大棗湯
原料:人參10克,大棗5枚。
制作:人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時即成。
功效:本方有大補氣血功效。這樣的養(yǎng)生食譜可以有緩解氣血虧虛的問題，對于緩解體質(zhì)虛弱的情況有一定的改善的作用。
可以起到活氣血的一些養(yǎng)生食譜，上面都介紹了相關的內(nèi)容，大家可以在日常生活中制作，經(jīng)常食用的話可以有改善氣色的作用，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)氣血不足的話，推薦上面的這些養(yǎng)生的食譜，可以讓你越吃越美麗，補氣血。
寒冷的冬季終于如期而至了，在這種寒冷的氣候下，不少人為了抵御寒冬，都開始為身體補充熱量而大吃大喝，閑來沒事的時候與幾個好友一起吃吃火鍋或涮涮羊肉，是冬季里最常見的一番景象，然而這樣的飲食卻很容易使人肥胖。對于愛美人士來說，肥胖無疑是讓人難以接受的，那么在這個冬季，怎樣才能達到快速減肥的效果呢?
1、冬天瘦身飲食攻略
在冬季，倘若一味地食用低熱量的食物，不但有損健康，而且也無法抵御寒冷。
在寒冷的冬季，如果一味地攝取高熱量的食物，不但無法抵御寒冷，甚至還會損害個人的身體健康。對此，小編建議大家可以將每天攝取的食物熱量控制在1000千卡至1400千卡之內(nèi)，同時注意均衡營養(yǎng)。
想要吃得好，同時還要避免肥胖，那么在日常飲食上就應注意及時調(diào)整。由于冬天的寒冷氣溫影響到人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體激素分泌增多，從而加速了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的消化吸收，同時由于外界氣溫低于人體表面溫度，導致大量的熱能散失于體外，熱能消耗較多，冬季應多吃些魚、肉、豆制品等食物以保證熱能供給。
2、冬天運動攻略
由于冬天的氣候非常寒冷，很多人都不愿外出運動和鍛煉，而冬季人體微循環(huán)減弱，新陳代謝變慢，抵抗能力降低，若運動過于劇烈，極易造成身體虛脫或是受涼感冒。同時，冬季呼吸道黏膜上皮的纖毛活動微弱，殺菌能力變差，劇烈的運動容易導致呼吸道疾病，如支氣管炎。所以，大家在冬季若想起到減肥的功效，建議多做 一些溫和運動，如慢跑、騎車、游泳等，才是冬季燃燒脂肪的主要途徑。一般在運動半小時后，體內(nèi)就開始釋放由儲存的脂肪轉(zhuǎn)化而來的能量。
結(jié)語：以上就是有關“冬季如何快速減肥”這一問題的介紹了，文中小編為大家推薦了兩個快速減肥的攻略，希望能幫助大家遠離肥胖的困擾。冬季之所以容易肥胖，與缺乏運動和飲食不當?shù)纫蛩赜泻艽蟮年P系，因此大家平時應加強運動 ，注意飲食合理，這樣才能有效避免肥胖的發(fā)生。
首先大家必須明白，我們一直在討論的是健康增肥，請注意健康兩個字，是健康增肥。意思呢是非藥物，非手術(shù)，即使需要補充營養(yǎng)，也不是用死撐的野蠻做法，而是采取相對自然的，不危及身體，生理的那么一種方法，類似我們中醫(yī)里面的匡邪扶正，根據(jù)身體的實際情況采取對策，在增肥的過程中讓生命的本能發(fā)揮作用而絕對不是去違背它!
君且看，現(xiàn)在滿世界鋪天蓋地的減肥藥廣告，其實哪里是減肥啊，根本不過就是減水，要不就讓你拉肚子，試問，這樣能對身體有益處么?!而且一段時間后自然又恢復回來了。什么一個月減20斤30斤的，除非是拿起刀割肉，怎末可能嘛!!真正的專家又不說，因為觸及自己的利益事還小，讓廣大普遍的肥胖患者美夢破滅，決定會死的很難看滴。。。。再說了，又有幾個人愿聽真話，又聽得進真話的呢?!都是在騙自己!然后被別人騙!扯遠了，我們轉(zhuǎn)回來。
所以說，很簡單的，要健康增肥吧，肯定需要豐富的營養(yǎng)，那是材料嘛;然后有了材料，您的身體，腸胃的消化與吸收功能不行，也白搭，是不是啊?吃再多也給浪費嘍，像前面說的什么?“造糞機”是吧?哈哈。明白了沒有?
健康增肥的關鍵就是兩點： 1. 改善腸胃的消化與吸收功能; 2. 增加豐富的營養(yǎng)
一，改善腸胃的消化與吸收功能
許多人偏瘦并不是吃得少或者攝入的營養(yǎng)不夠，而是腸胃消化與吸收功能不夠，吃了也白吃了;而且有的人還怎么進補也長不壯實。所以健身增肌首先要從改善腸胃入手。
可以看醫(yī)生診斷一下自己的腸胃，然后對癥下藥。因為消瘦有單純性消瘦和繼發(fā)性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內(nèi)分泌疾病，繼發(fā)性消瘦是由神經(jīng)系統(tǒng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)的器質(zhì)性病變引起的。如屬繼發(fā)性消瘦，則請病愈后再進行健身鍛煉。
平時可以多吃些健胃消食的東東，如山楂片，蘋果醋，輔助藥物的效果。
適當運動，運動會促進腸胃消化與吸收功能。
堅持飲食有規(guī)律，堅持細嚼慢咽，堅持一日三或者四餐。
不要吸煙，飲酒一定要少量適量。
一定要吃衛(wèi)生干凈的食物，防止腹瀉。
二，增加豐富的營養(yǎng)
喝蜂蜜水(我秋冬季天天喝)，因為一是蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能，二是滋潤，改善排便。
一定要堅持吃早餐。
不能偏食。注意增加食物品種，魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，樣樣都吃，保證營養(yǎng)充足，還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。選擇優(yōu)良的蛋白質(zhì)來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質(zhì)總量的一半以上。植物性蛋白質(zhì)則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。
有條件多喝各種營養(yǎng)粥。
建議多喝酸奶，而不是牛奶。
另外，運動前一小時，一定要進食一些提供熱量的東西;運動后也在要補充蛋白質(zhì)和適當碳水化合物。
在尿液檢查中，如果出現(xiàn)紅細胞隱血兩個加號的結(jié)果的話，那么就說明患者存在著血尿的問題。血尿是一種比較危險的癥狀，因為這很可能說明了患者存在著腎臟類、尿路類的疾病，也可能是全身性的疾病或者是臨近器官有問題。下面就為大家介紹一下可能引起血尿的常見疾病。
一、腎臟及尿路疾病
（1）炎癥 急慢性腎小球腎炎、急慢性腎盂腎炎、急性膀胱炎、尿道炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)核、泌尿系統(tǒng)霉菌感染等。
（2）結(jié)石 腎盂、輸尿管、膀胱、尿道，任何部位結(jié)石，當結(jié)石移動時劃破尿路上皮，既容易引起血尿亦容易繼發(fā)感染。大塊結(jié)石可引起尿路梗阻甚至引起腎功能損害。
（3）腫瘤 泌尿系統(tǒng)任何部位的惡性腫瘤或鄰近器官的惡性腫瘤侵及泌尿道時均可引起血尿。
（4）外傷 是指暴力傷及泌尿系統(tǒng)。
（5）先天畸形 多囊腎，先天性腎小球基底膜超薄，腎炎，胡桃夾現(xiàn)象（該病是血管先天畸形引起走行于腹主動脈和腸系膜上動脈之間的左腎靜脈受擠壓，引起頑固性鏡下血尿。右腎靜脈徑直注入下腔靜脈，而左腎靜脈須穿過腹主動脈與腸系膜上動脈所形成的夾角注入下腔靜脈。正常時此角45°～60°，若先天性此角過小或被腸系膜脂肪、腫大淋巴結(jié)、腹膜充填均可引起胡桃夾現(xiàn)象。診斷主要靠CT、B超、腎靜脈造影檢查。治療須手術(shù)矯正）。
二、全身性疾病
（1）出血性疾病 血小板減少性紫癜、過敏性紫癜、血友病、白血病、惡性組織細胞病、再生障礙性貧血等。
（2）結(jié)締組織病 系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮肌炎、結(jié)節(jié)性多動脈炎、硬皮病等。
（3）感染性疾患 鉤端螺旋體病、流行性出血熱、絲蟲病、感染性細菌性心內(nèi)膜炎、猩紅熱等。
（4）心血管疾病 充血性心力衰竭、腎栓塞、腎靜脈血栓形成。
（5）內(nèi)分泌代謝疾病 痛風腎、糖尿病腎病、甲狀旁腺功能亢進癥。
（6）物理化學因素 如食物過敏、放射線照射、藥物（如磺胺、酚、汞、鉛、砷中毒，大量輸注甘露醇、甘油等）、毒物、運動后等。
三、鄰近器官疾病
子宮、陰道或直腸的腫瘤侵及尿路。
【導讀】薏苡仁又名薏米，是藥食兩用的常用藥材之一，這里推薦有兩個薏米祛濕方。薏苡仁藥用最早記載在《神農(nóng)本草經(jīng)》，認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。中醫(yī)認為，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。所以，老廣家里都會有薏米，用來煮粥、煲湯，健脾利濕，下面就為你介紹兩個薏米祛濕方。
兩個薏米祛濕方
薏苡仁淡滲甘補，既能利水消腫，又能健脾補中，最宜用于脾虛的腹瀉、水腫、腳氣浮腫等病證，可以單用熬粥、煮飯，也可以與黨參、白術(shù)、黃芪、茯苓等藥物一同配合制作藥膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁參苓瘦肉湯等。同時，薏苡仁藥性偏涼，能清熱利濕，是夏季暑濕的食療佳品，可以配合冬瓜、陳皮、荷葉等一同調(diào)配藥膳食用，如薏苡仁冬瓜湯等。薏苡仁能清肺熱及大腸熱，對于咳嗽伴有黃痰、膿痰的患者，可以使用薏苡仁與冬瓜、杏仁等搭配食用；若腹瀉伴有肛門灼熱、腹痛、心煩、口渴等癥狀，可以將薏苡仁與扁豆、木棉花、車前草等一同調(diào)配藥膳食用。
此外，薏苡仁還具有舒筋脈、除痹痛的功效，是治療關節(jié)炎的常用藥物及食療佳品，可以單用，也可與蒼術(shù)、木瓜等一同調(diào)配藥膳食用，如薏仁木瓜飲等。
值得注意的是，脾虛腹瀉的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。由于薏苡仁擅長利濕，因此，熱病后津液耗損，或者平素陰虛、陰虛火旺的人群慎用。
兩個薏米祛濕方：
方一：白扁豆薏米冬瓜煲排骨
材料：白扁豆50克、薏米50克、冬瓜適量，排骨500克。
兩個薏米祛濕方
方解：白扁豆具有健脾化濕、和中消暑的功效，而薏米利水滲濕，冬瓜利尿，合而煲湯可以健脾、祛濕，利尿。
方二：薏米煲紅豆祛濕消水腫
材料：紅豆100克、薏米50克。
方解：紅 豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，同時還具有消腫、輕身的功效。夏季天氣悶熱，有些人會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這個時候喝些紅豆湯，對于水腫有著非常好的食療功效。 如果能在剛出現(xiàn)水腫的時候喝紅豆湯來調(diào)治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現(xiàn)象完全消失。紅豆與薏米結(jié)合一起煮水，有解暑祛濕 的功效，味道很清爽，非常適合夏天飲用，并且老少皆宜哦。做法相當簡單。
在日常生活中，我們經(jīng)常會遇到兩個牙齒中間的牙縫疼的情況，導致這種情況的原因有很多，可能是牙齦上火導致的，也可能是吃東西的時候塞牙縫，沒有及時取出，導致食物殘留在牙縫的時間過長導致的牙縫疼，遇到這種情況，我們要及時的把牙縫里的殘留食物取出，否則牙縫疼的情是不會好轉(zhuǎn)的。
塞牙縫的解決辦法。
1、手指取出。如果塞的不是很深，手指可以取出，洗干凈手直接用手指取出是最好的辦法，這是指最簡單的情況。
2、刷牙漱口。塞的比較緊，那就需要另想辦法。如用刷牙漱口，把肉殘渣刷出來。盡量挑選毛質(zhì)細而硬的牙刷，不要放牙膏，用清水在牙齒上下方來回刷動即可。刷牙的過程也應溫和一些，不要太大力，以免損傷到牙齒。剔牙一定要注意不要傷到牙齦，否則可能得不償失。
3、嚼口香糖。刷牙無法清除牙縫的，還可嘗試下嚼口香糖。選用無糖的口香糖，最好一次多幾粒，嚼的時候要比平時更用力，幾分鐘你就會發(fā)現(xiàn)，卡在牙縫中的食物會被口香糖擠出牙縫，然后用牙簽或直接用手就可以輕松去除。
4、牙線。如果還出不來就用牙線或牙簽。但不太推薦用牙簽。牙線是相對來說比較安全的一種清潔牙縫的方式。
怎么用牙線剔牙：吃肉塞牙縫，很多人習慣用牙簽剔牙，盡管食物被剔除了，可牙縫卻越來越大。而且牙簽容易戳破牙齦造成感染，不夠環(huán)保。這種方式不推薦。這種情況下用牙線比牙簽強。另外，每天睡覺前用牙線進行深層清除，還能防止牙結(jié)石的產(chǎn)生。
（1）帶棒牙線。拿出帶棒牙線，手捏細棒，照著鏡子。把細線摩擦進去一個牙縫，直到牙齦，但不要用力過大。先清潔牙縫的其中一面。上下左右緩慢摩擦，牙線要與牙面成”C“字型，才能清潔面更大。然后同樣手法清潔牙縫另一面。順序是從簡單門牙開始，到難清理的大牙。一側(cè)完成后換另一側(cè)，上面完成后換下面。一個帶棒牙線被污染后，就換新的。清潔一次全牙要用很多個帶棒牙線。
（2）牙線卷。先從牙線卷里截取一段大約30cm長的牙線。使用兩只手，鏡子擺在面前。將兩頭纏繞在兩手中指上，剩余中間10cm的長度，使線緊繃。中指控制線的長度。使用過程中，一只中指松線，另一只中指纏線，可以換得干凈的線段。食指和中指配合，控制線的力度和位置。清潔方法和順序與帶棒牙線相同。
5、塞牙止牙痛。關鍵還是要盡快把塞在里面的食物弄出來。但如果在這期間牙痛難耐的話，不妨采取下面的方法。
（1）要是肉塞牙縫里感覺很痛，可用棉簽沾一點風油精涂在牙縫那里，能暫時減輕疼痛。
（2）生姜水來進行簌口，或是直接將生姜放在牙痛位置。
（3）取出少量的云南白藥，將它點入疼痛的牙齒，也能夠緩解牙疼。
（4）倒一杯溫開水，然后加入鹽，用鹽水漱口，可起到緩解疼痛的作用。
6、就醫(yī).食物長期遣塞會引起牙齒的齲壞、牙齦炎、牙周炎等疾病,應及時治療。如果所有的辦法都無法奏效，牙線也清不出來建議趕快去找口腔科就診檢查，要不發(fā)炎的話就不好了。尤其是牙齦已經(jīng)開始充血腫脹的，建議立即找專業(yè)的牙醫(yī)幫忙清理牙齒，讓醫(yī)院和醫(yī)生用專業(yè)的工具來把牙齒里面的食物殘渣給剔除出來，以免造成更大的口腔問題。
以前我們常說“實際年齡”和“肌膚年齡”，卻也只能任憑歲月流逝偏留痕，很難改變什么!但是我們發(fā)現(xiàn)，實際年齡根本說了不算，說話算數(shù)的是你的“視覺年齡”!
1.臉上清晰烙著那個“八”字
法令紋啊法令紋，鼻翼兩旁的那個八字，你真是無數(shù)女人糾結(jié)的主角啊!看上去有點喪，還有點衰，更是暴露年齡、沒法讓人往年輕里想的罪魁禍首，紋越深，肯定越顯老!
2.面色不是變差而是變雜了
膚色不均更是讓你看上去老上好幾歲的大問題，不信翻翻家里相冊的全家福，同一個燈光下，孩子們的皮膚細嫩均勻，而老一輩的臉上卻至少已經(jīng)有了3種以上的色度。
3.熊貓眼還好，眼袋最要命
這樣看來，黑眼圈只會影響你整體的狀態(tài)，隨便熬個夜也會黑兩天，眼袋卻帶著10倍的殺傷力直接把你打入老態(tài)的冷宮，不得不防啊!
4.晦暗甚至直擊人的狀態(tài)年齡
“沒精神!面色無光!老了10歲!”這些形容詞大多會用來形容仿佛遭遇了什么事情之后面色晦暗時，狀態(tài)年齡引導著面色真可能一下子老去很多。
5.拋開雀斑，其他斑通通+3歲
雀斑大多只出現(xiàn)在顴骨和鼻骨的位置，而且淺淺的像外國小孩一樣可愛，可曬斑或干斑就不一樣了，范圍大、顏色深，看起來絕對比你實際年齡大3歲!
6.笑起來眼角的魚尾是心病沒錯
眼角的魚尾紋笑起來真的就大肆綻放了，你放心，年輕女孩子很少會這樣，只有開始有衰老跡象的女人才會如此所以，糾結(jié)魚尾紋未必不是一件好事兒。
7.輪廓模糊了，年齡可不模糊
太多人糾結(jié)皺紋而忽略了輪廓問題，趕緊檢視一下自己的左右腮骨和順勢到下巴的那段輪廓是不是還很清晰，側(cè)臉拍張照什么都一目了然。
8.脖頸的橫紋是騙不了人的
你以為是誰泄露了明星的年齡啊，脖子的橫紋唄!疏于保養(yǎng)的，臉皮子看起來再嫩，也沒人相信您還停留在20好幾啊!
日常生活中，很多男性朋友都吸煙，有些還有煙癮，大家都知道吸煙對身體的傷害是很大的，有些人想戒煙又戒不掉，該如何是好呢？戒煙的最好方法有哪些呢？下面教大家戒煙8個竅門，讓煙癮煙消云散，趕緊來看看吧。
竅門1:在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片?？吹剿苍S會使你抽煙的手有所退縮。
竅門2:把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內(nèi)，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件漂亮衣服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。
竅門3:找些東西（除了食物）占著你的手。閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。
竅門4:拋棄消極的想法。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多么困難上。
竅門5:將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養(yǎng)您對吸煙的厭惡感。
竅門6:不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機和其他吸煙用具。在家中和工作中創(chuàng)造一個干凈清新的無煙環(huán)境。
竅門7:選擇無煙環(huán)境。享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無煙區(qū)。
竅門8:去看牙醫(yī)，去除吸煙留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白。
十個最好的戒煙方法
本文介紹了徹底戒煙的十種方法，希望有心戒煙的人試一試。
1、消除緊張情緒：
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
2、體重問題：
戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
3、加強戒煙意識：
明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
4、尋找替代辦法：
戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打賭：
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會：
剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽?。?/p>
經(jīng)常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會消耗熱量。
8、扔掉吸煙用具：
煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激，應該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
9、轉(zhuǎn)移注意力：
尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。
10、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗：
戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是一切都太晚了,但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
煙對于男性來說，認為抽煙可以增進人的感情，抽煙可以代表人的身份，抽煙可以解決煩憂等好處，但是他們也知道抽煙給身體會帶來很多的壞處，比如說抽煙可以導致牙黃，手指發(fā)黃，抽煙會引起各種的疾病，更嚴重的還能引起癌癥等。所以建議男性要戒煙，戒煙對于他們來說也是一種挑戰(zhàn)。那戒煙后的癥狀有哪些？
戒煙后的癥狀
戒煙的方法很多，有藥物戒煙，精神戒煙等，但是戒煙卻是一件不容易的事。有的人戒煙一半就承受不了這種痛苦，結(jié)果戒煙不成功。也許有的人戒煙是成功了，但是一不小心又碰到了煙，結(jié)果還是失敗。戒煙后的癥狀有哪些？
有些人在戒煙后并不會出現(xiàn)明顯的癥狀；有些人會出現(xiàn)以下所列某種或多種癥狀或體征：
1、口渴：常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。
2、睡眠中斷 :這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。
3、嗜睡 :一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。
4、難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡?？梢岳脽o法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
5、咳嗽 :長年累月吸煙后，肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間（數(shù)周）會咳嗽。
6、便秘 :許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。
7、頭痛：頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復發(fā)。其原因尚不清楚。
8、饑餓感：身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。
9、盜汗 :經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴重盜汗。
10、震顫：手和手指輕微發(fā)抖，可持續(xù)數(shù)周。
11、口瘡：少數(shù)戒煙者可出現(xiàn)口腔刺激癥狀。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學物質(zhì)在體內(nèi)的調(diào)整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解癥狀。
12、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀。戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，并會產(chǎn)生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應盡可能避免駕車或操作機器。
13、手足癢：這是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會持續(xù)太久。
14、頭皮酸痛：這也是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會持續(xù)太久。
了解了戒煙后的癥狀以后，這就能讓那些想戒煙的男性，提前知道戒煙后會有哪些癥狀出現(xiàn)，也就能做好戒煙的準備，這樣還便有助于幫助男性捷煙成功。戒煙對于男性來講是有很多的好處的，可以抑制各種疾病的到來，可以防止變?yōu)辄S牙等。
男性戒煙 拒絕煙毒要牢記六大竅門
男性戒煙，拒絕煙毒要牢記六大竅門?，F(xiàn)在，大家都知道，吸煙，對于人體是有一定的危害的。但是，又不知道該如何來把這個煙戒掉。下面是吸煙戒煙者要知道六大常識。
一、要知道吸煙其實是一種疾病
吸煙成癮的煙民實際上就是病人。病理生理學研究已經(jīng)證實，吸煙成癮的實質(zhì)是尼古丁依賴，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將此作為一種疾病列入國際疾病分類。
二、擺脫尼古丁不能單憑意志力
許多煙民都有戒煙失敗的經(jīng)歷，并且把原因歸結(jié)于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種疾病，不能單純地依靠意志力。吸煙者一旦對尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩(wěn)定水平。達不到這一水平時，吸煙者就會感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望補充尼古丁，其感覺與戒斷毒品類似。因而，只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復吸的經(jīng)歷。
三、吸煙影響健康是長期的過程
專家指出，吸煙是患許多疾病的危險因素，煙草幾乎可以損害人體的所有器官。由于吸煙造成的健康損害具有長期滯后性的特點，吸煙10年、20年甚至更長時間后相關疾病才會出現(xiàn)，這也造成疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認識不到吸煙的危害。
四、在一些場合吸煙有可能違法
隨著控煙立法的深入，2005年8月，我國十屆全國人大常委會第17次會議批準了《煙草控制框架公約》，該公約要求各締約國必須立法，防止公眾接觸煙草、煙霧，并于2011年1月9日在我國全面實施，這意味著我國要在幾年內(nèi)實現(xiàn)室內(nèi)公共場所全面禁煙。
五、想好了戒比倉促上陣成效好
戒煙時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒煙。否則強烈的戒斷癥狀，包括生理反應和對香煙的渴求會使人難以忍受。猶豫之后，可能重新吸煙，并得出戒不掉煙了的結(jié)論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。
六、戒煙也要尋求醫(yī)師的專業(yè)幫助
尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助是科學的戒煙方式。鑒于吸煙的慢性高復發(fā)特性，醫(yī)生也要用管理慢性疾病的方法來幫助吸煙者；沒有醫(yī)生介入戒煙工作，失敗的可能性遠遠大于成功的機會。
