備孕就吃這些食物，提高懷孕幾率
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《備孕就吃這些食物，提高懷孕幾率》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
現(xiàn)在講究科學(xué)飲食，尤其是準(zhǔn)備孕育下一代的女性，在飲食上更要多加注意。為了讓身體能夠更充分準(zhǔn)備好，備孕期間可以多吃下面這幾種食物，可以幫助提高懷孕的幾率哦。
1、黑豆
黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。因而食用黑豆有助于改良黃體功能和促排卵。
2、魚湯
很多女性可之所以會出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效，并且還沒有任何的毒副作用。
不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進(jìn)卵泡發(fā)育，同時對女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。
3、蔬果
每天都吃綠色、紅色或黃色的蔬菜或水果，因為深色蔬果比淺色的含有更多的維生素和抗氧化物質(zhì)。
蘋果：對于備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤型水果，促進(jìn)新陳代謝，大有益處。
芒果：色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富，對于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
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導(dǎo)讀：對于想生寶貝的男性朋友來說，注意男性飲食是很重要的，生活中的一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退，那準(zhǔn)爸爸們備孕怎么吃可提高精子質(zhì)量呢?
1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利。
2、合理補充礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。
含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等
含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
導(dǎo)讀：對于想生寶貝的男性朋友來說，注意男性飲食是很重要的，生活中的一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退，那準(zhǔn)爸爸們備孕怎么吃可提高精子質(zhì)量呢?
3、不可小看水果蔬菜
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰?，甚至導(dǎo)致不孕。
4、適量脂肪也不錯
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。
最后專家還指出，男性飲食還要注意對肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。
香椿被稱為助孕素，女性想懷孕不妨多吃香椿，因為香椿具有補陽滋陰的作用， 而且還有抗衰老的功效，下面微微健康網(wǎng)小編介紹女性常吃香椿可提高懷孕幾率。
頭一次食用榴蓮時，那種異常的氣味可使許多人望而卻步。榴蓮是臭不錯，但是營養(yǎng)專家說，那些有刺激性氣味的食物反而更有利于女性健康哦!
1、香菜預(yù)防骨質(zhì)疏松
醫(yī)學(xué)研究表明，人過40歲后，骨生成減少，骨皮質(zhì)變薄，尤以婦女為甚。此時，骨皮質(zhì)薄似蛋殼，脆弱易碎。
專家提醒，進(jìn)入中年期的婦女應(yīng)多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質(zhì)，保護(hù)骨骼，而香菜中的含硼量就很多。
此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素c等元素，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。
2、芥末使面色紅潤
芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增強性功能，還能刺激血管擴(kuò)張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤。
營養(yǎng)學(xué)專家說，芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預(yù)防蛀牙，而且對預(yù)防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。
此外，芥末還有預(yù)防高血脂、高血壓、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
3、香椿可以助孕
有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有助孕素的美稱。
營養(yǎng)學(xué)專家介紹，香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。
它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。
遇到想要相伴一生的伴侶，結(jié)婚生子是非常幸福的事情。隨著時代的發(fā)展，不少男性朋友對于正確科學(xué)的備孕也有了更多的了解。生活中常見的一些習(xí)慣，其實會對備孕期男性造成一些危害，影響備孕效果。
1、抽煙酗酒。當(dāng)男性朋友準(zhǔn)備要孩子的時候，一定要提前戒煙戒酒。香煙和酒精對男性的身體健康危害很大，不僅會損傷男性的生殖器官，使睪丸受損，還會毒害精子，使精子出現(xiàn)畸形或者死亡的情況。此外，長期抽煙酗酒，還可能導(dǎo)致男性出現(xiàn)陽痿早泄的情況，在性生活的時候，精子無法全部進(jìn)入到女性的子宮，影響受孕。
2、長期久坐。長期久坐的危害相信大家都十分清楚了，久坐不動會使得上半身的重量一直壓在腰部，阻礙血液循環(huán)，還會影響睪丸的散熱功能。久而久之，會使得男性的精子出現(xiàn)問題。男性久坐的情況是非常普遍的，可以在工作間隙隔一個小時站起來活動一下或者去上個廁所、接杯水等走動一下，然后再回到座位上繼續(xù)工作。
3、穿緊身褲。隨著人們對時尚潮流的追求，不少男性在平時喜歡穿緊身褲。緊身褲雖然會讓男性的外形變得更挺拔有型，但是會使得私處受到束縛，阻礙私處的血液循環(huán)，讓私處溫度升高。緊身褲對于備孕期男性來說危害是比較大的，會影響到生殖器官的功能以及精子的生存，影響女性的正常受孕。
4、進(jìn)入高溫環(huán)境。男性長期待在高溫環(huán)境中，對精子的生存影響很大。人體的私處，溫度比人體其他部位要低，男性想要備孕的話，最好不要去做桑拿、泡溫泉，盡量少去廚房或者高溫的場所。高溫會殺死精子，使得男性的精子生育功能下降。
5、騎自行車。很多人會認(rèn)為騎自行車能夠鍛煉身體，增強體質(zhì)。的確騎自行車是一項不錯的的運動，但是對于備孕期男性來說，經(jīng)常騎自行車，會使得私處位置受到坐墊的擠壓，從而導(dǎo)致受傷。同時，在騎行的過程中，男性私處溫度上升，散熱不及時，使得精子處于一個高溫環(huán)境中，會影響男性生育能力。
想要一個健康可愛的寶寶，男女雙方都要做好備孕準(zhǔn)備。男性朋友一定要注意以上五項內(nèi)容，盡量避免做這些會影響生育能力的事情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高成功受孕的幾率。
導(dǎo)讀：男人備孕吃什么？備孕期間無論是男方還是女方，都應(yīng)該在飲食上加以調(diào)整，讓自身的身體環(huán)境更加適應(yīng)精子或者卵細(xì)胞的生存，從而制造出高質(zhì)量的受精卵。那么男人備孕吃什么，男性備孕食譜有哪些呢？下面為您介紹男性備孕食譜有哪些，看看吧。
男人備孕吃什么？
備孕期間應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內(nèi)臟等，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃，可以幫助補充維生素。可以多吃富含鋅的食物，鋅可以維持男性正常的生精功能，男性一旦缺鋅，就會導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中，豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等也是補鋅食物。
1、芡實粥
生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色后，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫?zé)釙r飲用。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。
2、金櫻子粥
金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫?zé)岱常?-7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用。
3、韭子粥
先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細(xì)鹽適量，同入砂鍋內(nèi)加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫?zé)崾持５幪摶鹜捌剿仃柨赫呒煞谩?/p>
4、洋蔥牛肉
牛柳、洋蔥、蠔油、香油、生粉、嫩肉粉。把牛柳垂直切成薄片，加入蠔油、色拉油、料酒和少許淀粉以及嫩肉粉腌制15分鐘左右，將洋蔥切成小塊備用，在鍋中放油，加入牛肉片炒至變色，然后加入洋蔥片炒出香味，加蠔油、糖、香油翻炒熟即可出鍋。
5、胡蘿卜海鮮粥
胡蘿卜、基圍蝦、糯米、豬肉哦，料酒、蔥花。把糯米洗凈后用水浸泡1個小時，把豬肉切成細(xì)條，用鹽和料酒腌制，把基圍蝦洗凈處理好，把胡蘿卜切成丁。把糯米下鍋煮軟后，再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿卜丁，一起煮熟后撒入蔥花即可食用。
6、大蒜雞絲粥
雞胸肉、大蒜、白米、鹽、油、太白粉。
白米洗凈，加水煮成粥。雞胸肉洗凈，切絲，拌太白粉和勻。大蒜切細(xì)絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油，備用。待粥將熟時，放人雞絲，加鹽調(diào)味，盛盤，撒上大蒜絲即可。
男性備孕期間注意事項
1、孕前男人每天至少應(yīng)攝取60毫克維生素C，如果你抽煙，則至少需要100毫克，因為抽煙會降低你對維生素C的吸收。當(dāng)然，想要生孩子，孕前準(zhǔn)爸爸最好戒掉煙，避免你的妻子吸收二手煙。
2、在孕前男人每天應(yīng)該攝入12～15毫克鋅，從精牛肉、瘦肉、黑米、雞腿或者雞翅中都可以得到。
3、富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜，例如西蘭花和油菜等。不過其他食物，比如黃豆、榴蓮、豬肝、雞腿菇中也含有豐富的葉酸。
4、酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這里的酒并非只指白酒、啤酒等，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。至少提前3個月就要戒煙禁酒。
5、身體脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以想要做爸爸的男性朋友們，趕緊動起來吧，將體重控制在正常范圍內(nèi)，才可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子！慢步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球等都行，每天堅持至少運動30分鐘。
6、經(jīng)常洗熱水浴是會使精子數(shù)量降低的！在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數(shù)量。所以，洗澡水溫不要太搞，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免。
7、想要當(dāng)爸爸，就最好別穿太緊的長褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明會影響男性的生殖能力。
8、連續(xù)夜班、長途旅行、過度體力勞動、劇烈體育運動、過于集中并持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下都不宜受孕。如果計劃造人，應(yīng)選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕比較好。
男人備孕吃什么，男性備孕期間注意事項有哪些，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
備孕對于很好準(zhǔn)備生寶寶的夫妻來說是非常的重要的，我們的身體和身心的各個方面都是需要很好的調(diào)理的，我們在生寶寶之前也是要進(jìn)行很好的規(guī)劃的，為我們懷孕生寶寶打下堅實的基礎(chǔ)，下面我們就是一起來看看備孕期有哪些需要注意的地方吧。
做孕期檢查和注意一些飲食保持心情的舒暢都是我們在備孕期要做到的，我們在日常的生活中也是要注意不要偏食和節(jié)食，也是不要吃一些垃圾食品和不規(guī)律的生活，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保證足夠的休息和營養(yǎng)補充。
備孕期注意事項一
采用基礎(chǔ)體溫測定法，來判斷排卵是否正常。測定方法：每日睡前將體溫計水銀柱甩至35℃以下并置枕邊，清晨醒來(值夜班者于白天睡眠68小時后)不作任何活動之前，將體溫計置于舌下測口溫5分鐘，記錄并按日畫成曲線。排卵多發(fā)生于：基礎(chǔ)體溫最低日，或由低溫相轉(zhuǎn)變?yōu)楦邷叵嗲昂笠恢茏笥視r間。排卵正常的女性基礎(chǔ)體溫一般在經(jīng)期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的體溫要比排卵前高0.30.5℃。
備孕期注意事項二
要把握最佳的生育年齡2430歲這個生育力最旺盛的時間段，有利于寶寶的體質(zhì)發(fā)育。選擇有利優(yōu)生的時機，這對擁有一個優(yōu)質(zhì)寶寶是很關(guān)鍵。從醫(yī)學(xué)角度看，選擇氣候溫暖舒適，食物豐富的月份最好，可以為備孕媽媽及時攝取各種營養(yǎng)創(chuàng)造有利條件。同時還要有效預(yù)防各種病毒性傳染病，包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體等。
備孕期注意事項三
如果備孕一年以上的時間，還是沒有懷孕，需要找醫(yī)生咨詢。首先丈夫檢查精子的數(shù)量和質(zhì)量，然后妻子做內(nèi)診檢查，看是否存在生殖器官問題;內(nèi)分泌檢測;子宮黏液檢查，診斷激素分泌和排卵是否正常;精子對子宮頸黏液的穿透性檢查，判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體;輸卵管檢查，看輸卵管是否正常。
以上就是為大家介紹的一些關(guān)于我們備孕需要注意的一些事項，我們同時也是要注意經(jīng)常的做一些適當(dāng)?shù)倪\動，我們要經(jīng)常的做一些基礎(chǔ)體溫測定的體溫檢查，來判斷排卵狀況，把握好最佳是生育年齡和一些備孕的注意措施。
身體疲勞是現(xiàn)在很多人都有的困擾，平時都在上班，想要休息都很困難?，F(xiàn)代人的壓力是很大的，平時即使休息的時間，還要去考慮一些生活瑣碎的事情，所以想要緩解疲勞，我們就要通過一些妙招來解決。那么怎樣飲食才能緩解疲勞呢?今天小編就為大家推薦一些方法吧!
腦疲勞多吃堅果
我們每天都要用腦子，不管是做什么事情，大腦都是需要用到的，所以平時要多吃一些利于腦部健康的食物。堅果對于大腦的好處是很多的，尤其是核桃，核桃有補腦的好處，如果平時工作頭疼的話，可以吃一些堅果，開心果、杏仁都是可以的，這類的堅果可以很好的補充大腦的營養(yǎng)。
胃疲勞多吃小米
平時大家的應(yīng)酬應(yīng)該都是非常多的吧，去應(yīng)酬就要喝酒抽煙，我們都知道，喝酒抽煙對于胃部的傷害是非常的大的，所以平時我們就要多吃一些養(yǎng)胃的食物。小米是養(yǎng)胃最好的食物，它具有安眠的好處，所以如果胃不好的話，平時可以多喝一些小米粥。
眼疲勞多吃枸杞
眼疲勞是大多數(shù)人都有的困擾，每天上班都要對著電腦，電腦的輻射也很大，每到下午的時候，眼睛就會非常的難受。如果經(jīng)常眼疲勞的話，可以吃一些枸杞。枸杞具有養(yǎng)肝明目的功效，所以多吃枸杞可以起到保護(hù)視神經(jīng)的效果，對于緩解視力下降也很有好的用處，大家不妨試試。
身體疲勞需要我們及時的緩解，如果大家平時工作很忙的話，那么飲食一定要很好。飲食是可以幫助我們緩解一些身體疲勞的，所以大家平時可以多學(xué)習(xí)一些可以幫助身體健康的飲食哦!上述的這些食物大家平時可以多吃一些哦!
男性怎樣備孕
1、男性怎樣備孕之均衡飲食
愛偏食的爸爸,其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。因此,準(zhǔn)爸爸在備孕期間要多吃一些鋅含量高的食物,因為鋅直接參與精子的生成與活動。如多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等,尤其是各類海鮮,不僅含鋅量高,還能增加男性性功能呢。
2、男性怎樣備孕之鍛煉身體
不論父親還是母親,身體各項功能正常是孕育一個包包的前提。而想要一個強健的體魄,就必須堅持體育鍛煉,強身壯體,增強免疫力,還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不應(yīng)少于15～30分鐘,一般最好在清晨進(jìn)行運動。推薦鍛煉的項目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動。不建議長時間進(jìn)行騎車活動。
3、男性怎樣備孕之準(zhǔn)爸多補鋅
專家說,鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系,缺鋅會影響精子的代謝與活力,從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。當(dāng)鋅不足時,會直接“傷害”到前列腺組織,而精液中包含三分之一的前列腺液,這樣也導(dǎo)致了精液液化不良,降低精子的活力,從而影響受精的過程。
男人要想提高自己的生育能力,別忘了鋅的補充。成年男人每天需要的鋅為15毫克,但由于吸收的量通常會小于補充量,因此,每天最好補充大于15毫克的鋅。
4、男性怎樣備孕之嚴(yán)格戒煙禁酒
吸煙者中正常精子數(shù)減少10%,且精子畸變率有所增加,吸煙時間越長,畸形精子越多,精子活力越低。同時,吸煙還可以引起動脈硬化等疾病,90%以上的吸煙者,陰莖血液循環(huán)不良,陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒,可加速體內(nèi)睪酮的分解,導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低,出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此,為下一代的健康出生,應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。
男性備孕的飲食禁忌
備孕期間的飲食是最重要的,我們絕對不可以忽視飲食對寶寶的影響,除了要吃得健康以外,以下這些食物是要絕對禁止的。
1、燒烤:燒烤食物含有豐富的油脂,可能造成肥胖,而且其中還有一些致癌毒物丙烯酰胺,可導(dǎo)致男性少、弱精。
2、酒精:無酒不成席,但是在備孕期間,這個酒還是不喝為好。因為酒的主要成分是乙醇,乙醇可使生殖細(xì)胞受到傷害,使受精卵不健全。而且酒后受孕還會造成寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩,出生以后有中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能障礙。
3、咖啡:上班族下午總有喝杯咖啡來達(dá)到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因,它在刺激人體的交感神經(jīng)的同時還抑制了副交感神經(jīng),會使男性的性欲減退。
4、豆腐:豆腐是我們餐桌上最常見的素食,由于它味道鮮美,而且還能補充大豆異黃酮,受到廣大男性朋友的喜愛。但是,你可知道大豆制品具有殺精的功效。其原因就是因為大豆中的異黃酮是一種雌激素,男性攝入過多,會對雄性激素產(chǎn)生影響。
男性備孕的禁忌有哪些
1、愛穿緊身褲
男人自戀起來,往往也很瘋狂。如果男性愛穿緊身、質(zhì)硬的褲子,則有可能造成陰囊與睪丸被束縛,散熱不暢,從而引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外,緊身褲阻礙局部血液循環(huán),容易造成睪丸瘀血而影響“生精”,從而引起不育。
2、熬夜習(xí)慣不改
人體的內(nèi)分泌其實是跟著生物鐘進(jìn)行的。生精一般是在夜間進(jìn)行,如果該時間段得不到足夠的休息,就使生物鐘紊亂。長期如此,容易造成精液的產(chǎn)生有困難。
3、久坐一天不運動
對于常常在電腦面前10幾個小時的男性來說,久坐容易壓迫會陰部,會陰部有睪丸、前列腺有精囊,尤其是坐軟沙發(fā),局部會陰部的循環(huán)受阻,局部溫度升高,再加上壓迫,使這些器官充血,就容易誘發(fā)炎癥,比如前列腺炎。
4、應(yīng)酬多,煙酒多
對于男性來說,吸煙喝酒都不是時髦的愛好。煙草中所含的鉻和尼古丁,大大影響了精子的數(shù)量,精子的畸形率也高出常人許多。而酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就會死亡。
懷孕對于一個家庭來說是非常開心的事情，當(dāng)然，生育健康的寶寶是更加的重要的?，F(xiàn)在人們都提倡備孕，很多人都覺得沒有這個必要，其實小編要告訴大家，備孕是生育健康寶寶的基礎(chǔ)，因此大家是要遵循的。那么備孕期間要注意什么呢?今天小編就來為大家講解一下吧!
一是要堅持鍛煉身體
對于鍛煉身體是備孕中的男女都需要做的。很多人會認(rèn)為備孕期間運動會傷到自己，其實不然，鍛煉是為了提高身體的素質(zhì)，這樣抵抗力增加了，可以減少很多的疾病的出現(xiàn)，這樣也是可以降低寶寶畸形的可能性的。運動的時候選擇一些輕緩的動作，不要做激烈的運動是可以避免傷害的出現(xiàn)的。備孕期間運動不要太累了，一定要把握住度。
二是要補充孕前營養(yǎng)
孕期營養(yǎng)主要為了能調(diào)養(yǎng)好未準(zhǔn)媽媽和爸爸的身體，特別是即將孕育寶寶的孕媽媽。要想有營養(yǎng)，飲食就要非常的合理。如果你們想要備孕的話，就不要那么的隨意飲食了，一些亂七八糟的食物就不要再吃了。平時可以吃一些瘦肉，蔬菜類的食物，當(dāng)然水果也是要每天都吃一些的。營養(yǎng)中蛋白質(zhì)的含量要足夠，一些燒烤類的食物就不要吃了，那些食物對于健康不利。
三是要避免輻射
影響未準(zhǔn)媽媽身體健康的不僅僅是一些看得到我有毒物質(zhì)，還有那些看不到的輻射?，F(xiàn)在我們的身邊到處都是一些輻射，這些輻射對于胎兒的傷害是很大的，所以在備孕的期間，最好是遠(yuǎn)離這些輻射的源頭，盡量原來電腦，平時玩手機的時間也要減少。
上述就是小編為大家介紹的關(guān)于備孕期間需要注意的一些事項，你們平時有考慮過這些因素嗎?其實我們的很多不良習(xí)慣都是不利于備孕的，因此看了這些注意事項以后，希望大家要重視起來，要把正確備孕當(dāng)作意見呢工作來完成哦!
二胎政策現(xiàn)在已經(jīng)明確的放開了，很多夫妻都在積極備孕。備孕其實并不是那么簡單的事情，大家都希望生育健康的寶寶，所以想要懷孕之前做好備孕的工作是很有必要的。那么備孕期間有哪些食物不能多吃呢?今天小編就為大家盤點一些，大家要少吃。
1.精加工主食
谷物在精加工過程中會損失大部分營養(yǎng)物質(zhì)，其中也包括對性欲起到推動作用的物質(zhì)。例如全麥面粉被加工為精面粉時，鋅含量會失去3/4。如果這些珍貴的礦物質(zhì)消失的話，對于男性的生殖功能是會起到不利的影響的。另外，多吃一些加工過的谷物還會導(dǎo)致血糖增高，這樣對于備孕會起到反作用。
2.無糖飲料
不要認(rèn)為無糖的就是健康的，很多無糖飲料中含有的人工甜味劑會直接影響到血清素含量，這種激素對提升性欲有重要作用。另外，一些含糖的飲料也是不可以多喝的，因為含糖的飲料喝多了也會起到傷害，平時大家不妨喝一些新鮮的果汁，自己動手做炸果汁喝更衛(wèi)生更健康。
3.微波爐爆米花
很多伴侶看電影時愛吃爆米花，殊不知這種零食也是性欲殺手。爆米花包裝袋內(nèi)襯中含有全氟辛酸。爆米花脆脆的，口感甜甜的，很多人都喜歡吃，其實爆米花如果多吃的話，是會降低男性的性欲的，而且對于男性健康精子也是一種破壞，還有讓前列腺出現(xiàn)問題，因此平時爆米花要少吃，或者是不吃。
健康備孕才能健康生育，對于孕媽媽的好處是非常的多的。我們都知道，孕婦的飲食很重要，其實備孕的時候飲食也是相當(dāng)?shù)闹匾?，從上述的知識我們可以看出，備孕期間有很多食物都是不能多吃的，做到了才能健康。希望上述的食物可以引起大家的關(guān)注。
導(dǎo)讀：男性備孕吃什么？備孕可不僅僅是準(zhǔn)媽媽的事，想要孕育健康的寶寶，準(zhǔn)爸爸也要做好備孕工作哦。那么，男性備孕吃什么好呢？看看下文的介紹吧。
男性備孕吃什么？
1、蛋白質(zhì)
充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好，不能攝入過量，要保持營養(yǎng)的均衡，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。
2、能量
能量能夠保證其他的營養(yǎng)素在體內(nèi)發(fā)生作用，而且能量是其他生殖生理活動的保證，而能量的主要來源是飲食當(dāng)中的各種主食，如：米飯、五谷雜糧、干鮮豆類等，當(dāng)人體的能量不足時，就要補充像蛋白質(zhì)、糖類等會轉(zhuǎn)化成能量的物質(zhì)來功身體所需。
3、礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會導(dǎo)致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。
4、含鎂食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
5、水果蔬菜
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰?，甚至導(dǎo)致不孕。
男性備孕吃什么？推薦食療：
1、豬肝炒青椒
材料：豬肝用清水泡1個鐘后待用；青椒；蔥、蒜、姜、淀粉適量。
做法：青椒洗凈后去籽切絲、蔥洗凈后切結(jié)、姜冼凈后切絲、蒜洗凈后切塊。鍋熱后把豬肝放進(jìn)去炒1分鐘左右，撈出待用。把蒜、蔥根、姜放進(jìn)去爆香、加適量的鹽和雞精、青椒放入鍋內(nèi)一起炒，把青椒炒熟即可。
2、牡蠣粥
材料：鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸15g、香蔥末（15g）、白胡椒粉（3g）。
做法：五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗干凈，在放了少許醋的水中浸泡20分鐘，大火燒開煮鍋中的水，倒入香米，改中火。待米煮至開花時，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成咸粥。最后調(diào)入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。
3、泥鰍燉豆腐
材料：泥鰍、豆腐、蔥、姜、蒜、腐乳。
做法：買回泥鰍后先靜養(yǎng)兩天，中途換水?dāng)?shù)次，準(zhǔn)備料理前換水后，滴數(shù)滴清油到水里，讓泥鰍排盡肚內(nèi)泥沙。豆腐放入開水里浸泡10分鐘，腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用。將姜蒜拍破，坐鍋熱豬油，小火煸香姜、蒜，盛出姜蒜油裝碗備用。另取干凈鍋子倒進(jìn)涼水，放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開，撇干凈浮沫，淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火燒開轉(zhuǎn)中小火慢慢燉，大概燉20分鐘左右，最后調(diào)鹽撒蔥花即可食用。
現(xiàn)在的年輕夫妻觀念都比較先進(jìn)，都知道要提前備孕，在準(zhǔn)備懷孕之前，一定要到醫(yī)院做詳細(xì)的孕前檢查，夫妻雙方一起檢查，確保身體健康的話，就可以開始備孕了，備孕階段一定要注意身體的調(diào)理，比如不能抽煙喝酒，不要經(jīng)常喝濃咖啡，還不能熬夜等等，那么備孕階段該如何同房懷孕率才高呢？
備孕怎么安排同房？
對于很多有生育要求的朋友來說，在生活中需要注意的問題很多，其中最令人難以啟齒的，就是備孕期間同房的問題。相信這個問題很多女性朋友們也十分關(guān)注，畢竟誰都想生一個健康的寶寶。不過也有很多朋友表示自己總是備孕失敗，即使在排卵期同房也是如此。那么到底備孕期間如何安排同房呢？
備孕期間如何安排同房
理論上精子可以在女性生殖道內(nèi)存活時間長達(dá)72小時。這樣排卵前3天同房，就有受孕可能。但是實際上精子在女性生殖道內(nèi)存活的時間要看女性生殖道內(nèi)的環(huán)境。如果生殖道有不良酸堿度和微生物，可能會影響精子活力和存活時間，進(jìn)而影響受精能力。
而卵子的壽命也并不長，排出后的卵子存活時間平均為12～24小時，等待精子受精。如卵子沒有遇上精子，或者遇上了但未受精，就會自行溶解吸收了。所以算下來，在排卵日的前3天至排卵后1天，都是同房的黃金時機。
備孕期間如何監(jiān)測排卵
1、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測?；A(chǔ)體溫是指清晨不活動時的體溫，在排卵前期一直較低，排卵后即明顯增高約0.2～0.5℃，一直持續(xù)到月經(jīng)來臨。BBT呈雙相：提示有排卵，絕經(jīng)期婦女或摘除卵巢的婦女無雙相。BBT呈單相：提示可能無排卵。
2、宮頸黏液監(jiān)測。在月經(jīng)周期的前半期，宮頸不分泌黏液，外陰也十分干燥。此后宮頸分泌少量粘稠而不透明的黏液。到排卵即將發(fā)生前，隨雌激素高峰的出現(xiàn)，宮頸黏液變得稀薄、透明、清亮，量也增多，稱為生育型黏液。
3、超聲顯像監(jiān)測（B超）一般在月經(jīng)周期第10天開始監(jiān)測，觀察卵泡直徑的變化，在排卵前4天的卵泡直徑平均每日約增3mm，在排卵前卵泡成熟約17～25mm，排卵后卵泡消失，連續(xù)監(jiān)測可見在排卵前卵泡不斷長大，當(dāng)最大的卵泡消失時，提示發(fā)生排卵。
4、試紙法。目前市面上出售有測排卵的試紙，可以買來自行測試。將試紙放在自己的尿液中，如果試紙的“小窗口”出現(xiàn)兩條紅線，說明即將排卵。此法需要連續(xù)多次檢測。
其實女性朋友如果正在備孕階段，也一定要觀察自己的月經(jīng)周期是否規(guī)律，這對于正常備孕來說也是十分關(guān)鍵的。另外再飲食和生活作息上，需要注意的問題也很多，那么這些情況建議大家都應(yīng)該多多了解。其實備孕本身比較簡單，但是懷孕過程相對復(fù)雜，所以建議大家也要保持良好的心里狀態(tài)，這個問題非常關(guān)鍵。
現(xiàn)在的人都知道要優(yōu)生優(yōu)育，所以夫妻在準(zhǔn)備要寶寶之前，都會提前一段時間備孕，這樣做的確很有必要，夫妻雙方提前調(diào)理好身體，這樣懷上的寶寶會發(fā)育得更好，面臨的風(fēng)險也會低一些，在備孕階段，夫妻雙方都有很多注意事項，比如不能抽煙喝酒等等，那么備孕期間是否可以體檢呢？
備孕可以體檢嗎？
隨著科學(xué)養(yǎng)生科學(xué)生娃的理念不斷被人們所接受，現(xiàn)在備孕期間不光女人要準(zhǔn)備，男人也要準(zhǔn)備，不能抽煙不能喝酒，準(zhǔn)備要寶寶的父母也不能服用一些藥物，那在備孕期間男人能體檢嗎？想要知道備孕期間能不能體檢，就要先知道體檢是一個什么步驟，會不會對人們的身體造成影響。
備孕期間男人能體檢嗎
備孕期間，可以參加體檢的。但是建議不要再去做b超或者拍X光片了，尤其是X光片，這個就是射線是輻射的，對卵子和精子會有傷害，會影響后面受孕的寶寶的。所謂的體檢，就是孕前檢查，這個男女雙方都可以去做的，不用拍片子的，孕前檢查的b超也是雙方都可以做的。
備孕期間男人還需要注意什么
男性精子的質(zhì)量是比較關(guān)鍵的，在備孕期間，建議注意以下幾個問題：
1、少穿緊身的褲子，專家強調(diào)，別穿太緊的長褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。
2、少洗熱水浴。經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。
3、禁煙戒酒大量飲酒不僅會傷肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使男人的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質(zhì)量和數(shù)量。吸煙會影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙，每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會畸形，其游動的速度也可能比非吸煙者慢很多。
4、適度的夫妻生活，過多的射精和長時間的節(jié)欲都會影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次會是比較理想的。
備孕期間男人是可以做一些常規(guī)的體檢檢查的。其實在備孕期間男女雙方要做的都有很多，建議可以互相監(jiān)督學(xué)習(xí)。包括適量的運動，合理的飲食。一起期待新生命的降臨，保持一個良好的心態(tài)，愉悅的心情，也會有助于懷孕的幾率。
眾所周知，女人到了生育期之后，隨著年齡的偏大，懷孕生子的能力就會不斷下降，如果是高齡女性的話，即便懷孕成功了，懷孕過程中遇到的風(fēng)險也會更高，所以女人們還是盡量提前懷孕生子，現(xiàn)在很多家庭要生二胎，生二胎的很多女性都屬于高齡產(chǎn)婦，那么這部分人該如何備孕成功呢？
高齡如何備孕成功？
1、一旦打算要孩子最好盡早受孕
在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質(zhì)量。
2、積極治療身體存在的一些疾病
35歲以后妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠后也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進(jìn)行積極的治療，徹底治愈后再懷孕。
3、準(zhǔn)備懷孕前去做健康檢查
高齡妊娠的女性，身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準(zhǔn)備懷孕時先去醫(yī)院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內(nèi)。如果存在異常應(yīng)先積極治療，把身體調(diào)整到健康狀態(tài)。
4、每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。
5、做充足的營養(yǎng)準(zhǔn)備
每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。
高齡備孕方案二：懷孕后做產(chǎn)前診斷
年齡超過35歲的孕婦需要進(jìn)行產(chǎn)前診斷，這是《中華人民共和國母嬰保健法實施辦法》中的明確規(guī)定。目前，臨床上主要開展以下幾種產(chǎn)前診斷：
1、母血篩查化驗
先天愚型兒除了遺傳因素外，唯一與之相關(guān)的因素就是妊娠年齡。目前，母血篩查是早期發(fā)現(xiàn)先天愚型兒的首選辦法。優(yōu)生專家建議，有條件的孕婦應(yīng)該在懷孕8-9周時去做母血篩查化驗，35歲以上的高齡妊娠者是重點篩查對象之一。這種檢查安全、無創(chuàng)傷，篩查率可以達(dá)到60%-80%。對篩查出的可疑胎兒通過羊水診斷便能確診，準(zhǔn)確率達(dá)到99%。
2、絨毛膜絨毛細(xì)胞檢查
在懷孕后40-70天是做這項檢查的最適宜時機。通過取絨毛膜就能診斷胎兒有無遺傳病，準(zhǔn)確率很高。而且，這項檢查的時間早于羊水檢查，可以使對胎兒的診斷從孕中期提前到孕早期。一旦發(fā)現(xiàn)胎兒異常，便能在孕早期及時進(jìn)行人工流產(chǎn)，不僅可以避免有缺陷的胎兒出生，還可以免去孕中期引產(chǎn)的痛苦。這項檢查對胎兒和孕婦沒什么不良影響。
3、羊水穿刺檢查
這項檢查主要用于高危妊娠的女性。目前，在B超的協(xié)助下于妊娠16-18周穿刺羊水，從中取出胎兒脫落的細(xì)胞進(jìn)行染色體分析，便可以對胎兒做出宮內(nèi)診斷，判定其有無遺傳性或先天性代謝疾病等。年齡大于35歲的高齡妊娠女性，一旦懷孕都應(yīng)該在適宜的時間去做這項檢查。如果診斷胎兒是先天愚型兒，可以及時終止妊娠。
4、B超檢查
B超可以檢查出多種先天畸形，如無腦兒、腦積水、頭小畸形、脊柱裂、多囊腎、腎盂積水等。一般在妊娠16周左右及以后都可以在正規(guī)醫(yī)院里進(jìn)行這種檢查，對孕婦毫無痛苦，對胎兒也是無害的。
