有哪些食物是皮膚的“催老劑”？
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的有哪些食物是皮膚的“催老劑”？，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)今，不管女性還是男性，越來越多人注重自己的顏值，時(shí)刻想要保持好的顏值，延緩衰老。人們往往會(huì)用昂貴的護(hù)膚品、化妝品來保養(yǎng)皮膚，但效果總是不盡人意。這是為什么呢？其實(shí)人體內(nèi)的器官與皮膚息息相關(guān)，健康的器官能進(jìn)行正常的排毒，皮膚自然會(huì)紅潤(rùn)光滑，若你經(jīng)常食用這5種食品，無疑是在給皮膚催老,讓皮膚衰老加速10倍。
有哪些食物是皮膚的催老劑?
1、咖啡
咖啡已成為快生活節(jié)奏里的一個(gè)必備飲品。多數(shù)上班族會(huì)熬夜，一旦熬夜睡眠質(zhì)量降低，第二天無法正常工作，此時(shí)，往往會(huì)喝咖啡來提神。其實(shí)過量飲用咖啡會(huì)出現(xiàn)脫水癥，會(huì)使皮膚干燥。所以咖啡還是適量飲用為好。
2、酒精飲料
大量飲酒，不僅容易導(dǎo)致肝臟中毒，還會(huì)影響男性的精子質(zhì)量、女性的排卵功能，嚴(yán)重可致性器官過早衰老。
3、油炸食物
油炸食物特別受現(xiàn)代年輕人歡迎。油炸食品在高溫烹調(diào)中，會(huì)產(chǎn)生過氧化脂化，經(jīng)常食用不僅容易使人體肥胖，還會(huì)引起皮膚缺水，提早衰老，生出老年斑。
4、肉類加工食品
香腸廣為人知，但香腸的危害卻鮮少人知。香腸等內(nèi)類加工食品，在制作過程中會(huì)添加防腐劑、增色劑、保色劑，這些物質(zhì)會(huì)增加肝臟功能的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)排毒受到影響，皮膚自然不會(huì)好。
5、含鉛食品
金屬鉛，對(duì)人體有極大的危害。會(huì)對(duì)神經(jīng)、造血、消化、腎臟、血管等造成危害，甚至?xí)茡p皮膚細(xì)胞，使人面色暗黃無光，過早衰老。
什么食物對(duì)皮膚有保養(yǎng)作用？
1、紅薯。紅薯富含維生素c和維生素a,具有強(qiáng)效的抗氧化能力，能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。
2、香蕉。許多人都知道香蕉能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高排毒能力。其實(shí)香蕉富含維生素e,具有預(yù)防長(zhǎng)斑的作用。
這5種食物，是皮膚的催老劑,就算再好吃也要控制
3、果仁。果仁往往含有豐富的維生素e,是一款具有抗氧化，減少皮膚色素沉淀的食品，可以緩解衰老，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，保持皮膚的年輕態(tài)。
相關(guān)閱讀
1.茶水積垢
經(jīng)常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具，久用會(huì)產(chǎn)生茶垢、水垢，如不及時(shí)洗掉，經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變而引起人的早衰。
2.煙霧塵埃
燒柴燃煤引起的煙霧和各種灰塵等污染的氣體，會(huì)隨空氣進(jìn)入人的肺部并滲到血液里;吸煙者將煙氣吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質(zhì)就會(huì)為膽固醇沉積提供條件，日積月累會(huì)造成動(dòng)脈硬化，使人早衰。
3.鋁制品
日常用品中的鋁制品，如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過多的鋁，會(huì)直接破壞體內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核酸的功能，不僅使老年人易患癡呆癥，而且還會(huì)使人過早地衰老。為此，應(yīng)盡量少用鋁制品。
4.霉變食物
黃曲霉素存在于被污染的花生、大米、黃豆、油類等食物中，如食用就會(huì)發(fā)生腹瀉、腸炎、胃疼、痢疾等中毒現(xiàn)象，使人早衰，嚴(yán)重者會(huì)引起癌變。
5.白酒
大量和無節(jié)制地飲白酒，會(huì)使肝臟發(fā)生酒精慢性中毒而引起各種病癥，男子會(huì)造成性功能減退、精子畸形、過早陽痿，女子則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停止排卵、頭發(fā)枯黃、性欲減退等早衰現(xiàn)象。
6.腌咸食品
腌咸菜中含有硝酸鹽。
導(dǎo)讀：女人之所以容易會(huì)變得老樣，是由于身邊出現(xiàn)了許多致使女性朋友步向衰老的東西，現(xiàn)在就一一告訴你吧!1、茶水積垢茶水積垢引起人……
女人之所以容易會(huì)變得老樣，是由于身邊出現(xiàn)了許多致使女性朋友步向衰老的東西，現(xiàn)在就一一告訴你吧!
1、茶水積垢
茶水積垢引起人的早衰
經(jīng)常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具，久用會(huì)產(chǎn)生茶垢、水垢，如不及時(shí)洗掉，經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變而引起人的早衰。
2、煙霧塵埃
煙霧塵埃使人早衰
燒柴燃煤引起的煙霧和各種灰塵等污染的氣體，會(huì)隨空氣進(jìn)入人的肺部并滲到血液里;吸煙者將煙氣吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質(zhì)就會(huì)為膽固醇沉積提供條件，日積月累會(huì)造成動(dòng)脈硬化，使人早衰。
3、鋁制品
應(yīng)盡量少用鋁制品
日常用品中的鋁制品，如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過多的鋁，會(huì)直接破壞體內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核酸的功能，不僅使老年人易患癡呆癥，而且還會(huì)使人過早地衰老。為此，應(yīng)盡量少用鋁制品。
4、霉變食物
霉變食物使人早衰
黃曲霉素存在于被污染的花生、大米、黃豆、油類等食物中，如食用就會(huì)發(fā)生腹瀉、腸炎、胃疼、痢疾等中毒現(xiàn)象，使人早衰，嚴(yán)重者會(huì)引起癌變。
5、白酒
大量飲白酒會(huì)使肝臟發(fā)生病變
大量和無節(jié)制地飲白酒，會(huì)使肝臟發(fā)生酒精慢性中毒而引起各種病癥，男子會(huì)造成性功能減退、精子畸形、過早陽痿，女子則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停止排卵、頭發(fā)枯黃、性欲減退等早衰現(xiàn)象。
6、腌咸食品
腌咸菜中含有硝酸鹽。
孕媽媽在經(jīng)歷了十個(gè)月的妊娠期以及撕心裂肺的疼痛之后，終于將寶寶帶到了世界上。這個(gè)時(shí)候最為重要的任務(wù)就是給寶寶喂奶。但是有些新媽媽由于各種各樣的原因，乳汁分泌的比較少，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱撕⒆咏】稻托枰M(jìn)行促進(jìn)乳汁分泌了。
促進(jìn)泌乳的方法有哪些
1、增加吸吮的頻率
寶寶不定時(shí)、頻繁地吸吮乳頭是刺激乳汁分泌的動(dòng)力，吸吮次數(shù)、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間與乳量分泌多少密切相關(guān)。因此，乳汁是越吸越多，且是邊吸邊分泌的。哺乳開始2—3分鐘乳汁分泌較快，吸吮7—8分鐘后乳汁減少。
2、喂奶的正確姿勢(shì)
母親體位舒適，心情愉快，全身肌肉放松。母嬰必須緊密相貼，使嬰兒體位和母親相貼，頭和雙肩朝向乳房，嬰兒的嘴和乳頭處于同一水平位置。母親將拇指和四指分別放在乳房上、下方，托起整個(gè)乳房。每次喂奶前先將乳頭觸及寶寶的嘴唇，讓他的口張大，使其能大口地把乳頭和乳暈吸人口內(nèi)，在寶寶吸吮時(shí)擠壓乳暈下的乳竇，使乳汁排出，又能有效地刺激乳頭上的感覺神經(jīng)末梢，促進(jìn)泌乳和排乳反射。
3、哺乳期媽媽營養(yǎng)要合理
哺乳期媽媽的膳食營養(yǎng)除滿足自身需要外，還應(yīng)滿足泌乳的營養(yǎng)素消耗的需要。一般哺乳期的媽媽每天進(jìn)食糧食450—500克，蛋類50—100克，肉類 100—150克，豆制品100克，牛奶250克，蔬菜400克(綠葉菜應(yīng)占50%)。烹調(diào)方法應(yīng)多用燒、煮、燉，少用油炸，進(jìn)餐時(shí)多喝湯。每日三餐外，可適當(dāng)加餐2—3次，餐間多飲水，這樣可促進(jìn)乳汁分泌。
4、避免不良情緒對(duì)乳汁的影響
哺乳期媽媽驚恐、憤怒、悲傷、憂慮、焦急和疲勞等精神因素都能使乳汁分泌大受影響，甚至可引起寶寶消化紊亂。乳母心情愉快、生活平和、輕松自如，有充足所休息和適量的運(yùn)動(dòng)，有利乳汁分泌，充足成功地喂哺自己的寶寶。
促進(jìn)泌乳的食物有哪些
1.蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)每天可增加15公克，從奶類及蛋豆魚肉類攝取，約增加1至2杯的奶類或約手心大的肉片，素食媽媽則可選用黃豆制成的豆腐、豆干、豆?jié){、干絲、豆包等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。若寶寶是奶制品過敏兒，媽媽仍然可喝牛奶，因?yàn)榈綃寢岓w內(nèi)后，經(jīng)由酵素分解，等寶寶喝時(shí)就沒有影響了，但張斯蘭營養(yǎng)師特別提醒，不要給一歲以前的寶寶吃蛋白，容易造成過敏反應(yīng)。
2.礦物質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)
多吃富含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，前者小魚干、奶類等，后者則可從豬肝、牛肉、紅肉類或深綠色蔬菜等攝取，素食媽媽們則還可以透過堅(jiān)果類來補(bǔ)充維生素B群。而媽媽乳汁中的鐵質(zhì)含量，對(duì)六個(gè)月后的寶寶而言，因其需求量增加，故媽媽體內(nèi)的鐵質(zhì)不夠補(bǔ)足給寶寶，所以寶寶需要透過副食品來補(bǔ)充足夠養(yǎng)分。
3.維生素、纖維質(zhì)
維生素及纖維質(zhì)也應(yīng)多元攝取，從各色蔬菜水果來補(bǔ)充，獲得不同的營養(yǎng)成分，像是紫色有花青素、綠色有葉綠素、黃色有β胡蘿卜素、紅色有茄紅素，對(duì)于皮膚、身體的抗自由基、抗氧化或發(fā)育都有幫助。
4.水分
攝取足夠的水分是必須的，每天至少要3000cc以上的量，因?yàn)槿橹置谛枰植拍茼樌圃?，加上攝取足夠的水分有助于新陳代謝，而喝水要記得以溫開水為主，由于滲透壓的緣故，水分會(huì)比較容易跑到細(xì)胞去，細(xì)胞水分多，泌乳量自然會(huì)多。王淑珍護(hù)理長(zhǎng)補(bǔ)充說明，日常飲食就有許多湯湯水水的食品，因此不需要特別喝太多水，媽媽們可以等到口渴再喝，避免喝太多水反而造成水腫。
促進(jìn)泌乳吃什么水果
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
2、榴蓮
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。
榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
3、蘋果
味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)，減少便秘。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
促進(jìn)泌乳吃什么蔬菜
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，健脾益胃，潤(rùn)燥養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生新的佳蔬良藥。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。
2、黃花菜：黃花菜中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及甾體化合物，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫(yī)書籍記載，黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，產(chǎn)褥期產(chǎn)婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。
3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，蛋白質(zhì)是組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)后出血，纖維素能潤(rùn)腸通便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
4、海帶：海帶中富含碘和鐵，碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育，防止發(fā)生呆小病上。
5、萵筍：萵筍是春季的主要蔬菜之一，含有多種營養(yǎng)成分，尤其富含鈣、磷、鐵，能助長(zhǎng)骨骼，堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的產(chǎn)婦食用。
6、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
促進(jìn)泌乳的藥膳食譜
當(dāng)歸母雞湯
原料：鮮殺三黃母雞1只，當(dāng)歸3薄片。
調(diào)料：鹽，料酒，蔥，姜。
做法：
1、將母雞去內(nèi)臟洗凈，用刀把雞頭雞腳切下;將當(dāng)歸放入雞腹內(nèi)，然后放入沙鍋內(nèi)。雞頭雞腳和洗凈的雞心雞肝放人鍋內(nèi)，也可放入雞腹內(nèi)。
2、放入少許料酒、鹽、切碎的蔥和姜，倒入料酒2小勺，開火稍煮1分鐘。
3、在鍋內(nèi)倒入冷水至雞全浸沒，燒開后用小火慢燉2小時(shí)即可。產(chǎn)婦可喝湯吃肉。
特點(diǎn)：母雞味道鮮美，且營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)氣血、助陽強(qiáng)身作用;當(dāng)歸有活血補(bǔ)血、消腫潤(rùn)腸作用，有利于乳母產(chǎn)后滋補(bǔ)、康復(fù)、傷口愈合和泌乳。注意鹽不要放太多，否則不利產(chǎn)婦下奶。
烏雞鮮藕湯
原料：鮮殺烏雞1只，鮮藕1斤，香菇2個(gè)。
調(diào)料：鹽，料酒，蔥，姜。
做法：
1、將烏雞去內(nèi)臟洗凈，用刀把雞頭雞腳切下;雞頭、雞腳和洗凈的雞心、雞肝、香菇放人雞腹內(nèi)。
2、將鮮藕洗凈后刮去表皮，切成長(zhǎng)塊(2寸左右長(zhǎng))。
3、雞、藕放入沙鍋，放入鹽、料酒2小勺、蔥姜絲適量。
4、放水至浸沒雞身，燒開后文火燉一個(gè)半小時(shí)即可。產(chǎn)婦可吃肉、藕、喝湯。
特點(diǎn)：烏雞有補(bǔ)肝腎、益氣強(qiáng)精功效，此菜有助于乳母生精養(yǎng)血、增力氣、養(yǎng)顏強(qiáng)身和泌乳，是產(chǎn)后滋補(bǔ)的一道好菜。
核桃鴨子
原料：核桃仁200克，荸薺150克，鴨子1只，雞泥100克，油菜100克，蛋清1個(gè)。
調(diào)料：蔥，姜，玉米粉，花生油。
做法：
1、將鴨子去內(nèi)臟，洗凈，在開水中焯一下，裝入盆內(nèi)，加入蔥段、姜片、鹽，上屜蒸熟透，取出晾涼，將鴨子去骨切成兩塊。
2、用雞泥、蛋清、玉米粉、鹽調(diào)成糊，再把核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內(nèi)，然后倒在鴨子內(nèi)膛肉上，再上屜蒸熟，用刀切成長(zhǎng)塊，擺放在盤內(nèi)，碼放成鴨子形。
3、油菜放在蒸鴨子的湯中焯一下，放少許鹽起出，放在鴨子四周即可。
特點(diǎn)：此菜營養(yǎng)豐富，味道香嫩，有糧有肉有菜有果，對(duì)乳母產(chǎn)后身體的恢復(fù)和加強(qiáng)乳汁營養(yǎng)是較為合適的膳食。
上面介紹的幾種都是很好的促進(jìn)泌乳的食物以及食譜，新媽媽可以根據(jù)自己的個(gè)人喜好選擇合適的食物來進(jìn)行食用。小編在這里要提醒的是，新媽媽最好是采用母乳喂養(yǎng)，這樣孩子的身體素質(zhì)會(huì)更加的健康一些，而不要為了圖省事選擇純奶粉喂養(yǎng)。
對(duì)于日常生活中的小零食相信大家多多少少都非常喜歡吃，但你可知道有些不健康的食物多吃可能會(huì)導(dǎo)致加速你的衰老，尤其是對(duì)于女性朋友來講，危害是非常大。那什么食物不能吃？
1、酒精飲料
大量或經(jīng)常飲酒，對(duì)健康極為不利。酒中含有酒精，它不是人體正常所需要的成分，在胃內(nèi)就被吸收，進(jìn)入肝臟進(jìn)行解毒。久而久之，其超過了肝臟的解毒能力，就會(huì)使肝臟產(chǎn)生酒精中毒，進(jìn)而引起炎癥或腫瘤。
特別是那些肝有病變的人，尤其不能飲酒，以免影響肝功能，促進(jìn)衰老。
2、霉變食物
黃曲霉來自被污染的花生、黃豆、玉米、薯干、肉類、油類等食物，被認(rèn)為是一種致癌物。
如果食用被黃曲霉污染的食物，就會(huì)引起中毒，輕則頭昏、心悸、嘔吐、腹瀉，加速衰老，重則甚至引起癌癥。
3、腌制食物
腌制食物是很多食客的最愛，但經(jīng)常吃腌制食品對(duì)身體的危害是非常大的。因?yàn)樵陔缰七^程中，需要大量放鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重。
此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。而女人如果長(zhǎng)期食用腌制食物將會(huì)加速衰老。
4、罐頭類食品
罐頭類食物雖然食用起來非常方便，但是它大幅減少了食物的原有營養(yǎng)素。無論是水果罐頭還是肉類罐頭都加入了很多其他物質(zhì)，而長(zhǎng)期食用對(duì)人體是有害的。
特別是水果罐頭經(jīng)常會(huì)加入較多的糖分。在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。長(zhǎng)時(shí)間則會(huì)導(dǎo)致肥胖。食用罐頭不但不能保障正常營養(yǎng)的吸收還會(huì)誘發(fā)女性衰老。
女人們都想成為讓時(shí)間都拿自己沒轍的妖精，女人往往會(huì)變得老樣全因是身邊出現(xiàn)許多催促女人衰老的東西，今天小編就為你揭示隱藏在身邊的催老劑!
1.茶水積垢引起人的早衰
經(jīng)常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具，久用會(huì)產(chǎn)生茶垢、水垢，如不及時(shí)洗掉，經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變而引起人的早衰。
2.煙霧塵埃使人早衰
燒柴燃煤引起的煙霧和各種灰塵等污染的氣體，會(huì)隨空氣進(jìn)入人的肺部并滲到血液里;吸煙者將煙氣吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質(zhì)就會(huì)為膽固醇沉積提供條件，日積月累會(huì)造成動(dòng)脈硬化，使人早衰。
3.應(yīng)盡量少用鋁制品
日常用品中的鋁制品，如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過多的鋁，會(huì)直接破壞體內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核酸的功能，不僅使老年人易患癡呆癥，而且還會(huì)使人過早地衰老。為此，應(yīng)盡量少用鋁制品。
4.霉變食物使人早衰
黃曲霉素存在于被污染的花生、大米、黃豆、油類等食物中，如食用就會(huì)發(fā)生腹瀉、腸炎、胃疼、痢疾等中毒現(xiàn)象，使人早衰，嚴(yán)重者會(huì)引起癌變。
5.大量飲白酒會(huì)使肝臟發(fā)生病變
大量和無節(jié)制地飲白酒，會(huì)使肝臟發(fā)生酒精慢性中毒而引起各種病癥，男子會(huì)造成性功能減退、精子畸形、過早陽痿，女子則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停止排卵、頭發(fā)枯黃、性欲減退等早衰現(xiàn)象。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生禁忌，9種催老食物不能碰！零食帶給人們很多快樂，但你可知道有些不健康的食物多吃可能會(huì)導(dǎo)致加速你的衰老，尤其是對(duì)于女性朋友來講，危害是非常大。那什么食物不能吃？現(xiàn)在就隨小編一起來看看養(yǎng)生禁忌，9種催老食物不能碰吧！
養(yǎng)生禁忌，9種催老食物不能碰
1、酒精飲料
大量或經(jīng)常飲酒，對(duì)健康極為不利。酒中含有酒精，它不是人體正常所需要的成分，在胃內(nèi)就被吸收，進(jìn)入肝臟進(jìn)行解毒。久而久之，其超過了肝臟的解毒能力，就會(huì)使肝臟產(chǎn)生酒精中毒，進(jìn)而引起炎癥或腫瘤。
特別是那些肝有病變的人，尤其不能飲酒，以免影響肝功能，促進(jìn)衰老。
2、霉變食物
黃曲霉來自被污染的花生、黃豆、玉米、薯干、肉類、油類等食物，被認(rèn)為是一種致癌物。
如果食用被黃曲霉污染的食物，就會(huì)引起中毒，輕則頭昏、心悸、嘔吐、腹瀉，加速衰老，重則甚至引起癌癥。
3、腌制食物
腌制食物是很多食客的最愛，但經(jīng)常吃腌制食品對(duì)身體的危害是非常大的。因?yàn)樵陔缰七^程中，需要大量放鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重。
此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。而女人如果長(zhǎng)期食用腌制食物將會(huì)加速衰老。
4、含鉛食品
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，含鉛量過多的食物例如松花蛋等不宜多吃。含鉛量過多的食物容易造成神經(jīng)傳導(dǎo)阻礙，引起記憶力衰退，還會(huì)使人面色灰暗，過早衰老。
5、罐頭類食品
罐頭類食物雖然食用起來非常方便，但是它大幅減少了食物的原有營養(yǎng)素。無論是水果罐頭還是肉類罐頭都加入了很多其他物質(zhì)，而長(zhǎng)期食用對(duì)人體是有害的。
特別是水果罐頭經(jīng)常會(huì)加入較多的糖分。在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。長(zhǎng)時(shí)間則會(huì)導(dǎo)致肥胖。食用罐頭不但不能保障正常營養(yǎng)的吸收還會(huì)誘發(fā)女性衰老。
6、肉類加工食品
火腿香腸等食物不僅是小孩子們非常喜歡吃的，同時(shí)也是廣大MM們的最愛。像火腿香腸這種肉類加工食品首先就無法保證原食材的新鮮健康，在加工過程中還會(huì)加入一定量的亞硝酸鹽，所以多食用肉類加工食品患癌癥的機(jī)率將會(huì)大大提高。
由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。例外，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過高，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。表現(xiàn)出來就是快速的衰老了。
7、過氧脂質(zhì)食物
產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物會(huì)讓女人越吃越老。炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過氧脂質(zhì)；長(zhǎng)期曬在陽光下的魚干、腌肉等；長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。
人體食用了產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物之后，生理系統(tǒng)將會(huì)被破壞，加速促進(jìn)人體衰老。
8、油炸食品
油炸食品不僅熱量高還含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖，是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。
因?yàn)樵谟驼ㄟ^程中會(huì)產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)，因此常常吃油炸食品的人患癌癥的機(jī)率要比不吃油炸食品的人高很多。所以為了自身健康要對(duì)油炸食品說不.
9、含鋁食物
鋁制的鍋、盆、勺、碗、筷等，西藥中的胃舒平、氫氧化鋁，食品中的油條等都含有較多的鋁。人如攝入過多的鋁，將會(huì)直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)的遺傳物質(zhì)（脫氧核糖核菠）的功能。如老年癡呆癥與鋁有密切關(guān)系，鋁能促使人過早衰老。
為了保護(hù)你的容顏，以上9種食物還是不要再吃了！
養(yǎng)生禁忌 9種催老食物不能碰
老人常說，歲月是一把殺豬刀，無情的割去你的青春與歲月，有些人會(huì)抱怨，而有些人會(huì)檢討一下自己，看看是不長(zhǎng)否吃了催老食物，把傷害降到最低才好？
1. 太甜的食物
糖分會(huì)與皮膚中的膠原蛋白結(jié)合，削弱膠原蛋白對(duì)皮膚的修復(fù)和再生功能，導(dǎo)致皮膚過早出現(xiàn)皺紋和變得松弛。研究表明，50~70歲的人如果血糖水平增高，會(huì)讓他們看上去老了5~7個(gè)月。
不要以為不直接吃糖就沒事兒了，比如一份紅燒肉含糖40~50克，魚香肉絲含糖25~30克。所以日常飲食中要遠(yuǎn)離各種含有隱形糖的食物，盡量選擇糖的替代品，如用水果代替甜食，烹飪時(shí)用橘皮、檸檬汁等代替糖的甜味。
不要抱怨時(shí)間的殘忍，要看看你都吃了什么？尤其是催老食物
最近一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，甜食吃多了易患胰腺癌。實(shí)驗(yàn)證明，血糖升高劇烈的膳食會(huì)促進(jìn)胰腺癌細(xì)胞的增殖，而且會(huì)抑制人體細(xì)胞吞噬致病菌和癌細(xì)胞的能力。同時(shí)，高血糖水平也會(huì)促進(jìn)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和轉(zhuǎn)移。
2. 太咸的食物
百味鹽作主,鹽是身體不可或缺的物質(zhì)，也是用來維持人體發(fā)揮正常生理功能的必需物質(zhì)。但研究表明，攝入過多的鹽會(huì)升高血壓。世界衛(wèi)生組織推薦，健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過各種途徑（醬油、咸菜、味精等調(diào)味品）攝入鹽的量。如果是高血壓患者，每天的攝入量最好不要超過5克。
吃鹽過多還會(huì)妨礙鉀的吸收，造成血液循環(huán)變慢，脂肪和體內(nèi)廢物囤積，水分滯留在體內(nèi)，使腰圍變得臃腫肥胖。
3. 油炸食品
油炸過程會(huì)使食品中產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì)和致衰老物質(zhì)，其中包括有致癌嫌疑的丙烯酰胺,還有促進(jìn)衰老的晚期糖基化末端產(chǎn)物（AGEs）。新鮮食物中，這些物質(zhì)的含量是微乎其微的，油炸后就會(huì)迅猛上升。
油炸會(huì)破壞維生素、使蛋白質(zhì)變性，產(chǎn)生致癌物質(zhì)，即使是健康人群也要少吃。推薦采用烘、烤、蒸、煮代替油炸或油炒。
4. 粉絲
粉絲類制品在加工制作過程中，需要在粉漿中加入明礬，目的是為了使粉絲成形，增加韌性。明礬中含有氫氧化鋁，因此，大量食用粉絲，等于同時(shí)大量攝入了鋁。
長(zhǎng)期攝入鋁，會(huì)影響孩子的智力與骨骼的發(fā)育，干擾思維與記憶功能；對(duì)成年人來說，可能引起神經(jīng)系統(tǒng)的病變；過多地食用鋁還會(huì)在腦動(dòng)脈硬化等其它病變的基礎(chǔ)上進(jìn)一步造成腦細(xì)胞的變性、死亡，加重腦萎縮的癥狀，從而出現(xiàn)老年癡呆癥。因此，含鋁的食品如粉絲、粉條、米線、油條等等，即便符合標(biāo)準(zhǔn)，都要少吃為妙。
5. 皮蛋
目前的無鉛工藝皮蛋也并非不含鉛，只是含鉛量降低了。由于受環(huán)境污染以及雞鴨喂養(yǎng)飼料等因素的影響，皮蛋中不可能絕對(duì)無鉛。符合標(biāo)準(zhǔn)的無鉛皮蛋是安全的，但正常成年人每天也不要超過一個(gè)。因?yàn)闊o鉛皮蛋的膽固醇和鈉含量也都較多，要避免過量的鈉增加代謝負(fù)擔(dān)。
皮蛋雖然美味，但其中所含有的營養(yǎng)卻非常的少，除此之外在皮蛋中還含有大量的鉛。如果在平時(shí)生活中過量的食用的話，就會(huì)導(dǎo)致鉛攝取過量因此出現(xiàn)有鉛中毒的情況。
皮蛋對(duì)于兒童而言是十分不健康的，其中的鉛還有可能會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)有發(fā)育不良、食欲減退、胃腸炎等病癥， 嚴(yán)重的話還有可能會(huì)影響兒童的智力發(fā)育。
6. 茶垢
茶垢是由于茶葉中的茶多酚與茶銹中的金屬物質(zhì)在空氣中發(fā)生氧化反應(yīng)而產(chǎn)生的，其中鎘、鉛、鐵、砷、汞等多種金屬以及亞硝酸鹽等對(duì)身體有害的物質(zhì)，會(huì)附著在光滑的茶杯表面。茶垢隨著飲茶進(jìn)入身體，與食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等營養(yǎng)結(jié)合，生成難溶的沉淀，阻礙營養(yǎng)的吸收。同時(shí)，這些氧化物進(jìn)入身體還會(huì)引起神經(jīng)、消化系統(tǒng)病變和功能紊亂，甚至引起人體過早衰老。
7. 酒精
不要抱怨時(shí)間的殘忍，要看看你都吃了什么？尤其是催老食物
酒是糧食精華，性溫而善走，少量飲酒能行氣活血，愉悅心情。但不能過量，更不能酗酒，否則傷正氣，生濕毒。男性以每日飲白酒不超過30克、紅酒不超過50克為宜，女性則減半，孕婦不宜飲酒。
8. 紫外線
紫外線照射后能激活黑素細(xì)胞，使黑素細(xì)胞體積變大，酪氨酸酶活性增強(qiáng)，導(dǎo)致黑色素合成加快生成增多。這些黑色素被輸送到周圍的角質(zhì)形成細(xì)胞中，從而表現(xiàn)為皮膚中的黑素含量增多，可以導(dǎo)致皮膚晦暗、雀斑、黃褐斑等色斑加重、顏色加深。
紫外線照射到真皮層，能使皮膚中的膠原發(fā)生變性，出現(xiàn)真皮淺層膠原的日光性變性，從而減弱皮膚彈性，在一定程度加速皺紋的形成。紫外線的這些綜合作用長(zhǎng)期累積，導(dǎo)致皮膚逐漸出現(xiàn)光老化的改變。
