尿酸偏高如何飲食調(diào)理
中醫(yī)夏季飲食調(diào)理養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“尿酸偏高如何飲食調(diào)理”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
尿酸高的時候我們可以同飲食來對其進(jìn)行有效的調(diào)理，這里就告訴大家一些可以幫助大家飲食調(diào)理的方法。
1、三七
三七是一種可以有效的幫助我們降低體內(nèi)尿酸水平的中藥，但是三七直接食用起來非常的難以下咽，通過在我們的飲食當(dāng)中添加三七就可以有效的起到通過美味的食物，使我們服用三七的目的。首先我們需要前往專門的藥店將三七磨制成三七粉，形成粉狀之后的三七可以更好的溶解于湯中，我們在飲湯的時候就可以將三七一起食用進(jìn)我們的身體當(dāng)中，起到降低尿酸的作用。一般三七和各自一起進(jìn)行燉煮的效果最好，因為各自作為一種高蛋白質(zhì)的肉類食品，脂肪含量卻非常的低，食用鴿子湯不會對尿酸高的人群造成體內(nèi)脂肪過高的困擾。
2、茄子
尿酸高的人還可以多食用一些茄子，茄子是一種堿性的食物，通過食用茄子可以在一定程度上是我們的身體達(dá)到酸堿中和的程度，在選擇茄子的時候我們最好可以選擇食用紫皮茄子，因為紫皮茄子當(dāng)中所含有的營養(yǎng)素是最多的。在烹調(diào)茄子的時候，我們也可以選擇相對清淡的烹調(diào)方式，避免由于烹調(diào)方式的不當(dāng)選擇，使我們無意識中攝入過多的油鹽，加重尿素高的問題。將紫皮茄子去皮切成條狀之后，將茄子條放入到面粉當(dāng)中，輕輕的搖晃，確保茄子上面可以過上一層薄薄的面粉，之后在將裹上面粉的茄子放入到蒸鍋當(dāng)中，蒸上十分鐘左右，將茄子取出，加入醋、醬油、小米椒等調(diào)味料攪拌均勻后即可食用。
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在生活中有很多人比較喜歡喝紅酒，因為大家都認(rèn)為紅酒是高檔場合的飲品，但是紅酒里面也含有一定的酒精，對于一些疾病的患者是不能夠喝紅酒的，例如尿酸偏高這種現(xiàn)，如果尿酸偏高，我們就應(yīng)該遠(yuǎn)離酒精，而且應(yīng)該多喝水和吃水果，促進(jìn)代謝，那么尿糖偏高可以喝紅酒嗎?
痛風(fēng)又稱“高尿酸血癥”，是嘌呤代謝出現(xiàn)障礙，當(dāng)血尿酸濃度過高時，尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)、軟骨和腎臟中，引起組織反應(yīng)。痛風(fēng)的原因大多和飲食習(xí)慣有關(guān)，所以人們常說，痛風(fēng)是“酒肉病”。
因為酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，容易誘發(fā)痛風(fēng);所以尿酸高的人一定要禁酒。啤酒加海鮮更是絕對禁止，啤酒本身含有酒精，會使尿酸的排泄受到影響，而且酒精氧化過程中，會產(chǎn)生一些物質(zhì)，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質(zhì)，大量攝入蛋白質(zhì)會使我們?nèi)梭w處于一種微酸的環(huán)境，這樣會促進(jìn)尿酸結(jié)晶的形成。
另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只占尿酸的10%～20%，但是短時間內(nèi)大量吃海鮮導(dǎo)致尿酸急劇升高，再喝酒影響排泄?？Х燃安鑴t無限制，多喝水則可以促進(jìn)尿酸排泄及預(yù)防尿酸路結(jié)石。
可控制一下飲食，多食含“嘌呤”低的堿性食物，如瓜果、蔬菜，少食肉、魚等酸性食物，做到飲食清淡、低脂低糖，多飲水，以利體內(nèi)尿酸排泄。
在生活中還是有很多青少年患有尿酸偏高，其實對青少年來說，尿酸偏高這種現(xiàn)象是能夠很快就調(diào)理下去的，因為有一些青少年不愛喝水，不愛吃蔬菜，只要在飲食的時候多喝水，多吃水果和蔬菜就能夠調(diào)理尿酸，而且要少吃含糖量高的食物，那么造成青少年尿酸偏高的原因是什么呢?
尿酸偏高的原因：
1、腎小管分泌受抑制：最為重要的機制之一。由于藥物、中毒、或內(nèi)源性代謝產(chǎn)物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。當(dāng)陰離子轉(zhuǎn)運系統(tǒng)受抑制時會出現(xiàn)這種情況，其中兩個重要的抑制因子是乳酸和酮酸類。
2、腎小球濾過減少：也可使尿酸水平增高。其中之一的機制是濾過率降低，這是腎功能不全或衰竭的高尿酸血癥的主要原因。尿酸凈重吸收增加可發(fā)生在容量降低的情況下，這是利尿劑引起高尿酸血癥的機制之一。
3、腎小管重吸收增多：高尿酸血癥也可由于距分泌位置的遠(yuǎn)端重吸收的增強導(dǎo)致。這些可見于糖尿病脫水或利尿治療的時候。
平時注意：
1、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當(dāng)加點活血化瘀的中藥。
2、勞逸結(jié)合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心態(tài)，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風(fēng)就不會對任何關(guān)節(jié)造成損害。
3、多吃蔬菜，多喝水。
我們的腎臟對于我們來說是非常關(guān)鍵的，如果我們的腎功能出現(xiàn)損傷我們的泌尿系統(tǒng)就會受到嚴(yán)重的干擾，而且在嚴(yán)重的情況下，腎臟如果衰竭，我們身體內(nèi)的代謝就會受到嚴(yán)重的影響，一般在檢查腎功能的時候都會涉及到一個尿酸值，而且有80%的人都容易尿酸偏高，那么腎功能尿酸偏高的原因是什么呢?
一旦尿酸代謝異常，當(dāng)人體內(nèi)的尿酸水平高到一定程度，血液無法完全將其溶解時，尿酸就會在人體各個部位析出，進(jìn)而沉淀下來賴著不走了。這個沉淀的位置，最常見的就是我們的關(guān)節(jié)，這也是為什么痛風(fēng)患者常常出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛的原因。除此之外，腎臟也是尿酸喜歡聚集沉積的地方。
因此，痛風(fēng)?？蓪?dǎo)致尿酸鹽腎病。尿酸沉積于腎臟，可以直接造成腎小管閉塞和腎臟細(xì)胞壞死并誘導(dǎo)腎臟炎癥反應(yīng)對腎臟造成傷害，從而導(dǎo)致腎臟間質(zhì)炎和纖維化，久而久之發(fā)展至腎萎縮、腎衰竭。
醫(yī)生說：護(hù)腎降尿酸，首選這3條，做到了，尿酸回歸正常，腎臟功能也變好
1、大量飲水、注意飲食
除藥物治療以外，對于心臟功能、腎臟功能正常的高尿酸患者，建議每天飲水量在2500~3000毫升，來稀釋尿酸濃度，促進(jìn)尿酸排出。且多喝水，也是保護(hù)腎臟的最佳方法。充分喝水，可增加尿液量，幫助腎臟更好的將代謝物排出體外。
同時也要控制飲食，要以低嘌呤食物為主;戒煙酒，限制高嘌呤食物攝入如海鮮，動物內(nèi)臟，牛羊肉，菇類，萵筍，豆制品等，不要經(jīng)常喝老火靚湯。
2、中醫(yī)食療——菊苣梔子茶
中醫(yī)食療，在預(yù)防疾病上可為獨樹一幟。降尿酸護(hù)腎，有一個沿用至今的食療方：菊苣梔子茶。主要是從《千金方》加減而得“菊苣、梔子各10克，葛根、百合、桑葉、蒲公英，芡實沙棘各5克，湊齊后以水煎服，日服3次，有溶石降酸保腎之功效。沿用至今，其效用得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的認(rèn)可和贊譽。
這幾種食材可以自己湊齊，自己按一定的比列熬煮制茶。不想麻煩的也可以直接用同配方的袋泡茶沖泡，小茶袋沖泡簡單方便，且材料磨碎更利于身體吸收。
現(xiàn)在有很多人都容易出現(xiàn)尿酸偏高的現(xiàn)象，因為大多數(shù)人都比較喜歡吃海鮮，喝啤，海鮮和啤酒里面含有的嘌呤非常的多，這樣就特別容易造成尿酸高，而且經(jīng)常出現(xiàn)尿酸高，這種現(xiàn)象維持的一段時間比較長，就非常容易引起痛風(fēng)，痛風(fēng)這種病是非常難治的，那么年輕人尿酸偏高的原因是什么呢?
年輕人尿酸偏高怎么辦
青少年也是會發(fā)生尿酸含量過高的情況的。如果尿酸含量過高是需要休息下飲食的哦。比如多食用蔬菜瓜果。少吃脂肪過多的食物。比如動物的內(nèi)臟啊，海鮮之類的。都是不能食用的哦。尿酸含量和年齡是沒有關(guān)系的。他和飲食習(xí)慣，作息習(xí)慣有關(guān)系的。如果您弟弟屬于偏胖人群的話是很容易尿酸含量過高的。一定要督促他減肥，適當(dāng)鍛煉。這樣才能將尿酸降下去。
年輕人尿酸偏高原因
1、外源性嘌呤攝入過多
尿酸高含量與食物內(nèi)嘌呤含量成正比。攝入的食物內(nèi)RNA的50%，DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄，嚴(yán)格限制嘌呤攝入量可使血清尿酸含量降至60μmol/L(1.0mg/dL)，而尿內(nèi)尿酸的分泌降至1.2mmol/d(200mg/d)。
2、內(nèi)源性嘌呤產(chǎn)生過多
內(nèi)源性嘌呤代謝紊亂較外源性因素更為重要。嘌呤由非環(huán)狀到環(huán)狀的從頭合成過程要經(jīng)過11步反應(yīng)，其中酶的異常多會導(dǎo)致嘌呤合成過多。長期攝入過多富含嘌呤的食物。隨著生活水平的提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生明顯的變化，尤其是20～40歲的年輕人飲食中含高能量、高嘌呤類物質(zhì)者顯著增加。有數(shù)據(jù)顯示，這個年齡段的痛風(fēng)病人發(fā)病前，90%以上有經(jīng)常大量飲酒和嗜好吃肉、動物內(nèi)臟、海鮮等富含嘌呤類成分食物的習(xí)慣。
3、肥胖者增多
調(diào)查表明，在40歲以下的痛風(fēng)患者中，約85%的人體重超重。近十多年來干部和知識階層的年輕化、經(jīng)濟收入的迅速增加、社會活動頻繁等因素，都促使這一人群飲食更加富足。另外，由于工作繁忙等原因，在40歲以下的痛風(fēng)人群中，多數(shù)人起居不規(guī)律，體力活動越來越少，出門坐車者增多，騎自行車、步行者減少。生活富裕，又缺少足夠的體育鍛煉，肥胖是必然的趨勢。研究結(jié)果證實，血尿酸水平與體重指數(shù)呈正相關(guān)。
4、與痛風(fēng)的相關(guān)疾病增多
近些年來在年輕人中，痛風(fēng)的合并癥明顯增多，如高脂血癥、高血壓病、心血管疾病、糖尿病等。這些疾病和痛風(fēng)一樣也被稱作富貴病，與飲食結(jié)構(gòu)密切相關(guān)。此類疾病往往通過不同機理影響尿酸的代謝。體內(nèi)甘油三脂的升高除影響嘌呤運轉(zhuǎn)外，還能阻止尿酸從腎臟排泄。高血壓病、心血管病及糖尿病均可使腎臟發(fā)生病變，影響尿酸在腎中的濾過及排泄，使體內(nèi)尿酸水平升高而發(fā)生痛風(fēng)。所以防止痛風(fēng)降酸是關(guān)鍵，每天飲用御方馭風(fēng)飲降酸茶，促進(jìn)尿酸排泄，可以有效防止痛風(fēng)復(fù)發(fā)，同時，避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，嚴(yán)格戒酒，多喝堿性飲料。
三高是高血壓、高血脂、高血糖，現(xiàn)在有個第四高高尿酸,痛風(fēng)已經(jīng)成為我國僅次于糖尿病的第二大代謝類疾病，血尿酸水平大于420umol/L則為高尿酸血癥。高尿酸可以通過常日飲食來調(diào)整嗎？吃什么食物能快速排出體內(nèi)的尿酸。
怎樣通過日常飲食排尿酸：
一、多喝水
痛風(fēng)的患者尿酸大多數(shù)都高，這些患者如果每天攝入的水分不夠，尿量會更少，導(dǎo)致尿液溶解尿酸濃度增高，到一定程度會形成結(jié)晶，引起尿路結(jié)石，嚴(yán)重泌尿系統(tǒng)健康。
所以，建議尿酸高的患者每日攝入液體量應(yīng)在2000ml以上，幫助尿酸的排除，預(yù)防結(jié)石。
二、足量的維生素和礦物質(zhì)
堿性食物可提高尿酸鹽的溶解度，有利于尿酸排出。因此建議尿酸高的人多吃蔬菜和水果等堿性食物，牛奶、面條也是堿性食物，多吃這些食物可以稀釋體內(nèi)尿酸濃度。
很多蔬菜水果都有豐富的維生素C和B,能促進(jìn)尿酸鹽的溶解，緩解痛風(fēng)，因此維生素豐富是蔬菜和水果是尿酸高患者的理想食物。哪些蔬菜蔬果比較好呢？蔬菜水果方面可以多吃這些：
1、西紅柿。西紅柿中含有食物纖維、果膠、檸檬酸、蘋果酸、維生素、鉀、磷等豐富成分，具有各種不同的功效。其次，它還能潔腸、解熱，改善高血壓以及鉀的作用，西紅柿可以堿化尿液，溶解更多的尿酸。
2、芹菜。芹菜中具有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進(jìn)尿酸排出。鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對于痛風(fēng)并發(fā)癥的高血壓也有效果。
三、喝蘇打水。當(dāng)尿液的pH值增高時，尿酸的溶解度隨之增加，尿酸隨之更容易稀釋排出；建議尿酸高的患者最好選擇熱量低的、不加任何糖分的飲品。因此，最適合高尿酸患者飲用的水應(yīng)該是偏堿性的熱量低的水。堿性水例如小蘇打水，有助于堿化尿液。
另外，在飲食方面還要注意盡量不要攝入高嘌呤的食物，低嘌呤飲食預(yù)防痛風(fēng)很多人都知道，但高尿酸患者還需少吃甜食，過多甜食也會導(dǎo)致高尿酸血癥。有研究發(fā)現(xiàn)，果糖會干擾尿酸代謝，造成高尿酸血癥。所以如果檢查發(fā)現(xiàn)尿酸升高，還要盡量避免少攝入甜食，包括糖果、甜品等等。
1、陰虛寶寶食譜
百合枸杞豬肉粥
陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用百合枸杞肉片粥來滋補。
材料：百合20氣虛寶寶食譜
山藥豬肉粥
氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因為體質(zhì)虛弱，也容易感冒，適合的食譜是山藥豬肉粥。
材料：山藥20克、豬肉末和大米適量。
做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。
對于已經(jīng)感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養(yǎng)的飲食來調(diào)理。
3、寒性感冒寶寶食譜
蔥白粳米粥
如果你的寶寶在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致的感冒。這時，寶寶適合的食譜就是蔥白粳米粥。
材料：蔥白5熱性感冒寶寶食譜
薄荷牛蒡子粥
倘若寶寶在感冒初期的癥狀為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快，一般是熱性感冒。這時，你就需要給寶寶煮薄荷牛蒡子粥。
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。
5、健康寶寶防感冒食譜
玉屏風(fēng)散
材料：西洋參或黨參10克、白術(shù)10克、防風(fēng)6克。
做法：將西洋參或黨參、白術(shù)、防風(fēng)用水煮開后，取汁水當(dāng)茶喝。也可服用玉屏風(fēng)口服液，此方可幫助寶寶有效預(yù)防感冒，提高免疫力。
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膽固醇高的話怎么辦，膽固醇高是一種常見的疾病，屬于心血管疾病的一種，它會導(dǎo)致血管的堵塞，而且也會誘發(fā)更加嚴(yán)重的心血管疾病。膽固醇偏高的話如何調(diào)理比較好，下面的這些飲食調(diào)理的方法是不錯的選擇，關(guān)注飲食調(diào)理，對于預(yù)防膽固醇高有一定的好處。
1、蔬菜水果和菌藻類等含有豐富的膳食纖維的食物要多吃。比如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等。肝臟利用膽固醇合成膽酸,其中一部分膽酸代謝產(chǎn)物隨糞便排出體外，而且研究發(fā)現(xiàn)了，膳食纖維素對于降低膽固醇有一定的好處，還能有助于膽固醇的排泄，所以說吃水果蔬菜，藻類的食物是不錯的選擇。
2、總膽固醇偏高時減少飽和脂肪的攝入也比較重要,而肉、蛋、奶類食物中,特別是肥肉、葷油和內(nèi)臟中飽和脂肪含量比較高。所以說如果是膽固醇比較高的人群，飲食方面油膩的食物要少吃，特別是肥肉和葷油的食物一定要少吃。
3、總膽固醇偏高者要控制飲食中膽固醇含量,通常情況下在300毫克以下,或者更低。所以說動物的內(nèi)臟，蛋黃類的食物要少吃或者是不吃，以免導(dǎo)致膽固醇高的情況出現(xiàn)。
4、每天早上養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣也是有益處的,因為牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì),可以抑制膽固醇堆積在血管壁，還能有降低膽固醇生成的作用，對于降膽固醇有好處。
總膽固醇高的話怎么辦，飲食調(diào)理是很重要的一個方式和方法，上面的這些飲食須知需要大家都知道，飲食方面要多喝牛奶，少吃一些油脂比較多的食物，蔬菜水果，菌藻類的食物可以多吃，幫助降低膽固醇，大家需要重視這些問題。
尿酸是很多成年男性和女性朋友常見的一種疾病，和很多的疾病一樣，患上尿酸高是因為在平時的生活中不注意生活習(xí)慣，所以我們想要很好的改善尿酸偏高的狀況，一定是要從飲食上下手，下面我們就是一起來詳細(xì)的看看吧。
飲食習(xí)慣
對于尿酸高的人群一定是不能夠食用動物肝臟和魚肉，這食物是含有嘌呤，尿酸的形成是與這類物質(zhì)有很大的關(guān)系，我們經(jīng)常吃這些食物就是會增加尿酸的濃度，大家在食用這些食物后也是要多喝一些白開水來稀釋。在平時的生活中無論是尿酸高者還是正常人都應(yīng)該多吃水果、蔬菜，水果蔬菜中含有大量的碳水化合物，一方面可以供給身體內(nèi)所需的各種維生素，另一方面也它呈堿性，可以中和尿酸，使?jié)舛冉档汀?/p>
作息習(xí)慣
現(xiàn)在人們因為工作的原因或者是其他的狀況，很多的年輕朋友的都是有熬夜的習(xí)慣，我們沒有正常的作息習(xí)慣，是會使得身體的內(nèi)分泌失調(diào)，尿酸高的癥狀也是會隨之而來，所以我們?nèi)绻怯心蛩崞叩臓顩r，一定是要很好的調(diào)整自己的作息。
運動習(xí)慣
運動對于我們保持身體健康是有很好的作用，但是對于不同的人群一定是要注意自己的運動適不適合自己的身體狀況，對于尿酸偏高的人群一定是不要做一些劇烈的運動，大家是可以做一些游泳、慢跑一定有氧運動來很好的鍛煉身體。
尿酸高是會引起很多的問題，所以大家在日常生活中也是要很好的注意這些問題，對自己的健康是要很好的負(fù)責(zé)，飲食上要養(yǎng)生好的飲食習(xí)慣，生活上要養(yǎng)成好的生活方式，這對我們的身體健康是非常的有幫助，可以避免患上一些疾病。
很多人都存在著血液尿酸高的現(xiàn)象，如果不積極治療，長期下去會產(chǎn)生痛風(fēng)的征兆，對人體會造成很大的危害。想要控制尿酸的水平就要在飲食上多下功夫，本文總結(jié)了一些針對尿酸高的飲食禁忌，一起來學(xué)習(xí)下吧。
尿酸高能吃醋嗎
醋具有很好的軟化血管，殺菌祛毒的效果，因此我們在日常的烹調(diào)和飲食當(dāng)中都會加入醋，有一些偏愛酸味的人，對于醋就更加喜愛了，往往會在飲食當(dāng)中加入大量的醋，這里就幫大家分析一下尿素高能否吃醋。
1、醋的效果
醋具有很好的軟化血管，清除體內(nèi)多余的脂肪的功效，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦炒卓梢詭椭覀冇行У能浕覀冄褐袣埩舻母鞣N垃圾與毒素，使其能夠得到部分的分解之后，更加快速的排出到我們的身體之外，因此，在我們出現(xiàn)尿素過高的問題時，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┦炒走€是很好的，但是要注意量不要過多，否則會使我們的身體轉(zhuǎn)變?yōu)樗嵝缘捏w制。
2、醋泡花生
花生當(dāng)中含有非常豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，適量的食用一些花生可以幫助我們的身體補充足夠的植物脂肪，這些脂肪不僅不會使我們的身體變胖，而且可以通過潤滑腸道來達(dá)到幫助體內(nèi)殘留的各種垃圾迅速排出到體外的目的。醋泡花生一定要使用飽滿的大顆?；ㄉ?，最好可以買到紅皮花生來進(jìn)行泡制。將花生米洗凈煮熟之后，放入到裝有陳醋的密封罐當(dāng)中，將密封罐直接封上之后，浸泡一天即可。
3、醋泡雞爪
雞爪當(dāng)中不僅有蛋白質(zhì)，還附有膠原蛋白，能夠幫助女性們在降低身體中尿素的同時，補充身體中的各種膠原蛋白。但是在將雞爪放入到醋中進(jìn)行浸泡之前，一定要先將雞爪煮至軟爛之后再放入到密封罐之中，同時在密封罐當(dāng)中也可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┓涿酆桶私?、花椒等調(diào)味料來對雞爪進(jìn)行調(diào)味，這樣制作的雞爪味道也會更為鮮美。
尿酸高能喝酸奶嗎
酸奶當(dāng)中具有豐富的益生菌，可以幫助我們的腸胃蠕動，通過腸胃蠕速度的不斷加快，我們的腸胃就可以將各種垃圾和毒素有效的排出到我們身體的外部，這里就幫大家分析一下，尿酸高的時候能否喝酸奶。
1、普通酸奶
普通的酸奶當(dāng)中為了進(jìn)行調(diào)味，大都加入了大量的白砂糖來進(jìn)行調(diào)味，這就使得酸奶當(dāng)中的糖分含量過高。對于尿酸高的人來說，是不能飲用含糖量過高的食物和飲料的。因為尿素高的人群中有很大一部分人都是由于其過度肥胖所導(dǎo)致的尿素含量上升，如果這個時候再飲用酸奶，只會使身體當(dāng)中的脂肪含量進(jìn)一步的加多，從而使身體狀況也進(jìn)一步的惡化。
2、希臘酸奶
希臘酸奶是一種只經(jīng)過發(fā)酵，但是沒有添加任何糖分和化學(xué)添加物的食物，經(jīng)常食用希臘酸奶可以在一定程度上促進(jìn)腸胃蠕動，補充蛋白質(zhì)。而且希臘酸奶當(dāng)中不含有任何的糖分，因此尿酸過高的病人們也是可以食用的。在食用希臘酸奶的時候，我們不能加入蜂蜜等甜味食物進(jìn)行調(diào)味，不然食用希臘酸奶的原本目的就受到了破壞，但是我們可以在希臘酸奶當(dāng)中加入一些新鮮的水果，比如梨、櫻桃、獼猴桃這一類的水果。這些水果吃起來都是十分清甜的，可以在一定程度上緩解酸奶中過重的酸味，達(dá)到有效中和其酸味的目的。
總之，對于高尿酸的病人來說、應(yīng)該盡量減少酸奶的食用、在食用之前要仔細(xì)看酸奶當(dāng)中的成分，一定不能飲用糖分含量過高的酸奶，如果要食用酸奶，也要選擇希臘酸奶這一類沒有糖分的酸奶。
尿酸高能吃雞蛋嗎
雞蛋當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助我們的身體及時的補充各種缺失的蛋白質(zhì)，雞蛋即容易買到，烹調(diào)起來也十分的簡便，這里就幫大家分析一下尿酸高的人群能否食用雞蛋。
1、雞蛋的作用
雞蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，尤其是雞蛋白當(dāng)中，所以很多人都會在健身的時候大量的食用雞蛋白，來增加自己身體中的蛋白質(zhì)含量，以確保自己能快速的增加肌肉的含量。但是雞蛋黃中所含有的膽固醇成分比較高，如果尿酸高且肥胖的人在食用了雞蛋之后，可能會出現(xiàn)進(jìn)一步變胖的情況，因此其，雞蛋雖然是可以食用的，但是不宜多吃。
2、雞蛋的做法
在雞蛋的制作過程當(dāng)中，我們可以多采用一些比較靈巧的方式，比如通過將蛋黃蛋清有效的分離開，從而達(dá)到在一定程度上減少對于蛋黃的攝入量，這樣就可以讓我們的身體在攝入足夠的蛋白質(zhì)的同時，又避免了對于脂肪和多余膽固醇的攝入量。這里就有一道很有名的食物，叫做賽螃蟹，這道菜就是通過將蛋黃和蛋清的有效分離來達(dá)到降低尿酸的目的。首先在將雞蛋打入到碗中的時候，就要使用蛋清蛋黃過濾器將雞蛋的蛋清蛋黃分離開，之后在雞蛋清中加入適量的鹽和五香粉、胡椒粉等調(diào)味料，攪拌均勻之后，放入到鍋中，進(jìn)行烹調(diào)，帶到蛋清凝結(jié)之后，先將其盛出放入到盤中，之后在將蛋黃以同樣的方式進(jìn)行翻炒，盛出放入到蛋白的上方，這樣一道賽螃蟹就做好了?；蛘呶覀円部梢允褂米詈唵卧嫉陌姿箅u蛋的方式，在食用蛋黃的時候只食用一半。
尿酸高能喝咖啡嗎
咖啡當(dāng)中所含有的咖啡因，有著很好的提神醒腦的功效，因此咖啡也成為了很多年輕人在日常生活當(dāng)中不可分離的一部分，這里就幫大家分析一下在尿酸高的時候我們能否喝咖啡。
1、咖啡的作用
咖啡當(dāng)中含有非常豐富的咖啡因，可以幫助我們有效的進(jìn)行提神醒腦，因此在我們工作繁忙或者睡眠不足的情況下，大多數(shù)人都會選擇通過飲用咖啡來達(dá)到提神醒腦的功效。而且，咖啡也具有一定的清唱功效，通過適量的飲用咖啡，可以促進(jìn)我們腸胃蠕動，加快我們身體新陳代謝的速度，從而使我們身體中的各類毒素可以快速的排出到我們身體的外部。當(dāng)毒素們能夠拍出我們的體外，我們身體當(dāng)中由于食用高嘌呤食物所造成的尿酸過高的情況也就能夠自然而然的得到一定程度的緩解了。因此，適量的服用咖啡是可以幫助我們清理身體，加強身體健康的。
2、飲用量
咖啡雖然有著很多好處，但是我們對于咖啡還是不能飲用過多，每天飲用的數(shù)量不宜超過兩杯，而且在下午三點之后要盡量避免飲用咖啡，不然咖啡中的咖啡因會使得我們的大腦長時間的處于亢奮的狀態(tài)，導(dǎo)致我們晚上無法得到正常的休息，出現(xiàn)人體中生物鐘紊亂的情況。
3、種類
咖啡的其種類十分的豐富，有拿鐵、摩卡、卡布奇朵多種咖啡的品種。但是我們在飲用咖啡的時候盡可能的選擇黑咖啡飲用，因為黑咖啡中不含有其余的樹脂膜之類高脂肪的成分，可以避免由于飲用含糖量或者含奶量過高的咖啡所導(dǎo)致的尿酸進(jìn)一步上升的狀況。
尿酸高能吃海帶嗎
海帶作為一種常見的海產(chǎn)品，當(dāng)中含有豐富的維生素鉀，可以幫助我們的身體補充微量元素，尤其是海帶中所蘊含的碘元素，還可以幫助我們有效的預(yù)防大脖子病，這就幫大家分析一下尿酸高的時候能否吃海帶。
1、海帶的作用
海帶當(dāng)中含有非常豐富的鉀含量和碘含量，對于尿酸含量較高的人群來說，食用含鉀的物質(zhì)可以減少尿酸在身體當(dāng)中的沉淀，幫助我們的身體中快速的將尿酸從我們的身體當(dāng)中分解掉并且排出我們的體外。而且海帶作為海產(chǎn)品，相對于我們經(jīng)常食用的河鮮，所受到的污染也相對少了很多，所以其中所含有的嘌呤成分也相對要低很多。
2、海帶的食用方法
海帶是可以直接涼拌來食用的一種食物，在食用之前要先將海帶用水浸泡一到兩個小時，從而在一定程度上將海帶當(dāng)中的鹽分去除，這樣海帶就不會變的太閑。而且在涼拌海帶的過程當(dāng)中，也不要再繼續(xù)加入食鹽、雞精這一類的調(diào)味料，因為這些調(diào)味料中的鹽含量比較高，如果在伴海帶的過程中加入這些調(diào)味料會讓整道菜變得過于咸，不適合食用。
3、海帶湯
海帶除了涼調(diào)之外，還可以用來煲湯，將海帶和排骨一起放入到砂鍋之中進(jìn)行燉煮，既可以避免由于海帶中的鹽分導(dǎo)致的湯過咸的問題，也可以增加湯中的營養(yǎng)成分。但是要注意在煲湯的時候，要提前將排骨過水，這樣才能夠?qū)⑴殴侵械碾s質(zhì)有效的清除，確保食材的干凈衛(wèi)生，而且通過喝湯，可以加速尿液的形成。
尿酸高能喝紅酒嗎
紅酒具有很好的抗衰老的功效，在睡覺之前飲用一些紅酒還可以幫助我們起到軟化血管，確保我們的血管可以長期的保持健康的功效，這里就幫大家分析一下尿酸高的時候能否飲用紅酒。
1、紅酒的功效
紅酒當(dāng)中含有豐富的葡萄糖和抗衰老元素，因此適量的飲用紅酒可以幫助我們的身體延緩衰老的速度，從而使我們的皮膚能夠長期保持在緊致細(xì)嫩的狀態(tài)之下，這也是紅酒很受現(xiàn)代女性歡迎的重要原因之一。除此之外，適量的飲用紅酒，還可以幫助我們起到安神助眠，確保我們晚上可以保持較高的睡眠質(zhì)量，從而使我們第二天可以保持足夠的精力和精神。
2、能否飲用紅酒
雖然紅酒有很多的好處，但是對于尿酸高的人群來說是不能飲用的，尿酸高的人群一定要避免飲用任何含有酒精的飲料，究竟會阻礙我們的身體對于尿酸進(jìn)行代謝，從而使尿酸長期的堆積在我們的身體之中，導(dǎo)致我們身體中的尿酸成分因為酒精的作用而長期的居高不下，除了紅酒之外，啤酒和白酒這一類的酒精飲料也是不能飲用的。
3、替代品
雖然我們不能直接飲用紅酒，但是我們可以通過飲用牛奶這一類的乳制品來起到安神助眠的功效，同時乳制品也可以幫助我們補充身體中的蛋白質(zhì)含量，增加身體的免疫力和代謝力。
尿酸高能吃紅豆嗎
紅豆具有祛濕祛熱和補血的效果，紅豆不僅可以被用作各種甜品的原料，也可以用來煮粥，這就幫大家分析一下尿素高能不能吃紅豆。
1、紅豆的功效
紅豆有著很好的補氣補血的功效，經(jīng)常食用紅豆可以幫我們的身體快速的形成血液，從而增加我們身體中的血液成分，加速我們的血液循環(huán)，隨著血液循環(huán)的加劇，我們身體的新陳代謝速度也會隨之而加劇，通過加速的新陳代謝速度，我們體內(nèi)的高嘌呤成分也會隨之而快速的排出到體外，從而在一定程度上起到幫助我們降低身體當(dāng)中的尿素的作用。
2、紅豆的食用方法
紅豆當(dāng)中所含有的豆類物質(zhì)，尤其是黃酮類物質(zhì)，對于我們的身體，尤其是女性的身體有著很好的滋補功效，可以幫助女性將體內(nèi)的雄性激素快速的轉(zhuǎn)化為雌性激素，從而確保女性的身體健康。對于紅豆的食用方法，最為常見的就是用來煮粥，紅豆和薏米放在一起可以煮成紅豆薏仁粥，這一款粥可以有效的去除我們身體當(dāng)中的濕氣，確保我們身體當(dāng)中的各個器官都能夠正常快速地運轉(zhuǎn)。在煮粥之前，我們首先要將薏米和紅豆一起放入到碗中浸泡三到四個小時，這樣在煮粥的過程當(dāng)中才能夠盡快的將豆子全部煮爛，完全煮爛的紅豆薏米粥喝起來才能夠更加的順滑潤口，不對我們的咽喉產(chǎn)生壓迫或者壓迫感。在紅豆薏仁粥之中，我們還可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┡Ｄ獭ＥＤ滩粌H可以對粥進(jìn)行調(diào)味，而且也可以增加粥的營養(yǎng)成分，為我們的身體補充足夠的蛋白質(zhì)。
尿酸高能吃魚嗎
魚肉當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，而且魚肉當(dāng)中所含有的脂肪也相對少很多，完全不需要擔(dān)心因為食用魚肉而出現(xiàn)發(fā)胖或者身體脂肪增多的情況。
1、海魚
海魚的種類十分的豐富，而且海魚中的刺也很少，只有一條毒刺，所以食用海魚是一種很好的選擇。但是我們在選購海魚的過程當(dāng)中，要盡量選擇深海捕捉的海魚，因為深海中的海魚所受到的污染相對而言是最少的，所以深海中的海魚肉質(zhì)中含有的嘌呤成分也是相對而言最低的，對于尿素高的人群來說，食用深海捕捉的海魚既能夠避免出現(xiàn)食用嘌呤含量過高食物的困境，又可以同時補充身體中的蛋白質(zhì)和各類營養(yǎng)物質(zhì)。對于海魚的烹調(diào)方式，我們一般也會選擇使用清蒸的方式，清蒸可以最大程度的保持魚肉當(dāng)中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，避免魚肉中營養(yǎng)物質(zhì)的流失，在清蒸魚肉的過程當(dāng)中，要盡量減少對于鹽和醬油這一類咸的調(diào)味料的使用，避免做出來的菜口味偏咸。
2、河魚
一般只有住在沿海地區(qū)的人群才能夠有機會食用到新鮮的海魚，內(nèi)地的居民們?nèi)匀灰院吁r的食用為主，但是現(xiàn)在的河魚都受到了很大程度的污染。很多排污場所和垃圾堆放地都將各種廢棄物直接排放到河水之中，導(dǎo)致了河水污染嚴(yán)重，在這種污染的環(huán)境中生長的魚，魚肉里面自然而然的會含有非常高的嘌呤成分，所以在日常的生活中，我們要盡量減少對于河魚的食用次數(shù)，如果真的想吃淡水魚，也要選擇經(jīng)過人工養(yǎng)殖，質(zhì)量有保證的淡水魚。
尿酸高能吃綠豆嗎
綠豆具有清熱降火的功效，在炎炎夏日里食用綠豆可以幫助我們起到去除體內(nèi)燥火，緩解身體中火氣和熱氣的效果，這里就幫大家分析一下尿酸高能否吃綠豆。
1、綠豆的效果
綠豆有著清熱降火的效果，在我們身體出現(xiàn)由于上火或者熱氣所引發(fā)的不適情況下，通過食用綠豆可以有效的緩解我們的身體不適。而且綠豆也能夠幫助我們清理血管當(dāng)中的各種垃圾殘留，確保我們的血管壁中的垃圾殘留能夠大幅度的減少，保證血液的順暢流通，因此適量的食用一些綠豆可以幫助我們起到很好的養(yǎng)生功效。
2、綠豆粥
綠豆粥很適合尿酸高的人群飲用，首先綠豆當(dāng)中就含有很豐富的纖維素，可以幫助我們清理腸胃，加快新陳代謝速度，從而使我們體內(nèi)可能殘留的高嘌呤物質(zhì)快速的排出到身體之外，減輕我們身體的尿酸程度。在煮綠豆粥之前，一定要將綠豆進(jìn)行提前的浸泡，這樣煮出來的綠豆才能夠更快的出沙，煮出來的綠豆粥也會變的更加細(xì)膩潤滑，同時，在煮綠豆的時候，也可以適當(dāng)?shù)募尤氡莵磉M(jìn)行調(diào)味。
3、綠豆糕
如果想要平時多帶一些綠豆粥品來食用，可以將綠豆制作成綠豆糕，在制作綠豆糕的時候最好可以選擇脫皮綠豆，這樣可以避免綠豆皮影響我們食用的口感。綠豆糕制作好之后，食用不完的可以放入到冰箱當(dāng)中直接冷藏。等到需要的時候再取出來食用。
尿酸高能吃花生嗎
花生當(dāng)中含有較高的人脂肪成分，是用作榨油的原材料，但是花生也同樣具有很好的養(yǎng)生功效，尤其是在反胃的時候，食用花生可以有效的抑制這種不適。這里就幫大家分析一下在尿酸高的時候能否食用花生。
1、花生的功效
花生當(dāng)中含有非常豐富的油脂、所以花生是常見的榨油的原材料之一，我們?nèi)粘Ｋ褂玫幕ㄉ途褪鞘褂没ㄉ鷫赫ザ傻?。雖然花生當(dāng)中含有很高的油，但是這些油都是不飽和的植物油，所以對于我們的身體不會造成很大的負(fù)擔(dān)。對于有經(jīng)常性反胃和嘔吐情況的人來說，食用一些花生可以使他們身體當(dāng)中這種不適的情況得到有效的緩解，而且花生中所含有的鐵元素，也可以幫助我們補充身體中的血液，確保我們的身體有足夠的血液供給。
2、醋泡花生
花生我們在日常的生活當(dāng)中可以使用醋泡的方式來對其進(jìn)行制作。首先要選擇飽滿的花生粒，首先將花生煮熟之后，放入到一邊放置到花生粒完全涼透之后，再將花生全部都放入到裝有食醋的密封罐當(dāng)中，可以同時切一些蒜、蔥，再加入一些花椒八角等調(diào)料一起放入到食醋當(dāng)中，與花生同時泡制。一般浸泡一夜之后，花生即可食用。但是要注意，在浸泡花生的時候，最好將花生放入到冰箱當(dāng)中，避免由于高溫使醋發(fā)生變質(zhì)。
3、其他
除了醋泡花生之外，在我們憑自己煲湯、煮粥的過程當(dāng)中也可以在鍋中加入一些花生。這樣不僅可以使粥或者湯的營養(yǎng)成分變的更為豐富，同時與湯和粥一起燉煮后的花生也會變的更為軟糯，口感更好。
尿酸高能吃葡萄嗎
葡萄當(dāng)中含有天然的抗衰老成分，尤其是葡萄籽當(dāng)中的抗衰老成分含量非常的高，這里就幫大家分析一下尿酸高的時候能否吃葡萄。
1、葡萄
葡萄當(dāng)中含有抗氧化的成分，可以幫助我們延緩身體的衰老速度，起到美容養(yǎng)顏的功效，尤其是葡萄籽當(dāng)中，所以在使用葡萄的過程當(dāng)中，盡量的不要將葡萄籽吐出來，如果條件允許，可以購買一些高質(zhì)量的紅提和葡萄食用，將葡萄籽一起食用進(jìn)去。除此之外，葡萄當(dāng)中也含有一定程度的花青素，尤其是自葡萄當(dāng)中，花青素可以幫助我們減少體內(nèi)的尿酸沉積，幫助我們的身體快速的進(jìn)行分解。所以，葡萄是很好的水果，非常推薦大家進(jìn)行日常食用。
2、食用方法
對于葡萄我們是可以直接食用的，但是現(xiàn)在的葡萄在種植的過程當(dāng)中都使用了大量的農(nóng)藥和抗生素，所以在清洗的過程當(dāng)中，一定要注意將葡萄表面的附著物和細(xì)菌都清洗干凈，在清洗的過程當(dāng)中，可以在水中加入一些鹽和面粉一起泡上十五分鐘之后，再使用清水將面粉沖洗干凈，這個時候附著在葡萄表面的細(xì)菌和泥巴都可以隨著面粉一起被沖洗掉。葡萄除了直接食用之外，還可以通過榨汁機，制作成葡萄汁之后飲用。但是在制作葡萄汁的過程當(dāng)中，一定要注意時間，因為葡萄很容易因為受到了氧化而發(fā)生變質(zhì)發(fā)酵，發(fā)酵后的葡萄中含有大量的酒精，究竟對于高尿酸的人群有著非常不好的影響，會加重比感情。對于葡萄一定要盡快食用，榨成汁的葡萄也要盡快飲用，避免發(fā)酵產(chǎn)生酒精。
春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，所以人應(yīng)該順應(yīng)天時的變化，通過飲食調(diào)養(yǎng)陽氣以保持身體的健康。很多人都忽略了飲食均衡，認(rèn)為吃飯吃飽就好。特別事年輕人忙于工作學(xué)習(xí)，早上基本不吃飯。在日常生活中，只要飲食均衡，就能保持很好的健康狀態(tài)。那么樣的飲食才是均衡合理的?。烤怙嬍骋恢笔菭I養(yǎng)學(xué)界公認(rèn)的膳食原則，然而，談到其具體內(nèi)容，卻很少有人完全清楚。
1、谷類及薯類。谷類包括米、面、雜糧；薯類包括土豆、紅薯等，主要提供糖類、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。這是塔底，應(yīng)是每天吃得最多的食物，是人體熱量的主要提供者。
2、蔬菜水果。含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，對健康非常重要。包括鮮豆、根莖、葉菜、茄果等，主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素。是人體所需維生素，纖維素和礦物質(zhì)的提供者。
3、動物性食物。包括肉、禽、魚、蛋等，主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。
4、蛋白質(zhì)。對蛋白質(zhì)要親疏有度 蛋白質(zhì)人體構(gòu)成的重要成份，由于它在人體內(nèi)不能保存，所以每天都要補充。奶類、豆類及其制品、肉類、 家禽、水產(chǎn)及蛋類含豐富蛋白質(zhì)，主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、礦物質(zhì)和B族維生素。
5、純熱能食物：包括動植物油、淀粉、食用糖和酒類，主要是提供能量。烹飪以植物油為主。
五谷、水果、蔬菜、堅果類、牛奶、肉類都要吃一些，一日三餐營養(yǎng)要均衡，而且早餐要足夠的重視，早餐提供身體一天40%的能量，只有這樣才能大到均衡飲食。如果飲食上注意粗、細(xì)糧，葷、素菜+水果合理搭配，飲食多樣化+適當(dāng)?shù)倪\動，身體會棒棒的
我們給個人的體質(zhì)都不一樣，有的人因為太胖，所以嘴里面天天都喊著要減肥，而有些人則是因為身體太瘦，想要吃胖一點。每個人的實際情況不一樣，但是總的來說，哪些身體消瘦的人的身體抵抗力總是沒有那些身體稍微胖一點的人好。那么為了身體的健康，我們最好保持合理的身材，那么消瘦的人應(yīng)該如何飲食才能變胖呢?下面就為大家詳細(xì)介紹一下。
1、巧克力。這是減肥者的大忌，但卻是增肥者的最愛，如果想長胖，就記得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在飯后再吃幾粒，效果十分明顯。但是切忌不要吃太多，因為其中的糖分含量很高，特別是小孩子，吃多了對牙齒的壞處是很大的。
2、啤酒。大家都知道喝啤酒的人常會出現(xiàn)啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時候，多喝些啤酒，就能長肉。在喝啤酒的時候，可以多吃些面包。但是需要注意的是，有些人對酒精是過敏的，所以大家不要為了增肥而破壞自己的身體健康。
3、漢堡。垃圾食品算漢堡最為重了，所以，想要讓自己胖起來的話，記得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品。漢堡，或者是薯條都是不錯的選擇。但是畢竟是垃圾食品，一定要注意自己的進(jìn)食量。家長也一定要看好自己的孩子，不要讓孩子過多食用漢堡。
4、肥肉。實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。
5、在增肥的過程中，記得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的時候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂類的牛奶，其效果會更好。還有一些堅果類食物是對身體的增肥有益的，大家可以適量食用。
上面我們給大家簡單的介紹了一下那些身體消瘦的人如何通過飲食來進(jìn)補，使得自己身材變得更加勻稱和健康。相信通過我們上面的描述大家都已經(jīng)清楚了使得身體變胖的食物有很多，并且這些食物都是我們生活中經(jīng)常要吃到的。但是總的來說，這些食物更加偏向于高脂肪、高糖分的食物。所以大家一定要注意日常的飲食。
都市白領(lǐng)忙忙碌碌，工作、生活各方面的壓力很大，失眠成為很多人的一項困擾。嘗試過很多的方法，錢花了不少，但一直無法根治，后來回老家尋到一名老中醫(yī)，得知飲食可以調(diào)節(jié)睡眠不好，于是翻來各種的飲食方子，堅持服用了一段時間，略有效果，下面就和大家來分享下睡眠不好如何調(diào)理飲食。
1、易睡易醒的病人，應(yīng)當(dāng)多吃些容易消化的食物。在門診中約有1/3以上的病人是胃口不舒服。胃不和即睡不安。這類病人每天上午12點以前可多喝一些紅茶水，下午及晚上絕對禁止飲用茶水、咖啡及一切容易興奮神經(jīng)的食物，每天晚飯量要減少1/4.睡覺前可喝150毫升的牛奶、干酪或酸牛奶，也可喝點糖水并且吃50克面包。這些食品含有糖和豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為氨基酸等大腦神經(jīng)細(xì)胞的必需物質(zhì)，起到調(diào)節(jié)睡眠的作用。乳制品中還含有一定量的鈣，鈣對醫(yī)治失眠也有很大作用。
2、入睡困難的病人，每天下午至晚上更不能吃容易興奮神經(jīng)的食物和飲料，每天晚上多吃一些含亞油酸的食物，如肉類、魚蝦、大豆制品等。晚飯要略吃得晚一些、飽一些。吃完飯后，走上一百步，回來馬上睡覺，就會很快睡熟。這是因為，吃了較多含亞油酸類的食品，會增加胃的消化負(fù)擔(dān)，腹部中的血液就會比大腦中多，大腦處于相對的貧血狀態(tài)，自然入睡就快，并且睡得踏實了。
3、對于睡后易醒或整夜不眠的病人，應(yīng)當(dāng)整天禁止食用容易興奮神經(jīng)及有刺激性的食物，如茶、咖啡、辣椒、姜、蒜等。各餐的熱量分配為：早點10%,中午40%,晚上30%,睡前20分鐘再吃20%.睡前這一頓飯，要吃奶制品及含脂肪較多的食物，適當(dāng)飲用一點啤酒或白酒；睡前5分鐘，再喝上50毫升的冰糖水。
4、陰虛火旺的病人，除使用第三種辦法外，還可以多吃一些含粗纖維及脂肪多的食物，如肉類、芝麻、大棗、芹菜、韭菜、蘋果、香蕉、紅薯、玉米面等，使大便通暢，引火下行。也可于每晚睡前用大棗60克、小麥50克、甘草30克，煎水1碗，睡前1次服下。
失眠是氣血虛弱、生活失常、飲食不節(jié)、陰虛火旺及思慮過度、精神緊張所致，經(jīng)常失眠的朋友應(yīng)及時去醫(yī)院明確診斷、詳盡辨證，才能根除誘因，收到預(yù)期的效果。在未確診之前，也應(yīng)合理地安排生活，多吃一些有利于睡眠的飲食，會起到一定的輔助作用。
腸胃疾病可以說是現(xiàn)在一種比較常見的疾病類型了，引起腸胃疾病的因素有很多，其中一個很重要的、很常見的因素就是飲食。現(xiàn)在人們的飲食相較于之前的人們有了很大的一高，但是由于現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏很快，很多人的飲食開始以快餐為主，這些快餐雖然食用方便快捷，但是其中的營養(yǎng)含量較低，對人體的危害也較大。那么治療胃下垂的方法有哪些呢?
1、少食：胃下垂患者消化功能弱，每餐切忌過飽，可少食多餐，每日4～6餐為宜，主餐主食不宜多，輔以蔬菜，加餐可加牛奶、米粥、餅干、豆?jié){等。俗話說：“飯吃八成飽，到老胃口好”就是此理。我們在生活飲食中一定不要因為飯菜不和自己的口味就不吃，相同的，也不要因為飯菜符合自己的口味而大量食用，保持適量的原則是最好的。
2、軟食：盡量不要食油炸食物，避免生、冷、硬食物，進(jìn)食蔬菜以菜葉為主，應(yīng)限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等，少食脂肪，但應(yīng)注意攝入足量的維生素和蛋白質(zhì)，可食面片、面條、粥、小花卷、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類，食適量水果和雜糧。一般腸胃不好的人在日常飲食上需要注意的問題更多，因此如果自己腸胃不好，那么煙酒等都應(yīng)該盡早戒除。
3、淡食：以清淡食物為主，避免辛辣調(diào)味品如辣椒油、芥末、胡椒等，少食油膩厚重食物，盡量不用濃茶、咖啡、戒煙、戒酒，還應(yīng)注意不食過酸、過甜、過咸的食物和水果。
4、慢食：細(xì)嚼慢咽對胃下垂患者十分重要，細(xì)嚼使唾液和食物充分混合，利于消化吸收，慢咽則避免胃過度擴張，利于胃排空，減輕胃的壓力，減少胃的負(fù)荷。細(xì)嚼慢咽可緩解病人餐后上腹脹的癥狀。
5、食后休息：飯后應(yīng)臥位休息30分鐘以上，不要飯后百步走，更不能飯后劇烈活動，飯后胃內(nèi)食物因直立和運動增加了胃內(nèi)重力，可使胃下垂程度加重，但平時體育鍛煉還是很重要的，適當(dāng)?shù)?、循序漸進(jìn)的體育活動有助于胃動力和胃的張力增強，胃蠕動增加則減輕胃下垂。餐后盡量不要做一些消耗巨大體力的運動，因為這樣對腸胃的損傷是很大的，會加大腸胃的負(fù)擔(dān)，對于胃下垂是會加重病情的。
上面的文章我們給大家簡單介紹了一下我們可以通過哪些方法來治療胃下垂，胃下垂是一種我們經(jīng)常見到的疾病，但是很多人對它的重視度不是很高，因此常常的忽略對腸胃的保養(yǎng)和呵護(hù)，這樣一來，長此以往使得自己腸胃問題越來越大，到最后對自己的生命健康產(chǎn)生了巨大的威脅，所以我們最好是盡早治療發(fā)現(xiàn)這種疾病為好。
