體內(nèi)尿酸值偏高的患者，容易導(dǎo)致患上痛風(fēng)！
痛風(fēng)的飲食養(yǎng)生原則。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“體內(nèi)尿酸值偏高的患者，容易導(dǎo)致患上痛風(fēng)！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
如果體內(nèi)的尿酸過(guò)高，很有可能就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)組織纖維化甚至是壞死，因?yàn)槟蛩岣吆苡锌赡軙?huì)導(dǎo)致尿酸隨著血液進(jìn)入到人體的關(guān)節(jié)，軟組織當(dāng)中沉積下來(lái)，導(dǎo)致尿酸鹽的沉淀，最后導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)病態(tài)現(xiàn)象。臨床中較為嚴(yán)重的高尿酸患者基本上都會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)能力下降，骨骼也有可能會(huì)出現(xiàn)程度不一的纖維化，有時(shí)還可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，特別容易骨折。
尿酸高甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致人體的某一些功能受影響，因?yàn)槟蛩岣咦顬閲?yán)重的危害就是有可能會(huì)對(duì)患者的腎功能有著非常大的損傷，長(zhǎng)時(shí)間處在一個(gè)血尿酸偏高的狀態(tài)的患者，腎功能就會(huì)慢慢的下降，甚至是壞死。
體內(nèi)尿酸值偏高的患者在日常生活中一定要注意飲食，因?yàn)轱嬍成杂胁蛔⒁饩陀锌赡軙?huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的反反復(fù)復(fù)發(fā)作，或者是導(dǎo)致患上痛風(fēng)。
1、攝入碳水化合物。體內(nèi)尿酸值偏高的患者應(yīng)該給身體足量的碳水化合物以及脂肪，或者是多選用富含維生素b一以及維生素c的食物，比如牛奶，水果以及各種各樣的植物油。碳水化合物可以促進(jìn)人體里面的尿酸排出，所以痛風(fēng)患者可以在平時(shí)日常生活中多吃一些富含碳水化合物的米飯或者是面食等。
2、控制體重。尿酸高的人如果同時(shí)還患有肥胖癥，那么就需要減肥，因?yàn)榭刂屏梭w重才能夠控制自己體內(nèi)尿酸的水平，還要保持理想的體重。不過(guò)尿酸高的肥胖癥患者應(yīng)該注意，不要太快的把體重減下來(lái)，因?yàn)轶w重的減輕應(yīng)該循循漸進(jìn)，如果速度太快，那么就容易導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。
3、蛋白質(zhì)攝取要合理。身體里面含有較多尿酸的人可以根據(jù)體重或者是按照比例來(lái)攝取蛋白質(zhì)。1公斤體重應(yīng)該攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，如果想要攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，主要是以牛奶和雞蛋為主。如果是瘦肉，雞肉，鴨肉，魚肉的，就應(yīng)該將這些肉煮沸之后把湯到掉，避免吃燉肉或者是鹵肉。
4、多喝水。如果體內(nèi)的尿酸過(guò)高，應(yīng)該大量喝水，每天喝水應(yīng)該保持在2000ml到3000ml左右，這樣就可以促進(jìn)體內(nèi)一些多余的尿酸快速的排出體內(nèi)。少吃鹽，每天應(yīng)該把攝入鹽的量控制在兩克到五克之內(nèi)。
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在生活中還是有很多青少年患有尿酸偏高，其實(shí)對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，尿酸偏高這種現(xiàn)象是能夠很快就調(diào)理下去的，因?yàn)橛幸恍┣嗌倌瓴粣?ài)喝水，不愛(ài)吃蔬菜，只要在飲食的時(shí)候多喝水，多吃水果和蔬菜就能夠調(diào)理尿酸，而且要少吃含糖量高的食物，那么造成青少年尿酸偏高的原因是什么呢?
尿酸偏高的原因：
1、腎小管分泌受抑制：最為重要的機(jī)制之一。由于藥物、中毒、或內(nèi)源性代謝產(chǎn)物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。當(dāng)陰離子轉(zhuǎn)運(yùn)系統(tǒng)受抑制時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種情況，其中兩個(gè)重要的抑制因子是乳酸和酮酸類。
2、腎小球?yàn)V過(guò)減少：也可使尿酸水平增高。其中之一的機(jī)制是濾過(guò)率降低，這是腎功能不全或衰竭的高尿酸血癥的主要原因。尿酸凈重吸收增加可發(fā)生在容量降低的情況下，這是利尿劑引起高尿酸血癥的機(jī)制之一。
3、腎小管重吸收增多：高尿酸血癥也可由于距分泌位置的遠(yuǎn)端重吸收的增強(qiáng)導(dǎo)致。這些可見(jiàn)于糖尿病脫水或利尿治療的時(shí)候。
平時(shí)注意：
1、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，最好用能夠自動(dòng)加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時(shí)，可以適當(dāng)加點(diǎn)活血化瘀的中藥。
2、勞逸結(jié)合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心態(tài)，樂(lè)觀面對(duì)。每半年檢查一次尿酸，力爭(zhēng)控制在350左右，痛風(fēng)就不會(huì)對(duì)任何關(guān)節(jié)造成損害。
3、多吃蔬菜，多喝水。
尿酸高的時(shí)候我們可以同飲食來(lái)對(duì)其進(jìn)行有效的調(diào)理，這里就告訴大家一些可以幫助大家飲食調(diào)理的方法。
1、三七
三七是一種可以有效的幫助我們降低體內(nèi)尿酸水平的中藥，但是三七直接食用起來(lái)非常的難以下咽，通過(guò)在我們的飲食當(dāng)中添加三七就可以有效的起到通過(guò)美味的食物，使我們服用三七的目的。首先我們需要前往專門的藥店將三七磨制成三七粉，形成粉狀之后的三七可以更好的溶解于湯中，我們?cè)陲嫓臅r(shí)候就可以將三七一起食用進(jìn)我們的身體當(dāng)中，起到降低尿酸的作用。一般三七和各自一起進(jìn)行燉煮的效果最好，因?yàn)楦髯宰鳛橐环N高蛋白質(zhì)的肉類食品，脂肪含量卻非常的低，食用鴿子湯不會(huì)對(duì)尿酸高的人群造成體內(nèi)脂肪過(guò)高的困擾。
2、茄子
尿酸高的人還可以多食用一些茄子，茄子是一種堿性的食物，通過(guò)食用茄子可以在一定程度上是我們的身體達(dá)到酸堿中和的程度，在選擇茄子的時(shí)候我們最好可以選擇食用紫皮茄子，因?yàn)樽掀で炎赢?dāng)中所含有的營(yíng)養(yǎng)素是最多的。在烹調(diào)茄子的時(shí)候，我們也可以選擇相對(duì)清淡的烹調(diào)方式，避免由于烹調(diào)方式的不當(dāng)選擇，使我們無(wú)意識(shí)中攝入過(guò)多的油鹽，加重尿素高的問(wèn)題。將紫皮茄子去皮切成條狀之后，將茄子條放入到面粉當(dāng)中，輕輕的搖晃，確保茄子上面可以過(guò)上一層薄薄的面粉，之后在將裹上面粉的茄子放入到蒸鍋當(dāng)中，蒸上十分鐘左右，將茄子取出，加入醋、醬油、小米椒等調(diào)味料攪拌均勻后即可食用。
我們的腎臟對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的，如果我們的腎功能出現(xiàn)損傷我們的泌尿系統(tǒng)就會(huì)受到嚴(yán)重的干擾，而且在嚴(yán)重的情況下，腎臟如果衰竭，我們身體內(nèi)的代謝就會(huì)受到嚴(yán)重的影響，一般在檢查腎功能的時(shí)候都會(huì)涉及到一個(gè)尿酸值，而且有80%的人都容易尿酸偏高，那么腎功能尿酸偏高的原因是什么呢?
一旦尿酸代謝異常，當(dāng)人體內(nèi)的尿酸水平高到一定程度，血液無(wú)法完全將其溶解時(shí)，尿酸就會(huì)在人體各個(gè)部位析出，進(jìn)而沉淀下來(lái)賴著不走了。這個(gè)沉淀的位置，最常見(jiàn)的就是我們的關(guān)節(jié)，這也是為什么痛風(fēng)患者常常出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛的原因。除此之外，腎臟也是尿酸喜歡聚集沉積的地方。
因此，痛風(fēng)常可導(dǎo)致尿酸鹽腎病。尿酸沉積于腎臟，可以直接造成腎小管閉塞和腎臟細(xì)胞壞死并誘導(dǎo)腎臟炎癥反應(yīng)對(duì)腎臟造成傷害，從而導(dǎo)致腎臟間質(zhì)炎和纖維化，久而久之發(fā)展至腎萎縮、腎衰竭。
醫(yī)生說(shuō)：護(hù)腎降尿酸，首選這3條，做到了，尿酸回歸正常，腎臟功能也變好
1、大量飲水、注意飲食
除藥物治療以外，對(duì)于心臟功能、腎臟功能正常的高尿酸患者，建議每天飲水量在2500~3000毫升，來(lái)稀釋尿酸濃度，促進(jìn)尿酸排出。且多喝水，也是保護(hù)腎臟的最佳方法。充分喝水，可增加尿液量，幫助腎臟更好的將代謝物排出體外。
同時(shí)也要控制飲食，要以低嘌呤食物為主;戒煙酒，限制高嘌呤食物攝入如海鮮，動(dòng)物內(nèi)臟，牛羊肉，菇類，萵筍，豆制品等，不要經(jīng)常喝老火靚湯。
2、中醫(yī)食療——菊苣梔子茶
中醫(yī)食療，在預(yù)防疾病上可為獨(dú)樹一幟。降尿酸護(hù)腎，有一個(gè)沿用至今的食療方：菊苣梔子茶。主要是從《千金方》加減而得“菊苣、梔子各10克，葛根、百合、桑葉、蒲公英，芡實(shí)沙棘各5克，湊齊后以水煎服，日服3次，有溶石降酸保腎之功效。沿用至今，其效用得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的認(rèn)可和贊譽(yù)。
這幾種食材可以自己湊齊，自己按一定的比列熬煮制茶。不想麻煩的也可以直接用同配方的袋泡茶沖泡，小茶袋沖泡簡(jiǎn)單方便，且材料磨碎更利于身體吸收。
現(xiàn)在有很多人都容易出現(xiàn)尿酸偏高的現(xiàn)象，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都比較喜歡吃海鮮，喝啤，海鮮和啤酒里面含有的嘌呤非常的多，這樣就特別容易造成尿酸高，而且經(jīng)常出現(xiàn)尿酸高，這種現(xiàn)象維持的一段時(shí)間比較長(zhǎng)，就非常容易引起痛風(fēng)，痛風(fēng)這種病是非常難治的，那么年輕人尿酸偏高的原因是什么呢?
年輕人尿酸偏高怎么辦
青少年也是會(huì)發(fā)生尿酸含量過(guò)高的情況的。如果尿酸含量過(guò)高是需要休息下飲食的哦。比如多食用蔬菜瓜果。少吃脂肪過(guò)多的食物。比如動(dòng)物的內(nèi)臟啊，海鮮之類的。都是不能食用的哦。尿酸含量和年齡是沒(méi)有關(guān)系的。他和飲食習(xí)慣，作息習(xí)慣有關(guān)系的。如果您弟弟屬于偏胖人群的話是很容易尿酸含量過(guò)高的。一定要督促他減肥，適當(dāng)鍛煉。這樣才能將尿酸降下去。
年輕人尿酸偏高原因
1、外源性嘌呤攝入過(guò)多
尿酸高含量與食物內(nèi)嘌呤含量成正比。攝入的食物內(nèi)RNA的50%，DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄，嚴(yán)格限制嘌呤攝入量可使血清尿酸含量降至60μmol/L(1.0mg/dL)，而尿內(nèi)尿酸的分泌降至1.2mmol/d(200mg/d)。
2、內(nèi)源性嘌呤產(chǎn)生過(guò)多
內(nèi)源性嘌呤代謝紊亂較外源性因素更為重要。嘌呤由非環(huán)狀到環(huán)狀的從頭合成過(guò)程要經(jīng)過(guò)11步反應(yīng)，其中酶的異常多會(huì)導(dǎo)致嘌呤合成過(guò)多。長(zhǎng)期攝入過(guò)多富含嘌呤的食物。隨著生活水平的提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生明顯的變化，尤其是20～40歲的年輕人飲食中含高能量、高嘌呤類物質(zhì)者顯著增加。有數(shù)據(jù)顯示，這個(gè)年齡段的痛風(fēng)病人發(fā)病前，90%以上有經(jīng)常大量飲酒和嗜好吃肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等富含嘌呤類成分食物的習(xí)慣。
3、肥胖者增多
調(diào)查表明，在40歲以下的痛風(fēng)患者中，約85%的人體重超重。近十多年來(lái)干部和知識(shí)階層的年輕化、經(jīng)濟(jì)收入的迅速增加、社會(huì)活動(dòng)頻繁等因素，都促使這一人群飲食更加富足。另外，由于工作繁忙等原因，在40歲以下的痛風(fēng)人群中，多數(shù)人起居不規(guī)律，體力活動(dòng)越來(lái)越少，出門坐車者增多，騎自行車、步行者減少。生活富裕，又缺少足夠的體育鍛煉，肥胖是必然的趨勢(shì)。研究結(jié)果證實(shí)，血尿酸水平與體重指數(shù)呈正相關(guān)。
4、與痛風(fēng)的相關(guān)疾病增多
近些年來(lái)在年輕人中，痛風(fēng)的合并癥明顯增多，如高脂血癥、高血壓病、心血管疾病、糖尿病等。這些疾病和痛風(fēng)一樣也被稱作富貴病，與飲食結(jié)構(gòu)密切相關(guān)。此類疾病往往通過(guò)不同機(jī)理影響尿酸的代謝。體內(nèi)甘油三脂的升高除影響嘌呤運(yùn)轉(zhuǎn)外，還能阻止尿酸從腎臟排泄。高血壓病、心血管病及糖尿病均可使腎臟發(fā)生病變，影響尿酸在腎中的濾過(guò)及排泄，使體內(nèi)尿酸水平升高而發(fā)生痛風(fēng)。所以防止痛風(fēng)降酸是關(guān)鍵，每天飲用御方馭風(fēng)飲降酸茶，促進(jìn)尿酸排泄，可以有效防止痛風(fēng)復(fù)發(fā)，同時(shí)，避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，嚴(yán)格戒酒，多喝堿性飲料。
在生活中有很多人比較喜歡喝紅酒，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為紅酒是高檔場(chǎng)合的飲品，但是紅酒里面也含有一定的酒精，對(duì)于一些疾病的患者是不能夠喝紅酒的，例如尿酸偏高這種現(xiàn)，如果尿酸偏高，我們就應(yīng)該遠(yuǎn)離酒精，而且應(yīng)該多喝水和吃水果，促進(jìn)代謝，那么尿糖偏高可以喝紅酒嗎?
痛風(fēng)又稱“高尿酸血癥”，是嘌呤代謝出現(xiàn)障礙，當(dāng)血尿酸濃度過(guò)高時(shí)，尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)、軟骨和腎臟中，引起組織反應(yīng)。痛風(fēng)的原因大多和飲食習(xí)慣有關(guān)，所以人們常說(shuō)，痛風(fēng)是“酒肉病”。
因?yàn)榫凭资贵w內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，容易誘發(fā)痛風(fēng);所以尿酸高的人一定要禁酒。啤酒加海鮮更是絕對(duì)禁止，啤酒本身含有酒精，會(huì)使尿酸的排泄受到影響，而且酒精氧化過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì)，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質(zhì)，大量攝入蛋白質(zhì)會(huì)使我們?nèi)梭w處于一種微酸的環(huán)境，這樣會(huì)促進(jìn)尿酸結(jié)晶的形成。
另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會(huì)使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只占尿酸的10%～20%，但是短時(shí)間內(nèi)大量吃海鮮導(dǎo)致尿酸急劇升高，再喝酒影響排泄。咖啡及茶則無(wú)限制，多喝水則可以促進(jìn)尿酸排泄及預(yù)防尿酸路結(jié)石。
可控制一下飲食，多食含“嘌呤”低的堿性食物，如瓜果、蔬菜，少食肉、魚等酸性食物，做到飲食清淡、低脂低糖，多飲水，以利體內(nèi)尿酸排泄。
