有沒有什么食物既好吃又能保護心腦血管呢？
心腦血管養(yǎng)生湯。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“有沒有什么食物既好吃又能保護心腦血管呢？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
隨著國家的發(fā)展和社會的進步，人們的生活水平也在逐漸提高。最直接的體現(xiàn)就是飲食的豐富化，各種山珍海味到處可見。這在讓大家大飽口福的同時，也因不節(jié)制的飲食而患上冠心病、高血脂等心腦血管疾病。心腦血管的危害有多大，相信大家都知道。但即便是這樣，大魚大肉的飲食也不是說放棄就能放棄的，一味吃素食也不好。那么有沒有什么食物既好吃又能保護心腦血管呢？答案是有的。
蝦竟是心臟和血管的保護傘！
這種食物是大家非常熟悉的海鮮--蝦。蝦的味道鮮美，在日常生活中極受歡迎。但其實蝦是一種既能補充人體所需的蛋白，又能保護血管和預防冠心病的海鮮佳品。蝦為什么具有如此強大的功效？
蝦富含鎂可調(diào)節(jié)心臟保護心臟
蝦富含鎂，鎂在心臟的調(diào)節(jié)中起著非常重要的作用，同時還能很好地保護心血管系統(tǒng)，從而起到預防心臟病、冠心病等心血管疾病的作用。因此，蝦也被稱為心臟和血管的保護傘，常食用新鮮的蝦可起到一定的預防心血管疾病的作用。
蝦肉含大量鉀可防止動脈硬化
除了含有鎂外，蝦肉中也含有大量的鉀。鉀可以降低膽固醇，減少壞膽固醇的含量，從而起到防止脂肪堆積在血管中的作用，進而起到預防動脈硬化的作用。還有，鉀還能擴張冠狀動脈，可預防心梗的發(fā)生。
蝦青素是最強天然抗氧劑之一
此外，蝦仁中含有一種叫蝦青素的物質(zhì)，蝦青素是唯一一種能通過血管和大腦屏障的類胡蘿卜素，類胡蘿卜素可起到保護心腦血管的作用。同時，經(jīng)國內(nèi)外大量研究證實，蝦青素還是世界上最強的天然抗氧化劑之一，其所清除的自由基是維生素C的6000倍，可以顯著提高免疫力和預防心血管疾病等慢性疾病的發(fā)生。
但是需要注意的是，蝦青素含量最豐富的部位并不在蝦仁，蝦殼中的蝦青素含量才是最豐富的。在日常生活中，蝦殼常常被人丟棄，這是不建議的行為。如果覺得蝦殼難以咀嚼，大家可以用油稍微炸一下，脆了就好入口，又或者將剝掉的蝦殼拿來煮湯喝也不失為一個好選擇。因此，大家在吃蝦的時候，一定不要浪費蝦殼。
食用新鮮的蝦可保護血管和心臟，但是凡事過猶不及，天天吃蝦對身體也未必好。一般來說，每周至少吃一次蝦，就能起到保護心血管的作用。每周吃兩到三次蝦為宜，因為飲食均衡才能維持身體健康。如果是不能吃蝦的人群，則更應嚴格控制食用次數(shù)和食用量。
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在人們的日常生活當中疾病的情況非常的常見，因為在人們的日常生活當中很多的因素都是可以造成疾病情況的出現(xiàn)，而很多的疾病都是伴有炎癥情況的出現(xiàn)，在治療這些疾病的時候首要的就是進行消炎的處理，但是很多人不知道那種方式可以消炎。那么，生活中有沒有什么消炎呢/
第一，生活中有沒有什么消炎呢?表面消炎 鹽水、酒、煤油、大蔥頭 這些直接擦在傷口上，內(nèi)部消炎馬芹菜、大蔥、綠豆、板藍根、甘草。有消炎及使炎癥減輕作用的食物：大蒜、菠菜根、蘆根、馬齒莧、冬瓜子、油菜、蘑菇等。
第二，多脂肥魚。三文魚、鯖魚、金槍魚和沙丁魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于對抗炎癥。全麥食品。全麥食品含有更多膳食纖維，可以降低血液中體現(xiàn)炎癥多少的C反應蛋白水平。深綠色蔬菜。維生素E在人體對抗炎癥中發(fā)揮著關鍵作用，這種物質(zhì)的重要來源就是深綠色的蔬菜，如菠菜、西蘭花等。堅果。堅果中含有抗氧化劑，能夠?qū)寡装Y并修復炎癥帶來的損傷。大豆。多項研究表明，大豆中的大豆異黃酮有助消減女性的炎癥程度。酸奶。酸奶含有益生菌，可維護腸道健康，減少炎癥辣椒。辣椒中的辣椒素已用于一些消炎藥膏中。但一些醫(yī)生認為辣椒所屬的茄科蔬菜會加重類風濕性關節(jié)炎患者的炎癥，因此最好根據(jù)自己的癥狀詢問醫(yī)生。
生活中有沒有什么消炎呢?人體本身就有抗擊菌的能力。比如，白細胞就是人體的抗菌素。如果一個地方感染了，白細胞就會趕到感染的地方去把細菌包圍、吞蝕掉的。這是人類自我保護方式。所以，你哪個地方發(fā)炎了，就用熱水泡患處，就會好的快的。
就像最好的東西往往都是免費的，比如陽光、水、微笑一樣，好的護心食物也并非那些昂貴的山珍海味、海參鮑魚。只要吃對吃好，生活中最常見的一些食材就能變成很好的護心食品。
1.杏仁。一份發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學會期刊》的研究發(fā)現(xiàn)，杏仁不但具有對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸，還有維生素E和精氨酸，可以防止血小板凝結，降低心臟病風險。護心吃法：杏仁熱量高，要控制總攝入量。最好用磨碎機將其磨成粉狀，拌入菜中或是撒在飯上，可充分吸收杏仁營養(yǎng)。
2.人參。中醫(yī)認為補氣藥物可以保護心肌，增強心臟功能，對于高血壓控制有幫助。護心吃法：除非體質(zhì)很虛弱，否則不當?shù)难a氣只會造成反效果，讓病情加重。尤其已經(jīng)出現(xiàn)口干舌燥等實熱證的人，更不適合使用人參。一般血壓狀況穩(wěn)定的人才可使用人參，血壓不穩(wěn)或剛出血后，不建議大量服。最好由醫(yī)師辨別體質(zhì)，且建議由少量開始服用。
3.當歸。富含B族維生素和礦物質(zhì)的當歸，具有補血功效，在傳統(tǒng)中醫(yī)典籍里有活血化淤功能，也是治療心血管疾病的藥物之一。護心吃法：最好經(jīng)中醫(yī)師診斷后服用。當歸偏熱性，體質(zhì)燥熱者不宜使用；腸胃功能較差的人食用，也容易出現(xiàn)腹瀉問題。
4.薏仁。屬于水溶性纖維的薏仁，可以加速肝臟排除膽固醇。護心吃法：將薏仁煮飯。一碗薏仁加一碗半的水，放進電飯鍋里煮熟。煮好后分成小包裝放進冰箱冷凍室冷藏。煮飯時可將冷凍薏仁稍解凍，放入飯鍋與大米一起煮熟。這種方式不但可以控制大米與薏仁的比例，由于經(jīng)過再次烹煮，薏仁會變軟，更好吸收。
5.黑芝麻。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預防動脈粥狀硬化，是優(yōu)質(zhì)的脂肪來源。鐵質(zhì)及維生素含量豐富的黑芝麻，也是中醫(yī)認為可以補血及滋補五臟的食品。護心吃法：芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里，建議生芝麻最好先用干火稍微炒一下。或是將黑芝麻打碎磨成粉，撒在飯菜上，也可以充分攝取到芝麻素。
6.黃豆。黃豆含多種必需氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝。護心吃法：用熱水先將黃豆泡4小時以上，再換水煮熟。營養(yǎng)師認為，這樣可以將黃豆中容易產(chǎn)氣的多醣體溶解出來，減少脹氣。
7.菠菜。菠菜中的葉酸，有預防心血管疾病的作用。此外，菠菜中的鐵類及微量元素，可以達到補血作用。護心吃法：保存葉酸最好的方式是大火快炒，加熱時間短，營養(yǎng)價值才能保留。炒前最好先用熱水焯燙一下，再加豆制品炒或拌，就可以避免草酸鈣沉淀。痛風患者，最好避免食用菠菜。
8.黑木耳。黑木耳的高纖成分，可以刺激腸蠕動，幫助排便，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質(zhì)，對于動脈硬化、冠心病及缺血性中風有不錯的保建效果。護心吃法：干燥的黑木耳纖維含量較高，可先用水泡開，洗凈切絲，用熱水焯燙一下，撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。需要注意的是，黑木耳具有軟便作用，容易腹瀉者不宜食用。
9.海帶?，F(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，海帶內(nèi)含巖藻多醣昆布素，類似肝素的作用，可以防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。而且，海帶屬于水溶性纖維，因此可以加速膽固醇排出體外。護心吃法：煮湯、涼拌均可，但海帶本身含鈉，最好減少調(diào)味料使用。
10.芹菜。芹菜所含的芹菜堿，可以保護心血管。美國芝加哥大學研究發(fā)現(xiàn)，芹菜含多種降壓化合物，在動物實驗中可使血壓下降12%—14%，膽固醇下降14%。且芹菜含鉀量高，可以幫助體內(nèi)鈉的排出，避免多余水分滯留體內(nèi)。護心吃法：吃芹菜要記得吃葉子。因為芹菜葉的維生素C比莖干高，營養(yǎng)價值高，是營養(yǎng)素的精華所在。
洋蔥中含有營養(yǎng)可以有效的抗衡心腦血管疾病，常吃它對身體的好處有很多的，那如何吃洋蔥呢？小編做了新鮮的做法----生拌洋蔥，酸甜口味，清脆營養(yǎng)，對人身體有很好保護與殺菌作用哦。
【保護心腦血管疾病生拌洋蔥】
主料：洋蔥1個、
輔料：鹽1g、辣椒油2g、花椒油2g、芝麻油5g、白醋2g、熟白芝麻2g、糖2g、
步驟：
生拌洋蔥的做法步驟1.洋蔥1個（100g）
生拌洋蔥的做法步驟2.洋蔥去皮后洗凈切絲
生拌洋蔥的做法步驟3.倒入涼開水浸泡30分鐘后擠出水分
保護心腦血管疾病生拌洋蔥
生拌洋蔥的做法步驟4.拌入芝麻油、花椒油、白醋、糖和熟白芝麻
生拌洋蔥的做法步驟5.最后澆上辣椒油拌勻就可食用了！
保護心腦血管疾病生拌洋蔥
小貼士
1、用涼開水浸泡之后，洋蔥的辛辣味會減輕很多，如果泡了一遍還覺得味重，那就再浸泡一次
2、辣椒油可根據(jù)自己喜好來放，也可以不加
洋蔥的食用效果
1.殺菌
洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌作用。
2.促進消化
可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
3.降血壓降血脂
保護心腦血管疾病生拌洋蔥
經(jīng)常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
4.補鈣
有助于增加骨密度 防止骨質(zhì)疏松
5.防癌抗癌 延緩衰老
洋蔥所含的抗氧化劑 增強細胞的活力 抗癌抗衰老
心腦血管疾病問題是一種在老年人身上非常常見的問題，它主要會影響心臟和大腦之間血管的供血功能，心腦血管會引起腦梗塞和血管堵塞等疾病。而且現(xiàn)代醫(yī)學技術研究發(fā)現(xiàn)，心腦血管疾病會由一定的遺傳基因問題造成，所以現(xiàn)代可以根據(jù)人體中的基因來預測和預防患上心腦血管疾病的概率問題，那么心腦血管疾病是怎樣檢測出來的呢？
腦梗死(心腦血管類)：
腦梗死現(xiàn)狀
腦梗死又稱缺血性腦卒中，是指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。作為一種突發(fā)性腦部疾病可發(fā)生于任何年齡段，壞死程度因血栓部位及大小不同而有差別。多見于45～70歲中老年人。
腦梗死發(fā)病原因復雜，是遺傳因素和環(huán)境因素共同作用的結果。關于腦梗死基因多態(tài)性的研究涉及MTHFR、ALOX5Ap、ApOE、TNFSF4、CYp11B2基因分型等多種基因。其中，ApOE 基因上的重要位點rs7412，堿基 C→T 的改變使其編碼的蛋白質(zhì)肽鏈第176 位發(fā)生 Arg→Cys 的改變。研究顯示該位點的多態(tài)性與人群阿茨海默癥及腦梗死的易感性密切相關。
腦梗死癥狀
常見癥狀表現(xiàn)：
①主觀癥狀：頭痛、頭昏、頭暈、眩暈、惡心嘔吐、運動性和(或)感覺性失語，甚至昏迷。
②腦神經(jīng)癥狀：雙眼向病灶側凝視、中樞性面癱及舌癱、假性延髓性麻痹如飲水嗆咳和吞咽困難。
③軀體癥狀：肢體偏癱或輕度偏癱、偏身感覺減退、步態(tài)不穩(wěn)、肢體無力、大小便失禁等。
如果基因易感遺傳檢測系統(tǒng)評估結論提示，您腦梗死風險高于普通人群。
我們建議您：
①多吃五谷雜糧以及新鮮果蔬，特別是黑木耳、黑豆、黑米等
②戒煙限酒。過量煙酒會引起腦梗死的發(fā)生。
③養(yǎng)成良好的生活習慣，保障充足的睡眠及休息時間。堅持每天早上5-7點排便，晚上7-9點放松休息。
④注意心理平衡。平時多聽音樂，經(jīng)常外出散步，保持樂觀的情緒。
⑤對于高血壓、心臟病、糖尿病、動脈硬化等疾病，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)應引起高度重視，并在醫(yī)生指導下進行正規(guī)的觀察和治療。
⑥堅持鍛煉身體。每天堅持有效步數(shù)6000步的步行鍛煉，每周進行3-5次持續(xù)30分鐘以上的有氧運動，如慢跑、騎自行車、游泳等。運動量少會造成血流緩慢，血脂升高。冬季天寒，寒冷刺激容易使血管收縮強烈，極易引起心腦血管疾病的發(fā)作，應等太陽升起之后再去鍛煉，此時溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。
建議您定期進行健康體檢，可以增加的腦梗死相關檢查有：血脂、血糖、血粘度、頸動脈超聲、腦CT。若身體產(chǎn)生相關癥狀，請到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進行檢查。
中風(心腦血管類)：
中風現(xiàn)狀
中風也叫腦卒中，具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復發(fā)率高以及并發(fā)癥多等特點，其年發(fā)病率在世界范圍內(nèi)平均為 140/10 萬~200/10 萬人，東方人高于西方人。中風的危險因素有2 大類，一類是不可改變的因素如遺傳、年齡、種族等，另一類可以通過干預改變的危險因素主要有：高血壓、心臟病、糖尿病、吸煙、酗酒、高脂血癥等。
關于中風基因多態(tài)性的研究涉及MTHFR、ABCA1、AGT基因分型等多種基因。其中，攜帶MTHFR基因C677T多態(tài)性的人群在遺傳層面上比普通人更容易患上中風。MTHFR基因異常的人，攝入的葉酸在體內(nèi)的代謝途徑受阻，可能引起高同型半胱氨酸血癥，干擾內(nèi)皮細胞的抗凝功能，導致凝血傾向增高。高同型半胱氨酸血癥是動脈粥樣硬化和腦卒中(包括缺血性卒中和出血性卒中)的獨立風險因素。
中風癥狀
主要先兆征象：
①頭暈，特別是突然發(fā)生的眩暈;
②頭痛，與平日不同的頭痛即頭痛突然加重或由間斷性頭痛變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛;
③肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻或一側上下肢發(fā)麻;
④突然一側肢體無力或活動不靈活，時發(fā)時停;
⑤暫時的吐字不清或講話不靈;
⑥突然出現(xiàn)原因不明的跌跤或暈倒;
⑦精神改變，短暫的意識喪失，個性的突然改變和短暫的判斷或智力障礙;
⑧出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)，即整天的昏昏欲睡;
⑨突然出現(xiàn)一時性視物不清或自覺眼前一片黑蒙，甚至一時性突然失明;
⑩惡心嘔吐或呃逆，或血壓波動并伴有頭暈、眼花、耳鳴;
?一側或某一肢體不由自主地抽動;
?鼻出血，特別是頻繁性鼻出血。
如果基因易感遺傳檢測系統(tǒng)評估結論提示，您中風風險高于普通人群。
我們建議您：
①適量攝入一些海魚類產(chǎn)品。海魚類產(chǎn)品可以改善血管彈性，促進鈉鹽排泄(合并有慢性腎功能不全者外)，其中的不飽和脂肪酸還可以預防心腦血管疾病。
②適量攝入一些植物蛋白，如豆制品(痛風患者除外)。
③注意保暖。冬天應注意避免從較高溫度的室內(nèi)突然轉移到較低溫度的室外(特別是老年人)。
④如有中風史的患者更應注意多加小心，防止跌跤;日常起床、低頭系鞋帶等動作要緩慢，洗澡時間不宜過長。
⑤堅持鍛煉身體。每天堅持有效步數(shù)6000步的步行鍛煉，每周進行3-5次持續(xù)30分鐘以上的有氧運動，如慢跑、騎自行車、游泳等。控制體重。運動前需做準備活動，運動強度以稍出汗，輕度呼吸加快但不影響對話為佳。在運動時要注意循序漸進，不做鼓勁憋氣、快速旋轉、劇烈用力和深度低頭的動作。
建議您定期進行健康體檢，可以增加的中風相關檢查有：血脂，血糖，血粘度，頸動脈超聲。若身體產(chǎn)生相關癥狀，請到醫(yī)院神經(jīng)外科(重者)或神經(jīng)內(nèi)科(輕者)進行檢查。
動脈粥樣硬化(心腦血管類)：
動脈粥樣硬化現(xiàn)狀
動脈粥樣硬化，是最常見的和最具有危害性的疾病，是動脈硬化的一種，大、中動脈內(nèi)膜出現(xiàn)含膽固醇、類脂肪等的黃色物質(zhì)，多由脂肪代謝紊亂、神經(jīng)血管功能失調(diào)引起。常導致血栓形成、供血障礙等。動脈粥樣硬化多見于40歲以上的男性和絕經(jīng)期后的女性。本病常伴有高血壓、高膽固醇血癥或糖尿病等。腦力勞動者較多見，對人民健康危害甚大，為老年人主要病死原因之一。
關于動脈粥樣硬化基因多態(tài)性的研究涉及MTHFR、pON1、CDKN2A、ApOB、ALOX5Ap、TNFSF4、CETp基因分型等多種基因。其中，ApOB基因上的重要位點rs693，堿基C→T的轉變不改變其編碼的蛋白質(zhì)的種類，但對于蛋白質(zhì)結構的穩(wěn)定或信使 RNA 的剪切有一定作用。該位點的多態(tài)性與膽石癥及動脈粥樣硬化密切相關。
動脈粥樣硬化癥狀
早期癥狀：
①頭腦不舒服。經(jīng)常覺得頭發(fā)沉、發(fā)悶(頭部有緊箍和壓迫感)，頭暈、頭痛，常伴有耳鳴，視物不清。
②睡眠不好。最為常見的有入睡困難，易驚醒，醒后不易再睡，多夢且夢境清晰。有時則多眠、嗜睡、精神疲乏，或與失眠交替出現(xiàn)，毫無規(guī)律。
③近期記憶減退。對人名、數(shù)字和最近發(fā)生的事情容易忘記。平時注意力渙散，動作變得遲鈍，反應不靈敏，故與他人交往減少，喜獨處，性情較孤僻，難親近。
④綜合判斷能力下降。對新事物的領悟能力減退，工作效率降低，自感不能勝任工作。隨著病情的加重會逐步出現(xiàn)表情淡漠，對周圍事物缺少興趣，對人缺乏熱情。
⑤情感異常。常常因為生活中的小事激動、發(fā)脾氣、憂傷、情緒波動大，性格反常表現(xiàn)為熱情變淡漠、慷慨變吝嗇。還有些病人可出現(xiàn)焦慮、抑郁或恐懼等情感障礙。
⑥短暫的肢體麻木。一側肢體或肢體的一部分麻木、無力、感覺異常。
⑦步態(tài)不穩(wěn)?；颊呖沙霈F(xiàn)走路及轉身不穩(wěn)，表現(xiàn)為步態(tài)緩慢或行走不穩(wěn)，容易摔跤。
如果基因易感遺傳檢測系統(tǒng)評估結論提示，您動脈粥樣硬化風險高于普通人群。
我們建議您：
①多吃黑木耳、黑豆、黑米;注意補充維生素C和微量元素，富含維生素C的食物有酸棗、鮮棗、沙棘、紅辣椒、獼猴桃、苦瓜、白菜、豆角、土豆、茼蒿等。
②葷素均衡，長期只吃素會導致血管壁過薄且脆弱。
③多攝入碘(甲亢患者除外)。碘可以很好的減少動脈血管上膽固醇的沉淀，防止動脈硬化的產(chǎn)生。海帶、紫菜、海米、海蜇皮等都含有豐富的碘。
④適量進補。少吃豬牛羊肉，可以吃一些禽肉;冬季進補要適度，大量進補熱性食物和滋補藥酒，容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病;限制膽固醇的攝入，富含膽固醇的食物有蛋黃、各種動物腦，雞蛋一天最多吃一個。
④戒煙。吸煙能抑制脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇下降，破壞內(nèi)皮細胞的功能，引起動脈痙攣等癥狀。對于血脂異常和動脈粥樣硬化的患者危害很大，必須戒煙。
⑤堅持鍛煉身體。每天堅持有效步數(shù)6000步的步行鍛煉，每周進行3-5次持續(xù)30分鐘以上的有氧運動，如慢跑、騎自行車、游泳等。運動量少會造成血流緩慢，血脂升高。冬季天寒，寒冷刺激容易使血管收縮強烈，極易引起心腦血管疾病的發(fā)作，應等太陽升起之后再去鍛煉，此時溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。
建議您定期進行健康體檢，可以增加的動脈粥樣硬化相關檢查有：血脂、血糖、血粘度、頸動脈彩超、心臟彩超、經(jīng)顱多普勒、同型半胱氨酸(Hcy)。若身體產(chǎn)生相關癥狀，請到醫(yī)院心內(nèi)科進行檢查。
深靜脈血栓(心腦血管類)：
深靜脈血栓現(xiàn)狀
深靜脈血栓是指血液非正常地在深靜脈內(nèi)凝結，屬于下肢靜脈回流障礙性疾病。血栓形成大都發(fā)生于制動狀態(tài)(尤其是骨科大手術)。致病因素有血流緩慢、靜脈壁損傷和高凝狀態(tài)三大因素。
近年來，深靜脈血栓患者逐年增多，許多病人缺乏典型的臨床表現(xiàn)和客觀依據(jù)，只有 10%~17%的深靜脈血栓患者有明顯的癥狀。深靜脈血栓發(fā)展最嚴重的臨床特征和體征即是肺栓塞，多見于下肢深靜脈血栓患者，其死亡率高達9%~50%，絕大多數(shù)死亡病例是在幾分鐘到幾小時內(nèi)死亡的。由上肢靜脈血栓導致的死亡非常罕見。有癥狀和體征的深靜脈血栓多見于術后、外傷、晚期癌癥、昏迷和長期臥床的病人。
關于深靜脈血栓基因多態(tài)性的研究涉及MTHFR、FGG、JAK2、F11、CYp4V2基因分型等多種基因。臨床觀察也發(fā)現(xiàn)，有父母發(fā)生深靜脈血栓史的其子女發(fā)生的風險性更高，所以說對于下肢深靜脈血栓形成患者的子女更應高度警惕其發(fā)生。
深靜脈血栓癥狀
臨床表現(xiàn)：
深靜脈血栓形成的原因和部位不同，臨床表現(xiàn)也各不相同，臨床上主要有三大癥狀：腫脹、紫紺、血栓形成造成疼痛。
①早期：常表現(xiàn)為一側肢體突然腫脹，先出現(xiàn)小腿腫，再累及大腿。
②病情加重期，患肢疼痛加重，會出現(xiàn)跛行。
③晚期：趾甲畸形增厚，肢體出現(xiàn)異樣感覺，如：燒灼、針刺、麻木，患者全身反應強烈，有些患者甚至出現(xiàn)高燒、組織壞死、潰瘍。
如果基因易感遺傳檢測系統(tǒng)評估結論提示，您深靜脈血栓風險高于普通人群。
我們建議您：
①多吃五谷雜糧以及新鮮果蔬，特別是黑木耳、黑豆、黑米等。
②限制動物脂肪的攝入。烹調(diào)時，應多采用植物油(如花生油、豆油、菜籽油)。
③少吃肉湯，因為肉湯中含氮浸出物較多，會導致體內(nèi)尿酸增多，加重心、肝、腎的負擔。
④衣著舒適，避免穿緊身的衣服，彈力襪需在醫(yī)師指導下穿。
⑤養(yǎng)成良好的生活習慣，保障充足的睡眠及休息時間。堅持每天早上5-7點排便，晚上7-9點放松休息。
⑥堅持鍛煉身體。每天堅持有效步數(shù)6000步的步行鍛煉，每周進行3-5次持續(xù)30分鐘以上的有氧運動，如慢跑、騎自行車、游泳等。運動量少會造成血流緩慢，血脂升高。冬季天寒，寒冷刺激容易使血管收縮強烈，極易引起心腦血管疾病的發(fā)作，應等太陽升起之后再去鍛煉，此時溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。運動后注意補充水分，防止血液粘稠。
建議您定期進行健康體檢，可以增加的深靜脈血栓相關檢查有：下肢動脈超聲、血脂、血糖、血粘度、頸動脈超聲、心臟彩色多普勒超聲。若身體產(chǎn)生相關癥狀，請到醫(yī)院血管外科進行檢查。
總結
心血管病易感基因的基因檢測能確定您的被測基因多態(tài)性，進而了解您在這些疾病方面的遺傳因素，幫助您了解自身心血管疾病的原因，為您評估這些疾病發(fā)病的相對風險。但是，大家看到自己報告上的高風險項目時，也不用過于緊張，應該結合檢測報告，根據(jù)專家建議，通過調(diào)整營養(yǎng)結構、改變生活方式和生活習慣等多種途徑，避開可能引爆“地雷”的條件;并有針對性地定制個性化健康體檢，從而預防疾病的發(fā)生。
心腦血管疾病是一種常見的疾病，有許多人都得過心腦血管疾病，心腦血管疾病的原因有許多，要及時治療，那么請問預防心腦血管疾病的有效方法是什么?心腦血管疾病吃什么好?心腦血管疾病的食療偏方是什么?下面小編為大家講解。
預防心腦血管疾病的有效方法是什么
保持良好的作息習慣
良好的作息習慣是養(yǎng)成健康身體的重要指標，科學實驗證明，25歲~55歲之間的人，每天早上5點~7點間起床因為這個時候最適合中年人的體質(zhì)，這個時間段起床可以將血液的粘稠度降到最低。晚上9點~11點之間休息，可以充分保障身體各個機能有效地自行調(diào)理，對一天以來的身體欠缺(比如一天當中的營養(yǎng)進食不足)進行修復。55歲以后的老年人一直保持著早起的習慣就可以了，每天至少6個小時的睡眠時間，足以調(diào)理自身機能。
多加運動
多運動有益身體健康，運動不分年齡，因人而異，建議大家多多晨練，跑跑步，多呼吸新鮮空氣，晚飯后不要坐著，出去散散步，平衡一下良好的心態(tài)，舒緩一下不平的情緒。
進補要適當
我國中醫(yī)素來就有冬季進補的說法，冬季本來運動就少，再加上冬季的飲食豐盛，進補的藥酒等，很容易造成血脂增高，造成心腦血管疾病，因此，個人建議，養(yǎng)生保健要依據(jù)個人體質(zhì)進行，不可盲目進補。
適量的葡萄酒
很多人都喜歡喝葡萄酒，更多的人把葡萄酒當做保健酒對待，適量的喝一點，有助于身體健康。由于葡萄酒含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，因此能夠很好地維持和調(diào)節(jié)身體機能，尤其對身體虛弱并且有睡眠障礙的老年人有效，還可以擴張及軟化血管，加強血液流暢度，可以更有效地預防心腦血管疾病。
心腦血管疾病吃什么好
木瓜
木瓜是一種非常常見的食物，大部分人都遭到木瓜可以豐胸，其實木瓜對心腦血管疾病也有一定的效果，木瓜里面有十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能軟化血管。
柿子
柿子的營養(yǎng)價值很高，就連柿葉也有不小的作用，柿葉里面有豐富的維生素C，能夠降壓、保護心血管。柿子里的維生素比一般水果高，對于心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。
杏
食用杏仁對心臟有保護作用。
西瓜
西瓜是一種大家都知道的食物，大部分他都喜歡吃西瓜，西瓜汁里面有大量的VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
獼猴桃
含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì)，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等癥。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。
心臟病是一種非常常見的疾病，近年來，心臟病患者在不斷增加，人們也開始逐漸開始注意心臟問題。那么請問嬰兒心臟病的早期癥狀是什么?心臟病吃什么好?治療心臟病的偏方是什么?下面小編為大家講解。
嬰兒心臟病的早期癥狀是什么
癥狀一：嬰兒心臟病就是先天性心臟病，輕者無癥狀，一般通過檢查才能發(fā)現(xiàn)，重者可有活動后呼吸困難、紫紺、暈厥等癥狀。
癥狀二：嬰兒心臟病的早期會出現(xiàn)心衰的癥狀，通常大多數(shù)是患兒有較嚴重的心臟缺損。一般表現(xiàn)是由于肺循環(huán)、體循環(huán)充血，心輸出量減少所致。
癥狀三：患有先天性心臟病的嬰兒往往發(fā)育不正常,表現(xiàn)為瘦弱、營養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩等。也會有胸痛、暈厥、猝死等現(xiàn)象。
心臟病吃什么好
黑芝麻
含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大;另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。
豆腐
豆腐是由大豆而來，豆腐中含有大豆蛋白，大豆蛋白能夠提供一種黃酮類物質(zhì)，能夠顯著降低低密度脂蛋白水平，維護心臟的健康。
燕麥
含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成;同樣含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量。
黑木耳
由于黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用，所以又有“天然抗凝劑”之美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。
核桃
核桃中含有OMEGA—3脂肪酸，這種不飽和脂肪能強化心臟，適當吃一些對于身體的健康有益無害。核桃可以生吃，也可以配合其他的一起食用。
草莓
富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效。
柑橘
在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預防血栓形成。經(jīng)常食用，可預防心血管疾病。
心腦血管疾病的食療偏方
1、山楂桃仁蜜
食材：鮮山楂1000克，桃仁60克。
做法：將山楂、桃仁水煎2次，去渣取汁，加入蜂蜜250毫升，上鍋蒸1小時冷卻后備用。每次1匙5毫升，每日服2次。
山楂桃仁蜜具有活血化瘀、消食潤腸、降脂降壓之功效。
2、人參大棗湯
食材：人參10克切片，大棗50克。
做法：將人參、大棗用水煎服，每日1劑。
人參大棗湯具有大補元氣、益氣生津、養(yǎng)血寧神之功效。
3、雙耳湯
食材：銀耳、黑木耳各20克。
做法：將銀耳、黑木耳放溫水中浸泡，洗凈蒸熟，每日1劑，分數(shù)次食用。
雙耳湯具有益氣滋陰、降低血脂的功效。
4、菊楂決明茶
食材：菊花3克、山楂片、決明子搗碎各15克。
做法：將菊花、山楂片、決明子放入茶杯，開水浸泡半小時，代茶頻飲。
菊楂決明茶具有熄風平肝、行氣散瘀、降脂降壓之功效。
結語：心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，指由于高脂血癥、血液黏稠等導致的疾病，上文詳細的講訴了預防心腦血管疾病的有效方法是什么，心腦血管疾病吃什么好以及心腦血管疾病的食療偏方，希望大家能夠注意。
現(xiàn)在越來越多的人容易患上痛風，隨著生活水平提高，痛風由曾經(jīng)的富貴病變成了尋常病.痛風通常是吃出來的，那有沒有什么食物可以有效地緩解痛風呢？
什么是痛風？
痛風是高尿酸血癥的俗稱。簡單來說，痛風就是血液中的尿酸過高，而尿酸是主要由嘌呤引起的。人們平時在飲食中如果攝入的嘌呤過多，就會導致尿酸過高，從而引起痛風。所以想要預防和緩解痛風需要在飲食上非常注意。
痛風適合吃什么？
1.低嘌呤的食物
痛風是由嘌呤過高引起的，所以痛風自然是適宜吃低嘌呤的食物。牛奶、酸奶、大米、面條、白菜、芹菜、冬瓜、馬鈴薯以及各種各樣的水果等，都屬于低嘌呤的食物，可以適當多吃。而嘌呤含量中等的食物，如雞肉、豬肉、豆腐、蝦蟹等食物，吃的話要注意適度適量。高嘌呤的食物一定要少吃，最好就是不吃，如動物肝臟、蝦米、肉湯等。普通人在飲食中也要注意，才能有效預防痛風。
2.低脂肪的食物
痛風就是血液中的尿酸過多，而高脂肪的食物不利于尿酸的排出，使得尿酸繼續(xù)存留于體內(nèi)導致升高。所以飲食要保持清淡，做菜的時候也要少放點油。
3.堿性食物
堿性食物中的堿性物質(zhì)，可以有效地促進尿酸的溶解，能夠有效地避免痛風的發(fā)作。如白菜、黃瓜、番茄等。
此外，還適合吃富含活性酶、B族維生素和維生素C的食物?；钚悦笗兄卩堰实姆纸?，B族維生素和維生素C有助于尿酸的溶解。
痛風要養(yǎng)成良好的飲食習慣
痛風既然是吃出來的，就一定要非常注意飲食，所以也就一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣。
1.飲食要均衡適量
肥胖也容易加劇痛風的發(fā)生，所以痛風患者在飲食過程中盡量清淡飲食，同時要適量，要控制好自己的體重，避免肥胖。均衡適量的飲食也有利于嘌呤的攝入不會過高，能夠有效地保證尿酸的正常排出。而且也有利于本身的身體健康。
2.持之以恒最為重要
痛風患者要養(yǎng)成良好的飲食習慣，并且要堅持下來。痛風有很多東西不能吃，這可能很多人都會覺得很痛苦。但為了自身的身體健康著想，一定要控制住自己。時刻記住什么該吃，什么不該吃，最重要的是要做到。
心腦血管病一把是集中在老年人患者身上，由于老年人身體體質(zhì)較弱，抵抗力在逐漸的下降，因此，也讓疾病有了一個可乘之機。那么老人患上心腦血管病吃什么好?如何預防心腦血管病呢?讓我們一起來看看吧!
心腦血管病吃什么好
1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
2、西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
3、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
4、海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
5、茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
6、大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
7、洋蔥：含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
8、茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
心腦血管的原因
1、飲食上的不健康：現(xiàn)在生活條件好了，人們每天都吃很多含有高脂肪、高熱量的食物，導致體重超重以及高血壓。此外每天的膳食搭配也不均衡，缺乏蛋白質(zhì)以及膳食纖維，魚類蛋白以及大豆蛋白有降低發(fā)生腦卒的功效，同時膳食纖維對高血壓有很好的預防作用。攝入過多的食鹽對身體也很不好，食鹽吃的太多會導致高血壓。由此看來，我們在生活中，應該注意飲食的搭配，適當?shù)陌才鹏~類蛋白或者大豆蛋白以及高纖維食物，少吃鹽。
2、沒有適當?shù)倪\動：城市中的上班族很多都是整天坐在辦公桌前，缺乏運動導致消化功能不好，使脂肪堆積，體重上升并引起很多心血管疾病。每天堅持適當?shù)倪\動，會消耗身體中多余的脂肪，促進新陳代謝，使身體更健康。
相信每個人都有肚子痛拉肚子的經(jīng)歷。那么肚子痛拉肚子的時候該怎么辦?要怎么才能夠快速的止痛。拉肚子的時候不能吃什么食物?拉肚子的時候吃什么比較好?拉肚子的時候可以吃哪些水果?相信很多人都想要了解。那么我們就一起來看一下吧。
肚子痛拉肚子怎么辦
1、多喝水
出現(xiàn)拉肚子的情況，是會導致身體嚴重的缺水和電解質(zhì)紊亂。所以拉肚子的朋友一定要多喝水，補充大量的水分。也可以選擇胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等果汁。不僅能夠補充身體所需的水分，也可以補充維生素。也是非常好的選擇。
2、勿亂服藥
除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內(nèi)排除毒素的方式。
3、飲食清淡
腹瀉期間應食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，腸子需要充分地休息。當確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳、生菜等容易消化的食物。
拉肚子不能吃什么
1、刺激性的食物：芥末、辣椒、大蒜等食物都是比較有刺激性的。這些食物會刺激我們的消化道黏膜。容易引起腹瀉或者是消化道炎癥。更加不利于我們腹瀉的恢復。
2、過油膩的食物：油膩的食物會加重腸胃負擔，導致消化不良。這樣也會引起腹瀉，又稱之為脂肪瀉。所以拉肚子的人更不可以吃那些油膩的東西，只會加重腹瀉癥狀。
3、過冷的食物：涼飲、涼菜等過冷的東西，會刺激腸道，使腸道蠕動加快，使腹瀉更加嚴重。
3、通便潤腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用后會加重病情。
4、雞蛋：雞蛋屬于高蛋白食物，不利于消化，吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用，反而加重病情。
5、大蒜：大蒜雖然是有著殺菌的功效。但是大蒜也是非常有刺激性的食物，如果拉肚子的時候吃大蒜的話，可能會加重腹瀉的程度。
3、煙酒：有研究證明，吸煙使導致心血管疾病的一個很重要因素，煙中的尼古丁等有害物質(zhì)會侵害人的身體健康，吸煙的人更容易引發(fā)心肌梗塞。過量的飲酒會使人患心律不齊，及時只是飲酒過度，每天喝酒也會消耗人體存儲的鉀和鎂，從而引發(fā)心律不齊。為了身體的健康，盡量遠離煙酒。4、壓力過大：年輕人的工作壓力過大，對身體也是有影響的，總是生活在高壓的工作強度下，人的精神高度緊張，機體一直在不停的運轉，對心臟和大腦有很大的傷害。所以我們要勞逸結合，在工作之余好好放松，讓身體機能得到較好的休息，這樣才能更好的運轉。
如何預防心腦血管
1、良好心情
老年人心情一定要保持開朗，情緒安定，要正確對待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件，節(jié)制七情(喜、怒、憂、思、驚、恐、悲)，保持不生氣，不發(fā)火，少激動，必要時事先服些安定類藥片，或采取旅游、轉移思念等回避方法。個人欲望切不可過多過強。生命力最強的是一顆善良而勤勞的心。對一些生活小事“難得糊涂”為佳，個人的一些損失或委屈采取“吃虧是?！钡木癜参恳膊皇樯喜?。退休后要克服失落感、孤獨感，主動參加各種公益活動，盡快適應新環(huán)境。
2、規(guī)律生活
一定要注意規(guī)律性生活，妥善安排好充足的睡眠與休息，看電視、玩撲克、打麻將、聊天均不能過晚。要根據(jù)身心情況，定時做各種保健活動。尤其是患心、腦血管病的人更要重視持之以恒的、合適的肢體活動，但運動量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人堅持以慢跑、散步、騎車、氣功等適度鍛煉為主，配合綜合治療，會收到良好效果。
3、飲食的調(diào)理和控制
預防心腦血管病，一定要對飲食進行調(diào)理和控制。動脈硬化、高血脂、高血糖也是“病從口入”。解放軍85醫(yī)院曾對上海、蘇州三個寺院一百名吃素的老年僧人和養(yǎng)老院一百名吃葷的老人做體格檢查，結果發(fā)現(xiàn)吃葷的老人組血液粘度高，患血管病率高達67%，健康率僅8%;而吃素的老人們普遍血液粘度低，患血管病率18%，健康率達57%。說明低脂清淡飲食，有稀釋血液及保持血液循環(huán)暢通的作用。
4、飲食的平衡
飲食的平衡對老年人來說非常重要，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C、鉀、鎂的水果如香蕉、蘋果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋每天一個。適當食植物油，少食動物油、糖類，少吃動物內(nèi)臟及肥肉。每天食鹽量(包括醬油)要減至5克左右。吃飯不可過量，糖尿病人每餐2兩豆面。過胖、過瘦均不好。老人對口渴反應遲純，容易缺水又不易覺察。早起飲涼開水500毫升，一日三餐多飲些水，有助于使血液稀釋，避免血栓形成的可能。
5、不沾惡習
老年人平時不要飲烈性白酒，嚴禁吸煙，常飲清淡茶，根據(jù)氣候變化增減衣服。
6、防寒防暑
老年人冬天要防止寒冷引起的疾病，注意天氣驟變，避免感冒;夏天還要防暑，多喝清涼解毒飲料，如綠豆水，甘草、雙花水等。
結語：心腦血管一般轉挑一些抵抗力弱的患者，因此小編建議大家平常要多加鍛煉身體，增強體質(zhì)，同時少抽煙酗酒。特別是針對體胖的患者，更是要進行節(jié)制，同時多吃一些營養(yǎng)膳食來均衡體內(nèi)的營養(yǎng)。
血管健康直接給我們身體的各個器官有很直接的關系。血管是運送血液到各個器官的重要通道，這個通道如果出現(xiàn)了問題，那么身體健康就會出現(xiàn)問題，所以在平常的生活中我們一定要及時的對心腦血管進行必要的養(yǎng)護才行。下面小編來給大家詳細介紹下哪些食物能很好的保護心腦血管健康。
菜花
菜花又叫花椰菜,含有大量的植物化學物質(zhì)，包括蘿卜硫素和吲哚一3一甲醇，這兩種物質(zhì)可以在致癌物質(zhì)產(chǎn)生危害之前解除其毒性。它所含的p一胡蘿卜素、纖維素、維生素c十分豐富，顯然有利于心腦血管。
燕麥
燕麥含有p一葡聚糖，這是一種多孔的可溶纖維，能夠消除腸道內(nèi)產(chǎn)生膽固醇的物質(zhì)，并將其排出體外。新的證據(jù)表明，燕麥可能還有助于降低高血壓患者的血壓。燕麥是少數(shù)幾種很難得的含有抗氧化物的谷物之一。同時，燕麥中的膳食纖維和蛋白質(zhì)能夠使食用者很快有飽的感覺，可以使食用者遠離更多容易發(fā)胖的食品，幫助控制體重。
鮭魚
鮭魚的肉質(zhì)內(nèi)含有一種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)W-3脂肪酸，這種物質(zhì)能有效的防止血小板發(fā)生凝聚的情況，這樣就能減少動脈硬化等疾病。另外還能有效的降低三酰甘油和低密度脂蛋白，這對預防心腦血管疾病是非常有幫助的。
番茄
番茄內(nèi)含有的番茄紅素是最強的抗氧化物，能消除自由基，其效果比8一胡蘿卜索還要好。這種物質(zhì)一經(jīng)烹調(diào)很快就從番茄中釋放出來。如果加上少量的油就非常容易吸收。喜歡吃生番茄也不錯，因為生番茄是維生素c的重要來源。日常生活中經(jīng)常會碰至0齒齦出血、皮膚紫癜的現(xiàn)象，這些都是由于毛細血管破裂引起的。
現(xiàn)代社會由于飲食結構的改變，高糖分的攝入，再加之缺乏鍛煉，造成了心腦血管疾病的高發(fā)。心內(nèi)科專家介紹，合理的飲食結構對心血管患者控制病情，起到至關重要的作用。它和藥物治療是相輔相成的，缺一不可。下面我們就一起看一下那些食物可以預防心腦血管疾病。
1、深海魚類
長期吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類對于心血管病人所產(chǎn)生的保護效果。特別是吃那些生活在寒帶水域的深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達52%以上。常吃魚的心臟病人，兩年內(nèi)的死亡率比起不吃魚的人要減少30%.
2、蘋果
每天吃兩個蘋果能夠減少人體血液中的脂肪含量，還會增加血中維生素C的含量，平均可提升34%.同時，吃蘋果也能減少腸內(nèi)的不良細菌數(shù)量而幫助有益菌繁殖，從而改善人體的消化吸收機能，也同樣可以起到預防高血脂和血管硬化等與生活習慣有關的病癥的作用。
3、含鉀食物
香蕉和酸奶中鉀的含量較高，有助于控制血壓。一周6天每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一只大香蕉和225克牛奶，5星期后血壓可下降4毫米汞柱。橙汁既富含鉀，又提供豐富的豐富的維生素C.血液中維生素C含量越高的人，其血壓越低，有助于血管擴張。
4、堅果
多數(shù)堅果，如大杏仁、核桃、開心果等，作為不飽和脂肪酸和低膽固醇飲食的一部分，每天進食約42克可以降低患心臟病的風險，是最佳的護心小零食。需要注意的是，堅果最好選擇原味或低鹽的，過多鹽分的攝入反而會帶來高血壓的風險。
最后，除了堅持用藥、合理飲食之外，定期的檢查很有必要。尤其是45歲以上的中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對象，應定期（至少每年一次）檢查血脂、血壓等指標。
