四種食物易催老
冬季養(yǎng)生湯四種。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《四種食物易催老》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
對于日常生活中的小零食相信大家多多少少都非常喜歡吃，但你可知道有些不健康的食物多吃可能會導(dǎo)致加速你的衰老，尤其是對于女性朋友來講，危害是非常大。那什么食物不能吃？
1、酒精飲料
大量或經(jīng)常飲酒，對健康極為不利。酒中含有酒精，它不是人體正常所需要的成分，在胃內(nèi)就被吸收，進(jìn)入肝臟進(jìn)行解毒。久而久之，其超過了肝臟的解毒能力，就會使肝臟產(chǎn)生酒精中毒，進(jìn)而引起炎癥或腫瘤。
特別是那些肝有病變的人，尤其不能飲酒，以免影響肝功能，促進(jìn)衰老。
2、霉變食物
黃曲霉來自被污染的花生、黃豆、玉米、薯干、肉類、油類等食物，被認(rèn)為是一種致癌物。
如果食用被黃曲霉污染的食物，就會引起中毒，輕則頭昏、心悸、嘔吐、腹瀉，加速衰老，重則甚至引起癌癥。
3、腌制食物
腌制食物是很多食客的最愛，但經(jīng)常吃腌制食品對身體的危害是非常大的。因?yàn)樵陔缰七^程中，需要大量放鹽，這會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重。
此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。而女人如果長期食用腌制食物將會加速衰老。
4、罐頭類食品
罐頭類食物雖然食用起來非常方便，但是它大幅減少了食物的原有營養(yǎng)素。無論是水果罐頭還是肉類罐頭都加入了很多其他物質(zhì)，而長期食用對人體是有害的。
特別是水果罐頭經(jīng)常會加入較多的糖分。在進(jìn)食后短時間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。長時間則會導(dǎo)致肥胖。食用罐頭不但不能保障正常營養(yǎng)的吸收還會誘發(fā)女性衰老。
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【導(dǎo)讀】養(yǎng)生禁忌，9種催老食物不能碰！零食帶給人們很多快樂，但你可知道有些不健康的食物多吃可能會導(dǎo)致加速你的衰老，尤其是對于女性朋友來講，危害是非常大。那什么食物不能吃？現(xiàn)在就隨小編一起來看看養(yǎng)生禁忌，9種催老食物不能碰吧！
養(yǎng)生禁忌，9種催老食物不能碰
1、酒精飲料
大量或經(jīng)常飲酒，對健康極為不利。酒中含有酒精，它不是人體正常所需要的成分，在胃內(nèi)就被吸收，進(jìn)入肝臟進(jìn)行解毒。久而久之，其超過了肝臟的解毒能力，就會使肝臟產(chǎn)生酒精中毒，進(jìn)而引起炎癥或腫瘤。
特別是那些肝有病變的人，尤其不能飲酒，以免影響肝功能，促進(jìn)衰老。
2、霉變食物
黃曲霉來自被污染的花生、黃豆、玉米、薯干、肉類、油類等食物，被認(rèn)為是一種致癌物。
如果食用被黃曲霉污染的食物，就會引起中毒，輕則頭昏、心悸、嘔吐、腹瀉，加速衰老，重則甚至引起癌癥。
3、腌制食物
腌制食物是很多食客的最愛，但經(jīng)常吃腌制食品對身體的危害是非常大的。因?yàn)樵陔缰七^程中，需要大量放鹽，這會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重。
此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。而女人如果長期食用腌制食物將會加速衰老。
4、含鉛食品
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，含鉛量過多的食物例如松花蛋等不宜多吃。含鉛量過多的食物容易造成神經(jīng)傳導(dǎo)阻礙，引起記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。
5、罐頭類食品
罐頭類食物雖然食用起來非常方便，但是它大幅減少了食物的原有營養(yǎng)素。無論是水果罐頭還是肉類罐頭都加入了很多其他物質(zhì)，而長期食用對人體是有害的。
特別是水果罐頭經(jīng)常會加入較多的糖分。在進(jìn)食后短時間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。長時間則會導(dǎo)致肥胖。食用罐頭不但不能保障正常營養(yǎng)的吸收還會誘發(fā)女性衰老。
6、肉類加工食品
火腿香腸等食物不僅是小孩子們非常喜歡吃的，同時也是廣大MM們的最愛。像火腿香腸這種肉類加工食品首先就無法保證原食材的新鮮健康，在加工過程中還會加入一定量的亞硝酸鹽，所以多食用肉類加工食品患癌癥的機(jī)率將會大大提高。
由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。例外，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過高，造成血壓波動及腎功能損害。表現(xiàn)出來就是快速的衰老了。
7、過氧脂質(zhì)食物
產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物會讓女人越吃越老。炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì)；長期曬在陽光下的魚干、腌肉等；長期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。
人體食用了產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物之后，生理系統(tǒng)將會被破壞，加速促進(jìn)人體衰老。
8、油炸食品
油炸食品不僅熱量高還含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖，是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險食品。
因?yàn)樵谟驼ㄟ^程中會產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)，因此常常吃油炸食品的人患癌癥的機(jī)率要比不吃油炸食品的人高很多。所以為了自身健康要對油炸食品說不.
9、含鋁食物
鋁制的鍋、盆、勺、碗、筷等，西藥中的胃舒平、氫氧化鋁，食品中的油條等都含有較多的鋁。人如攝入過多的鋁，將會直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)的遺傳物質(zhì)（脫氧核糖核菠）的功能。如老年癡呆癥與鋁有密切關(guān)系，鋁能促使人過早衰老。
為了保護(hù)你的容顏，以上9種食物還是不要再吃了！
養(yǎng)生禁忌 9種催老食物不能碰
[導(dǎo)讀]女生們每天基本要涂抹4種以上的護(hù)膚品，按每種產(chǎn)品一天涂抹兩次算，那么一年就有3650次左右。那MM們是否知道自己的保養(yǎng)手法是對是錯呢?各位必須認(rèn)真對照，看看自己到底有沒有在毀壞肌膚!
擦精華液
Wrong：直接擦臉
將精華液直接涂于臉上，然后才以打圈方法涂勻全臉，這種方法不適用于含活性成份或精華類的面霜。
Right：先用掌心搓揉
將適量精華液放于掌心，順著面部淋巴排毒的方向，由鼻子中軸線向兩邊，將整個面部分成額頭、面頰和下巴三個區(qū)域整臉涂抹，之后再用手掌順著以上方向輕輕拉開精華液即可。還可以加上適當(dāng)按摩，增加吸收、促進(jìn)循環(huán)。
擦眼霜
Wrong：橫推眼霜
橫向推開眼霜，很容易令眼部皮膚因?yàn)槟Σ炼軅瑫r也會增加眼部出現(xiàn)幼紋的機(jī)會。
Right：指腹點(diǎn)按
正確涂眼霜方法應(yīng)該是先擠出小量眼霜于無名指指腹，再輕輕按在眼部肌膚上。由外眼角至內(nèi)眼角，以點(diǎn)按式手法，如同彈鋼琴的動作，將眼霜點(diǎn)按于眼部肌膚。這樣有助眼霜吸收，又能夠促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，消除黑眼圈。不過需要注意，點(diǎn)按的幅度和力度一定要小而輕。
擦爽膚水
Wrong：用手拍
用手把爽膚水直接拍在臉上，若是雙手不干凈，反而會影響效果。
Right：以化妝棉輕拍
先用爽膚水將化妝棉浸濕，接著由內(nèi)向外、由下向上的方向輕拍臉和頸。再以鼻子為中間位置，以橫向方式擦拭。這樣可拭去老化角質(zhì)，令肌膚更清潔。
擦護(hù)膚霜：
Wrong：大面積涂抹
Right：有步驟擴(kuò)展
想要讓皮膚更好地吸收富有滋潤成分的產(chǎn)品，順著毛孔打開的方向，由下至上的推進(jìn)方式是非常有效的。先把面霜點(diǎn)在下巴、兩頰、額頭和鼻尖，然后從下巴開始以打圈的方式緩緩向上，經(jīng)過鼻子，到額頭;再從嘴角兩邊向上將臉頰上的面霜也涂開。對于舒緩香型的產(chǎn)品，這種方法能讓嗅覺靈敏的鼻子最先享受到芬芳的撫慰。
涂粉底
Wrong：向四面推開
把粉底從臉中中心推開，未能徹底遮蓋毛孔，粉底容易越涂越厚。
Right：從上向下擦
因?yàn)槊资窍蛳麓蜷_的，由上至下的手法涂粉底更能遮蓋毛孔。先將粉底擠在手背，讓體溫使其溶化，再將粉底點(diǎn)于面上。在額頭和鼻尖部分先由上向下涂勻;顴骨以下則向兩頰向下抹開;下巴位由上至下抹勻。
導(dǎo)讀：豆腐是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃到的食物，豆腐的營養(yǎng)豐富，美味可口，老少皆宜。豆腐的營養(yǎng)價值極高，有助于美白肌膚，防癌抗癌，
豆腐是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃到的食物，豆腐的營養(yǎng)豐富，美味可口，老少皆宜。豆腐的營養(yǎng)價值極高，有助于美白肌膚，防癌抗癌，美目養(yǎng)顏，但是豆腐是不宜吃太多的，下面小編為大家介紹豆腐吃太多易患的四種病，希望對大家有所幫助。
問題1：促使腎功能衰退
在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)，勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
問題2：引起消化不良
豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
問題3：促使動脈硬化形成
美國醫(yī)學(xué)專家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，促使動脈硬化形成。
問題4：導(dǎo)致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
以上介紹豆腐吃太多易患的四種病，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于豆腐問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
平時大家都在吃什么，吃的好壞也是有講究的呢?有些人很不重視吃的問題，只要是能讓自己填飽肚子，什么都行。其實(shí)這是一個錯誤的概念，食物中有不同的營養(yǎng)，對人體的補(bǔ)充也是不一樣的。為了我們的身體健康，我們應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)價值比較高的食物，同樣是吃，為什么不吃好，吃的健康呢?什么樣的食物營養(yǎng)價值高，你知道嗎?
魚肉
大家都知道的一個常識，魚肉中含有大量的蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)是人體所需的營養(yǎng)素之一，可以適當(dāng)?shù)某贼~肉對健康有好處。而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅果類(諸如松仁)。
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，這樣的食物其實(shí)還有很多的種類，可以有抗衰老和抗癌的功效，所以很適合所有人食用。
豆腐
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。平時的話可以多吃豆腐，特別是老年人和孩子，消化功能比較差，豆腐很好吸收，而且還補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且可減少強(qiáng)有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，它所含有的維生素類的營養(yǎng)素是非常的豐富的，而且含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
小編介紹的這些食物都是營養(yǎng)價值比較高的一些，不僅可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的蛋白質(zhì)和維生素，而且有些食物還可以有降低膽固醇和抗衰老的作用。我們的生活離不開吃，為了健康我們更應(yīng)該注意飲食的攝入，讓自己吃出健康才是最重要的。
大蒜亮澤秀發(fā)
很多女性擔(dān)心吃大蒜會導(dǎo)致口氣不清新，其實(shí)，它是女性的健康衛(wèi)士.大量流行病學(xué)調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低。專家表示，每天吃半頭生大蒜，就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
此外，大蒜有天然廣譜抗菌素的美譽(yù)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，大蒜素具有很強(qiáng)的抗菌作用，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進(jìn)食一頭生大蒜，就能對陰道炎起到很好的防治作用。
專家指出，常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮，不但可減少脫發(fā)，還可使白發(fā)變黑。
榴蓮能緩解痛經(jīng)
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它臭氣熏天毫不夸張。但在泰國，由于營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
專家介紹說，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品；用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
專家提醒：榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起上火.在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。
特別呵護(hù)：榴蓮的最好搭檔是被稱為水果皇后的山竹，它能夠降伏水果之王的火氣，保護(hù)身體不受損害。
香菜預(yù)防骨質(zhì)疏松
醫(yī)學(xué)研究表明，人過40歲后，骨生成減少，骨皮質(zhì)變薄，尤以女性為甚。此時，女性的骨頭猶如雞蛋，骨皮質(zhì)薄似蛋殼，脆弱易碎。
專家提醒：進(jìn)入中年期的女性應(yīng)多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質(zhì)，保護(hù)骨骼，而香菜中的含硼量就很多。
此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，它還可以利尿，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。
芥末使面色紅潤
專家介紹說，芥末辣味強(qiáng)烈，具有較強(qiáng)的刺激作用，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增強(qiáng)性功能，還能刺激血管擴(kuò)張，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行，使女性臉色更紅潤。芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預(yù)防蛀牙，而且對預(yù)防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。
此外，芥末還有預(yù)防高血脂、高血壓、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
很多人的睡眠質(zhì)量都是比較差的，就是需要自己得到重視的，通過食用一些食物來改善睡眠質(zhì)量是很有必要的，那么改善睡眠質(zhì)量要吃哪些食物比較有幫助了?接下來，小編將為大家詳細(xì)講解，可以改善睡眠質(zhì)量的四種食物，希望能給各位提供一些有效的參考和幫助。
富含松果體的食物
富含松果體食物中的物質(zhì)可以有效的改善睡眠，因?yàn)槿说乃哔|(zhì)量與大腦中一種叫松果體素的物質(zhì)密切相關(guān)。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經(jīng)血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體產(chǎn)生濃濃睡意。天亮?xí)r，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠狀態(tài)中醒來。研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入中年以后，人體內(nèi)的松果體素會逐漸減少，40歲時為青年時的四分之一;50歲時為六分之一;60歲時會降到十分之一。因此，中老年人可以通過補(bǔ)充富含松果體素的食物來促進(jìn)睡眠。平時可以多吃一些燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。
對抗咖啡因的食物
茶有一定的興奮作用，喝茶會影響睡眠。因此，如果白天飲茶較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥，睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質(zhì)，它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量，從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
抑制5-羥色胺的食物
有不少人在白天經(jīng)常犯困，到到了晚上睡眠不安穩(wěn)，這種情況可以在睡前吃一塊饅頭或面包。因?yàn)檫@類人群在日間分泌的色氨酸較多，色氨酸會轉(zhuǎn)化為5-羥色胺，5-羥色胺有催眠作用，會導(dǎo)致犯困，而到了晚間體內(nèi)的色氨酸卻不足，難以安然入睡。因此，夜間吃一些饅頭、面包，能提高體內(nèi)色氨酸的含量，人也就容易入睡。
調(diào)節(jié)神經(jīng)的食物
平時多吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的食物是比較有益的，如果長期攝入鋅、銅不足，那么一段時間后，人體就會由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細(xì)胞的能量代謝及神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌常處于興奮狀態(tài)，因而輾轉(zhuǎn)難眠。在這種情況下，晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物，能有效改善神經(jīng)衰弱癥狀，保證良好睡眠。
上文所介紹的這四種食物，對于改善自己的休息睡眠是非常有幫助的，特別是對于那些睡眠不好，經(jīng)常失眠的人，非常適合食用。除了通過飲食來改善休息睡眠外，還要注意平時的生活必須要有規(guī)律，不可以過度的疲勞，也不可以吃一些刺激性太強(qiáng)的食物，要做到戒煙戒酒。
很多人喜歡沒事的時候喝點(diǎn)小酒，我們平時待客也少不了來點(diǎn)酒，結(jié)婚，聚會，都少不了酒，酒席酒席，無酒不成席媽。喝酒就少不了要下酒菜，不能干喝酒吧。很多的人要是一個人喝酒或者是幾個人小聚的時候，下酒菜都是隨便整點(diǎn)。大家并不知道不是什么菜都適合做下酒菜的，那樣不利于我們的健康飲食。不好的飲食習(xí)慣會危害我們的身體健康，下面我們就來跟小編看看不宜做下酒菜的幾種食物。
1、燒烤。燒烤的味道很香，每次走到街上要是有燒烤的味道老遠(yuǎn)就能聞到，所以就會禁不起那味道的誘惑了。冬天，很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。
2、涼粉。我們都知道涼粉是一種很受大家喜愛的小吃。涼粉也有很多種。因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康
3、胡蘿卜。胡蘿卜就是不宜做下酒菜的幾種食物的其中之一。胡蘿卜要是和酒一起吃就會在肚子里產(chǎn)生不良的反應(yīng)。因其所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質(zhì)，危害健康。
4、熏臘食品。很多人都喜歡買一些熏辣的食品當(dāng)下酒菜，因?yàn)檠笔称返奈兜篮?，適合下酒，可是為什么它就不適合做下酒菜呢？因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發(fā)癌癥。
其實(shí)上面介紹的這幾種不宜做下酒菜的食物都是平時大家常拿來下酒的食物。這樣很利于我們的身體健康，這樣不科學(xué)的飲食習(xí)慣會對我們的身體造成很大的傷害。以前我們不知道，現(xiàn)在看了這些介紹以后，以后做下酒一定的慎重了。原本是開開心心的聚會喝點(diǎn)酒，別因?yàn)橄戮撇说牟坏卯?dāng)造成沒必要的麻煩。
