導(dǎo)致我們肥胖的原因有哪些？為什么偏偏就你減肥不成功？
我們?yōu)槭裁匆B(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“導(dǎo)致我們肥胖的原因有哪些？為什么偏偏就你減肥不成功？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在生活中，我們經(jīng)?？梢钥匆娨恍┤耍髅魇沉坎⒉皇呛艽?，可是體重卻莫名其妙的上升；還有些人在這個夏天，每天都要吃一些難以下咽的減肥食物，堅持做大量的運(yùn)動，可是體重不但沒有出現(xiàn)降低，反而還有上升的趨勢，這是為什么呢？下面我們就來了解一下，導(dǎo)致我們肥胖的原因，只有對癥下藥，才有可能瘦身成功。
1、睡眠不足
最新的調(diào)查研究顯示，如果我們的睡眠不足，那么我們就更容易出現(xiàn)體重上升的趨勢。有些人認(rèn)為，清醒消耗的熱量將會更大，可是實際上有65%的熱量是在我們睡覺的時候消耗掉的。在過去的時候，人均睡眠時間大概是九個小時，而近年來，隨著生活節(jié)奏加快，人們的睡眠時間逐漸減少到了七個小時，這也是導(dǎo)致人類平均體重穩(wěn)步增加的主要原因之一。
2、年齡增長
很多人在年輕的時候怎么吃都不胖，并對此沾沾自喜，等到過了35歲之后，他們的體重就會出現(xiàn)飛速的增長。尤其是對于女性朋友來說，在35歲以后或者從停經(jīng)開始，體內(nèi)的荷爾蒙分泌水平以及自身代謝能力會出現(xiàn)大幅度的下降。
因此，如果我們年齡已經(jīng)比較大了，那么我們就必須要調(diào)整自己的飲食運(yùn)動，不能像以前一樣放肆的吃喝，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動了。
3、心情抑郁
心情與我們的體重有著密切的關(guān)系，而且這是一個非常有趣的課題。調(diào)查研究顯示，抑郁的男性會產(chǎn)生體重下降的現(xiàn)象，而抑郁的女性則會出現(xiàn)體重上升的現(xiàn)象。
同時，如果服用大量的抗抑郁藥物，也會使我們的身體出現(xiàn)不同的變化，甚至可能會導(dǎo)致我們出現(xiàn)體重增長現(xiàn)象。因此，我們在生活中應(yīng)該盡量控制好自己的情緒，使自己的心情更加的積極向上，這樣才可以保護(hù)我們的健康。
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正常情況下，夫妻們都希望能夠自然懷孕，然而因為各種各樣的原因，比如夫妻雙方任何一方有問題，就會導(dǎo)致不能正常懷孕，好在現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)科技很發(fā)達(dá)，現(xiàn)在可以做人工受孕，所謂的人工受孕，就是去除男女雙方的精子和卵子，讓精子和卵子在體外受孕，然后把受精卵放入到女性子宮，如果人工受孕還不成功的話，有可能是下列原因造成的。
人工受孕不成功的原因：
人工受孕是輔助生殖技術(shù)，很多不孕不育的夫妻都通過人工受孕的方式獲得了自己夢寐以求的孩子。但是人工受孕并不是百分之百可以讓女性懷上寶寶，人工受孕也有失敗的可能性。那么人工受孕失敗的原因到底有哪些呢？人工受孕適用人群是怎樣的？
人工受孕失敗的原因
1、運(yùn)氣問題。懷孕本身就有一定的偶然性，人工受孕也是一種懷孕方式。運(yùn)氣會影響醫(yī)生培育出的受精卵質(zhì)量和數(shù)量。
2、男方身體因素。生不出來孩子可能是夫妻雙方的責(zé)任，丈夫的精子質(zhì)量低下，無法正常的進(jìn)入卵子，形成健康的受精卵。即使幸運(yùn)的形成了受精卵，在日后的發(fā)育中也無法長期存活。
3、女方身體因素。妻子作為孕育孩子的母體，身體的健康很重要。在人工受精時，卵子的健康直接影響著胎兒的形成。在孕育階段，如果女方的子宮條件差，那受精卵也將無法正常發(fā)育。
什么是人工授精
人工授精是將精子通過非性交的方式助于女性生殖道內(nèi)，使其受孕的一種技術(shù)，主要用于男性不育癥。包括使用丈夫精人工授精（AIH）和供精者人工授精（AID）兩種。在男方有性器官異常，如陰莖短小、尿道下裂、陽痿、早泄等癥或女方有子宮頸狹窄、不明原因不孕等可用配偶間人工授精。人工授精適用于：
1、人工授精主要用于由男性原因造成的不育，如嚴(yán)重的尿道下裂、逆行射精、勃起障礙、無精癥、少精癥、弱精癥、精液不液化癥。
2、有些女性方面造成的不孕也能采用人工授精，如陰道痙攣、宮頸細(xì)小、宮頸黏液異常、性交后試驗欠佳等。
3、另外，有一些特殊情況，如免疫學(xué)原因的不孕，夫婦雙方均是同一種染色體顯性遺傳病的雜合體或男性患常染色體顯性遺傳病，也可用人工授精的方法獲孕和避免不健康后代出生。
本文詳細(xì)介紹了人工受孕失敗的原因，也介紹了人工受孕適用人群有哪些。作為一對希望通過人工受孕的方式獲得自己想要的寶寶的夫妻，最好是知道人工受孕也并不是百分之百就會成功，失敗的幾率還是很高的，人工受孕并不是所有人都適合哦。
雖然很多的寶媽都知道母乳是小寶寶最好的食物，但是由于很多的原因會導(dǎo)致寶媽不能用母乳喂養(yǎng)小寶寶，這樣就只能給小寶寶吃奶粉，雖著小寶寶的長大，奶粉也需要換的，在給小寶寶轉(zhuǎn)奶粉的時候是需要一些技巧的，如果轉(zhuǎn)奶不成功就會引起小寶寶出現(xiàn)一些不舒服的現(xiàn)象。
轉(zhuǎn)奶不成功的表現(xiàn)
1.寶寶轉(zhuǎn)奶不適應(yīng)的表現(xiàn)最先表現(xiàn)在生理方面，常見的是拉肚子、嘔吐、便秘、哭鬧、過敏等癥狀。其中“拉肚子”最為嚴(yán)重，而“過敏”則表現(xiàn)為皮膚癢，出紅疹。
2.還有一些寶寶轉(zhuǎn)奶不適應(yīng)是因為心理作用，因為平時已經(jīng)喝慣了的奶粉忽然被更換了，不知所措，又一時適應(yīng)不了新奶粉的口味，這就非常容易出現(xiàn)“厭奶”行為，拒絕喝奶。
寶寶不宜頻繁轉(zhuǎn)奶
1.媽媽要知道，不宜頻繁為寶寶轉(zhuǎn)換奶粉，這會給寶寶還未發(fā)育成熟的消化系統(tǒng)帶來不必要的負(fù)擔(dān)，一般寶寶適應(yīng)不了可能會出現(xiàn)拉肚子、便秘、哭鬧、過敏等情況。
2.嬰幼兒還處于初步發(fā)育的階段，身體的各項機(jī)能并不完全，消化系統(tǒng)也是如此，所以對食物的變換比較敏感，較難適應(yīng)頻繁的變換，尤其是對于奶粉這樣天天都會接觸的重要食物。但若非換不可的話，最好采用循序漸進(jìn)的方式。
寶寶轉(zhuǎn)奶怎么做
1.首先，換奶粉不能直接換的，要慢慢來。比如3勺舊的，一勺新的，再慢慢過度到2勺舊的，2勺新的，再后來全部換成新的。要循序漸進(jìn)，不可過于急速，整個過程可歷時一至兩個星期。 其次，換奶粉應(yīng)在寶寶健康情況正常時進(jìn)行（沒有腹瀉、發(fā)燒、感冒等） ，起皮疹等及接種疫苗期間也不要換奶粉，然后逐步把新的較大嬰兒奶粉加入寶寶的正餐。
2.通常說來，開始時，避免在早上第一餐或晚上睡覺前轉(zhuǎn)奶。而加入第一餐較大嬰兒奶粉后，要讓小寶寶慢慢適應(yīng)，然后方可加入第二餐。最后，建議與將要替換的奶粉摻和飲用，逐步加大替換奶粉的量，讓嬰兒慢慢適應(yīng)。
3.還有一個原則是盡量避免更換的奶粉品種之間差別過大，比如本來給寶寶吃的是幫助消化的奶粉，選擇新奶粉時最好還是考慮訴求消化能力的產(chǎn)品。因為嬰兒的胃腸機(jī)能較弱，對初次接觸的奶制品有依賴性，更改奶粉品牌或品種要有一個逐步適應(yīng)過程。
誰不希望自己一白再白?可是，每個人的肌膚對美白的訴求其實有很大的差別，如果你只是一味地求白，本著“神農(nóng)試百草”的精神讓自己的臉變作試驗田，那么，小心美白不成反倒毀了肌膚哦!
走出誤區(qū)，做雪肌美人
誤區(qū)一：一年只在春夏季用美白品就可以了
美白保養(yǎng)品的作用是短暫的，不可能一勞永逸，停止使用，其美白作用當(dāng)然也即可停止。因此，想真正有效的美白，一年四季應(yīng)不間斷地使用美白保養(yǎng)品，同時還要注意有效的防曬。
誤區(qū)二：洗面奶、爽膚水可以美白
眾家品牌都推出了美白洗面奶，概念上也聲稱美白從潔面開始，但實際上這更多的是一種概念炒作。洗面奶在皮膚上停留的時間那么短，而且它的主要作用是清潔肌膚，即使其中添加了美白成分，也無法如此快速地發(fā)揮作用。美白爽膚類產(chǎn)品也同樣，它的主要功用是平衡肌膚酸堿值，美白產(chǎn)品的濃度在其中是少之又少，作用當(dāng)然也就相當(dāng)有限。
誤區(qū)三：肌膚已經(jīng)很白了,不需要使用美白產(chǎn)品了
不光是肌膚白皙的人，有些崇尚小麥色肌膚的人也認(rèn)為自己不需要使用美白產(chǎn)品，其實這些想法與那些認(rèn)為美白保養(yǎng)就是將肌膚“漂白”一樣都是錯誤的觀念。美白保養(yǎng)最大的作用是幫助肌膚阻斷黑色素產(chǎn)生，將已有斑點(diǎn)擊散，令肌膚看起來均勻明亮。
誤區(qū)四：幻想一夜變作白雪公主
對于求美心切的MM來說，恨不得一夜之間就擁有細(xì)嫩白皙的皮膚，可是，美白是個循序漸進(jìn)的慢性過程。那些聲稱可以快速美白祛斑的護(hù)膚品，很可能含有汞或者苯二酚等成分，千萬要小心，這些成分會大大傷害你的肌膚;如果你實在忍不住，想要嘗試果酸換膚，或是激光祛斑等美白方法，一定要到專業(yè)的醫(yī)院或是美容院進(jìn)行。
誤區(qū)五：美白產(chǎn)品能把臉上的斑點(diǎn)根除
美白保養(yǎng)品是絕對不可能把臉上的斑點(diǎn)去除的，它的作用是讓黑色素分散得更均勻，讓色素顆粒分解得更細(xì)碎和抑制黑色素生成，最終的結(jié)果是令斑點(diǎn)淡化，令斑點(diǎn)生成的幾率減少，從而讓臉色看起來更均勻、明亮。但是，一旦保養(yǎng)不當(dāng)，斑點(diǎn)還會在出來哦。
誤區(qū)六：過分追求美白不顧防曬
大部分黑色素都是由陽光中的紫外線引起，如不養(yǎng)成搽防曬的習(xí)慣，就算涂幾多美白產(chǎn)品都無補(bǔ)于事。如果你一味追求肌膚白嫩，而忽略其他的護(hù)膚點(diǎn)，如防曬保濕等，讓雀斑色斑等有機(jī)可乘，那你的肌膚一定不會完美。因此，除了美白之外，你還得了解更多關(guān)于產(chǎn)品的成分和特性，才能對癥下藥，精明美白。
誤區(qū)七：不管產(chǎn)品成分濫用
很多不是很正規(guī)的美容院會推薦你用一些速效美白的產(chǎn)品，切忌不能為了圖一時直美，給自己的肌膚造成無法挽救的傷害。那些有害成分也許會讓你肌膚短期變白，但是隨著時間的推移，一些色斑啊敏感癥狀會更加困擾你，更有甚者會對你的肌膚造成毀滅性的傷害。
減肥真相，讓減肥MM少走彎路
提起減肥，很多MM都很苦惱，又是節(jié)食又是吃減肥藥，費(fèi)了這么大的勁，不但沒有明顯的效果，反而又增了不少。那么，什么樣的減肥才是最有效的呢？小編在這里和大家一起分享減肥真相，如何科學(xué)減肥。
1.為什么減肥時腹部最先瘦？
的確，有研究表明，如果全身脂肪平均減掉了10%，那么腹部脂肪一定減掉了30%。這是為什么呢？首先，我們機(jī)體調(diào)動脂肪的機(jī)制是哪最多就先用哪。因為腹部肌肉屬于平滑肌，對脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆積的。當(dāng)身體需要燃燒脂肪作為能量的時候，它會發(fā)現(xiàn)腹部的燃料最豐富，當(dāng)然就會先拿肚子上的脂肪開刀了。另外，也有一部分心理因素，因為減肥時你對身體其他部位的關(guān)注度遠(yuǎn)不及腹部，所以會最先察覺腹部瘦了。
減肥的真相及鍛煉
2.晚飯沒吃，輕了一斤，消耗的是脂肪嗎？
肯定不是。節(jié)食減肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)我們饑餓時，身體會優(yōu)先動員血液中的糖類作為能量。隨著饑餓時間的延長，糖類物質(zhì)消耗殆盡，血糖急劇降低。為了減少低血糖狀態(tài)，身體便停止了燃燒糖類物質(zhì)，開始以蛋白質(zhì)作為能量來源，由于蛋白質(zhì)是肌肉的重要組成部分，所以蛋白質(zhì)的消耗會直接導(dǎo)致肌肉的縮水。直到最后最后，蛋白質(zhì)也越來越少了，脂肪才挺身而出，成為給身體供能的燃料。但這并不意味著節(jié)食一定能令你瘦下去，因為節(jié)食后機(jī)體會很快做出反應(yīng)，使新陳代謝變慢，以適應(yīng)身體攝取熱量降低的情形，同時節(jié)食也會使你的運(yùn)動機(jī)能下降。這樣一來，熱量的消耗大幅度減少，能量的攝入和消耗在一個低水平上達(dá)到新的平衡。所以說，僅用節(jié)食減肥不靠譜，不吃飽，怎么有力氣減肥呢？
3.吃素跟吃肉相比，更有利于脂肪燃燒？
和走路一樣，吃這件事，同樣需要消耗能量。研究表明，吃一頓飯在咀嚼、消化、吸收食物的過程中能夠消耗50千卡的熱量，一天光靠吃飯大約能消耗150千卡的熱量。而且，這些熱量都是血糖、糖元等糖類物質(zhì)提供的，我們要記住，脂肪這員大將永遠(yuǎn)是最后才會出場的。食物中的熱量最終會變成我們身上的脂肪，尤其在我們吃飽后坐著不動或是躺著休息時，很容易讓脂肪堆積起來。而蔬菜富含纖維素，體積比肉類更龐大，所以吃菜后更容易產(chǎn)生飽腹感。
4.內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪，可以一起減掉嗎？
內(nèi)臟脂肪易堆積也易消除。每天吃進(jìn)去的糖、油脂等都會轉(zhuǎn)化成脂肪，其中的一部分會根據(jù)我們自身的需要，附著在內(nèi)臟的表面形成內(nèi)臟脂肪，在空腹時或是運(yùn)動后給組織器官提供能量。當(dāng)我們攝入過多油脂或缺乏鍛煉的時候，內(nèi)臟脂肪就會過度堆積，形成我們平時所說的蘋果形身材。如果你是內(nèi)臟型肥胖，控制飲食和增強(qiáng)運(yùn)動兩手一起抓一定可以瘦下來。當(dāng)然，飲食上減少攝入的脂肪，防止內(nèi)臟脂肪的堆積是最根本的。
減肥的真相及鍛煉
5.運(yùn)動了，就一定會消耗脂肪嗎？
并不是所有的運(yùn)動都會燃燒脂肪。想要脂肪燃燒，氧氣是必不可少的，因為有氧，脂肪才能進(jìn)行氧化分解，分解后的脂肪才能用于供能。所以，進(jìn)行有氧運(yùn)動，才能真正達(dá)到燃燒脂肪的目的。
快速減肥又不減胸的方法
不少女性朋友在減肥瘦身后會發(fā)現(xiàn)自己的胸部也跟著小了，這使她們煩惱不已，她們特別想要知道有什么快速減肥又不減胸的方法，今天，減肥專家就來為大家介紹下這方面的內(nèi)容，希望對愛美的女性朋友有所幫助，一起來看一下吧。
減肥不減胸運(yùn)動法1、首先將雙腿并攏，然后屈膝跪地，小腿翹起來，腳掌呈繃直狀態(tài)，令小腿與大腿成90度角，上身挺直前俯，兩臂伸直撐地，兩手張開的幅度是肩寬的2倍，望向前方并緩緩吸氣。
減肥不減胸運(yùn)動法2、減肥者一面呼氣，一面向兩側(cè)屈下手肘，使上身向下壓下去，保持小腿翹起離地的姿勢，上身與骨盆微微下壓但不著地。胸廓打開，肩胛骨向后張開。
減肥不減胸運(yùn)動法3、減肥者要注意保持緩慢呼氣，然后雙臂的手肘再一次撐直，上身也跟著仰起，肩胛骨向前收回，胸廓從外擴(kuò)再次恢復(fù)內(nèi)收，一張一弛地重復(fù)5-10次。
專家指出，豐胸還需要注意飲食，在飲食上最為有效的豐胸營養(yǎng)物質(zhì)是異黃酮，異黃酮的活動與功效與雌性激素相似，能美胸美肌，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，更能改善女性骨質(zhì)疏松，預(yù)防乳癌等健康療效。而要攝入異黃酮，最簡單的方法就是多吃大豆或大豆制品，如豆腐。豆?jié){、納豆、味噌或醬油等。
看過以上減肥瘦身專家為我們介紹的快速減肥不減胸的方法，大家都對減肥有了更多信心了吧，可以通過以上調(diào)節(jié)飲食和加強(qiáng)運(yùn)動的方法，這樣，就可以再也不怕會使胸部減小了，以后就可以擁有傲人的曲線美了！
減肥的真相及鍛煉
最糟糕的六個鍛煉習(xí)慣
健身是一種十分受人喜歡的生活方式，現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的人喜歡將健身融進(jìn)自己的生活中，這樣的話不僅可以長期保持健康，還能夠擁有健美的體魄，是非常好的，當(dāng)然也要注意好一些自身的健身方式。下面為你介紹一些，看看你在健身中有哪些錯誤的方法，了解了之后讓你更好的健身，想知道的話，就和小編一起來看看下吧!
單純地去健身房并不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜志，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經(jīng)常會做的，而效果卻不像你想象的那么好。這里是私人教練提供的他們每天都能看到的六個最糟糕的體育鍛煉習(xí)慣，同時他們也提供了最好的方法，以免你在健身房浪費(fèi)時間。
1.邊看書邊鍛煉
如果你集中精神在看一本時尚雜志，那也就意味著你沒法同時關(guān)注你在進(jìn)行的運(yùn)動。紐約體育俱樂部健身顧問艾米霍夫說，運(yùn)動的時候閱讀是最糟糕的事情。如果你要去鍛煉了，你就得集中精神關(guān)注你的身體。她說。如果你需要同時做點(diǎn)別的好讓鍛煉不那么枯燥，霍夫建議不如戴上耳機(jī)看電視，那不像閱讀那么需要集中注意力。
減肥的真相及鍛煉
2.運(yùn)動到大汗淋漓
運(yùn)動到大汗淋漓可能讓人感覺得到了更充分的鍛煉，但其實這只讓你失去了幾磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。困惑了我三四十年的事情之一就是人們?nèi)匀辉噲D通過多流汗來減肥。美國健身業(yè)從業(yè)人員聯(lián)合會主席馬克奧奇賓蒂說，他們在高溫的環(huán)境中運(yùn)動，認(rèn)為那樣可以減輕體重，但實際上他們的做法只是讓自己脫水。出汗過多也會導(dǎo)致抽筋和其他運(yùn)動傷害。運(yùn)動時，請保證你的手邊放著一瓶水，可以隨時補(bǔ)充水分。
3.只騎固定腳踏車
單純地騎固定腳踏車或在跑步機(jī)上跑步起不到力量訓(xùn)練的效果。步行一英里你可以燃燒100卡路里；但在相同的20分鐘內(nèi)，如果在器械上做負(fù)重運(yùn)動，你可以燃燒300到400卡路里。奧奇賓蒂說。力量訓(xùn)練也可以幫助你強(qiáng)化日常生活，例如爬樓梯或拿重的東西所需要用到的肌肉群，并幫你保持肌肉的形狀，延緩因為年齡帶來的肌肉松弛。
4.繞開舉重練習(xí)
女士們常害怕練習(xí)舉重會使自己看起來像健美運(yùn)動員。其實不用怕。以為舉重或力量練習(xí)會使女性（女性食品）長出大塊的肌肉其實是一個普遍的誤解。除非你同時打了生長激素，否則是不可能發(fā)生的。奧奇賓蒂說，做舉重練習(xí)不會讓你變成一個可怕的怪物。
5.餓著肚子做運(yùn)動
餓著肚子做運(yùn)動無異于開著一輛沒有油（油食品）的坦克，你的身體需要能量來保證運(yùn)轉(zhuǎn)。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化（消化食品）掉，并提供你接下來的運(yùn)動所需的額外能量。在上午運(yùn)動時這一點(diǎn)尤為重要，因為經(jīng)過一夜，你的胃已經(jīng)空了，熱量已經(jīng)消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動。
減肥的真相及鍛煉
6.照貓畫虎不求甚解
去健身房的時候裝作什么都懂什么都會并不會給你帶來好處。對于那些健身房的新丁們，最糟糕的習(xí)慣之一就是把健身房巡視一圈，試圖照著周圍人的樣子做。健身房中通常都會有一些教練。奧奇賓蒂建議好好利用這些教練。如果你真的有疑問，想得知正確的運(yùn)動形式，不要猶豫，去請教他們。她說，你必須知道如何避免運(yùn)動傷害。同樣，當(dāng)你新參加了一個健身班，有任何不適或疑慮都要讓老師知道，你的身體會從中得益的。
我們?nèi)藦某錾淼臅r候就開始衰老了，但是往往有一些人的衰老速度比較快，多數(shù)都是因為不良習(xí)慣導(dǎo)致的，生活中很多人因為習(xí)慣導(dǎo)致大腦衰老的狀況，下面我們大家來了解了解哪些疾病會導(dǎo)致大腦衰老。
糖尿病
糖尿病是會加速我們大腦的微血管硬化閉塞，是會使得血液粘稠度增加，我們的大腦長期屬于缺血缺氧的狀態(tài)，是會比普通人衰老的快一些，高血壓、動脈粥樣硬化等也會加速大腦衰老。
吸煙
專家表示，吸煙時，香煙中的尼古丁能在吸入10秒內(nèi)到達(dá)大腦，并在20~40分鐘內(nèi)保持活性，尼古丁會損壞血管壁，促進(jìn)動脈硬化，降低大腦氧供應(yīng)，損害邏輯思維能力，加速大腦老化。美國一項研究表明，每吸一包煙減壽2.3小時。
空氣污染
空氣污染也是會使得我們的大腦衰老速度加快，大腦是我們?nèi)砗难趿孔畲蟮钠鞴?，平均每分鐘消耗氧?00~600升。污染的空氣里面沒有充足的氧氣來支持大腦工作，還含有氮氧化物、一氧化碳等有害物，通過呼吸進(jìn)入大腦，造成記憶力下降或抑郁癥，加速成年人認(rèn)知能力衰退。
暴飲暴食
我們在暴飲暴食之后，身體會消化更多的食物，這樣會使得食物會向消化系統(tǒng)調(diào)集大量血液和能量，我們大腦的能量供應(yīng)就會變少，處于缺血狀態(tài)，會損傷大腦細(xì)胞。
習(xí)慣熬夜
我們熬夜是會使得身體內(nèi)分泌不規(guī)律，不規(guī)律的生活是會影響我們正常的生物鐘和代謝，大腦功能被打亂。熬夜會讓大腦處在一個興奮狀態(tài)，而遲遲得不到休息使大腦得不到充分的修復(fù)，損害大腦神經(jīng)元細(xì)胞。英國和法國一個聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，休息不規(guī)律，經(jīng)常上夜班會損害大腦認(rèn)知能力。
我們在生活中一些不良的生活習(xí)慣或者是飲食習(xí)慣都會導(dǎo)致我們的大腦衰老，所以大家在生活中要注意養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，而且要注意多食用一些蔬菜水果及時的補(bǔ)充身體所需要的維生素。
有些人對于氟還不是非常的了解，其實氟是一種重金屬物，這種重金屬物質(zhì)對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有危害的，如果長期的接觸氟是會導(dǎo)致我們?nèi)梭w出現(xiàn)氟中毒的現(xiàn)象的，那么有哪些原因會導(dǎo)致我們出現(xiàn)氟的癥狀呢?下面我們就來看看吧。
氟是一種非金屬元素，它在地球中廣泛分布，尤其是在地球的表層分布特別廣泛，它在地球的表層廣泛分布的同時，它是以化合物的形式存在的，主要是以無機(jī)氟化物的形式存在于自然界中，有機(jī)的氟化物含量很少，它只存在于一些植物中或者人工合成中，氟的化合物的廣泛分布，故容易存在于水體中、空氣中、礦物質(zhì)中或者植物體內(nèi)。
由于氟化物在自然界中廣泛分布，人和它的接觸也是特別密切的，有一些氟化物在一些地區(qū)它的分布不但廣泛，而且含量還高，如果人們生活在這種環(huán)境下，長期飲用了這些地區(qū)的水或者是吃了它污染了的食物就會引起了地方性氟中毒，所以說地方性氟中毒是一種慢性中毒性疾病，尤其是那些在生活中經(jīng)常食用含有氟的食物以及含氟量高的水，這樣就很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)氟中毒的現(xiàn)象了。
在病區(qū)的居民中，大家可以看到有的人是氟斑牙，就是黃牙，牙齒發(fā)黃，有的人就是骨骼發(fā)生了改變，比如說骨關(guān)節(jié)疼痛、變形或者是甚至影響了勞動能力或生活能力，這種叫做氟骨癥。
地方性氟中毒它的病因是比較清楚的，一般是由于我們在氟含量過高的環(huán)境中而引起了地方性氟中毒的現(xiàn)象，所以如果我們生存的地方氟的含量高，那么我們應(yīng)該考慮搬家了。
其實生活中導(dǎo)致我們出現(xiàn)氟中毒的原因也是非常多的，所以我們在生活中一定要多加注意了，千萬要做好預(yù)防氟中毒的工作了，不然一旦我們?nèi)梭w出現(xiàn)氟中毒的現(xiàn)象，對于我們?nèi)梭w也是有著極大的生命危險的，大家千萬要重視起來。
氣虛是我們中醫(yī)上的一個名詞，我們體內(nèi)的元?dú)獠蛔愕脑挘褪菚鹨幌盗械牟∽兒桶Y狀，是會引起很多的疾病和身體的不適，那么，在我們的生活中導(dǎo)致我們出現(xiàn)氣虛的原因都是有哪些呢?一起來看看吧。
1、造成氣虛的原因之一：先天不足造成氣虛
對于生活中經(jīng)常出現(xiàn)氣虛的朋友來說，很多原因都是因為先天的狀況導(dǎo)致的，我們?nèi)绻歉改敢环绞菤馓擉w質(zhì)的話，那么，生下來的孩子也是可能是氣虛體質(zhì)，或者是胎兒在母體中，母體營養(yǎng)跟不上去，導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不足，或者由于母體妊娠反應(yīng)過于強(qiáng)烈持久，導(dǎo)致胎兒無法獲得充足的營養(yǎng)，待胎兒分娩之后，也很可能出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象。
2、造成氣虛的原因之二：元?dú)鈸p傷造成氣虛
對于一些疾病的患者來說，經(jīng)常會出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，因為這種疾病的出現(xiàn)是會使得大量損耗病人體內(nèi)的元?dú)?，而即使是這些病人已經(jīng)是恢復(fù)了健康，但是由于生病的時間過長，病情較重，導(dǎo)致體內(nèi)元?dú)庖粫r無法得到復(fù)原，也會出現(xiàn)氣虛。
3、造成氣虛的原因之三：過于勞累造成氣虛
我們?nèi)绻情L期處于緊張的高壓的工作狀態(tài)之下，這也是導(dǎo)致我們出現(xiàn)氣虛的一個重要的原因，而且在現(xiàn)在的社會，生活壓力普遍都是比較的大，我們?nèi)绻情L期的用腦過度的話，是會熬制出現(xiàn)勞累傷心，容易出現(xiàn)氣虛。另外，對于一些長期從事繁重體力勞動的人，或者是職業(yè)的運(yùn)動員，由于超身體限額的從事體力勞動或運(yùn)動，也會出現(xiàn)氣虛。
4、造成氣虛的原因之四：飲食不當(dāng)造成氣虛
氣虛是產(chǎn)生也是與我們的飲食有著非常大的關(guān)系，，一些人為了減肥是會長期的節(jié)食，或者是一些朋友胃口不好，吃不下東西，是會造成我們體內(nèi)的營養(yǎng)攝取不足，形成氣虛。還有些朋友喜歡吃冰涼寒冷，肥甘厚膩的食物，也是會造成氣虛的。
5、造成氣虛的原因之五：情緒調(diào)節(jié)不善造成氣虛
對于一些愛生氣或者是不善于調(diào)節(jié)自己情緒的朋友來說，也是會出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，因為我們在生氣的時候，大腦是容易缺氧，導(dǎo)致體內(nèi)氣血不充足，肝氣、腎氣運(yùn)行不暢，從而影響體內(nèi)正常代謝，形成氣虛。
上面就是為大家介紹的關(guān)于導(dǎo)致我們氣虛的一些主要的原因了，氣虛體質(zhì)也是我們生活中常見的一種體質(zhì)，所以我們想要調(diào)理好自己的氣虛體質(zhì)就是要對癥下藥，這樣調(diào)理的效果也是會更好的。
人們現(xiàn)在的生活越過越好，所以養(yǎng)出了很多的胖子，人肥胖，不僅身材看起來走樣不好看，而且在平時也經(jīng)常會感覺到身體不正常不舒服。肥胖的人在生活當(dāng)中一般都不太受歡迎，由于自身長得比較胖，所以很難給人一種好看的感覺，平時找工作也不太容易被人錄用，人到底為什么會肥胖？肥胖的原因究竟有哪些呢？
其實人之所以會肥胖主要是因為兩種原因，第一個原因就是因為吃得太多，第二個原因就是因為不愛運(yùn)動，這兩項相結(jié)合，最終就會導(dǎo)致一個肥胖癥患者的誕生。
家里的老年人由于平時過慣了清貧的生活，所以生活一旦好轉(zhuǎn)之后，就希望自己的孩子能夠吃得更好，平時都會想盡辦法給孩子吃各種對身體有好處的食物，這些高蛋白質(zhì)的食物吃多了之后，體內(nèi)就會出現(xiàn)殘留的蛋白質(zhì)，時間一長，慢慢的體內(nèi)積存的脂肪就會越來越多。
再加上很多年輕人平時都不愛運(yùn)動，經(jīng)常性的喜歡躺在床上玩手機(jī)，缺乏鍛煉的機(jī)會，面對美食誘惑，毫無誘惑力，喜歡吃一些油脂豐富的食物，每天進(jìn)入身體內(nèi)的熱量大大超于自己消耗的熱量，熱量不斷囤積，所以慢慢的體重開始不斷的上升到了肥胖的地步。這是屬于正常人發(fā)胖的過程，也不排除有部分人是因為疾病而導(dǎo)致的肥胖。
部分中老年因為出現(xiàn)了三高的癥狀，體內(nèi)的血糖或者是血脂偏高，所以也會出現(xiàn)肥胖癥的各種癥狀。但老年人會發(fā)生肥胖，也與其不愛運(yùn)動是脫不了干系的，老年人身體素質(zhì)較差，所以平時，沒有花費(fèi)太多的時間來鍛煉，經(jīng)常喜歡呆在家里看電視，或者是看報紙。
可能有部分人認(rèn)為肥胖并不能夠被看作是一種疾病，而且也不會影響到自己的正常生活，但如果任其發(fā)展下去，體重越來越重的話，那對身體是很不好的，有很多疾病就是因為肥胖才引發(fā)的。
如果自己超過了正常體重已經(jīng)很遠(yuǎn)了，那應(yīng)該要開始自己的減肥之路了，太過肥胖的人，平時盡量要做到少食多餐，加強(qiáng)自身鍛煉，讓自己每天攝取進(jìn)入體內(nèi)的熱量，逐漸低于消耗的熱量，只有這樣才能夠把多余的脂肪減下來，不至于到了中老年的時期，身體出現(xiàn)各種疾病而著急。
小兒肥胖是指體內(nèi)脂肪積聚過多，超出了正常的范圍，對于這種情況的發(fā)生是有很多原因了，為了避免小兒肥胖，家長們一定要多多了解小兒肥胖原因，這樣在生活、飲食等方向都可以給予積極的幫助，下面一起來了解下小兒肥胖原因有哪些?
小兒肥胖原因1.營養(yǎng)過度：營養(yǎng)過多致攝入熱量超過消耗量，這樣會讓小兒肥胖，因為多余的熱量以甘油三酯形式儲存于體內(nèi)，形成脂肪，小兒要是喂養(yǎng)的不好也會讓小兒體重增加，尤其是高熱量的固體食物，這也是誘發(fā)小兒肥胖的原因。
小兒肥胖原因2.心理因素：心理因素在小兒肥胖的發(fā)生上起重要作用。喪父或母、虐待、父母離異等都會引起情緒創(chuàng)傷或心理障礙，造成小兒的不合群，長期下來小兒少活動或以進(jìn)食為自娛，導(dǎo)致小兒肥胖發(fā)生。
小兒肥胖原因3.缺乏活動：由于行動不便就更不愿去活動，這樣體重就會與日俱增了，某些疾病也會形成，活動過少消耗熱量減少小兒肥胖發(fā)生。
小兒肥胖原因4.遺傳：雙親胖子代也會有胖的情況發(fā)生，占據(jù)比例是70%～80%，要是雙親有一個人胖那子代出現(xiàn)肥胖的占據(jù)比例是40%～50%，雙親均無肥胖子代出現(xiàn)肥胖1%。
小兒肥胖原因5.中樞調(diào)節(jié)因素：中樞能量平衡調(diào)節(jié)功能是控制體重的功能，正常的存在于體內(nèi)，當(dāng)小兒調(diào)節(jié)功能失平衡的時候，機(jī)體攝入紊亂，會過多的攝取食物超過需求，引起小兒肥胖發(fā)生。
小兒肥胖知識介紹到這里，相信大家都看到了小兒肥胖原因，天然養(yǎng)生專家說家長們一定要積極的預(yù)防小兒肥胖，要是發(fā)現(xiàn)小兒不對勁，那就要盡早的檢查一些，檢查以后可以通過一些運(yùn)動、食療等方法去治療小兒肥胖。
很多人都特別喜歡吃方便面，覺得方便面好吃又快捷。也有不少人是因為工作生活繁忙，湊合省事，于是就會選擇吃方便面。事實上，經(jīng)常吃方便面相當(dāng)?shù)牟唤】担藳]營養(yǎng)之外，還會導(dǎo)致嚴(yán)重的肥胖。由于方便面極度的缺乏營養(yǎng)，因此患貧血率極高。所以常吃泡面沒有營養(yǎng)，還會讓人發(fā)胖，就是這個道理。
方便面的主要成分是面粉和油脂，此外調(diào)味包內(nèi)還有些味精、食鹽、油脂、辣椒粉等。有些所謂“好吃看得見”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小顆?；驑O少量的細(xì)小肉末。其所含的營養(yǎng)物質(zhì)十分單一，主要是碳水化合物和脂肪。
方便面經(jīng)過油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，方便面基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量由于方便面只有主食沒有菜肴，要想吃飽往往需要增加進(jìn)食的數(shù)量。結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過多，而其他營養(yǎng)物質(zhì)仍然缺乏。
因此，經(jīng)常以方便面為食，結(jié)果必然造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導(dǎo)致肥胖，并促使心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生。
經(jīng)常吃方便面，危害很多也很大。因為人的身體是需要營養(yǎng)的不斷提供，才能夠不斷的產(chǎn)生血液提供日常所需。常吃方便面而導(dǎo)致的肥胖，也就是一種極度不健康的虛胖，會對人身體的健康造成極大的影響。因此，為了給自己的身體保駕護(hù)航，必須盡量少吃和不吃方便面。
現(xiàn)在的女性普遍對自己的身材比較在意，平時會通過各種各樣的方法進(jìn)行減肥。其實，正確的減肥并不會有大的影響，問題是有些女人快速減肥，這就很容易導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)，而宮寒的特點(diǎn)是讓人變胖，變胖肯定又很關(guān)心解決的方法。那么，宮寒導(dǎo)致肥胖怎么減肥？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
通過食療的方法可以減肥，可以紅豆，黑豆，枸杞，黑棗，多吃紫菜：除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
餐前一蘋果：蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。適當(dāng)而有規(guī)律的運(yùn)動和均衡的飲食當(dāng)然是減肥者必須要堅持的，如果能在每餐之前吃個蘋果，瘦身的效果就更會出人意料哦。蘋果中含有豐富的膳食纖維，它們會為你帶來飽足感，大大減少你的進(jìn)食欲望。
合理飲食：保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運(yùn)動的營養(yǎng)需求; 少食多餐，合理搭配;晚上不熬夜，早上不睡懶覺。
增加蛋白質(zhì)：宮寒肥胖者在減肥的時候，一定要注意減去的是脂肪，最好不要“累及”肌肉，讓肌肉也隨之減少，因為肌肉也會幫助你減肥。不妨多食用那些高蛋白質(zhì)、低碳水化合物含量的食物。牛肉、奶制品、家禽、魚類、蛋類等食物中含有氨基酸亮氨酸，都是你不錯的選擇。
宮寒會導(dǎo)致肥胖，這是大家都不愿意看到了事情，那么宮寒導(dǎo)致肥胖怎么減肥?？催^上文的介紹，對于這個問題相信您也很好的了解了吧。平時的日常生活中要注意合理飲食，可以多吃綠色的水果蔬菜。
