日常生活中可以通過多吃哪些食物來預(yù)防中風(fēng)呢？
日常生活中的養(yǎng)生道理。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“日常生活中可以通過多吃哪些食物來預(yù)防中風(fēng)呢？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)在中國的中風(fēng)疾病發(fā)病率可以說是越來越高了，人們對中風(fēng)這種疾病的關(guān)注程度也是越來越高了，中風(fēng)之后，多多少少都會給患者留下一定的后遺癥，所以說預(yù)防比治療更重要。
1、高鉀食物www.cndadi.net
一些高鉀的食物可以幫助人們預(yù)防中風(fēng)，美國哈佛大學(xué)的科研人員研究發(fā)現(xiàn)，如果每天能夠進食一定量的新鮮水果蔬菜，發(fā)生中風(fēng)的幾率就要比那些不喜歡吃新鮮瓜果蔬菜的人少的多，這就證明蔬菜水果具有預(yù)防中風(fēng)的作用。因為高鉀食物能夠調(diào)節(jié)細(xì)胞里面的鉀和鈉的比例，這樣就可以在很大程度上減少人體里面的鈉水潴留，含鉀比較高的食物有香蕉，土豆以及橘子，甜瓜，柚子，還有菠菜，青蒜等。
2、含有類黃酮和番茄紅素的食物
富含類黃酮以及番茄紅素食物也可以在一定程度上預(yù)防中風(fēng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，引起冠狀動脈粥樣硬化的，主要是血液里面的壞膽固醇，也就是低密度脂蛋白造成的。降低低密度脂蛋白還有抑制低密度脂蛋白氧化對于防治動脈粥樣硬化起著非常重要的作用。所以說想要預(yù)防中風(fēng)，就可以多吃一點兒洋蔥，香菜，胡蘿卜，還有草莓，蘋果，紅葡萄，西紅柿等食物。
3、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
想要預(yù)防中風(fēng)，應(yīng)該多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如說鴿子肉，兔子肉，還有雞肉，魚肉，鴨肉。這些肉類食品，不僅對于維持正常血管彈性以及改善腦血流有益，還在一定程度上可以促進身體里面鈉鹽的排泄。
4、通便的食物
在冬天天氣寒冷的時候，中風(fēng)的發(fā)病率就會大大上升。這是因為天氣寒冷導(dǎo)致血壓升高以及血壓不穩(wěn)定，斑塊有可能就會脫落進入到患者的腦血管里面，導(dǎo)致中風(fēng)。所以在冬天中老年人應(yīng)該平時在常生活中做好防寒保暖的工作，除此之外冬天不要用力排大便，中老年人在冬天要保持大便的通暢，多吃一點兒潤腸的食物防止大便秘結(jié)。
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近日臺灣游樂園發(fā)生的特大粉塵爆炸引起了人們對于粉塵爆炸的重視。這場爆炸一共導(dǎo)致了498人受傷。實際上，近年來，粉塵爆炸頻頻發(fā)生。那么，粉塵爆炸到底是什么呢?日常生活中，我們又該如何預(yù)防呢?
什么是粉塵爆炸?
粉塵爆炸就是指粉塵在爆炸極限范圍內(nèi)，遇到熱源(明火或溫度)，火焰瞬間傳播于整個混合粉塵空間，化學(xué)反應(yīng)速度極快，同時釋放大量的熱，形成很高的溫度和很大的壓力，系統(tǒng)的能量轉(zhuǎn)化為機械功以及光和熱的輻射，具有很強的破壞力。
如何預(yù)防粉塵爆炸?
(1)消除粉塵源
及時做好室內(nèi)的清掃工作，在空氣中灑水促使粉塵沉降，防止形成粉塵云是防止粉塵爆炸的重要預(yù)防措施。
(2)嚴(yán)格控制點火源
消除點火源是預(yù)防粉塵爆炸最實用、最有效的措施。常見的點火源有電火花、靜電、摩擦火花、明火、高溫物體表面、焊接切割火花等。
(3)減少氣壓
如果是在室內(nèi)，可以打開門窗等減少室內(nèi)空氣的氣壓。
對于一些疾病，我們許多的朋友們都是敬而遠之的，但是大家也要注意了，也許不幸的事情也會發(fā)生在自己的身上了，所以在生活中必須要了解一些預(yù)防疾病的方法，尤其是預(yù)防心梗的的方法，我們更是需要多了解，那么生活中如何預(yù)防心梗呢?下面我們就來為大家介紹一些心梗的預(yù)防方法。
1、晨起一杯溫開水。
清晨起床之后，先喝一杯溫開水，有利于血液循環(huán)、降低血壓，預(yù)防腦溢血和心肌梗死。中年人由于血脂較高，更需要這樣做。在生活中長期的堅持飲用綠茶，可以幫忙我們有效的預(yù)防心梗的疾病了，并且還能夠很好的降低心梗的發(fā)生率，因為綠茶中的一些營養(yǎng)物質(zhì)對于我們?nèi)梭w的心臟的健康是非常的有好處的。
3、早晨堅持“三個半原則”。
醒來，靜臥半分鐘再起床，起床之后靜坐半分鐘再起立，起立之后靜靜站立半分鐘再活動。這“三個半”原則可以在一定程度上減輕心臟壓力，減小清晨心肌梗死的發(fā)生率。另外，我們還需要注意室內(nèi)和室外的溫差，從室外回到車內(nèi)或者室內(nèi)，最好不要立即開空調(diào)。空調(diào)打開之后溫度不要低于26攝氏度。室內(nèi)外的溫差最好控制在5攝氏度以內(nèi)，如果室內(nèi)過熱或者是過冷，那么我們出來進去的，很容易被溫差所影響，那么也是有很大的可能會引發(fā)心梗的癥狀的，對于我們?nèi)梭w的健康非常的不利。
我們了解了許多的預(yù)防心梗的好方法了，我們可以知道，如果生活中對于預(yù)防心梗的好方法也是非常的多的，在生活中，每天早上起來以后，喝上一杯溫開水也是可以很好的預(yù)防心梗的，另外，我們在生活中經(jīng)常飲用一些綠茶，也是可以起到預(yù)防心梗的作用的。
有一些皮膚病在大家的生活中越來越常見，比如說蕁麻疹，痤瘡，過敏性皮炎和濕疹等，這些皮膚病給大家的日常生活帶來了極大的影響，給自己皮膚的美觀程度也帶來影響，手癬也是其中一種極為常見的皮膚病。
手癬主要由紅色毛癬菌，石膏樣須癬和毛癬菌等真菌感染皮膚所引起的一種皮膚病，手癬主要通過皮膚接觸病源或者是手部直接接觸真菌傳染的，手癬患者大多以青年和中年婦女較多，因為這些人較易接觸到病源。那么有沒有什么方法可以做治療手癬呢？在日常生活中可以通過什么方式來預(yù)防手癬的出現(xiàn)呢？下面就來給大家介紹一下關(guān)于手癬的那些事。
手癬的病因
手癬感染的病因包括雙手長期在水中浸潤，手部摩擦受傷和和手部經(jīng)常接觸一些洗滌劑和溶劑等，而且人體抵抗力降低，手部皮膚受到損傷，這時存在于皮膚表面的真菌，往往會成為導(dǎo)致手癬的致病菌，致病菌在手部破損后，不斷在患處繁殖，導(dǎo)致手癬的經(jīng)常復(fù)發(fā)。
手癬復(fù)發(fā)還與引發(fā)手癬的真菌很難被殺滅有關(guān)，這種病菌生存和繁衍能力很強，還有一些手癬患者在手癬治療后不注意后期手部清潔選擇與別的手癬患者共用盆和毛巾等私人物品后又接觸了真菌，就可能再次感染手癬。
手癬的類型：手癬可分為水皰鱗屑型和角化增厚型
1、水皰鱗屑型在手部單側(cè)發(fā)病呈現(xiàn)為針頭大小的水皰狀態(tài)，給患者一種瘙癢的感覺，而且此病多為慢性皮膚病，可以持續(xù)多年仍不能被治療完全，還有可能會牽連全部手掌并傳播至手背和指甲給大家日常生活帶來極大不便。
2、角化增厚型手癬大多由水皰鱗屑型發(fā)展而成，手掌面彌漫性發(fā)紅增厚，手部皮膚粗糙，還會伴隨脫屑和開裂的癥狀，裂口伴隨著出血使病人難以忍受疼痛，影響日常的活動。
手癬的治療方法
對于水皰鱗屑型和角化增厚型手癬可用復(fù)方藥劑進行浸泡和涂抹治療，因為手部要經(jīng)常受到水的清洗，所以局部患處要增加搽藥次數(shù)，盡量避免搔抓和用熱水燙患處，在日常生活中避免接觸各種洗滌劑，肥皂和有機溶劑等，做好手部日常的清潔工作。
生活中有很多人都是會出現(xiàn)水腫的狀況，尤其是在早上起床的時候，經(jīng)常是會看到自己的臉和手會感覺到浮腫的，這可能是與我們在晚上喝水有關(guān)系的，消腫其實是很簡單的，為大家介紹一些可以很好逐水消腫的食物，就是在下面。
1、西瓜
因為西瓜里面是含有一種叫做瓜氨酸的氨基酸，這種成分是有很好的利尿、利水消腫的作用，而且西瓜含有的水分也是比較的多的，我們多吃是有利于利尿的，可以起到很好的消腫的作用。這種成分也是我們治療治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
2、鯉魚
鯉魚是非常不錯的食補的食物，是可以很好的消除孕婦在懷孕期間的浮腫的，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。
3、土豆
土豆因營養(yǎng)豐富，又被稱為長在土里的蘋果，它含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進身體排出多余水分。
4、黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水，但是黃瓜中含有一種異檞皮苷的成分是有很好的利水利尿的作用的，可以緩解浮腫，因此，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。
5、紅豆
紅豆不僅是含有豐富的鉀元素，也是可以很好的利尿、利水消腫的，因為其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
上面就是為大家介紹的可以逐水消腫的五種食物，這些食物相信大家都是不陌生的，我們是可以很好的利用這些食物來制作不同的菜肴或者是食物的，這樣我們就是可以在享受美味的時候，同時調(diào)理身體。
日常生活中經(jīng)常能夠見到許多的中藥藥材，相信我們大家都知道，不同的中藥藥材藥用價值和主治疾病都是有著非常大的區(qū)別的，所以日常生活中需要了解一些藥材的藥用功效，許多的朋友們對于驅(qū)蟲的藥材不是非常的了解，那么日常生活中驅(qū)蟲的藥材有哪些?下面我們就來了解一下驅(qū)蟲的藥材。
南瓜子
南瓜子不僅是一種非常美味的食物，更是很重要的藥材，當(dāng)然，南瓜子的藥用價值也是非常高的，尤其是驅(qū)蟲的效果更是非常好的，對于許多的寄生蟲都是有著非常不錯的去除作用。它有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用，對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的首選食療之品。血吸蟲病：南瓜子，炒黃、碾細(xì)末。每日服60g，分二次，加白糖，開水沖服。以十五日為一療程。其實檳榔也是有著很不錯的驅(qū)蟲功效的。檳榔，中藥名，為棕櫚科植物檳榔的干燥成熟種子。殺蟲，消積，行氣，利水，截瘧。用于絳蟲病、蛔蟲病、姜片蟲病，蟲積腹痛，積滯瀉痢，里急后重，水腫腳氣，瘧疾。
苦楝皮
苦楝皮，中藥名，為楝科植物川楝或楝的干燥樹皮和根皮。殺蟲，療癬。用于蛔蟲病，蟯蟲病，蟲積腹痛;外治疥癬瘙癢，苦楝皮可以用來治療蛔蟲病，可單用水煎、煎膏或制成片劑、糖漿服用;亦可與使君子、檳榔、大黃等同用，如化蟲丸。當(dāng)然，苦楝皮對于治療蟯蟲病的效果也是非常好的，我們可以將苦楝皮與百部、烏梅同煎，取濃液于晚間作保留灌腸，連用2~4天，每天飯前服用，這樣可以很好的緩解疾病，但是大家服用苦楝皮期間不要食用辛辣的，不然會影響藥效的。
上面我們了解了解許多的具有驅(qū)蟲功效的中藥藥材，我們可以知道了，具有驅(qū)蟲功效的中藥藥材也是非常多的，尤其是南瓜子，檳榔以及苦楝皮等這些藥材的驅(qū)蟲功效更是非常好的，所以一旦出現(xiàn)了一些病蟲疾病，那么千萬不要著急，我們可以適當(dāng)?shù)姆蒙厦娴倪@些藥材來緩解病癥的。
綠茶保護自己
綠茶中的多酚和兒茶酚有很強的抗氧化和抗癌作用。試著長期飲用，一天至少一杯。
蔬菜加水果
新鮮水果和蔬菜是強有力的抗擊癌癥的代表，它們甚至可以幫助煙鬼降低患肺癌的幾率。
愛上桃子
桃子、甘薯和杏含有大量胡蘿卜素，不僅可以抑制癌細(xì)胞生長，而且可以殺死它們。
檸檬戰(zhàn)勝疾病
柑橘類水果如柚子、檸檬和橘子都具有很強的抗癌性，因為它們含有所有天然的抵擋癌細(xì)胞的物質(zhì)。
“臭”味健康
洋蔥和大蒜等具有刺激性氣味的食物不僅對腫瘤癌具有療效，而且可以增強身體抵抗力。
莓子抗癌
黑莓和樹莓是抗癌能手，它們含大量抗癌物質(zhì)。越新鮮的莓子越好，所以為了你自己，摘莓子吧。
芽甘藍多重抗癌
萊服子硫和抗氧化礦物質(zhì)硒一起比單獨應(yīng)用在抗癌方面的效果增強了13倍。硒和萊服子硫在芽甘藍、花椰菜和卷心菜中含量豐富。
水芹抗癌
水芹含有一種叫做異硫氘酸苯乙酯的抗癌物質(zhì)，可以抵制腫瘤，尤其是肺癌產(chǎn)生的腫瘤。
多吃菠菜
菠菜含有明膠—種強大的抗癌物質(zhì)。其他綠色蔬菜中也含有少量明膠。
吃掉一個彩虹
好像每個人都認(rèn)為紅色的水果和蔬菜對我們有好處，但不要忘了還有其他顏色。例如，稍稍攝取一些黃綠色的蔬菜，對預(yù)防宮頸癌和乳腺癌很有好處。
豆類抗癌
有規(guī)律地食用豆子，包括鷹嘴豆、蕓豆和小扁豆，每周一份，可減少一半因癌癥引起的死亡。這是因為豆類中含有各種抗癌物質(zhì)。
乳清抗擊乳癌
乳清是一種牛奶中凝乳分離后的水質(zhì)物。它可減少雌激素，預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。專家認(rèn)為醬油也有類似的效果。
喝低脂牛奶
大量高脂牛奶可能增加腸癌和結(jié)腸癌的幾率，但低脂牛奶確實可以保護你的消化系統(tǒng)免受疾病困擾。
鈣能抗癌
限制乳制品的低脂食譜會使鈣攝入量降低至危險水平，可能導(dǎo)致減肥者更易患結(jié)腸癌。研究表明，即使增加很小的鈣量也能將危險減半。
比薩抗癌
比薩不全是壞的，并且它上面的番茄醬越多越好。強大的抗氧化劑番茄紅素，就是使番茄看上去紅紅的物質(zhì)，對癌癥有抵制作用。烹飪過的番茄最好。
諾如病毒是一種傳染性非常強的流行病毒，所以在日常生活中，媽媽們應(yīng)該把握預(yù)防第一的原則，從日常生活中讓寶寶養(yǎng)成一個好習(xí)慣，遠離諾如病毒，防止病毒自己找上門來，那么應(yīng)該如何在日常生活中預(yù)防諾如病毒呢？
第一就是要讓寶寶養(yǎng)成一個吃飯前洗手的好習(xí)慣，這是最基本的預(yù)防辦法是最重要的，洗手時打上肥皂多揉搓，然后再用清水清洗干凈。
第二就是要注意飲食衛(wèi)生，有很多寶寶喜歡吃街邊小攤上的東西，其實這些小攤上的東西衛(wèi)生條件不怎么好吃了之后容易得病，也容易感染病毒。
個人用品要做到不共用個人用品，比如說毛巾，還有牙刷一定要杜絕公用，因為這樣很容易傳染疾病，病人應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)母綦x，如果家中有人感染了諾如病毒，一定要將家中抵抗力比較低的人群和病毒感染者分開，尤其是家里的老人和小孩子抵抗力比較低，是應(yīng)該重點預(yù)防的。
病人衣物要進行消毒，如果家里有感染了諾如病毒的病人，那么所穿的衣物以及個人用品應(yīng)該每天都進行煮沸消毒，然后再放到太陽底下暴曬，將病毒殺滅。
諾如病毒的傳播途徑：
1、在兒童常見疾病當(dāng)中，諾如病毒應(yīng)該算是一種比較常見的病毒，在天氣寒冷的時候就是感染這種病毒的高發(fā)期，所以若如病毒的感染性還是非常強的，比如說人與人之間的接觸，就有可能會導(dǎo)致感染，如果不慎與感染諾如病毒的人有著密切的接觸，比如說接觸到病人用過的東西以及排泄物，還有嘔吐物，唾液等都有可能會感染諾如病毒。
2、植物也有可能會傳播諾如病毒，諾如病毒可以通過受污染的食物為病毒載體進行傳播，導(dǎo)致人類感染病毒，所以在日常生活中，尤其是在天氣寒冷的季節(jié)，一定要注意選用新鮮的食材以及潔凈的食物，如果食物存放太久，或者是存放不當(dāng)，那么都應(yīng)該在日后避免食用了應(yīng)該將這些污染了的食物丟棄。
3、水源性傳染也是諾如病毒傳染的一大途徑，如果隊員已經(jīng)被污染了，那么往往就特別容易會造成諾如病毒的爆發(fā)，是流行對于個人而言，避免通過此種方式感染諾如病毒，最好的辦法就是一定要喝已經(jīng)煮開了的白開水，這樣在高溫的條件之下，大部分的諾如病毒都可以被悉數(shù)消滅。
哈密瓜被稱為果中之王,而且品種繁多。哈密瓜不僅口味很好，它還有很多功效，對我們的健康很有幫助，最為重要的是，它還有預(yù)防癌癥的功效。
吃哈密瓜可以預(yù)防口腔癌
哈密瓜中含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，含有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效，而維生素C有助于人體抵抗傳染病，而礦物質(zhì)錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質(zhì)可以保護我們的身體，預(yù)防各種癌癥。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。
日常生活中如何預(yù)防口腔癌
1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
日常生活要注意平衡飲食，粗細(xì)搭配，合理營養(yǎng)，不喝、吃過燙的水與食物，避免刺激口腔組織。不要抽煙和酗酒，煙含有大量的有害物質(zhì)，不僅對肺有害處，對口腔也很有損傷。特別不能吃路邊的麻辣燙、燒烤等，這些食物內(nèi)含有太多的細(xì)菌，這些細(xì)菌會寄留在口腔內(nèi)，對口腔的破壞極大，極容易造成口腔癌。
2.養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣
口腔不衛(wèi)生是導(dǎo)致口腔疾病的主要原因之一，因此要預(yù)防口腔癌就要經(jīng)常刷牙，保持口腔衛(wèi)生。講究營養(yǎng)的平衡，力戒煙酒，及時治療殘根，殘冠，去除不良刺激。每天一定要早晚兩次刷牙，睡前一定要刷牙，清理到牙根內(nèi)的殘渣。防止睡覺的時候，細(xì)菌對口腔的侵蝕。更好的防止口腔癌。
3.遠離高危因素
長期吸煙、過量飲酒都有可能導(dǎo)致口腔癌。長期的吸煙這一不良習(xí)慣導(dǎo)致口腔白斑這一癌前病變，白斑的進一步發(fā)展惡化，最終演變?yōu)榭谇话o論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。
4.早期檢查
戴假牙的病人，發(fā)現(xiàn)假牙下組織有疼痛、發(fā)炎，要及時就醫(yī)。力爭做到癌的早期發(fā)現(xiàn)，早期診？蝦馱縉謚瘟疲⒓岢侄ㄆ詡觳欏？
5.及時的治療
發(fā)現(xiàn)口腔頜面部可疑病變時，要及時前往口腔?？?，進行積極排查和正確的治療，及時治療還是可以治愈的。
有些患者患了口腔病過分緊張，背上思想包袱，精神壓力過大，反而可能促進癌的發(fā)生。所以患者應(yīng)該要有一個樂觀的心態(tài)，積極的配合治療，才能更好的預(yù)防口腔癌。
不知道大家有沒有聽說過耳石癥，生活中耳石癥應(yīng)該算是比較少見的，許多人應(yīng)該都沒有聽說過。耳石癥其實就是自己外耳道的耵聹腺分泌太過旺盛，導(dǎo)致與自己皮膚脫落的一些上皮細(xì)胞聚集在一起形成黑色的塊狀物體，這種物體很堅硬，就像石頭一樣，并且還會阻礙自己外耳道，影響自己的聽力，情況嚴(yán)重的話，還會有耳痛、耳鳴等情況出現(xiàn)。
應(yīng)該怎么預(yù)防耳石癥？
1、定期清理耳朵。預(yù)防耳石癥在平時的時候應(yīng)該多注意自己耳朵、頸部的一些問題，一般人是不會感染上耳石癥的。在平常掏耳朵的時候也是要多加注意，盡量用干凈衛(wèi)生的棉簽掏耳朵，也不要讓自己的耳朵受太多的傷害，這樣才不會有損自己的耳朵。定期清理好自己的耳朵，當(dāng)耳朵周圍或者是耳朵里面有臟東西的時候及時掏出，因為耳石癥的原因就是自己耳朵的上皮細(xì)胞排出了垃圾跟耵聹腺相聚集了。
2、活動頸部。平時可以多鍛煉自己的頸部，可以做一些頸部操，這樣對于預(yù)防耳石癥也是有一定的幫助的，做頸部操的時候也需要多加注意，盡量做的規(guī)范一點，這樣效果更好，也不會有損自己的頸部。
3、保證充足的睡眠時間。盡量不要熬夜，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。熬夜對人體傷害是非常大的，不僅會讓自己的皮膚變得更差，還有損自己身體健康，讓自己身體的抵抗力下降。每個時間段都有每個時間段最佳的睡眠時間，人們睡覺盡量不要少于這個時間，睡眠少的危害也是很大的，如果當(dāng)自己在工作或者是進行一些危險動作的時候想睡覺的話，有可能會有意外事故發(fā)生。
4、加強鍛煉。平時要多加鍛煉，沒有太多時間的話，可以每天早上和晚上進行一些體育鍛煉，這樣的話不僅可以增強自己的抵抗力，對于預(yù)防耳石癥也是有很好的幫助的。
5、飲食清淡。平時的時候多注意自己的飲食，飲食盡量清淡一些，少吃辛辣、油膩的食物，可以多喝水，水是生命之源，可以維持身體正常的新陳代謝，多喝水也可以排出體內(nèi)的一些垃圾和廢物，讓自己的腸道更健康，身體中的血液也更健康、干凈。
為了健康和長壽，必須有一個健全的、功能良好的腎臟。腎臟非常脆弱，對許多食物都非常地敏感。因此，首先要注意飲食，不要吃太多高蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)每日每公斤體重1.5至2克，就足以滿足正常的健康需要。腎病患者的飲食直接影響他們的營養(yǎng)狀況和生活質(zhì)量，并且還與并發(fā)癥的發(fā)生有關(guān)，甚至死亡率。
一、一些肉類的食物對腎有危害
男人想把養(yǎng)腎好，最好少吃一些肉類的食物，如公雞、鵝、魷魚和老豬肉等，還有動物的肝臟和血液也盡量少吃，如動物血液和內(nèi)臟：心臟、肝臟、大小腸、肚等。還有一些含高脂肪動物成份，如雞皮、鴨皮、肥肉等。另外，羊腎也就是羊腰子也不要吃，許多男人的最愛吃幾串烤羊腰子。事實上，這不僅不會起到補腎作用，還容易損害腎臟的作用。由于動物腎臟中的膽固醇和蛋白質(zhì)含量相對較高，因此廢物在體內(nèi)積聚并且難以排泄。
二、部分水果對腎臟有害
男人想把養(yǎng)腎好，要遠離一些水果，例如楊桃不能吃，楊桃是一種營養(yǎng)豐富，味道鮮美的水果，但不是每個人都能吃到它。對于腎臟不好的人來說，楊桃是一種炸彈，因為它會傷害腎小球。很多人經(jīng)常吃得太多，所以腎臟不好吃的人，最好少吃楊桃。
三、辛辣的食物最好少吃
男人想把養(yǎng)腎好，最好少吃一些辛辣的食物?，F(xiàn)在很多人都喜歡吃辣，可以說沒有辛辣不開心，連吃飯都不能沒有辣椒，但辣椒吃太多對腎臟損害更大，可能會使腎臟壓力增加，所以最好少吃辛辣的食物。
四、喝酒對腎臟造成傷害
男人想把養(yǎng)腎好，最好少喝啤酒。通常，很多男人喜歡喝啤酒，這實際上不是一件好事，它會對男人的腎臟造成一些傷害。喝啤酒的人經(jīng)常會導(dǎo)致尿酸沉積，導(dǎo)致腎小管阻塞和腎功能衰竭。
男人想把腎養(yǎng)好，除以上例舉的食物外，在飲食上還宜吃清淡和易于消化的食物，要特別注意適當(dāng)控制鹽和蛋白質(zhì)的攝入量。研究表明，咸味是許多疾病發(fā)生的導(dǎo)火線，特別是心腦血管疾病的危險因素。還有一些體質(zhì)瘦弱的人，也需要加強鍛煉，提高腰腹收縮力，防止腎臟上瞼下垂的狀況。
