哪些人適合經(jīng)常吃栗子？
化學(xué)飲食養(yǎng)生法適合哪些人用。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“哪些人適合經(jīng)常吃栗子？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
許多人都愛吃栗子，8月末又到了栗子成熟的時候，一批批栗子就要上市了。其實(shí)，栗子一直被譽(yù)為秋果之王,它的營養(yǎng)價值也是非常高的，其中，鮮板栗所含的維生素C 比西紅柿、蘋果還要高。中醫(yī)也認(rèn)為，栗子有健脾胃、補(bǔ)腎、活血等功效，可以治療反胃惡心、腹瀉、腰酸腿軟等病癥。
1、慢性腸炎患者適宜常吃栗子。 栗子性味溫和，入脾、胃、腎經(jīng)。對于常發(fā)腹瀉、脾胃虛寒、慢性腸炎患者可以多吃點(diǎn)栗子。腹瀉的時候可以煮點(diǎn)栗子粥作食療，具體做法取新鮮栗子30克，山藥干20可，干棗10克，生姜兩片以及粳米50克放入鍋中，加入適量清水，用文火熬成粥，加入適量鹽調(diào)味即可。
2、老人適宜吃栗子。俗話說：人老腿先老,所以腿部的保養(yǎng)尤為重要。對于老人家來說，想要鍛煉腿腳當(dāng)然要多多活動勤運(yùn)動，飲食上多吃一點(diǎn)栗子也能延緩衰老、健脾補(bǔ)肝、強(qiáng)身壯骨，如果經(jīng)常感到乏力、腰腿酸軟的癥狀，吃栗子就更為適宜。吃的時候要細(xì)嚼慢咽，把栗子嚼成漿再咽下去。另外，栗子含有豐富的維生素C,可以維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能運(yùn)作，對骨質(zhì)疏松有很好的預(yù)防效果。
3、恢復(fù)期的病人以及坐月子中的產(chǎn)婦。栗子可用作食補(bǔ)，對于大病初愈的病人、坐月子的寶媽以及體質(zhì)虛弱的人都可以吃栗子作為養(yǎng)生，栗子燜雞就是道套補(bǔ)虛健脾的膳食，特別在秋冬季節(jié)吃，可補(bǔ)腎、壯腰、活血。
4、腎虛患者。栗子也素有腎之果的美稱，如果男性經(jīng)常出現(xiàn)尿頻尿急、腰膝無力的情況，那么這也是腎虛的表現(xiàn)之一。栗子生食，可以補(bǔ)腎止遺，如果出現(xiàn)早期的前列腺癥狀，也可以吃栗子作為一種食補(bǔ)的手段。
5、心血管疾病高危人群。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、B族維生素和礦物質(zhì)等等，可以有效預(yù)防高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病。
栗子怎么吃最好：
栗子可以平時當(dāng)零食吃也可以作菜肴吃飯的時候吃，不過栗子生吃比較難消化，煮熟的栗子又容易滯氣，所以一次不適宜吃太多，如果每天都要吃栗子保健，那天一天吃的量最好不要超過10顆，每天吃幾顆一直堅(jiān)持下去，效果會比較明顯。
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我們每個人對于美味的食物都是比較喜歡吃的，比如玉米這種美味的食物就是人們都比較愛吃的，當(dāng)然，經(jīng)常吃玉米，更是可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)的，對于我們?nèi)梭w的健康也有好處，那么哪些人更適合吃玉米?下面我們一起來看看。
一般人群均可食用
當(dāng)然，玉米這種食物的營養(yǎng)價值是非常高的，并且適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┯衩走€可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以說我們一般人群都是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩椎?。尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、動脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、心血管疾病、肥胖癥、脂肪肝、癌癥患者、記憶力減退、習(xí)慣性便秘、慢性腎炎水腫以及中老年人食用?；加懈稍锞C合癥、糖尿病、更年期綜合癥且屬陰虛火旺之人不宜食用爆玉米花，否則易助火傷陰。
孕婦和產(chǎn)婦可以食用
玉米可以增加膳食纖維的攝入，幫助預(yù)防便秘。整根食用時應(yīng)注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃干凈，因?yàn)橛衩着哐恐胁伙柡椭舅岬暮窟_(dá)85%，并含有豐富的維生素E，有助于胎兒的大腦發(fā)育。當(dāng)然，我們產(chǎn)婦朋友們在生活中也是可以經(jīng)常吃一些玉米的，這樣也是可以幫助我們大家補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)的，并且還可以起到非常好的開胃健脾、除濕利尿、降血壓的功效，對于幫助我們大家產(chǎn)婦朋友們促進(jìn)身體的健康也是非常的有幫助的。
生活中哪些人群更適合吃玉米?相信我們大家通過上面的這些介紹，對于日常生活中適合食用玉米的人群也是有所了解了，我們可以知道，一般人都是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩椎?，尤其是孕婦和產(chǎn)婦，適當(dāng)?shù)某杂衩讓τ谏眢w的好處是非常多的。
一提到水果我們不由自主的就會首先想到蘋果。對于蘋果可以說是伴隨著人類的發(fā)展，蘋果的營養(yǎng)價值很高，人們經(jīng)常吃蘋果對身體有好處。外國有句諺語：每天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你?？梢娞O果對人身體健康的幫助是多么的大。但是吃蘋果是要講究時間和方法的。針對這些我們就來介紹一下關(guān)于吃蘋果的禁忌，希望對大家有所幫助。
早上空腹吃蘋果好嗎
其實(shí)對于健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果并沒有壞處，這主要是因?yàn)樘O果中的成份并不復(fù)雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質(zhì)0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖類）13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
可是對于那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對于有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.5%,而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。那么早上空腹吃蘋果好嗎？對于這些人，早上最好是不要空腹吃蘋果。
不僅僅如此，對于健康的人而言，雖然在早上空腹的時候可以吃蘋果，但是也不要過度，什么東西過度都會影響自己的健康的。在蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急發(fā)炎，所以還是要有警惕的心理的。
如果你空腹吃蘋果，雖然是可以的，但是也要主要吃的時間，在昨晚飯后至當(dāng)日早餐前一般超過10個小時未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞?？崭钩蕴O果一個，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時后，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長，防止膽結(jié)石。第二個蘋果最好晚睡前一小時吃，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠，所以吃蘋果也是很好的保健方法。
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，空腹吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有潤肺悅心、生津開胃、醒酒等功能。蘋果味甘酸、性涼?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。
妊娠期多食蘋果，一方面可補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國人也用摩羅氏蘋果療法治療腸炎。
此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅(jiān)持吃3次蘋果，每次1-2個，可收到降壓效果。
蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預(yù)防膽結(jié)石。
很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。
因此宜將吃水果安排在飯前半小時左右；更因?yàn)樗ǔＪ巧?，飯前吃可保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對免疫系統(tǒng)很有益。
食用建議
1、潰瘍性結(jié)腸炎的病人，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，在樹上沒有熟的蘋果（20張）又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合。
2、白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療效果
3、冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。
吃蘋果的好處
好處一：吃蘋果能減肥
1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。
在巴西里約熱內(nèi)盧大學(xué)所進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，并分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅干（3種食品的膳食纖維含量相等）；12周后發(fā)現(xiàn)吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg,而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。
好處二：蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥。日本一研究小組對15054例成年女性進(jìn)行了長達(dá)9年的隨訪調(diào)查，最終發(fā)現(xiàn)有668例女性發(fā)生癌癥。經(jīng)統(tǒng)計學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險要上升29%-47%;女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示，超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險因素。那么有沒有什么方法使女性既能減肥又能防癌呢？確實(shí)有，可以常吃蘋果。
意大利的研究人員調(diào)查了629例癌癥患者的飲食情況，詳細(xì)分析后發(fā)現(xiàn)，與每天吃蘋果少于1個相比，每天吃蘋果1個以上可以使結(jié)腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌癥發(fā)生危險降低9%-42%.蘋果除了含有傳統(tǒng)的營養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑；而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)DNA（脫氧核糖核酸）免受氧化應(yīng)激的損傷，有較強(qiáng)的抗癌作用。
好處三：天天吃1個蘋果（最好連皮吃）還能防止中風(fēng)
蘋果對健康有利，更是女性健康的守護(hù)神。吃蘋果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋果時假如不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的天然,吃蘋果前最好洗凈、削皮。
好處四：蘋果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓壞膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而壞膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的幾率越大。
好處五：多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松
蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%,絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
理由六：蘋果能中和人體酸性物質(zhì)
70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)（包括運(yùn)動產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物），增強(qiáng)體力和抗病能力。
對于吃蘋果而言，在平時我們可以適當(dāng)?shù)目崭钩砸恍?，但是千萬不要過量，一旦過量好事就變成壞事了。其實(shí)我們生活中蘋果的吃法還有很多種，比如煮粥比如做菜都可以，營養(yǎng)價值也不會減少。好了，好好的學(xué)習(xí)一下，去做過蘋果DIY菜品吧！
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度分析，紅棗的食物性味好，有滋補(bǔ)保健的功效。正是因?yàn)槌约t棗的好處有很多，所以很多人會有經(jīng)常吃紅棗的習(xí)慣。中醫(yī)專家告訴你，吃紅棗不僅可以保健身體，它還能治療很多病癥哦。究竟經(jīng)常吃紅棗可以治療哪些病呢？下文做了詳細(xì)介紹，快跟小編來看看吧。
1.活血止痛，潤腸通便的功能
當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
2.潤肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、療虛損的作用
紅棗50克、水發(fā)黑木耳100克、白糖適量。將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調(diào)味即可食用。據(jù)本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、療虛損的作用，配以滋補(bǔ)強(qiáng)身的黑木耳，其補(bǔ)益、滋養(yǎng)、活血、養(yǎng)容的作用增強(qiáng)。常食能使面色紅潤、青春煥發(fā)，此湯尤益于女性。
3.令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少
生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。
4.保健防病
紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效；長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。5.使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈 紅棗20克，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。此湯具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。 另外，紅棗還有抗過敏，抗癌，治低血壓，護(hù)肝的作用。
所以說紅棗的藥用價值非常高，可以治療多種疾病。如果你有上述健康困擾，不妨試試紅棗的藥用功效。中醫(yī)里關(guān)于紅棗的藥方還有很多，如果你對紅棗養(yǎng)生感興趣，不妨多來了解一些紅棗的保健方法。小編提示因?yàn)榧t棗的皮比較硬，所以如果你的腸胃不太好，那就要慎吃紅棗了。
海帶是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種海中蔬菜，而且一直以來它都是我們餐桌上的常見食物，不管是排骨燉海帶還是其他的食用方法，對人體健康都十分有利。而且在海帶中還含有大量的膠質(zhì)，可有效起到預(yù)防便秘的作用，甚至還具有預(yù)防癌癥的功效。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
1.降血糖
專家提醒一些患有高血糖以及糖尿病的患者，在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些海帶，它可以幫助我們有效起到降低血糖以及平穩(wěn)血糖的作用。海帶之所以具有如此功效，是由于其中含有大量豐富的60%的巖藻多糖，這是一種極好的食物纖維，患者食用后可延緩胃排空和食物通過小腸的時間，在這種情況下可有效促進(jìn)胰島素的分泌。
而且在平時生活中多吃些海帶，就算胰島素分泌量減少，這個時候血糖含量也不會輕易上升，從而起到預(yù)防糖尿病以及治療高血糖的作用。
2.消腫
海帶除了具有很好的降血糖功效之外，在平時生活中適當(dāng)多吃還可以幫助我們快速有效的起到消腫的作用。同時最新的研究發(fā)現(xiàn)，海帶還具有很好的利尿作用，也就說海帶可幫助我們健康減肥。這是由于在海帶上常附著一層白霜似的白粉，這是一種叫做甘露醇的物質(zhì)，專家指出它是一種貴重的藥用物質(zhì)，對人體健康十分有利。
而且經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，海帶上所依附的甘露醇還具有明顯的降血壓以及利尿、消腫的作用。因此在人體出現(xiàn)有浮腫以及水腫情況時，不妨多吃些海帶。
3.防治血管疾病
多吃些海帶還可以幫助我們有效的起到預(yù)防各種心腦血管疾病的作用，比如像高血壓、冠心病、高血脂等，這些慢性病都可以通過海帶而起到很好的治療以及預(yù)防作用。這是由于在海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸epa,這種物質(zhì)能夠在最短的時間內(nèi)使血液的黏度降低，從而減少血管硬化的危險，以此來起到保護(hù)心腦血管健康的作用。
海帶的做法有很多，但是在海帶上通常還有大量的海鹽，因此在食用之前必須要徹底的清洗干凈，同時還要放在清水中浸泡半天時間，以免海鹽過量。
相信我們大家在生活中都是吃過大蒜的，當(dāng)然，大蒜的味道也是非常不錯的，適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏猓瓤梢詭椭覀兇蠹覛⒕祝强梢云鸬讲诲e的保健功效的，但是我們大家要知道，有些人不適合食用大蒜，那么哪些人不適合吃大蒜?
首先我們不是所有人都可以經(jīng)常吃大蒜的，尤其是眼病患者朋友們，在生活中更是需要控制好自己吃大蒜的頻率的，最好不要經(jīng)常大量的吃大蒜，不然會嚴(yán)重影響眼睛的健康的。古人說：“蒜治百病唯害一目”。長期、大量吃蒜，對眼睛是有害的。嵇康在《養(yǎng)生論》中說“葷辛害目”，蒜味最辛，而且它是走清竅的，通眼睛，容易造成眼睛的損傷。所以吃蒜要注意不要過多，尤其是有眼病的人，在治療時必須忌掉辛辣食物。
另外，我們大家還需要多注意的就是，如果出現(xiàn)了一些重大疾病，那么大家也最好不要吃大蒜了，因?yàn)榇笏馐前l(fā)物，所謂發(fā)物，是指特別容易誘發(fā)某些疾病，或加重已發(fā)疾病的食物。食用像大蒜、辣椒等辛辣食品，對得患有重病、或者正在服藥的人來說，很可能出現(xiàn)明顯的副作用，不但可能引發(fā)舊病，還可能使藥物失效，或與藥物產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，影響身體健康，所以大家在服用藥物期間也是要拒絕吃大蒜的。
生活中哪些人群不適合食用大蒜?上面我們就大蒜的禁忌人群進(jìn)行了詳細(xì)的介紹了，所以大家在食用大蒜之前就需要知道自己是否屬于大蒜的禁忌人群，如果自己屬于大蒜的禁忌人群，那么在生活中就最好不要食用大蒜的，以免影響身體的健康。
一位朋友問：最近聽到一個說法，說是吃堅(jiān)果油籽等于喝油，如吃花生（非油炸）等于吃花生油，如是這樣，那吃豆制品（豆?jié){，豆腐，豆芽）豈不等于喝豆油？吃葵花籽等于喝葵花籽油？吃核桃等于喝核桃油？如是這樣，豈不可怕！小編具體給您介紹下。
是不是這么回事呢？這要從三個角度來討論。一是對長胖的作用，二是對供應(yīng)營養(yǎng)的作用，三是對慢性病預(yù)防的作用。
從長胖的角度來說：
食物中所含能量、脂肪越多，按單位能量計的飽腹感越低，不控制數(shù)量時長胖的危險就越大。大部分堅(jiān)果和油籽都是高脂肪食品，其中脂肪含量在35%-80%之間，能榨出油來。而且，堅(jiān)果味道香美，體積小而能量密度高，很容易吃過量。所以說，多吃堅(jiān)果油籽容易長胖，這話是對的，就像多吃油會長胖一樣。
比如說，核桃雖然營養(yǎng)價值很高，但是其中含脂肪高達(dá)60%,需要控制體重的人顯然不能每天吃100克核桃。如果為了保健而吃核桃，每天只需吃三四個就足夠了，還要注意同時減少1勺油作為平衡。
但是吃堅(jiān)果油籽就像喝油一樣這句話，也多少有點(diǎn)夸張。畢竟堅(jiān)果中不全是油脂，其中還有很大一部分是蛋白質(zhì)、碳水化合物以及膳食纖維。它們吃起來比油脂的飽腹感會更強(qiáng)。
比如說，大杏仁是典型的高纖維堅(jiān)果，其中纖維含量高達(dá)18.5%,是白米飯的37倍，大白菜的24倍，吃了以后會讓人感覺很飽，故而需要控制體重的人可以吃十幾粒大杏仁作為上午加餐，預(yù)防午餐前出現(xiàn)饑餓感。
又比如說，100克的花生含有40克脂肪，但是吃40克花生油的飽感不及吃40克的花生，而吃100克花生的飽感更是大大高于吃40克花生油。這是因?yàn)?，人體對液態(tài)的物質(zhì)和固態(tài)的物質(zhì)反應(yīng)不同，同樣一種物質(zhì)，液態(tài)時的飽腹感會明顯低于固態(tài)食物，人們對于菜中油脂的警惕性通常也比較低。
從供應(yīng)營養(yǎng)的角度來說
堅(jiān)果油籽的營養(yǎng)價值與油脂不可同日而語。其中含有大量鐵、鋅、鈣、鎂等多種礦物質(zhì)，豐富的維生素E,還有維生素B族，以及多種抗氧化物質(zhì)。
比如說，按100克來說，生松子中含維生素B1為0.41毫克，大杏仁中維生素B2為1.82毫克，南瓜子中的鋅是7.12毫克，白芝麻中鈣含量為620毫克這些都是一般食品難以企及的高水平。
而制成油脂之后，礦物質(zhì)和B族維生素，所有膳食纖維，大部分抗氧化物質(zhì)，以及一部分維生素E,都會喪失在榨油和精煉的過程當(dāng)中。
所以，油脂屬于空能量食品，而堅(jiān)果和油籽卻是高營養(yǎng)食品。每天吃一小把果仁油籽，能提供一日所需維生素E的三分之一左右，是非常好的養(yǎng)生做法。
【導(dǎo)讀】哪些人不適合吃桃子，作為很平常的水果，桃子讓大部分人都偏好，但是水嫩鮮美的桃子，卻不適合所有人，哪些人不適合吃桃子你可能還不是特別了解，畢竟很少聽說桃子有什么飲食禁忌的，其實(shí)，很多像桃子一樣的常吃水果，都是有一定的不適合人群的，所以還是應(yīng)該多多關(guān)注這些養(yǎng)生健康常識，并且平時多加注意，這樣才能達(dá)到健康長壽的目的，畢竟健康也不是平白得來的，還是需要自己經(jīng)營。
哪些人不適合吃桃子
一、在平時很容易出現(xiàn)內(nèi)熱現(xiàn)象的人：體內(nèi)有很多的熱氣，大家應(yīng)該了解，桃子是屬于溫性的食物，如果吃了太多化，體內(nèi)肯定會生出很多的熱氣，會導(dǎo)致人容易上火，特別是火氣大的人， 吃多了桃子火氣會更大。對于已經(jīng)上火的人來說，多吃桃子無異于火上澆油.
二、糖尿病患者。桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加節(jié)制過量進(jìn)食，就會引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
哪些人不適合吃桃子
三、胃腸功能弱者：桃子中含有大量的大分子物質(zhì)，吃桃會增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。
四、嬰幼兒及孕婦：嬰幼兒腸胃功能差，無法消化桃子中大量的大分子物質(zhì)，很容易造成過敏反應(yīng)。孕婦食桃過量可生熱，引起流產(chǎn)、出血等。
哪些人不適合吃桃子
五、易過敏人群：有人吃桃會出現(xiàn)過敏，剛開始癥狀較輕，如嘴角發(fā)紅、脫皮、瘙癢，這時應(yīng)停止食用，將臉、手洗凈。如果癥狀比較嚴(yán)重應(yīng)該立即去醫(yī)院診治。此外，桃子味甘性溫，容易上火的人也不應(yīng)過多食用。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹脹或腹瀉。
可樂是一種常見的飲料，近年來，越來越多的孩子喜歡上喝可樂，尤其是男性。喝可樂的危害其實(shí)是非常的大的，會給我們的腸胃帶來很大的傷害。生活中有很多的人群不適合喝可樂，下面我們就來看下不適合吃可樂的人群都有哪些。
1、高血壓患者不宜
飲含咖啡因的飲料過多，會使血脂升高，容易加劇動脈硬化。高血脂患者多飲，會加速病情的惡化。可樂里面含有大量的氣體，而且色素和糖精非常的多，如果血壓高喝可樂的話，血壓會被刺激的更高，而且很難平復(fù)下來。高血壓患者平時喝一些淡茶就好，白開水是最好的選擇，一般飲料最好都不要喝。
2、兒童不宜
由于咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)有較強(qiáng)的興奮作用，有學(xué)者研究證明，兒童多動癥與此有關(guān)。兒童喝可樂會導(dǎo)致大腦變笨，而且會讓孩子變得更加的暴躁，很難安靜下來認(rèn)真的學(xué)習(xí)，這樣會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績一直下降。而且喝可樂會抑制孩子長個頭，還會刺激孩子的發(fā)育，對于孩子的傷害非常的多，大人們要注意。
3、新婚男士不宜
新婚男士飲用可樂飲料，會直接傷害精子，影響生育能力。可樂殺精相信很多人都是知道的吧，在備孕期間如果喝很多的可樂的話，第一是容易導(dǎo)致不孕不育，還有一種可能就是導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象，這是我們都不愿看到的。所以備孕期要注意飲食，不要喝一些飲料。
有的人認(rèn)為飲料都一樣，其實(shí)不然，可樂里面的危害物質(zhì)非常的多，給人體帶來的傷害是肉眼看不見的，所以不能被忽視了。上述提到的這幾種人群喝可樂的危害非常的大，會引起很多的疾病問題，因此千萬不要因?yàn)樨澴於鴤α俗约旱慕】怠?/p>
很多人對于汗蒸都是比較關(guān)注的，因?yàn)楹拐羰强梢詭椭覀兤鸬金B(yǎng)生的功效了，因?yàn)楹拐羰强梢詭椭覀兙徑鈮毫Υ蟮那闆r，同時也是排毒的好選擇，所以說很多人都會堅(jiān)持汗蒸的鍛煉方法，不過在汗蒸的時候也會有一定的禁忌人群，一起看看吧。
哪些人不適合汗蒸
在進(jìn)行汗蒸的時候是會有一定禁忌人群存在的，首先對于老年人來說是不適合汗蒸的，主要是因?yàn)槔夏耆吮緛淼纳眢w是非常虛弱的，而且如果說我們出汗比較多的話，這時候自然會出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的情況，如果說情況比較嚴(yán)重的話，那么就可能會出現(xiàn)危及生命的情況產(chǎn)生了。
而對于陰虛濕熱體質(zhì)的人來說，汗蒸也是我們應(yīng)該避免的，主要是因?yàn)檫@類人的體質(zhì)本身就是比較弱的，如果說我們大量的出汗，這時候就會讓我們的身體變得更虛了。主要是因?yàn)楹挂簩儆谌梭w陰液的一種表現(xiàn)形式，而且對于陰虛的人來說，如果過分的消耗，這時候就會更容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)陰虛、血虛的情況，這樣對我們心臟健康也會有負(fù)面的影響。
對月經(jīng)期的女性來說，汗蒸也是我們應(yīng)該避免的，主要是因?yàn)楹拐羰悄芷鸬皆黾游覀凅w內(nèi)血液循環(huán)的功效，這樣是很容易會給汗蒸的女性造成大出血的情況產(chǎn)生，所以說汗蒸是應(yīng)該避免的。
如果存在有哮喘的問題，那么汗蒸也是我們應(yīng)該避免的，因?yàn)楹拐舴坷锩娴难鯕馐潜容^稀薄的，這樣對于哮喘患者來說，特別對于呼吸是有非常嚴(yán)重的影響了。
還要注意的就是高血壓、糖尿病的患者了。因?yàn)樵诤拐羰抑械臏囟仁欠浅８叩?，這時候就很容易會導(dǎo)致血壓出現(xiàn)升高的情況，這樣還會導(dǎo)致血糖濃度升高的問題產(chǎn)生。除了上面介紹的情況，對于孕婦、甲亢患者、心腦患者、嚴(yán)重心臟病、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱等疾病的患者來說，都是不適合汗蒸的，是需要我們注意的。
可以發(fā)現(xiàn)汗蒸雖然不錯，但是盲目的汗蒸也會有一定的胃寒存在，同時汗蒸的時候也會有一定的禁忌人群存在，所以說上面介紹的情況是需要我們有所了解的，不適合汗蒸的人群應(yīng)該盡量避免汗蒸，否則是容易對我們健康造成影響了。
醋是我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N非常常見的調(diào)味料，我們在做湯或者糖醋菜肴的時候，總是不能離了它。可以說，醋是對我們的身體非常有好處的。而近年來隨著水果醋減肥的流行，越來越多的人喜歡直接喝醋。那么，吃醋是不是所有人都合適的呢?
1、骨折的人最好不要吃醋
醋可以軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內(nèi)的動態(tài)平衡，并且還會加劇骨質(zhì)疏松，使原本受傷的骨骼遲遲不能愈合，所以骨折的人最好不要喝醋。
2、正在服用堿性藥物的人群不宜吃醋
正在服用堿性藥物(例如碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等)的人群，最好不要喝醋。這是因?yàn)榇姿釙c這些藥物發(fā)生酸堿中和反應(yīng)，使藥物失效。
3、空腹的時候不要喝醋
無論你的胃多么強(qiáng)健，都不要在空腹的時候喝醋。這是因?yàn)榇资撬岬?，會刺激胃部分泌更多的胃酸，從而傷害胃壁。想要喝醋減肥的人，可以在兩餐之間或者飯后的一個小時后，喝少量的醋，這樣可以避免對胃部造成刺激，還可以有助于胃內(nèi)食物的消化。
4、對醋過敏的人群不宜吃醋
對醋過敏的人如果食醋，會導(dǎo)致身上出現(xiàn)皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀。
5、胃酸過多、胃潰瘍患者不宜吃醋
醋具有很強(qiáng)的腐蝕作用。有胃潰瘍的患者如果食用醋，會腐蝕患者的胃腸粘膜，增加胃潰瘍的癥狀。另外，醋中含有豐富的有機(jī)酸，能夠使消化器官分泌大量的消化液，從而增加胃酸的分泌，導(dǎo)致潰瘍癥狀加重。
6、低血壓人群不宜吃醋
患有低血壓的患者如果吃醋，會導(dǎo)致血壓降低而出現(xiàn)頭暈、頭痛、全身疲軟等不良反應(yīng)。
介紹了這么多，相信大家都對哪些人群不宜食醋有了具體的了解。無論是出于什么目的而喝醋的，都是要建立在了解自身身體狀況的基礎(chǔ)上，千萬不要盲目的跟風(fēng)。
人參是非常滋補(bǔ)的中藥材，日常生活中很多人用來養(yǎng)生，中醫(yī)也經(jīng)常將人參用來制作各種養(yǎng)生丸，比如人參養(yǎng)榮丸。不過，人參雖然滋補(bǔ)，但是也有一些食用禁忌。因此，使用人參養(yǎng)榮丸時一定要先了解它的功效以及適合人群，若食用后出現(xiàn)發(fā)熱、血壓升高的癥狀時應(yīng)先停藥并及時就診。
人參養(yǎng)榮丸的功效之主要成分
從方劑組成上來說，人參養(yǎng)榮丸主要由人參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、熟地黃、白芍、黃芪、陳皮、遠(yuǎn)志、肉桂、五味子等幾味藥物所組成。
人參養(yǎng)榮丸的功效有哪些
由以上所介紹的藥物配伍而成，使得人參養(yǎng)榮丸具有溫補(bǔ)氣血的功效，主要用于心脾不足，氣血兩虧，形瘦神疲，食少便溏，病后虛弱。
臨床數(shù)據(jù)顯示，治療再生障礙性貧血病人24例，患者健康狀況逐漸恢復(fù)，療效明顯。
治療慢性腎小球腎炎94例，40例見效，有效率為42％，繼續(xù)治療31例有效，故總有效率達(dá)74％。
治療骨結(jié)核瘡口久不收斂189例，效果明顯。
治療心悸、失眠伴水腫患者2例，用藥10劑即見效果。
治療停經(jīng)數(shù)月患者，服藥10劑后即恢復(fù)正常月經(jīng)。
注意事項(xiàng)
服用此藥物時，需注意的是不宜喝茶和吃蘿卜以免影響藥效；因本品中有肉桂屬溫?zé)崴?，因此出血者忌用?/p>
服藥二周后癥狀未改善，或服藥期間出現(xiàn)尿少、頭面及手足心熱，血壓增高，頭痛，皮疹，發(fā)熱，胃脘不適，下瀉等癥應(yīng)去醫(yī)院就診。
按照用法用量服用，糖尿病患者，心、腎功能不全患者，小兒及年老體虛者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
