炎熱的夏季，防曬都要注意什么？
夏季養(yǎng)生都需要注意什么。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何進行養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“炎熱的夏季，防曬都要注意什么？”，相信能對大家有所幫助。
不知不覺已經(jīng)進入了盛夏，各大品牌都能推出了防曬美白的產(chǎn)品。專家表示針對自己的膚質(zhì)選擇適當?shù)纳唐肪涂梢?，不必全套買。人體在25歲以后，皮膚開始出現(xiàn)暗斑黑斑的情況，選擇合適的美白產(chǎn)品可以很好的緩解肌膚問題。特別是在炎熱的夏季，護膚產(chǎn)品的選擇很重要，美白防曬方法也是必不可少的。
那么，防曬都要注意什么？
一、防曬霜一定要補涂
在夏天我們做防曬的主要目的就是為了防止紫外線的侵害，它里面的UVA對我們的皮膚帶來很大傷害，紫外線非常強大，可以穿透一切的隔離把皮膚曬黑，也會導(dǎo)致皮膚癌的出現(xiàn)。因此，在炎熱的夏季要買防御系數(shù)高的防曬產(chǎn)品，而且所有含化學(xué)防曬劑的產(chǎn)品，當吸收了大量的紫外線以后都會被完全分解，功效也會減弱，所以在夏季要補涂防曬霜，不然是沒有效果的。
二、用量不足等于浪費
防曬產(chǎn)品在上市前將被統(tǒng)一測試。樣品的大概使用量規(guī)定是3毫克厘米。因此，當我們實際使用防曬霜時，我們必須達到這個標準，以得到產(chǎn)品所要求的保護效果。如果使用濃稠的防曬霜，應(yīng)該擠出兩條中指長度；如果是防曬液，應(yīng)使用兩枚硬幣大小。否則效果達不到預(yù)期。
三、陰天或在室內(nèi)也需要防曬
美白的最好方法是防曬。因此，無論是晴天還是雨天，出門前涂上防曬霜是必不可少的，在陽光下一定要佩戴遮陽傘。皮膚保健專家說：如果在白天和地面上有陰影，晚上要強光（不可忽視光線下的高紫外光），一定要擦拭皮膚，保護皮膚。
四、肌膚的死角也要注意防曬
夏季涂抹防曬霜的時候，一定要注意死角，這一點往往很多人都不是很在意。特別是我們在涂抹防曬霜的時候都很容易忘掉耳朵或者耳根以后的死角肌膚，就連鼻子也建議涂上比較厚的防曬霜。
五、即使被曬黑也要注意防曬
很多人在夏季被曬黑了，都會破壞破壞破摔，覺得反正已經(jīng)黑了就順其自然吧，這樣只會讓皮膚越來越黑，而且會導(dǎo)致非常嚴重的曬傷癥狀。因此，在曬黑的情況下也要進行肌膚的防曬工作。
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現(xiàn)在天氣是越來越熱了，這時候我們在外出的時候就要注意了，一定要注意防曬了哦，防曬霜就是非常好的一個選擇了，可以幫助我們起到很不錯的防曬作用，那么防曬霜具體都應(yīng)該如何的使用呢，下面就讓我們一起來看看防曬霜的情況吧。
均勻涂抹
外出游玩時涂抹防曬霜要均勻涂抹，避免一個部位防曬霜較厚，一個部位較薄的情況出現(xiàn)，最好將露在衣服外的身體部位全都涂抹一邊，這樣便可以避免陽光帶來的危害。外出游玩時涂抹防曬霜要均勻涂抹，避免一個部位防曬霜較厚，一個部位較薄的情況出現(xiàn)。
及時增減
外出后過了一段時間，當防曬霜失去效用之后，最好盡快將之清理干凈，避免肌膚承受壓力過大，從而導(dǎo)致健康受損。此外，當防曬霜失去效用之后，重新涂抹防曬霜可以更好的保護自己，避免陽光危害到身體健康，這是我們在使用防曬霜的時候需要去注意的地方了，雖然防曬霜是非常好的了，但是掌握使用的方法也是特別重要的了，否則也沒有辦法起到我們想要的作用。
測試過敏反應(yīng)
一些防曬霜之中含有很多化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)會導(dǎo)致人出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，因此在使用之前，最好一個過敏測試，這樣便能避免防曬霜導(dǎo)致過敏而危害身體的情況出現(xiàn)，如果我們不能注意起來，那么一旦出現(xiàn)了過敏的情況就非常的麻煩了，對于我們的皮膚健康來說是沒有什么好處的了，我們大家一旦要盡量避免這樣的情況出現(xiàn)哦。
防曬霜這樣的化妝品是現(xiàn)代人很熟悉的了，不論女性朋友們還是男性朋友們，在這時候都會使用防曬霜來防曬了，不過很多人在使用防曬霜的時候都存在一些誤區(qū)了，因此我們在上面就給大家介紹了使用防曬霜的正確方法，不要錯過。
：酒可以疏通筋絡(luò)也可以傷身害體，夏季天氣氣溫過高，酒后容易出事，那么夏季喝酒要注意什么呢？下面為您詳細解析夏季喝酒要注意什么，看看吧。
夏季喝酒有什么好處？
1、葡萄酒
葡萄酒也是一種低度酒，維生素含量很豐富，并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。心臟病專家證明，每天喝少量紅葡萄酒能降低血漿黏度，使血栓不易形成，預(yù)防動脈硬化。
2、黃酒
黃酒是以大米為原料，經(jīng)過長時間的糖化、發(fā)酵制成的，黃酒中的氨基酸含量，比其他酒高出許多，原料中的淀粉和蛋白質(zhì)被酶分解成為小分子的物質(zhì)，易被人體消化吸收，因此，人們也把黃酒列為營養(yǎng)飲料酒，常喝可以美容。
3、白酒
適量飲用白酒有通風(fēng)散寒、舒筋活血的作用。有的失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液與唾液分泌，起到健胃的作用。
4、啤酒
啤酒含有17種氨基酸、12種維生素，具有增進食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。
夏季喝酒要注意什么？
1、由于白酒度數(shù)較高，千萬別過量飲用，否則容易造成酒精中毒，損害肝臟和腦細胞。
2、啤酒熱量較高，在人體中的代謝較快，因此過量飲用容易使人發(fā)胖，產(chǎn)生啤酒肚，所以要少喝。
3、痛風(fēng)患者一定不能喝啤酒，其中的嘌呤容易誘發(fā)劇烈疼痛。
4、醉酒者若是要睡覺，護理者要給醉酒者解開領(lǐng)帶、衣扣、褲帶等，抬起下頜，頭部后仰，保持呼吸道通暢。然后采取側(cè)臥位，這樣便于嘔吐物引流，防止誤吸入氣管引發(fā)窒息。最后，一旦醉酒者出現(xiàn)危險狀況，家人或朋友應(yīng)及時送醉酒者到就近醫(yī)院救治。
5、平臥位是醉酒者通常采取的姿勢，但這種姿勢不好。因為喝醉的人往往會嘔吐，但是喝醉后人的咽反射及吞咽動作比較遲緩，這時醉酒者如果是仰臥平躺，那么嘔吐物很可能會返流入氣管，發(fā)生誤吸。輕者造成吸入性肺炎，嚴重者可導(dǎo)致氣管堵塞而窒息死亡。
6、醉酒者不要坐位睡覺。深度醉酒者由于體內(nèi)循環(huán)受到抑制，心血管反射調(diào)節(jié)能力減弱，加之嘔吐、出汗等可使機體丟失大量水分，血管內(nèi)血容量相對不足，容易導(dǎo)致低血壓、休克發(fā)生。
血壓低時，坐位會不利于腦部的血液供應(yīng)，也不利于下半身的血液回流，因而造成血容量更加不足，使心、腦、腎等重要生命器官的血液供應(yīng)進一步減少。
7、醉酒者不要俯臥位。醉酒者多處于昏迷狀態(tài)，全身肌肉松弛癱軟，變換體位的支撐力量大為減弱。俯臥位時口鼻朝下，常常會埋入被褥或軟枕中，導(dǎo)致口、鼻呼吸通道不暢。
加之深度醉酒者呼吸中樞受到不同程度的抑制，呼吸動作大為減弱，軀體重力又使胸腹部受壓，使呼吸進一步受到限制。以上諸多因素，可能導(dǎo)致吸入空氣不足，使機體缺氧，進一步加重酒醉后的昏迷。
8、由于夏季天氣炎熱，人體溫度相對較高，駕駛?cè)孙嬀浦螅晃杖缪褐械木凭竭_全身各部位速度加快，受影響最大的是大腦。導(dǎo)致思想不集中，判斷力下降，因而在遇到緊急情況時放應(yīng)遲鈍，易出事故，所以酒后一定不要駕駛。
9、酒后來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護胃的作用，酒后進食蓮藕綠豆粥能夠減少大量酒精對肝臟的損害。
10、醉酒后勿喝濃茶或者咖啡。因為：
①酒后飲濃茶，茶中咖啡堿等可迅速發(fā)揮利尿作用，促進尚未分解成乙酸的乙醛（對腎有較大刺激作用的物質(zhì)）過早地進入腎臟，使腎臟受損。
②咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，酒后喝咖啡會使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，并刺激血管擴張，加快血液循環(huán)，極大增加心血管的負擔(dān)，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍，甚至誘發(fā)高血壓。
夏季喝酒有什么好處，夏季喝酒要注意什么，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
動物的肝臟有很好的補血補鐵效果，而豬肝因其價廉物美的特性受到多數(shù)人的青睞，但是對于吃豬肝補血補鐵的注意事項很多人都不是很清楚，很有可能一些小小的誤區(qū)就會影響到本來健康的身體，那么吃豬肝補血補鐵都要注意哪些呢？
保健專家表示：豬肝是補血食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、肝糖、肝素、維生素等，可以調(diào)節(jié)、改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能，防止缺鐵性貧血和佝僂病。但食用豬肝需忌幾點：
一忌：一次食用過多
豬肝含有的膽固醇較高。如果一次食用過多，攝入的膽固醇就會過量，會導(dǎo)致動脈硬化和加重心血管疾病，因此高血壓和冠心病患者應(yīng)少食豬肝。
二忌：與維生素C同服
維生素C易被氧化破壞，尤其是遇到某些微量元素時氧化更為迅速。豬肝中銅元素含量較高，它可與維生素C結(jié)合，使維生素C失去原來的功能。
三忌：不排毒就食用
豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物和飼料中的某些有毒物質(zhì)，都會留在豬肝內(nèi)，并經(jīng)它解毒后進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬計的豬肝竇中的，因此買回來的豬肝應(yīng)用自來水沖洗10分鐘，再放在水中浸泡30分鐘，才可食用。
四忌：與酶制劑同服
常見的酶制劑有胃蛋白酶、胰酶、淀粉酶、多酶片等，豬肝中的銅可與酶蛋白質(zhì)、氨基酸分子的酸性基因形成沉淀物，影響藥效。因此，吃豬肝時不能服用酶制劑藥類。
五忌：炒得過嫩
豬肝加熱過短，不能殺死豬肝中的某些病菌和寄生蟲卵，因此，吃豬肝不能炒得過嫩。
每個人都害怕被太陽所曬傷曬黑，所以他們會選擇涂一些防曬霜，不光光女性會涂一些防曬霜，男性也會涂一些防曬霜來進行防曬，但是防曬霜的使用是需要講究一定方法的，那么使用防曬霜需要注意什么呢？接下來本文將為大家做出相應(yīng)的介紹。
1、涂抹部位
防曬霜在涂抹時一定要注意部位不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位，以免造成膚色不均，所以涂抹防曬霜一定要均勻。
2、清洗產(chǎn)品
涂完防曬霜雖然能夠起到防曬的效果，但是在用完后要注意清洗干凈非常重要。每天晚上務(wù)必將防曬產(chǎn)品徹底清除干凈，因此不要帶著防曬霜休息和睡覺。
3、使用量要足夠
防曬霜并不是涂上就有效，而要達到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)，通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應(yīng)有的防曬效果。
4、不要混合使用不同品牌的防曬霜
使用防曬霜要注意不能混合使用，因為如果混合使用的話就有可能會會增加皮膚過敏。各個品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，重疊在皮膚上，有可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過敏。
5、注意保存
如果長時間受熱或太陽直曬，防曬霜效果可能降低。不可使用變質(zhì)的防曬化妝品，因為它不僅防曬效果下降，而且更有可能刺激皮膚。
6、注意防曬死角
涂抹普通防曬品的時候，眼唇部肌膚也需要注意。但如果沒有說明，或者使用針對眼部的防曬產(chǎn)品，不要隨意用于眼周皮膚。
以上所講解的就是有關(guān)于使用防曬霜的一些注意事項，在平時生活中如果要使用防曬霜來進行防曬的話，那么務(wù)必要講究正確的方法，掌握了正確的方法使用防曬霜才能夠發(fā)揮防曬的作用，希望通過本文的詳解能夠為大家提供一些正確的參考。
心絞痛是比較常見的一種疾病，多發(fā)生在中老年人身上，會出現(xiàn)心臟疼痛或者是一些動脈硬化的發(fā)生哦。那么你知道心絞痛的禁忌嗎，下面的這些禁忌食物是一定要注意的哦，以免導(dǎo)致身體的不適，出現(xiàn)一些問題，來看看這些心絞痛的飲食禁忌吧。
豬大腸
含有較高的脂肪和膽固醇，會導(dǎo)致熱量過剩，增加血管動脈粥樣硬化的風(fēng)險，故不適合高血壓、心臟病、脂肪肝、高血脂、肥胖等需要控制脂肪攝入的人群。
豬腰子
膽固醇含量較高，長期過量攝入會導(dǎo)致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發(fā)病率，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。豬大腸會導(dǎo)致膽固醇和脂肪的升高，而且還會誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生，而且還會導(dǎo)致心絞痛的出現(xiàn)，所以心絞痛的病人禁忌食用。
瑤柱
含有較多的膽固醇，多食會引起血膽固醇增高，加速動脈硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應(yīng)少食。雞肝含有大量的膽固醇，長期食用可導(dǎo)致動脈粥樣硬化，對心血管健康極為不利，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食?，幹褪歉韶?，可以有豐富的膽固醇的攝入，誘發(fā)心絞痛以及動脈硬化的發(fā)生，所以對健康是不利的。
酗酒
長期酗酒者是冠心病的發(fā)病誘因。飲酒后酒中乙醇等成分進入血液，可使心跳加快、血壓升高、冠脈痙攣、心肌耗氧量增加，誘發(fā)心絞痛發(fā)作。
大量、長期食用高脂食物如油條、肥肉等，可導(dǎo)致冠狀動脈粥樣硬化，冠脈管腔變窄，心肌缺血缺氧，從而誘發(fā)或加重心絞痛發(fā)作。
心絞痛的禁忌食物，你都知道了吧，這些食物不適合有心臟疾病的人群食用，以免誘發(fā)疾病的發(fā)生，而且還會導(dǎo)致三高疾病的出現(xiàn)哦，所以大家一定要注意這些問題，這些食物禁忌食用，這樣可以有效的避免一些疾病的威脅，大家要禁忌這些食物的攝入哦。
導(dǎo)讀：夏季性愛要注意什么細節(jié)？沒有哪個季節(jié)比夏天更富有激情，但是夏季也是容易著涼感冒的季節(jié)，因此在性愛中也是需要注意一些小細節(jié)的，下面為您介紹夏季性愛要注意什么細節(jié)。
夏季性愛要注意什么細節(jié)？
1、性愛要適量節(jié)制。夏天容易讓人欲望高漲，如果這時不注意節(jié)制，就會讓本已新陳代謝加快的身體雪上加霜，體能透支，影響到古人所說的身體基礎(chǔ)――元氣，甚至可能引發(fā)疾病。
2、夏季性生活，應(yīng)該避免過分貪涼。因為在性生活過程中，特別是獲得性高潮后，人體會發(fā)熱出汗，全身汗毛孔會張開，此時如果有涼氣入侵，會讓抵抗力下降的人出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒癥狀，如果使用空調(diào)，應(yīng)讓室內(nèi)外溫度相差5攝氏度左右，室溫最低不超過27攝氏度。
3、性愛之后如果感到口渴、渾身黏膩，不要急匆匆地去沖冷水澡，這樣雖一時使自己感到舒暢，卻為致病菌入侵創(chuàng)造了有利條件，非常容易受涼感冒。
4、有些女性苦夏癥狀較重應(yīng)避免過性生活。男方在有性沖動時要善于觀察妻子的情緒和心態(tài)，并設(shè)法激起她的性欲，以達到和諧一致，獲得滿足。妻子可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用谷維素、維生素C和維生素B1，它們有利于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，降低體溫，改善苦夏癥狀。
5、夏天出汗太多時過夫妻生活，容易引起中老年人以及身體虛弱者的虛脫。此類人群應(yīng)等到汗完全干了、心跳平穩(wěn)以后，再行房事。對于情緒緊張或身體虛弱者來說，性生活后排汗量增多的現(xiàn)象也應(yīng)警惕，因為這可能是一種疾病的信號。
6、最好稍事休息，待體內(nèi)血液循環(huán)恢復(fù)正常后再從事其他活動。性愛后最好臥床休息片刻，再起來沖個溫水澡，喝杯加鹽的牛奶或豆?jié){，切忌事后立即沖冷水澡或喝冰水。
7、天熱人體會失去很多水分和鹽分，可以在性愛后喝杯淡鹽水，及時補充丟失的電解質(zhì)。飲食上適當吃些菠菜、生蠔等助性食物。臨睡前1小時左右可采用食療法催眠，如喝點牛奶或糖水等。
8、中老年夫妻如果有高血壓、動脈硬化、心臟病等疾病，應(yīng)當衡量是否能承受性交活動對機體帶來的負荷，以免加重原本夏暑已對機體造成的耗氣傷津。建議此類人進行非性交的性行為，以達到身心的歡愉。
9、忌疲勞未消除即性生活，性生活要消耗一定的體力，且身體或精神疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果，特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。
10、忌酒后性生活。一些人習(xí)慣酒后房事，有人甚至認為酒后過性生活會提高質(zhì)量。其實，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導(dǎo)致男子生殖器勃起不堅硬或早泄，妨礙性生活和諧，而且酒后受孕還會危及胎兒。
11、忌不講生殖器衛(wèi)生。性器官不衛(wèi)生，對雙方健康構(gòu)成威脅，將其細菌等病源帶入對方體內(nèi)，損害愛人的健康。相反，整潔、賞心悅目的環(huán)境及每次性生活前雙方都清洗下身，不但有益于夫妻雙方的健康，還有助于性生活的和諧、美滿。
性愛的好處有哪些？
1、每天工作的壓力很大，精神也高度緊張，適當?shù)男陨羁梢跃徑鈮毫?，舒緩緊張情緒。因為人在性愛的過程中，人的荷爾蒙會增加，讓我們無法感覺到壓力。可以緩解壓力到幾個小時之久。
2、性交能減低壓力，焦躁，因此可幫助人體免疫。據(jù)醫(yī)學(xué)驗證，在感到焦躁時，腎上腺素會流遍全身，全身肌肉緊張，血壓上升，心跳加速，減弱免疫系統(tǒng)，引致各種疾病，如感冒以致高血壓。但在性高潮時，腎上腺素會冒升，肌肉先收緊，然后放松，跟著全身也松馳下來，焦躁，壓力大為減低，令免疫系統(tǒng)能發(fā)揮最好的功效。
3、女性在沒有性生活的情況下或者性生活不和諧的情況下容易引發(fā)失眠。所以，完美的性生活對睡眠促進作用。激烈的性行為后，緩解腦神經(jīng)壓力、緊張的身體和肌肉會得到放松。酣暢淋漓后，容易進入夢想。
4、做愛時人們可以忘記所有煩惱。一個接吻可以可以燃燒12cal，做愛一個小時可燃燒200cal，相當于跑步一個小時。如果你做愛的時候非常強烈，燃燒脂肪效果會更好?？梢宰屇闵聿淖兊母鐥l。
5、柔軟舒適的床是釋放暴力、控制不良情緒與行為的好地點。性生活美滿的夫妻，很少會出現(xiàn)極度壓抑的暴力情緒。
6、男性射精越多，其患前列腺癌的幾率就越小。
夏季性愛要注意什么細節(jié)，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
